東京都調布、府中市周辺のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに711人います

Q,どのようなお客様がご利用されますか？ A,２パターンありまして、 1つ目は通える方、拠点にしているジムが駒場東大前ということで井の頭線沿いの方がご利用されている印象です。 2つ目はお客様のご自宅や近隣のレンタルジムを使う場合です。ご自宅に訪問することが多く、子育てがありなかなか外に行けない方や、プライベートな空間で行いたい方、ご高齢の方に好評です。

Q,どのようなトレーニングをしますか？ A,ご要望に合わせて様々行いますが、問診→評価→改善をしたのちに筋力、柔軟性を鍛えて動きやすい身体作りをサポートしています。 まずはマット種目からはじめ、自体重→重さという順番で段階的に行なっています。

大きく分けて3つありまして ・健康維持増進、筋力強化 ・ダイエット ・病気を寄せ得つけない予防のトレーニング がよくご依頼される形です。

40代女性　姿勢改善と引き締めた身体がご要望で腰の不安感もあった方なのですが、 ３ヶ月ほどトレーニングを受けられて今では腰の不安感もなく、「鏡で見たときに反り腰と猫背が気にならなくなり身体も締まってきた」 と言っていただいています。 どういうことをしたかと言いますと、評価の段階で腰部の硬さに問題があり、骨盤も前傾からあまり動かない状態だったので固くなっている筋肉をほぐして、体幹に力が入る状態にエクササイズしてそこから負荷を少しずつ加えていったという感じです。

聞くことが大切だと思っていまして、よく言われるのは「なんで私でもわからないことまでわかるんですか？」と言われることが多く、それはあなたの身体のことを誰よりもわかるからこそたくさん聞いていく中で腑に落ちることが多いです。

Q. 運動が全くの初心者で、体力に自信がありません。それでもついていけますか？ A. はい、全く問題ありません！ むしろ、当ジムにお越しいただくお客様の多くが「運動は久しぶり」「パーソナルジムは初めて」という方ばかりです。 当ジムでは、お客様一人ひとりの柔軟性、筋力、その日の体調に合わせて完全オーダーメイドのプログラムを作成します。 「スクワットの正しいやり方がわからない」というレベルから、安全に、そして楽しくステップアップできるよう丁寧に指導いたしますので、どうぞ安心してお任せください。まずは「体を動かすのが気持ちいい」と感じていただくところからスタートしましょう！

Q. 仕事帰りや買い物のついでに寄りたいのですが、持ち物は何が必要ですか？ A. ウェア、タオル、お水など、トレーニングに必要なものはすべて当ジムでご用意しておりますので、完全に「手ぶら」でお越しいただけます。 また、当ジムは「完全プライベート空間」となっており、お客様同士の時間が重ならないようゆとりを持って予約枠を確保しております。 「他の人の目が気になる」「周囲の雑音が集中できない」という心配は一切ありません。贅沢な貸切空間で、ご自身の体と向き合う特別な時間をお過ごしください。

当ジムでは、以下のような20代〜60代以上の幅広い年齢層のお客様にお越しいただいております。 ◆ 主な目的 ボディメイク・シェイプアップ（引き締め、美脚、姿勢改善） 健康維持・体力向上・肩こり腰痛の改善（専門資格に基づいたコンディショニング） ストレス解消・楽しく有酸素運動（初心者向けキックボクシングのミット打ちエクササイズコースが大好評です） ◆ メインプラン パーソナルトレーニングコース（筋力アップやボディメイク、コンディショニングを総合的に行います） BELLKEY KICK FIT（マンツーマン・ミットエクササイズ）（キックボクシングの動きを取り入れ、楽しく脂肪燃焼とストレス発散を目指す大人気コースです） 完全マンツーマンですので、どなたでもご自身のペースで無理なく、かつ確実に効果を実感していただけます。

50代女性：運動未経験からの体力づくりと習慣化 「ジムに通ったことがない」という状態からスタートし、ご自身のペースに合わせて無理なくステップアップ。現在では週1回のトレーニングに加え、ミット打ちで楽しくストレスを発散しながら、劇的に体力が向上したことを実感されています。

科学的根拠に基づいたオーダーメイド指導を重視しており、 感覚に頼る指導ではなく、多角的な理論に基づいたアプローチを徹底しています。 お客様のその日の体調や柔軟性を細かく見極め、「安全に、無理なく、確実に効果を出す」指導を心がけています。

【サポート内容】 ・クライアント様の価値観に基づいた本当に達成したい目標設定 ・LINEでの食事提案、アドバイス (回数制限なし、24時間以内に返信) ・正しい食事知識とトレーニング知識が学べる動画提供 ・zoomでのセッション月2～4回 (振り返り、ヒアリング、アドバイス、行動の決定) ・トレーニングフオーム動画提供、トレーニングフォーム指導 ・体重や摂取カロリー記録ツールの提供

