東京都大田区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに881人います

Q.食事量はかなり減らしますか？（男性女性） A.食べるものを選んでしっかり3~5食ほど食べるようにします。そのため食事量を減らす事はありません。お客様の基礎代謝や運動量から算出していきます。極度なカロリー制限は、体重は落ちるが綺麗なボディラインを作ることが出来ず、不健康な見た目になります。 Q.脚太くなりたくない。（女性） A.正しくトレーニングと食事ができれば太くなることはありません。今まで私が指導させていただいたお客様で脚が太くなったという方は一人もいません。背中からウエスト、ウエストからお尻といった女性らしい綺麗なシルエットを皆さん作り上げてきました。 Q.筋トレが続かない A.筋肉をつけるには時間がかかりますし、そこまでいく間にトレーニングが楽しくなくなってしまいますよね。そんな時は見た目以外の変化に目を向けてみてください！ ①肩こりの軽減 ②カラダを動かしたことによる達成感 ③筋肉痛が努力の証 ④自律神経が整い、睡眠の質が上がる ⑤テストステロン上昇によるやる気の向上 ⑥血糖値や肝数値などの健康数値の改善 ⑦成長ホルモン分泌による肌や髪がより健やかに Q.トレーニングしても身体が変わらなかった A.いくつかパターンがありますが、まず一つ目は自己流のトレーニングにより鍛えたい所に対してしっかり効かせられてない。二つ目は、トレーナーについてもらっているのに変わらないというケースです。ストレートに言いますと知識不足と経験不足です。私がご指導させて頂いている方で変わらなかった方はいません。これは私自身が実際にボディーコンテストに出場し日本一にもなっています。それらの実体験と学び続けている知識を皆さんに提供しているからです。最後三つ目は、大手のジムのトレーナーから指導を受けて変わらなかったという方です。大手のジムでは基本的にマニュアルがあります。皆さん一人一人性格も骨格も違うのにマニュアル通りの指導では身体なんて変わりません。

お客様の年齢層は20代後半から70代と幅広くご指導させて頂いております。 結婚式に向けて頑張りたいという方や、女性らしい体を作りたい、大会に向けて頑張りたい、いつまでも長く健康でいたいという方をたくさん指導しております。

身体が変わっていくことはもちろんの事ですが、私と関わる事で自然と元気になり、前向きな気持ちになれるよなサービスを心がけております。 最終的に運動を通して皆さんのライフスタイルがより良いものとなるように導いていきます。 運動から人生に好循環を与えていきましょう！

Q:痩せても胸周りばかりが痩せて 脚が細くなりません。 脚は細くなりますか？ A:もちろん細くなります！ 骨から変えていくトレーニングは 痩せなくても脚が細くなります！

Q:美尻に特化してますが 痩せたい人も大丈夫ですか？ A:もちろんです！ 痩せたい方こそ受けて頂きたいです！ みなさん気づいていますか？ ダイエットに成功しても ずーっと食事制限 ずーっと有酸素運動 やめたらすぐリバウンド そんなのダイエットに成功したとは言えない！ 「骨」から変えていくトレーニングは 歪みを改善し各部位毎に必要な機能を 再獲得し骨を整えることで 筋肉そして関節がスムーズに 働くようになります。 そうすると普段の日常生活の何気ない動きが 痩せやすい動きに変わっていきます！ 更に代謝の要となる内臓が 正しいポジションに戻り 基礎代謝が上がります！ 頑張らなくても 痩せるカラダが手に入るのです！

お客様の年齢層は20代〜80代まで幅広いです。 他でパーソナルトレーニングを受けていた方が 納得のいく結果が出ず うちに来られている方がとても多いです！ ボディメイクや下半身痩せ・姿勢改善を目的としているお客様が多いです。 骨から変えてトレーニングなので 痛み改善を目的としているお客様も いらっしゃいます。

体重は全く減っていないのに 見た目に−5kgは減ってると思うくらい 見た目が変わります。

お客様が喜こぶことが1番✨ あなたのなり体を叶えます✨

①運動初心者でも大丈夫ですか？ はい。当ジムでは約8割のお客様が 運動初心者の方となりますのでご安心くださいませ。 ②今までダイエットが続いたことがなく、続けられるか不安です。 お客様のご状況やご要望に合わせて無理のないプログラムを組ませていただきますので 挫折なく楽しみながら続けていただくことが可能です。

①運動靴は必要ですか？ なくてもトレーニングは可能ですが、履かれた方が動きやすいため ご持参されることをオススメいたします。会員様の運動靴は無料で お預かり可能です。 ②ウェアなどのレンタルは可能でしょうか？ はい！ウェアとタオルは無料で貸出を行っております。

