東京都足立区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに772人います

Q：初心者ですがトレーニングを受けられますか？ A：勿論問題無いです。 各間接や対象部位の扱い方を細かく教えて行きますので凄まじい筋肉痛を体感して頂けます。 Q：当日は何か持ち物は必要ですか？ A：タオル、着替え、飲み物をお願いいたします。

営業時間に関して レンタルジムを借りてご指導させて頂いておりますので、 ジムの混雑状況によりご対応できない時間帯がございますので、予め希望のお日にちと時間帯を複数箇所ご連絡頂けますとスムーズにご対応出来ます。 空き状況を確認して

ボディメイク、筋肥大を得意としております。 クライアント様と二人三脚で寄り添ってメニューのご提案をさせて頂きます。

・20代男性 3ヶ月で筋肉量で5kgUP なるべく無駄な脂肪をつける事なくバルクアップ成功。 ・20代女性 5ヶ月で-12kgのダイエット 無理のない食事管理から始めて代謝が途切れない様にチートを挟みながらダイエット成功。 ・30代男性 4ヶ月で体脂肪量-8kgの減量 大会出場の為筋肉量を落とさずに脂肪だけ落としていく減量方法で大会出場。

どの様なビジョンを持ってこういう身体になりたい！！ を大切にそのビジョンに向かって確実に成長していける環境を作っていきます。 またクライアント様自身のスキルアップも大切にしているので僕がいなくてもトレーニング出来るまでに仕上げていきます。

◇無料で体験トレーニングを受ける事はできますか？ ⇒初回限定で無料体験トレーニングを実施しております。体験いただいたうえで始めるかどうかご判断ください。 ◇１回のレッスンの所要時間を教えてください。 ⇒60分です。 ◇初心者でも問題ありませんか？ ⇒問題ございません。当店でトレーニングを始めるお客様の6~7割は初心者ですが、問題無く継続頂いております。

週２回以上通うことはできますか？ ⇒「通い放題コース36,080円」にご入会いただけましたら何回でもご利用可能です。 週１回でも効果はありますか？ ⇒普段運動をあまりされていない方ですと、週１回でも大きく変わる方が多いです。

20代～50代、男女問わずご利用いただいております。 「週１回コース 19,580円」「通い放題コース 36,080円」からお客様の目的やライフスタイルに合ったコースをお選びください。

ダイエット（減量）ですと、2ヶ月で73kg⇒59kg(-14kg)を達成した方がいらっしゃいます。 バルクアップ（男性）ですと、約3ヵ月でベンチプレス45⇒85kgまで伸ばした方がいらっしゃいます。

テンプレートのトレーニングメニューを提供するのではなく、１人ひとりの目的やレベルに合ったメニューをご提案しております。そのために詳細なカウンセリングを行うと共に、必要があれば食事面や習慣面でのアドバイスもされていただきます。

Q.トレーナーからのアドバイスを忠実に守ったとして、3ヶ月でどのくらい体重が減る事が想定されるか？ A.お客さまの身長や、今までのベスト体重にもよりますが、９０日間で現在の体重から－１０％前後です。（イメージとして、体重５５ｋｇであれば、９０日後に５０～４９ｋｇ台、６０ｋｇであれば５４～５２ｋｇ前後です。一点だけご注意で、現在の体重が５０ｋｇ以下の方は、健康面やホルモンバランスを大切にしたいため９０日間で体重の落ちは５％程度を目安にします） また、体重の落ち方は、年齢や代謝の良し悪しだけに限らず、ホルモンバランスと自律神経、内臓器官の状態によって変動します。その辺りも含めて、キチンとサポートさせていただきますのでご安心いただければと思います。 Q.食事サポートはあるか？ A.あります。食事サポートについては、希望される方の知識に合わせて指導させていただきます。また、必要であれば、食事だけでなく太る原因についてを細かくチェックし、食事＋ライフスタイルまでご案内しております。 Q.食事サポートの具体的な内容は？ A.内容については、 １．ライフスタイルチェックシートによって、太る原因を洗いざらいチェックします。 ２．食事の重要な３つのポイント（量・質・時間帯）を食事を見ながら、改善方法をお伝えします。（細かく行いたい場合は、食事写真を公式ライン@に送っていただきチェックします）ご来店時のカウンセリングだけでなく、日常的にサポートさせていただきます（ダイエットモニター受講者には、食事ダイエットプログラムの資料をプレゼントします） ３．ご希望者は、オンラインによる食事＋トレーニング方法を、記事や動画によってご覧いただけます。 Q.お酒とどのように付き合えば良いか？（量を減らさなければいけないのは分かっているが 飲みたくなる） A.アルコールについては、現在どの程度の頻度と量、何を飲んでいるのかによってアドバイス内容が変わりますが、飲みながらでも体型を変える方法はあります。また、今と同じ量を飲む場合でも、カラダにかかる負担を減らす方法はあります。具体的には、アルコールは酸性の性質を持っており（酸性の食品を普段から大量に摂取している場合は、カラダの老化は早まります）ますが、酸性の性質を変える方法があります。また、アルコール量を減らしたい場合は、その方法もお伝えしていきます。） 詳しくは↓↓ ブログ　https://ameblo.jp/kaito0214/ HP　https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/

