パーソナルトレーニング

東京都千代田区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

対応可能エリア東京都千代田区

【初心者、運動歴について】 Q. 普段から運動はしてません。それでも大丈夫ですか? A. はい、大丈夫です!無理せずその方に合うオーダーメイドのプログラムで行います。 Q. スポーツをやっています。上達するアドバイスがほしいです。 A. どんなスポーツでも応用できる「からだのつかい方」を分かりやすくお伝えしています。そしてスケールアップさせていきます。 【場所について】 Q. 指定されるジムはどこですか? A. ジムの環境良さとコンディショニングルームの設備がある大手スポーツクラブ(中央区)と業務契約しています。 もし、ご自宅の近くにレンタルジムを希望される場合がありましたら伺います。 Q. ジムなどの施設料金はどれくらいになりますか? A. 契約しているジムは¥2,200です。 Q. 屋外とか公園でもいいですか? A. 問題ありません。公園やグランドでのワークアウトはオススメです! 【プログラムの詳細】 Q. パーソナルトレーニングで何をしてくれるのか知りたい。 A. まずは問診・カウンセリングと姿勢・癖などフィジカルを丁寧にチェックします。そこから体力レベルによる筋トレや姿勢づくり、日常生活にフィードバックできそうな運動の提案をさせていただきます。また体のケアでコンデションを整えていきます。 Q. ダイエットプログラムの成功例とか教えてください。 A. だいだい2か月で確実に6㎏は減ります。体力と毎日の生活習慣によって負荷をどの程度かけても平気かを確認して目標設定に反映していきます。体力がある方ならばマイナス10㎏ぐらいは可能です。ゆっくりと年数かけて20㎏弱までダイエットできた例もあります。 Q. からだのつかい方とは何ですか? A. そもそも、私たちの体は完成されています。無理したり頑張って筋トレしなくても体は変わります。体に備わっている価値に気づくことです。それが「からだのつかい方」です。武術武道のような敷居が高くなく楽な気分で関心が持てるセッションです。自信が持てたり、自己啓発より濃く面白い内容となっています! Q. パーソナルトレーニングを受けたいけど迷っていて…事前に話を聞いてみたい A. 只今、オンラインで事前相談を受けています。おおよそ20分間で無料です。ぜひ活用してみてください。 【その他】 Q. 料金について詳しく教えてください。 A. パーソナルトレーニングコースは、セッション料の他に別途ジム使用料が発生します。また出張パーソナルトレーニングをご希望される場合は交通費¥1,000がかかります。 「ダイエット2か月コース」「からだのつかい方3か月コース」はセッション料のみです。 Q. 体を鍛える以外に何かしら付加価値とかあったりしますか? A. 色々と付加価値の高いセッションですので期待してください。例えば、コミュニケーションや人間関係での優位になる位置取り、緊張してしまうプレゼンや発表会とかパフォーマンスを発揮させるメンタルマネジメント、健康になる整体術など興味深い内容となっています。

【 口コミより抜粋・・・】 『50代男性 コンサルタント』気付きが様々とあり、いつも有意義な時間を過ごさせていただきありがとうございます。今回は人生初のマラソンを完走出来たのも効果的なトレーニングをして頂いた賜物です。短い期間のトレーニングでも可能なんですね! 『40代女性』翌日、大胸筋など久しぶりの筋肉痛になりました。内臓の調子が良いのかわかりませんが起きた後の体重がいつもに比べて減ってました。驚き⁉︎ (⇒まずはストレッチには横隔膜に重点を置きます!今回のセッションはダイエットが目的ではなくて定期的なワークアウトでした。姿勢チェックでのポイントのみで翌日の変化を体感してもらえました。重要なのはストレッチのウソ⁉ホント⁉) 『60代女性 会社経営者』凄く腑に落ちました!説得力あります。勉強しないと…思い込みと惰性と放漫は誰にとってもハッピーではない。先生からも何時も刺激を頂いており感謝してます。 『40代女性』教わったとおり、セッション後から前重心で歩くようにしたら…驚くほど足運びがスムーズで(笑)!歩く速度も早くなった気が!なんだか今まで損してたいたような…とにかく気持ち良く歩けてます!本当に少しの事で、人間の体は左右されるのですね‼︎ (⇒プロファイルとして生まれつきに重心の位置に優位性があります。成長の過程で反対の動きをしてしまい知らず知らずのうちに身体に負担をかけてしまいます。) 『40代女性 管理職』傷つき疲れた心を快復させるのに身体を動かしに行ってたのが正直な動機でした…そんな時に声をかけて頂き、いろいろお話しして、純粋で、真っ直ぐで、正直な方が、まだいるんだな〜とホッとしたと同時に少しずつ心も快復し…今度は私が力になろうとカウンセラーの資格を取りました。 (⇒身体を動かせば心にも良い影響が必ずでてきます。クライアントの中にはセラピストのライセンス取得されたり格闘技のインストラクターを目指したりと…実はセッションの裏テーマに自信創出があります!)

パーソナルトレーニングでは個別の問題を見逃さぬ様にメンタルマネジメント、ボディメイクの最適なやり方と運動が楽しみになるスポーツ上達術をお伝えしてます。

その他特長などの紹介

年齢も能力も関係なく、無理させない“的確な筋トレ”で結果に繋げていく【からだコーチング】主宰の横山潤一です。 プロフェッショナルトレーナーとしてクライアントの方々の実現したい未来のビジョンに焦点を当て、悩み不安を一緒に解決しながら目的達成までのサポートをし続けていきます。 □生活資本である健康管理術 □美しい姿勢作りのボディデザイン □アスリートにはその場で即変わり強くなれるロジック □ゼロからのスタートアップ 特に初心者向けのセッションにおいて、結果に繋がるためのコンテンツや続けられる気持ちの在り方までトータル的にバックアップしています! また、どんなスポーツでもいつ始めても上手くなれる方法があります。 運動のセンスはない… 体力勝負だとキツイ… 筋トレは苦手… そんな中でも、自分自身の「からだの価値」に気がつくことで本来あるべきポテンシャルを引き出すことは十分可能なんです。 >>誰でも自然と身につけられる『からだのつかい方』の教科書 器具を使わなくてもジムなど場所を確保しなくても大丈夫! 私たちの体には最初から備わった運動が上手くできるシステムがインストール済みです。 ちょっとだけ勘違いしてしまうのが、健康でいて遊びたいから整体やマッサージに通って体のケアはしている… ストレッチは毎日の日課としてやっている… これは大きな勘違い。 体について再確認する必要があります。 もっと楽しみたいならば先に健康な体をつくることです。 それには、頑張りすぎる運動はオススメしません。 成長を妨げてしまう思い込みは排除しましょう♪ >>体を鍛える方法そのものは世の中にあふれている 一般的に広まっていることだけが常識になっています… パーソナルトレーナーの役割は、AIやテクノロジーに簡単に取って代わられるものではありません。 巷の話題やSNSネット情報に惑わされることがないよう、ご自分の中にあるポテンシャルをもっと信じてみてください。 「からだのつかい方」というカテゴリーは、まだまだパワーワードではないですがトップアスリート達に多大な影響を与えています。 また武術武道の達人の所作に無駄のない動きをしています。 体調不良やパフォーマンスが発揮できず緊張してしまうのも無駄な動きをしてしまったからなんです。 あえて遠回りしくても済むように、頑張らないトレーニング方法で結果を出す「からだのつかい方」で気分が上がるボディに仕上げていきます。 忙しい生活の中でも簡単にエクササイズを取り入れることができる方法も教えています。 睡眠時、入浴の際にもリラックスの質を格段に変えるアドバイスなどもお伝えできたらと思います。 >>人間特有のユニークな運動システムを体験 毎回ワークアウトの成果をご自身の目で確かめてもらっています。 「自信にも繋がった!」と多くの声をいただいてます。 動くための仕様で出来ている身体システムを理解することから、歪みの矯正・機能的な動き、柔軟性バランスなど、もっと色んなことができるよう情熱を持って伴走していきます。

5

2023/03

  • 星と太陽さん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

その日の体調や目的に合わせてトレーニングを考えてくれます。 マシーンでの筋トレはもちろん、歩く、しゃがむといった日常的な動作においても、効果的で楽に身体を動かせる方法を具体的に指導してくれます。 体調が良くない時や身体の歪みがひどい時は整体の施術をしてくれますし、自分でできるマッサージの方法なども教えてくれます。

このプロに決めた理由を教えてください

私の母が何年もお世話になっていて、以前よりも元気になったと話していたことが、始めたキッカケでした。実際にトレーニングを始めてから徐々に身体が軽く感じるようになり、姿勢も良くなってきたことで、効果的な運動による身体的な改善の可能性に気付き、もっと教えてもらいたい、と思ったことが決定&継続の理由です。

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

いつも穏やかな雰囲気で、雑談をしたり、トレーニングに関する説明を受けたりしながら行っています。 筋肉や関節の動かし方といった解剖学的な話、ツボや気の流れといった東洋医学的な話、格闘技での動きのコツなどテーマは様々ですが、トレーナーの知識が豊富なので学びが多く楽しんでいます。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

自分ひとりではどうにもできない筋肉や関節がいっぱいあるのですが、トレーナーが動かす手助けをしてくれるので、身体の深い部分を使っていることを実感できます。また、使えるようになった筋肉が身体を支えてくれるようになり、以前感じていた身体の重さやだるさを感じることがなくなりました。
その他のご意見・ご感想
私は運動が苦手で姿勢も良くなく、運動をするといつも疲れるので、簡単なエクササイズですらやりたくないと感じていました。でも、身体の仕組みに合った姿勢や動かし方を教わることで、運動後は身体が軽く感じるようになり、日常生活も楽に過ごせるようになりました。トレーニングを始めて10年近くなりますが、今は「不調を感じた時に自分で治せるようになる」をテーマに続けています。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
対応可能エリア東京都千代田区

