パーソナルトレーニング 1回
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東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,374人います
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
ゴルフスイング動作で腰部へのストレスが過剰となっていたため、パーソナルトレーニングによって下半身と体幹筋群の強化と股関節の柔軟性を高めスイングによる負担に耐えられる身体に変えていきました。また、身体の疲労度が高い場合などはメンテナンス、ボディケアを含めた内容にして身体の状態に合わせ、トレーニンングが継続しやすい状況を作れるように行いました。
依頼者の年齢が60代とトレーニングに対して不安感があったのですが、体力に合わせ適切な負荷をかけていくことで身体を強化することができ、思い切りゴルフを楽しめていると満足していただいております。
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基本情報
体験トレーニング後、週2回(各60分)のトレーニングと食事指導を行いました。健康診断時、このままでは数年も経たずに糖尿病ですよとお医者様に診断されたお客様。このままでは家族に迷惑をかけると一念発起してお越しいただいてから今日に至ります。およそ4ヶ月で体脂肪率が激減、ウエストもマイナス15cmと、ご本人も大満足の目標達成ができました!娘さんにも、「かっこいいパパで嬉しい」と言ってもらえて、とても喜んでいられました!今では、より男らしいたくましい身体を目指して通っていただけています。引き続き、全力でサポートさせていただきます!
加齢とともに蓄積した脂肪も、トレーニングと栄養指導で、健康的に減少させられます。お客様は元々大の運動嫌いで、トレーニングも初心者。右も左もわからないからこそ、ご不安にならないように、一歩一歩進めていきました。当ジムのお客様は8割が初心者となりますので、通いやすく、継続できる、そして結果が出るには、理由があります。パーソナルは通い辛い印象があるかと思いますが、チェーン店にはないアットホームな雰囲気で、気負わずトレーニングできると思います。是非、お会いできるのを楽しみにしています!!
![サービス写真](https://res.cloudinary.com/zehitomo/image/upload/c_scale,w_152,dpr_2.0,f_auto/c_scale,w_1024,dpr_2.0,f_auto/v1698806618/hz9fm6xkb7bydkcrjt9u.jpg)
基本情報
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
質問1:パーソナルトレーニングは必要なのですか? 回答:パーソナルトレーニングは、個々のニーズや目標に合わせたカスタマイズされた指導を提供するため、効果的な結果を得るために重要です。 質問2:トレーニングの頻度はどれくらいが良いですか? 回答:一般的に週に3回から5回のトレーニングが効果的ですが、個人の目標や体力レベルによって異なります。相談しながら決定しましょう。 質問3:食事指導も含まれていますか? 回答:はい、多くのパーソナルトレーニングプログラムには食事指導も含まれています。適切な栄養摂取はトレーニングの成果に大きく影響します。 質問4:どれくらいの期間で結果が出ますか? 回答:個人の条件や目標によって異なりますが、適切なトレーニングとコミットメントがあれば、数週間から数ヶ月で初期の結果が出ることがあります。 質問5:怪我をしている場合でも受けられますか? 回答:怪我をしている場合でも、パーソナルトレーナーは適切なプログラムを提供することができます。ただし、事前に医師と相談することをおすすめします。
フィットネス初心者:運動経験が少ない方や健康的なライフスタイルのスタートをしたい方が、安全かつ効果的なトレーニングを求める方。 フィットネス上級者:既に運動経験があるが、より高度なトレーニングや特定の目標に向けた指導を求める方。 体重管理や減量を目指す方:健康的な体重を維持したり、減量を目指す方々が、適切な食事指導やトレーニングプランを求める方。 リハビリや怪我の予防:怪我を回復させるためのトレーニングや、将来の怪我を予防するための指導を必要とする方。 スポーツ選手:特定のスポーツでパフォーマンスを向上させたいアスリートたちが、スポーツに特化したトレーニングを求める方。 健康維持や老後の健康:健康を維持したいシニア層や健康寿命を延ばしたい方々が、体力維持や筋力トレーニングを求める方。 これらのお客層に合わせて、パーソナルトレーニングはカスタマイズされた指導を提供します!
お客様A:フィットネス初心者で、健康的な体重を維持したいという目標を持っていました。カスタマイズされたトレーニングと食事プランを提供し、定期的なモニタリングを行いながら、数ヶ月間で体重を減らし、健康的な生活習慣を身につけることに成功しました。 お客様B:スポーツ選手としてのパフォーマンスを向上させたいという目標を持つアスリートでした。特定のスポーツに合わせたトレーニングと技術改善の指導を提供し、試合での成績向上に貢献しました。 お客様C:リハビリが必要な怪我をしている方でした。安全なトレーニングプランを立て、リハビリプロセスをサポートし、回復に向けて健康的に改善しました。
カスタマイズされたプログラム:お客様の目標や健康状態に合わせて、個々に適したトレーニングプランや食事指導を提供します。 プロフェッショナルな指導:トレーナーは適切な資格や経験を持ち、専門的な指導を提供し、安全かつ効果的なトレーニングを確保します。 モチベーションとサポート:お客様のモチベーションを高め、トレーニングやライフスタイルの変化を長期的に継続するようサポートします。 コミュニケーションとフィードバック:定期的なコミュニケーションを通じてお客様の進捗や課題を把握し、フィードバックを提供します。 プログレッションと挑戦:トレーニングプランを段階的に進化させ、お客様に適切な挑戦を与えながら成長を促します。 健康と安全の重視:お客様の体調や怪我に配慮し、安全なトレーニング環境を提供します。 目標の明確化:お客様の目標を具体的に定義し、達成するためのロードマップを作成します。 継続的な学習とアップデート:最新のトレーニング方法や健康情報について学び、サービスの向上に努めます。
その他特長などの紹介
トレーニングのメリット 健康な身体:適切なトレーニングを行うことで、心臓や肺などの体内器官の機能が向上し、体力が増します。 筋力と筋持久力の向上:トレーニングによって筋肉が発達し、日常の活動やスポーツでのパフォーマンスが向上します。 ボディコンディショニング:トレーニングによって身体のバランスが整い、姿勢や体幹の安定性が向上します。 代謝の向上:筋肉量が増えることで基礎代謝が向上し、カロリー消費が増えるため、体重管理に役立ちます。 エネルギーとストレス解消:運動によってエンドルフィンが分泌され、ストレスの軽減や気分の改善に繋がります。 心臓疾患や糖尿病などのリスク低減:定期的な運動は心臓疾患や糖尿病などの生活習慣病のリスクを低減します。 骨密度の向上:重いトレーニングやウェイトトレーニングは骨密度を向上させ、骨粗鬆症の予防に効果的です。 自信と自己肯定感の向上:トレーニングによって自分自身の成長を実感し、自信と自己肯定感が高まります。
4.5
2023/08
- 初心者トレーニーさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋力の限界を感じるまで追い込める
- このプロに決めた理由を教えてください
- 指導後のパンプが最高だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- プライベートの雑談が豊富な人です、つまり楽しくトレーニングできました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果抜群!!!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今ところございません
- その他のご意見・ご感想
- いつもありがとうございます。
1.ストレッチは運動前と後はどちらがよいのでしょうか? 回答 運動前は、主に動かしながらストレッチをするダイナミックストレッチ、運動後は長座体前屈のように体を伸ばして止めるスタティックストレッチがいいです! 理由といたしましては、スタティックストレッチを行うと筋力が落ちるというエビデンスがあります。運動前に筋力を落としたくはないですよね。これが一つの理由です。 もう一つが運動後にスタティックストレッチをしないと筋力が落ちるというエビデンスもあります。なんの意味で運動してるかがわからなくなってしまいますね。 以下の理由で、運動前はダイナミックストレッチ、運動後はスタティックストレッチをおすすめ致します。 2.運動あまりやらないんですが、私でもできますか? 回答 はい!できます! その人に合ったトレーニングメニューを行っていただくのでご安心ください! 3.どれくらいで効果がでますか? 回答 明確にはわかりません。ですが、十分な証拠に基づいて行っていくので、おおよその経過は予想できます。厳しい言い方をしますと他力本願では達成したい目標は難しいです。今できることを明確にしながら出来ることをやっていきましょう! 私も全力でサポートさせていただきます! 他にも質問がある方、分からないことがあればメッセージでお伝えお願い致します。
1.週に何回来れば効果がでますか? 回答 その答えは私もわかりかねません。お客様が無理なく行える運動習慣をおすすめ致します。 週1回の運動だったのが体力もついて2回になるというお客様もたくさんいらっしゃいます。 まずは、できることからやっていきクリアできたら次のステージの気持ちで自分のペースで行いましょう。 2.他のパーソナルトレーナーとの違いはなんですか? 回答 結論から言いますと、お客様に知的財産を与えていけることができます。 トレーニングセッション中になぜこの動きが起きているのか、なぜ腰が痛くなるなど十分な根拠に基づいて説明していきます。 3.服装はどんな感じがいいでしょうか? 回答 ご自身が動きやすい格好で大丈夫です! スポーティーな格好をおすすめ致します! 他にも質問がある方、分からないことがあればメッセージでお伝えお願い致します。
30代〜50代の体に不調を抱えていてトレーニングをしたいお客様が主に多いです。 トレーニング内容は単純に筋力トレーニングをするだけではありません。 腰の痛みを抱えている人のセッションの流れを記載します。 1.カウンセリング まずここでお客様の要望や目的を的確に細分化 していきます。体に不調を抱えている方は、どのようにしたら痛くなるのかを考えていきます。 2.体の評価 次に直立姿勢での体の左右差がないか、動きの動作にエラーはないかを見ていきます。 3.お客様に合ったエクササイズ 目的に沿ってエクササイズを提供していきます。 4.フィードバックor宿題提示 セッションのまとめをして課題があるなら宿題を提示させていただきます。 分からないことがありましたら、メッセージでのお伝えをよろしくお願い致します。
・動作時の腰の違和感を無くす(女性) ・4ヶ月12キロ減量(男性) ・顔までしか手が上がらなかったが最後まで伸ば せるようになった(女性) ・ベンチプレスが30キロだったが1年で55キロま で上がった(男性) ・ゴルフのスコアが上がった(男性)
私が心がけているのがお客様が何を求めるのかを感じ取ることです。お客様の要望とわたしが考えが一緒の方向に向かわないと達成出来ないからです。なので私はカウンセリングで目標を聞きセッション中もお客様とのコミュニケーションを大事にしています。
その他特長などの紹介
こんにちは! パーソナルトレーナーの渡邉優介です! 僕が掲げているコンセプトは ・一人一人のお客様の体を評価して ・腰の不調や違和感をなくしたり ・トレーニングや理論を提供できる ・楽しく行いながら自然と効果がついてくる場所 これらを元にパーソナルトレーニングを行っております! なぜそのトレーニングを行うのか、どんな効果を期待できるのかを丁寧に説明していきます! トレーニングでは解剖学に沿って効率の良い筋力トレーニングをご案内致します! 他のパーソナルトレーナーでは得られない知識や時間をその人に合ったトレーニング方法を提供していきます! お客様の要望は全て可能ですが、 特に、体を動かすのが好きで私生活で気になる腰の違和感や体の不調を求める人をお待ちしております。
5
2023/08
- ハナコさん
- 20代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 元気なところ、話しやすい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初めてパーソナルを受けるには、接しやすそうだったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 一つ一つ何のためにこのトレーニングを行うのか、どこに効果を持たせるためにやっているのかなど、わかりやすく伝えながら楽しく行なって頂けたので、雰囲気は和やかでした!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- すぐに体重が落ちるとか、筋肉がつくということは継続していかないと、パーソナルに限らずないかとは思うのですが、パーソナルを受けたことによって、自分でトレーニングをする際に気をつけたらいいポイントや姿勢が分かったので、正しい姿勢を意識することに繋がっていると思います!