【年齢層】20代〜50代　 ・美意識の高い女性 ・体型や体質の悩みが強い方 【人気プラン】 １、90日間ダイエットモニター（パーソナルトレーニング＆食事指導） ２、60日間脚痩せモニター（パーソナルストレッチ＆トレーニング） ３、姿勢改善ストレッチ 【プランの成果とご予算】 90日間ダイエットモニター E.R さん 体重54.4㎏⇒47.0㎏　－7.4㎏ ウエスト74.5cm⇒65.6cm　－8.9㎝ 太もも(付け根）55.1cm⇒50.3cm　－4.8㎝ 【年齢】　20代 【期間】　90日間 【頻度】　週2回 【目的】 ダイエット 【予算】　10万円前後 90日間ダイエットプラン S.Y さん 体重66.3㎏⇒56.2㎏　－10.1㎏ ウエスト83.3cm⇒71.6cm　－11.7㎝ 太もも(付け根）63.8cm⇒55.9cm　－7.9㎝ 【年齢】　30代 【期間】　90日間 【頻度】　週1回 【目的】　ダイエット 【予算】　20万円前後 90日間＋α　ダイエットプラン T.A さん 63.0㎏⇒51.9㎏　－11.1㎏ ウエスト80.2㎝⇒68.9㎝　－11.3㎝ 太もも60.2㎝⇒54.5㎝　－5.7㎝ 【年齢】　40代 【期間】　180日間 【頻度】　週1回 【目的】　ダイエット 【予算】　40万円前後 プランなど詳細HP https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/

