東京都世田谷区駒沢公園
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「苦しい」を「楽」に変えるランニング専門パーソナル
【RUNsemble｜ランニング専門パーソナル】 走るのが苦しい・楽しくない——。 私も最初はそうでした。 走り方が分からない 直ぐに疲れて長く走れない 走ると膝や腰が痛くなる 「お尻を使って走る」意味が分からない どうやって走ったら良いのか分からないまま なんとなく走っていました。 怪我もいっぱいしました そして、17年間、試行錯誤を繰り返して解像度が「ものすごく」高くなってきました。 しかもまだまだ発展中 今ではラクに、楽しく、余裕を持って走れ、グランドスラムを達成し、 レースでは年代別入賞ができるようになりました。 結局、ランニングは「フォーム」でした。 効率的なランニングフォームを身につければ、 ✅ ランニングが楽になる ✅ 怪我や痛みの悩みを解消できる だから ✅ ペースが上がって心拍が下がり、余裕ができます ✅その余裕を使ってタイムを伸ばせるのです 走るのが楽しくなったら、進んで走るようになり、 走る頻度、距離が延びると、あら嬉しい！ 痩せていきます。 月間走行距離って、頑張って増やすものではないのです。 気がつくくと増えている。そんな状態に持って行きます。 それが「ランニングフォーム改善効果」です。 逆に、効率的でないフォームのまま走り続けると、 ✖走るのが辛いから長い距離が踏めない ✖いつも怪我や痛みに悩まされる ✖とかく理由をつけて練習をサボる ✖レースで撃沈する 時間とお金の浪費であり、私がまさにそうでした。 「華麗なる加齢」— Brilliant aging 「華麗なる加齢」とは、年齢を重ねることで得られる内面の充実や経験の深まりが、 外見や振る舞いに美しく反映されること 見た目の若さだけを保とうとするのではなく、余分なものを削ぎ落し、 本質的に洗練された魅力が際立つということ。 線香花火のような人生 線香花火は火をつけてから最後まで静かに火花を出し続け、最後に一瞬強く光って、すっと落ちます。 私はこれを素晴らしい人生に重ねて考えています。 多くの人が20代をピークにあとは老いるだけと捉えていますが、それではもったいない。 線香花火のように人生も、ずっと輝き続けられます。 20代だけ光って、あとは減退していくだけなんて、人生がそんなつまらないものなわけがありません。 私は50歳を超えてからが、一番楽しいなと思っています。 たぶん60歳を超えた時も、同じように思うと思います。 でも、年齢じゃなくて、いつだって「いま」が一番楽しいのかもしれません。 死ぬ瞬間まで輝き続けましょう！ そのために大切なのは「健康と身体」 老いなんて怖くありません。 若い頃は若い頃で楽しいものでしたが、様々な経験と知識が積み重なり、若い頃とは違った、ずっと充実している今を楽しんで欲しい。 それをランニングを通じて実践していくのが RUNSEMBLEのパーソナルです 🔹あなたのフォームを動画で徹底的に解析し、「効率的でラクな走り」を身につけます。 🔹個人個人の特徴・課題に合わせた完全オーダーメイドトレーニング。 🔹確実なフォーム改善とタイムアップ・痛み軽減を実現します。 ※何か方法を知ったら突然速く走れるようになる・・・というものは存在しません。 ランニングは速く走ることを目的とするものではありません。 効率的に走ることができるようになった結果、タイムがついてくる。 ランニングとはそういうものです。 技術は積み重ねた一定量の練習の上でのみ成り立ちます。 本気で結果を出したい方はぜひお声がけください。 一人で悩む時代は終わりです。 ご連絡お待ちしています😊 対応エリア・時間 🗺 代々木公園、駒沢公園、砧公園、多摩川、都筑緑道etc、出張もします（チャージ3000円） 📅 月・火・水・木・金・土・日 5:30〜19:30（予約優先） 料金メニュー 【初回体験】60分 10,000円 【単発】80分 15,000円 【4回チケット】80分×4回 50,000円 【決済方法】現金、銀行振込、PayPay （毎回フォーム動画解析・レポート付き） 📩 インスタ: https://www.instagram.com/runsemble 🌐 ゼヒトモ: https://www.zehitomo.com/profile/RUNSEMBLE/pro/running-instructor
私はRUNSEMBLE以外にも、ランニング文化に貢献するべく様々な活動を行っています。 トレイルランニングチームのコーチ、ランニングクラブのコーチを務め、マラソン大会のレギュラーペースランナーも務めています。 私のペースランナー歴は10年で、これまでに100回以上の大会で記録達成を目指す市民ランナーのサポートもしてきております。 ランニングの楽しさや効果を伝え、ランニングに取り組む市民ランナーが恩恵を得られるよう心がけています。また、ランニングコミュニティにおいても、経験豊富なコーチやペースランナーたちと日々切磋琢磨しあって、記録を目指す現役のランナーでもあります。 【活動経歴】 2013〜2016 TEAM inov-8 メンバー 2017〜 トレランクラブ コーチ 2018 GARMINサロマ アンバサダー 2022〜 ランニングクラブ コーチ マラソン大会ペースランナー経験100回以上 【レース履歴】 勝田全国マラソン 2:58:22 サロマ湖100kmウルトラマラソン 2019 9:49:11 富士登山競走 3:36:43 ハセツネ30K 2025 4:03:8 M50：4位 ハセツネ30K 2023 4:09:17 M50：3位 日本山岳耐久レース（ハセツネ）2024 10:05:51 M50：6位 日本山岳耐久レース（ハセツネ）2022 10:27:01 M50：5位 日本山岳耐久レース（ハセツネ）2018 11:02:42 M45：6位 日本山岳耐久レース（ハセツネ）2016 9:50:02 M45：5位 トレニックワールド外秩父50㎞ 2024 6:43:47 M50：優勝 陣馬山トレイルレース 2022 2:09:19 M50：優勝 北丹沢12時間山岳耐久レース2018 5:18:56 M40：8位 第1回激坂最速王決定戦＠箱根ターンパイク 総合7位
RUNSEMBLEという名前は、RUN＋ENSEMBLE（音楽用語で2人以上が同時に演奏すること）という意味で、あなたと一緒に走るあなた専門のコーチでありたいという想いを込めて造りました。 私のゴールは、あなたのランニングの悩みを解決し、あなたの目標達成を支援することです。 ランサンブル！ （一緒に走りましょう！）
