【初回限定】完全プライベートトレーニング60分食事指導付き
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
体験トレーニング後、週2回(各60分)のトレーニングと食事指導を行いました。健康診断時、このままでは数年も経たずに糖尿病ですよとお医者様に診断されたお客様。このままでは家族に迷惑をかけると一念発起してお越しいただいてから今日に至ります。およそ4ヶ月で体脂肪率が激減、ウエストもマイナス15cmと、ご本人も大満足の目標達成ができました!娘さんにも、「かっこいいパパで嬉しい」と言ってもらえて、とても喜んでいられました!今では、より男らしいたくましい身体を目指して通っていただけています。引き続き、全力でサポートさせていただきます!
加齢とともに蓄積した脂肪も、トレーニングと栄養指導で、健康的に減少させられます。お客様は元々大の運動嫌いで、トレーニングも初心者。右も左もわからないからこそ、ご不安にならないように、一歩一歩進めていきました。当ジムのお客様は8割が初心者となりますので、通いやすく、継続できる、そして結果が出るには、理由があります。パーソナルは通い辛い印象があるかと思いますが、チェーン店にはないアットホームな雰囲気で、気負わずトレーニングできると思います。是非、お会いできるのを楽しみにしています!!
基本情報
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
股関節と骨盤が硬く動きの制限がありましたので、毎回しっかり丁寧に動的ストレッチやコンディショニングを行いつつ、トレーニングに移行しました。骨盤がよく動き、股関節の可動域が広くなり、お尻や太ももの筋肉が柔らかくなると、それだけで腰痛が改善しますが、更に負荷をかけたトレーニングを併用することで、筋肉量が増えて立ち姿が美しくなりました。毎回お尻と胸のトレーニングを入れることで、お尻が丸く上がり、デコルテに厚みが増し、美しいボディメイクが完成しました。現在進行形です。
基本情報
ゴルフスイング動作で腰部へのストレスが過剰となっていたため、パーソナルトレーニングによって下半身と体幹筋群の強化と股関節の柔軟性を高めスイングによる負担に耐えられる身体に変えていきました。また、身体の疲労度が高い場合などはメンテナンス、ボディケアを含めた内容にして身体の状態に合わせ、トレーニンングが継続しやすい状況を作れるように行いました。
依頼者の年齢が60代とトレーニングに対して不安感があったのですが、体力に合わせ適切な負荷をかけていくことで身体を強化することができ、思い切りゴルフを楽しめていると満足していただいております。
基本情報
週1回60~90分のトレーニングを実施し、健康的なダイエットにに必要な食事の基礎知識を学んでいただいた上での食事管理も行いました。また、ボディラインを整える為のストレッチ&エクササイズ、筋肉量を増やす為のウエイトトレーニング、お一人でもできるストレッチポールを使ったエクササイズなどを行いました。
高齢のお客様でしたので、体調を崩さないことを第一優先に、また食べることがお好きな方でしたので、ストレスを感じない食事管理をご提案いたしました。手足は細かった為、筋肉量UPのためウエイトトレーニングを実施しました。お腹に関しては姿勢の悪さによるインナーマッスルの衰えからくるものが大きいと判断し、徒手でのコンディショニング、ストレッチ、姿勢改善の為のエクササイズを併せて実施しました。
基本情報
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
【質問】 ・トレーニングはマンツーマンですか? 【回答】 ・トレーニングはマンツーマンを基本とし行いますが、ペアでトレーニングしたい方も対応しています。
【質問】 ・初心者でも大丈夫ですか? 【回答】 ・初心者の方でも大丈夫です!個人のレベルに合わせてトレーニング内容を組み、一人一人の悩みに沿ったトレーニングを提供しています。
★メニュー★ ▼パーソナルトレーニング▼ 〜マンツーマントレーニング〜 本格的なトレーニングを行いたい方、ダイエットを目的とした方におすすめになります!もちろん初心者の方でも安心して行えます。食事のアドバイスなども受け付けていますので、ご気軽にご相談ください! 料金:6000円/60分【初回体験コース】 8000円/60分【次回予約で1000円OFF】 回数券購入の方はさらにお得!! 【8回は9000円OFF、16回は23000円OFF】 ┗延べセッション数:1000回以上 〜オンライントレーニング〜 Zoomなどを使用し、ご自宅でできる運動を指導させて頂きます。道具などは基本使わず行えるようなトレーニング内容になっております。 みなさんの悩みに合わせてメニューの作成を行いますので、ご気軽にご相談ください! 料金:3000円/30分 時間は30分からとなり、1時間でも可能です。 *1時間の場合は料金は4500円となります。 ┗延べセッション数:500回以上
各クライアント様にもわかりやすいように、なるべく専門用語は多用せずに実施しています。トレーニングが楽しい!そう思っていただける空間を全力で提供しています。 最初からマンツーマンが苦手という方や、コロナ予防でオンラインでという方もお家でできるトレーニングで対応しています。 パーソナルトレーニング 60分〜(30分単位で追加可能) オンライントレーニング 30分〜
その他特長などの紹介
ただトレーニングをするのではなく、身体の勉強を行いながらトレーニングを行います。解剖学を基礎としているため、自分の身体のことをしっかりと理解し、運動を行っていくことができます。 トレーニングの場所に関しては皆様の負担にならないよう、おうちの近くのレンタルジムにて実施していきます。
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- 丁寧で分かりやすい!
- トレーニングの内容が自分の生活に合ったものだった。体の構造を丁寧に説明して貰えて、トレーニングも楽しく出来ました🎶 食事の指導もして貰えるためオススメです✌️
【体験トレーニング90分】 カウンセリング+ストレッチ+トレーニング
¥5,500
【通常価格】 トレーニング60分
¥9,900
【LINE食事指導付き】 短期ボディメイクプラン(1ヶ月全8回)
¥88,000
【LINE食事指導付き】 がっつりボディメイクプラン(2ヶ月全16回)
¥165,000
「ダイエットしたいのですが、どれくらい通えばいいですか?」 もしトレーニングが初めて、ダイエットが初めてという方は最初の1〜2ヶ月が一気にカラダを変えるチャンスです。理想は週2回先ずは1ヶ月から通ってみて、その間のカラダの変化を見て都度その先どうしていくかご提案させて頂きます。 ライフスタイルとの兼ね合いもあるかと思うので、できるだけ無理のないようにスケジュールや食事内容それぞれについていくつかオプションをご用意させて頂き、その中でご自身に一番合ったものでトライして頂ければと思います。
「時間・金額的に通い続けられるか不安です」 パーソナルトレーニングジムに通うにあたって時間の確保と金銭面は大事なポイントかと思います。 1ヶ月のご予算やご来店可能な時間など、ご相談頂ければその中で目標達成にできるだけ近づけるよういくつかのプランを提案させて頂きます。
【年齢層】 30〜60代 【男女比率】 男性3:女性7 【目的】 ①ダイエット(減量・シェイプアップ) トレーニング始めてすぐの方のほとんどは「体重を落としたい、カラダを引き締めたい」という目的からのスタートがほとんどです。ライフスタイルに合わせた食事指導や運動頻度の提案など、お客様ひとり1人に合わせてお応えしております。 ②姿勢改善・体幹強化 ご自身のカラダをどう良く見せるか、カラダが締まってきたその先より美しく保つためにどのような要素が必要か、体幹を強化し、姿勢から見直して行くことでよりキレイなボディラインをキープできるようにしていきます。 ③筋量アップ 男性・女性問わず体のシルエットを形作って行くのは筋肉です。 お客様の理想のカラダに少しでも近づけるようトレーニングメニューを常にブラッシュアップしながら、クライアント一人一人に合わせたトレーニングを提供し続けます。 ④基礎体力向上・パフォーマンスアップ 日々運動から離れた生活を送っていると年齢とともに体力の低下を感じたり、ふとしたときにカラダの不調が気になる方がほとんどだと思います。 どんな目的であれ「継続」すること、「習慣」にすることがとても大切です。トレーニングした結果ができるだけ明確になるようにしっかりと目標設定を行い、そのゴールに向かって長く続けられるトレーニングを提供しています。
【A様(30代・男性) 目的:大幅減量】 健康診断にも複数項目で毎年引っかかってしまうほどのカラダの状態から「マイナス20kg」という大きな目標を掲げトレーニングをスタート。 最初の3ヶ月でマイナス13kg達成、その後リバウンドしないことも念頭に置きながら無理なく痩せるギリギリのペースでトレーニングと食事コントロールを実施しました。 その後コロナ禍で思うようにカラダを動かしたり、食事を制限したりすることが難しくなってしまいましたが、それでもリバウンドはゼロ、現在は当初のマイナス20kg達成に向けて再び動き出しました。 【B様(30代・女性) 目的:ボディメイク・コンテスト入賞】 社会人になって日々飲み食いコントロールなし、運動歴トレーニング歴なしの生活が続き30歳になったタイミングで一念発起。 「コンテストに出る・入賞する」という明確な目標を掲げてトレーニングをスタート。 トレーニングスタートから3ヶ月後の大会にエントリーして、この期間にお腹に縦線3本入れることを目標にトレーニングと食事コントロールをサポートしました。入賞果たせなかったものの新たな課題を見つけトレーニングを継続。その後2度目の大会で入賞し、今では立派なコンテスターとしてご自身でのボディメイクが可能になりました。 【C様(60代・女性) 目的:シェイプアップ】 娘さんのご紹介で体験後ご入会。 3〜4kgの減量と見た目のシェイプアップを目的に現在3年継続して頂いています。 もともと他のパーソナルジムにも通ったことがあるとのことでしたが、過度な食事制限の提案やひたすら高重量のトレーニングが合わず継続できなかったとのこと。 ご友人とのお食事会や旅行なども楽しみながら、その分をトレーニングと普段の食事コントロールで調整。 今では週1欠かさず継続して頂いております。 【D様(70代・女性)目的:減量・機能改善】 「この年齢でもトレーニングってできるのかしら?」と恐る恐る体験を受けて頂きました。 まだお仕事も継続中ということで、日々カラダの不具合とも戦いながらの生活を送っておられました。 お医者様から「少し体重も落とした方が膝の負担にならない」など指摘を受けての決断だったとのことですが、 トレーニングを始めて半年で3kgほど無理なく減量し、膝の痛身もほぼ感じなくなりました。 より長く動けるカラダで居続けるために週2回のトレーニングを今でも継続して頂いております。 【Eご夫妻(40代) 目的:ダンスパフォーマンスアップ】 私が担当する中で最も長いダンサーご夫婦(担当歴7年)。 プロの社交ダンサーとしてのカラダ作り・パフォーマンスアップのためトレーニングをスタート。 ご自身のカラダのクセや長所・短所を知り、そこと向き合いながら強化したり、柔軟性・体幹強化など細かく目標設定を行いながらトレーニングを行っています。 そんじゃそこらのコンテストなら優勝は当たり前、大きな大会でも少しずつ順位を上げ、「まだまだ伸び代がある!」と未だ向上心を失わない素敵なペアご夫婦です。
「飽きさせないこと」 カラダを変えるためにはある程度「継続」するということが最低条件です。 すぐに結果が出れば良いですが、日常との兼ね合いで思うように結果が出しづらい状況も十分に起こり得ます。 そうした時にトレーニングが一辺倒でいつも同じではすぐに飽きてしまいます。 みなさまが楽しく継続できるよう「飽きさせない」雰囲気作り、トレーニングの提供を日々心がけています。
その他特長などの紹介
予約のご相談や食事のアドバイスなどセッション外の連絡のやりとりをできるだけタイムラグ短く返答します!