N.Aさん 90日間ダイエットモニター週１ 入会前、「3ヶ月でどのくらい減量できますか？」と、私が尋ねた時「5㎏前後が目安」（47‐48㎏）と回答いただきましたが1ヵ月半で達成してしまいましたね。（始める前は「ホンマかいな」という気持ちもありましたが（スミマセン..）ほとんど苦がなく減量できているので池田先生はホンマ凄い！！「二の腕や下腹もまだまだ落ちる」とおっしゃるのでこれからも信じて頑張ります！ N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 入会した時に「仕事上、週5回くらい会食があります」と言った時も「会食に行かないで！」と否定せずに会食に行きながらの食事法と行かない時の食事法の両方を教えていただき安心して任せることが出来ました。結果、3ヶ月で－7.4㎏落とすことが出来ました！見た目も変わり服を着るのも楽しみです！ここまで落とせると思っていなかったので池田さんには本当に感謝しています。 T.Aさん 90日ダイエットモニター週１ 以前から通っていたけれど、結婚式が決まった時にまた池田先生にお願いしました！結果、－８kg達成できてドレスも綺麗に着られました！私の性格をよく知っていてくれて、なんでも受け入れてくれます。結婚の相談ものってもらっていたし笑 N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 表参道のパーソナルジムと比較して、カウンセリングを受けた結果、池田さんのところに入会を決めました。入会の決め手は、より細かくボディラインを作ってくれそうだと思ったこと、実績があること、知識がダントツだったこと。（ボディメイクとウェディングで希望していました）デコルテ、腕、肩甲骨からとっても綺麗なラインに仕上がりました！ 結婚式の時に通っていたジムよりも食事制限していないのに痩せました！ T.Aさん　30代　医師 本当に池田さんは成果が出ない時期があっても、怒ったり落ち込んだりすることを言わずにあれこれ作戦を考えてサポートしてくれるので諦めずに進めています！結果、結婚式の時に通っていたジムよりも痩せることが出来ました。しかも、食事制限している感覚がなく！ －9.5kg！驚くほど無理強いがないです。だからこそ継続的に成果が出せます！ S.Rさん　看護師　30代 驚くほど無理強いが無いです。出来そうなことを出来る量だけ教えていただけ、成果が出ると次のステージが用意されているのがとても心地よくやりやすいです。全てを指導されるというより、自分をよりよく変えるヒントを頂きながら、自分に合うよう考えて実行していくので、納得しながら無理なく続けられるところが他のジムと大きく異なります。良くも悪くも自立が求められますが、私の性格を見据えて調教してくださったのだと感じます笑 男性特有のガツガツが全くなく、初めてお会いした時から絶妙な距離感と安心感！ I.Oさん　20代　OL パーソナルが初めてだったので、女性トレーナーが良いなと思っていましたが、池田さんのブログを見て通うことを決めました。初めて会った時から絶妙な距離感で安心して通うことが出来ました！3ヶ月通った結果は、服が緩くなり過ぎて逆に困っています。笑 3ヶ月で－6.5㎏痩せて履きたいパンツが履けました！ U.Yさん　40代　医師 とにかく押し付けがない。食事やトレーニングの知識が凄くて、机上の空論で終わっていない。さらに分かりやすく生活レベルまで落とし込んで話してくれるから説得力がある。全ての内容に目的と理由が明確。メンタルのケアもしていただいて安心して任せられます！ 今までこんなに結果が出たことはありませんでした！ K.Fさん　40代　主婦 今までこんなに結果が出たことはありませんでした！私にやる気を出させた池田先生は凄いです！ 前のところも無理でしたし、◯◯に通っていた頃もこんなに結果は出ませんでした。これからもよろしくお願いします。 2ヶ月で－5.2㎏！食費が節約しながら痩せられた！ T.Yさん　50代　結婚相談所経営 もう、何をしても52.5㎏を下回らなかったのに、ストレスも全くなく落ちました。身体の中が綺麗になってきた感じもして嬉しくて。先生のアドバイスのおかげで食費も減ったし、夫の体臭も変わりました。結果2ヶ月オンラインの食事指導だけで54.9㎏→49.7kg 達成！ 3ヶ月で－5.8㎏達成しました！初めて自分で考えながらダイエットしました笑 M.Yさん　30代　OL やることが明確。自分一人でダイエット出来ない人、でも自分を諦めたくない人にめちゃくちゃオススメです！！逆に、承認欲求が強すぎる人だと難しいかも。（池田さんは対応してくださると思いますが、自分で考えながら行動される方の方がより効果的だと思います）自分が落ち込んだ時のメンタルケアもしていただいて安心して任せられます！

