【まずは体験してみてください】カウンセリング+体験パーソナルストレッチ60分
ストレッチ教室のプロが1,919人います
ストレッチ教室の事例
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
骨盤と背骨の運動連鎖が上手く機能していないのを、脳ベースから介入する事により、潜在的な緊張を抜いてあげると体が意外と可動域出してくれます。どんなに筋肉だけのストレッチをしても、可動域が変わらない場合は脳ベースからの介入がオススメです。
基本情報
Supporters
ストレッチ教室のプロ一覧
これまで1000人以上の指導経験がありダイエットやボディメイクはもちろん、腰痛や肩こりの改善トレーニングまで幅広く指導させて頂いております。 また、合格率20%のトレーナー資格を保有し医学的な知識もあるのでカウンセリングで痛みやすい部位や過去の怪我なども伺いながら最適な方法をご提案させて頂きます。 他のパーソナルトレーニングジムでは医学的知識を保有しているトレーナーは少ないので、私に任せていただければ"怪我なく安全にトレーニング"する事が出来ますのでぜひ、なんでもご相談ください。 【過去にご来店して頂いたお客様の例】 ・ダイエットの為走っていたが膝が痛くなる ⇨身体の癖を改善し走る量や時間をこちらで調整して改善 ・腹筋を鍛えたいが腰痛で鍛える事が出来ない ⇨腰に負担のかからないメニューで腰痛なく腹筋ができるようになった ・運動すると腰が痛くなる ⇨硬くなっている筋肉をほぐし痛みがなくなった ・デスクワークで肩こりがひどくなり肩が上がりにくい ⇨家でやることや毎日取り組むストレッチをお伝えして上がるようになった ・夏までに痩せたい ⇨3ヶ月体重6kg減少した 【こんな要望がある方におすすめしてます!】 -ダイエットやボディメイクしたい方 -筋力をつけたい方 -姿勢改善/柔軟性アップしたい方 このような方におすすめしております! ゼヒトモ限定の回数券プランもご用意しているのでぜひご相談ください!
Q.どのような方がストレッチレッスンを受けられますか? A:ただストレッチをして柔軟性をあげるよりも、自分に必要なストレッチで体の動き方のクセを矯正し「機能」性を求める30代ー60代の方に好評いただいています。 肩凝り・腰痛、PMSなどの気になる不定愁訴を運動で改善したい!そのようなご要望を併せて持たれてる方が継続して受けられてます。
Q.レッスンの際に必要な持ち物を教えてください。 A.スポーツウェア・タオル・水やスポーツドリンクをお持ちください。水は¥220で購入できます。
目的 ・無理なく体を柔らかくしたい! ・硬い筋肉の伸ばし方を身につけて、O脚など脚のラインを整えたい! ・ストレッチで筋バランスを整えて姿勢改善 ・股関節や足首の柔軟性を引き上げ、膝や腰痛など体の痛みを改善したい! ・自分のライフスタイル合った体のケアのためのストレッチ法を知りたい! ・疲れにくい体を手に入れたい!
・O脚など脚のラインの歪みの改善 ・肩凝り・腰痛・膝痛など不定愁訴の改善 ・体の機能性向上ーサーフィン・登山など趣味 ・バレエダンサーのパフォーマンス向上 ・初のフルマラソン・サブ5達成 ・腰のヘルニアの手術回避
柔軟性ばかりにフォーカスせず、体の使い方や動きのクセの評価を具体的にしします。その上で自身に合った適切な筋肉の伸ばし方をまず身につけることを大切にしてます。
その他特長などの紹介
ピラティスやストレッチで日常使いにくい筋肉を使えるようにし、ライフスタイルで硬くなりやすい筋肉を的確に伸ばし、柔軟性アップのその先の機能改善・姿勢改善をご提供します。
プロのダンサーとして約10年。 インストラクターとしては6年の経験があります。 教えてきた生徒さんは3歳の幼児から大人まで幅広く、レベルも超入門クラスから経験者クラスまで受講生の方に合わせて対応できます。 皆さんがダンスや体を動かすことを通して清々しいお顔になられていくのがやりがいです。恥ずかしさや、戸惑いもあって当然です。一緒に踊ることの楽しさを知っていただけたらと思います。 現在、BESJにてマットピラティスインストラクターの資格を取得中です。(2017年8月取得予定)
¥5,960
【レギュラープラン】60分×4回(月に4回)
¥33,000
【短時間レギュラープラン】パーソナルストレッチ30分×4回分(月に4回)
¥16,500
【単発プラン】パーソナルストレッチ60分1回分
¥8,800
Q:身体がかなり硬いのですが大丈夫でしょうか?また、ストレッチした時の痛みが心配です。 A:身体が硬い方は大歓迎です。ストレッチは痛いぐらい伸ばしすぎてしまうと怪我の恐れや良い効果が出にくいです。リラックスできる程よい伸び感が効果的です。各個人の筋肉の硬さに合わせて、ストレッチの強度を調整できるので是非お試しください。
Q:身体の怪我や、痛めている箇所があるのですが大丈夫でしょうか? A:痛みの度合いや怪我の種類により、ストレッチをかけれるものかけれないものが分かれてきます。また、怪我をしてしまう場合、怪我をした周辺の各関節などの可動域に問題があり、怪我や痛みに繋がることがあります。その場合痛めている箇所以外でストレッチなどを行い、根本的な改善が出来るようにアプローチしていくことが可能です。まずは体験でご来館ください。
身体を柔らかくし、腰や膝の痛み等の身体の不具合を直していきたい等、身体の不調を無くしたいという要望のお客様を対応してきました。