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- プロフェッショナルで気さく!
- ちょっとした動作でわたしの体の使い方の癖などを判断して的確なアドバイスをくださいました。また人柄も気さくで質問もしやすかったので、緊張せずリラックスして体験を受けられたのも良かったです。今回は体験でしたが、今後トレーニングするモチベーションが上がりました!体験セッションだけでも十分筋肉痛がくる内容で、満足度が高かったです。
【初回限定】6000円相当➡️無料カウンセリング・体験トレーニング
¥0
【2ヶ月で理想的なボディメイク!】 2ヶ月短期コース!(トレーニング16回)
¥203,500
【3ヶ月で完璧な身体と習慣が手に入る!】 標準プラン!(トレーニング24回)
¥289,900
【質問】 他社とどのような違いがありますか? 【回答】 弊社では理想的なボディメイクは勿論ですが、同時にリバウンドしにくい身体作りを徹底していきます! 理想的な身体をキープできる習慣が身についていなければ一瞬痩せても全く意味がありません! その重要性をお客様にご理解いただき、自然に理想的な身体がキープできるようにアドバイスさせていただきます!
【質問】 ストレッチ等はやってもらえますか? 【回答】 カウンセリングの際にお客様のご希望をお伺いしてストレッチ、マッサージ(トレーナー可の場合)、骨盤矯正(トレーナー可の場合)をメニューに組み込むことが可能です!
20歳〜70歳の方まで男女問わず幅広い層のお客様に通っていただいております! 弊社はダイエット、ボディメイク、食事療法による糖尿病・痛風・高血圧の改善、筋力アップのメニューがございます!
・糖尿病、痛風の症状が改善! ・2ヶ月で体重11キロ、体脂肪率12%減でその後5年間ボディメイク後の体型を維持されています! ・その他会員様800人以上が同様の体型を維持されています!
・短期で体重を減らすことよりも一生ダイエットをしなくても良い、身体と習慣作りを徹底しています! ・体重だけでなく、体脂肪率をなるべく落とし、筋肉量を維持するボディメイクで見た目をしっかり変えていきます!
その他特長などの紹介
・お客様からは始めてから数週間で体重の減り以上に大きく見た目が変わることからびっくりされて、とてもご満足いただいております! ・ボディメイクするところまでは他社様でもやっていますが弊社は一生ダイエットしなくてよい、身体作りと習慣作りを徹底しています!
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 199,800
- 痩せた後のことまで考えてくださいました!^ - ^
- 最初の2ヶ月でマイナス9キロ減、体脂肪率8%減で無事目標達成することができましたが、その後も自分だけで体型がキープできるようにサポートしていただきました!トレーニング日以外の日で食事で挫折しないように小まめに連絡をくださりモチベーションを維持することができました! 今現在ダイエット終了から1年以上経過していますが、体型はキープできていて、大満足のサービスでした!
●今現在の自分を大切にすること 現状を受け入れ、自分をまずは認めることが漸進には不可欠です。 ●母国から得たものに敬意を持つこと 自分の根本的な要素となっている母国。そこから得たものを素直に受け入れ、 よく自分を知ること。土台となるところだと思います。 育った風土や文化などから生まれた動きも自分自身が関与していることを自覚していると、 様々なことをポジティブに捉えることができます。 ●多様性をもつことができること 互いを受け入れあい、かつ否定もしない。 私が目指す「エレガントかつインディペンダントな女性」にも関わるところです。
その他特長などの紹介
【パーソナルトレーニング】 パーソナルトレーニングジムPCPのメソッドを取り入れ、 [ 最短で最大の効果を出す ]トレーニングを行なっていきます。 体験【大田区のスタジオ or オンラインパーソナルトレーニング】60分/6,000円 パーソナルトレーナー・アフリカンダンスダンサー 1回60分のパーソナルトレーニングです。 目的に応じた必要なエクササイズを実施、指導します。 ※有効期限 8週間 詳細はこちら:https://mosh.jp/classes/page/54686 :https://satomi-hashimoto.com/
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- ヨガでダイエットできなかった悩みが2ヶ月継続でウエスト9cmダウンの効果が出ました
- ホットヨガに長く通っていました。ダイエットと機能改善が目的でした。汗はかいてスッキリしますが中々目的が達成できずにいました。思い切って、パーソナルトレーニングを受けてみることにしたところ、大切なポイントを絞って指導を受けられました。今まで理解できていなかった体のことがわかるようになりました。2ヶ月継続したらウエスト9cmダウンという結果が出ました。とても嬉しく思っています。体が一周り小さくなったように感じます。
パーソナルトレーニング 1回
¥7,500
【体験レッスン】 60分カウンセリング&トレーニング
¥4,000
1ヶ月コース (月8回) 1セッション7.000円
¥56,000
2ヶ月コース (月16回) 1セッション6.750円
¥108,000
Q:ジムや運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です! 通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。 他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。
Q:持ち物はありますか? A:シューズレンタル&プロテイン無料! ウエアご持参ください。 また入会されたお客様には、オリジナルウエアプレゼントしております。
20代前半〜40代まで幅広いお客様に愛されております。 その方に合ったトレーニングメニューを考えておりますので、お気軽にお越しください。
担当のお客様 ※サキドルエースseason10総合優勝 ※ミスヤングチャンピオングランプリ ※eggモデル 新人最優秀賞
お客様の骨格に合ったベストな身体を提案し一緒に目標に向かってトレーニングしていきます。 楽しく長く続けることのできるよう心がけております。
その他特長などの紹介
担当のお客様 雑誌cancanモデル、eggモデル担当 ヤングチャンピオン、ヤングジャンプ表紙巻頭 その他、グラビア、モデル、アイドル多数担当しております!
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーナーさんの人柄が素敵です
- まだ3回ですがトレーナーさんの人柄がとにかく良いジムという印象です。雑談から相談まで親身に応えてくださります。また、トレーニングも程よくきつくて毎回達成感を感じれます。過度な食事制限を求められることもないので無理せず続けられると思います。駅から近いのもありがたいです。
【ダイエットコース60分】 ダイエットなんて怖くない。 乞うご期待下さい🙇
¥4,500
【レスリングコース60分】 未経験者、他の格闘技、キッズ、基礎からのレッスン
¥5,000
【パーソナルコース60分】 運動初心者の方におすすめ、リーズナブルのお値段で❕
¥4,000
【キッズパーソナルトレーニング】 マット敷きの道場で安全なレッスンが魅力です。
¥4,500
Q どのように進めたらよいでしょうか? A まずは、何なりと質問してください。 採用して頂いて体験レッスンを実施して頂いて 今後の目標や方針を決めて行きましょう。
Q コース選びについて A 相談させて頂き、何が目標かを聞かせていただいて、お客様にあったコースを提案させて頂きます。 また、初回(体験)レッスンでどのようなレッスンか体感していただいてお客様が決めていただいても構いません。 初回(体験)レッスンは半額になります。
キッズ体操パーソナルトレーニング 兄弟、姉妹、ファミリーでレッスンを受けたい方 ダイエット、シェイプアップを目指している方 筋肉をつけたい、スタミナをつけたい方 レスリングに興味があり体感してみたい方 格闘技のスキルをあげたい方
女性の方は、ダイエット、シェイプアップのお客様がほとんどです。 男性の方は、筋肉アップ、レスリングコースなと多様です。 お子さまの体育教室(パーソナル)も実施しております。
明るく、楽しく、時には激しいレッスンに心掛けています。 また、道場貸し切りですので、広く優雅で、普通では出来ないトレーニングが出来ます。
その他特長などの紹介
はじめまして 【ダイエット専門トレーナー】のTABATAです。 よろしくお願いいたします🙇 ご覧頂けたらわかりますが、とてもリーズナブルなお値段でご提供しております。 私は、長い間レスリングに携わってきました。 数々の人たちに教えていただきまた練習させていただき、そして色々な試合に出させて頂きました レスリングは、試合より大事なのが 試合前の減量!!体重調整!!キレイに言えばダイエットです。 体重が落ちなければ試合には、一回も出られません。 私も多い時で10㎏減量したことがありました。 レスラーは、ダイエット減量の達人なんです。 そこで、レスリングのメゾットでダイエット、 シェイプアップ!筋肉増強!安心してください、最初からレスリングをやるわけではありませんから!!! トレーニング器具は、一切使いません。 見せかけだけの筋肉ではなく柔軟性の高い、瞬発力に富んだ筋肉、スタミナアップ また器具を使わない為、自宅でも復習ができる利点もあります。 是非、レスラーもやっているトレーニングで最強、最恐の肉体を作りましょう。 【対象の方】 体重を落としたい痩せたい方 シェイプアップしたい方 レスリングや格闘技に興味がある方 お子さんがレスリングを始めた方 etc 【練習場所】 足立区大谷田1-6-14コスモビル4階 銀河道場 足立区大谷田の道場にいらっしゃってください。(貸し切りになります、80平米ありかなり広いです) 車の方は、駐車場は近くにコイン🅿️があります。 また、地理が苦手な方の為に 亀有駅 北綾瀬駅までお迎えを実施しております。 【アクセス】常磐線 「亀有駅」徒歩約15分 千代田線 「北綾瀬駅」徒歩約15分 【ご料金】 パーソナルコース 60分 4000円 ダイエットコース 60分 4500円 レスリング実戦コース 60分 5000円 (お得な回数券制度もあります) 【入会金】 無料 【手数料】 無料 【初回特典】 50%off 【2回目特典】500円割引 よろしくお願いいたします🙇
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初めてでも安心!