1ヶ月コース (月8回)
¥72,000
【期間限定お客様限定🎁】 体験トレーニング8000円→1500円
¥1,500
パーソナルトレーニング 1時間 16000円→9000円
¥9,000
ペアトレーニング 1時間 お一人様6000円
¥6,000
Q:トレーニングは初めてですが大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です! 少しずつお客様のレベルに合わせて進めていきますのでご安心ください! 一人一人お身体に合わせたオーダメイドのトレーニングを提供します! Q:当日必要なものはありますか? A:トレーニングウェア、タオル、飲み物、シューズ 行うレンタルgymの場所によって貸し出しが異なります! メッセージ後改めてご連絡いたします。 Q:予約キャンセルはいつまで出来ますか? A:前日の12時までキャンセル料かからずキャンセル可能です。 以降は当日キャンセル扱いとなり、トレーニング一回分消化となってしまいますのでご注意ください!
A:現金、PayPay、銀行振り込みになります。 Q:都度払いで通いたいのですが、可能ですか? A:可能です!
幅広い層のお客様にトレーニングを行っております😁 男女とも、20代〜60代までのお客様にご利用して頂いてます! お客様のほとんどは痩せたい!筋力・体力をつけたい!など様々な身体にお悩みの方をサポートさせて頂いております! フリーランスとして活動しておりますので、当日のコンディションや筋肉痛などがある場合その場でメニュー変更でき、効率の良いトレーニングを提供しています! 一人一人の骨格によってオーダメイドのトレーニングプランを提供できます!
📣お客様の声📣 🗣筋肉のつき方のバランスを見て、鍛えてくれてとても助かっています!また、レッスンして頂いている際には、こういう種目で、どこの筋肉にアプローチしているから、こういうところを意識してやってみてください!など、細かいアドバイスもしてくれるので、本当にパーソナライズしてくれているという実感が持てますし、とても親切なトレーナーさんです!みるみる自分の体型が変わっていくので、自分を変えたいという方はぜひ!! (40代/Nさん) 🗣3か月受けさせていただきましたが、当初とは全く肉体もかわり、こんなに変わるものなのかと驚かされています。YouTubeで変化具合をみたりするのですが、自分以上の結果をだしている人を見つけるのが難しいくらい変化してます🍀*゜ (20代/Rさん) 🗣いろいろなトレーニングをしても痩せられなかった私が、1ヶ月足らずで、3kgの減量に成功し、体がすごく引き締まるので、体重以上に見た目が変わり、周りからも言われるほどになっております。 (20代/Nさん)
クライアント様がいかに効率よく結果や成長できるかを常に考えています。 持ち前のコミニュケーション能力、明るさとポジティブ思考で頑張れる環境作り、背中を押せるたくさんのパワーを与えれるトレーナーで在りたいと思っています。
その他特長などの紹介
🔸トレーナ育成プロジェクト主催 一からパーソナルトレーナになりたい方のサポートをしています! (クライアント様からトレーナーになった方もいらっしゃいます) 🔸ボディーメイクイベント主催 3ヶ月の変化量を元にイベントの立ち上げを行っています!
5
2023/08
- Barbieさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 楽しませてくれるトレーナーさんです!インナーケアとアウターケアの知識が豊富。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しいトレーナーさんなのと、今までの経歴を拝見して。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- まず見本を見せてくれるのが分かりやすい!それぞれの身体に合わせてくれたメニューを考えてくれます!楽しくやりつつも、限界+αの回数を鍛えるのが達成感に繋がります!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- いろんなところを鍛えることで、苦手な部分も知ることができた!ヒップの引き締めなどが実感できました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ないです!
Q・トレーニングはきついイメージがあり、続けられるか心配です。 A・その方の体力や目標に合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください!また追い込むよりも骨格を整え普段の姿勢や歩き方を変える方が結果が早く出ることが多いので追い込む=結果が出るではないことを実感いただけるかと思います! もちろんハードにトレーニンをしてストレス発散したい方などは限界まで追い込むこともできますので、強度については都度相談しながらやっていきましょう!
Q・1人でジムでやるメニューのアドバイスをいただくことは可能ですか? A・もちろんです!必要でしたら1人1人にあったサイトを作成してマシンの使用方法や回数をお伝えさせていただきます!わからないことはLINEやトレーニング時に相談してください! Q・食事制限だけのダイエットはダメと聞いたんですが・・・ A・はい、食事制限だけのダイエットは代謝が下がりリバウンドのリスクが高まります。そのためトレーニング時に体重や脂肪だけでなく筋肉量にも着目し、どんな食事とトレーニング、有酸素の量でどんな数値になるか観察し 、問題があれば食事、トレーニング強度、有酸素の量を適切に変えていく必要がありますので、数値を見ながらしっかりとサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
目黒、代々木、渋谷でパーソナルトレーニングを提供しております。 トレーニング、食事管理はもちろんですが骨格調整、美容整体を得意としておりますので最速で脚などのスタイルを改善するサポートをさせていただきます! 腰痛、肩こりでお悩みの方も改善可能です!
3.5
2023/08
- りりさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 80,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 現在の身体の状態、姿勢をチェックしてもらいその身体に合わせたトレーニングメニューや整体をしてくれます。トレーニングメニューも個々のレベルに合わせて行ってくれるので筋トレ初心者の方でも無理なくトレーニングが出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 個々のレベルに合わせてトレーニングをメニューを決めてくれることや知識豊富、分からないことをなんでも教えてくれる。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しく、お客さまの話を親身になって聞いてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お腹周りがスッキリしてきた。
Q:キックボクシングの経験がないですが大丈夫ですか? A:キックボクシングではなくキックボクササイズですのでご安心ください。 一からトレーナーが丁寧に指導しますのでケガの心配もありません。
Q:道具などを購入しないといけないのですか? A:当店にトレーニングに必要な道具がそろっておりますので着替え、飲み物、タオルがあればトレーニングできます!専用のものが欲しいお客様には販売も行っております!
若い女性や男性はもちろんですが、お仕事をリタイアされた70代の方までご利用いただいております。
1.未経験でも安心✨ 2.楽しいから継続できる✨ 3.ペアトレーニング✨ 友人同士やカップルさん、ご夫婦でもトレーニングできて料金もお得です。 4.動ける疲れにくい身体へなります✨ 5.パンチやキックで楽しみながらトレーニングしていたら、 いつのまにか、ストレス発散になっていて、日常生活も楽になり、 いつのまにかダイエット、ボディメイクできています✨ 動ける疲れにくい引き締まったキレイな身体へ✨ まずは体験からお待ちしてます✨
その他特長などの紹介
▶SHINY SMILEの想い 「ジムに通ってみたけど続かなかった・・・」 「ウエイトトレーニングがきつい・・・」 「何からトレーニングしたらいいかわからない・・・」 こんなイメージありませんか? トレーニングって大変ですよね...!? ジムに入ってもきつかったり楽しくなかったら長続きしません。 私たちはまずはお客様にトレーニングを楽しんでもらうことを 第一に経験豊富なプロのトレーナーが導きます。 有酸素運動と無酸素運動の要素がキックボクシングと筋トレを 組み合わせることによって最速でダイエット/ボディメイクが可能です。 何よりミット打ちはストレス発散となり楽しいです! プロのトレーナーの持つミットに音楽に合わせて 楽しみながら全力で正しいフォームでパンチやキックを、 打ち込むことによりm気になるお腹周りや二の腕 背中のライン、脚のラインなどにアプローチできます。 1時間あたりの消費カロリーがランニングの2倍あります。 キックボクシングフィットネスを継続することによって、 スタミナ、体力がつき階段の登り降りや身体のバランス能力など 普段のちょっとした日常生活でも疲れにくくなります。 私たちと一緒に キックボクシングのミット打ちと筋トレで 楽しみながら疲れにくいキレイな身体を目指しませんか? ▶店舗情報 最寄り駅:①虎ノ門ヒルズ駅から徒歩6分 ②神谷町駅から徒歩7分 ③御成門駅から徒歩6分 住所:東京都港区西新橋3丁目16−8 TSI ATAGO 101 Mail:shinysmile@egao-net.work TEL:03-6762-4586
5
2023/07
- it’sさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体力を考慮してくれて、初心者でも優しく教えてくれました。。キックボクシングは初めてでしたが、説明も丁寧で楽しいレッスンでした。程よく汗がかけて良いトレーニングだった!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 笑の多いトレーニングで。あっという間に時間が過ぎました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体が温かくなった。椅子に座りっぱなしなことが多いので、腰が軽くなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。今後も楽しいレッスンを期待します
初回限定《特別優待》 ■Traialコース/60分 別途レンタルジム代金が必要
¥3,300
初心者の方4回まで■Entoryコース/60分 別途レンタルジム代金が必要
¥4,400
運動習慣が身についたら■Regularコース/60分 別途レンタルジム料金が必要
¥5,500
都内多数/レンタルジム料金(60分)■1,650円より、ご指定エリアで検索します
¥1,650
Q:健康のため運動を主治医から勧められましたが、何をすればいいのですか? A:新陳代謝の働きが落ちてくる中高年期から加齢や運動不足により筋肉量は低下、比例するように体力低下を実感する機会が増えてきます。大切なのは個人差を見極め、適切な運動処方を行うこと。筋肉は「Use it or lose it」、つまり使わないと衰えるが、使うほど発達します。辛くてキツイ運動を闇雲にすることではなく、その人に見合った運動プログラムを計画的に続けることが大切です。運動経験のない方こそ、パーソナルトレーナーによる身体の評価とカウンセリングからはじめましょう。 Q:スポーツクラブに入会したり辞めたりを繰り返してますが、運動を続けるコツはありますか? A:一般のスポーツクラブでは半年以内に新規会員の約半数が退会してしまうそうです。もともと運動習慣がない方は何をどれだけやればいいのか?そもそも経験知識がありません。そのような方こそパーソナルトレーナー監修のもと、ご自身のニーズに合ったオーダーメイドの運動プログラムが必要です。ひとりでは続けられない方には、メンタル面をしっかりとサポートしてくれる専属トレーナーの存在がモチベーションの支えとなり、高い継続率をバックアップします。
中高年世代(40歳~)の健康に特化した、筋力トレーニング主体の運動習慣の確立 〇生活習慣病対策や疾病予防 〇整形外科的疾患/ひざ痛、腰痛、肩痛、脊柱管狭窄症等のリコンディショニング 〇運動不足によるストレス解消 〇肥満解消のダイエット指導など 非活動的な生活習慣による柔軟性の低下、筋力不足の方にはストレッチを中心としたコンディショニングからご指導いたします。また若年シニア(30歳~、低体力、運動経験なし)もご相談ください。
