東京都千代田区のウォーキング教室のプロが近くに71人います

Q：どんな方におすすめのレッスンですか A：以下のような目的の方が多く来られています。 ・姿勢の悪さが気になる ・歩き方に自信がない ・腰痛、肩こり、巻き肩、スマホ首・ガニ股、内股、X脚を治したい ・外反母趾、扁平足、たこ、魚の目に悩んでいる ・便秘、冷え性、月経痛（不順）に悩んでいる ・ダイエットしたい、足を細くしたい ・年齢より若く見られたい ・就職活動中、恋人募集中、婚活中 ・結婚式できれいに歩きたい Q：どのような年代の方が来ていますか A：メインは40代～60代の女性ですが、10代の学生から60代と幅広い年代の方が受講されています。その方のペースに合わせながら進めていきますので、ご安心ください。 Q：激しい運動が苦手です A：全く激しい運動はしませんので、ご安心ください。室内を歩くレッスンとして、無理なく進めていきます。

Q：ボディーラインが見えるパンツスタイルとはどんな格好ですか A：ご自身で、ビフォーアフターの写真・動画の変化を感じていただくためのものです。ジーンズ等の硬い生地よりも動きやすいものがベターです。床に座ることもあるのでパンツスタイルをおすすめしています。 Q：5本指ソックスがありません A：普通の靴下でも大丈夫です。足指を使う、ほぐす際は、靴下を脱いで対応していただきます。

お客様で多い年代は40代～60代の女性ですが、10代の学生から60代と幅広い年代の方が受講されています。 腰痛、肩こり、猫背、股関節痛など身体の痛み改善の方、姿勢の悪さを治したい方という目的の方が多いです。結婚式前にペアで来られたカップルや、子どもの発表会に向けて親子で参加された方もおり、姿勢や歩き方を整えたいという目的は様々です。

長年腰痛に悩み、これまで数々の整形外科や整体、カイロプラクティックなどに通われていたお客様（50代女性）。ものすごい反り腰のため、猫背・巻き肩でもありましたが、姿勢と歩き方を半年かけて整えていったことで、その痛みが消えていき、大変喜んでいただきました。 体験レッスンの後、月1回のレッスンを継続。日々歩き方を意識したことで「自分の力」で身体を整えていくことに成功しました。当初、「手術が必要になるのでは…」「いつか歩けなくなるのでは…」と言っていましたが、その不安もなくなり、今もレッスンを続けながら身体を整えていらっしゃいます。

レッスンの後、「気持ちよかった」「身体がすっきりした」と思っていただけるようなレッスンを心がています。長い年月でついたクセを外して身体を整えていくには、楽しくリラックスが第一。 対話しながらその方のペースに合わせて進めていきます。

▪️運動が久しぶりでも大丈夫ですか？ もちろん大丈夫です！ 「久しぶりの運動で不安…」「体がついていくか心配…」という方も多いですが、安心してお越しください。 整形外科でのトレーナー経験を活かし、あなたの体の状態に合わせて、無理のないペースで丁寧にサポートします。 まずは“正しく歩くこと”から一緒に始めていきましょう！

▪️どんなことをするのかイメージできません… 最初に今の体の状態や不安な点をお聞きします。 その後、柔軟性や筋力チェックなどの評価を行った上で、無理のない範囲でレッスンを進めていきます。 具体的には、 • ヒアリング • 姿勢や歩き方のチェック • 簡単なストレッチやゆがみの改善 • 正しいフォームでのウォーキング練習 などを中心に、あなたに合った内容で進めます。 「こんな風に歩いたら体がラクなんだ！」と、体の変化を感じながら進められるレッスンを目指しています。

40〜50代の女性の方が多く、 「子育てがひと段落して、自分の体を見直したい」 「運動不足を解消したいけど、何から始めたらいいかわからない」 「膝や腰に不安があるけど、歩ける体を取り戻したい」 という方に選ばれています。 一人ひとりの体の状態に合わせて進めるので、 「自分にできるペース」で無理なく続けられるとご好評いただいています。

【50代女性／デスクワーク中心・運動習慣なし】 「膝に不安があり、運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない」とご相談いただき、最初は姿勢や歩き方のチェックからスタート。 月1回のレッスンを継続することで、 ・歩くときの膝の違和感が軽減 ・背筋が自然に伸びて疲れにくくなった ・「外を歩くのが気持ちいい」と習慣に！ ご本人からも「まさか自分がウォーキングを楽しめるようになるとは！」という嬉しいお声をいただきました。

一人ひとりの「体の状態」や「心の不安」にしっかり向き合うことを大切にしています。 ただ歩くフォームを教えるだけでなく、 痛みの背景や姿勢のクセまで丁寧に見て、今の体に本当に必要なサポートを提供しています。 整形外科での豊富な現場経験を活かして、 「安心して体を動かせる環境」と「前向きな変化」を一緒につくっていけたら嬉しいです。

Q:オンラインでのレッスンに不安がありますが大丈夫でしょうか？ A:はじめは操作が不慣れかもしれませんが、出来る限りサポート致します。実際に90代の方でも操作に慣れご参加いただいています。

Q:出張に来ていただくことも可能ですか？ A:別途料金を頂いておりますが、可能です。

【お客様層】 50代前後の方を中心に、30代～90代まで、サポートさせて頂いております。 【こんな方におすすめです】 ✅かかりつけ医に歩けと言われたけどどうしたら良いか分からない ✅歩くと腰や膝などが痛くなって歩けない ✅かっこよく、綺麗に歩きたい ✅自分の歩く姿を見て愕然とした 【プラン】 歩き方診断 健脚美マスター講座 健脚美個別レッスン

50代女性：歩き方を指導してもらっただけなのに、心が凄く軽くなって歩き方でこんなにも自分が変われるなんて思いもしなかった。 60代女性：歩くときの膝や足の痛みがなくなり１万歩以上歩けるようになった。 70代女性：姿勢が良くなって、友人に「変わったね」とほめられた。 50代女性：自分の歩き方が間違っていたことに気が付いた、それからは歩き方も良くなった。 60代男性：以前はすぐにばてていたけどだいぶ楽に歩けるようになった。

クライアント様の伴走者を心掛けています。 トレーナーからの一方通行なサービス提供ではなく、クライアント様の実情やお声に合わせて、対策を一緒に考えコミュニケーションをとりながら進めていきます。