階段を上るときに膝が少し痛く、通っていくうちに痛みが軽くなり気にせず階段を登れるようになった。
身体が柔らかくなる事で、身体がより動かしやすくなる。関節の動きがよりスムーズに動かしやすくなる。身体の痛みがなく動かせるようになる。といったことが実感されるかと思います。そのためには身体の中でも動かしやすい関節がございますので、こちらの部分をしっかり動かせるようになる必要があります。マンツーマンで見れる為、お客さまの硬い箇所を細かく把握し、腰痛や、ひざ痛などお客様の悩みについて根本的な改善が出来るように尽くしております。
その他特長などの紹介
はじめまして! パーソナルトレーナーの近藤 拓です(^^) 身体の事なら僕にお任せください! トップレベルのアスリートから一般の方まで、年齢は小学生から70代の方まで幅広くトレーニング指導の経験があります! ①筋肉量、筋力向上 ②柔らかい身体作り(柔軟性の向上) ③良い姿勢作り この3つを通して【軽やかに動かしやすい身体作り】を目指していくトレーニングプログラムをご用意しております。 トレーニング場所は、外苑前駅、鵜の木駅、武蔵新田駅それぞれ徒歩1分以内の場所になります。
はじめまして!高橋法子と申します。 パーソナルトレーナーとして活動しております。 スタジオレッスンでは、ストレッチヨガ、筋トレ、ボディセルフケアのレッスンを担当しております。 身体の使い方を理解して、いつまでも機能的な身体、動ける身体作りを伝えていきたいです。 筋力トレーニングする事で体力向上し、日々の生活のパフォーマンスアップに繋げます! 得意分野は全身ストレッチ。血液循環を良くし、ディスクワークの方、また立ち仕事による身体のあらゆる凝りや浮腫を解消していきます。 怪我をしないよう、関節の動きを良くし、痛みを無くし、機能的な身体を作れます。 ツボトレーナーのして、経絡、経血について学び、ツボを押しながらお身体のセルフケアを伝えております。 あらゆる身体の不調の悩みもツボ一つ知っていれば日々の生活に役立つ事でしょう! リフレクソロジスト、整体師としても活動を広げてる為ボディケアも行う事が出来ます。 年齢層は幅広く20代から70代までを今まで担当させていただいております。 よろしくお願い致します。
Q:どの様な効果を期待して通われる方が多いですか? A:「巻き肩を直したい」「サイズダウンを目指したい」とのご要望をお持ちの方に多くお越しいただいております。 ■巻き肩をとりたい 肩甲骨を徹底的にアプローチ、整えストレッチ&オイルで本来の機能を取り戻します。 ■サイズダウンを目指したい 肩甲骨はがしを軸に巻き肩を改善し、美姿勢で印象を良くし、さらに理想のボディへサイズダウンを目指します。 美しく痩せたい方にお勧めです! Q:一回で効果はありますか? A:あります!ビフォーアフターは皆様驚愕されるほどの変化が出るので楽しみにしていてください♪ Q:誰でも受けられますか? A:基本的にはどなたでも受けられますがカウンセリングもしっかり行わせて頂くのでご不安なことがあれば教えて下さい!
10代から70代まで幅広くご来店されています。 女性が多いですが最近は男性の方もいらっしゃってます◎ ブライダルでのご利用も多くドレス着用時の肩甲骨ラインの為にメンテナンスでご来店されている方もいらっしゃいます!
その他特長などの紹介
当店は肩甲骨を軸に歪んだ骨格を 正しい位置に戻していくストレッチ整体専門店! こんなお悩みの方にオススメ⭐︎ ・巻き肩の方 ・猫背の方 ・背中痩せしたい方 などなど 肩甲骨の位置が変わるとこんなに見た目が変わる!?と衝撃なビフォーアフターです♪ ご来店されているお客様は 10代から70代までと幅広く 女性が多めとなっておりますが 男性のお客様もいらっしゃいます◎ ご予約枠やお時間はご要望に添えるように させて頂きますのでご相談下さいませ(^^) 最後に、、、 皆様のお悩みに合った施術をご提供させていただけるように奮闘させて頂いております! 気軽にご来店いただけるようなアットホームなお店にしていけたらと思っておりますのでどんなことでもざっくばらんにお話しましょう☆ まだまだ半人前ですがサロンの成長とともに私自身も成長させてもらえたらと思います(*^-^*) 宜しくお願い致します!
Q: ストレッチレッスンはどんな効果がありますか? A: ストレッチレッスンは身体の柔軟性を向上させるだけでなく、筋肉の緊張を緩和し、姿勢を改善し、ストレスを軽減する効果があります。また、スポーツや日常生活でのパフォーマンス向上にも役立ちます。 Q: 初めてストレッチレッスンに参加するのですが、運動経験がなくても大丈夫ですか? A: はい、大丈夫です!ストレッチレッスンは運動経験の有無に関係なく、誰でも参加できるレベルに合わせた内容となっています。初心者でも安心してご参加ください。 Q: レッスンの持ち物は何が必要ですか? A: 必要な持ち物は特にありません。動きやすい服装と靴があれば十分です。また、マットやストレッチ用具はレッスン場所で用意しております。 Q: ストレッチレッスンは何回受けたら効果が実感できますか? A: 個人差がありますが、一般的に数回のレッスンを受けることで、効果を実感される方が多いです。継続してレッスンを受けることで、より持続的な効果を感じることができます。
身体の柔軟性を向上させたい方。 日常の疲れをリリースしたい方。 姿勢を改善したい方。 スポーツや運動におけるパフォーマンス向上を目指す方。 目的は、体の柔軟性と運動範囲を向上させることにあります!