70代男性/健康トレーニング 現役でお勤めをされながら、健康維持のため筋力トレーニングを始められました。腹囲周径がメタボリックシンドローム判定値を大きく超えており、毎年の健康診断の度に主治医より指摘されていました。スクワットやベンチプレスなど、男性が好まれる筋トレ種目を中心に有酸素運動(ウォーキング)も提案。継続努力の甲斐もあって、少しづつですがウエストも引き締まってきています。 60代女性/ひざ痛のリコンディショニング 長年、日本舞踊の師匠としてのお仕事をされており、40代頃より変形性膝関節症に悩まされておりました。週一回のストレッチと筋トレを中心としたプログラムで、階段などの日常生活動作もだいぶ楽になり整骨院に行く回数も減ってきました。天候やメンタルコンディションにより症状が悪化する時期もあるため、無理をせずに週一回のパーソナルトレーニングでのメンテナンスを継続されています。 40代女性/健康ダイエット 仕事中に崩れるような激しい膝痛に整形外科を受診。主治医に筋力トレーニングを勧められました。客室乗務員という仕事柄、立ち仕事のハードワークをこなすために膝の負担を軽減する目的でのダイエットもスタート。短期集中コースでのダイエットに励まれ、海外を行き来しながらもジム通いを継続。毎日のお食事の報告も定期的にして頂き、オーバーカロリーに気を付けて見事に10キロ近い減量にも成功。膝への負担もかなり軽減されました。
お一人ごとに求められるニーズや現状でのコンディションが異なりますので、初回カウンセリングにはお時間を掛けてすり合わせを行っております。過去の運動歴、お怪我や病気の既往歴、服用中のお薬の有無など、また気になるバイタルサインの情報共有(血圧、心拍数、体温など)も積極的にお願いしております。運動強度の管理として、トレーニング中は活動量計を使って「目標心拍数」をモニタリングしながらセッション管理を行っております。トレーニング終了後も「主観的運動強度」のヒアリングを行い、オーバーペースになっていないかのチェックを次回セッションに反映させる仕組みを取っております。
その他特長などの紹介
今流行りの「筋トレ」のイメージといえば、若い男女が日焼けした筋肉をコンテストでアピールしたり、大声を張り上げ気合を入れてバーベルやダンベルの重量を競い合うイメージでしょうか?本来筋力トレーニングとは、日常生活動作で使われる筋力を「少し超える程度」の負荷を扱いながら身体のパフォーマンスを上げてゆくコンディショニング(心身の調子を整え向上させる)方法のひとつです。私が指導で使うアイテムとして、「バランスボール」「チューブ」など軟らかいゴム製の用具があります。とてもシンプルですが安全かつ効果的に様々な運動を行えます。中高年や運動初心者には、筋肉・神経に対して十分な刺激を与えられ、狭いスペースでも様々な応用が効きます。また「バランスパッド」を使って身体操作に刺激を与えるトレーニングでは、転倒予防は勿論、スポーツパフォーマンスを上げる体幹部分の強化にも優れた効果を発揮します。マシンやバーベル・ダンベルがなくてもその方に最適な強度設定とプログラムを提案できることが、トレーナーの資質のひとつと重視しています。
5
2023/07
- 週末檸檬さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その時の目的に合ったトレーニングをしてくださるところ。私の場合、ダイエット→体脂肪率ダウン→筋力アップ、と時期に応じてトレーニングの目的が変わってきており、それに応じたトレーニングメニューや食事のアドバイスをいただいています。また、アドバイスも座間さん自身のご経験や資格に裏打ちされているので、信頼に足るものと思っています。筋トレはやはり怪我がこわいので、信頼できるトレーナーさんについていただくのは大切と感じています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最初ダイエットから始め、一時期マイナス15kg達成できました(現在は筋力アップと高重量に挑戦しているので、体重は納得の上少し戻しています)。現在は徐々にトレーニングの負荷を上げており、今までできなかったことが少しずつできるようになるのが楽しいです。
Q.運動未経験で不安なのですが、大丈夫ですか? A.全く問題ございません!運動未経験の方だからこそ、初めに正しいフォーム、知識が大切です。実際、私のクライアント様の多くも運動未経験でした。初めは皆さん初心者です。安心してお越しください。 Q.通いの場合はどこで実施しますか? A.基本、自由が丘駅周辺のレンタルジムで実施いたしますが、お客様のご要望に合わせて調節も可能です。(渋谷駅等) Q.体験の「全額保証」とはどのようなものですか? A. 体験時に、もしカラダの感覚の変化を感じていただけなかった場合、全額(5500円)返金するものです。 Q.体験当日はどのような流れですか? A.お客様の目的、要望によって異なりますが、基本は以下の通りに行っていきます! ①カウンセリング(10〜20分) 目的のすり合わせ、運動調査、栄養調査、生活調査等を行います。(無料カウンセリング実施の方は省略いたします。) ②姿勢・動作評価(10〜15分) あなたのカラダの状態に合わせてセッションメニューを処方いたします! 姿勢が悪い状態で運動を行うと怪我のリスクはもちろん、痩せた、筋肉が付いたのに綺麗なボディラインにならないことがあるので私がしっかりチェックいたします。 ③リリース・ストレッチ 効率的にトレーニングを行うために硬まった筋肉をほぐし、伸ばしていきます。これをやることによってベストコンディションのまま運動を行うことができます! ④トレーニング あなたに合わせたメニューをご提供いたします。やりたいトレーニング等あればお申し付けください! ⑤今後のアクションプラン 入会後どのようにカラダにアプローチしていくかをプロの目線よりご案内いたします。
Q.食事指導はありますか? A.目的やご要望に応じてご案内いたします。過度なカロリー制限やリバウンドを誘発していやすい方法は処方いたしませんのでご安心ください。 Q.どのくらいで成果は出ますか? A.目的、目標にもよりますが約3ヶ月とお考えください。ただし、カラダの感覚の変化は当日感じていただけます。 Q.予約はどうやって取るのですか? A.2つのパターンがあります。 ①まとめて予約を取る。(月8回コースであれば、初めにを8回まとめて予約) 日時変更は可能ですのでご安心ください。 ②1回ごと予約を取る。(セッションが終わった後に取る方、LINEから取る方等いらっしゃいます。) Q.予約を変更したのですが、、、 A.セッション前日の21:00まで承ります!それ以降は1回分の消化となるためご注意ください⚠️
ダイエット目的や機能改善(腰痛、肩こり)の方が多いです。その他、スポーツのパフォーマンス向上の方も対応しております。 初めは月8回コースで通われてる方がほとんどですが、ご事情によっては単発からも対応可能です。
・ダイエット目的の50代男性の方はお客様の頑張りもあり3ヶ月で見事−9kg減量に成功した方もいらっしゃいます!娘さんに「お腹がへこんだ!」と言われたり、ご自身でもzoomに映る自分の顔が細く見えると喜んでいらっしゃいました。 ・機能改善の方は1ヶ月で椎間板ヘルニアの腰痛の症状が改善されました。ご自身でも姿勢が良くなった体感があるのと職場の人に「姿勢良くなりましたね」と言われたと笑顔で話してくれました。 ・日本代表クラスのスポーツ選手やお医者様等々
第一にあなたが喜んでいただけるようなセッション、会話、アフターケアを行います。
その他特長などの紹介
お財布事情はご相談可!お気軽にご相談ください。
腰痛改善 1回60分 週2回 1ヶ月 月8回 72,000円 30代 女性 東京都目黒区
姿勢を整えながらダイエットできる方法で、1ヶ月で椎間板ヘルニアの腰痛の症状が改善されました。ご自身でも姿勢が良くなった体感があるのと職場の人に「姿勢良くなりましたね」と言われたと笑顔で話してくれました。
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2023/07
- ちゃんまりさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- カウンセリング、指導も丁寧で無理せず今の自分に合ったトレーニングをしていただけます
- このプロに決めた理由を教えてください
- こちらが上手く出来なくても明るくて前向きに指導してくださるのでこちらも頑張って継続してみようと思えました
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和気あいあいという感じですが実は鋭く体の問題点をチェックされてます
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- やっている最中は死ぬ!と思いましたが終わってみたら体が軽くて心地よい疲れです
【入会金¥33.000が今なら無料】 体験トレーニング¥7.700も今なら無料!
¥0
【入会金¥33.000今なら無料】1か月間1回45分 月4回コース
¥21,600
【入会金\33.000が今なら無料!1番人気!!】1か月1回60分月8回コース
¥54,000
その他も、お客様の希望に合わせたたくさんのコースがございます!!
¥0
運動、トレーニング初心者でも、トレーニングできますか? また効果がでますか? 勿論、大歓迎です! 当ジムは、トレーニング前や、トレーニング中のカウンセリング、コミュニケーションを一番大事だと考えています。その為、個々の状態や能力、目標に合わせて、トレーニングメニューを考えながら行いますので、どなたでも無理なく始められます!
無理な勧誘やコースアップなどはありますか? いいえ!絶対にありません。 なぜなら、無理をして、嫌々トレーニングをしても効果は半減するどころか、トレーニングが嫌いになってしまいます。 トレーニングを習慣化してもらいたいのが、当ジムの考え方ですので、そのような無理な勧誘などは一切ありませんので、お気軽にご来店ください。
お客様は20歳台から50歳台の方が多く会員様となって頂いており、男女比は女性6:男性4程度となってはおりますが、完全パーソナルな空間でのマンツーマンレッスンになりますので、どの年代の方でも安心して通っていただけます。
2か月で12キロのダイエットに成功!食事管理はしたものの、食事内容の見直しがメインであったため、量は食べれたことで、辛い経験はせず、楽しく身体づくりをして頂けました!
同じ身体でも、筋肉の付き方、食事内容、モチベーションなど、人それぞれ。 Brave Gymでは、そういったパーソナルな状態をしっかり見るために、コミュニケーションをとることを一番大事にしています。
その他特長などの紹介
アパレル出身のスタッフが多数在籍、または業務提携していることから、ファッションに関するアドバイス、例えば、2か月後の同窓会までに身体を作りたい、その時に着ていく服、髪型などを相談したいなどのアドバイスも、当ジムでは行っています!
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2023/07
- Sanaaaさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ジムの雰囲気もよく、話しすいと思いました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーニングについてわかりやすく話してくださるので、継続しやすそうと思い決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- フォームはもちろん、どこに効果的か、などしっかり教えてくださるのがよかったです。カウンセリングもしっかりしてくださるので安心でした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- これから続けていけば痩せれそうだと思いました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ないです。
カウンセリング体験レッスン/当日入会で体験料無料
¥5,500
入会金オフ2ヶ月週2回コース(全16回) ダイエット+肩凝り、腰痛、姿勢改善
¥211,200
入会金オフ3ヶ月週2回コース (全24回) ダイエット+肩凝り、腰痛、姿勢改善
¥288,000
入会金オフ2ヶ月週1回コース(全8回) 主にダイエット
¥122,800
Q 運動経験がなく不安なのですが大丈夫ですか? A トレーニング経験、柔軟性や体調に合わせてご提案いたしますのでご安心ください。 Q 腰が痛いのですがトレーニングできますか? A トレーニングによって腰痛や肩こりが改善されます。姿勢も良くなるため見た目の印象が大きく変わります。 Q ダイエット目的なのですが食事指導はありますか? A 全ての会員様に食事指導を行なっておりますのでご安心ください。 Qトレーニングはきついですか? A 一人ひとりに合わせた指導を行なっておりますのでご安心ください。 Q 会食などでお酒を飲むのですが大丈夫ですか? A 問題ございません。普段の生活を第一に考え、サポートいたします。
男女20代からシニアの方まで最短で目的を達成いたします。 ダイエット、ボディメイク、肩こり腰痛改善、姿勢改善、筋肉量アップ、あらゆるお悩みにご対応いたします。 週2回2ヶ月からオススメいたします。 料金はゼヒトモ特別価格となっております!