私は食事と運動の習慣化+クライアント様のやれる気を引き出し継続させるサポートをしています。 まずは初回セッションで理想の体になった先の理想の未来を一緒に掘り下げます。その上で目標設定を行い習慣作りをスタートします。 行動の積み重ねや小さな変化で必ず自信ややれる気が生まれますので、是非一緒に楽しんで進んで行きましょう！

・30代～50代の方 ・今の体型や心をもっと良い状態にしたい方

運動習慣がなく変われるか不安を抱えていた40代後半の男性のクライアント様、サポートをスタートしてから3ヶ月、気持ちや習慣が変化しきついトレーニングなしで約-4.0kgのダイエットに成功しておられます。 また気持ちも前向きに変化しているご自身を楽しみながら日々過ごされています。

できなかった事に目を向けるのではなく、｢できた事｣と｢小さな変化｣をクライアント様ご自身で認めてもらう事を大切にしています。 小さな行動や変化の積み重ねは必ず成長に繋がります。 一緒にご自身の変化・成長を楽しみましょう！

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないでしょうか？ A：全く問題ございません。 現在担当させていただいている方の9割以上の方は未経験からスタートしております。 体力に合わせて無理なくトレーニングを進めてまいりますのでご安心下さい。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服装と、室内シューズをご持参ください。 飲み物やタオルがご用意がございますので、ご持参は不要です。 また、シューズは無料の靴箱がございますのでそちらへ置いていただくことも可能です。 その為2回目以降は都度ご持参いただく必要はございません。

10代〜70代まで幅広い方にお通いいただいております。 皆さまのライフスタイルに合った形でトレーニングを取り入れていただきたいと考えている為トレーニング頻度や時間などは相談の上皆さま決めていただいております。 60分9,375円 90分14,000円 上記のコースを週に3度いらっしゃる方もいれば、2週間に1度いらっしゃるかたもいます。 それぞれ続けやすい形でトレーニングを生活に取り入れていただければと思います。

50代未経験からトレーニングを始めコンテスト出場まで成長された方や 健康診断の結果がかなり良くないのを気にされていらっしゃった方が2ヶ月で全て改善されたケースもございます。 皆さま目標は人それぞれですが目標に対して最短でのアプローチを行なっております。

トレーニングを好きになっていただきたい、 楽しんでお通いいただきたいと思い、明るく楽しいお時間を提供できるよう努めております。

・パーソナルジムは何をするのでしょうか？ A 専門知識を持ったプロのトレーナーが、お客様の身体に合わせた効率的なトレーニングを行います。 またトレーニングに加え、あなたの目標を達成するための食事アドバイスも行います。 当店では「トレーニング、キックボクシング、整体ボディケア、リラクゼーション」から選べるので あなたにぴったりのメニューを提案させていただきます。

・初心者でも大丈夫でしょうか？ A もちろん大丈夫です！ほとんどの会員様が運動未経験の初心者の方です。 丁寧に教えさせていただきますのご安心下さい。

・どのような年齢層でしょうか？ A30代～50代が多いです。 ダイエット、ボディメイク、健康維持、アンチエイジング、姿勢改善、みなさま様々な理由で通われています。

お客様の口コミ　 A様： １仕事やプライベートで悩んでいたときに、自分を変えたい！と思い入会しました。はじめは続くか不安だったのですが、優しいイケメントレーナーさんがたくさん褒めてくれて、熱心に向き合ってくれて続けることができました。運動はキツいイメージだったのですが、とても楽しく居心地のいい癒される空間です。 B様： ２美に対するモチベーションがとても上がりました。ダイエットに成功して、理想とした体型に近づくことができ、自信が持てるようになりました。洋服選びが楽しくなったし、日々の生活にメリハリもでき、美意識向上とアンチエイジングのために今でも楽しく通っています。 C様： なんといってもメニューがたくさんあるのが続けられた理由だと思います。 キックボクシングでストレス発散、爽快感を味わえました。また整体などのリラクゼーションメニューもあり「イケメントレーナーに癒されながら痩せていく」コンセプトにぴったりのジムだと思いました。

イケメンジムの特徴はなんといっても業界初の”２on１トレーニング” お客様にトレーナーが２人体制でつく徹底したサービス。 お客様の身体だけではなく体調やメンタルにも徹底的に寄り添います。 トレーニングは頑張らなければいけない。ではなく、ジムに行くのが待ち遠しくなる！ そんなジムを目指しています。