料金について パーソナルトレーニング(プライベートレッスン) 75分 8,800円/回(税込) ※9/30まで体験45分3,300円 場所:JMCコンディショニングlab 東京都千代田区平河町1-7-22ライオンズマンション平河町K403 ※1Fがおそば屋さん;ゆで太郎)(東京メトロ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分程 labヘの行き方 http://www.jmcrun.com/access/ ※下記カレンダーの予約可能枠もご参照ください。※ご希望の日程を申込フォームでお知らせください。 パーソナルトレーニング(プライベート) ★単回(トライアル)8,800円(税込) ★全4回(週1回)一括申込の場合 33,000円(税込) ★全8回(週2回)一括申込の場合 63,800円(税込) ★全16回(週2回×2ヶ月)一括申込の場合 123,200円(税込) 【諸注意】 ・汗拭き用スポーツタオルをご持参ください。室内用シューズがあればお持ちください。 ・特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いでお着替えいただけます。 ・ご予約のお時間の5~10分前を目安にお越しください。 (15分以上前にお越しいただいた場合は外でお待ちいただく場合がございます。)

女性だけでなく男性も大歓迎です。

その他特長などの紹介

美ボトレ(美ボディパーソナルトレーニング) 半蔵門JMCコンディショニングlabでパーソナルトレーニング 自重やウエイト、チューブなどを使った、美ボディ変身のための専門的ワークアウト(ウエイトトレーニング)を行います。 人目を気にせず、プライベートジムとして集中して肉体改造を! 身体を変えたい!シェイプアップしたい! 基礎筋力をUPしたい! 密かに(こっそり)トレーニングしたい! 身体を変えるトレーニングも、ランニングと同じで 最初はなかなか一人では続かないもの。 まずは、トレーニングのコツと身体が変わっていく楽しさを体験してください! 身体が変われば、筋力が上がれば、もっとランニングが楽しくなり、不安も減りますよ。 ぜひマラソンのオフシーズンを利用したり、コロナ禍でなかなか目標が定まらない中ですが、この機会に『美ボトレ』しませんか! 詳細はこちら http://www.jmcrun.com/private-beautybody/

トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
ファイティングミット
ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア東京都千代田区

Q、ミット打ちとは何でしょうか? A、パンチやキックをインストラクターが持つミットという物体に向けて打ち込みます!ボクサーが必ずやるトレーニングで引き締まった身体を作るのに最適なトレーニングです!

Q、格闘技見たこともないしミットもやったことないです。大丈夫でしょうか。 A、打ち方から教えていきますのでミット初めてや格闘技見たことない人でも安心して参加できます。 お客様の目的や体力に合わせてインストラクターが調整していくのでどなたでも大丈夫です!

通常のフィットネスジムでのトレーニングに物足りない方や満足いく結果が出なかった方、トレーニング初心者の方にぜひおすすめです!ミット打ちはインストラクターが主導で行うのでお客様は何も考えずに身体を鍛えられます。ダイエット、運動不足解消、心肺機能向上、ストレス発散に最適です。 それぞれの体力、目的に合わせて指導させていただきます!

3ヶ月で5キロ痩せたいお客様が2ヶ月でー5キロ達成して期間の3ヶ月でー7キロ達成しました。 (食事の指導有り)

決してインストラクターのやりたいことではなくお客様のやりたいこと、目標、ペースに合わせて行います!

その他特長などの紹介

はじめまして!ファイティングミット水道橋店です。 こちらはパーソナルのミット打ち専門フィットネスジムになります! 格闘技や運動初心者の方にもミット打ちはダイエット、運動不足解消、心肺機能向上、ストレス発散に最適です! こちらがそれぞれの体力、目的に合わせて指導させていただくので初めてミットを打つ、格闘技やったことない方でも安心して始められます! 水道橋駅徒歩5分。GRITファイトショップ提携店 (GRITファイトショップ店内) 東京都千代田区神田三崎町2丁目17−2 日宝水道橋ビル B1

トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
対応可能エリア東京都千代田区

【質問】 トレーニングや運動未経験でも大丈夫ですか? 【回答】 「パーソナルトレーニング」と聞くと、プロのトレーナーがアスリートをトレーニングするハードなイメージがありますが、本来は一人ひとりの目的要望に応じた負荷やプログラムで行いますので、むしろ未経験や運動が苦手な方にこそおススメのトレーニングです。正しい姿勢や呼吸で適切な箇所に適切な負荷をかけて行うので、効果を実感していただきやすいです。

【質問】 長時間のハードなトレーニングはしたくないのですが? 【回答】 1番は続けられることが重要なポイントです。全身EMSトレーニングは、たった20分で2時間ものトレーニング効果があるといわれており、また、自らが動かなくても筋肉を刺激してくれるので、短時間・低負荷で効果の高く、続けやすいメニューとなっております。

【主な目的】 ダイエット、部分痩せ、アンチエイジング、健康、プロポーションメイキング、美肌、コンディショニングアップなど。

・肩こり、冷え性などの改善 ・産後の体型の崩れのケア ・リバウンド知らずのダイエット ・若々しい美肌 など

お客さま一人ひとり身体の状態や目的要望は異なります。まずはお客さまの身体をしっかりみさせていただき、目的ご要望にそったプログラムをご提案させていただきます。 また、本来もっている身体の機能を高めていきながらのボディメイキングを心掛けておりますので、 続かない、過度なトレーニングやダイエットなどではなく、 持続可能な美と健康のケアをご提供させていただけます。

その他特長などの紹介

初めまして!ご覧いただきありがとうございます。 加圧ビューティーテラスは、加圧インストラクター資格を有した専門トレーナーが、パーソナルで行うトレーニングとエステティックを融合した美容健康サロンです。 完全予約制で女性専用のですので安心してお通い頂けます。 ☆加圧トレーニングって?☆ ①30分という短時間で約2~3時間分のトレーニング効果が得られます!  美しく引き締まったボディライン作りのための筋力トレーニングです。 ②通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます!  この成長ホルモンが分泌されている時に様々なエクササイズやエステ、美容矯正を行うことによる相乗効果で、さらに痩身効果がUPします。 一人ひとりに合った 始めさせてていただきますので、 運動が苦手な方や、慣れてない方でも無理なく始めていただけます。 ダイエットはもちろん、部分痩せ、アンチエイジングや日々の健康促進など 目的に応じたプログラムをご提案させていただきます。 ご利用いただいているお客さまは、20歳代~80歳代まで幅広く、 年齢に応じた「キレイ」を目指していただけます。 まずは、ご体験ください!! 【選べる初回体験コース】 Ⅰ、加圧トレーニング 30分  (60分 →初回限定3,500円) Ⅱ、加圧トレーニング + スリミングエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅲ、加圧トレーニング + 筋膜リリースエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅳ、加圧トレーニング + シルクサスペンション   (60分 →初回限定7,500円) 【場所】 加圧ビューティーテラス 丸の内店 東京駅直結 丸の内ビルディング(丸ビル)4F お問い合わせ・ご予約:03-5221-8120 営業時間 月~土11:00~21:00      日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) 他にも店舗がございます! <表参道本店>  バルビゾン7ANNEX 3F(スターバックス上)、表参道駅徒歩1分 ※子供同伴OK 営業時間 平日11:00~21:00、土日祝9:00~19:00 TEL:03-5770-7036 <GINZA SIX店>  GINZA SIX B1F 営業時間 10:30~20:30 TEL:03-5537-6681 <銀座マロニエゲート1店> マロニエゲート1 3階 営業時間 11:00~20:00 TEL:03-5159-2488 <丸の内店>  東京丸の内 丸ビル4F 営業時間 月~土11:00~21:00、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-5221-8120 <有楽町ルミネ店> ルミネ有楽町 ルミネ1・6F 営業時間 11:00~21:00 TEL:03-6270-5228 <池袋東武店> 東武百貨店池袋店3F11番地 ※メンズOK 営業時間 10:00~20:00 TEL:03-5928-0536 <新宿京王店> 小田急京王4F 営業時間 月~土10:00~20:30、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-6302-0126 <町田小田急店> 小田急町田3F 営業時間 月~土 10:00~20:30 、日・祝 10:00~20:00 TEL:042-728-4136 <千葉そごう店> そごう千葉店ジュンヌ2F ※託児サービス有 営業時間 10:00~20:00 TEL:043-307-7488 <横浜そごう店> そごう横浜店6F 営業時間 10:00~20:00 TEL:045-440-5356 <横浜NEWoMan店> NEWoMan横浜3F 営業時間 平 日10:00~21:00、土日祝10:00~20:30 TEL:045-322-4148 <名駅店> 大名古屋ビルヂング3F 営業時間 11:00~21:00 TEL:052-589-3661 <うめだ阪急店> 阪急うめだ 阪急グランドビル19F 営業時間 10:00~20:00 TEL:06-6313-1216

トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)