肩こり腰痛の改善成功90%以上。早い人は2週間(4回のトレーニング)で実感! 整体や整骨院に通ってた方も通わないで良くなり再発もなし! ほぼ全ての会員がお悩みを解決し継続中。 芸能人も多数担当。
一人ひとり姿勢や骨格、生活習慣が異なるため最適なトレーニング、コンディショニング、食事アドバイス、睡眠のアドバイスまで行います。 体重を落とすペースはどのジムに行っても変えることはできませんが、姿勢改善や体の痛みの改善はジムによってかなり結果が変わります。 ダイエットは勿論、ダイエットしながらトレーニングにより肩こり腰痛改善、体の不調を改善し整えます。 筋肉や関節など組織に不調があると脚が太くなってしまったり、くびれが無くなる、肩が張ってゴツく見えてしまうなど見た目にも現れてきます。 男性の場合、筋肉をしっかり付けたいのに正しいフォームが組めず狙った筋肉に刺激が入らないなど、頑張っているのに見た目が変わらない原因になります。 ダイエットの為”だけ"のトレーニングではございません。 トレーニングの効果を最大限に発揮できるプログラム作り、食事指導をいたします。 是非ご体感ください。 もちろんダイエットも可能ですのでご安心ください。
その他特長などの紹介
一人ひとりに合ったトレーニング、食事指導を行いますので最短での変化、また肩こりや腰痛など体の痛みが改善するため快適な生活ができストレスが減ったというお声もいただいております。
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2023/07
- R.Sさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 288,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 以前通っていたジムから独立されて、そのままお世話になっております!
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧な指導と的確なアドバイスで、理想の体型に導いてくれました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 気さくで何でも相談しやすい雰囲気を作ってくれ、楽しくトレーニングできています!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングを続けて姿勢が良くなり、肩こりが無くなりました。それと同時に足痩せとくびれを作ることが出来ました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!引き続きよろしくお願いします!
【zehitomoからのお客様限定❗️】体験トレーニング、カウンセリング
¥4,800
【1番人気✨】60分コース/12回チケット (1回あたり ¥8,500)
¥102,000
【人気No,2✨】60分コース/8回チケット (1回あたり ¥9,000)
¥72,000
【お試し📣】60分コース/4回チケット (1回あたり ¥9,500)
¥38,000
Q, 運動自体あまりした事がなく、ほとんど初心者なんですが パーソナルトレーニング出来るか心配です。大丈夫でしょうか? A, もちろん大丈夫です! まず痩せやすくなる正しい身体の使い方を繰り返しやっていきます。 少しずつお客様のレベルに合わせて進めていきますので、大丈夫ですよ😊 その都度、気になる事やわからない事があればなんでも聞いて下さい✨ 一緒に解決して行きましょう! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, パーソナルトレーニングジムに行くのが初めてです。 持ち物など、必要なものがあれば教えて下さい。 A, 当ジム会員様、体験でお越しのお客様はレンタル品(シューズ、トレーニングウェア、タオル、水)は全て無料です。 体験トレーニングにご予約の際にお申し付け下さい。 もちろん、ご自身でご持参でも構いません(^^) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, 仕事の合間にトレーニングに伺いたいです。 シャワー施設はありますか? A, はい!ございます。 会員様はご自由に利用できますので、お気軽にお声掛けください。 タオルも無料でお貸ししてます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q,予約キャンセルはいつまで出来ますか? A, 前日の21時までキャンセル料かからず キャンセル可能です。 前日21時まででしたらチケット消化もありませんので、お客様のご都合の良い日時で再度ご予約頂けます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, チケットの支払い方法を教えて下さい! A, クレジットカード(VISA、master、JCB、AMEX) PayPay、現金になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, 都度払いで通いたいんですが、都度払いは可能ですか? A, はい!ございます。 45分、60分、90分それぞれございます! HPの料金表に記載しております。 コースのご案内▶︎ https://lightbodygym.com/price
幅広い層のお客様にご利用して頂いております😊✨ 男女とも、20代〜70代までのお客様にご利用して頂いてます(^^) お客様のほとんどは痩せたい!筋力・体力をつけたい! など、ダイエット、ボディメイクのお客様が多い傾向です。 中には腰痛改善、四十肩・五十肩を治したいとご来店して頂いております(^^) 基本はボディメイクご希望ですが、リハビリ、機能調整も全スタッフ出来ますので、ご希望があればお申し付け頂ければと思います✨ 1番人気は60分コースになります✨ 費用を抑えたい方や運動に自信がない方は45分コースを選ばれる方が多いです! 機能調整や姿勢改善など、コンディショニングのみをご希望の方は ファンクショナル ボディケアコース(30分)を選ばれます。
ーーーーー📣お客様の声📣ーーーーー 📣お世話になってから2ヶ月あまり、おかげさまで、しっかり効果が見えてきました。 【自分の満足ポイント】 ✔︎女性が通いやすい ・女性のトレーナーさんで、親身に相談に乗ってくれますし、指導もすごく丁寧です。初心者の私でも、ポーズや使う筋肉をしっかり指導してもらったおかげで、無理なく続けられました。 ・綺麗な個室で、器材も完備されています。他人を気にせずに、自分のペースでトレーニングができます。 ✔︎自分の弱みを狙って改善 ちゃんと機械で、体脂肪率・適正体重、筋肉量など体の成分を定期的に測定してくれますので、自分のどこをどこまで改善することを目指せば良いか、わかりやすいと思います。 ✔︎駅に近くて通いやすい 目黒商店街に入ってすぐのところにあり、駅にも近いです! (T様/30代) 📣 ダイエットと姿勢良くできたら…という目的で通い始めました。駅からとても近く、いつも楽しく通わせていただいております!パワフルなトレーナーさんとのトークが楽しく、楽しみながらコロナ禍での運動不足の解消が出来ております。また、定期的に体組成計で身体について図り、結果に基づく指導をしてくれます。4ヶ月で体脂肪率6%以上も落とせて嬉しいです!これからも継続して通いたいです! (A.F様/20代) 📣 最近綺麗になった友達におすすめされて通ってます!自分にあったトレーニングメニューをマンツーマンでしっかりと指導頂けるので、運動全くできない私でも楽しく続けられてます。 先生とのおしゃべりも楽しみのひとつです笑 そして駅近なのも、仕事帰りに便利で有難いです。少しずつですが、身体の変化も感じられてやっぱり結果がでるのは嬉しいですね😊😊 (R.F様/40代) 📣 運動を殆どしてこなかったのでジムに通うのが不安でしたが、 通ううちに出来ることが増えて来ているのが実感出来るので、今では毎週の楽しみになっています! 普段の生活での体の動きやすさや、肩こりが無くなったこと等、今までの体のストレスが解消された事もとても助かっています。 駅近だったり、都度スケジュールを組めるのも通いやすさのポイントです。 (C.M様/40代) 📣中目黒の駅から徒歩1分くらいでアクセスが良く、施設も新しく綺麗です。 パーソナルジムを探して何件か試した中で、結果ここが1番良いです。 他のジムだと1セッション60分と書いてあっても次の予約や着替えなどで時間を取られ実際のトレーニング時間は45分〜50分程度のところが多かったのですが、こちらは60分きっちりトレーニングしてくれます。 また、筋トレだけでなく毎回必ずストレッチやほくじなどコンディショニングをしてくれるのもすごく良いです。 そして毎回必ず体調や不安に思っている事などを聞いてくれ、それに合わせてトレーニング内容を調整してくれるのも安心です。 ここの前に通ってみた恵比寿のジムでは、個々の身体の個性や特徴などを細かく見る事なくトレーニングをされたため、ヒザを痛めました。 こちらのトレーナーは、なぜ前のジムでは私の身体にとって無理なトレーニングを勧めたのか分からないと言って一緒に怒ってくれています笑。 さらに定期的に無料でInBODYで身体の細かい数値も測定してもらえ、体脂肪率も3.6%落ちました! トレーニングや身体の事についての専門的な知識がすごくあり、なぜ今の私の身体がこうなっているのか、このトレーニングをするとどうなるのか、など自分の身体の弱点と改善策をきちんと説明してくれるので安心して任せられます。 ひとつだけ注意点としては、トレーナーがややスパルタなので優しくしてほしい時は事前申告制です笑。申告すれば優しめにしてくれます笑。 目的に合わせて、細かく身体や体調をみながらトレーニングしてくれるので本当におすすめです! 通い始めて9ヶ月目ですが、これからも通い続けます! (S.O様/40代) 📣ストレッチから筋トレまでトータルでみていただいていつもありがとうございます。 トレーナーさんはいつも明るく接していただけるので楽しくトレーニングできてます。 中目黒の駅からも近く、トレーニングの帰りにおしゃれなカフェでお茶できるのもいいです。 これからもよろしくお願いします。 (W様/50代)
お客様がご自身のカラダの変化に気づき、前向きになられてる姿を見ると とても嬉しく思います! 日々変わっていく中で、目標、悩みも変わっていきます。 その都度お客様の変化に気づける様にお客様とのコミュニケーションを1番大切にしております。 一方的なトレーニングメニューだけの提供ではなく、その日のお客様の体調・環境にあった内容をしっかりお伝えし、楽しく元気が出るレッスンにしていきたいです。 皆様にお会いできる事を楽しみにしております。
その他特長などの紹介
ーーーーーーーーーーー🏠ごあいさつ🏠ーーーーーーーーーーーーー はじめまして!【Light Body gym】オーナー兼トレーナーの岡村南と申します。 中目黒駅徒歩2分!ダイエット、ボディメイク専門ジムになります。 自身が交通事故で動けなくなり、太ってしまい、 トレーニング、有酸素運動、食事制限で15キロ減! 体脂肪率−8%! 成功した経験からダイエットを強みとしております。 1人じゃ何をすればいいかわからない、、 やらないといけないけど、続かない、、 食事はどうすればいいんだろ、、 などなどあれば何でも教えてください! 一緒に解決しましょう! 痩せさせます! そして、痩せるだけではなく 【動ける身体作り】を目指しましょう! 太りずらい身体つくりを徹底的に教えます! 腰痛改善、肩凝り解消も得意としておりますので痛いところがあれば小さな事でもなんでも教えて下さい。 カラダが変われば気持ちも前向きになります。 是非一緒に頑張っていきましょう。 お待ちしております♪ ーーーーーーーーーーーー🏠連絡先🏠ーーーーーーーーーーーー Light Body gym (ライトボディジム) 代表者名 : 岡村 南 所在地 : 153-0051 東京都目黒区上目黒2-12-13 今井前田共同ビル3階右 LINE ID : lb373 LINE URL : https://lin.ee/OYlkilO ーーーーーーーーーーーー📝料金表📝ーーーーーーーーーーーー ●体験トレーニング ¥5,500 ●入会金 ¥22,000 📣【今だけLINE公式アカウントから割引クーポンプレゼント】📣 ●料金料 【60分コース / チケット期間2カ月】 ◯4回チケット ¥38,000 1回あたり ¥9,500 ◯8回チケット ¥72,000 1回あたり ¥9,000 ◯12回チケット ¥102,000 1回あたり ¥8,500 ◯ビジターレッスン 1回あたり ¥9,900 【90分コース / チケット期間2カ月】 ◯4回チケット ¥46,000 1回あたり ¥11,500 ◯8回チケット ¥88,000 1回あたり ¥11,000 ◯12回チケット ¥126,000 1回あたり ¥10,500 ◯ビジターレッスン 1回あたり ¥12,100 【45分コース / チケット期間2カ月】 ◯4回チケット ¥30,000 1回あたり ¥7,500 ◯8回チケット ¥56,800 1回あたり ¥7,000 ◯12回チケット ¥78,000 1回あたり ¥6,500 ◯ビジターレッスン 1回あたり ¥8,000 【オンライントレーニング】 40分 1回 ¥4,000 【セミグループトレーニング 70分】 ◯お客様2名様 ¥12,000 お1人様あたり ¥6,000 ◯お客様3名様 ¥15,000 お1人様 あたり ¥5,000 【出張トレーニング】 ◯体験トレーニング1回のみ(60分) ¥10,000 ◯2回プラン(1か月有効) ¥27,000(13,500×2) ◯4回プラン(1ヶ月有効) ¥50,000(12,500×4) ◯8回プラン(2ヶ月有効) ¥92,000(11,500×8)
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2023/07
- maimaiさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 元気、健康でいるためのトレーニング。指導か、前向きで明るくトレーニング後スッキリ。筋肉もついて体が動きやすくなった。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ハキハキしていて元気がよかったから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツくても、後少し頑張ろうと思える声かけ。話をきちんと聞いてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 筋力が増え、重りを持ってのスクワットができるようになったほど、体幹や筋力がついた。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 応援してます!
