未経験・初心者の方大歓迎!体験レッスン60分コース★スタジオ代込み
ストレッチ教室のプロが1,919人います
ストレッチ教室の事例
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
骨盤と背骨の運動連鎖が上手く機能していないのを、脳ベースから介入する事により、潜在的な緊張を抜いてあげると体が意外と可動域出してくれます。どんなに筋肉だけのストレッチをしても、可動域が変わらない場合は脳ベースからの介入がオススメです。
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ストレッチ教室のプロ一覧
初心者から上級者まで楽しめる 五感で感じるダンスプログラム ChuloA STUDIOは、都内を中心にダンスプログラムを展開しています。 主なプログラムは 「5senses Dance」(ジャズダンス、ヒップホップ) 「ZUMBA」 「ピラティス」 ダンスを始めてみたい方、 ダンススキルを磨きたい方、 フィットネス感覚で汗をかきたい方、 とにかく楽しみたい方など、 どんな思いにも応えられるプログラムをご用意! 国際インストラクター免許を持ち、国内と海外でのダンス経験を持つ若手インストラクターが、楽しく情熱的にレッスンを展開します。 毎回のレッスンで、100%天然アロマの香りで様々な空間演出を行っており、嗅覚でも楽しめるプログラムとなっております。
スタジオカーポは完全会員制のフィットネスクラブです。 〈キレイ〉〈カッコイイ〉だけでなく、〈健康的〉な身体を一度に目指します。 スタジオカーポオリジナル〈カーポメソッド〉 カーポメソッドはトレーニングとマッサージを同時に行い、身体の悩みを根本から改善するパーソナルトレーニングです。 多くの方が悩まされている肩こりや腰痛といった症状。 その多くの原因は日常生活での悪い習慣や身体の筋肉バランスによる不良姿勢と言われています。 スタジオカーポ独自のパーソナルトレーニング〈カーポメソッド〉では身体の状態を把握し、〈キレイ〉、〈カッコイイ〉身体作り行いながら〈健康的〉な身体が一度に手に入るメニューをトレーナーが作成しマンツーマンでサポートします。 そして、トレーニング後には、マッサージ・鍼灸によるボディケアを行います。 痛みの緩和だけでなく、疲労除去、筋肉痛の軽減に繋がります。 こんな方におすすめ! ・マッサージをしてもすぐに痛くなる慢性的な肩こり・腰痛のある方 ・姿勢の悪さが気になる方 ・ジムと整体に両方通っている方 〈ボディメイク〉と〈ボディケア〉が1つになった〈カーポメソッド〉 同時にやるのはカーポだけ。同時にやるから効果がある
Q.どんな服装が良いですか? A.動きやすい服装であれば構いません。 Q.どんな事をしますか? A.まずはどの位の柔軟性があるのかチェックしたあとに、生徒さんにあったプランをお作りします! Q.すぐに柔軟性はあがりますか? A.すぐに上がるということはありません。日々、お家で出来るものもアドバイスしていくので 理想に近づいていってもらえたらと思います。
20代~60代の方が多いです。どの年代の方も大歓迎です。 運動不足、汗を少しでもかきたい、ダンスで必要な軸を作っていきたい、腰痛、肩こり、冷え性の方などに効果あります! 柔軟性だけでなく、体幹や筋トレもしつつ健康的な身体を一緒に作っていきましょう! 身近にあるタオルや私が用意しているゴルフボールやストレッチボールを用いながら身体を解して ストレッチをして、少し身体を鍛えていく流れでレッスンを構成しています。
ダンスの軸が安定した! 汗をかけるようになった! 痛みが軽減した! 可動域が広がった! 病院へ行かなくてよくなった!とのお声を頂きました。
無理のない範囲で気持ちよくまずは身体を動かすことから始めます! 希望があればダンスを始めるお手伝いも致します。
その他特長などの紹介
■ジャンル JAZZダンスを教えます! ■レッスン内容 ダンスが初めての方で… とりあえずレッスンを受けてみたい方! ①ストレッチ②バレエ基礎③ステップ練習④振付 上記の流れでレッスン致します。 こんな事をしてみたいという要望がある方は お気軽に相談して頂き、それぞれのニーズに合わせた カリキュラムを作成致します! ■スケジュール 月曜以外でしたら調整可能です。 どれくらいの頻度で単発でなど相談にのります! ■場所 渋谷以外で渋谷・新宿・横浜・淵の辺等のレンタルスタジオで教える事が可能です。 ■費用 記載されてる費用がスタジオ代込みの値段となっています。 ■マンツーマンレッスン受ける方 全く初めてだけどダンスがやってみたい! 身体を動かしたい! スタジオのレッスンについていけないから、ステップや振りを教えてほしい! この曲を使って踊りたい! 完コピしたい! マンツーマンでもっと上手になりたい! オーディション対策をしたい! 楽しく踊りたい!etc
初回体験はいくらですか? →ストレッチは4,950円 パーソナルトレーニングは無料です。 お試しとして、初回のみ ワンコインストレッチ10分500円
英語対応は可能ですか? 可能です。 English is ok.
