ヨガ教室・レッスンのプロが914人います

Q1.腰痛は楽になりますか 【回答】 腰痛の原因は多岐にわたりますが、過緊張している部位を緩め、力の入れるポイントを工夫することで痛みや疲れやすさは軽減できることが多いです。

Q2．運動が苦手で体も硬いですができますか？ 【回答】 スポーツのような運動神経を求めることはありませんし、できることを丁寧に取り組みますので無理がございません。また、筋肉があったり、脂肪が少し多めのかたでも、工夫しながら取り組みますので効果は感じていただけます。

40代以降の男女にご利用いただくことが多いヨガスタジオです。 働くことをヨガで応援することを目指したヨガですので、腰痛や肩こりをはじめ、心の疲れを取り除くための瞑想や呼吸法を多く取り入れております。

定期的に取り組むことで、睡眠の質の向上、肩こり腰痛の軽減、疲れにくい体の獲得、そして感情の安定が感じられる方が多いヨガスタジオです。

人間皆体のつくりが違います。生活も、仕事の仕方もバラバラです。ですので、一人一人に合わせた必要な刺激を提供することで、無理なく、怪我無く、効果的なクラスを受講いただいています。

Q.体は硬いですがそんな私でも大丈夫ですか？ A.まったく問題ありません♪ ヨガを始めることに抵抗を感じる方の多くは「体の硬さ」を心配されます。ですが大丈夫です！ YOLOのヨガではお客さまのお身体の現状を把握させていただき、そのうえで改善のためのポーズを組み立てていきます。とことん個別に合わせたヨガを行いますので全く心配入りません♪

Q.グループレッスンで行うヨガとの違いはなんですか？ A.YOLOのプライベートヨガはお客さま主体のヨガです♪ レッスンの内容はもちろんですが、予約の取り方も大きく違います。 グループでの教室制のヨガは「決まった曜日の決まった時間」にレッスンがありますが、プライベートヨガは「お客さまの都合が良い時間」でレッスンの予約をお取りしています♪

30代〜50代まで、男性女性問わずにご指導させていただいております！ 主に「姿勢の改善」「柔軟性の確保」を目的としている方が多いですが、「ヨガを始めてみたい」と言うシンプルな気持ちでスタートされる方も多いです♪ ヨガのある暮らしは日常を充実させ、居心地のよい生活リズムを与えてくれます。定期的なヨガレッスンを通じて『健康的な思考・習慣』を身につけましょう♪

ヨガを継続的に取り入れることでたくさんの変化を実感されています♪ ・姿勢が良くなった ・身体が柔らかくなった ・疲れにくくなった ・生活のリズムがでてQOLが向上した

「ポーズの正しさ」は重要視していません。そのポーズを通じて「どの関節・筋肉の動きを改善していくか」に焦点をあてて指導させていただいております。 だからこそグループレッスンではなく、マンツーマン、またはプライベートレッスンでしかヨガのサポートをしておりません。

【Q１】　身体が硬いんですけど、ヨガできますか？ （A）はい、大丈夫です。(^^) ヨガは自分の体に聞いて、自分ができる範囲で行うので誰でもできます。 どのポーズでも決して無理せずに、心地良くポーズが取れるようにゆっくりと説明させていただきます。 ヨガのポーズはみんなが揃って行うものではありませんので、マイペースを楽しんでください。 レッスンの最後の方でご質問を受け付けておりますので、わからなかった部分や疑問点など、個々にアドバイスさせていただきます。 【Q２】　オンラインレッスンってどうやって受けるんですか？ （A）zoomというアプリを使ってレッスンします。ネットでサイトを見るときに使う「ブラウザ」から参加することができるので、ネットがつながっていたら基本的にPCやタブレット、スマホなどのデバイスでも使えます。受講の流れについては、ご予約いただいた際に、詳しい案内を送らせていただきます。 【Q３】準備するものはありますか？ （A）インターネット環境と、スマホ、ヨガマットがあればじゅうぶんです。 ヨガマットをお持ちでなければ、ラグやバスタオルでも代用いただけます。 【Q４】レッスン前の食事は？食後すぐに受けてもいいですか？ （A）食直後や満腹状態でレッスンに参加されることはおすすめできません。食事は2時間ほど前に済ませていただくと良いと思います。小さめのおにぎりひとつ程度は大丈夫です。レッスン前の食事はむりのない範囲で、自分に合った取り方を工夫してみてください。 【Q５】どのくらい続けると効果を感じられますか？ （A）肩こり・腰痛は早く効果を感じやすいです。 ヨガを日常的に行うことで全身の筋肉を使い、深い呼吸によって基礎代謝がアップし美容やダイエット効果も期待できます。ヨガの面白いところは健康的な体を目指せるだけでなく「心」もいい方向に作用するところです。心身のバランスを整える手段として、とても効果的ともいわれています。 【Q６】キャンセルはできますか？ （A）やむを得ずキャンセルする場合は、お早目の連絡をお願いしております。