【Q.料金は?】 A. パーソナルトレーニングが大手ジムに比べて1/3以上の価格で受けられます!金銭的な理由で身体を変える機会を逃すことは勿体無いため、固定費を最小限にして低価格を実現しました! 【Q.立地や営業時間は?】 A. 通いやすさを重視し、渋谷駅から徒歩5分、営業時間は9:00〜22:00(年中無休)!予約難の意見は一切なく、利便性に満足していただいています🌟 【Q.トレーナーの質は?】 A. 店長経験あり、NSCA-CPTおよびストレッチ資格を持つ私は、業界でトップクラスの知識を有している自負があります。 【Q.運動をした事がない又は運動が苦手なのですが、続けられますか?】 A. もちろんです!お客様の9割が運動初心者。誰でもわかる解説と会話をしながら進めていきます。参考程度に、継続率は90%超えで御座います。
【Q.ここでは何が出来るの?】 A. 完全オーダーメイドの“パーソナルトレーニング” 、固まった身体を楽にする“筋膜リリース” 、身体の不調改善に繋がる“パーソナルストレッチ” 、0から教える“食事管理”。多方面から貴方のコンプレックスを改善していきます。 【Q.年齢制限はありますか?】 A.御座いません!実際トレーニングを始めると「もっと早く始めておけば良かった」と感じる人は多いです🌟年齢を積み重ねると五十肩や腰痛などの悩みも増えてきます。身体の不調を感じている人は、健康の悩みを気軽に相談できる場所としてパーソナルトレーニングを始めるのもオススメです! 【Q.単発トレーニングはありますか。】 A. 結論、承っておりません!お客様の身体のクセ、生活習慣、姿勢不良などなど見ていくと、とても1回のセッションだけでは終われません。ここではしっかりと結果を出して頂きたいので、ある程度セッションを重ねる事前提でトレーニングをしていきます🌟 【Q.トレーニングはきついですか?】 A. 正しいフォームで負荷を意識してトレーニングするため、自己流のトレーニングよりも「キツい」と感じるかもしれませんが、それはトレーニングの効果を得られている証です! ただ闇雲に限界まで追い込んでいる訳ではなく、体力や今の筋肉量で耐えられる負荷でトレーニングをする「無理をしないトレーニング」で進めていきます🌟
30代~40代が比較的多いです!男女比率は男4:女6とほぼ半々くらいです。 専業主婦、会社員、経営者など様々なお客様がいらっしゃいます🌟
⚫︎48歳女性⚫︎ 2ヶ月間で体重88kg→83kg、ウエスト–7cmを達成❗️現在もどんどん体が変わってきております! ⚫︎37歳女性⚫︎ 半年前まで入らなかったスカートが減量と姿勢改善によって入るように❗️これからもこの調子で頑張ります! ⚫︎32歳女性⚫︎ 1ヶ月で体脂肪率–3%、体重も適正体重に❗️今は筋量を増加させてリバウンドしない身体づくりを。 ⚫︎32歳男性⚫︎ 3週間で–1.5kg、体脂肪率も-1.7%❗️この調子で痩せてモテるぞ〜!
・完全個室マンツーマンパーソナルジムなのでお客様のプライバシーをしっかりと守ることができます。 ・カウンセリング時から、お客様自身も気づかない内なる悩みや弱点にしっかりと寄り添い、コンプレックス改善へと導かせて頂きます! ・他にもご自身の身体の事はもちろん、それ以外の悩みなど僕にお答えできる事であればなんでもご相談ください🌟
その他特長などの紹介
現在、CPで体験トレーニングを特別価格で行っております‼️ やらなければ損というくらいにお得なのでこの機会にどうぞ🌟
40代 男性 東京都 渋谷区 筋量を残しながらダイエットしたい! パーソナルトレーニング 60分x16回¥115,200 (1回あたり¥7,200) トレーニングメニュー改善やデスクワーカー特有の低下した柔軟性や身体の使い方に介入。同時に食事管理も進めていき、減量に成功しました。 お客様の理想を具現化し、そこに向かって上記のようなサポートを続けていきます。
年齢を積み重ねるとともに脂肪が増えやすくなり身体もだらしなくなってしまったとの事。 自己流で筋トレをしていたが、身体が変わらず悩んでいるお客様でした。 筋トレや食事管理はもちろん、筋膜リリースやパーソナルストレッチで身体を変えていきました。
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2023/07
- さやさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 以前、フィットネスクラブに加入していましたが、忙しさが故にほとんど利用しないまま退会しました。そこでマンツーマンの予約制なら継続できるのではないかと思い通い始めました。通勤経路から近かったことや他社、他店に比べ利用料金がすごく安かったこと、安田さんの人柄が通うようになった大きな理由です。シューズやお水などが無料レンタルなのも仕事帰りには魅力的でした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 32回(約4か月間)のトレーニングで92kgから77kgまで減量することができました。食事管理やトレーニングに関してもほぼストレスが無かったのにも関わらず、ここまで減量できた事には正直驚きました。無理なく、でもしっかりと結果を出したいという方はぜひ受けてみてください。
1ヶ月コース (月8回)
¥96,800
2ヶ月コース (月16回)
¥184,800
3ヶ月コース (月24回)
¥264,000
初心者の方大歓迎!カウンセリング30分トレーニング体験20分コース※持ち物不要
¥0
Q:トレーニング経験は無いのですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です! 最初は皆さまフォームの練習から丁寧に説明致します、ご自身のレベルでマイペースでトレーニング出来るのがパーソナルトレーニングの良いところです! Q:資格はあるの? A:NSCA-CPT保有のトレーナーが在籍しております。NSCA-CPTとは、パーソナルトレーナーの資格の中で最もメジャーな資格です。資格がなくてもパーソナルトレーナーとして活動ができるため、お客様にとって安心材料の一つになります。 Q:トレーニングの持ち物は? A:手ぶらで来ていただいても大丈夫です。 レンタルウェアとお水は無料でご用意しております。 Q:無料体験はありますか? A:初回無料でカウンセリングと体験トレーニングが出来ます。トレーナーやお店の雰囲気を体験してから始めるかご判断下さい!
Q:ダイエットしたいのですが食事制限しないとダメですか? A:ダイエットは食生活が大きく関与しますので食生活の改善は必要です。ですが安心して下さい!厳しい食事制限は長続きしませんし、リバウンドしやすいです。お客様のライフスタイルに合った食事を一緒に考えながら提案していきます!
・30代〜60代男性、女性 比較的年長の方に好評をいただいております、70代、80代の方もおります! 最初はダイエットを目的とされる方が多いです。最初は週2回〜3回で身体を変えて、あとは将来の健康寿命の為に週1、月1などコツコツと通って下さってます。 長い方はもうすぐで10年目になります!
ダイエット、バルクアップ、姿勢改善、それぞれの目標を達成されています ★O様・60代女性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:ー6% 娘さんの結婚式の為にダイエットを決意されてご来店されました。運動はほとんどした事がなく、食事は家族にはしっかりと作るけど自分はお菓子などあまり考えた事がなかったそうです。膝関節に違和感があり、筋トレなどは出来るか不安と仰っておりました。 O様には半年間という時間がありましたので食事も運動もゆっくりペースでいきましょうと提案。 少し体重が下がると全て良い方に動きトレーニングの他にご自身でプールに行ったり食事日記をつけたりと、運動と食事が楽しく続けられたようです! ★I様・40代男性(経営者) 体重:ー27kg 体脂肪率:−15% 私も驚く変化でした、会社経営をされていて毎日会食、運動0の生活で100kg近い体重と糖尿病予備軍の数値でした。大変努力されまして、お酒の量を減らし、糖質制限を3ヶ月続けました。 体脂肪率が13%で腹筋が割れて本人も驚いておりました!
お客様が少しでも快適に運動できるよう努めております。 ジムに通うのは根気が必要で目標があっても行くのが面倒になってしまうものです、お客様が少しでも来てよかったと感じられるよう雰囲気作りを心がけています。
その他特長などの紹介
柔軟性! 個人店舗だからこそできる、マニュアルやルールに縛られず、お客様それぞれのライフスタイルに合わせられるジムです。お子様連れでのご来店される方、来店と訪問トレーニングを組み合わせてトレーニング頻度を高める方、などこうだったら良いのにな!にできる限りお答えします!
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2023/07
- RMさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識が豊富で、個人のレベルに合わせたトレーニングを実施してくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 大手での勤務経験があり安心感があったため
どれくらいで効果が出るの? 仮に同じメニューを実施しても効果実感までの期間には個人差がございます。もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、さまざまな条件によって効果に差がでてきます。しかし週2回のご来店ペースであれば約2か月で効果を実感する方が多いのは事実です。尚、食事コントロールを併行して行うことで早く効果が出る傾向にありますのでカウンセリング時に併せてアドバイスさせていただきます。
どんなトレーニングをするのですか? 初回のご来店時にカウンセリングを行います。その後ボディスキャンを使用してお客様の身体をスキャンいたします。その結果に基づきながらお客様の目的に合わせた筋力トレーニング、有酸素トレーニングのオーダーメイドメニューを作成致します。したがってトレーニング内容については全員一律ではございません。
20代〜90代 男女 ボディメイク
体重の減量はもちろん、生活が豊かになる身体作り。リバウンドしづらいカッコいい身体、姿勢を手に入れていただきます。
お客様を第一に考え通いやすいアットホームなジムを造り上げてます。
その他特長などの紹介
BELE BODYMAKE STUDIOの特徴は、現役アスリートが3Dボディスキャナーや豊富なトレーニング機器を用いて、楽しくダイエット成功の指導を致します。 南国を思わせるジム内は、カラダを思い切り動かすにはぴったりな空間です。 食事についても、一度食生活や体質をリセットできるファスティングにも対応しています。 専用器具でしっかり動く。ユニークなアイテムで楽しくやせる。そうやってダイエットを成功させたい方なら、BELEはぴったりなジムです。 吉祥寺・用賀の近くでダイエットジムを探されている方は、ぜひ一度BELE BODYMAKE STUDIOの体験を申し込んでみてください!
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2023/06
- KOBAさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルトレーナー兼バスケット選手ということもあるのか、いつも元気でジムに行くのが楽しみになります。トレーニング中の会話も楽しくいつも元気を貰いに行っているような感覚です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 様々なパーソナルジムを試してみましたが初回のトレーニングの段階でこの方に今後もお願いしたいと思える接客でした。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中はメリハリがあり、会話は楽しく、トレーニングは厳しく、しっかりとコミュニケーションを取りながら自分の身体の事を考えながら最善のメニューを組んでくれ、どこの部位のトレーニングでそのトレーニングをすることでどの様に身体が変わるかを教えてくれるため、自分もしっかりと理解した上でトレーニングに向き合う方が出来ています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングの効果は凄く実感しております。自分1人で通常のジムにも通っていました、しかし1人で追い込むにはやはり限界がありますが完璧な補助をしてくれてフォローの改善、正しいトレーニングと食事をサポートしてもらうようになってから体重も健康的に落とせて、自信の持てる身体になってきています。
- その他のご意見・ご感想
- これからもお世話になりたいと思っております。宜しくお願い致します!