姿勢改善と痛み緩和: ストレッチレッスンを受けたお客様は、正しいストレッチ方法により日常生活やデスクワークでの姿勢が改善し、腰や肩の痛みが軽減しました。 パフォーマンス向上: スポーツやダンスをするお客様は、ストレッチレッスンを通じて柔軟性や筋肉の伸縮性を向上させ、スポーツパフォーマンスが向上しました。怪我のリスクも減り、トレーニングの効果が高まりました。 ストレス軽減とリラックス: ストレッチレッスンを受けたお客様は、深い呼吸やストレッチの動作により、日常のストレスを軽減し、心身のリラックスが促進され、良い睡眠の質も向上しました。 柔軟性向上と日常動作の楽さ: 老齢のお客様は、ストレッチレッスンを受けることで関節の柔軟性が増し、日常動作が楽になりました。転倒予防にも役立ち、生活の質が向上しました。 ストレッチレッスンが多くの人々に健康や生活の質の向上に役立ちます!
カスタマイズ: 個々のニーズや体の状態に合わせて、お客様に合ったストレッチプログラムを提供することを大切にしています。 安全性: 安全なストレッチの方法を教えることや受けていただく事、お客様の体調に留意して無理な動きを避けるように行ってます。 コミュニケーション:お客様とのコミュニケーションを重視し、要望やフィードバックを受け入れることで、サービスの質を向上させることを意識してます。 知識と教育: 最新のストレッチ方法や理論を学び、自己のスキルを向上させるよう日々勉強に取り組んでます。 モチベーション: お客様をサポートし、モチベーションを高めることで、継続的な成果を得ていただけるよう努力します。
その他特長などの紹介
当サービスは、施術台に寝ていただき専門的なストレッチにてお客様の健康とリラックスをサポートする、贅沢なストレッチ体験を提供いたします。ストレッチは身体の柔軟性や血液循環を促進し、疲労を軽減する効果があります。お客様は個別にカスタマイズされたストレッチセッションを受けることができます!健康と快適な身体を追求する方々に向けたサービスとなります。
ゼヒトモ限定!カウンセリング&パーソナルストレッチ【初回無料体験60分】
¥0
【Arisa】パーソナルレッスン1回60分 (大森・錦糸町でご案内可能です)
¥6,600
【Chihiro】パーソナルレッスン1回60分 (錦糸町でご案内可能です)
¥7,000
【鶴島ラムネ】パーソナルレッスン1回60分 (錦糸町でご案内可能です)
¥6,600
Q:体がとても硬いのですが、大丈夫ですか? A:もちろんです!体の硬さは人によって違います。カウンセリングとトレーナーによるペアストレッチを行いながら、硬さを紐解いていきます。 そして目指すは自力の柔軟性です! ーーー\ジムの特徴/ーーー 🔥完全個室 🔥トレーナーがじっくりお話を聞きながらトレーニングを進める 🔥目標を決め、無理をしない 🔥健康のための運動が得意です! 🔥ダイエットのための運動が得意です! ーーー\特にこのようなお悩みを持つ方に選ばれています!/ーーー ✅1人で運動するのは不安 ✅続けられるか不安 ✅何から始めたら良いかわからない ✅身体を動かしてスッキリしたい
Q:整体みたいな感じでストレッチしますか? A:多少はご自身で動いていただく事があります。お話をお伺いし、場合によっては全てトレーナーが行います。 ーーー\レッスン内容/ーーー レッスンは基本1回が60分です。 60分間の中でストレッチなど様々な運動を行います。 レッスン内容はその日の体調を考慮し決定いたします。 30代、40代、50代と常に変わり続ける身体にフィットした内容で構成致します。 楽しみながらストレッチに没頭できるレッスンや、その日の体調に合わせコンディションを整えるストレッチをご提供いたします。 トレーナーとお客様は常に2人3脚でいられるのでレッスンを重ねるごと、トレーナーがあなた専属にカスタマイズされていきます! その為、無理なく運動を続けられるとご好評を頂いております。 ーーー\トレーナー紹介/ーーー トレーナーはそれぞれ個性的😊 アルバムまたはLINEにて紹介しております! ご希望がございましたらお知らせください。 公式LINE ミライトジム大森 https://lin.ee/fewdL0V ミライトジム錦糸町 https://lin.ee/rysCO2WJ ーーー無料体験の流れーーー 1、お申込み 2、お客様のお悩みとご希望に基づいてトレーナーのご提案 3、日程調整 4、体験当日。トレーナーとマンツーマンで行います! 5、体験後、目標に合わせて次回のスケジューリング 4番までをお客様サポートのためが行います。 お一人で悩まず、お気軽になんでもご相談ください😌
40代、50代、60代の男性が主なお客様です。 この様なお悩みをお持ちの方が多いです。 ・体が硬く柔らかくなりたい ・股関節が硬く、ゴルフがうまく飛ばない ・足首が硬く、歩きにくくなってしまった もちろん、女性も大歓迎です!! 日々のお身体が動きやすいとそれだけで生活の質も向上します! 今始めるのに遅くありません! ぜひ、あなたのサポートをさせてください!
