コンディショニングサロンめんてなの代表倉持と申します。当店では関節のゆがみや筋肉のアンバランスを調整して、理想の毎日を送れるようにサポートしています。 毎日のクセであったり偏った動き方によって、体の中では「使いすぎている」筋肉と「使えていない」筋肉に分かれてしまいます。使い過ぎの筋肉は炎症を起こしたり硬くなって痛みとなり、使えていない筋肉はゆるくなって安定しなう動きになりがちです。 まずは「使いすぎている」筋肉をリセットして関節のこわばりや硬さを和らげます。その後に、「使えていない」筋肉にスイッチを入れるトレーニングで体のバランスを正しい状態に戻します。 上記のように体のコンディションを整えて過ごしやすい毎日を送るためのトレーニングをコンディショニングトレーニングとして提供しています。 https://www.mentena.com それ以外にも、なりたい体になるためのパーソナルトレーニング×痩身エステも行っています。 パーソナルトレーニングの前に、たるみが気になる太ももの裏やお腹まわり、二の腕などに微弱電流が流れるマイクロカレントを当てて、めぐりを良くしていきます。微弱電流と書いていますが、痛みやビリビリは感じませんのでご安心ください。 体の中には常に電流が流れていて、生体電流とほぼ同じものを流しているので痛みを感じないようになっています。 今なら【モニター価格】でお受けすることができます。
東京都府中市のランニング教室・マラソン教室のプロ一覧
東京都府中市のランニング教室・マラソン教室の口コミ(評判)
- しょうさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 走りに悩んでることをてきかくに教えてくれる。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始なごやかに教えていただきました。
パーソナルラントレーナー
シルバー
- tiさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 私自身は初心者でしたので、初歩から丁寧に教えて頂いたので、とても助かりました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 普段の練習場所で指導を受けれた事と学生時代に専門的な訓練を受けている事。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始穏やかで、あまりにも初心者の発言をしても真摯に対応頂けました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 複数のランニングフォームを練習する利点を理解出来たので、マンネリ化しない練習を楽しく出来そう。
- ゆっこさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今のRUNの悩みや改善したいポイントをしっかり聞いてくださり、それに対応したアドバイスをもらえます。体の使い方からのアプローチで日常生活にも活かせそうです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 気さくそうな雰囲気
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- コミュニケーションをしっかり取りながら一方的でないレッスンをしていただいたなと。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 劇的にすぐ改善とはいかないですが、動き方のヒントを何点かいただきました。スクワットや片足立ちなどは日常に活かせそうです。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 動画は気持ち横から撮影していただきたかったなと。斜め後ろからだと違いが分かりにくくてもったいないなと思いました。
- その他のご意見・ご感想
- ありがとうございました♪
- naoさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親切丁寧でわかりやすく教えて下さいます。信頼できるトレーナーさんです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 親身になってくださる内容のメールをくださり真摯な姿勢を感じたから。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とてもわかりやすい表現をしてくださり、素早く理解できた。とても褒めて伸ばしてくださいます。モチベーションアップします!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今まで、本などでランニング知識を入れていましたが、実際には、わからない事だらけでした。レッスンを受けた後は、すんなりと理解出来るようになりました。また、念願のフルマラソンにも出場してみようと意欲が湧いて来ました!
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 今のまま宜しくお願い致します。
- その他のご意見・ご感想
- いままで、レッスンを躊躇していましたが、もっと早くレッスンして貰えば良かったと思いました。初心者は特に必要だと感じました。レッスンや相談にまた伺いたいです。
- Emiさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- メニューの種類が断トツに多く、様々な年代の様々な悩みを持つお客さんに提案してきた改善策がプロフィールに詰められていたので「臨機応変に対応してくれそうだな」と感じました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても丁寧で分かりやすいです。アドバイスや伝えたい事が一度で伝わらなくても違う言い方で再度教えて下さりすっと入ってきました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ストレッチ、歩行方法の確認、ランニング、簡単なフォーム改善エクササイズ、アドバイスとQ&A。バランスとタイミングが上手く組み込まれたレッスンであっという間に時間が経ちました。個人的に元気でぐいぐい来るタイプが苦手なので、小沼さんはちょうど良いコーチだと感じました。そして現在の目標に対して分かりやすく実現できそうな課題を与えて頂いたので早速そちらに取り組もうと思います。
- その他のご意見・ご感想
- 私の確認不足なのでサイトやコーチに不満はありませんが、レッスンには手ぶらで来るか荷物を時前にロッカーなどに入れるよう時前に教えて頂きたかったです。今思うと当たり前なのかもしれませんが、こういうレッスンが初めてだったので知らずに荷物を持って行ってしまいました。貴重品も入っているので片手で持ちながら走りましたが、そうするといつもとフォームという腕の動き?が違うのでなければもっと有意義にレッスンにのめり込めたと思います。最後の一周は「走りに専念して欲しいから」とコーチに荷物を持って頂いてしまいましたが、走りに専念できてもどこか申し訳ない気持ちが残りました。
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正しいランニングフォームとは?初心者でもおさえたい、5つのポイント健康維持やダイエットに効果的なランニングですが、自己流のフォームでは身体に負担をかけることも。そこで今回は、初心者の方に向けて、正しいランニングフォームのポイントを紹介します。効果を高めるコツや、疲れにくい走りがしたいという方は、ぜひチェックしてみてください。 目次 ランニングフォームの基本