【9か月間受講されたランナーさんのご感想】
1 どんなことを良くしたくて、知りたくて来られましたか?
ランニング中の転倒と、ギックリ腰の予防 です。
2 レッスンの内容はいかがでしたか?
どんな気づき、発見がありましたか?
トレーニング系のレッスンだったり、
ケアが中心だったり、
その時の状態に合わせていただけるので、
毎回、とても楽しみでした。
姿勢が悪いことも分かってはいるものの、
どう意識していったら良いのか、
なんて、 意外とわからないものです 。
足の裏を感じたり、視野を広げて走る…
なかなか自分ひとりでは気づかないことでした。
ストレッチも、トレーニングも、
我流でやることに不安がありましたので、
ひとつひとつ、細かくチェックしていただき、
安心して取り組むことができました。
お陰さまで、 シーズン中、
一度も転倒もなく、ギックリ腰もなく、
予定していた3レースとも完走できました。
筋肉痛も軽く済みました。
特に、 転倒に関しては、少し足を引っ掛けても
体勢を戻す事もでき、非常に効果があったと実感しています。
3 どんな方にお勧めですか?
はっきりとした目的がある方
パーソナルトレーニングが初めての方
Q:ランニング経験はありますか?
A:はい。フルマラソン完走経験あります。
30~50代の女性中心です。
整体、ペアストレッチも可能です。
ランニングステーションにてノルディックウォーキング・ピラティスの講師経験あり。
フルマラソン3時間10分台の方のサポート経験ありますが、
初心者レベルの方も大歓迎です。
ランニングに関しては次の3つを大切にしています
・ケガの予防
・フォームの修正
・コンディショニング