無理をさせず、筋の緊張をほぐす事をイメージしてご対応しています。
その他特長などの紹介
\初回無料体験実施中です!/ 皆様にはまず初回体験レッスンへお越し頂きます。 ▶️体験レッスンのメリット ・プロとじっくり相談できる(プロもしっかりご提案できる!) ・レッスン、ストレッチの方向性と目標を明確にできる ・自分に合うトレーナーを選べる(大事です!) 「まずはご相談だけ」でも大歓迎です! 些細なことでも、お気軽にご依頼くださいませ😌
ストレッチのみでも受けられますか? A.ストレッチのみ可能です その場合、パーソナルトレーニング60(回数券)をご利用下さい 60分間のストレッチを受ける事ができます ※ストレッチ時間を調整してトレーニングを行うことも可能です
予約はどのように取りますか? A.初回はHPの体験予約バナーから簡単にWEB予約できます ご入会後は専用のアプリにてWEB予約が可能です 各店お電話でも承ります
初めてストレッチや筋トレを始める方 姿勢改善、肩こり腰痛、柔軟性向上、リフレッシュ 【プラン】 ・パーソナルトレーニング60 60分 ・パーソナルトレーニング30 30分トレーニング+オプションストレッチ30分
今まで肩こりが酷く、度々マッサージを受けるものの、その場しのぎですぐに再発 →ストレッチを始めて、肩こりが解消され、肩こりになり難くなった! 前屈が全く出来ない、筋トレのフォームがとれない位の硬さ →前屈出来るようになった!身体が動きやすくコントロール出来るようになった!
身体の硬さやクセ(左右差など)は人それぞれですので、個人の身体の状態に合わせてストレッチの強度を調整します。 ストレッチや肩甲骨剥がし、スポーツマッサージを組み合わせ、 肩甲骨周り、骨盤周り、全身の柔軟性を高めるようアプローチします。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングジムでもありますので、マンツーマンの筋トレと組み合わせる事が可能です。 骨格の歪みや痛みの症状は、大きく分けて『筋肉の硬さ』『筋肉の強さ』この2つの筋バランスが取れているか、いないかが最大の要因となります。 ストレッチと筋トレを併用することで筋バランスを改善していくことが出来るため、 実際に筋トレとストレッチを組み合わせている多くのお客様から『身体の変化を実感した』との お声をいただいております。 何をやっても改善されなかった・・・ 健康的に身体をケアしたい・・・ 是非、併用も検討してみて下さい!
はじめまして、ヨガ講師をしておりますyukaです☆ 駒沢公園、Tote studio 第1月曜日 13:30〜17:30 第3月曜日 13:30〜17:30 ☆スタジオでのレッスンは、 上記の時間内のみになります。 上記の時間内でレッスンのクラス編成をしております。 ・スタジオでの通常クラス(月) ・出張ヨガ、企業ヨガ、パソーソナル。(火、水、木、金、土) お問い合わせ下さい。 ・初心者、老若男女、レッスンを受けて頂けます。 生徒さまそれぞれが、 ご自身にあったスタイルで。 心も身体も気づきを。 笑顔になっていただける様なレッスンを行っております。
東北沢徒歩3分!! あなたのほしい、やりたいを叶える 女性限定パーソナルスタジオ!! 完全予約制。プレ受付開始です!! 身体を鍛えたい。痩せたい。 健康でいたい。 色々やりたいことはあるけれど 時間がない。 そんな頑張る貴方の頑張れる きっかけを作りたい。 月謝制ではなく、単発で来れるように設定してみました。 通いやすく、低価格で実現してみました。 入会金無料キャンペーン開催中!! その日に入会して頂くと、体験無料となります! 体験 2000- 30分間パーソナル 3300- 60分間パーソナル 5500- キックボクシングを主に フィットネス、筋トレ、ストレッチ... カウンセリングを元にあなたに合ったメニューを組み立てていきます。 まずは体験から!! お気軽にお問い合わせください!!
“SUAY” はタイ語で、“สวย(スアイ)”=綺麗になるという意味。 自分自身で体を作ることで体が綺麗になる、 努力する過程で心が綺麗になる、 日々の生活の中で、 自分自身と向き合い、 自分自身を心身ともに高めていく、 そのお手伝いをする場所が、Body Conditioning Studio SUAYです。 個々のお身体の状態や目的に応じて、パーソナルトレーニング、ヨガ、ピラティス、マシンピラティス、タイ古式マッサージ、オイルマッサージ(ハワイ式ロミロミ、中国式スイナ、リンパドレナージュ)など、プログラムを提供しております。
Q. すごく身体が硬くて、自分でストレッチしても全然柔らかくならないのですが、柔らかくなりますか? A.柔軟性を向上させること可能です。ストレッチにもさまざまな種類があり、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせながら行っていきますので、必ず変化します。
Q.柔軟性ってなんで必要なんですか? A.人体の構造上、各関節の参考可動域というものがあります。その中でどこかの関節の可動域が制限されることで、隣接する関節への負担が増大し痛みに繋がるケースがあります。日頃から適切に身体を動かせるようにすることで痛みもなく、疲れにくい身体を作ることができます。
20〜70歳代など幅広い年齢層の方がいます。 日頃の疲れを取りたい!肩こり腰痛などを改善したい。 などお客さまによって目的は様々です。