30代、40代、女性6割、男性4割 美姿勢✖︎パーソナルトレーニングジム 料金 体験レッスン+カウンセリング60分 無料 セミパーソナルトレーニング50分(最大2名同時) サブスクリプション 月4回¥11,000 月8回¥22,000 通い放題¥38,500 パーソナルトレーニング50分 回数券 32回¥176,000 16回¥88,000 8回¥61,600 4回¥35,200 姿勢改善ストレッチ 1回¥4,950 TOMMY WORKOUT GYM 目黒区下目黒3-4-2-1F https://tommyworkout.com/ Air GYM https://air-gym.co.jp/ 目黒区下目黒2-21-24-304 長く通えるようにリーズナブルな パーソナルトレーニングジムとレンタルジムを プロデュース。
トレーニング頻度を抑え 姿勢改善ストレッチを週1回追加 ★食事制限なし ★有酸素運動なし ※ウエイトトレーニング系のパーソナルトレーニングジムから移籍。姿勢改善メニューを取り入れる事により、もともと巻いてた肩の位置を修正。トレーニングでは有酸素は全くせずに、トレーニングの順番を姿勢改善メソッドにアレンジ。体重は増加したが、筋量が適度に増え、数字の変化より見た目の変化で理想なカラダへ
姿勢改善ストレッチで得た効果から日常生活までパフォーマンスアップしてもらう事
その他特長などの紹介
料金 体験レッスン+カウンセリング60分 こちらから無料→ https://lin.ee/Yl3Lkg1 セミパーソナルトレーニング50分(最大2名同時) サブスクリプション 月4回¥11,000 月8回¥22,000 通い放題¥38,500 パーソナルトレーニング50分 回数券 32回¥176,000 16回¥88,000 8回¥61,600 4回¥35,200 姿勢改善ストレッチ 1回¥4,950 TOMMY WORKOUT GYM 目黒区下目黒3-4-2-1F https://tommyworkout.com/ Air GYM https://air-gym.co.jp/ 目黒区下目黒2-21-24-304 長く通えるようにリーズナブルな パーソナルトレーニングジムとレンタルジムを プロデュース。 美姿勢×パーソナルトレーニングジム! 【TOMMY WORKOUT GYM】 東京都・目黒区にある2店舗あるパーソナルトレーニングジム。月額11,000円(月4回)から多くの方々が通いやすい価格帯で、コアから始まり、しっかりとカラダの連動を意識したトレーニングを積み重ねる事によって、自分自身をコントロールする技術が学べ、身に付ける事ができます。 美姿勢を目指すボディメイクとして、ボディコントロールとトレーニングを融合させたメニュー、また即効性の高い姿勢改善ストレッチで、たくさんのお客様に提供することを目的・コンセプトにお客様に寄り添う、業界No.1のパーソナルトレーニングジム目指しております。
※レビュー詳細は「パーソナルレッスン」の項目に評価いただいておりますのでご覧くださいませ。 Q:ストレッチはどんなことを行うのでしょうか? A:ご自身で行っていただくストレッチをメインとしてパーソナルレッスンを行います。無理に動かしていくのではなく、一人ひとりの体に合ったストレッチ方法で体を変えていただきます。 Q:ストレッチレッスンの結果、どうなれますか? A:体が柔らかくなるだけではなく、楽に動かせるようになります。筋肉のアンバランスや体の動かし方を変えることが可能となりますので、動きや姿勢が根本から変割ります。
Q:回数券コースしかないのでしょうか。 A:月会員コースもございますが、初回ご購入は回数券コースのみとなります。
RPSには、30代半ば〜40代半ば前後の方が主なお客様として通われていらっしゃいます。姿勢を改善してスタイルアップを目指したい、痛みを改善したい、というお悩みをお持ちの方が多いのが現状です。また、姿勢を改善した後にランニングやテニス、ゴルフに挑戦したい、昔みたいにやりたい、という方も多くいらっしゃるため、パフォーマンスアップのために内容をレベルアップして通われている方もいらっしゃいます。 【おすすめのレッスンプラン】 初回は回数券にて通っていただき、2ヶ月間である程度体が変わる実感をしていただいております。その後は、ご自宅でのエクササイズと定期的なメンテナンス・身体機能の向上や理想の体づくりのために、月2〜3回コースにて通われている方が多いです。 ※月会員コースは、実際にお越しいただいた方へのみご案内させていただいておりますので、非公開とさせていただいております。