- はじめてのパーソナルで緊張していましたが、とても話しやすい方で安心しました! 自分の体力に合わせて様子を見てくれるので今後も続けられそうです! 普段動かさない筋肉を動かせる為効果が出るのが楽しみです!
【通い】初回カウンセリング付き90分、2回目以降トレーニング+ストレッチ60分
¥6,600
【出張トレーニング】初回カウンセリング付き90分。2回目以降60分。
¥10,000
【オンライン】初回カウンセリング付き90分、2回目以降60分
¥3,500
<トレーニングメニュー> ●ウェイトトレーニング マシーンやウェイトを使ってトレーニングし筋力アップ、ダイエット効果を目指します ●メリハリボディトレーニング ウエストを細くしたい、二の腕を引き締めたい、太ももの隙間をつくりたい等、ボディメイクしていきます ●姿勢改善 猫背や巻き肩、O脚、姿勢のゆがみをチェックしパートナーストレッチや簡単なトレーニングで若々しく美しい姿勢へ整ていきます ●機能改善 膝痛、腰痛、肩こりなどの痛みを根本的な体の歪みを整え、緩和さえます。パートナーストレッチ、独自の手技、簡単なトレーニングで二度と痛みのない身体へと導きます ※お子様連れでのトレーニング可 ※出張パーソナル可 ※オンラインパーソナル可 日刊スポーツ新聞さんにご掲載いただきました! https://www.nikkansports.com/m/bluezone/news/202102040000303_m.html Instagram🆔 sono_0515 ただ今、新規会員募集中! 入会金、月会費なし、都度利用 【通い】葛飾区内のスタジオにお越しいただいてトレーニング致します。 初回90分(カウンセリング、身体の歪みチェック、姿勢改善、トレーニング)5,000円 2回目以降 60分5,000円/回、90分7,000円/回 【出張】ご指定していただいた場所にお伺いしてトレーニング致します。 初回90分(カウンセリング、身体の歪みチェック、姿勢改善、トレーニング)10,000円 2回目以降 60分10,000円/回 【オンライン】zoomアプリを使ってオンラインでトレーニング致します。 初回90分(カウンセリング、トレーニング)3,500円 2回目以降 60分3,500円/回 営業時間 月〜日 8時〜20時
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 45歳でも週一三ヶ月で見違える体型に変身!
- 40を過ぎてから 色々なダイエットやトレーニングを試しましたが全然希望通りに痩せらず、久しぶりに会った友人が見違えるように体が引き締まり、綺麗になっていたので理由を聞くと小林園子さんのパーソナルトレーニングを受けてるということですぐに紹介してもらいました。今までずっと下半身が厚い脂肪とセルライトでブヨブヨしていたのですが、見違えるように引き締まり、以前は履くとゴマアザラシにしか見えなかったレオパード柄のレギンスが履いてもチーターに見えるようになりました! 他の体の部分も綺麗に引き締まり、久しぶりに出勤した会社で若返って見えると会社でもびっくりされました。1週間に一時間のトレーニングですが、今まで受けたことがない的確なトレーニングで効き目がすごいです!園子さんにサポート頂きながらいつも自分の限界を越すトレーニングができて体がみるみる変わっていくのにびっくりします。綺麗な身体作りの筋トレをしていただくだけでなく、食事面でも色々教えていただき今までの食生活を改めることもできました。 トレーニングを初めて三ヶ月では驚くように身体のシェイプも変わりました。 なかなか落ちなかったお腹周りの贅肉も取れました。おしゃれな服もカッコよく着れるようになってきました。これからも引き続き園子さんのトレーニングを続けて40歳後半になっても30代の時よりも引き締まった自分を再生していきたいです。
🔸体験レッスン🔸入会しなくてもok!期間限定/【通常5500円→0円❗️】
¥0
🔸無料カウンセリング🔸悩みを全てお話ください!0円❗️オンライン可💫
¥0
🔸回数券/6回🔸Zehitomo経由限定!【58,500円→55,000円】
¥55,000
🔸16回券🔸Zehitomo経由限定!【144,000円→134,000円】
¥134,000
■どんな食事をするのか不安です、、私にもできるでしょうか? →お食事の内容は目標・目的によって変わります。 またお仕事の状況やライフスタイルに合わせてご提案させていただいております! 詳しくは成功事例をご覧ください。
■リバウンドはしませんか? →筋肉量が増えて、体温・代謝が上がりますので、少々食べたぐらいじゃ太りません! 食事・栄養の知識も丁寧に詳しくお伝えしますのでご安心ください。 それでも不安があればフォローアップコースもご用意しております、まずはカウンセリングにお越しください!
■年齢層 →18歳〜50代女性まで幅広く、OL、主婦、会社経営者、医療関係の方など様々です! ■目的 →太もも痩せ、ヒップアップ、ダイエット、ブライダル、妊活、全身ボディメイク、姿勢改善、体力向上、肩こりやむくみ解消、生活習慣病の改善など
■(40歳・女性) 目的:妊娠しやすい身体を手に入れ、健康的な妊婦生活を送りたいたい、健康的な赤ちゃんを産むために。 出産したあとも体型を戻し洋服を自由に選びお洒落を楽しみたい。 何度も失敗を繰り返し、自分で自分を信用できず、ダイエットをする踏ん切りがつかないままダラダラと時間だけが過ぎていました。 でも、流産をした時に自分の体のコンディションが悪いからではないかと感じ、ここで自分の体を健康的なものにし、妊娠しないと一生後悔するのではないかと思い、サポートしていただこうと決心しました。 結果:6週間(オンライン指導)で78.6kg→70.8kg マイナス7.8kg ウエスト-10cm ・今までのダイエットと違い空腹を感じない ・外の食事は味が濃いと感じるようになった ・便通が良くなった ・満足できる食事量を食べていてストレスが少ない ・成分表をみるようになった、添加物も気にするように ・尿路結石と診断されて、これでの食生活が原因だと見直せてよかった ・職場の方に痩せたと言われた ・家にあったノンカロリー飲料を全て破棄した ・疲れにくく、気力も十分にもって普段の生活が遅れるように
これまで生きてきた習慣の積み重ねが今の体を作っています。 日常のクセや、運動習慣・食生活・生活習慣など丁寧にお聞きして、「気づき」や「発見」をしてもらいます。 その気づきや発見から理想の体に導くために、今後どのようなことをするといいのか、無理なく継続できる習慣をお客さまに合わせてサポートいたします。 一時的なものではなく、生涯役に立つ財産を得られることをお約束します! 自己紹介もぜひご覧なってください!
その他特長などの紹介
東京、中目黒駅から徒歩5分の場所に 『女性専門 パーソナルジム』を経営しております! 完全個室のプライベート空間でマンツーマン指導いたします! 店ネームは「BODY TRIM TOKYO」。 TRIMの意味は「整える」「不要な部分を削減する」「手入れをする」などがあり、姿勢を改善し、余分な体脂肪を落として身体も心も整えることをコンセプトとしています。 こんな悩みはありませんか? ◆どうしたら身体のバランスが整うか分からない ◆姿勢を改善したい、肩こりもひどい ◆ダイエットして体重を落としたい ◆太もも痩せ、ヒップアップしたい ◆細身の洋服を着たり、もっとお洒落を楽しみたい ◆運動・食事管理経験がないので何をしていいか分からない ◆一人での運動、ダイエットが続かない ◆ジムに通っているが、身体に変化がない これらのお悩みを、女性に特化してきた実績を生かしてまとめて解決しちゃいます! ↓↓経歴↓↓
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 姿勢改善のアドバイスが良かったです
- 痩せるというよりも不調を改善したくてこちらでお世話になってます。 トレーナーさんは姿勢改善についてもアドバイスしてくださり助かっています。 以前から気になったいた下腹が少しスッキリしてきたことが更なるやる気に繋がっています。 都度自分に合ったトレーニングを提案してくださり、不調もかなり改善されました。 家で自分でできるトレーニングも教えていただいたので、引き続き頑張りたいと思います。 満足です。ありがとうございます。
からだが硬い、くびれを作りたい、ヒップアップしたい。。。悩みは人それぞれ。ヒヤリングをしっかりとし、ひとりひとりのリクエストに沿ったベストかつ満足できるトレーニングをご提案いたします。
体重を落とされたい方にはファスティング指導も致します。(別途料金がかかります) 腸をを休ませることによりお肌もきれいになります。
女性には骨盤底筋を意識したトレーニングをご指導いたします。フェムテックマイスターの資格もありますのでトレーニング&膣ケア、骨盤底筋コントロールもご指導可能です。
①とあるボディコンテストに初参加された方、ボディメイク、ポージング、ウォーキング指導させていただきました。初出場で4位入賞。 ②還暦の記念にフィットネス雑誌のモデルとしてデビューするまでのトレーニング、ポージング等サポートをさせていただきました。
私自身、外資系航空会社において20年以上接客にかかわるお仕事をしてまいりました。 どのようなことをしたらお客様に喜んでいただけるかを常日頃から考えています。
その他特長などの紹介
こんにちは。ボディケアアドバイザー、コンテストアドバイザー、パーソナルトレーナーのNINOです。 骨盤調整のプロとして大手スポーツクラブとヨガスタジオでレッスンをしています。法人様、個人様共にOKです。 特に女性のクライアント様は多くお腹回り、クビレメイキングのプロ、ボディメイクのプロとして活動中です。
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 身体に合わせたトレーニング方法
- 歳を重ねるとあちこち痛みが出るもので すが、こちらの話を良く聞いてくれ、痛い所を上手に回避しながら筋肉を鍛える方法を見出してくれます。 ホームチェックも細かくしてくれますので安心。 何より楽しくトレーニングできました。