スポーツ選手の方では思ったようにパフォーマンスが上がらない。過去に怪我をした所が今も痛い。 などの悩みを抱えた方に日頃より行えるストレッチも指導しながら機能改善を図り以前よりも疲れず、パフォーマンスが上がったと喜んでいただけました。 デスクワークなどで肩こりや猫背の姿勢となり慢性的に痛みを抱えていた方もストレッチとトレーニングを合わせて行うことで解消されたという方もおります。
お客様一人一人の身体に合ったストレッチを提供し、痛みのない理想的なスタイルを提供していけるよう心がけております。 質問等24時間いつでも対応させていただきます。
その他特長などの紹介
理学療法士の国家資格を有しており、身体のプロとして適切に指導していけるように日々向学心を持って取り組んでおります。
運動は苦手なのですが大丈夫でしょうか 姿勢が良くなる運動(ストレッチ)をお出ししますが、ハードなものではありませんのでご安心ください。
体がかたいのですが大丈夫でしょうか 問題ありません。無理矢理伸ばしたりもしませんし、お客様に寄り添ったプログラムを提供します。
主婦層、子育て世代、在宅ワークが多くなった方など
デスクワークが多くなり、猫背気味になってしまった方がストレッチで解消され、肩こりもなくなりました。
姿勢科学という学問に基づき、お客様のコンディションに合わせたストレッチ・運動をご提供しています。お客様が笑顔になって帰られること、おうちでも出来るように習慣づけをお手伝いしています。
その他特長などの紹介
ストレッチ以外にも栄養分析や睡眠環境の改善など健康に関して幅広くご案内が可能ですので、お気軽に体や健康についてご相談くださいませ。
開運カウンセリングを通してお客様が悩まれている根本的な原因をエネルギーレベルで探り、現実的なところで自身が行動できるアドバイスのお手伝いをします。お客様が現在の状態から未来がよりよい状態へと、メンタルサポートが得意です。 毎日の食事が身体をつくります。生きたエネルギーを取り入れて元氣を維持しましょう。 痩せない、肥満、実は現代型の栄養失調です。食事から効率よくエネルギーを摂取することで、本来のあなたの力を引き出してあなた自身最高の人生を送れるようになります。 悩まれているそのことの根本的な原因は何なのか?? 悩み続ける時間、そのエネルギーの浪費がもったいないと思いませんか?? 悩み方にも方法があります。 身体と心は繋がっています。解決のお手伝いさせてください。 私自身、今の状態になるまで苦労した経験があります。学生時代の鬱、海外留学、社会不適合、多数の職種経験を経て現在があります。 現在の私になるまですべて必要なことだったと認識しています。 これからは資本主義社会から個人社会時代の時代です。今ある自分という資本、宇宙でたったひとつの唯一無二の存在です。 自分で自身の魂を活かすために選んだのです。自分を知って、自分を最大限活かしてみませんか? 対面式 開運カウンセリング 50分 5,000円 パーソナルヨガレッスン 60分 6,000円 (現在準備中) https://www.instagram.com/happiness_with_yoga/
主な年齢層 20代〜50代までの方に幅広く受けて頂いております。 (男性1割:女性9割)
PlusOwnが選ばれる理由 ①豊富な経験から来る丁寧で的確な指導 大手パーソナルジムから整体院といった 幅広い経験からくる知識をもとに、 あなたの身体に合わせたトレーニングをカスタマイズ。 楽しく分かりやすく丁寧に指導します。 ②24時間スタジオ使い放題 パーソナルトレーニング以外の時間は、 24時間スタジオをお使いいただけます。(※要予約) ご自身で日々のトレーニングをしていただける環境が整っています。 ③無料レンタルシューズ 無料シューズをご用意しているので、 荷物は最小限で済みます。 完全個室のロッカールームも完備。 ④駅近|徒歩3分の好アクセス スタジオは浜田山と二子玉川という閑静な住宅街。どちらも駅近で仕事帰りの方でも通いやすい場所です。 ⑤セキュリティ万全で女性も安心 爽やかで清潔感のある内装で、リラックスのできる空間演出が人気です。 セキュリティと感染予防対策は万全です。 ⑥いつでも解約・休会OK 契約期間が無いので、お好きなタイミングでご解約・ご休会いただけます。 不安のあるご時勢ですから、金銭的・心理的なプレッシャーなく、ご活用ください。
その他特長などの紹介
2020年の12月に会員制パーソナルジム「Plus Own(プラスオウン)」を杉並区浜田山にオープンし、コロナ禍にも関わらず多くのお客様にご愛顧いただき、2021年には2店舗目となる二子玉川店もオープンしました。 当ジムは、ただ筋トレをさせて痩せる!というパーソナルジムではありません。 お客様のカラダのお悩みや目標をしっかりとヒアリングさせていただき、いまの悩みの根本原因を「姿勢」「生活習慣」「食生活」などの様々な観点から分析します。 そしてそれに対する根本的な解決策をプログラムとして提供させていただきます。 そのため、体験(カウンセリング込)で90分間のお時間を頂戴しております。 トレーナーに依存させるのではなく、お客様ご自身で健康や体型の管理ができる一生ものの知識や習慣を身に着けていただき、いずれジムを卒業していただくことがゴールと考えております。 こんな方におすすめ! ↓ ・痩せたいけど何から始めたら良いかわからない ・これまで自分で運動をしても続けられなかった ・厳しい食事制限をせずに痩せたい ・エステなど色々試したけどなかなかお腹の脂肪が落ちない ・女性らしくメリハリのあるボディラインを作りたい 当ジムだからこそできるメニューをご用意しておりますので、ぜひ一度体験にお越しください☺️ 〜料金体系〜 【体験】 5,500(通常) → 3,300円(Zehitomo限定割引) ※当日入会特典もご用意 【コース料金】 月2回 22,000(税込) 月4回 33,000(税込) 月8回 55,000(税込) ※初回入会時のみ 入会金 11,000(税込) ※24時間ジム使い放題も金額に含まれます。 パーソナルジムで多くある契約期間の縛りや追加オプションなどのシステムは設けていないため、1ヶ月から気軽に始められます☆