千代田区周辺で対応可能なプロ

対応可能エリア東京都千代田区

Q:運動をしたことがなくても大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です。今の会員様の8割以上が運動未経験の方で、未経験だからこそパーソナルジムで正しいフォームで安全にトレーニングを行っていただくのが、目標達成への最短ルートだと考えております。 Q:トレーニングの持ち物は? A:手ぶらで来ていただいて大丈夫です。ウェア・シューズ・靴下・タオル・水などは全て無料でご利用いただけます。また、ドライヤー・コテ・ヘアアイロン・各種アメニティもご用意しておりますので、お出かけ前でもぜひご利用ください。 Q:マンツーマンでトレーニングしてもらえますか? A:マンツーマンで完全個室のため、人目を気にせず未経験の方でも集中してトレーニングができます。 Q:どんな人が通っているの? A: OL、美容師、医師、歯科医/歯科衛生士/歯科助手、主婦、夜のお仕事、芸能人、経営者などのお客様です。 Q:目的は? A: ダイエット/痩身/ボディメイク/姿勢改善/アンチエイジング/ウェディング/健康維持/筋肉をつけたい/運動習慣をつけたいなどのお客様が多いです。 Q:料金は? A:月 1回あたり8,000円〜で表参道・青山エリア最安です。お客様の目的やご予算に応じて幅広いプランをご用意しております。 Q:資格はあるの? A:NSCA-CPT保有のトレーナーが在籍しております。NSCA-CPTとは、パーソナルトレーナーの資格の中で最もメジャーな資格です。資格がなくてもパーソナルトレーナーとして活動ができるため、お客様にとって安心材料の一つになります。 Q:きつい食事制限はありますか? A:目的にもよりますが、基本的には3食しっかり食べてボディメイクは可能です。 Q:食事管理はありますか? A:はじめにAGLAIA独自の食事ご提案資料をお渡しし、ご来店時のアドバイスはもちろんLINEなどでもお気軽に聞いていただけるような体制になっております。 Q:人気があるプランはどれですか? A:【ダイエットプラン】週2回/2ヶ月(全16回)一番人気です。 Q:キャンセル料はかかりますか? A:パーソナルジムではめずらしくドタキャンOKなので、キャンセル料はかかりません。※当日キャンセルはセッション1回分を消費 また、月額プランで消化できなかったセッションは翌月まで繰越しができますので、忙しい方でも無理なく通っていただけます。 Q:クレジットカードは使えますか? A:ご利用可能です。クレジットカードの他に電子マネーや銀行振替もご用意しております。 Q:以前パーソナルジムで痩せましたが、リバウンドしてしまったけど大丈夫? A:現在、AGLAIAのお客様の中に大手パーソナルジムで一時的に痩せたがリバウンドしてしまったという方が多くいらっしゃいます。AGLAIAでは極めてリバウンドリスクが低い食事管理方法を実践しており、目先の体重や体脂肪の減少だけではなく、一生涯ご自分のカラダを健康的にコントロールできる知識をご提供しております。

年齢:10代から60代までの女性 目的:ダイエット/痩身/姿勢改善/ボディメイク/ウエディング メインプラン:【ダイエットプラン】週2回/2ヶ月(全16回)が人気です。

3ヶ月週1回のトレーニングで3食たべていただき、体重-3kg.体脂肪-6%を達成したお客様がいらっしゃいます。 人気プラン:【ダイエットプラン】週2回/2ヶ月(全16回)

表参道・青山エリアでは最安の料金で続けやすく、トレーニングが楽しいと思っていただけるよう、寄り添いながら丁寧なサポートを心がけています。 お客様からも今までパーソナルジムが続かなかったけど、楽しくて結果も出るからモチベーションを保ててるというお声を多くいただきます。

その他特長などの紹介

表参道パーソナルジムAGLAIAのコンセプトは"すべての女性を圧倒的に美しく"で、美ボディに特化したメニューは、リバウンドしないダイエット・オーラが出る美姿勢改善・3cmお尻が上がる美尻トレーニングに特化しております。また、食事管理やアドバイスも料金に含まれており、過度な食事制限せず3食しっかり食べてボディメイクが可能です!

5

2024/01

  • かずささん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

明るい雰囲気で無理なくトレーニング指導をしてくれて、初心者にもやりやすいよう適宜確認しながら丁寧に指導してくれます。

このプロに決めた理由を教えてください

SNSで気になったから

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

お話をして楽しませてくれます。とても明るい雰囲気です。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

下半身中心にやっていたので、短い期間ではありましたが少しラインがすっきりしたような気がしています!沢山通う分更に効果がありそうです。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
羽鳥 茉利絵
ブロンズブロンズ
5
(4)
対応可能エリア東京都千代田区

Q:運動経験がほとんどない初心者です。初心者でもトレーニングは可能でしょうか? A:私も全くの初心者&産後から始めましたし(むしろ色々な意味でマイナスからのスタート?)、多くのお客様が初心者からパーソナルに来てくださる方ばかりですのでご安心ください。 Q:結婚式までにダイエットしたいです。どれぐらいで効果を感じれますか? A:お客様の身体機能や現在の状態によりますが、一般的な体型・機能の方でしたら3ヶ月は定期的に行うつもりでいていただくと良いと思います。期間は長いほど良いです。

Q:スクワットで膝や腰が痛くなってしまうのですが。。。 A:股関節の動きや腹圧、呼吸の仕方などを一緒に確認しエクササイズをやってみて、しゃがみ方を整えましょう。股関節って何?どこ?というところからご説明します。 Q:ラットプルダウンで腕が痛くなっちゃいます。。。 A:肩甲骨を活躍させるべく、動きを一緒に確認し、取り組み方を工夫しましょう。大丈夫です、ちゃんと背中に効きます。

20代〜50代の男女 メリハリをつけたい、筋肉がほしい、痩せたい、コンテストに出たい、など。

・体重-1kg〜-10kg ・ヒップ+2cmなど、ぺちゃんこ尻から桃尻になった ・ウエスト-5cm ・コンテスト優勝、入賞、出場 ・ゴルフの成績が上がった ・後ろ姿を褒められた ・肩甲骨の動きが良くなり肩の痛みがなくなった ・長く歩いても疲れにくくなった など

ケガなく安全に、でもしっかり挑戦もして、楽しく長くフィットネスライフを続けていけるよう心がけています。 いつかお客様だけで頭を使って種目や方法を選択できるように成っていただけたらと思っています。 納得して取り組んでいただきたいので、可能な限り解剖の説明などもまじえて説明を致します。 なぜこれをするの?などの疑問、大歓迎です。 人間である以上、運動、食事、休養は誰もが必要です。 死ぬまで自分の脚で歩き、自分のやりたいことをして生きるために、パーソナルトレーニングが役に立てれば何より嬉しいです。

その他特長などの紹介

プロフィール: 群馬県出身。大学卒業後は、広告映像制作・放送系の職場で会社員として働いていました。 2014年妊娠中に妊娠糖尿病になり、毎日食前食後に血糖値測定しながら妊婦生活をおくっていました。 出産後も血糖値が高く、白米でも玄米でもピザでも炭水化物を摂れば血糖値大爆発。 これでは糖尿病患者となってしまうため、何か解決法はないかとネットを探していたところ高血糖に筋トレをすすめるブログを発見しそれまで無縁だった筋トレを開始。 乳児の世話があるためジムに行けるのは早朝4時頃のみでしたが、 健康になりたくて必死にカトちゃん先生のYoutubeを見ながらバーベル種目などに挑戦していきました。 本当に改善するのか半信半疑でしたが、トレ後の血糖値の落ち着きようを見ると信心が湧きトレーニングを継続することができました。 健康のために筋トレは今後も続けていくべきである上、もっとトレーニングについて知りたいと思うようになりパーソナルトレーニングに通い始め、当時見聞きするようになったビキニフィットネスの大会に興味を持ち大会出場を目指すようになりました。 その頃には血糖値はいつ何を食べても正常範囲内になっていました。 2016年から毎年JBBFビキニフィットネスの大会に出場。 トレーニングを職業にしたいと思うようになり、2017年BOOTY FITNESS代官山店にてパーソナルトレーナー業開始。店長を務めさせていただきました。 2019年春よりフリーランスとして都内エニタイムフィットネスなどで活動しております。 JBBFビキニフィットネス・フィットモデル、ゴールドジムウーマンズレギンス・ドリームモデルなどのポージングレッスンも行っております。 体の機能を高めたり、筋肉をつけたり、より快適に生きるための栄養摂取など、自分自身で実践しながら試行錯誤の毎日を送っています。

5

2023/09

  • ゆうだいさん
  • 40代
  • 千葉県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 9,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

豊富な知識(骨格や筋肉の構造を熟知している)をベースとして適切な指導(トレーニングメニューやフォーム、ストレッチ方法)をしていただける為、教えられる側としても納得感が強いのはもちろん、実際のトレーニングやストレッチでも効果を実感しやすいと感じました。

このプロに決めた理由を教えてください

Instagramやホームページで発信している内容や指導の様子を拝見して、感覚だけの指導ではなく理論に基づいた指導や効果が期待できると感じた為

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

普段自分が感じている課題(痛みや可動域、負荷のかけ方など)に応じて、骨格や筋肉の仕組みを説明した上で解決方法を指導してくれました。雰囲気としては、柔らかい人柄と丁寧な言葉遣いで、とても話しやすい印象でした。トレーナーと聞くとストイックで少し怖いイメージがあるかもしれませんが、そんな感じは一切ありませんでした。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

姿勢、角度、方向だけでなく身体の使い方も含めて様々な視点から「目的の部位への効率的な効かせ方」を丁寧に指導してもらえた為、効果を強く実感できました。ちなみに、トレーニングは①古傷があり可動域の制限や痛みのある肩②肩甲骨周りに効かせる正しいローイング③腹圧の正しいかけ方を踏まえたスクワットやローイングを教えてもらいました。

このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

今回は時間がなくて指導してもらえなかったのですが、これから期待している点として競技の特性に合わせたパフォーマンス(スプリントや敏捷性など)向上の為のトレーニングを教えて欲しいと思いました。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
対応可能エリア東京都千代田区

Q 体験レッスンはありますか? A はい。初回のみ(60分)、 骨格診断&カウンセリング付きです。

Q 身体に痛みや不調があっても出来ますか? A はい。初回カウンセリングで不調や痛みの原因を追及し、症状を考慮した動きをご提案し、改善を目標にした内容を構成します。

