東京都千代田区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに979人います

質問：運動初心者ですが大丈夫ですか？ 回答：もちろん大丈夫です！運動が苦手な方や初めての方でも安心して取り組めるよう、レベルに合わせたメニューをご提案いたします。無理なく楽しく続けられるよう、丁寧にサポートいたします。

質問：食事のアドバイスはしてもらえますか？ 回答：はい、もちろん可能です！極端な制限ではなく、ライフスタイルに無理なく取り入れられる“続けられる食事”を提案しています。楽しく食べて、自然と身体が変わっていくことを目指しています。

20代〜50代の女性を中心に、ダイエット・ボディメイク・全身のコンディショニングなどを目的とした方が多くご利用されています。 完全マンツーマンのトレーニングで「結果が出る」だけでなく、「毎回楽しい」と感じていただけるセッションが好評です。

40代女性のお客様が、3ヶ月で−10kgのダイエットに成功されました。 最初はトレーニングを継続できるか不安だったとのことですが、週1〜2回の楽しいセッションと、全身のコンディショニング、メンタルサポート、食事のアドバイスにより、無理なく体重が落ち、自信を持てるようになったと喜ばれています！

お客様一人ひとりの目的・体調・ライフスタイルに寄り添うことを大切にしています。 「楽しい！」と思っていただけるセッションづくりを常に意識し、継続しやすく結果が出やすい指導を心がけています。 また、コミュニケーションを重視し、体だけでなく心の変化にも寄り添えるトレーナーとして活動しております。

運動経験やトレーニング経験が無くても始められますか？

もちろんです。トレーニング未経験の方からボディメイクコンテストに出場される方まで幅広いお客様のニーズにお応えし、オーダーメイドのボディメイク及びトレーニングプランを提供します。

ダイエットと体力維持が目的の方が1番多くいらっしゃいます。その他にも在籍トレーナーが全員コンテスト出場経験があるのでコンテスト出場のサポートも行っております。年齢層は男女問わず20代〜60代まで幅広くいらっしゃいます。

・20代男性　20kgの減量成功 ・40代女性　15kgの減量成功　くびれ−9cm ・20代男性　サマースタイルアワードの出場サポート

お客様に1番合うトレーニングプランと食事指導を心がけております。ボディメイクを無理なく楽しんでもらうためのカウンセリングを普段から徹底して行っています。

Q1 どんなトレーニングができますか？ A1 トレーニングに対してその方その方考え方がありますので、運動得意な方には最初からしっかりとしたメニュで、運動が苦手な方には、その方の身体の使い方や運動をすることへの考え方などを聞いて無理のない、しかしながら望んでいらっしゃる一歩から二歩前を行くようなトレーニング内容を提案させていただきます。（もちろん寄り添いますので、無理なことはさせません。） Q2 体験（初セッション）の際はどんなことをしますか？ A2 初回は、しっかりとカウンセリングを行い、その方にとって最適な施術を駆使して行わせていただく完全オーダーメイドシステムの施術です。 Q3 どんな施術になりますか？ A3 １５年間加圧トレーニングをしてまいりました。加圧トレーニングには一定のコアなファンの方がいらっしゃいます。加圧トレーニングで、とおっしゃる方は加圧トレーニングを初期の段階でお勧めいたします。また運動初心者の方は意外に思われるかもですが、加圧トレーニングは骨格筋肉を守ってくれる優秀なトレーニングメソッドです。 現在加圧トレーニングに特化したトレーニングに拘らず行っておりますので、ご希望をお聞きしトレーニングを行わせていただいております。ちなみに可動域が広い方は加圧トレーニングはしなくて良かったりします。 Q4 どんな方、年齢層の方がトレーニングされていることが多いですか？ 年齢層は３０代半ばから７０代くらいの女性が多いです。また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです（お子様が小さく家を出れないご夫婦が多いです。４０代前後お子様が幼稚園くらい） Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか？ いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです６割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方４割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。 Q6 お客様が言ってくださること 痒い所に手が届く。自分では気づけなかったところに、そっと寄り添い、必要なタイミングで変化をもたらしてくれる。本当に細かく、わかりやすく教えていただけるので、安心してお任せできますと言っていただけます。 とにかく身体を変えたいと思って始めたトレーニングですが、痩せることができたのはもちろん、精神的にも前向きにポジティブになり普段の生活もとても楽しくなりました。 と言っていただけることがわたしの励みです。詳しくはお客様の声をご覧ください。

年齢層は３０代半ばから７０代くらいの女性が多いです。目的は最初は身体の変化を求めてです。痩せたいなどだけではなく、下がってしまったヒップやバスト、下腹部のたるみなどの解消。姿勢の改善。肩が凝っている、腰か痛い、脚が浮腫んでいるなど最初はそう言ったことが気になっていても、トレーニングの回数を重ねると、要求は細かく、具体的なものになっていきます。 また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです（お子様が小さく家を出れないご夫婦。４０代前後お子様が幼稚園くらい） または、お子様いなくてもこれから結婚を考えていらっしゃるパートナー様が身体の変化や心の変化を求めてペアでお受けになることもあります。 Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか？ いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです６割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方４割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。