Q. ストレッチとエクササイズを組み合わせてるのはなぜですか?ストレッチだけが受けたいです。 A. 縮んだ筋肉をストレッチは
Q. 肩こりや腰痛改善を目的とした整体やマッサージとは何が違いますか? A. こちらのパーソナルストレッチでは、肩こりや腰痛になりにくい体作りを行います。 肩こりや腰痛といった症状を緩和させるのはもちろんですが、 そういった不調がうまれにくい体づくりを目標としています。 マッサージや整体との一番の違いは、 受け身の施術なのか、主体的に運動するのか、だと言えます。 「一時的な効果は感じるけど、結局元に戻っちゃう」 「また同じ不調に悩まされる」 という経験をした人も多いかと思います。 その理由として、 日常生活の体の使い方は何一つ変わっていないという点があります。 ストレッチセッションではしっかりと姿勢や体の癖を評価し、 必要なストレッチはもちろん、効果を持続させるためのトレーニングを提供します。
現在は30〜50代のお客様が主にご利用くださっております。姿勢改善、肩こり腰痛予防のためのストレッチとその効果を高めるための自重トレーニングを組み合わせたコースがメインです。 縮んだ筋肉をしっかりとストレッチして、 また縮まないように自重でのトレーニングをします。 「トレーニング」と言っていいのか、わからないほどの地味さですが、 イメージとしては、「まるで自転車に乗るように、身体の使い方を覚えていく」感覚です。 痛気持ちいいストレッチとウェイトを使わない自重トレーニングだからこそ、 「自然にできる」を目指すことができます。
・40歳を越えて、トレーニングを始めて、30代の頃よりスタイルが良くなった方。 ・猫背がよくなり肩こりに悩まされることが減った方。 ・トレーニングをすることで腰痛を繰り返さなくなった。 ・外反母趾が改善した方。 ・歩きづらさを感じ、変形性股関節症と診断されたがトレーニング開始半年で、とても歩きやすくなった方 ・膝の手術後にトレーニングをして痛みと動きが改善された方。
A. 運動プログラムは一人ひとりのニーズとレベルに合わせたオーダーメイドになっています。 体の特徴や動きの癖は、一人ひとり異なります。 そのため、同じ運動をしても効果がある人とあまり効果が出ない人がいます。 テレビや書籍、SNSなどでバズってるエクササイズやストレッチは 「多数の人に合うであろう」方法が紹介されています。 そのため、あなたに合う方法かどうか、保証はありませんし、逆に悪化する可能性も ゼロではありません。 「これで簡単に痩せる」 「腰痛が瞬時になくなるストレッチ」 などのフレーズはキャッチーで魅力的ですが、 効果を感じられるのは10人中3人ほどでしょう。 その理由は、やはり一人ひとり体の使い方や動きの癖は異なるためです。 パーソナルトレーニングではしっかりと体のクセを見つけて、 目標達成のためにあなたに合ったトレーニングやストレッチをご紹介します。 そして、そのプログラムは、マニュアルではなくオーダーメイドのものです。 「色々試したけど、効果がなかった」 という方にこそ、受けて欲しいと考えます。
その他特長などの紹介
特徴的なのは、楽に体を動かせるような、体づくりを強みにしている点です。 つまり、力みが生まれにくい体づくりです。 肩こり、首こり、反り腰、O脚などは全て余計な”力み”から生まれます。 力みのない効率的な体の動きを身につけることで 体の悩みを根本から改善していきましょう。
Q1 どんなことをするの? A 一般的には「整体」をイメージしていただくと良いかと思います。 骨の長さを変えることはもちろんできませんが、「位置」や「向き」を変えることによって理想的な骨格へと導き、本来あるべきくびれ・おしりの位置・脚の太さを手に入れることができます。 もちろんその身体を保つためには最低限の筋力が必要です。 キレイになるためのトレーニングだと捉えていただけると、トレーニングをする意味をご理解いただけるかと思います。
・20〜50代の筋トレしたくないけど笑キレイになりたい女性 ・姿勢改善してバストアップしたい女性 ・首の痛み・頭痛をかかえている女性 ・産後から腰痛があり解消したい女性 無理な筋トレ・食事制限なしで身体を変えさせていただいています
・2か月で13kg(83kg→70kg)のダイエットに成功した男性 ・骨格調整によって首の痛みや偏頭痛を解消できた女性
お客様の望みやご要望をしっかりとヒアリングすることで、 トレーナーの主張を押し付けることなく「結果」を出すことに注力します。 「筋トレしたくないけどキレイになりたい・痛いところをどうにかしたい」 という方に是非来ていただきたいです!