場所はどこまで対応可能ですか?? 👇👇👇 下記のエリアからご希望の場所をお伝えください✨ ・恵比寿 ・目黒 ・五反田 ※全て駅から徒歩5分圏内です💨 ※ご自宅や職場の近くをご希望の方はお近くのレンタルジムを一緒に探せますのでお気軽にお申し付けください☺️
子供連れて行っても良いですか? 👇👇👇 もちろんです🙆♂️ ママさんで子供と離れられない。。 という方も多くいらっしゃってます♪
8割のお客様が30〜40代のOLさんやママさんです✨ 皆様、「痩せたい!」「健康になりたい!」「運動不足を解消したい!」というのが三大お悩みリストになります🥺 プランはパーソナルトレーニングと書いてありますが、 お客様のお身体に合わせてストレッチやコンディショニング、食事指導などのライフスタイルサポートも行なっております✨
痩せた!シェイプアップした!というのはもちろんですが、 ・便秘解消 ・冷え性、むくみの解消 ・生理痛軽くなった! ・肩こり腰痛良くなった! ・仕事のパフォーマンスUPした! といったお声もよく伺います☺️ また、ママさん特有のお悩み系も改善された方も多くいらっしゃいますにで、お気軽にご相談くださいませ✨
テーマはベストエイジングです✨ そのため健康的に痩せていき、最終的には健康の自立を目指しております🌿 ただ痩せるだけ、というのは実は簡単です。 ですが、ほぼ間違いなくリバウンドしてしまうと思います。。 なりたい自分になったその先もより楽しく過ごせるようにフォローさせていただきます🍀 なりたい自分に向けて楽しく一緒に進んでいきましょう✨
その他特長などの紹介
血管年齢測定では血を抜きません✨ 指に挟んで3分ほどで測定終わるので、痛みなどはございません♫
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 初心者でも経験者でもきっと大満足な筋トレ❤️
- 筋トレが苦手なわたしにも出来る?と心配でしたが美尻のために参加してみました! はじめにどういう体にしたいかを聞いてくださり、どんな質問も受け止めてくれるとても優しいトレーナーさんでした✨ 効率的に痩せる方法、広範囲に効かせる方法はもちろん、部分痩せと部分太りの仕組みや生活習慣の指導まで聞けて大満足! これでもかと褒めてくれて、トレーニング後は心も体もスッキリ爽快!楽しすぎて60分があっという間でした。 また絶対参加します💪
8回コース(目安:週1ペース) ※回数期限60日
¥82,800
16回コース(目安:週2ペース) ※回数期限90日
¥162,500
ビューティートレーニング(食事ミニレッスン+トレーニング+姿勢・歩き方)全4回
¥54,000
体験レッスン(50分)※トレーニング30分+カウンセリング20分
¥5,500
Q:「女子力薬膳流 体質改善ダイエット」って何ですか?? A:体質改善ダイエットとは、体質に合わせた「食習慣改善」×「トレーニング」で、 身体の中から外から健康にキレイになっていくためのメソッドです。 健康に美しくなるための「食事」と「教養」 そして「正しい運動習慣」を身につけます。 ●食べれば食べるほどキレイになる食事法が身につく ●自分に合った食事を選べるようになる ●何をやってもダメだと思っていたことが、食習慣を変えることでリセットすることができる など。40過ぎたら知っていてほしい、 「一生モノのダイエット」と「食べ方」を自由自在に使いこなせるように戦略的に身に付けられる内容になっています。
Q:特別な食材や道具とか、、買わなくちゃいけないでしょうか? A:はっきり、言います。 そんなもん、いりません!!! 女子力薬膳のメソッドは、 身の回りにある食材がすべて美容液であり、 薬になるということ。 お家にある調理器具で、お家にある調味料で、お家にある食材で、十分です。 ムダな買い物、ムダな調味料、ムダな食材なんぞ、いりません。 じゃなきゃ、ラクチンにならないでしょう!
パーソナルトレーニングを受講されるお客様は、 主に40代・50代の女性が8割です。 また、受講される目的は、ダイエット・減量・ブランディングなど。 千差万別ですが、トータルでサポートできる体制を整えております。
========== 薬膳は難しそう!マズそう!と思っていました、すいません。 ですが、実際にやってみてわかったこと。スゴく楽しくて、実践していくうちにカラダの変化を感じ始めると、テンションが上がりました!最近はお肌の調子もよく、周りからも「キレイになったね」とか「何やってるの?」とか聞かれたりして嬉しかったです。 自分や大切な人にとって、カラダに本当に良い食事を知りたい!本気で変わりたい方へおススメです。 (Iさん 40代 会社員 東京在住) ========== 薬膳と聞き最初は漢方と同じだと思ってましたが、全く違いました!! それよりも何よりも、普段のスーパーやコンビニで売っている食材で実践できることがすごく楽しく、超乾燥肌だった肌質も改善され、体質も目に見て変わっていき、自分でも驚きを隠せません! (Mさん 20代 カフェ店員 東京在住) ========== 頬のシミが薄くなった。夕方の顔のくすみが少なくなった。夕方の化粧崩れが少なくなった。髪のきしみが少なくなった。短時間でも満足した睡眠が取れるようになった。眼精疲労が軽減した。体重も8キロ、体脂肪率も5%以上落ちました。また旦那とのスキンシップも増えたり、同僚の方から「やせたね!」「キレイになった!」といわれることが多くなりました。 (Kさん 50代 公務員) ==========
その他特長などの紹介
【当校のレッスンの特徴】 / コンビニ、スーパーのおかずでもカラダは変わる! 目指すのは“ただ細いカラダ”よりも どんなファッションもメイクも“着こなせるカラダ” \ 健康に美しくなるために 体質に合わせた「食習慣改善」と「パーソナルトレーニング」で 理想の体型も健康もキレイも叶えるトータルビューティーレッスン。 ■「女子力の教習所」のトレーニングのメリット 【メリット①】 スマホ1台あれば、どこからでもレッスンが受けられる 【メリット②】 ひとり一人、体質に合わせたオーダーメイド指導 【メリット③】 筋トレだけではなく、メイク・ファッション・姿勢・歩き方なども網羅しているからこそ、 トータルでサポートができる! 【メリット④】 現場で経験をしっかりと積んできた美のプロフェッショナルの直接指導 【メリット⑤】 目的に合わせたオーダーメイド式のレッスン
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- 金額 162,500
- ウエストがスタイルアップ!
- そんぞそこらの学校じゃぜーったいに学べない おじや流トレーニングはピカイチ❣️ 毎日の生活に無理なく取り入れるアイディア満載でお蔭様で美しくなれました。 本当に感謝してます。 ウエストもシュッとして、スタイルアップ⤴️です。 おじやメソッドは、本当に凄いです😍
Q,ジムの場所はどちらになりますか? A,渋谷、表参道、原宿付近のレンタルスペースをご案内させていただきます。 お客様のご自宅、職場の近くなどアクセスの良い場所をご提案させていただきます。
Q,営業時間は何時でしょうか? A,朝は9:00~スタート、最終受付は21:00~スタートの枠になります。 基本的に年中無休になります。 場所、予約の状況によってご希望の日時でのご案内が難しい場合もございますが、 なるべくお客様のご都合の良いお時間でご案内をさせていただきます。
■最近少し太ってきたかも、、 ■肩こり、腰痛などの身体の悩みを解決したい ■鏡で見る姿勢が少し気になる(猫背、反り腰など) ■筋肉をつけてよりキレイ、カッコいい身体になりたい ■スポーツのパフォーマンスをアップしたい ■結婚式などのイベントが控えている ■運動をしたいけれど何からやればいいのか分からない ■一人では長続きがしない気がする
■ダイエット成功例多数 私は短期間での大減量は健康面、リバウンドしやすいといった面から基本的にはお勧めしていません。 無理なく健康的に理想のお身体に近づけるようサポートさせていただきます! ■身体の痛み改善多数 鍼灸マッサージの国家資格を持っていますので、ご希望であれば治療もさせていただきます。 またトレーナーという立場から治療だけでなく、痛みの根本的な原因である姿勢やお身体の使いかた、 筋力や柔軟性の改善もサポートさせていただきます! ■スポーツのパフォーマンスアップ多数 アスリートのサポートもしております。 趣味でゴルフ、草野球やフットサルをしているという方もぜひ!
お客様の目標をより具体的にヒアリングし、達成に向けてオーダーメイドのプログラムを作成します! 楽しくトレーニングを継続できるようサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
トレーナー、鍼灸師として専門知識、技術でサポートさせていただきます!
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 一人一人に沿ったメニューを作ってくれます
- トレーニングや運動が苦手なわたしでもとてもやりやすく楽しく出来るメニューでした。 なりたい姿に向け丁寧に指導していただき、これなら頑張って続けられそうです! またよろしくお願いします。
Q,1ヶ月でどれくらい痩せられますか? A,まず1ヶ月で健康的に痩せるスピードとして 現在の体重の5%程がベストです! 短期間でストイックに落とすのか、 長期的にみてできるだけストレスなく落とすのかで お食事、トレーニング内容も変わります。 お客様の目的性格に合ったプランを提案させていただきます!
Q,腰痛があるのですかトレーニングはできますか? A,お医者様から止められていなければ可能です! 痛みの度合いによっては安静も必要ですが。 腰痛の原因も人それぞれです! 筋肉の凝りによるもの、痛めやすい動きをしてしまっている、お腹の筋肉が使えていない等。 どうして腰痛が起きてしまうのか、トレーニング動作や痛みのタイミングで把握することができます! そこから正しいアプローチを行えば1ヶ月でも 痛みが引いた!ギックリ腰をしなくなった!軽い! 運動をするだけでも血行が良くなりほぐれて改善される方も多いです! 腰痛だけでなく肩こり等 不安な方もまずはご相談ください!
20〜70代女性が多いです! ダイエット、女性らしい身体作り、ウェディング前 運動習慣、リフレッシュ! それぞれの目的で通う頻度も月1〜週2とそれぞれです!