【サービス内容】 1.重くて辛いウエイト トレーニングはしない 重いウエイトトレーニングのみでは、しなやかな美しいボディライン作りが困難です。カラダを絶対に太くしないために、筋肉が弱い箇所はトレーニングをし、硬い部分はストレッチを入れるトレーニング×ストレッチの独自メニューを提供しています。（目的や人によってはウエイトを取り入れる機会もありますが、他のジムの半分以下のウエイトで行います） 2.糖質制限やカロリー 制限はしない 糖質制限をすれば確かに痩せます。が、水分が抜け必要以上に脂肪を落とした場合、女性らしい潤いが失われるリスクが増します。その場合「痩せる＝美しい」とは言えませんし、「痩せればなんでもOK！」的なダイエット指導は一切行っていません。女性のみなさんが”健幸的に美しく”なっていただくための楽しい＆オシャレな食事法をお伝えしています。 【トレーニングまでの流れ】 1.現状評価 呼吸＋姿勢チェック お客様自身が把握している悩みはもちろん、プロ目線から見ての課題を評価＆抽出していきます。チェックをすることにより、お客さま自身で気付いていなかった問題点に気付き、改善意欲向上のキッカケとなります。全身鏡を見ながら「着たい服を着るためにどこをどう痩せたらいいか？」などの具体的なアドバイスも行います。 ２．原因追及 実績15年の独自ノウハウ 女性が体型を変えるために、一番重要なことが、実はトレーナーとの「相性」と答える方が実に７割以上です。まずはお客さまとの関係性を築き、不安を取り除くために「細かいカウンセリング」を行います。悩みの共有をすることにより、改善方法もより明確にお伝えすることが出来ます。 ３．改善法 個別改善プランと評価 個別の食事とトレーニング指導を行います。また、サロンに来ていない間は、食事やトレーニングが合っているか不安。そんなご不安を解消するためにLINEやオンラインによる食事&トレーニングの学習型サポートも行っています。また、成果がどの位出ているかを写真撮影&採寸によって評価。ご質問があればいつでも相談ください！

Q：体験はできますか？ A：継続的なトレーニングをご希望の方を対象に 芸能人やモデル、アスリート2,000名以上にご提供させて頂いた 海外式 身体測定FMSを5,000円⇒初回2,500円でご対応させて頂きます。 更に当日ご入会の方は 入会金：¥22,000- 身体測定：\2,500-（通常：¥5,000-） ⇒無料でご案内中です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q：体験の内容は？ A：初回はカウンセリングと身体測定をメインに行います。 1.カウンセリング 2.身体｜体質 測定(FMS) 3.部分トレーニング｜ストレッチ ※FMSとは？ ＝アメリカで主流の特殊機器を用いた身体測定＝ 特徴：1 今の身体レベルを理解 特徴：2 自身の身体特性を理解 特徴：3 上記データを参照して最も効果的／効率的なボディメイクメニューを開発 ◆女性のお客様 ⇨ ダイエット、体を引き締めたい、女性らしいキレイなラインを作りたい、といったご要望にお応えします。 ◆男性のお客様 ⇨ 体を引き締めたい、筋肉増強。私自身年間を通して筋肉増強、減量を行っております。その経験を含めて、体作りを全力でサポートいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q：メニューが知りたいです。 A：下記よりご確認下さい。 コースのご案内▶︎ http://bit.ly/3yhsf3U Instagramでもトレーニング動画、食事に関することなど、定期的に投稿しています。 ⇒URL https://www.instagram.com/ryo_renatus/ その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お会いできることを楽しみにお待ちしております。

Q：場所や時間の融通はききますか？ A：時間も幅広く、渋谷｜恵比寿｜新宿｜池袋を中心にジムがございますのでご都合に応じてご相談下さい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q：体質的に太り（痩せ）やすいのですが理想の身体は作れますか？ Q：運動が苦手です。また年齢は影響しますか？ A："変わる"ということに早いも遅いも無く 自身の身体レベルと身体特性を知り、身体の基本動作を理解し、使い方をマスターすれば どんな身体作りも実現でき、どのスポーツでも活躍が可能です。 一緒に新しい自分を見つけましょう。

アスリートをはじめ、子供、芸能人やモデルなどの身体作りの依頼をうけ 年間2,000件以上のセッションにて多くの人の身体を改善してきました。 年齢／性別／体質問わず、自身の身体レベルと身体特性を知り 身体の基本動作を理解し、使い方をマスターすれば どんな身体作りも実現でき、どのスポーツでも活躍が可能です。 一人一人の身体レベルと身体特性にあわせて オーダーメイドのメニューにてご提案 なりたい理想の身体を必ず実現します。

