東京都町田市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに705人います

Q. 運動がまったくの初心者で、体力にも自信がありません。それでも大丈夫でしょうか？ A. まったく問題ありません。むしろ、そうした方こそ歓迎しています。最初からきついことをする必要はなく、一つひとつのフォームを丁寧に確認しながら、その方の体力に合わせて進めていきます。「これならできそう」という手応えを持ち帰っていただくことを大切にしていますので、安心してお越しください。

Q. 会食やお酒の付き合いが多いのですが、身体は変えられますか？ A. はい、変えられます。私は「何かを我慢すること」を目的にしていません。会食もお酒も、生活の楽しみをあきらめずに、楽しんだ分をどう調整するかを一緒に組み立てていきます。無理な食事制限で一時的に痩せても続きませんので、あなたの生活に無理なく溶け込む形を大切にしています。

20代から60代まで、幅広い年代の方にお越しいただいています。目的も、ダイエットや体型の引き締め、筋力アップ、健康づくり、運動習慣をつけたい方までさまざまです。運動経験のない初心者の方から、ブランクを経て再開したい方まで対応しています。メインは1回60分 4,400円（税込）のマンツーマンセッションで、都度払いが可能です。入会金や継続の縛りはなく、まずは1回から気軽に始めていただけます。

これまで、運動習慣のなかった経営者の方が、無理のないトレーニングと食事の見直しで体型を引き締め、体調面でも変化を実感されたケースなどがあります。共通しているのは、短期間で追い込むのではなく、続けられる形を見つけたことです。私自身も競技者としてメンズフィジークの大会で2位をいただいており、減量・増量を自分の身体で経験してきましたので、その知識を一人ひとりの目標に合わせて還元しています。

「続けられること」を何より大切にしています。どんなに効果的な方法でも、続かなければ意味がありません。だからこそ、その方の生活リズムや性格、好きなものを踏まえて、無理なく日常に組み込める形をご提案します。また、トレーナーである前に、その方の生活に寄り添うパートナーでありたいと考えています。身体が整うと、仕事や日常のパフォーマンスも自然と底上げされていきます。その変化を一緒に喜べる関係を目指しています。

Q. 運動が全くの初心者で、体力に自信がありません。それでもついていけますか？ A. はい、全く問題ありません！ むしろ、当ジムにお越しいただくお客様の多くが「運動は久しぶり」「パーソナルジムは初めて」という方ばかりです。 当ジムでは、お客様一人ひとりの柔軟性、筋力、その日の体調に合わせて完全オーダーメイドのプログラムを作成します。 「スクワットの正しいやり方がわからない」というレベルから、安全に、そして楽しくステップアップできるよう丁寧に指導いたしますので、どうぞ安心してお任せください。まずは「体を動かすのが気持ちいい」と感じていただくところからスタートしましょう！

Q. 仕事帰りや買い物のついでに寄りたいのですが、持ち物は何が必要ですか？ A. ウェア、タオル、お水など、トレーニングに必要なものはすべて当ジムでご用意しておりますので、完全に「手ぶら」でお越しいただけます。 また、当ジムは「完全プライベート空間」となっており、お客様同士の時間が重ならないようゆとりを持って予約枠を確保しております。 「他の人の目が気になる」「周囲の雑音が集中できない」という心配は一切ありません。贅沢な貸切空間で、ご自身の体と向き合う特別な時間をお過ごしください。

当ジムでは、以下のような20代〜60代以上の幅広い年齢層のお客様にお越しいただいております。 ◆ 主な目的 ボディメイク・シェイプアップ（引き締め、美脚、姿勢改善） 健康維持・体力向上・肩こり腰痛の改善（専門資格に基づいたコンディショニング） ストレス解消・楽しく有酸素運動（初心者向けキックボクシングのミット打ちエクササイズコースが大好評です） ◆ メインプラン パーソナルトレーニングコース（筋力アップやボディメイク、コンディショニングを総合的に行います） BELLKEY KICK FIT（マンツーマン・ミットエクササイズ）（キックボクシングの動きを取り入れ、楽しく脂肪燃焼とストレス発散を目指す大人気コースです） 完全マンツーマンですので、どなたでもご自身のペースで無理なく、かつ確実に効果を実感していただけます。

50代女性：運動未経験からの体力づくりと習慣化 「ジムに通ったことがない」という状態からスタートし、ご自身のペースに合わせて無理なくステップアップ。現在では週1回のトレーニングに加え、ミット打ちで楽しくストレスを発散しながら、劇的に体力が向上したことを実感されています。