*筋トレが苦手でも運動不足を解消したい方 *骨格の歪みを直しスタイルが良くなりたい方 *痛みが不調を改善し身体を少しでも動かしたい方

*20代/女性/ ギックリ腰になった際の対応で伺い、痛みを緩和する動きのご提案と、つらくならない姿勢指導で翌日には痛みがほぼなくなった。 *40代/女性/ 反り腰気味の立ち方から姿勢改善指導(3回)で、立っていても疲れなくなった。 *50代/女性/ 疲れやすく、体調を頻繁に崩していたが、無理なく身体を動かしていくようになり、2ヶ月目位から疲れづらくなりよく眠れるようになった。 *60代/女性/ 膝が痛く歩行困難でしたが、膝の痛みを改善させる動きを継続し、半年ほどで痛みなしで歩行出来るようになった。

お一人お一人の身体の状態・歪みや不調などを分析し、ご要望や目標に沿った身体の状態に近づく、最適なエクササイズのご提案と内容構成から、ご自分の身体をもっともっと好きになれるよう

その他特長などの紹介

*骨格メソッドから歪みや不調の改善を目指す *身体の芯を感じられるようになり、よく眠れ、疲れにくくなり、身体を整える

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2023/09

  • ヨウコさん
  • 60代以上
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

今の自分が出来ること、するべきことを的確に指導してくださるところ。

このプロに決めた理由を教えてください

指導により、体の変化も早いし、体の癖をよく見てくださるところ

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

とっても真剣に、惜しまず教えてくださいます。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

毎回、自分の体についての新しい発見があります。自分の体って、本当に自分ではよくわからないのですが、1つずつ気づかせてもらってます。

このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

このままで十分です。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
対応可能エリア東京都千代田区

◆よくある質問①: どうすれば痩せるの?色んな事試したけど痩せません。 ◆回答 消費カロリー>摂取カロリーで痩せます! 単純で簡単じゃん!と思うかもしれませんが、世の中には誘惑が多く存在し、痩せることを難しくしております。 私からは、ストレスを如何に少なくして痩せるかであったり、段階的にメニューを組むことで、その人に合った痩せるプランをご提供しております。 ◆よくある質問②:食欲が抑えられません。どうすれば良いですか? ◆回答: 血糖値の急激な上昇を抑えるような食事をしないよう心がけましょう。鍵となるのは糖質です。 糖質をコントロールできれば、いきなり大食いしてしまうなどは避けられます。 ◆よくある質問③:筋肉がつきやすいから筋トレはあんまりしたくない。 ◆回答:男女ともに、太く見える原因は殆どが脂肪です。脂肪を落とせば以外に細かったりします。 私も筋肉がつきやすく、太いのだと思っていました。しかし痩せてみると想像以上に細かったです。 筋肉がつきやすいのは良いことなので、恐れず筋トレをすることをおススメしております。 ◆よくある質問④:医療ダイエットはどうなの? ◆回答:インフルエンサーが頻繁に紹介しているサプリや薬はあんまりおススメしておりません。 最近でいうとGLP-1系の薬をおススメしている方を頻繁に目をします。確かにダイエットの効果は高いですが、副作用が強かったりします。私の知り合いも実際に体調を崩した方もいます。ただ効果的なかつ副作用があまりないものも無いことは無いので、ご興味あれば、是非、体験にきてください。お話しさせていただきます。 ◆よくある質問⑤:運動が苦手ででもパーソナルを受けても良いの? ◆回答:運動苦手な方は最初はむしろパーソナルをおススメします。基礎的な知識や運動方法をきちんと覚えてからその後、個人的にジムに通う方が良いです。

◆よくある質問⑥ 他のパーソナトレーナーとどう違うの? ◆回答 ダイエットに特化しております! なので、パーソナルのメニューももちろんしっかり、ご提供させていただきますが、 日々の食事管理も私の方できちんとさせていただきます。 食事管理もその方のライフスタイルに合わせて無理なくできるようにサポートさせていただきます! ◆よくある質問⑦ ボディメイクも教えてくれるの? ◆回答:もちろんです!毎年、ボディメイクコンテストに出ているので、どの筋肉を鍛えれば綺麗に/かっこよくなれるなどは実体験で語れます。お任せください! ◆よくある質問⑧ プロテインは飲んだ方が良いの? ◆回答:タンパク質をあんまり摂れていない方は飲んだ方が良いです。ただプロテインは種類によってお腹を下しやすくなったりするので、そういった方はアイソレートタイプやソイ、卵タイプのプロテインがおススメです。パーソナルでもその辺のお話しはもちろんさせて頂いております。 ◆よくある質問⑨ 糖質はやっぱり摂らない方がよいの? ◆回答:ダイエットは大きく2種類に分けられます。糖質を控えるか、脂質を控えるかです。 個人的には脂質制限をおススメしてます。お金もかからず健康的に痩せられる、美容効果が高いというメリットがあるからです。糖質制限は短期的に体重は減りますが、減っているのは水分で、肝心の脂肪が減っていないケースが良くあります。短期的にどうしても細くしたいという方や、大減量をする方は、糖質制限を取り入れた方が良いですが、基本的には脂質制限で良いでしょう? ◆よくある質問⑩ 食事アドバイスはどこまでしてくれるの? ◆回答;カロリー管理、マクロ栄養素管理をさせていただきながら、ミールプランを色々ディスカッションさせていただきます。100%管理させていただくというよりも、サポートさせていただきます。締め付けるように「これしか食べるな!」とは言いませんのでご安心ください(笑)接し方もご要望を聞きつつ、対応させていただきます。 例えば「すごく厳しくしてくれ」という方にはそのように対応させていただきますし、「あんまり細かいことを言わないでくれ」という方には大枠だけ伝えてベストな方法を提案させていただきます。 ただ、お客様のやせるという願望を叶えないと価値はないと思っていますので、その点は全力でコミットさせていただきます。

◆主なお客様層 とにかく痩せたい方!が90%です。 運動経験も人それぞれで全く運動経験無い方~学生時代までがっつりやっていた方など幅広いです。 【提供しているプランの一例】 ◆パーソナル -ストレッチ -筋膜リリース -ベンチプレス(胸、腕) -ブルガリアンスクワット(太もも、お尻) -ラットプルダウン(背中) -サイドレイズ(肩) ※トレーニングはカッコよい体になるよう相談しながらメニューと部位を決定します。 【食事パーソナル】 ・糖質制限or脂質制限などのサポート ・ダイエットに良い食べ物悪い食べ物のアドバイス(基本毎日) ・カロリー計算 ・希望者にはダイエットメニューのレシピを提供しております 【会員様_無料】 一緒に有酸素運動(基本ウォーキング) 希望の場所にお伺いし、30~45分ほど、一緒にウォーキングに同行します。 その際に、ダイエットやトレーニングのお悩みをざっくばらんにお話しいただくことも可能です!

2022年、痩せたクライアントの総体重 約1000kg、1トン分の脂肪を撃退しました★ ◆お客様の事例 ・20代/女性 ダイエット目的:結婚式までに痩せる 3か月で10kg落としたいという女性のお客様ですが、 2ヶ月半と目標の体重に達し、無事結婚式を迎えることができました。 ・30代男性 ダイエット目的:腹筋を割りたい 除脂肪体重から計算し、25kgほど痩せないと達成しない目標でしたが、 頑張りもあり、4か月で目標達成できました。また一人暮らしで料理ができない方でしたが、 ダイエットメニューにも自分で料できるようになり、女子力が上がったとの報告を受けております(笑) ・40代女性 ダイエット目的:20代に着ていた服を着たい 20代から+15kgと大幅に増えてしまい、外出も億劫になってしまたそうで、一念発起で思うしこみいただきました! 4か月かけて無理なく痩せて、ご希望の服をきることができました。 また一緒にお散歩サービスを高く評価いただき、上野公園を一緒に歩いたのはいい思い出です(笑)

なぜ痩せたいかをきちんと明確にし、お客様に寄り添ったプランをご提案させていただいております。 アプローチは間違っていなくとも、きつすぎたりして、運動から離れてしまう方も多く聞きます。私のクライアント様にはそのような思いはさせたくありません。まずは楽しくを大事に、無理ないをご提案できれば幸いです。

その他特長などの紹介

【仰天ニュースイケメンチェンジ出演!6か月で-40kg】 短期間で結果を実感できます! 「とにかく痩せたい」「体を変えたい」をご提案可能です🔥 ◆健康的に無理なく痩せるor綺麗に/カッコよくなるコース ◆短期的にとにかく痩せるコース の2つがございます!目的に合わせてお選びください。 【なぜすぐに結果が出るのか?】 30年間痩せなかった体が、たった半年で-40kgを達成かつ、筋肉質な体に! その経験から導きだしたメソッドを皆様にご提供します。 <一部紹介> ・目的(ゴール)設定 ・運動レベルに合わせたパーソナルトレーニング ・ストレスを感じさせない食事指導 【内容】 ○60分間のパーソナルトレーニング ○おいしく痩せる!辛くない食事指導 〇有酸素しながら個別相談(会員様無料) 【自己紹介】 初めまして! パーソナルトレーナーのMAX相馬(マックスそうま)と申します。 SMMT株式会社の経営、渋谷のパーソナルジムの運営をしております。 自身のダイエット・ボディメイクの成功からそのメソッドを皆さんに提供しております! 私も痩せて人生が激変しました。 「結婚式のために痩せたい/綺麗になりたい」 「異性にモテるために痩せたい/かっこよくなりたい」 「かっこよく、かわいくなりたい」 「おしゃれをしたい」 「健康的な生活を取り戻したい」 そんな願いを叶えます! 是非、皆さんのサポートをさせてください⭕️ 運動初心者さんも大歓迎です♪ ※ 【10秒で簡単予約】 ①LINE 下記のURLで友達追加 ②予約ボタンからご予約 お問い合わせをお待ちしております! 【お問い合わせ】 LINE:https://s.lmes.jp/landing-qr/1657927366-E5oVq9KX?uLand=R0Lms6 電話:080-5086-6838 営業時間:7:00〜24:00 休業日:特になし 住所:①東京都渋谷区宇田川町36-6 ワールド宇田川ビルB2F    ②東京都新宿区西新宿7-6-5 ローリア初穂 生沼ビル