Q:当日持ち物は何か必要ですか? A: 1.動ける服装 2.タオル 3.水分 Q:運動が苦手、経験がなくても大丈夫ですか? A:大丈夫です!運動が苦手、経験がない、すぐに飽きてしまう方へのアプローチ方法も多数あります。 効率悪い自己流の筋トレや動きは、狙った部位に効かず、 最悪の場合ケガに繋がることもあります。 Q:トレーニングの日に都合が合わなくなりました。振替は可能ですか? A:振替は可能ですが、当日キャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご了承下さい。 Q:食事指導は厳しいですか? A:飲み食いの食事制限は実施していません。 かわりに食事する前に魔法のジュースを紹介しています。食事量を極端に減らすダイエットは一定期間の間体重が減っていきますが、いつか停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。 だから、食事量を極端に減らしません。食事の質をかえます。適正量を適正なタイミングで摂取し、バランスの整った食習慣を身に着けていただきます。 ボディメイクは、運動、食事、睡眠の3つのバランスが整ったときに良くなっていきます。 Q:お酒やスイーツは食べても良いのでしょうか? A:問題ございません。 食べないストレス一番「NG」です。適度な量と種類に注意しましょう。 その辺もサポートさせて頂きます。 Q お腹や二の腕だけ痩せて、胸だけ残すことは可能ですか ? A. 通常、筋トレと有酸素運動と食事指導で全身の脂肪を燃焼させていくと、 お腹など希望の部分も痩せます。 しかし、部分痩せは難しいです。 でも、諦めることはありません。 トレーニング方法を筋肥大させないような重さと回数に設定し、 血流を上げて代謝を良くするメニューを組むことで、 全身のバランスが良くなるようしっかりとメニューを組んでいきますので安心して下さい。
20代から70代までの男女! 目的のクライアント様に合わせてトレーニングをカスタマイズしていきます! 例えば、 1. 健康増進:運動不足や生活習慣病の予防、健康増進を目的にトレーニングを行います。 毎日、歯を磨きます。運動も日常生活のルーティンに入れて欲しいです。 2. ダイエット、ボディメーク:体重減少や体脂肪率の減少を目的に、栄養指導やトレーニングプログラムを提供することでサポートします。 体重より見た目の美しい(カッコいい)身体のラインを作り出すことを目的です。筋トレや有酸素運動、栄養指導などを提供することで、ダイエット以上の美しく理想的な身体を作り出します。 3. ストレス解消:ストレッチメインで日常生活のストレスの解消が目的です。ダイナミックストレッチをメインに運動を通じて、心身ともにリフレッシュし、健康的な生活を実現できるようになります。 4.機能改善:60代〜90代は、 重たい荷物が持てなくなった、階段の登り下りが辛い、歩く速度が遅くなってきた気がする、すぐ疲れてしまうというお悩みなど、日常生活を質をあげる目的の方が多くなります。 脳の筋トレも取り入れていますので、高齢者の方でも改善されます。
A様 『ポッコリお腹を減らしたい、12キロ体重を落としたい』 →月に1キロを目処に1年間で体重減量。 筋トレと有酸素運動を取り入れて 効率的に減量。 ぽっこりお腹は一人でもできるインナーマッスルを取得してもらい成功。 私がマラソンのサブスリーなので、一緒に楽しいジョギングもサポートして、喜んでもらえました。
第一にクライアント様が喜んでいただけるようなトレーニング。 適切な評価を行い、目標に合わせてトレーニングを調整することで、最大限の成果を得ることができます。 ストレスないトレーニングを提供することです。
その他特長などの紹介
出張型パーソナルトレーニングを承っております。 ご自宅、職場であればヨガマット2つスペースで実施可能であり、お客様より職場に許諾をとっていただければ職場などにも帯同いたします。また、お客様がレンタルジムを借りることも可能です。 【サービス内容】 運動の指導によりダイエットはもちろん、筋肉をつける、健康維持のための運動、マラソン完走のトレーニングなども承ります。 【以下の興味ある方】 ◉運動と活性酸素 ◉リバウンド卒業!身体改造 ◉ゴルフの飛距離アップ ◉脳と筋肉と睡眠の質 ◉肩凝り・腰痛激減 ◉運動がキツくなく快感と思える トレーニングを提供 ◉(膝が痛くて歩けなかった方が現在、普通に歩けるようになった実績!) 日常生活・趣味・体力アップetc… 何をするにも健康な身体と脳は必要ですね 『あなたのなりたい自分』! をお手伝いさせていただきます 97%の日本人の健康意識を高めてもらう活動を行い 先ず、住民の健康に関する意識を高めたいです。そこで、健康イベントをいろんなところで行うことを1つの目標にしています。 ■ご予約方法・ご連絡先 こちらのZehitomoチャットにて直接ご返信をいただくか、 以下ご連絡先よりお問合せくださいませ。 公式LINE:https://lin.ee/X1R4ui6 携帯電話:09052092654 Mail : akira0525akira@icloud.com
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2023/06
- すがっちさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 3
- プロの人柄 4
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ご自身のスポーツ体験から身体の基礎を学ばれている点より
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人の紹介で仲良くさせていただいた事より
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 指導のアプローチが上手でした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 短時間で身体の柔軟性を感じることができました。
- その他のご意見・ご感想
- 先日はありがとうございました♪また体験させて頂きます。
埼玉・川越では唯一の40代(くらい)男性を対象にしたパーソナルトレーニングです。 「自分に甘い」筋トレ初心者の方を専門に指導をしております。 トレーニング内容は「スパルタ」ですが無理や無茶な事はしません。 また接客・対応についても親切かつ分かりやすくを心がけております。
私のトレーニングをご希望の方は まず「体験トレーニング」をご受講下さい。 その後双方合意で本コース(週2回の2ヶ月プラン)にお申し込みできます。 ※いきなり本コーストレーニングにお申し込みはできません。 必ず体験トレーニング(カウンセリング含む)を受講して頂き、 「あなた」の目で私があなたにとって信用できる人物なのかも見て頂きたい理由もあります。 パーソナルトレーニングはお互いの「信頼関係」でも「効果」に大きく影響してきます。 場合によっては私からあなたのお申し込みをお断りする場合も有るかも知れません。
40代(くらい)男性対象なので 30代後半から50歳手前の方々が主です。 ※本気であれば女性もOKです。 (僅かですが現在女性の方も来ています)
糖質制限無しで2ヶ月マイナス8㎏ ※平均効果は2ヶ月で体脂肪マイナス5%・胸板4㎝アップ(糖質制限無し) ウチは食事制限・糖質制限よりも筋力トレーニングを重点を置いています。 そしてカラダを変えるには「栄養補給」もとても大切ですので、過度な食事制限・糖質制限指導は基本していません。
トレーニングがスパルタな分 (私の見た目もスパルタですが) 不快を与えないよう 接客・対応の振る舞いには注意しております。
その他特長などの紹介
特に ◆自分に甘い・1人ではやらない(出来ない) ◆パートナーの為にも男性機能を上げたい ◆仕事上(立場的に)若者並みの健康が必要 と言う方にぜひ来て頂きたいです。 また、 40代くらいの男性は10代・20代にくらべ関節や骨形成が少し変わってくる(弱ってくる)年代です。 その時にYouTubeなどを参考に見よう見まねでやると最悪、「ケガ」「病気」になる事もあります。 現在の自身のコンディションを理解した上でトレーニングを開始した方がリスクなくカラダを変える事が出来ます。 ここの指導については私、三吉にぜひお任せ下さい。
5
2023/06
- Choriさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 鍛えて強くなりたい男性にオススメ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 熱意
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 気さくに話せる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ通い始めたばかりだが、バランスよく効果的に鍛えられている実感がある
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
体験レッスン(50%オフ) 別途レンタルジム代
¥3,300
最短で成果を上げたい方 90分×12回/月/ 別途レンタルジム代
¥118,800
最低限の運動をしたい方 45分×4回/月 別途レンタルジム代
¥19,800
筋力筋量維持で費用を抑えたい方 45分コース×8回/月 別途レンタルジム代
¥39,600
Q :支払い方法はどのような方法がありますか? A:クレジットカード(ビザ、マスター、アメックス)、コンビニ決済、atone(アトネ)決済が可能です。 Q :初心者ですが大丈夫ですか? A:僕は初心者の頃、教えてくれる人が周りにいなかったのでずいぶん遠回りしました。若い時ほど筋肉は成長しやすいので、時間を有効的に使うためにも初心者ほど、プロに指導してもらうべきです。 Q :筋肉が付かないんですがどうすればいいですか? A:自分の理想とする体型の方から指導してもらうのがベストです。 Q :ダイエットが上手くいきません。 A:ダイエットも筋トレも環境が大事です。自分の意志だけでは厳しい人もたくさんいますので、是非パーソナルトレーナーの指導の下行ってみてください。 Q :ジムに行くのが面倒で筋トレが続かないけどどうしたらいいですか? A:人間は面倒くさがりな生き物です。ただスタートしたら50%は成功した様なものです。プラチナコースはご自宅までの送迎サービスを行ってますので、家から出てきてもらえればジムに直行します。是非ご活用ください。 Q :もう若くないですが、今から筋トレしても大丈夫ですか? A:若くないからこそ、今から健康の為に筋トレを一生出来る趣味の1つとしてください。ただ、関節などは若い時より弱くなってるので若い人を同じようにやると怪我に繋がる事がありますので注意が必要です。
Q :レンタルジムはどんなところがありますか? A:私が出張可能なジム一覧とその詳細が記載されたものが、私のHPに載ってますのでご覧ください。(平均2000円/時) https://freeworkout.hp.peraichi.com/ 注:初回お試しコースの場合は、レンタルジムは下記一覧からお選びください。 *練馬ベース:西部池袋線-練馬駅徒歩4分--¥2,200/60分 *RESULT:西部新宿線-上石神井駅スグ!---¥2,750/60分 *エルフィットネス:西部池袋線-大泉学園駅前で徒歩1分---¥2,420/60分 *しまジム:西部新宿線-田無駅徒歩6分---¥2,200円/60分 *private gym Style Seven志木:東部東上線-朝霞台駅//武蔵野線-北朝霞駅から送迎します。車でジムに来ても大丈夫です。---¥2,200円/60分 *朝霞ジム:東部東上線-朝霞駅徒歩2分----¥2,200円/60分
20代-30代:筋力、筋量増強、減量//食事管理、トレーニングプラン作成及び指導 40代-50代:筋力維持、筋量増強、減量//食事管理、トレーニングプラン作成及び指導 60代以上:筋力、筋量維持、減量//食事管理、トレーニングプラン作成及び指導
20代後半女性:食事制限と簡単な筋トレで3か月半で10kgのダイエットに成功し、リバウンド無し。急激な減量はリバウンドするためお勧めしません。
なりたい身体のイメージと、無理がなく、継続出来、運動を楽しめるプランに従って行うようにしてます。
その他特長などの紹介
最新のエビデンスを元に、基本の筋トレ以外に、実際に自分で検証し効果がある他では教えていない様々な筋トレ方法を教えていきます。 大体のレンタルジム(平均2000円/時)は駅前にありますが、お客様の最寄り駅が駅から遠い方は、プラチナコースでは送迎サービスもあります。私が送りますのでその間、筋トレのノウハウなどをお話し出来ればお時間の有効活用になります。 私は沖縄米軍基地のジムにて軍人たちと3年間筋トレを行ったり、タイに6年間の筋トレ移住の経験を通して海外の筋トレ文化に触れました。筋トレ文化の環境って大事だと思います。
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2023/06
- ゆなさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 年齢的に減量と健康の事を考えてジムに通いだしました。ジムに通うのは初めてで、最初は自己流のフォームでやっていました。ですが自己流では筋肉には効いていなくて、トレーナーさんにお願いしたところ、私の理想を上手く汲み取って頂き、丁寧に指導をして頂き、減量も成功し程よく筋肉も付き、今ではジムに通うのが楽しみになりました。トレーニング知識が豊富で色々な事を教えて頂けるので、私も自分自身学んで行く事か出来ています。このトレーナーさんにお願いをして本当に良かったです、これからも宜しくお願いします。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 筋肉ムキムキで、最初は怖いのかな?と思いましたが、とても笑顔が爽やかで、どんな質問にも笑顔で答えてくれました。トレーナー知識が豊富でとても優しく話しやすい方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 全体的に絞れ体重は8kg減りました。1番気になっていた太ももも程よく筋肉が付き細くなりました。太ももはかなり前から気になっていたので、細くなる事が出来てすごく嬉しいです。