筋力アップやダイエットを目的とした30代～60代のお客様（男性のお客様も多くいらっしゃいます）

ダイエット(体重変動)の目安ですが、1か月間で体重の5%でございます。体重が50kgの場合、1か月で2.5kg～3kg痩せられるイメージです。

通っていただくお客様の目的に応じて必ず結果を出していただくように全力でサポートすること

Q1, 何のトレーニングやコンディショングが得意ですか？ A.女性で特にお悩みの多い下半身の引き締めを姿勢や骨格を判断しながら効率よくシェイプアップするのが得意です。 また男性で多いベンチプレスやスクワットなど高重量で筋肉を大きくしていきたい方への指導もお任せください。 コンディショングに関しまして、腰痛や肩こりにお悩みの方へどこが原因を突き詰め、改善していくエクササイズを提供することが得意です。 Q2，初心者（運動経験がなくても）でもできますか？ A.もちろんできます！僕のお客様の6割は運動未経験者です。 トレーニングは最初継続は大変だと思います。ただ続けることで必ず結果が付いてきます。 モチベーションの維持やそのお客様にあったトレーニングを受けて効果を実感することがパーソナルトレーニングの醍醐味です。 お悩みの方は是非一緒に楽しくトレーニングをしましょう！ Q3，場所はどこで行えますか？ A.要望された場所にある貸ジムを借りてトレーニングを行います。体験パーソナルは場所代込みで提供致します。 それ以降は場所代＋パーソナル料金などとなります。

Q.トレーニングメインではなく怪我や姿勢不良を治したいのですが受けられますか？ A.怪我の種類などにもよりますが受けるとは可能です！ 痛みが強い場合などは病院の行くことも考えられますが、よく症状で多い腰痛、肩痛、膝痛は姿勢不良から来ていることが多いので、パーソナルトレーニングや私が処方できますカイロプラクティックで改善が期待できます。 デスクワークや寝たきりで動かす機会が減ると運動の楽しさや気持ちよさが実感できていない場合もあります。 怪我や姿勢不良をトレーニング前に整えて、トレーニングで身体を動かして楽しく改善していくトレーニングを提供します！

幅広い年齢層の方にパーソナルトレーニングを受けていただいています。 若い方で20歳、高齢の方で75歳の方を見ております。 平均年齢は40〜50歳です。 男女比率は6割が女性、4割が男性となっております。 1番多い目的がダイエットです。 20〜30歳の男性、女性はボディメイク中心（女性の方はヒップラインを上げたい方が最近多いです） 40〜50歳の方は姿勢不良改善中心。 60歳以降の方は痛み改善中心。

①30歳代男性 経営者 週1トレーニング ダイエット目的 ・2ヶ月で−8キロ ②50歳代女性 主婦 週1トレーニング ダイエット目的 ・2ヶ月で−4キロ、肩こり軽減 ③60歳代男性 会社員 週2トレーニング 腰痛改善 ・3ヶ月で−5キロ、腰痛改善、無呼吸症候改善

お客様にトレーニングやコンディショングを提供する前に体を動かすことの大切さや栄養の重要性を説明致します。 また何故このトレーニングを行うかの理論説明をしっかりと行いお互い納得できるトレーニングを心がけています。

Q.「運動初心者ですが、パーソナルトレーニングを受けても大丈夫ですか？」 A.はい、もちろん大丈夫です。 むしろ、私のレッスンは運動初心者の方・運動が苦手な方に受けていただきたいです。 ダイエット・姿勢改善・ボディメイク・健康増進・ets… どのような目的であっても、運動で効果を出すには先ず【継続】が絶対に必要です。 ですが、運動初心者の方・運動が苦手な方はこの継続が本当に難しいです。 そしてこの継続が難しい理由の一つに「トレーニングが難しい・分からない」 というものがあります。 今の自分に必要なトレーニングの 種目・強度・回数・頻度・フォーム・etc… これらが分からないこと、そしてそのままやり続けても効果が出ない為、継続できずに辞めてしまう方が多いです。 なので、私はこのお客様の「分からない」というところを解消することを一番大事にしております。 ・トレーニングなら腕立て・腹筋の正しいやり方 ・姿勢改善なら、正しい呼吸の仕方 ・スポーツパフォーマンスアップなら、正しい体幹トレーニングの仕方 などなど、基礎の基礎から指導させて頂きます！

お客様層：２０代～６０代まで、幅広い方がお越しになっています。 主な目的：姿勢改善、ボディメイク、健康促進、ダイエット。

①40代女性(会社員) ⚫︎内容:1回60分、全6回のダイエット&ヒップアップキャンペーン参加 ⚫︎お客様の声: 「お尻上がってますね。6回で目に見えてわかるレベルで変われるとは思いませんでした。体重はわずかな減少で、明らかに減ったとは言えませんが、暑さでバテてた体力が夜まで保つようになり、帰宅後後回しにしがちな家事を毎日こなせるようになりました！」 ②20代女性(会社員) ⚫︎内容:1回60分、全8回のボディメイクパーソナルトレーニングキャンペーン ⚫︎お客様の声: 「こんな短期間でここまで変わったことが実感出来るのは、真剣に向き合ってスパルタしてくれたおかげかなと。後ろ姿が完全に変わったし、自分自身がイイカラダになったと自覚出来ました(ピラティスとGENトレをマジでスパルタこなした数週間。色んなこと教えてくれてありがとうございました！」 ③

私が大切にしていることは「生涯運動」というワードです。