その他特長などの紹介
筋トレ・食事制限なしでくびれ・ヒップアップ・脚痩せを叶えます! その他 肩こり・ストレートネック・腰痛・膝痛・ママさんの産後骨盤ケア もちろんダイエットも笑ご相談ください! <トレーナー経歴> 学生時から20年以上バスケ経験 大手スポーツクラブに入社し1万人以上の運動指導経験。 業界歴14年、パーソナルトレーナー歴11年。 さまざまご縁をいただき ・バスケ日本代表選手 ・小学生~大学生の各カテゴリーへのトレーニング指導 ・2か月で13キロのダイエットに成功された方の担当 ・箱根駅伝予選会参加の学生へのトレーニング指導 など多くの実績あり。
こんにちは!現在都内でパーソナルトレーナーをしているTASEIと申します! お体の不調がある方や、ダイエットについてアドバイスが欲しい方はぜひ体験トレーニングなどでお気軽にご相談ください! 提供サービス: トレーニング計画の作成、食事指導、筋力トレの指導、ストレッチングを組み合わせて、あなたの目標に合わせたオンリーワンのプログラムを提供します。 私の強み: 実務経験に裏付けられた専門知識と指導技術を持ち、嘘やごまかしのない正しい指導を行います! あなたが目指す理想の身体を全力でサポートします。一緒に目標を達成しましょう! 【初回面談内容】 ・カウンセリング ・姿勢評価 ・体験パーソナルトレーニング
様々な年齢層のお客様が来られます! 目的は、肩こり、腰痛の改善、お身体の柔軟性向上、スポーツのパフォーマンスUP、姿勢改善、ダイエットなど 様々です‼︎
肩凝り、腰痛などに悩まれていたお客様も体質改善を行なうことによって、劇的に改善し、お身体の不調が一切なくなりました! お身体の柔軟性の向上やスポーツのパフォーマンスUPなどを目的として来店される方も多く、開脚が開かなかったお客様も最終的には180度までペタっと開き、大満足して頂けました‼︎
お客様のご要望や目的、最終的にどのようになりたいかをしっかり寄り添ってお伺いし、ゴールを設定し、それぞれのお客様に沿った、オンリーワンの施術を心掛けております‼︎
その他特長などの紹介
プロの格闘家の専属メディカルトレーナーでもあるため、プロのトレーナーの視点から他のマッサージ店とは一味違う施術を受けることができます‼︎ 施術だけでなく、運動指導なども致しますので、それぞれのお客様の専属のトレーナーとして、様々なお悩みにお応えすることができます‼︎
ストレッチ教室の口コミ(評判)
5
17日前
- ゲストさん
- 金額 14,900
- 色々な人に紹介したいくらい凄腕
- "ぎっくり腰でまったく動けない状態からその日のうちに座れるまでにしていただきほんとに感謝しかありません。 とても綺麗な心地よい空間で施術していただき大満足なのでこれから月一で通いたいと思うし色々な人に紹介したいくらい凄腕で、かなりおすすめします。"
5
17日前
- ゲストさん
- 金額 19,900
- 0.4から1.2まで回復
- "子どもの視力低下で訪れました。 とても丁寧に施術、説明をしていただきました。今、体はどういった状態なのかなど教えていただいて、生活で気をつけることも分かりました。痛くない施術だったので、気持ちよくなったのか熟睡していました。 視力は0.4でしたが、1.2まで回復していました。とても驚きと感謝でいっぱいです。 ありがとうございました。また宜しくお願い致します。"
5
17日前
- ゲストさん
- 金額 19,900
- "本人も私も嬉しいのと感謝の気持ちでいっぱいです。 "
- "9才の息子が急激に視力低下した為、視力回復整体をして頂きました。 整体で、視力回復するという話を聞いた事がなかったので、不思議な気持ちで伺いました。 施術中先生は、ずっと私の質問に応え、不安な気持ちも聞いて頂きありがとうございました! 施術の結果、視力アップし、急激な視力低下の原因も、日々の筋トレで首が凝っている為なのでは?と言う事も分かりました。 眼科の先生には、視力が回復する事はありません。と言われていたので、本人も私も嬉しいのと感謝の気持ちでいっぱいです。 目に良いアドバイスも実践したいと思います。 来週もよろしくお願い致します。"
5
17日前
- ゲストさん
- 金額 60,000
- 本当に驚きました!
- "オールインワン整体でお世話になりました。 首、肩、腰が慢性的に凝っているのですが、1ヶ月前より右側の腰から太ももにかけて痛みがひどくなり予約させて頂きました。 施術前は痛くて動かなかった足腰が、施術後は痛みもかなり軽くなり足腰が動くようになって、本当に驚きました!そして全身を優しく施術して頂き、頭からつま先までスッキリしました! また近いうちに通わせて頂いてしっかり治したいです。 私の状態はオールインワンコースで合っているのか心配でしたが、先生が臨機応変に対応して下さいました。院内も清潔で、先生はとても優しく知識が豊富なので安心して施術を受けることができます。"
5
2024/03
- ゲストさん
- 金額 11,000
- 忖度なしで、『良い!!おすすめ!』です。
- "立ち方など、姿勢をしっかり整えたくて通い始めました。 初回はかなり詳しくカウンセリングしてもらい、自分の気になっている事など伝えてから姿勢と身体の状態をみていただきました。 ものすごく細かいことまでお伝えしてしまったのですが、丁寧かつ真摯に聴いてくださって安心しました😊 『脚専門サロン』となっていますが、脚だけでなく全身みていただけるので、原因がどこにあるか自分ではよく分からない人も、とりあえず行ってみる感じで問題ないかと。 今まで色んなリラクゼーションサロンに行きましたが、当日はスッキリしてもすぐに身体が元に戻ってしまったり。 整体でも軽くマッサージと電気やるだけで通い続ける意味がよく分からなくなってしまったり…結局その場凌ぎを繰り返していました。 こちらでは、自分の身体の機能を引き出して活かしていくやり方を教えてくれるため、根本的に身体が変わるのを実感しています。 整体と比べてしまうとお値段が…と思ってしまいますが、リラクゼーションサロンに通い詰めるよりもコスパいいですし、マンツーマンなのでじっくり向き合ってもらえるので整体よりも実はタイパいいのではないかなと思ってます。"
ストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