ダイエット目的だけれども 体重は身長別の平均でみても軽い方で 見た目は全体的に細く薄いが、体脂肪率は30%弱。 体脂肪率を減らして筋肉量を増やすためのお食事、トレーニングを2ヶ月サポート致しました! 2ヶ月後には体脂肪率25%体重は変わらず、見た目は筋肉が付きはじめ引き締まっていきました! 継続され、もう2ヶ月後には体脂肪率22%! お尻等の欲しい厚みも少しずつつき、メリハリのある女性らしい身体に変わっていくことができました! こういった体重は少ない、気にならないけれど 見た目を変えたいという方は多くいます! 一人一人に合わせたプランを提供しなりたい身体へサポート致します‼︎
お客様の身体に合ったプランの提案! それぞれのペースに合わせたメニュー構成! 楽しく続けられる雰囲気!
その他特長などの紹介
お客様それぞれの目的、目標に合わせて プランの提案!不安の解消!全力でサポート致します‼︎ 運動習慣をつけたい方もまずはゆっくりご自身のペースでトレーニングを進めましょう! 私とトレーニングをすれば少しずつできるようになっていく過程がとても楽しく感じるはずです!!
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,200
- ダイエットだけじゃない、肩こりも良くなるトレーニング!
- に行く日が楽しみです♪ きつさもありますがトレーニングが終わった後は達成感があり、体が変わっていくのが分かるので楽しく続けられています! また、辛かった肩こり、腰痛もすごく楽になりました! 肩こり、腰痛は家でできるケアも教えてくださったので早く効果を感じられました! いつでも肯定してくれる笑顔の素敵なおすすめトレーナーです‼︎
胴回りの贅肉を何とかしたいですがどうしたら良いですか? 回答:これは一番多い質問でトレーニングとしは何といってもウェイトトレーニングが一番効果的です。もう一つは姿勢。 勘違いされている方が凄く多いのですが走ったりする有酸素運動は極端な言い方をするとやらなくていいです。 簡単に説明致しますと長時間の有酸素を行うとエネルギーを筋肉からとっていってしまって結果筋肉を細くしてしまいかえって太りやすくなります。その為体重は多少落ちるのですがそれは水分が抜けたのと筋肉が落ちた結果になりますが見た目は不健康そうで何よりカッコよく見えません。 筋力トレーニングを行い筋肉に常に刺激を与え少しでも発達するとで代謝が上がり黙っていても数キロカロリー消費してくれます。あとこれは一般論といっても良いですがやはり食事管理です。余分な糖質または脂肪を抑えて定期的に正しいウェイトトレーニングをすれば個人差は多少ありますが確実に体は締まりお腹もスッキリしてきます。
ゴルフをやっていますが特にボールを真っ直ぐに飛距離を伸ばしたいと思ってますがどういうトレーニングをしたら良いですか? 回答:まず安定した基本的な筋力と体重バランスが重要になります。ゴルフに限らずあらゆるスポーツ競技に共通してきますが日本人は大方後ろに体重がかかってしまってる場合が多いです。つまりかかと重心の人が圧倒的に多いです。ほとんどのスポーツでかかとに重心をおいて行う競技は思い当たりません。唯一かかとに 重心がかかる協議は綱引きくらいでしょうか?。 ゴルフのドライバーショットの時も軸脚のつま先に重心をかけなければなりません。これはご理解できると思いますが普段かかと重心で歩いたり日常を送っているので普段から意識していないとなかなか競技のパフォーマンスに繋がらないケースが圧倒的に多いです。 まず自摸先に重心を置くことを普段から心がけてトレーニングでは特に意識をもって頂き下半身および上半身ともに筋力トレーニングを行うのですがゴルフや野球はお尻、太もも、背中、肩、腕(上腕筋)のウェイトトレーニングと軸の安定向上させるバランストレーニングが重要です。そこからゴルフに特化した特異性とトレーニングに入っていきます。個人差もあり骨格は人それぞれ微妙に違うのでよく見極めてプログラムを組む必要があります。これを実行すればまず現在よりボールを遠くに飛ばすことができます。
20代~90代まで幅広く対応してきていますが多いのは40代~60代くらいの方一番多いです。 男女の比率は男性が7女性が3位の割合です。 一番多いのはシェイプアップ、次に筋発達、スポーツ競技向上、腰痛の緩和です。 全ての人に最初にご指導するのは姿勢です。これは一番重要ですのでこれが疎かになると台無しと言ってもいいくらい大事な要素になりますので強調します。
:主婦の方ですが家事をしていると頻繁に腰が痛くなっていたのですがトレーニングを暫く続けたら腰痛がほとんどなくなり今はすっかりウェイトトレーニングにはまり常に筋力アップを目指すよいうにまでなりました。 :前まではかなり脂肪がのっかっていてトレーニングをしていたもののなかなか脂肪が減らなかったのですが私とトレーニングをするようになり約3か月で体脂肪が10パーセント前後になり現在はそれなりに好きなものを食べていてもキープできるようになっています。 :ゴルフの飛距離がなかなか伸びなかったのが正しくトレーニングすることで飛躍的に距離が伸びました。
怪我をしてしまっては本末転倒なので運動前のウォームアップは念入りに行うことと器具を扱う場合の安全面には常に気を配っています。 お客様の体調面やメンタルも常に確認していきます。
その他特長などの紹介
日本人は姿勢が悪い人が多くかかと重心の人が多いのでそれをつま先重心にかえることで姿勢矯正 に繋がりスポーツ向上にも繋がりスタイルが良くなるのでここを一番大事にしてます。 この辺は私と同じように指導実践しているトレーナーは凄く少ないと認識しています。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 筋トレ習慣で人生が変わりました
- 大島さんには10年ほど前からご指導いただいております。パーソナル・トレーニングを行うのは初めてで、続けられるか心配でしたが、時に厳しく、時にやさしく、体調を見ながら常に適切な負荷でトレーニングをしていただき、筋肉量を増やし、キープすることができています。また、食事のバランスやストレッチ方法についてもアドバイスいただき、体脂肪率も大きく改善しました。大島さんは、ダイエットや有酸素運動で体重を落とした身体は貧弱になるだけで、バランスよくついた筋肉こそ身体を美しく見せる、といつもおっしゃっていますが、これまでのダイエットや運動ではかなわなかった背中の筋肉とウェストのくびれを手に入れることができました!
体験レッスン (カウンセリング・体験トレーニング・ジム費用込)
¥4,000
単発パーソナルトレーニング(ジム費用込)
¥10,000
基本ボディメイクコース1ヶ月 (週1回・食事指導込・ジム費用込)
¥38,000
しっかりボディメイクコース3ヶ月 (週1回・食事指導込・ジム費用込)
¥108,000
運動未経験の初心者でも大丈夫ですか? 大丈夫です! 私自身も運動未経験からトレーナーになりました。 初心者さんでもやりやすいように、キツくなく楽しめるレッスンを心がけています。 お客様の体の状態に合わせてメニューを組みます。いきなり重たいものを持たせるのでなく、タオルやエクササイズバンドを使用したトレーニングから初めていきます。 運動に慣れていたら徐々にレベルアップさせていきます。
体験パーソナルトレーニングの流れを教えてください。 初回の体験パーソナルトレーニングは以下の流れで行っていきます。 ①カウンセリング 事前にカウンセリングシートをご記入いただき、シートに沿った内容を確認させていただきます。(ダイエットの目的、目標、悩みなど) あなたの目指す姿になれるように意識合わせをしていきます。 ②姿勢チェック 現在の姿勢をチェックさせていただきます。 簡単に筋トレとストレッチを行い、身体の歪みを確認していきます。 ③体験トレーニング(約30分) あなたの目指す姿と、体の状態に合わせたトレーニングを行っていきます。 初心者でも始めやすいように自宅で出来る種目から始めていきます。
20代〜40代 ボディメイクで女性らしい体になりたい人
世の中に自分に自信を持った美しい女性を増やしたいという想いから、女性のボディメイクに特化したトレーニングをしています。
その他特長などの紹介
●セッション都度のお支払いOKです! 銀行振り込みの場合は、お客様のご希望回数分をまとめてお支払いいただけます。 ●カウンセリング時に現状とお悩みに合わせて、おすすめのトレーニング期間やセッション回数等ご提案させていただきますので、まずはお気軽に体験セッションにお申し込み下さい。 ●食事指導も行っております。日々LINEにて食事を送付いただき、アドバイスさせていただきます。希望制となりますので、お気軽にご相談下さい。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 悩みの内容に沿ったサービスが受けられて大満足です
- パーソナルトレーニングと、食事指導をしていただきました! それまでも自分なりに勉強しながら筋トレや食事管理をしていたつもりでしたが、なかなか結果に結びついていませんでした。 美咲先生は私の悩みをヒアリングし、ダイエットの基礎をしっかり伝えたうえで、ご自身のおすすめのやり方を提示してくれました。 やっている中でも、「こういった部分がつらい」など相談すると親身になって打開策を考えてくださいました。 続けるうちにダイエットや健康に関する考え方や意識が変わっていき、自分に合ったやり方がわかるようになりました! 結果的に、寸胴だったウエスト周りにはちゃんとくびれができて、お尻の頂点にくぼみがあることが気になっていたのですが、トレーニングを続けていたら丸いお尻になって嬉しかったです! 美咲先生の言葉や考え方がポジティブなので、励ましてもらいながら、くじけずに続けられました。今では運動と食事管理を習慣にすることができました。本当にありがとうございます! 1人でのダイエットにくじけてしまいそうな方に、とてもおすすめしたいです。