科学的根拠に基づいたオーダーメイド指導を重視しており、 感覚に頼る指導ではなく、多角的な理論に基づいたアプローチを徹底しています。 お客様のその日の体調や柔軟性を細かく見極め、「安全に、無理なく、確実に効果を出す」指導を心がけています。

【サポート内容】 ・クライアント様の価値観に基づいた本当に達成したい目標設定 ・LINEでの食事提案、アドバイス (回数制限なし、24時間以内に返信) ・正しい食事知識とトレーニング知識が学べる動画提供 ・zoomでのセッション月2～4回 (振り返り、ヒアリング、アドバイス、行動の決定) ・トレーニングフオーム動画提供、トレーニングフォーム指導 ・体重や摂取カロリー記録ツールの提供

私は食事と運動の習慣化+クライアント様のやれる気を引き出し継続させるサポートをしています。 まずは初回セッションで理想の体になった先の理想の未来を一緒に掘り下げます。その上で目標設定を行い習慣作りをスタートします。 行動の積み重ねや小さな変化で必ず自信ややれる気が生まれますので、是非一緒に楽しんで進んで行きましょう！

・30代～50代の方 ・今の体型や心をもっと良い状態にしたい方

運動習慣がなく変われるか不安を抱えていた40代後半の男性のクライアント様、サポートをスタートしてから3ヶ月、気持ちや習慣が変化しきついトレーニングなしで約-4.0kgのダイエットに成功しておられます。 また気持ちも前向きに変化しているご自身を楽しみながら日々過ごされています。

できなかった事に目を向けるのではなく、｢できた事｣と｢小さな変化｣をクライアント様ご自身で認めてもらう事を大切にしています。 小さな行動や変化の積み重ねは必ず成長に繋がります。 一緒にご自身の変化・成長を楽しみましょう！

Q. オンラインでもできますか？ A. はい！オンラインでも承っております…！実際に地方や遠方から受けてくれている人も多いです！

Q. 体験できますか？ A. はい！体験は対面、約90分3,300円、オンライン60分1,100円にて受け付けております！ ※当日入会された方は、体験料は無料とさせて頂いております！

30代〜60代の女性が7割で、経営者の方や会社員の方 目的：不調改善、姿勢やシャイプアップ目的が多いが、スポーツ(ゴルフ、ランニング、バスケなど)パフォーマンス向上の方も！

Before - 左右差やO脚、反り腰で腰痛もあり、便秘や体調の不調も感じていた。 After - 姿勢が改善し、外来でも治らなかった便秘も「栄養コンサルティング」にて改善！さらに-6キロのダイエットにも成功！

“10年先も健康的で綺麗なココロとカラダを目指して” 自身でも「椎間板ヘルニア・坐骨神経痛」などを経験し、痛みで日常生活もできなくなってしまった経験から 短期的なダイエットやボディメイクだけではなく、【長期的な健康】に目を向けてプログラムをご提供しております。不調や痛みのない、そして結果的に【動ける・使える・引き締まる】お客様にとって理想のカラダをご提供したいと思います！😊 もちろん、カラダだけでなく、心の健康の大切さも伝え、お客様に寄り添ってご対応したいと思います。 ご縁を大切にし、お客様自身はもちろん、お客様の大切な方々へも、人生のより良いキッカケを作りたいと思っております。そんな想いや信念を持って活動しております！

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないでしょうか？ A：全く問題ございません。 現在担当させていただいている方の9割以上の方は未経験からスタートしております。 体力に合わせて無理なくトレーニングを進めてまいりますのでご安心下さい。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服装と、室内シューズをご持参ください。 飲み物やタオルがご用意がございますので、ご持参は不要です。 また、シューズは無料の靴箱がございますのでそちらへ置いていただくことも可能です。 その為2回目以降は都度ご持参いただく必要はございません。

10代〜70代まで幅広い方にお通いいただいております。 皆さまのライフスタイルに合った形でトレーニングを取り入れていただきたいと考えている為トレーニング頻度や時間などは相談の上皆さま決めていただいております。 60分9,375円 90分14,000円 上記のコースを週に3度いらっしゃる方もいれば、2週間に1度いらっしゃるかたもいます。 それぞれ続けやすい形でトレーニングを生活に取り入れていただければと思います。

50代未経験からトレーニングを始めコンテスト出場まで成長された方や 健康診断の結果がかなり良くないのを気にされていらっしゃった方が2ヶ月で全て改善されたケースもございます。 皆さま目標は人それぞれですが目標に対して最短でのアプローチを行なっております。

トレーニングを好きになっていただきたい、 楽しんでお通いいただきたいと思い、明るく楽しいお時間を提供できるよう努めております。