◇60代男性(会社経営者) 　体重：－4kg(2ヶ月) 　体脂肪率：－5% 基本的に車移動であまり運動自体をしていなかったのですが、知人のトレーナーからの紹介で体験に行ったのがキッカケです。運動自体に苦手意識が少しあったのですが、通っているうちに運動後の爽快感や身体の変わっていく実感がクセになってしまい、気付いたら身体も引き締まっていました。 過度な食事制限も無く、自己管理をどのようにすれば自分に合うのかも親身に 対応してくださいました。自分で始めるのが不安という方にはおススメです。 ◇20代女性(会社員) 　体重：－4.5kg(1ヶ月半) 　体脂肪率：－4% 自分磨きで始めたトレーニング。毎週なんとなく24時間ジムに通って、1年間頑張ってみたけど納得いく成果が出なかった。だからパーソナルジムを探す為に色々な体験に行ってみた中で、中田さんが一番細かいところまで見てくれたり、質問にも全て即答してくれた（凄すぎ笑）のが決めたキッカケです！ トレーニングだけじゃなく、自分では分からなかった食事の摂り方や家でできることまで教えてくれるから、結果が早く出て嬉しかったのを今でも覚えてます！ ◇30代男性(会社員) 　体重：+3kg 　体脂肪率：－3% 元々線が細くて、それがコンプレックスで太ろうとしたけどなかなか太れず、筋肉もつきづらくて細いまま最近までは過ごしていました。 それを変えたくて勇気を出して申し込みました！ キツすぎる食事管理をせず、毎週しっかりトレーニングに通っただけで少しずつ変わっていくのを実感しました。 一からトレーニングの概念を変えられたって感じです（笑） 前までは自分でやってもダメだったのが、今でも教えてもらったことを応用しながら自分でも続けています！ 一度でも良いから受けてみることをお勧めします！ ◇30代女性(会社員) 　体重：－3kg 　体脂肪率：－4.5% 家の近くのジムを契約していてもなかなか自分だと行く気になれず、ダラダラ過ごしていましたが、夏を前にしてどうしても新しく買った水着を着たいっていう思いで、家の近くのジムを辞めてパーソナルをお願いしました。 最初はやっぱりキツかったけど、日にちを約束して行く理由を付けられるのは私にはデカかったです。笑 結果的に夏までに間に合って、好きな服や水着を着ることが出来たし、感謝しかありません！ 自分だとなかなか続かない人でもやる気にさせてくれるし美意識も高いトレーナーさんだから行く価値ありますよ！

一人一人の身体レベルと身体特性にあわせて オーダーメイドのメニューにてご提案 なりたい理想の身体を必ず実現します。 その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お会いできることを楽しみにお待ちしております！

Q.入会までの流れを教えてください。 A.まずは是非、カウンセリング・トレーニング体験(¥4,950)を受けてみてください。 体験後、回数分(4回・8回・12回)をお支払いいただきご入会は完了です。 ※入会金はかかりません。 Q.お支払い方法は何がありますか？ A.クレジットカード、PayPay、QUICPay、交通系電子マネー、お振込みからご選択いただけます。

Q.手ぶらでも大丈夫ですか？ A.手ぶらでご来店いただけます。 レンタル類(ウェア、ソックス、タオル) 各¥200 フルセット　¥500 でレンタル可能です。 また、ウォーターサーバーは無料でお使いいただけます。

多くは30代後半から60代後半までの健康増進、スポーツ愛好家やリハビリ、ダイエット、ボディメイクなど幅広いニーズをいただいております。

体重−20kg越えやダイエット成功からボディメイクコンテストに出場、アキレス腱断裂からスポーツ復帰など多くのお客様が自身の進化をご体感いただいております。 また、メンタル的にも前向きになったり、ジムに通うことが趣味になったり、食事(栄養)のコントロールが身につくなどの内面的な進化も感じていただけております。

お客様の悩みや目標の改善策を的確にアプローチできるよう、徹底したカウンセリング(SOAP)と目標達成への成果に重点をおくと同時に楽しくトレーニングができるバリエーションに富んだセッションを心がけております。 成果+楽しさ＝継続　継続は力なりです！