5

2023/05

  • あああさん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 88,000

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

目標体重まで痩せることができた

このプロのおすすめポイントを教えてください

トレーニングと食事のアドバイスをしてくれる
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
YUKA
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
対応可能エリア東京都千代田区

Q:体験レッスンは可能ですか? A:はい。体験レッスンは通常料金の2000円割引で行っています。少しでもご興味がございましたら、お気軽にお試しください。 Q:お客様宅でのセッションに必要なものはありますか? A:2畳程度のスペースがあれば大丈夫です。しかしながら、トレーニング用品をお持ちの場合は、事前に教えて頂くとそれに合わせたメニューもお組できますので、お教えいただけると幸いです。 Q:オンラインセッションに必要なものありますか? A:google meetを使ってセッションを行います。フォームを確認したいので、全身が写るように画面の準備をお願いいたします。 Q:筋トレをしたことがないのですが、大丈夫ですか? A:誰もが最初は初心者です。不安はあると思いますが、一緒に頑張っていきましょう。 Q:食事制限はきついですか? A:ダイエットはイベントではなく、生活習慣を変えていくことです。そのため、耐えられないような食事制限は長続きしないためお勧めしません。”きつい”の感覚は人それぞれですが、一緒にサポートしていくのでご安心ください。 Q:1か月で20kg 痩せられますか? A:短期でのダイエットはリバウンドをしやすいので推奨しませんし、ご期待にはお応えしかねます。 Q: 大会に向けた筋トレはできますか? A:申し訳ございませんが、大会に向けたトレーニング経験、指導経験共にないため、他のトレーナーをお勧めします。 Q:予約、キャンセルはいつまでできますか? A:予約、キャンセルはともに24時間前までお受けいたします。

ダイエットをしたい女性、筋トレ初心者の方、引き締まった身体になりたい方 筋トレを始めたい方は、週に1回または2週間に1回のセッションとご自身での筋トレがおすすめです。 ダイエットの方は、3か月の長期がおすすめです。 (食事アドバイスのオプションあり) しかしながら、単発でのセッションももちろん可能です。

2か月間、週2回のトレーニングとラインによる食事アドバイスで2.5㎏のダイエットに成功。(30代女性) できなかった腹筋ができるようになり、他ジムの先生を驚かせた。(50代女性)

トレーニングやダイエットが上手くいかないと落ち込むことや不安になることが多い分、私自身は常にポジティブにお客様を引っ張ていくことを意識しています。

その他特長などの紹介

健康にかっこよい身体を手に入れたい方、トレーニングを始めたい方、一緒に頑張りましょう!! *健康的でない無理な減量をご希望の方は期待に応えることは出来かねます。 自分自身が痩せた経験があるからこそ、皆さんのお気持ちがわかります。頑張ってるのに痩せられない方、頑張り方が少し違うかも。正しく楽しくトレーニング習慣を作るお手伝いをさせてください。負荷をかけたウェイトトレーニングをしたい方もピラティスなどの自重トレーニングをしたい方もお任せください。 1セッション1時間 お客様宅 4000円+交通費 UFCジム荻窪/レンタルジム 8000円 オンライン 3000円 3か月の継続や食事サポート付き、オンラインでのトレーニングメニューのみ、など他の要望がある場合はご相談ください。

5

2023/05

  • ピーマンさん
  • 60代以上
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

自分に合ったメニューを考えてくれた

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

ハキハキ明るい感じ
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
Atem personal GYM
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)
対応可能エリア東京都千代田区

Q,EMSとは?またEMSの主な目的は何ですか? A,EMSとは、身体の局所に刺激を流す電気インパルス(振動)であり、筋肉を刺激し生理学的収縮を引き起こします。 これは、脳によって制御される運動神経システムと同じような自然なプロセスと同じものです。自然の筋肉収縮は積極的に神経系を使用し、顕著な神経疲労をもたらす事が出来ます。 EMSの主な目的は、トレーニング運動に加えて、筋肉リハビリテーションの一部として筋肉を強化することでもあり、以下の活用方法もございます。 •筋肉を怪我した後に、回復するために活用。 •運動後または運動中に筋肉を強化したり、整える。 •痛みを和らげる。 •リフレッシュしたいとき などにお楽しみください。 数年前から、EMSは有名な運動選手や理学療法士には欠かせないものでした。そのメリットと優れた結果については、多くの評価を受けています。 Q,トレーニングに、危険な側面や後遺症などの影響はありますか? A,いいえ、トレーニングは全く危険ではありません。 電気筋肉刺激は、数十年間、カイロプラクター、医師、および整骨医[療法家]によって使用されてきました。最近、個人的なトレーニングの進歩が始まったばかりです。機械自体は、非常に低電圧の電気インパルスを使用します。 Q,トレーニングの長さはどのくらいですか? A,トレーニングの長さはおよそ20分間が最適です。 実際のトレーニングに入る前に、スーツに着替える必要があります。初心者の場合は、簡単な装置の時間も含めると、合計で、30分~40分を費やすことになります。 Q,どのくらいの頻度でトレーニングを受けることができますか? A,週に2回トレーニングを受けることをお勧めします。 各トレーニングセッションの後、通常は身体が回復するのにおよそ24~36時間かかり、その結果、週3回以上のセッションを行うことはお勧めしません。進行状況を見て体がそれに応じて調整されるので、トレーナーの推薦に基づいて週に3回トレーニングすることができます。 Q,EMSトレーニングの結果が現れるまでにどれくらいの時間がかかるでしょうか? A,私たちのクライアントの報告によると通常、4~6回のセッションで目に見える結果を示します。 あなたの最初のセッションから、それぞれの体重および体力のレベルに応じて、少し長くかかる場合も、または短期間で効果が出る場合もあります。 Q,出産後のトレーニングにEMSは適してますか? A,はい、出産後、わずか6週間から可能です。 EMSが深部骨盤底筋肉を迅速かつ効果的にトレーニングすることを明確に示す多数の研究があります。 妊娠中に過度に伸びている結合組織および皮膚構造の自然な回復に当てはまり、効果的です。 Q,何もせず、EMSマシーンがすべてを行ってくれますか? A,技術だけでは完全な効果を発揮できません。 この技術は、あなたが行うエクササイズの効果を高めますが、効果を得るためにエクササイズをしなければなりません。各セッションでは、私たちパーソナルトレーナーと、プレスアップ、スクワットなどのエクササイズを行います。運動すると、電気パルスが筋肉を刺激し、運動ルーチンの効率を劇的に改善します。 Q,筋肉痛になりますか? A,EMSに関わらず、トレーニングによる負荷が強く入ったり、ストレッチが多くかかる種目を行ったり、感じたことのない新鮮な刺激が入れば筋肉痛は起こりやすいでしょう。 そこに加え、EMSによる収縮負荷が入り続ければ、筋肉にとってさらに強い刺激となるため、周りの組織が筋肉痛になる可能性は上がると言えます。 もちろん身体が慣れてくれば、筋肉痛自体は起こりづらくなってきます。 Q,持病があるけど使用して大丈夫? A,基本的には下記内容(規約引用)に則り、トレーニングの可不可を判断させていただきます。 体調に不安のある方、特に現在疾病で治療中または既往症のある方ならびにお薬を服用されている方は医師にご相談のうえ受講されることをお勧めします。当日の体調や健康状態によっては、トレーニングを禁止もしくは制限させていただくことがございますので、予めご了承ください。 以下の事項に該当する方は、トレーニングの実施をお断りいたします。 ●15歳以下の方 ●ペースメーカーをお使いの方 ●妊娠中および妊娠の可能性のある方 ●深い創傷のある方・炎症のある方 ●腫瘍のある方 ●循環器に問題のある方 ●鼠径ヘルニアの方 ●喘息の方・貧血の方 ●パニック障害・不安障害の方 ●高血圧の方 ●飲食およびアルコール摂取後すぐの方 ●その他、事前の問診及び検査(脈拍、血圧等)によりトレーナーが不適切と判断した方 Q,お支払い方法については? A,クレジットカード(VISA/Master/JCB/AMERICANEXPRESS/DISCOVER)で専用サイトにてオンライン決済で会費等お支払いが可能です。 他、ドリンクや他商品をご購入の際はPay Payも店頭でご利用いただけます。

EMSを使用するための最低年齢は16歳で、年齢上限はありません。 私たちは90歳代のトレーニングを行う事もあります。私たちのインストラクターは、あなたの目標とフィットネスレベルに応じて、各筋肉群をコントロールし、トレーニングセッションの強度を調節することによって、セッションを適応させることができます。