Q.トレーニングは何をするんですか? ダイエットジムで使っているような、高重量を扱うマシンは一切使いません。あなたの体重を負荷に活用したエクササイズを行っているため、安全に、効果的に、狙った筋肉を鍛えることができます。 また、マシントレーニングの場合はご自宅で行うことはできません。その点、プログラムを畳一枚のスペースでできるエクササイズで構成しているため、ご自宅でも行うことができ、習慣化しやすい内容になっています。 勢いで行うトレーニングではなく、ボディメイクに必要な筋肉を確実に効かせることを大切にしています。変わり行く情報に左右されることのない、お客様にとって本当に必要なことを知っていただきます。
Q.運動が苦手なんですが大丈夫ですか? 運動の得意、苦手はまったく関係ありません。 パーソナルトレーニングでは、お客様にあった適切なエクササイズと強度を大切にしています。 そのため、お客様のカラダの特徴、運動歴などその方の個性に応じて、ご案内する内容は異なります。 運動経験がなくても、あなたの体力に合わせて、安心して満足のいくトレーニングを受けていただける内容になっています。
その他特長などの紹介
1986年北海道函館市生まれ。 20歳で在学中にパーソナルトレーナの資格を取得。 スポーツ医学センター、スポーツクラブ、美姿勢・美脚スタジオ、美尻スタジオ、リハビリ施設などで経験を積み、10年間以上で約10,000時間以上の中で様々なお客様のカラダと向き合う。 体重は減っても「太ももが太いまま」「猫背でキレイに見えない」「腰が痛い…」などの問題に直面し、ダイエットでは解決できない問題があることを痛感。 その経験から『どれだけ痩せるか?』や『痩せる=キレイ』という固定観念を卒業し、お客様の骨格と日常生活に目を向けた独自のメソッドを構築。 31歳の時、ネガティブな妻(笑)との結婚を機に、自分の魅力を引き出すためには『自己評価』が大切さだということを感じ、脳科学や心理学などのメンタルの要素をボディメイクに取り入れていく。 お客様との会話や自身の結婚、育児の経験を通して感じた、『できたことに目を向けること』『自分を褒めること』の大切さを説く。 骨格×生活×メンタルを大切にしたボディメイク術を通して、女性の自己実現を支援する活動をしている。 骨格は1人1人違うため、“なりたい”カラダと“なれる”カラダには一致しない場合がある。 あなたの骨格の特徴を最大限に引き出し、あなたにしかなれないスタイルを一緒につくっていきます! 🏠モットーは『カラダが変われば、生き方が変わる』🏠
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 技術や知識はもちろんのこと、木村さんの人柄、向上心に触れた。
- レッスンを受けるうちに、「やろうと思えばこんなに動けるんだよ!」と訴えるみたいに体が頑張るんです。 大きく重たくて、女性としてポンコツになっちゃったからと大嫌いになった体が、今は気持ちを引っ張ってくれています。 健康以外のものは、健康であれば自分次第で手に入るものが多いと思います。 当たり前に正しく美しく動けることも、健康の条件の一つのようです。教えてくれます! 自分の体とは生きている間はずっと付き合っていくことになるのだから、まずはそこに目を向けてみてはどうでしょうか。
Qどんな内容でトレーニングを行いますか? A初めにお客様の現状を骨格や食生活、仕事中の姿勢など細かく分析させて頂き、今後のトレーニングの流れを説明させて頂き、納得して頂いてから実施致します。 セルフコンディショニング方法をお伝えいたしますので、効果がすぐに実感頂けます。
Q糖質制限など過度な食事制限をさせられるのでしょうか? A糖質制限や脂質制限などの体に負荷のかかる制限は一切設けておりません。 体調不良や睡眠障害にも同時にアプローチしながら、健康的にボディメイクを楽しめます。
20代~70代までの男女の幅広い層の方を指導させて頂いております。 慢性的な痛みを抱えている方には痛みを緩和させる食事と運動療法、筋肉を付けたい方には身体を大きく食事とトレーニング、ダイエット目的の方には減量する食事とトレーニングをお客様に提供しております。 格闘技選手、ゴルフインストラクター、プロフットサル選手の指導も行っておりますので、競技力アップをしたい方にも好評を頂いております。
30代女性 学校教員 登山が趣味の方で、登山の体力向上、人生で一番体重が軽かった高校生の時の数値に戻すことが目標でした。 給食がある関係で過度な食事制限を設けずに栄養指導を行い、並行して最適なトレーニングプランを提供させて頂きました。 その結果、元々持っていた膝の痛みがなくなり、数値面も人生で一番を達成することが出来ました。 20代男性 プロフットサル選手 ポジションがゴレイロ(キーパー)で、足元だけではなく、スローイングの飛距離、正確性向上が目的のお客様でした。肩回り、肩甲骨周りの柔軟性向上のトレーニングとストレッチ、体を柔らかくする食事を提案させて頂き、実施して頂いた結果、効果を実感して頂けて、継続して頂いております。
身体の不調を改善することは勿論ですが、一番はリラックスして頂くこと、 感謝の気持ちを第一に活動しております。
その他特長などの紹介
私のトレーニングでは、科学的根拠に基づいた健康をモットーに行っています! 科学的根拠に基づくとは、経験や感覚に頼らない、解剖学や栄養学といった学問を元に行うことです。 お客様ひとりひとりの骨格や体質に合わせたトレーニング指導は、他所様とは違うと好評を頂いております! また、タイ古式マッサージをベースとしたストレッチや整体も行っており、そちらもトレーニングと合わせて行って頂けると効果的です。 企業様向けや個人向けに健康セミナーを行っておりますので、ご興味が御座いましたらそちらも お気軽にお問合せください。 体験レッスンも大歓迎ですので、是非この機会に初めてみませんか? メール:takeda.trainer@gmail.com
可動域改善、痛みの緩和 75㎏→70㎏ 1回 6,600円 2ヶ月 男性・40代 神奈川県川崎市
初めは腰痛や肩凝りなど慢性的な痛みがあり、肩や足が上がらなかった方です。筋膜リリースとトレーニングを続けることにより、2ヶ月後には日常生活はもちろん、テニスやサッカーを楽しめるようになりました。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- 気持ちのいいトレーニング
- 1人では筋トレのモチベーションを保てなくなってきたので依頼しました。 自分だけの時は全力で追い込むということが出来ませんでしたが、こちらの気持ちを鼓舞しつつ励ましてくれるので自分の限界以上の回数をあげられたり、毎回充実感があります。 料金もお手ごろなのでオススメです
Q,まったく運動経験がなく、筋トレは辛いイメージがあるのですが大丈夫ですか? A,筋トレは誰でも簡単に出来るようにフォームが出来ていますので、ご安心ください。また、体力レベルに応じて徐々に行っていきますし、その日の体調などもあると思いますので考慮しながら行っていきます。お互いにコミュニケーションを取りながらやっていきましょう。
Q,食事制限が辛くダイエットが失敗ばかりなのですが、それでも大丈夫なのでしょうか? A,まず食事は制限するのではなく、適切な食事を選択していく事と余分なモノをカットしていくことをお勧めします。いきなり制限などをしすぎて、それに身体が追い付かず失敗する方を多く見てきました。出来る事から始めていくのが何事においても大事かと思われます。
主な年齢層:30~40代(もちろん様々な年代に対応いたします) 主な目的:ダイエット、筋力アップ、運動不足解消etc
約4ヶ月で-16㎏に成功した男性の方がいます。運動を週に2回で、有酸素(キックボクシングミット)なども取り入れて、食事は夜の炭水化物をコントロールし、目標を達成されました。その後は、増えたとしても2~3㎏程度で抑えられ定期的に運動をしながら微調整をし体型をキープされています。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、有酸素を多めにするも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
<生涯自分の身体をコントロールする> 姿勢・骨格・筋肉がメンタルに与える影響は大きいと思います。トレーニングを通して身体の使い方をお伝えし、骨格の適切なポジションを理解し、筋肉への効きやすさを体感して、姿勢が本来の形に戻ることが身体の良い循環を作ることだと考えています。身体から整え、メンタル、人生をコントロールしていきましょう。 パーソナルトレーニング BIG3(スクワット・デッドリフト・ベンチプレス)を中心に各関節の機能を活かしたフォームを習得し筋肉を成長させ身体を変化させていきます。大筋群の筋力向上及び関節可動域向上により代謝循環を良くしウェイトコントロールを出来る身体を目指していきます。
ダイエット・体型改善 63㎏→58㎏ 月謝28,000円(月4回)、48.000円(月8回) 2ヶ月 女性・40代 東京都新宿区
約2年ぶりのトレーニングで体力も衰え気味だったお客様。続けるにつれ体力も付き、今では筋トレ後にキックのミットを余裕もあります。同時に入らなかったズボンが入るようになったと喜んでいます。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 丁寧で親身なサービス
- 今まで色んなパーソナルジムに行ってきましたが、 丁寧で細かい悩みに親身に対応してくれる方は初めてです! 私も目標も少しづつ変わっていく中でトレーニングの内容や強度も細かく変えていただいて有難いです。 また、スポーツをやっているので、中島トレーナーの経験からくるトレーニング方法やストレッチ、助言に至るまでかなり参考にさせて頂いてます!