🌟ストレッチで姿勢を改善し、次はスポーツに挑戦 猫背改善のためにお越しいただきました。 日々のデスクワークが原因でしたが、定期的なレッスンとホームエクササイズ、ストレッチにより、良い体の状態を維持できています。 今はランニングメニューを並行して実践中。マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいます。 🌟姿勢と脚の痛み・痺れが改善しました。 1年前から脚の痺れや痛みに悩まされていたというお客様。体の基盤ができていない状態でありながら、過剰に負荷をかけるトレーニングが原因で痛みを発症していました。根本的な解決のため、体の使い方と姿勢の改善をサポート。そのあとは苦手な体の動きを克服し、より楽に動ける体づくりを目指しました。 詳しくはこちらをご覧くださいませ:https://rps2020.com/voice/
ライフスタイルという部分にも目を向けていき、お悩みの根本原因がどこなのか、お悩みを最短で解決するためには何が必要なのかを一緒に考えさせていただいております。そのため、レッスンのみではなく、レッスン後に皆様にメールをお送りし、日常生活で体に関して不具合が起きた場合でも気軽にご相談いただけるようにフォローさせていただいております。
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ご覧頂きありがとうございます。 パーソナルトレーナーをしております、内田菜大(うちだなお)です。 簡単に自己紹介をさせて頂きます。 姿勢改善専門のトレーナーとして、年間1,000本以上のレッスンを実施してお客様のお悩み改善のサポートをさせていただいております。スポーツ現場でのトレーナー活動も経験し、スポーツを行っている方のサポートも行っています。 RPSでは、呼吸とストレッチ、トレーニングで体の土台を作ることからご案内しております。ただ単に柔らかい、柔軟性があるだけでなく、機能的かつ根本から体を改善するレッスンが特長です。 運動をこれから始めようとお考えの方、姿勢改善や体の不調改善を行いたい方も、遠慮なくご相談くださいませ。
《 LINE@で簡単ご連絡!:https://line.me/R/ti/p/%40ndo2237g 》 プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! パーソナルジムアスピの小野瀬と申します。 本質的に引き締まった体づくり、ダイエットをしたい方は是非一度、無料の体験レッスンにお越しください。 数字での結果はもちろんのこと、姿勢の変化や日常生活の質を上げるような身体づくりをサポートさせていただきます。 ジムをお探しのあなた・・・ こんな経験はありませんか? ・トレーニング料金が高額で継続して通えずリバウンドしてしまった。 ・通ってみたが効果が出なかった。 ・時間がなくてやめてしまった などなど。。。 ですが! 私たちパーソナルジムアスピは体づくりの本質を追求したサービスをお届けしています! 現在は東京都内(新宿・池袋・恵比寿・代々木)そして横浜にて計7店舗のパーソナルジムを運営しております。 独自の"アスピメソッド"をもとに 「正しいサービスを正しい知識を持って正しい方法」で提供しています "アスピメソッド"には本質を追求することで得られた特徴があります。 それは 「ひとりひとりのお身体に最適な方法を取ることで努力の効率が最大化させる」こと お客様ひとりひとり身長や体重も違えば、姿勢や食習慣、日常生活の癖に趣味嗜好など全く同じ人間は存在しません。 確かな技術を持ったパーソナルトレーニングだからこそ、ひとりひとりに最適な方法でプログラムを作成いたします。 例えば・・・ A:デスクワーク中心の30代女性 B:営業中心の30代女性 目的が同じダイエットだとし_ても・・・ ①鍛えるべき部位②柔軟性が必要な部位③理想的なトレーニングの種類...etc それぞれに最も効率の良いアプローチが存在するんです! 私たちパーソナルトレーナーが ”あなた”にとって最も効率の良い方法で”少しでもラクに、簡単に”身体の変化を実感させてみせます! HPより詳しい詳細を記載しておりますので、よろしければご覧ください! HP: http://aspirest.com/sup/ ~店舗一覧~ ▼対応店舗 パーソナルジムASPI 新宿東口(御苑) パーソナルジムASPI 代々木 パーソナルジムASPI 新宿三丁目 パーソナルジムASPI 恵比寿 パーソナルジムASPI 池袋 パーソナルジムASPI 横浜西口 パーソナルジムASPI 横浜東口 ~連絡先~ 電話番号: 050-1746-8690 まずは、無料の体験レッスンでお確かめください!