はじめまして!ウェルディア品川治療院の七條(しちじょう)と申します。 *****〇 ごあいさつ 〇***** 当院は戸越銀座駅(東急池上線)から徒歩5分、プロアスリートも通うスポーツコンディショニングを得意とする鍼灸マッサージ治療院です。 2015年の開業以来、プロゴルファーの専属トレーナーとしてツアー帯同を続けており、現場で培った技術や知識を患者様に惜しみなく提供し、常に満足度の高い施術を目指しています。 また、健康運動指導士として25年以上の運動指導歴があり、運動の経験がない方でも安全で効果的な運動ができるようにプログラムの提供を行っています。 *****〇 当院のストレッチレッスン〇***** ストレッチと一口に言っても、アスリートが行う準備運動のようなものから、ヨガのようなポーズをとるもの、さらにトレーニング要素の強いものまで内容は様々です。 また自分で行うセルフストレッチとセラピストが行うパッシブ(ペア)ストレッチでは、効果や伸ばせる範囲も変わってきます。 当院では、初回カウンセリングでお客様のストレッチに対するご要望を細かくヒアリングし、個々のニーズに合ったプログラムをお客様と一緒に考えながらレッスンしていきます。 さらに、ゴルフやランニングなど特定のスポーツをやっている方であれば、その競技特性に応じたストレッチをご提供することも可能です。 *****〇 ストレッチメニュー〇***** ◆<初回限定>ストレッチライトプラン:5,000円/50分 ・カウンセリング(10分) ・セルフストレッチレッスン(20分) ・ストレッチ&マッサージ(20分) 初めての方限定のプランです。カウンセリングでお客様のご希望や運動歴などを伺いプログラムを考えます。セルフストレッチレッスンでは、ご自分でできるストレッチ(2~3種目)を行いご自宅に帰ってからもできるように指導します。後半はマッサージベッドでセラピストによるストレッチ(またはマッサージ)を受けてリフレッシュして終了となります。 ◆<2回目以降の方に>ストレッチレギュラープラン:7,500円/60分 ・セルフストレッチレッスン(30分) ・ストレッチ&マッサージ(30分) 初回で確認させていただいたご要望をもとに、30分のメニュ―(3~5種目)をご提供します。後半はマッサージベッドでセラピストによるストレッチ(またはマッサージ)を受けてリフレッシュして終了となります。柔軟性を上げたい方や運動不足を解消したい方などにおススメです。 ※当日のお客様の健康状態に応じて、時間配分を変更することも可能です。 ◆<気になる痛みがある方に>ストレッチケアプラン:10,000円/80分 ・セルフストレッチレッスン(30分) ・ストレッチ&マッサージ(40分) ・はり治療、またはオイルマッサージ(10分) 慢性的な肩こりや腰痛、またスポーツなどで疲労が強い方などにおススメのプランです。痛みや疲労回復を目的とした30分のセルフストレッチ(3~5種目)を行った後、マッサージベッドでセラピストによるストレッチ(またはマッサージ)を受けていただきます。さらに、気になる箇所へのはり治療(またはオイルマッサージ)を行います。 ※その他、オプションでテーピングなども可能です。 ※詳しくは直接お問い合わせください。 ●ウェルディア品川治療院● 住所:〒142-0051 東京都品川区平塚2-12-21 OMビル1階 Tel:03-6421-6271 LINE:@vqr1752z HP: https://www.welldear.com/ Instagram:tomoyuki_shichijo
依頼の詳細
京都市左京区で7年パーソナルジムと治療院を併設した。お店をしております。トータル健康スペースDBHS(ドビヘス)の三間です。 私は、徳島出身で18歳で大学で京都に出てきてそこからずっと京都で暮らしています。 トレーニング・治療・リハビリを通して若い方からお年寄りの健康をサポートしたいと思い仕事をさせて頂いています。 特に ・はじめてトレーニングされる方 ・病気・難病をお持ちでトレーニングやリハビリをどうしていいか分からない方 ・子連れでトレーニングしたい方 利用していただいています。 出来る内容は パーソナルトレーニング・パーソナル体幹トレーニング・ダイエット・整体・ストレッチ・リハビリ Facebook・インスタで健康情報などもお届けしています。 Facebook https://www.facebook.com/dbhs777 インスタ dbhs777 ・はじめてトレーニングされる方 ・病気・難病をお持ちでトレーニングやリハビリをどうしていいか分からない方 ・子連れでトレーニングしたい方 ・自分でストレッチ出来ない方 など お任せください!! お客様に合わせたメニューをご提案させていただきます。
依頼の詳細
ご覧頂き有難うございます! 当サロンではお客様のおからだの悩みを解決し、痛みや辛さのない「一生ケガなく動けるからだ」の普及のお手伝いをしています。 ダイエットなどのボディラインや姿勢改善はもちろん、ケガのリハビリや運動パフォーマンスの向上など運動が苦手な方からアスリートの方まで幅広くご利用いただいております。 【当サロンの特徴】 ひとりひとりのその時々の体調やお体に合わせたトレーニングやストレッチの方法を提供し、各お客様が通いつつも徐々に自立して運動習慣をつけて頂いていくサポートを行います。 また、他店にはない強みとして整体やマッサージのような「施術」ができる専任スタッフが担当しますので、日々の体のクセや内臓のハリ具合、体調変化など、身体の内外の状態をより敏感に毎回確認することができ、確実に段階を経てお体を現状より向上させていきます。 そのため、妊婦のお客様にも安心して受けて頂いております。 【専任者ご挨拶】 初めまして。数あるプロの中からご覧頂き深謝いたします。 からだ職人の犬塚 一(いぬづか はじめ)と申します。 私自身、若い時のケガをっかけにスポーツを断念したことがあり、大きな挫折を経験しました。現在はそのケガと向き合いつつ日頃を過ごしています。 自身の経験ももとに「一生ケガや痛みのない健康なからだ」を求めてトレーナーに転身し、日々試行錯誤しながらお客様に接しております。 おひとりおひとりの悩みはそれぞれ似て非なるもの。 日々の体調変化に合わせたケア方法を知ることで今よりもっと充実したお体にしいきましょう。 ご自分の体に合ったトレーニングやストレッチ方法を知りたい方はぜひご相談ください^^
ストレッチ教室関連の最新記事
在宅勤務が増えて、通勤時間が減って嬉しい!と感じる人がいると同時に「そういえば体を動かす時間が減った」「肩こりが以前よりもひどくなったような気がする」といった声もちらほら。 体の痛みやなまり、筋肉を使わずに放っておくと気 […]
誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す