今だけお得な【無料カウンセリング】
¥0
今だけお得な【体験レッスン】
¥5,500
超短期集中1ヶ月【健康S美プラン】カウンセリング+パーソナル1回50分/9回
¥163,900
短期集中2ヶ月【ボディチェンジプラン】カウンセリング+パーソナル50分/16回
¥273,900
【ボディゴールドの最大の目的】 ボディゴールドの目的は、ダイエットやボディメイクを通して世界中の人々を「明るく」「美しく」「健康」にすることです。それは、明るい世界をつくることに繋がります。 ダイエットやボディメイクの目標達成プロセスは、人生における「夢」を叶える時のプロセスと似ています。 大人から子供まで男女問わず世界中の人々にボディゴールドのトレーニングを体験してもらい、「夢」実現のプロセスを感じてもらえたら、それは最高の喜びとなります。 【ボディゴールドの特長】 ① 超プライベート空間 完全個室のため周りの目を気にせずトレーニングだけに集中することができます。大型スポーツジムやフィット ネスジムとは違い、マシンの順番待ちがないのがメリットです。これにより、最適最良な時間帯に狙った部位への刺激が可能となります。 ② 完全マンツーマンでプロが丁寧に直接指導 一人でおこなうボディメイクでは適切な方法がとれない場合が多くあります。例えば、最適な負荷がかかるように マシンを設定する際もプロが毎回確認してから利用します。また、楽をしたいという欲が出たときの心理面のサポートがあることが大きいです。 これにより最速、最効率で結果を出すことができます。 トレーニング、食事サポート、ボディケア や心理的サポートをプロフェッショナルがマンツーマン指導するからこそ心理的限界をクリアすることができます。 人それぞれ顔、性格が違うように、一人一人の骨格・筋肉・体質・性格も違いますのであなたに最適なプランを 設計し、完全オーダーメイドプランで最速&最効率のボディメイクを実現させます。 ③ 24時間、食事面をコンサルタント 毎日の食事をメールで送って頂き、あなたのコンディションや栄養学に基づいた食事指導をいたします。 さらに食べ物の悩み、相談などを24時間サポートいたしますので安心して効率よく、ダイエット&ボディメイクが 可能になります。この指導により、食事管理能力が 自然と身に付いていくのもメリットです。 ④ ボディケア ただ痩せることを目的にするのではなく可動域を広げ、しなやかな身体を創り、「体幹」や「左右の筋バランス」を 整えていきます。そうすることで健康で美しい ボディメイク&ダイエットを達成することができます。 痩せることはあくまでスタートであり、理想の身体を維持運営することを最重要視しています。 トレーニング後20分以内のボディケア施術でダイエットの相乗効果を狙います。一人ではケアしきれない部分をトレーナーが手技でアプローチし、奥深くまで刺激を与えることで、可動域を広げて血流を促進させます。 溜まった疲労を素早く取り除き、体幹や左右のバランスを整えることで未然に怪我を防ぎます。 さらに交感神経から副交感神経にスイッチさせ、身体と脳をリラックスさせることで筋肉を常に良い状態に保たせます。 ⑤メンタルケア 人間は楽を求める性質があります。 トレーニングは決して楽ではありません。 一人では継続的に続けることができず挫折してしまいます。その原因として見受けられるのが、 「モチベーションの持続」と「目的・目標の意識の薄れ」です。 トレーナーと二人三脚でおこなう事でモチベーションが低下することなく、精神面が安定して目標達成に向かい続けることができます。 限界には、「生理的限界」と「心理的限界」があります。 生理的限界とは、人間が本来備えもっている限界のことです。心理的限界とは、自分自身がコントロールしている心理的な限界のことです。 一人で心理的限界を超えることは難しいとされています。 心理的な限界を超え続けた時、理想の自分が待っているのです。 ⑥ 手ぶらでトレーニング 手ぶらで通えるシステムをご用意しております。 ・シャワー完備 ・ウェア上下一式 ・バスタオル、タオル ・各種アメニティが充実 ・ミネラルウォータ飲み放題 これらを無料で提供しております。 (※シューズ有料レンタルあり) 女性のお客様から大変ご好評いただいております。 ⑦ リバウンド0アフターフォロー体制が充実 せっかく手に入れた理想の身体を簡単に手放してしまってはもったいないですし、悔しいですよね? ボディゴールドは理想の身体を手に入れた後の管理運営に力を注いでおります。 ボディゴールドでは、スポーツ心理学に 基づきモチベーションの低下を防ぎます。 リバウンドのリスクを減らし理想の身体を いつまでも維持&向上していただきます。 【ボディゴールドのパーソナルトレーニングで得られるもの】 二人三脚で同じ目標に向かって進んでいきますので、涙と笑いがあり感動的なドラマが生まれます。 その先にはゴールドのように美しい心と身体、光り輝く素晴らしい人生が待っています。 パーソナルトレーニングが終わる頃にはボディコントロールできる能力が身に付きます。 体質が改善され、体力が向上していきます。 さらに身体バランスが改善されて、自然治癒能力が向上し健康的な身体に変わります。 「以前よりポジティブに考えられるようになった!」 「一人でのボディメイクではないから、不安から解放された!」「信頼のあるトレーナーと共通した一つの目標に向かって進むことで、モチベーションが維持できた!」 といった嬉しい評価、お声をいただいております。 よくある質問 〜Q&A〜 Q:入会したいのですが、どのような 手続きが必要ですか? A:まずは、メールまたはお電話にて無料カウンセリングのご予約をお取りいただき、カウンセリングと入会についての説明にご納得のうえ、入会の手続きに入ります。入会手続きに必要なものは、ご契約者様の顔写真付きの証明書と印鑑となっております。 Q:人気ジムなので予約時間がとれるか心配です。 A:原則的にはトレーニング時間を確保する為に、入会時に何曜日の何時~というように曜日と時間を事前に決め 予約していきますので、安心してトレーニングに集中可能です
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2021/12
- ゲストさん
- これだ!と思いすぐに申し込みました☆ トレーナーのおかげ、本当に感謝しています!!
- 数年前、仕事が忙しくなりストレスによる過食と運動不足で一年間に10kg以上というハイペースで太ってしまいました。 その後も数年間じわじわと太り続け、痩せなくてはという焦りは常にありましたが、何度も自己流ダイエットにトライしては挫折→リバウンド、という負のスパイラルに陥っていました。。。 そんな中ネットでこのジムを見つけ、とりあえず無料カウンセリングに行きました。 内容は筋力トレーニングと食事管理(筋肉を落とさないためにタンパク質を摂りながら糖質を制限する)という事で、王道といえばそうなのですが、自分が今までやってきた「食事制限=カロリー制限」「運動=有酸素運動」とは全く違うものでした。 若い頃は自己流でもそれなりに成果を出せていましたが、ここ何年も失敗を繰り返していたのはこういうところに原因があったのかと思い至りました。 そういう意味で、このメソッドにはすごく信憑性を感じる事ができましたし、筋トレも食事もプロの指導を受けられ、それをしっかり管理してもらえる安心感がありました。 また何より、管理される事による緊張感で自分のモチベーションを保てそうな気がしたので、これだ!と思いすぐに申込みました。 食事管理は、最初に食材・量・タイミング等の説明を受けた上で、毎日食べたものをトレーナーにメールで報告してチェックしていただくという方法でしたが、いざ自分で食事を選ぶと間違っている事も多く、とても勉強になりました。 それまでは炭水化物中心の食生活だったのでストレスにならないか最初は心配でしたが、OK食材は好きな物ばかりだったし、その中で色々と工夫する事も楽しくなってきて、日常の食事でストレスを感じる事はほとんどありませんでした。 ただ、飲み会やパーティーのような会食の機会はどうしてもストレスを避けられませんでした。例えば友達の結婚披露宴でケーキを我慢したり。。。でもそんな時はトレーナーにメールで報告すると「よく我慢しましたね!その努力は必ず報われますよ」と誉めてもらえるので、「ちゃんと我慢して良かった♪」と思えてストレスが吹き飛び、俄然やる気も出てきました。 そんな些細なやりとりがモチベーション維持に大きく貢献していたように思います。 筋トレに関してはトレーナーがしっかり私に合ったメニューを考えてくれたので、もともと腕立て伏せもできないほど筋力のない私でしたが、無理なく臨む事ができました。個別指導だったので人と比較されて凹む事もなく、トレーナーが「頑張りましたね!」「すごいですね!」と誉めてくれるので安心できたし、とても励みになりました。 少しずつだけど着実に筋力がついていく事も地味に嬉しかったし(最終的には腕立て伏せもできるようになりました)、心地よい筋肉痛も癖になっていきました。 最初は痩せる事しか考えていなかったので、脂肪燃焼のために筋トレするとしてもムキムキになったら嫌だなぁと考えていましたが、細くてしなやかな筋肉をつけていただけたのでムキムキどころか華奢な感じで、でもむしろ健康的に見えるようになっていったと思います。 ボディメイクをする上で筋トレは必要不可欠だという事を身をもって実感しましたし、細いだけでなくメリハリのある体型になりたいという欲も出てきて、一層筋トレが楽しくなっていきました。 セッションが週に二回だったのも良かったと思います。 日々の相談はメールでも十分なサポートをいただきましたが、停滞期の乗り越え方とか、込み入った相談はフェイスtoフェイスでじっくりできたので安心感がありました。 また、セッションの都度体重を測る事も良かったかもしれません。もし週一だったらトレーニング直後はちょっと食べて後半で帳尻を合わせようとか、いかにも挫折に繋がりそうな安易な行為に及んでいたかもしれませんが、そういうワケにもいかない状況だったので、ひたすら食事をキープする事ができました。 結果として、三か月間で約15kg体重を落とす事ができました! 最初は二か月のコースで申込みましたが、月5kgくらいのペースで体重を落とす事ができたので、勢いに乗って一ヶ月延長し更に5kg減、合計15kg減という訳です。 標準体重をクリアしたあたりから体重減少がゆるやかになりかけたのですが、トレーナーの激励や、周りからの「痩せた」「キレイになった」との反響に気を良くし、自主的にはじめたウォーキングにどんどん力を注ぐようになりました。 その成果もあって三か月間、ほぼ同じペースで減量できたのだと思います。 振り返ってみると、それなりにストレスもあったし壁に突き当たる事もありましたが、部活に励んだ日々のような達成感があり、終わってみれば熱くて楽しい三か月間でした。 トレーナーとは相性もあるとは思いますが、私はトレーナーにグイグイやる気を引き出していただきました。努力や我慢には賛辞をくれて、停滞期は激励とともに適切なアドバイスをくれて、成果がでたら一緒に喜んでくれて。 それまでダイエットは自分との戦いだし、成功しても完全に自己満足の世界でしたが、こんなに熱く楽しくやってこられたのは一重にトレーナーのおかげだと、本当に感謝しています!!