【まずは体験してみてください】カウンセリング+体験トレーニング60分
¥5,960
【レギュラープラン】パーソナルトレーニング60分×4回(月に4回)
¥33,000
【短時間レギュラープラン】パーソナルトレーニング30分×4回(月に4回)
¥16,500
【単発プラン】パーソナルトレーニング60分1回
¥8,800
Q:初心者だけどきつくないですか? A:初心者の方大歓迎です!チューブやダンベル、バーベルなどの器具を用いて工夫ができるため、初級者から上級者まで各個人の体力レベルに合わせたトレーニングが可能です。
Q:運動が苦手な私でもできますか? A:私が担当してきたお客様のほとんどが初心者です。パーソナルトレーニングは個別に的確に正しい動きでトレーニングができますので運動が苦手な方でもご安心下さい。身体の正しい使い方がわかり動きやすくなりました!翌日に筋肉痛があり、運動が苦手な私でもしっかりと狙ったところにトレーニングすることが出来ました!というご感想も頂いております。
年代は10代から70代のお客様を対応してきましたが、メインは30代から50代の方が多いです。これまでダイエット、機能改善、筋力向上、パフォーマンスアップを目的とした方を対応してきました。
3か月で−4キロの減量に成功しリバウンドしにくい身体になった。ひざ痛や腰痛、肩痛がトレーニングのおかげか出なくなった。階段を上ることがだんだんと楽になってきた。このような意見を頂いています。
お客様の目標の達成と、その目標が健康的に達成できるものなのかということを踏まえ、一緒に寄り添ってトレーニングを進めていくことを心がけています。急激なダイエットやボディメイクは様々なリスクがあり、目標は達成していても不健康な身体になるリスクがあります。そのようなことにならないようにお客様の身体を大切にし、ベストなトレーニングで健康的に目標達成できるよう努めさせていただきます。
その他特長などの紹介
はじめまして! パーソナルトレーナーの近藤 拓です(^^) 身体の事なら僕にお任せください! トップレベルのアスリートから一般の方まで、年齢は小学生から70代の方まで幅広くトレーニング指導の経験があります! ①筋肉量、筋力向上 ②柔らかい身体作り(柔軟性の向上) ③良い姿勢作り この3つを通して【軽やかに動かしやすい身体作り】を目指していくトレーニングプログラムをご用意しております。 トレーニング場所は、外苑前駅、鵜の木駅、武蔵新田駅それぞれ徒歩1分以内の場所になります。
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2023/06
- Kaiさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 競技、目的、身体特徴に合わせた最新のトレーニングメニューを組んでくれます。追い込み系では無く、目的に対して最大のパフォーマンスを発揮する為のトレーニングを論理的な視野も含めしっかりとサポート、納得、安心して取り組めます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 「何故このトレーニングが必要か?」をしっかり説明してくれて、メンタル面でもモチベーション高くトレーニングする事が出来ます。トレーナーも程よい負荷から初めてくれて、フォームの大切さを重視。単純に負荷をかけるだけのトレーニングとの違いを感じさせてくれました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧、親切。じっくり、しっかりと効果が出る様に指導してくれます。ピリピリとした雰囲気では無く和やかさが感じられ、きついなと思った時は負荷を減らす等の気遣いもしてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 感覚で言えば「肉体年齢マイナス10歳」筋力のレベルアップを実感。使える筋肉と言いますか、パワー、スピード共に数値レベルでもアップしました。メンタル面でも良い効果が出ています。
Q:運動初心者でもトレーニング可能でしょうか? A:可能です。お客様一人一人のお身体に合わせたオーダーメイドのメニューですので、初心者の方も安心してトレーニングしていただけます。 Q:体験レッスンはありますか? A:体験レッスンは設けておりませんが初回のみ60or90分でいずれか半額の料金で提供させていただきます。 Q:支払方法は何がありますか? A:恐れ入りますが、現金のみとなっておりますのでご了承ください。 Q:腰痛があるのですが大丈夫でしょうか? A:腰痛などの痛みのある方でもカウンセリングでお身体の状態をチェックさせていただき最適なトレーニング提供させていただきますので安心してご利用いただけます。 Q:マンツーマンでトレーニングできるでしょうか? A:レンタルジムを貸し切って、行いますので完全個室でマンツーマンのパーソナルトレーニングとなります。
主にトレーニングを行ったことのない方や経験の少ないお客様がメインとなっております。 20~50代の男女問わずトレーニングを受け付けております! ・ダイエットの仕方がわからない ・筋肉をつけてたくましい身体を手に入れたい ・まずは運動習慣からつけていきたい ・肩こり、猫背を改善したい など、理由はなんでもかまいません!トレーニングで健やかな心と身体を手に入れましょう!
その他特長などの紹介
はじめまして!パーソナルトレーナーの菅野文太(かんのぶんた)です! 私は元々肥満体型で自身の身体にコンプレックスを抱えていました。 そんな時にトレーニングと出会い、身体の変化だけではなく日々の生活習慣が整い、精神的にポジティブになるなど様々な良い影響を実感しました。今では日常には欠かせない程トレーニングが大好きです! ・かっこいい、綺麗な身体になりたい ・ダイエットを始めたい ・どんなトレーニングをしたらよいかわからない ・一人じゃ続けられない 様々な目標やお悩みがあるかと思います。 お客様にあったパーソナルトレーニングを提供いたします!!私自身もなりたい身体を目指して日々過ごしていますので一緒にゴールへ 向けて走り続け楽しい時間を過ごしましょう! 身体は一生ものです!いつ始めても遅くはありません! 健康的な身体と心を手に入れませんか? 皆様とお会いできるのを楽しみにしております!
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2023/06
- バンディさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初心者でも上級者でも合わせられるトレーニングの幅広さ。その人に合うトレーニングを教えてくれて、褒め上手でしっかりやる気を出して追い込んでくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 優しそう、安心できそうだったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- しっかりフォームをチェックし、動作のクセがあれば直してくれる。効かせるポイントの説明をわかりやすくしてくれる。褒めてくれてやる気が出る。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングした部位がしっかり筋肉痛になったし、やったことのないトレーニングが勉強になった
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 初心者でも上級者でも対応できるし、資格も保有してるしっかりしたトレーナーさんです
体験レッスン
¥5,000
60分パーソナルトレーニング
¥10,000
2ヶ月コース (合計16回)終了後継続コース適用 1回あたり9000円で可能
¥144,000
90分パーソナルトレーニング
¥15,000
Q何ヶ月で効果を実感出来ますか? 現状の身体の状態や運動能力によって違いはありますが早い方で1〜2ヶ月で効果は実感しやすいです。 筋肉がついてくるのは3ヶ月ですので先ずは3ヶ月運動を習慣化出来るようになることを目指していきましょう。 Qトレーニングが初めてですが大丈夫ですか? 大歓迎です!むしろトレーニング習慣がない方ほど正しいトレーニング方法を通じてご自身で運動出来るようにサポートいたします。
Q通う頻度 身体が変わりやすいの週2回3ヶ月が理想 ただ週1回や月2〜1回などトレーニング頻度はお客様によって様々です。 週2回通えない方には効果を実感していただくために自宅やフィットネスジムでのメニューも作成させていただきます。 Qどのような流れで予約すればいいでしょうか? ゼヒトモチャット機能、メール、インスタグラムのプロフィール欄にある公式ラインもしくはインスタのダイレクトメッセージからお問い合わせください。 Q通う頻度 身体が変わりやすいの週2回3ヶ月が理想 ただ週1回や月2〜1回などトレーニング頻度はお客様によって様々です。 週2回通えない方には効果を実感していただくために自宅やフィットネスジムでのメニューも作成させていただきます。
年代20〜60代 一般のお客様(会社員から主婦の方、マタニティーの方)、趣味のスポーツやっている方(ゴルフやランニング)、プロアスリート(アルペンスキー、ボート競技)などと幅広く通っていただいております。 ◆対象のお客様 ・ダイエット ・ボディメイク ・スポーツのパフォーマンスアップ(ゴルフやランニング、登山得意です) ・肩こり腰痛改善 ・リハビリ 膝痛、ヘルニア等
7年間8000回以上のパーソナルトレーニングを実施してきました。 ダイエット:女性3ヶ月で体脂肪率30%⇨25% 健康増進:運動初心者 筋肉量増えてテニス、ランニングを新たに始められるようになった。 機能改善:椎間板ヘルニア、ギックリ腰を年に3回繰り返すお客様 3年間腰痛0 パフォーマンスアップ:ボート競技全日本選手権2位、アルペンスキー世界選手権出場
お客様の人生をより良くしたい!! 身体は動かさないとどんどん悪くなってきます。 ✅ただどうやって動かしたら良いか分からない ✅どんなトレーニングをしたら良いか分からない ✅1人じゃ面倒で続かない 自分に合った運動を見つけるためには最初はプロの力が必要です。 自分と関わって下さったお客様がご自身でこの先もトレーニングを継続出来るように なることをゴールとして サービスを提供させていただいております。
その他特長などの紹介
通いやすい場所でのパーソナルトレーニングをコンセプトに。 主に都内のレンタルジムやご自宅での出張トレーニングを行っています。 入会金無料、都度払いでのパーソナルトレーニングを提供させていただいております。 ◆通う頻度も人それぞれ。 週2〜月1回などトレーニング頻度は様々です。 トレーニングの方法などお伝えさせていただき、自宅やフィットネスジムと掛け持ちしつつ運動を習慣化されている方もいます。 LINEでの栄養指導も都度払い料金に含まれています。 色々なジムを試したけど運動を習慣化出来なかった。 効果を感じられなかった方こそ是非サポートさせてください。
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2023/06
- Chihiroさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニング効果を実感できるメニューを組み立てる知識量と、その日の私のコンディションを的確に捉えて即座に種目や強度を調整してくれます。日常生活や食事に関するアドバイスもしてくれます。無茶かと思う理想のシルエットの要望もかなえようとメニュー考えてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 数十年来の肩凝りと腰痛を改善したくてパーソナルトレーナーさんを探していました。トレーナー養成スクールの講師をされているとのことで、シニアでも安心して任せられるのではと期待して決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 例えば苦手なバランス系の種目ができなければ、モチベーション下がらないようにさり気なく強度を落として達成感を感じれるようにしてくれます。でも、後日いろいろな異なったトレーニングを積み重ねた後に再チャレンジしてみると不思議なことにできるようになっていました。効果を感じてモチベーションを上げてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 島田トレーナーのパーソナルを受けるようになって3ヶ月程で気がつけば猫背と反り腰が消え姿勢が改善されてました。1年くらいで嬉しい誤算ですが還暦過ぎて腰に「くびれ」が現れました。年齢関係なく変われるものだと私自身も周りもビックリしています。健康寿命を伸ばす目的で始めましたが、シルエットがどこまで変わるか挑戦中です。
Q何キロ痩せられますか? A平均1ヶ月3キロ前後のかたが多いです。
Qリバウンドは本当にしませんか? A今までのクライアント様では95.2%リバウンドしてません。 食事のメリハリの付け方や食事の習慣化が身につくのでリバウンドはしません。
主に女性で ・肩こり、腰痛に悩んでいる ・デスクワークで運動不足 ・過去に10キロ痩せたけどリバウンドしてしまった… ・健康診断の数値がやばかった… ・ダイエットをしたいがやり方がイマイチよくわからない… ・ボディメイクだけでなく同時に不調改善したい! ・運動からしばらく遠ざかっている方! ・理想の体型に近づくために自分に合ったトレーニング、ストレッチを知りたい! ・カッコ良く、綺麗に服を着たい! ・O脚X脚、猫背でお悩みの方 ・長期的に健康的で理想の体型を作っていきたい! これらのお悩みを解決して現在お客様に指示をされております。 1つでも当てはまった方は是非一度ご相談ください! 体験トレーニングではあなたの日々の生活、目標を伺った上で最適な運動などを提案させて頂きます。
HPをご覧ください!