身体のケアはもちろんのこと。今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎

お客様の望みをキャッチする能力に長けているので、一歩から二歩先の提案ができる。 とはいえ、お客様に健在意識に登ってきていないお困りごともあるので、その時はあえて言わず、寄り添い結果解消の兆しが訪れた時に、トレーニング方法を提案し、トレーニングさせていただく。 トレーニングは週に１回位なのでそれ以外の時間でできることで、ご本人が無理なくできることを段階を追ってご提案していく。

Q：オンラインレッスンでは、どんな準備が必要ですか？ A：パソコン・タブレット・スマートフォン等でのインターネット通信環境とヨガマットのご準備をお願いします。可能であれば、ストレッチポールをご準備いただくことをお勧めします。

Ｑ：画面越しに正しく動けるか、ついていけるか心配ですが大丈夫ですか？ Ａ：画面ONでのご参加をお願いしております。声や動きでガイドしていきますが、時にはターゲットとなる筋肉をご自身で触れていただくと、より意識が向きやすくなります。ご自身で意識していただく機会が増える為レッスン外でも再現性が高くなるメリットがあると思います。

これまで小学生から90代まで幅広い年齢層の方々とご一緒させていただいてきました。 ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、機能改善、柔軟性向上、パフォーマンス向上など、ご希望に合わせたプランをご提案いたします。

28歳女性→筋トレからストレッチへの比重シフトチェンジで月１～２㎏毎の減量で無理なく6ヶ月で健康的に理想のボディラインへ 34歳女性→呼吸法により1ヶ月でウエストー10㎝ 43歳女性→呼吸法と週一筋トレにより1ヶ月で体脂肪２㎏減 48歳男性→コンディショニング＆筋トレにより肩の高低差3ｃｍ修正、肩こり解消 53歳女性→コンディショニング＆低重量エクササイズにより五十肩解消 61歳女性→ランニングから筋トレへの比重シフトチェンジにより1か月で筋肉量1㎏増63歳男性→週3ストレッチ＆体幹トレーニング＆筋トレにより１か月で体脂肪2㎏減、血圧安定し投薬減 72歳男性→ペアストレッチ＆セルフストレッチ習慣を身につけ1年後の健康診断で身長1ｃｍアップ 80歳男性→コンディショニングにより変形性股関節症の痛み緩和、可動域アップ

これまでの運動歴、既往歴、お考え、ご希望などについて、コミュニケーションを大切に、お一人お一人、心にも身体にもストレスなく楽しめるトレーニングプログラムを心掛けています。

Q）トレーニングの内容と所要時間を教えて下さい A）セッション１回あたりの所要時間は60分で、週2回のペースで行います。 内容はお腹・胸・背中・脚をメインとしたウェイトトレーニングが中心となります また、ハイパーでは超時短の有酸素トレーニングも採用しており 会員様のご希望や目指す体型を考慮して有酸素運動・体幹トレーニングなどを取り入れることもございます。 セッションメニューは全てお客様の目指す体形に合わせた完全オーダーメイドです。 トレーニング開始の時間はお客様のご要望にあわせて、可能な限り対応いたします

Q）食事制限はありますか？ A）体型作りにはトレーニングも大事ですが、食事もとても大切です。 しかし空腹なのに食べないといった絶食ダイエットではありません 食材や摂取のタイミング等の制限はありますが、食事はしっかりと採っていただきます。 お肉だって食べられます！ 食べたものは毎日メール送っていただきトレーナーがアドバイスいたします。 当ジムで正しい食事の知識が身につきプログラム終了後も役に立ちます。

３０代４０代５０代のダイエット・ボディメイク目的の女性の方が多いですが、２０代、６０代の会員様もいらっしゃいます。 もちろん、男性の方も大歓迎です。 週１～２回の６０分トレーニングと毎日のメールでのお食事指導が中心になります。

ストレスなく私には合っているようです 40代主婦 3ヶ月で53kg→48kg 約5キロ減　体脂肪率ー5.7%になりました。 ここ数年体重が増えてきており、自分1人でのダイエットでは体重が落ちない、かといってジムにも行ったことがなく、続けられそうになかったのでパーソナルを選びました。 運動経験がないので体を動かすのが苦手で出来ない事が多いと自分では思っていましたが、1対1でしっかり指導してもらえるので、他人の目を気にする事もなく頑張れました。 最初は体が慣れるまで筋肉痛が辛い時もありましたが、前回より回数が多くできたり、褒められたりすると段々トレーニングが楽しくなってきて、何よりトレーナーさんの人柄が良く続ける事が出来ました。 糖質制限の食事も慣れるものでたまに好きなものを食べたりもしてストレスなく私には合っているようです。 人生最後のダイエットにしたいと目標体重に向けて後1クール続けようと思っています。

会員様が可能な限りストレスを感じられないように、会員様の目標に向かい、専属トレーナーが会員様に寄り添い、トレーニングとお食事指導を行います。 運動をしたことがない、運動は苦手といった方が多いですが、会員様のレベルでご希望に沿った形に合わせ、トレーニングメニューを個別に作成いたします。 ご来店いただいたお時間は、大切に楽しいお時間にさせていただくように心がけております。