Q:トレーニング経験がなく、運動も得意ではないですが大丈夫ですか? A:木村自身も運動は得意ではありません(余談ですが学生時代はマラソン大会のビリ争いをしていました)。だからこそその経験を活かして指導することを心がけています
Q:厳しい食事制限をしなければいけませんか? A:その方の目標によります。最初に計画を立てる段階である程度の方針は打ち出しますが、無理のない計画を立てていきたいと考えています。なので短期間で大幅なマイナスを目標としている方にこのパーソナルトレーニングは向いていないかも知れません
ボディメイクから身体の機能改善まで幅広く指導経験があります もちろんボディメイクと機能改善を同時に進めていくことも可能です
コンディショニングをもっとも得意としているので、姿勢が気になるお客様では肩こり、猫背、反り腰、ももの張りなどの改善をしてきました。痛みの改善では肩甲骨、肩、腰、股関節、膝の痛みを緩和してきた経験があります
一人ひとりの身体に合っていることをすると身体はみるみる変わっていきます。 それができるこの仕事が好きで、本当に楽しくて、天職だと思っています。日々、知識と技術を磨きながら一生続けていくつもりです。 だからこそ本気で身体を変えたいお客様の手助けをしたいと思っています。 いつも心がけているのは、お客様の現在の身体の状況、栄養状態について分かりやすく説明し、自身でそれを理解してもらうことです。 トレーナーに言われたことだけを思考停止してやるのではお客様のためになりません。 きちんと理解して納得してもらう、そしてその知識を自身で活かせるようになって卒業してもらう。 パーソナルの価値が問われるのはパーソナルが終わった後です。 現状と目的によってやるべきことは全員違います。 それを知るための「パーソナル」コンディショニング、トレーニング、栄養コンサルティングです。
その他特長などの紹介
☆お客様が希望の場所にトレーナーが伺います(ご希望であれば自宅やオフィスも可能) ☆コンディショニング後、ベストパフォーマンスを発揮できる状態でトレーニングを行います 【得られるもの】 ✅姿勢改善のために何が必要なのか知ることができます ✅痛みがある場合、どう向き合ったらいいのかを知ることができます ✅コンディショニングを受け、セルフケアができるようになります 【こんな方にオススメ】 ✅運動が苦手 ✅姿勢が悪い ✅肩こりがある ✅筋肉をつけたい ✅ダイエットしたい ✅今の身体から変わりたい ✅関節痛があって身体を動かすのが不安 ✅長い間これらの原因がハッキリしていない ✅常にベストパフォーマンスを発揮できるようになりたい 【流れ】 ✅姿勢・柔軟性・動作などを分析します ✅コンディショニングによって身体本来の柔軟性に近づけていきます ✅ベストな姿勢・柔軟性・動作ができる状態でトレーニングに移ります 【場所】 いずれからお選びいただけます ✅大田区…山王3丁目、大森北1丁目、北馬込2丁目 ✅品川区…上大崎2丁目、高輪1・3丁目、西五反田2丁目、東五反田5丁目、南品川6丁目、東大井5丁目 ✅渋谷区…代官山16丁目、道玄坂1丁目、恵比寿2・4丁目、恵比寿西2・3・4丁目、千駄ヶ谷2・3・4丁目、神南1丁目、南平台13丁目、渋谷1丁目、西原2丁目、円山町12・26丁目、神宮前5丁目、鶯谷町6丁目、広尾1丁目、桜丘町27丁目 ✅港区…白金6丁目、赤坂2・3丁目、麻布十番2丁目、六本木3・4・7丁目、南青山2丁目、芝3・5丁目 ✅目黒区…東山1・3丁目、柿の木坂1丁目、上目黒2・3丁目、青葉台3丁目 ✅川崎市…中原区木月1・2丁目、中原区上丸子山王町1丁目、中原区小杉町2丁目、中原区小杉御殿町2丁目、川崎区砂子1丁目 ✅横浜市…中区羽衣町2丁目、中区石川町5丁目、中区山手町27丁目、港北区新横浜3丁目、神奈川区台町1丁目、神奈川区子安通2丁目 ※該当地域以外を希望される方はご相談ください 【料金】 5000円/1h(体験価格) パーソナルトレーニング体験の前にZOOM、Line通話、直接のお電話でのオンライン面談も可能です こちらは2000円/25分(体験価格)です ↓申し込みはこちらから https://kmrkig91919.wixsite.com/-site/book-online
5
2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 優しく穏やかなお人柄で心から信頼できるトレーナーさんです。
- 木村圭吾さんにパーソナルトレーニングをお願いするようになって約2年半になります。体力不足を感じ、健康的な体づくりを目指して始めました。それまでパーソナルトレーニングは未経験でパーソナルトレーニングというと体を鍛えるために歯を食いしばって頑張る!といった厳しいイメージを持っていましたが、木村さんはとても優しく穏やかな方で温かく見守りながら励ましてくださり、週に一度のトレーニングは和やかな雰囲気の中、とても楽しく、毎回あっという間に時間が過ぎていき、いつも次のパーソナルトレーニングを待ち遠しく感じています。 栄養バランスの取れた食事を基本にトレーニングを積み重ね筋肉量を増やして体力アップすることを目標に、常に私の体調面と精神面を気遣い、まっすぐに向き合ってくださっているのを感じ、それがとても心強く、大きな支えとなり日々の自主筋力トレーニングにも意欲的に取り組むことができています。 管理栄養士の資格をお持ちなので、必要な栄養素についてもいろいろなことを丁寧に教えていただき大変興味深く、食事に対する意識が高まり無理なく食生活を改善することができました。 トレーニングの始めにまず身体の機能調整のため、緊張を緩め、違和感や痛みがある場合は特に部分的にじっくりほぐし痛みを和らげ動かしやすい身体に導いてくださいますので筋トレのパフォーマンスアップにつながります。毎回、体の些細な変化に気付いて適切なアドバイスをしていただけるので自主トレーニングもけがをしたり痛めたりしないよう自分自身でコントロールしながら行えるようになりました。 結果を急がずペースを合わせてあらゆる角度からアプローチしながら進めてくださるので心身共に焦らず継続でき着実にレベルアップしているのを実感しています。 パーソナルトレーニングにおいてはトレーナーさんとの信頼関係が最も大切だと思いますが、豊富な知識と高い技術力に基づいた確かな施術と木村さんの誠実なお人柄を心から尊敬しています。木村さんと出会えたからこそ、こうして長い間、パーソナルトレーニングを続け健康維持できているのだと思い本当に感謝しています。
Supporters
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
3日前
- ゆうじさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験を受け、しっかりと教えていただけたため。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体系的な筋トレについて教えてもらえる。悩んでいるポイントに対してアプローチをして貰える。
5
5日前
- xyさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 受講者の体調を気遣ってくれるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 早朝にも対応するところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自分の食事についてフィードバックしてくれるところ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感あり。3キロ1ヶ月で痩せました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 特になし
5
7日前
- 藁さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,980
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングもそうだがアフターケアのやり方や、体の痛みの部分を考えてメニューを組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 価格と、対応が丁寧だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- マンツーマンの指導ですが気兼ねなく質問ができる空気。昔やっていたスポーツ経験から、得意なことや動きを取り入れたり、逆に強化したら良いところ、日々の生活の中で弱くなっている部位などを指導してもらい機能改善に取り組みました。続けやすい強度で助かります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 可動域が広かった。疲れにくくなった気がする
5
8日前
- ぽつりんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調に合わせてピラティスを取り入れたり自分に合ったメニューでトレーニングしてくれるところ。都合の良い場所でトレーニングしてもらえるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄が最高です!いつも明るく雑談も交えながら、きついトレーニングもフォローをしっかりしてくれる。毎回1時間があっという間です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- Disney好きということで、Disneyのことを色々教えてくれます。とてもポジティブな方でトレーニングとは関係ない事でもアドバイスしていただき気持ちが軽くなった事がありました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 運動不足解消のために続けていますが、体型維持に役立っています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- これからもパーソナル続けて欲しいです。
5
5日前
- H.Sさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 食事はあまり制限したくないと伝えてトレーニングをはじめましたが、ウエストが7cm近く減りました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 元々運動嫌いで少しぽっちゃりだったのが、コロナでさらに太ってしまい、「これではダメだ」と思って、パーソナルトレーニングを受けることにしました。 自分1人じゃ絶対に続かないトレーニングも、マンツーマンでサポートしてくれるので、サボり癖のある私にはピッタリです。「今の私にはちょっと無理かも」というトレーニングがあったときは、すぐに難易度を調整して、私が取り組みやすいメニューに変更してくれるところも良いなと感じてます。 私は褒めて伸びるタイプなのですが、松岡トレーナーはそんな私の性格をわかった上で指導してくれます。 運動が大嫌いで、続くか心配でしたが、少しずつ身体に変化が出てきて、今ではパーソナルトレーニングに行かないと不安になるくらいです。 また、入会当初はできなかったトレーニングが、先日できるようになってたのはすごく驚きでした!
- このプロに決めた理由を教えてください
- いくつかジムの体験に行き、その中で比較して自分に合ったトレーナーさんを探そうと考えていました。その中で松岡さんは最初から親しみやすい雰囲気があり、その上で私の悩みに寄り添いながら適切なアドバイスをくれたので、継続してトレーニングをお願いしました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエット目的で通い始めましたが、肩が凝っていたり、腰が痛い時はそれを考慮してメニューを組んでくれます。実際に身体も軽くなるので身体の不調がある方などにもおすすめです。
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
2021年7月東京蒲田にパーソナルトレーニングジムをオープンしました。女性ならではの身体の悩みの解決の為のサポートを致します。 JR蒲田駅徒歩6分 京急蒲田駅徒歩5分
依頼の詳細
おそらく、女性専門でやっているパーソナルトレーナーでは日本で最もセッション本数が多いと思います😌 サロンにいらしていただくお客さまたちには、「BEFORE&AFTER写真の方達がみんなが綺麗に痩せているので来ました!」という方が多いです。ただ痩せるだけでなく、しなやかで女性らしい綺麗なボディラインを作ることが得意です。 池田快人(いけだかいと)の経歴と実績 【実績】 ・女性専門ダイエット&ボディメイク MERISE@恵比寿代表 ・美意識の高い女性のボディメイク&ダイエットを数千本担当 ・ストレッチのかかる特殊なトレーニングでしなやかボディを作るのが得意 ・エステや整体院などのブランディングコンサル、サービス開発 ・美容室Ash/女性美容師の為のセミナー講師 ・美意識の高い女性の為の美容イベント『AUN』主催 治療院次世代経営Next@東京&大阪/セミナー講師 ・女性雑誌「and GIRL」掲載 ・日本テレビ「ヒルナンデス」 小森純ちゃん、水トアナウンサーのトレーナーとして出演 本当のボディメイクとダイエットは、食事・トレーニング・ストレッチでできると確信し、トレーニングだけに頼らないサロンを展開。オープン1年間で、予約待ちのサロンとなる。ウエイトトレーニングで太くなった経験のある人や、どんなダイエットをしても体型が変わらなかった人、リバウンドを繰り返す人など・・・美意識の高い女性に絶大の人気を誇る。
依頼の詳細
大企業での実務トレーニング5年経験を果たした後、フィットネス事業を立ち上げて4年になります。 お店は恵比寿と渋谷にかまえていますが出張も可能でございます。 正しいダイエット方法が分からず悩まれている方がたくさんいる現実を知りました。 私自身−19kgの減量経験やフィットネスビキニ選手としての経験を生かし、女性トレーナーの道を選びました。お客様にあったカタチを探し、全ての人に最高の結果を提供致します。 自身のメンバーは質の高い指導をひとりひとりのお客様に届ける為に研修を通して学ぶ事を大切にしています。 トレーニングジムの女性経営者は少ない中、チームワークや達成感を大事にお客様へ期待を上回る感動をお届けします。
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