心と身体のサポート 健康的な体に導くこと
その他特長などの紹介
【パーソナルトレーニング】 筋膜リリース,ストレッチ,トレーニング、食事指導など一貫して行っております。 続けやすくリバウンドしないための ・身体作り ・食事の習慣 ・食べ物の選び方 私のトレーニングの流れは ・姿勢の評価 ・悪いところの改善のためのマッサージ ・整えるためのトレーニング という流れで行います。 身体を整え腰痛、肩こりのない身体を作りたい。背筋が真っ直ぐ姿勢の良い綺麗な身体になりたい。 などお身体の悩み、目標がある方は一度ご相談くださいませ
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2023/05
- M Tさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親切で分かりやすい説明と手厚いサポートがあり運動が苦手な人でも楽しく行え,結果も出る
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 一般的にイメージする黒くてごついトレーナーでは無いので安心した・優しいがトレーニングはしっかりきつい
Supporters
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
5日前
- 下村さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,500
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても気さくな方でとっても話しやすい方でした
- その他のご意見・ご感想
- レスポンスも早くこちらの希望している事をご提案頂き、筋トレ、ストレッチ、食事に関しても知識が豊富でしたので安心できました。 これからフィットネスの大会に向けてサポート頂きます。
5
9日前
- 林 直子さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,875
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 運動の種類が豊富
- このプロに決めた理由を教えてください
- 職場に近く、融通がきくから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々な説明や話をしてくれるので、きついトレーニングでもあっという間です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- すごくお腹が空いて、食べても太らなくなりました。体型もガッチリしてきた気がします。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- カウントがアバウトなのがよかったり悪かったり。
- その他のご意見・ご感想
- 体調に合わせて細かくメニューを調整してくれるプロでした。
4
19時間前
- Hさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 280,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 効果がきちんとでます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 憧れていたグラビアアイドルが通われていたからです
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 先生も面白く、お話していても楽しく最高の空間です♪
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- しっかりと身体が反応してくれるので確実に効いているなと感じられます。ウエストと足が細くなりました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にはございません!
- その他のご意見・ご感想
- 無理体験後、本格的に入会をさせていただきました^^ 居心地良く、また自分にあったメニューを1つひとつ丁寧に御指導くださり『辛いトレーニング』とは真逆で『心地良く楽しいトレーニング』という印象です。 とはいえ、しっかりと身体が反応してくれるので確実に効いているなと感じられます。 先生も面白く、お話していても楽しく最高の空間です♪ 是非これからも通わせていただきたトレーニングジムです。
5
4日前
- 山田さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るい人柄と食事指導がとても的確。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果がはっきり出たのはここが初めてでした!1ヶ月で無理なく2kg痩せられたのには本当にびっくりしました。
- その他のご意見・ご感想
- トレーナーさんはとても明るい性格で、楽しくトレーニングができます。ダイエット目的ではじめました。あまり運動が得意ではなく自信がなかったですが、少しずつ楽しくなってきたのもトレーナーさんのおかげです。食事のアドバイスも的確で、指示通り気をつけて食べたらすぐに体重や身体に変化が出ました!これからも目標に向けて通っていきたいと思います。
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4日前
- ならふみさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 日々のモチベーション維持や、疑問点への迅速な回答など、細かい部分までサポートしてくれるので、とても心強いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 豊富な知識と実践経験に基づく指導が受けられるのと、人柄がよく丁寧に指導してくれそうなので決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中は常にフォームの修正やアドバイスが都度あったので、安心してトレーニングを進めることができ、改善のポイントを明確に理解することができました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 指導を受けてから2ヶ月ほどで体つきが変化しているのを感じました。全体的に脂肪が薄くなり筋肉がつきました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。自信をもってお勧めできるトレーナーさんです。
- その他のご意見・ご感想
- 原さんのトレーニングを受けてから自分の体型が大きく変わりました!ボディメイクコンテスト入賞の実績があるので信頼して指導を受けられました。 特に感動したのは、トレーニングだけでなく食事管理のアドバイスも的確で、無理なく続けられることです。毎回のトレーニングが楽しみで、原さんの指導のおかげで目標に近づいていると実感しています。
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
もっと楽しく、効率的にトレーニングできたなら・・ 「苦しいだけでなかなか成果が出ない」「続けられるか心配・・・」 あなたは筋トレにこんなイメージを持っていませんか? ご安心ください。それはトレーニングを始めたほぼ全ての人がぶつかる壁ですので、 決してあなたの意志が弱いからではありません。 そもそも、筋トレを自分一人で続けられる人は多くないのです。 どんなトレーニングも続けられない最大の原因。 それは、あなたに合った「正しいトレーニング」を知らないことにあります。 意志の強さではなく「意識」の違い 筋トレには「正しいフォーム」「正しい力の入れ方」があり、 同じメニューでもそれを意識するだけで大きな差が生まれます。 ところが、多くの方は自己流でやってしまうために効率が悪く、なかなか 効果を感じられずに挫折してしまいます。 驚くことに、10代から70代まで様々な方を指導してきた中で、 自己流で正しくトレーニングできていた方は一人もいませんでした。 それだけに、DEEDのお客様には今まで試してきた「つらいだけの筋トレ」との 明らかな違いを実感していただいております。 DEEDに込めた思い。 DEED の意味は『行動』『実行』。 そこには、あなたが筋トレを「効率的に」「楽しく」続ける感覚を身につけ、 あなた自身の「行動」で理想のカラダを叶えてほしいという思いを込めました。 そして、せっかく手に入れたボディラインをいつまでも「継続」できるように 全力でサポートする。∞(無限大)のマークはそんな私たちの決意を表しています。 DEEDの特徴 無理なく痩せるための食事指導 糖質制限・脂質制限など、一部を極端に制限する方法は体に負担となります。 そのため、摂取カロリーに対して消費カロリーが上回ることだけは 意識したうえで、無理のない食事指導をさせていただきます。 好立地で隠れ家のようなオシャレ空間 ジム内はカフェのような綺麗で落ち着いた内装で、人通りもほとんどありません。 特に女性の方は人目を気にせず、居心地の良い空間でトレーニングができること 間違いなしです。最寄り駅(東新宿駅)から徒歩1分という通いやすさも、 好評をいただいております。 新宿でトップクラスの低価格 いざトレーニングをしようと思っても、高くて続けられないと意味がありません。 DEEDでは継続的に通えるように、新宿でもトップクラスの低価格に設定しており、 入会金、登録料を一切いただかないところも業界では珍しい特徴です。 あなたに合わせたボディメイクを実現 はじめにしっかりとカウンセリングしたうえで、あなたの目標と特性に合わせた ボディメイクを一緒に考えていきます。これまでの自分からどんな風に変わって いくか、ぜひ確かめてみください。
依頼の詳細
こんにちは、パーソナルトレーナーの高田寛喜と申します。私は、クロスフィトレベル1トレーナー、またNSCA-CPTパーソナルトレーナー資格を保有しており、私自身もクロスフィットや陸上跳躍競技を行うアスリートです。お客様のフィットネスをサポートさせて頂ければと思います。 < 料金 > トレーニング効果が現れるまで、少なくとも3ヶ月の継続が必要です。継続可能なリーズナブルな料金設定としています。 3,000円/1回 (1時間) 10,000円/4回 <トレーニング場所/時間帯> 場所 : エニタイムフィットネスの広尾高校前店 トレーニングはエニタイムフィットネスの広尾高校前店で行います。ウエイトトレーニングが圧倒的に運動効率がよく、設備が整った場所でのトレーニングを提供しています。 時間帯:平日 20:00 - 23:00 , 土日祝日: 18:00 - 23:00 ( 時間帯は、各お客様と個別にご調整致します。) < 対象者 > 私のトレーニングは以下の方々を対象としています。 ① 筋トレのやりかたが分からない方 ② 効率よくボディメイクしたい方 ③ 競技力を向上させたい方(ウエイトリフティング、ジムナスティクス) ④ 健康のための身体づくりを望む方 < 経歴 > ① クロスフィットレベル1トレーナー クロスフィットは全身のトレーニングと高強度のエクササイズで知られ、私はクロスフィットレベル1トレーナーとして、クライアントが健康的な生活を送るための指導とサポートを提供しています。 ② NSCA CPT パーソナルトレーナー NSCAはパーソナルトレーニングの世界で高い評価を受ける組織であり、私はNSCA CPTの認定を受けています。これにより、クライアントのフィットネス目標を達成するために科学的なアプローチを提供致します。 ③ クロスフィッター 私自身もクロスフィットを競技者として行っており、その経験をもとにお客様に最適な方法でトレーニングを提供しています。クロスフィットの原則に基づいたトレーニングプログラムを設計し、お客様が自身の限界を超える手助けをします。 <トレーニング内容 > トレーニングは、主に下記の内容にて、各お客様の要望に応じてご提供致します。 ① ビッグスリー (ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフト) ビッグスリーは力と筋力を効果的に向上させるためのクラシックなトレーニングです。お客様に正しいフォームとテクニックを教え、それぞれの運動を最大限活用する方法を指導します。 ② 鉄棒 (懸垂、バタフライ、マッスルアップ、Toe 2 Bar) 鉄棒トレーニングは上半身の強化と体幹の安定性に役立ちます。お客様の能力に合わせて、懸垂からより高度な演技まで指導します。 ③ トレーニングメニューの提案 お客様の目標とニーズに合わせて、カスタマイズされたトレーニングメニューを提供し、健康的な身体づくりをサポートします。 お客様が健康で活力にあふれた生活を送るためのお手伝いをすることを楽しみにしています。何か質問があれば、お気軽にお知らせください。
依頼の詳細
パーソナルトレーナー歴7年目 自身の全日本出場経験も活かした、食事管理、効率かつ効果的なトレーニングメニュー、パーソナルストレッチをご提案致します。 パーソナルトレーナーとしても、月数十名、200セッション以上をコンスタントにこなしてきた経験もございますので、是非一度無料体験・カウンセリングを受けにご来店頂ければと思います。 ・運動未経験の方でも効率よくボディメイク ・女性らしい身体づくり ・体重を10㎏以上落としたい ・big3の重量が伸び悩んでいる方 ・ベンチプレスで100㎏挙げてみたい 食事指導 健康的に身体を引き締めていく食事のとり方などご提案させて頂ければと思います。
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