【トレーニング期間1カ月】 ■20代女性 ■トレーニング頻度:週2回 ■トレーニング期間:1ヶ月 ■筋肉量31.8kg→33.1kg ■体脂肪率38.3%→35.8% ダイエット&トレーニング開始1か月経過! 見た目と数値に変化が出始めました。 トレーニングし始めは筋肉がつきやすい時期でもあり、水分もしっかり取っているため数値上筋肉量が上がりやすく体脂肪量が下がりやすい状態にあります! この【数値上良い状態】が、実際にも代謝があがりやすくダイエットに向いている身体の状態となりやすいです! ■50代男性 ■週1~2回 ■1ヶ月 ■体重85.5kg→82.2kg ■体脂肪率30.4%→27.9% ■腹囲(へそ位置)102.5cm→99cm 慢性的な腰痛も気付けば感じなくなったとのこと。身体の使い方が上達し、確実に筋力が上がってます。 【トレーニング期間3カ月~】 ■30代女性 ■トレーニング頻度:週1回 ■トレーニング期間:3ヶ月 ■体重52,0kg→49,6kg ■体脂肪率27,4%→23,6% ■40代女性 ■トレーニング頻度:週2回 ■トレーニング期間:半年 ■体重74.0kg→68.6kg ■筋肉量45.0kg→48.1kg ■体脂肪率35.6%→25.6%

atemは、あなたの魅力を知っています。 「痩せている≠理想的なカラダ」ではなく、あなた自身の“健康美”を手に入れるため、忙しい日常から離れ、肩の力を抜き呼吸をする。 パーソナル空間で自分自身と向き合い、あなたに宿る“自然体”を解放することで、飾らないあなた自身に戻っていく。 そんな大切なひと時を私たちatemは共に歩みます。

その他特長などの紹介

【EMS】 EMSとは、Electrical Muscle Stimulation(電気筋肉刺激)の略称です。 EMSスーツを使用したトレーニングにより、普段刺激が届きにくい運動神経まで刺激を与えることが可能となります。 脂肪燃焼、基礎代謝アップ、デトックス効果、冷えや浮腫の改善などの効果が見込め、あなたに宿る“自然体”を解放することが期待できます。 【短時間で効率的·効果的な最先端トレーニング】 トレーニング時間はたったの20分間のみ。 通常のフィットネスジムでトレーニングを行った4時間分に匹敵するトレーニング効果を実感できます。 運動が苦手な方でも、無理なくトレーニングを継続することで“健康美”を実現します。 【日本初 国産EMSスーツを使用】 繊維と共に180年近い歴史を歩んできた老舗企業と、東京大学·染谷研究室からスピンオフで設立されたベンチャー企業によって共同開発された〈日本初〉のEMSスーツのみを使用。 日本人の体型にもフィットするように製作されたスーツは、本来のEMSの効果をご体感いただけます。

5

2022/12

  • 万年風邪気味さん
  • 20代
  • 高知県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

その場が楽しく過ごせる接客

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

基本優しいんですが垣間見える厳しさが、プロだなと感じました。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

滅多に汗かかない私が汗かきました。燃えてる感じ。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
対応可能エリア東京都千代田区

Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。

Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!

★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) 2つのプランを準備しております。 普段ご自身でトレーニングをされている方で、トレーニングフォームが不安なので指導を受けたいという方は【都度払い】をご利用いただくことをおすすめします! ◇一定期間で体重を大幅に減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のために日常的な運動としてパーソナルトレーニングを取り入れたい このように、継続的な実施をすることで成果が得られる内容をご希望の方には【チケット】をおすすめしております。 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランを作成しご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ・プランの流れ ①ご来店!いらっしゃいませ!  ~レンタルウェアに着替えて運動開始~ ↓ ②60分のトレーニング(鍛える)  ~ウエイトトレーニングから体幹トレーニングまでオーダーメイドで構成~ ↓※ ③お着替えをして終了!いってらっしゃいませ! 以上の3ステップで完結いたしますのでぜひご検討ください☆ ※別料金となりますが、整体を②の後すぐにご案内できるようスケジュールを組むことも可能 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。  ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。  ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。  ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2022.7調べ)

◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいている。 2022.8更新

我々が何よりも大切にしている重要なことは、お客さまに「献身的に向き合う」ことです。 「皆様の求めるものが手に入り喜んでいただくこと」を目標にして、皆様に喜んで頂けるよう取り組みます!

その他特長などの紹介

手ぶらでお越しください! 運動に必要なものはスタジオ側で無料サポートいたします。 ・ウェア、タオルレンタル ・ウォーターサーバー完備 ・シャワールーム完備 シャワールームも完備されておりますので汗の処理には困りません。全力で運動に取り組んでいただけます! ======================== “手軽に鍛えて整える” one session(ワンセッション) 代表兼 整体ブース担当 黒田(クロダ) トレーニングブース担当 鎌田(カマダ) 新宿発、完全予約制のボディケアスタジオです。 柔道整復師とトレーナーが様々な観点からアプローチ🤝 住所→東京都新宿新宿2-15-28 丸正ビル303 TEL→03-5357-7493 MAIL→one.session22@gmail.com LINE→line.me/ti/p/BP5SrLWn1L =========================

5

2022/11

  • あーちゃんさん
  • 20代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 3,300

このプロのおすすめポイントを教えてください

丁寧かつ分かりやすい指導をしていただけます。

このプロに決めた理由を教えてください

返信も早く、ニーズに応えてくれそうだったことです。

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

知識が豊富で色々な事をご教示頂けました。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

出ました。運動だけではなく食事面の事もサポートして頂けます。

このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

特になし
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
対応可能エリア東京都千代田区

Q.キャンセルポリシーはなんですか? A.キャンセルのご希望はご予約日時の24時間前までにお願いします。24時間前以降のキャンセルになりますとサービス料金の100%をお支払いいただきます。あらかじめご了承ください。

Q.何か揃えていた方がいいもの、もちものなどはありますか? A.用意していただきたいものは主に運動がしやすい服とタオル、水、ヨガマットになります。マットがなければバスタオルで代用が可能です

PATTOREのお客様は主に30代~60代・女性・産前産後・夫婦のお客様です。ジム通いが続かない方やに運動が苦手な方に反響をいただいております。

【導入事例】 Case1:週1回のパーソナルで運動を習慣化。 1週間の空いた時間にパーソナルセッションを予約。時間と手間を省き無理なく運動が続けられます。 Case2:出産に向けてコンスタントに体調管理。 産前に陥りやすい不調の原因を和らげるエクササイズを行い、絶好調の状態な日常生活を継続させます。 出産に向けてコンスタントに体調管理。 Case3:トレーニング後のランニングをセットに。 身体が軽くなった後にランニングセッションを導入し、効率の良い有酸素運動を行います。

PATTOREの特徴 ●ご自宅でお得なパーソナル フリーで活躍するトレーナーを厳選採用。トレーナーの空き時間を利用し、お得なパーソナルを予約できます。 ●女性専門​ボディメイク 女性向けの内側から整えるような機能的トレーニングを提供。産前産後や運動が苦手な方にもおすすめです。 ●空いた時間で無理せず続く 自宅なら時間も手間も節約に。育児や仕事で忙しい方や、ジム通いが続かない方も無理なく続けられます。

その他特長などの紹介

【ボディメイクセッション】 「自宅で手間や時間を減らし、本質的なトレーニングで無理せず痩せる。」 キツイ筋トレや無理な食事制限は一時的に痩せられたとしても、 リバウンドしやすく、体にも大きな負担をかけてしまいます。 「なぜ今の体型になったのか?」 まずはその原因を探り、体に合ったトレーニングをする中で、 生活習慣や体の使い方を少しずつ変化させていくことで、理想的な体型を目指します。 【こんな方におすすめ】 ・何度もダイエットに失敗している ・痩せてもリバウンドしてしまう ・健康的にダイエットしたい 【期待できる効果】​​ ・動くことが億劫で亡くなる ・筋トレが楽になる ・老廃物を排出する ​・代謝機能を取り戻す

5

2022/04

  • マイさんさん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 158,400
しっかり自分に合ったトレーニングをしてくれるので無理せず本当に楽しく出来るのでありがたいです。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張)
浦辺 俊也
シルバーシルバー
5
(2)
対応可能エリア東京都千代田区

Q:本当に痩せるんでしょうか? A:日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。

Q:運動苦手だけど大丈夫でしょうか? A:事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。

・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。

自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。

お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。

その他特長などの紹介

プロ格闘家/パーソナルトレーナー/パーソナルキックボクシング/食事管理/パーソナルストレッチトレーナー 格闘技から、筋トレまで、様々なお客様の要望に合わせて楽しく、続けられるメニューをパーソナルトレーニングで運動していきましょう! 食事改善アドバイスも行っております! もちろん、キックボクシングだけでも大丈夫です! 僕が行う、筋トレとキックボクシングを取り入れたトレーニングでは、体型改善とストレス発散ができるので、心身ともに健康になります! ぜひ、興味がある方は、気軽にオファーをして下さい!