２０～５０代　女性 いつも頑張ってくれている心と身体をゆるめ、人生をより楽しく充実させるためにも一緒にヨガを習慣化していきましょう！

以前レッスンに通われていた女性の方で、ヨガを始めてから身体の調子が良くなったと今度はご主人様をお誘いになってレッスンに見えられるようになりました。 オンラインレッスンは自宅や好きな場所でレッスンを受けることができるので、ご夫婦やお友達をお誘いしたりして気軽にできるところもオススメポイントです。

私自身もそうなのですが、仕事や家事育児に追われて日頃リラックスしてる時間ってほとんどない人が多いのではないかなと思うんです。 そんな限られた時間のなかでヨガを受けてくださるお客様には、一人一人のニーズにあった提案をしながら、リラックスしてレッスンを楽しんでもらえるように、ていねいに声掛け、対応させていただきたいと思っております。

Q:ヨガ経験がない初心者、身体が硬くても大丈夫ですか？ A: 大歓迎です！しっかりとカウンセリングと姿勢チェックを行い、お客様に合わせたレッスンを提供致します！

Q:オンラインでちゃんと出来るのか不安です。 A:同じ空間にいて触ることを出来ませんが、不安がないよう、画面越しでも的確なガイドとアドバイスをしています。オンラインでの指導を3年していますので、経験豊富です。ご自宅からリラックスしてレッスンが受けられるのもオンラインの良さです！

30代〜60代 女性男性どちらも 姿勢改善、疲れにくい体を作るなどの目的の方が多いです。 マタニティ、産後、親子ヨガの方も

身体を動かす習慣がなく、肩こり・頭痛があり、疲れやすいという30代女性。 レッスンを始めた頃は、お話する際も覇気がなく、少し身体を動かすのもかなり大変そうでした。 月2回のレッスンと少し日常的にストレッチや呼吸を意識して取り入れ、 半年後には、肩こり・頭痛も改善されて、1年後には、別人のように明るく、接骨院や整形外科などに全く行かなくなった！とのこと。

あなただけのためのレッスンを提供しております。 心も身体も軽やかになるレッスンで、毎日が楽しく幸せにをモットーにしております！ 初心者から上級者まで、しっかりとカウンセリングをした上で、姿勢や身体の使い方の癖などをしっかり見極めながら、達成したい目標に向けて、現状に合わせたレッスン、そして毎回少しでも何か変化や気づきを持ち帰って貰えるレッスンを心掛けています。

Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.タオルと飲み物だけご持参ください。

Q．身体が硬くても大丈夫ですか？ A．もちろんです。むしろ身体が硬い方、ヨガをやったことがない方大歓迎です。ハードなエクササイズをメインとしたヨガというより、身体をゆっくりとほぐし、整えていくレッスンを心掛けています。

３０代後半～７０代の方まで幅広く通っていただいています。 レッスンはグループlessonと個人lessonを選択いただけます。 個人レッスンは、その方のお悩み、症状に合ったポーズをご提案し、姿勢を見ながら行っています。 またご希望があれば、お食事指導やファスティング（断食）指導なども組み合わせて、食事と運動でトータルでサポートさせていただいています。

産後ママM様 個人レッスンで１年以上通っていただいている産後のママM様、ヨガlesson＋指導、栄養指導をサポートさせていただき、ピーク時から比べ、１０キロ以上の減量に成功され今もキープされています。見た目も別人ですが、マインドや言動がガラリと変わり、笑顔もキラキラママになられています。ママが輝くことでお子様にもとってもいい影響があったのか、子育ても本当に楽しそうにされています。 ヨガと食事で内面が本当に変わっていくことを、生徒さんを通して教えていただいています。 ７０歳の女性Y様 ７０歳のY様。はじめは集団でのレッスンでついていけるかと心配され、個人レッスンで半年ほどサポートさせていただきました。はじkめは筋力や体力が乏しく、ポーズもままならなかったですが、今ではいろんなポーズが安定してできるようになられ、筋力体力ともにお若い方に引けを取らないレベルです！いろいろなポーズができるようになる事でご自身に自信がついてこられたのか、ヨガをとても楽しまれ、イキイキされています。 ご自宅でも毎朝ヨガをされるようになり、いい朝習慣を手に入れられ、どんどん若さを取り戻されています。

ワタシ自身が産後メンタルを崩した経験から、身体だけでなく、心を整えるレッスンを心掛けています。来ていただいた方が、心から癒され、自分をいたわり大切にできる時間を提供することを大切にしています。自分を大切にしていないと、周りの人を大切にはできないですからね♪まずは自分ファースト。逆に心が整っていないと、暴飲暴食に走ったり、ネガティブなことにエネルギーを使ってしまいがち。そうすると、人にいらだちを覚えたり、無駄に疲れたり。それでは同じ一日でもとってももったいない。