5

2022/02

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
柔軟に対応してくれるところがよかった!
トレーニング内容も体力とやりたいことを聞いてくれて要望にあわせてくれたのと、日程調整もスムーズだったのが助かりました!話しやすいし、楽しかったです!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
Prover Fitness
ブロンズブロンズ
4.8
(4)
対応可能エリア東京都千代田区

Q:全く運動したことないのですが、トレーニングできますか?どんなトレーニングをするのですか? A:むしろ全く運動したことがない方が利用する場所がパーソナルトレーニングなので、大歓迎です。 基本的には器具を用いてスクワットなどの基本的なウエイトトレーニングを行います。家でもできる自重トレなどもお教えしてるので、レベルに合わせてトレーニングできます。

Q:本当に成果分だけの料金ですか?痩せられなかった時にペナルティなどはありますか? A:ありません。 コース料金は実際の結果のみにかかる料金なので、結果が出なかった場合、コース料金はお支払いいただく必要はございません。

年齢は21歳〜50歳の方まで、男女比率4:6くらいで通っていただいております。 実際に痩せた分だけという完全成果型コースがメインプランになります。

女性24歳/回数券コース 2ヶ月間で、ウエスト-7cm,体重-4kg 男性28歳/完全成果型コース 3ヶ月で体重-10kg 女性42歳/完全成果型コース 2ヶ月で体重-8kg

ただキツイだけのトレーニングではなく、しっかりと論理的な説明を心がけています。 なぜ、その動きになるのか、その箇所が鍛えられることで、ボディメイクにおいて、どのようなメリットがあるかを、難しい言葉を使わずに、初心者の方でもわかるように説明しております。

その他特長などの紹介

初心者の方でも、しっかりと習慣化し、効果を体感していただける方が非常に多いです。 基本的な食事・トレーニングのことが学べるパーソナルジムとなっております。 芸能人の方にも通っていただいており、ご好評いただいております。

5

2022/02

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
初心者にもわかりやすくて、楽しいです。
トレーニング初心者です。なんとなくこうなりたいってイメージだけでトレーニングをお願いしましたが、真剣に向き合ってくれて、一緒に目標を考えてくれました。トレーニング中も、狙った筋肉にしっかり効いてるか、フォームも間違ってないか細かく見て指摘してくれます。また、とてもわかりやすく説明してくれるのでトレーニングが楽しいです。日々の生活から見直すきっかけにもなりました。また、いつ行っても綺麗に掃除されていて、快適にトレーニングができます。おすすめです。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
対応可能エリア東京都千代田区

【ボディゴールドの最大の目的​】 ボディゴールドの目的は、ダイエットやボディメイクを通して世界中の人々を「明るく」「美しく」「健康」にすることです。それは、明るい世界をつくることに繋がります。 ダイエットやボディメイクの目標達成プロセスは、人生における「夢」を叶える時のプロセスと似ています。 大人から子供まで男女問わず世界中の人々にボディゴールドのトレーニングを体験してもらい、「夢」実現のプロセスを感じてもらえたら、それは最高の喜びとなります。 【ボディゴールドの特長】 ① 超プライベート空間 完全個室のため周りの目を気にせずトレーニングだけに集中することができます。大型スポーツジムやフィット ネスジムとは違い、マシンの順番待ちがないのがメリットです。これにより、最適最良な時間帯に狙った部位への刺激が可能となります。 ② 完全マンツーマンでプロが丁寧に直接指導 一人でおこなうボディメイクでは適切な方法がとれない場合が多くあります。例えば、最適な負荷がかかるように マシンを設定する際もプロが毎回確認してから利用します。また、楽をしたいという欲が出たときの心理面のサポートがあることが大きいです。 これにより最速、最効率で結果を出すことができます。 トレーニング、食事サポート、ボディケア や心理的サポートをプロフェッショナルがマンツーマン指導するからこそ心理的限界をクリアすることができます。 人それぞれ顔、性格が違うように、一人一人の骨格・筋肉・体質・性格も違いますのであなたに最適なプランを 設計し、完全オーダーメイドプランで最速&最効率のボディメイクを実現させます。 ③ 24時間、食事面をコンサルタント 毎日の食事をメールで送って頂き、あなたのコンディションや栄養学に基づいた食事指導をいたします。 さらに食べ物の悩み、相談などを24時間サポートいたしますので安心して効率よく、ダイエット&ボディメイクが 可能になります。この指導により、食事管理能力が 自然と身に付いていくのもメリットです。 ④ ボディケア ただ痩せることを目的にするのではなく可動域を広げ、しなやかな身体を創り、「体幹」や「左右の筋バランス」を 整えていきます。そうすることで健康で美しい ボディメイク&ダイエットを達成することができます。 痩せることはあくまでスタートであり、理想の身体を維持運営することを最重要視しています。 トレーニング後20分以内のボディケア施術でダイエットの相乗効果を狙います。一人ではケアしきれない部分をトレーナーが手技でアプローチし、奥深くまで刺激を与えることで、可動域を広げて血流を促進させます。 溜まった疲労を素早く取り除き、体幹や左右のバランスを整えることで未然に怪我を防ぎます。 さらに交感神経から副交感神経にスイッチさせ、身体と脳をリラックスさせることで筋肉を常に良い状態に保たせます。 ⑤メンタルケア 人間は楽を求める性質があります。 トレーニングは決して楽ではありません。 一人では継続的に続けることができず挫折してしまいます。その原因として見受けられるのが、 「モチベーションの持続」と「目的・目標の意識の薄れ」です。 トレーナーと二人三脚でおこなう事でモチベーションが低下することなく、精神面が安定して目標達成に向かい続けることができます。 限界には、「生理的限界」と「心理的限界」があります。 生理的限界とは、人間が本来備えもっている限界のことです。心理的限界とは、自分自身がコントロールしている心理的な限界のことです。 一人で心理的限界を超えることは難しいとされています。 心理的な限界を超え続けた時、理想の自分が待っているのです。 ⑥ 手ぶらでトレーニング 手ぶらで通えるシステムをご用意しております。 ・シャワー完備 ・ウェア上下一式 ・バスタオル、タオル ・各種アメニティが充実 ・ミネラルウォータ飲み放題 これらを無料で提供しております。  (※シューズ有料レンタルあり) 女性のお客様から大変ご好評いただいております。 ⑦ リバウンド0アフターフォロー体制が充実 せっかく手に入れた理想の身体を簡単に手放してしまってはもったいないですし、悔しいですよね? ボディゴールドは理想の身体を手に入れた後の管理運営に力を注いでおります。 ボディゴールドでは、スポーツ心理学に 基づきモチベーションの低下を防ぎます。 リバウンドのリスクを減らし理想の身体を いつまでも維持&向上していただきます。 【ボディゴールドのパーソナルトレーニングで得られるもの】 二人三脚で同じ目標に向かって進んでいきますので、涙と笑いがあり感動的なドラマが生まれます。 その先にはゴールドのように美しい心と身体、光り輝く素晴らしい人生が待っています。 パーソナルトレーニングが終わる頃にはボディコントロールできる能力が身に付きます。 体質が改善され、体力が向上していきます。 さらに身体バランスが改善されて、自然治癒能力が向上し健康的な身体に変わります。 「以前よりポジティブに考えられるようになった!」 「一人でのボディメイクではないから、不安から解放された!」「信頼のあるトレーナーと共通した一つの目標に向かって進むことで、モチベーションが維持できた!」 といった嬉しい評価、お声をいただいております。 よくある質問 〜Q&A〜 Q:入会したいのですが、どのような  手続きが必要ですか? A:まずは、メールまたはお電話にて無料カウンセリングのご予約をお取りいただき、カウンセリングと入会についての説明にご納得のうえ、入会の手続きに入ります。入会手続きに必要なものは、ご契約者様の顔写真付きの証明書と印鑑となっております。 Q:人気ジムなので予約時間がとれるか心配です。 A:原則的にはトレーニング時間を確保する為に、入会時に何曜日の何時~というように曜日と時間を事前に決め 予約していきますので、安心してトレーニングに集中可能です

5

2021/12

  • ゲストさん
    これだ!と思いすぐに申し込みました☆ トレーナーのおかげ、本当に感謝しています!!
    数年前、仕事が忙しくなりストレスによる過食と運動不足で一年間に10kg以上というハイペースで太ってしまいました。 その後も数年間じわじわと太り続け、痩せなくてはという焦りは常にありましたが、何度も自己流ダイエットにトライしては挫折→リバウンド、という負のスパイラルに陥っていました。。。 そんな中ネットでこのジムを見つけ、とりあえず無料カウンセリングに行きました。 内容は筋力トレーニングと食事管理(筋肉を落とさないためにタンパク質を摂りながら糖質を制限する)という事で、王道といえばそうなのですが、自分が今までやってきた「食事制限=カロリー制限」「運動=有酸素運動」とは全く違うものでした。 若い頃は自己流でもそれなりに成果を出せていましたが、ここ何年も失敗を繰り返していたのはこういうところに原因があったのかと思い至りました。 そういう意味で、このメソッドにはすごく信憑性を感じる事ができましたし、筋トレも食事もプロの指導を受けられ、それをしっかり管理してもらえる安心感がありました。 また何より、管理される事による緊張感で自分のモチベーションを保てそうな気がしたので、これだ!と思いすぐに申込みました。 食事管理は、最初に食材・量・タイミング等の説明を受けた上で、毎日食べたものをトレーナーにメールで報告してチェックしていただくという方法でしたが、いざ自分で食事を選ぶと間違っている事も多く、とても勉強になりました。 それまでは炭水化物中心の食生活だったのでストレスにならないか最初は心配でしたが、OK食材は好きな物ばかりだったし、その中で色々と工夫する事も楽しくなってきて、日常の食事でストレスを感じる事はほとんどありませんでした。 ただ、飲み会やパーティーのような会食の機会はどうしてもストレスを避けられませんでした。例えば友達の結婚披露宴でケーキを我慢したり。。。でもそんな時はトレーナーにメールで報告すると「よく我慢しましたね!その努力は必ず報われますよ」と誉めてもらえるので、「ちゃんと我慢して良かった♪」と思えてストレスが吹き飛び、俄然やる気も出てきました。 そんな些細なやりとりがモチベーション維持に大きく貢献していたように思います。 筋トレに関してはトレーナーがしっかり私に合ったメニューを考えてくれたので、もともと腕立て伏せもできないほど筋力のない私でしたが、無理なく臨む事ができました。個別指導だったので人と比較されて凹む事もなく、トレーナーが「頑張りましたね!」「すごいですね!」と誉めてくれるので安心できたし、とても励みになりました。 少しずつだけど着実に筋力がついていく事も地味に嬉しかったし(最終的には腕立て伏せもできるようになりました)、心地よい筋肉痛も癖になっていきました。 最初は痩せる事しか考えていなかったので、脂肪燃焼のために筋トレするとしてもムキムキになったら嫌だなぁと考えていましたが、細くてしなやかな筋肉をつけていただけたのでムキムキどころか華奢な感じで、でもむしろ健康的に見えるようになっていったと思います。 ボディメイクをする上で筋トレは必要不可欠だという事を身をもって実感しましたし、細いだけでなくメリハリのある体型になりたいという欲も出てきて、一層筋トレが楽しくなっていきました。 セッションが週に二回だったのも良かったと思います。 日々の相談はメールでも十分なサポートをいただきましたが、停滞期の乗り越え方とか、込み入った相談はフェイスtoフェイスでじっくりできたので安心感がありました。 また、セッションの都度体重を測る事も良かったかもしれません。もし週一だったらトレーニング直後はちょっと食べて後半で帳尻を合わせようとか、いかにも挫折に繋がりそうな安易な行為に及んでいたかもしれませんが、そういうワケにもいかない状況だったので、ひたすら食事をキープする事ができました。 結果として、三か月間で約15kg体重を落とす事ができました! 最初は二か月のコースで申込みましたが、月5kgくらいのペースで体重を落とす事ができたので、勢いに乗って一ヶ月延長し更に5kg減、合計15kg減という訳です。 標準体重をクリアしたあたりから体重減少がゆるやかになりかけたのですが、トレーナーの激励や、周りからの「痩せた」「キレイになった」との反響に気を良くし、自主的にはじめたウォーキングにどんどん力を注ぐようになりました。 その成果もあって三か月間、ほぼ同じペースで減量できたのだと思います。 振り返ってみると、それなりにストレスもあったし壁に突き当たる事もありましたが、部活に励んだ日々のような達成感があり、終わってみれば熱くて楽しい三か月間でした。 トレーナーとは相性もあるとは思いますが、私はトレーナーにグイグイやる気を引き出していただきました。努力や我慢には賛辞をくれて、停滞期は激励とともに適切なアドバイスをくれて、成果がでたら一緒に喜んでくれて。 それまでダイエットは自分との戦いだし、成功しても完全に自己満足の世界でしたが、こんなに熱く楽しくやってこられたのは一重にトレーナーのおかげだと、本当に感謝しています!!
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い)
    対応可能エリア東京都千代田区

    Q1: 初心者でも参加できますか? A1: もちろんです!あなたに合ったメニューを提供し、初心者の方でも安心して参加できます。気軽にご参加いただき、健康な美しさを一緒に育んでいきましょう。

    Q2: 服装や持ち物は必要ですか? A2: 特に必要なものはありません。動きやすい服装で、リラックスして参加していただければと思います。 Q3: オンラインでカメラをオフにして受講できますか? A3: 可能ですが、ポーズのアライメントチェックなど、一部のメニューには画面越しのご確認が必要です。ご了承の上で、ご参加ください。

    この講座は、夢を実現したい方々のための体調管理に特化しています。私たちは、あらゆる年齢層に対応しています。お子様から、30代・40代の働く世代、50代・60代の充実期、70代の健康意識高い方々まで、幅広い層の方に最適です。 健康的な体作りやスタイルの維持、さらには能力の開花に役立つメンテナンス方法をご提供します。夢や目標に向けて、体を最適な状態に保ちながら、ご自身の可能性を最大限に引き出しましょう。

    「心温まる体験談」 親子での参加: 「この講座のおかげで、私たち親子のスキンシップが増え、関係がより明るく楽しいものになりました。子どもとの絆が深まっています。」 40代女性: 「以前は仕事に行くのが辛かったですが、今では職場での毎日が楽しみになりました。この講座が私の日常に明るさをもたらしてくれました。」 50代女性: 「やる気が出ずモヤモヤしていた私ですが、講座を通じてスタイルが良くなり、前向きな気持ちになれました。自信がついて、新しい自分を発見できました。」 60代女性: 「将来の不安が大きかったですが、今を楽しむことの大切さをこの講座で学びました。毎日がより充実しています。」 70代女性: 「体調の不調が軽減し、周りからは若返ったと言われています。この講座が私に新たな活力を与えてくれました。」

    「私たちが心がけていること:毎日を輝かせる秘訣」 私たちは、日々の小さな積み重ねが美しい体を作ると信じています。そのため、簡単で楽しい方法を提供し、誰もが無理なく続けられるよう努めています。いつでも、どこでも、自宅でも実践可能なメソッドを心がけ、お客様が日常生活の中で自然と取り入れられるようサポートしています。 お客様がスッキリとした笑顔で、日々美しく変わっていく様子を見ることが、私たちの最大の喜びです。あなたも私たちと一緒に、毎日をより美しく、楽しく過ごしませんか?当講座では、内側からの輝きを引き出すためのお手伝いをさせていただきます。

    その他特長などの紹介

    「あなたの美しさを引き出す:カスタマイズされた毎日のワークアウト」 当講座では、あなたの目標にぴったり合う、オーダーメイドの健康と美容プログラムをご提供します。自宅で手軽にできる呼吸法、ストレッチ、筋トレを通して、日々の積み重ねがあなたをより輝かせ、美しさを引き出します。 私たちは、日常のシンプルな取り組みが、人生にポジティブな変化をもたらす力を持っていると確信しています。毎日のルーチンを通じて、あなたの日々が充実し、より美しいものに変わるお手伝いをするのが、私たちの喜びです。この講座で、あなたの新しい一歩を踏み出し、内面から輝く美しさを引き出しましょう。

    5

    2021/11

    • ゲストさん
      1時間で、足のラインと顔のラインまでスッキリしたのが嬉しかったです。
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください
      10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください
      女性
      どこでサービスを受けますか?

      東京都千代田区のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


      5

      1日前

      • dellaさん
      • 50代
      • 東京都
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      知識と技はもちろん話しやすく安心できる雰囲気なので相談がしやすい

      このプロに決めた理由を教えてください

      痛みに対して親身になって聞いてくれて丁寧に痛みにアプローチしてくれる

      トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      安心して任せられるのでそういった安心感もお人柄からくるものだと思う

      トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

      首の可動域が広がった

      5

      3日前

      • はるさん
      • 20代
      • 東京都
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      いつも明るく楽しく指導くださいます!その時々のペースに合わせたトレーニングを組んでくださります。

      このプロに決めた理由を教えてください

      友人の紹介

      トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      いつ行っても明るく笑顔でいらっしゃるので、こちらまで明るい気持ちになれました!

      トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

      結婚式までに無理な食事制限もなく-10kg落とせました!ボディメイクも理想を叶えることができました!

      このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

      ありません

      5

      3時間前

      • タナさん
      • 30代
      • 東京都
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 10,000

      このプロに決めた理由を教えてください

      口コミ

      トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

      可動域が無理なく広がったり、腹筋の力の入れ方がわかるようになりました。

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      体のことはもちろん、食事のこと、運動の知識が豊富です。親身に話しを聞いてくれてとても優しいです。

      トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      とてもリラックスしてトレーニングできました。物腰柔らかく、優しい笑顔で終始話しやすいのと、トレーニング中も常に声がけしてくれるので、寄り添ってくれている感じがしてとても嬉しいです。
      その他のご意見・ご感想
      体がスッキリしました。普段自分では体のこと気付きにくいので定期的に通いたいです。

      5

      3日前

      • ちびまるさん
      • 20代
      • 東京都
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      スタジオ全部が超楽しい❤さいこう❤

      このプロに決めた理由を教えてください

      よくスタジオの前を通りかかって気になっていたら、ゼヒトモで見つけた★

      トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      とにかく楽しい!!え、トレーニングってこんな楽しいもんなのか、ってくらい楽しく腹筋割れる(^o^)トレーナーのひろとさんの他にも、スタジオインストラクターの皆さんがフレンドリーで他のレッスンも魅力です!!

      トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

      メニューに入れてもらったHIITが、キツイけどめっちゃ体力ついて疲れにくくなったし、疲れた日にやると逆に元気になるからめちゃ不思議。あとぐっすり眠れるから不眠の人にもオススメ!!!

      5

      16日前

      • なおきさん
      • 30代
      • 東京都
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 10,000

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      知識が豊富なことは勿論のこと、さすが教育学部出身ということで説明が非常にわかりやすい!話も面白いし、人気の体育の先生という雰囲気です✨ 突然見学来た方への対応も見事だったり、英語対応もできたりと、何でもできてしまう何でも屋さんです!他のスタッフさん達も明るく、丁寧で、親身になって話を聞いてくれたり、楽しませてくれるからジムがアットホームで非常に良い雰囲気です!前に話をした内容などみんな覚えてますし、会員の名前もしっかり記憶してるので素晴らしいと思った👏品の良いお客様さんが多い印象👍

      このプロに決めた理由を教えてください

      元々スタジオエクササイズを受けていて、信頼のある人にトレーニングを見て欲しかった。パーソナルトレーニングとスタジオエクササイズを1箇所で受けれる場所を探していたし、移動も時間も節約できて通いやすいです🕛

      トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      とてもフレンドリーです!世間話もしますが、とにかく彼の話が面白いです🤣教えるところはしっかり教えてくれるので、そのメリハリがちょうど良いと感じます。あと、必ず好きな音楽を聞かれると思います🎵完全個室で好きな音楽をガンガンかけながらトレーニングできるので気に入っています🌟トレーニングする部屋の演出も変えられるのめ、時には海の中にいるような雰囲気でスクワットしてます。とにかく喜ぶような楽しめるようなことを常に考えていると思います!

      トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

      姿勢が変わったと思います!特に全身の筋肉を動かせてる感がするようになりました。動きやすくなったので、普段の生活も楽に感じますし、トレーニングの効果も出やすくなっている印象です!

      このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

      基本的に徹底的に食事管理をするというよりは個人に任せる感じなので、そこは自分の意思が必要だと思います。最初に基本を教えてくれますし、聞けば何でも教えてくれます👍
      その他のご意見・ご感想
      良いスタッフばかりで非常に楽しく通わせて頂いています!今後もよろしくお願いいたします!

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