2大コンセプト 『フィトネスを日常に』 『最短で効率よく身体を変える』 日本で12年、一般の方からプロ、アマチュアアスリート、モデル、女優、俳優など著名人のボディメイク、パフォーマンスアップにも携わってきました。同時に海外でもセッションを行い、常に最先端のフィトネスに触れながらクライアント様により良いものを提供しています。 昨年まで国内外でパーソナルトレーニングを提供し、今年からは日本を中心に活動しています。 気を張ったトレーニングではなく、ひとりひとりの目的やコンディションに合わせたトレーニング、ストレッチ、食事アドバイス、ライフスタイルを提案させて頂きます。 運営サイトでもフィトネスに役立つ情報発信しています。 http://totalhealth.fitness/
40代からの身体と心のストレッチをヨガのテクニックを使って行っていきます。年々固くなっていく身体と心を無理に引っ張ったり広げたりするのではなく「とかす」ように動かし続けることでストレスなく徐々に自分の体が柔らいでいくのを味わえると思います。 <開催クラス対面プライベート60分5000円/オンライン3000円> 対面クラス開催場所:代官山サロン(代官山駅から徒歩8分蔦屋書店から徒歩 2分) ●頭を柔らげる ●背中リラックス ●腰リラックス ●下半身全体リラックス *初回30分無料相談あり <持ち物について> マットは無料レンタルあり。 お飲み物やハンドタオルが必要な方はご持参ください。 お着替えなさりたい方はご持参ください。
水泳・空手・キックボクシング・ムエタイのパーソナルトレーニングを提供しております。 場所は都内23区であれば、日時も相談の上、お伺いいたします。 料金は12000円(税別)/時間となっております。
みなさま、初めまして。 stadiums株式会社トレーニング事業の事業責任者をしております、トレーナーの庄司竜太郎と申します。 私は、スポーツや運動を通じて、お一人お一人の人生がより良くなるような社会を創造するため、日々活動しております😊 スポーツや運動は、勝つ負けるだけでなく、感動や興奮をもたらします🔥それは人々の熱狂を生み、社会や地域にまで効果をもたらします‼️ また、お一人お一人の健康や豊かな生活、QOLにとってもすごく重要で、体力の維持向上、姿勢改善や体の不調の原因の改善、ストレス発散や自己改革としても効果的です🧘♂️ スポーツや運動の可能性をみなさまお一人お一人にとって適当かつ適切な形で届けて行きたいと考えております✨ 【ご提供させていただくサービス】 パーソナルトレーニングを複数名で受講できるサービスをご提供致します。 貸切ジムでのパーソナルトレーニングで、ご友人やご家族と一緒にパーソナルトレーニングを受講することができます。 1回3,300円で受講できるサービスです。
機能改善を特に得意としておりまして、お受けいただく方の身体の痛み、過去の怪我等に応じたメニュー進行で安全かつわかりやすく行っていただくよう心がけております。 特徴は以下のノウハウからご要望、現状に合わせてカスタマイズ致します。 ●骨靭帯腱調整、古流武術といった東洋の古来からの養生法(活法)由来の手法で現代人が便利になりすぎた環境で本来の働きが出来なくなった箇所、動きの復旧を促す。それにより人間の動作の中心となる脊椎から末端の手足の先まで本来の機能的動きが蘇り、身体が持つ自身でのメンテナンス機能も復旧します。 文にすると難しく感じるかもしれませんが、ご自分で動かしにくい動作や部分を押す、引くといった単純な脳からの指令で的確に動けるように骨格の角度を補助させていただくので、どなたでも簡単に確実に出来ます。 ●古流武術活法由来のコンディショニング整体 筋肉だけでなく、骨、筋肉、繋いでいる腱、靭帯を必要な刺激だけで整えてからほぐします。 可動域が狭まるのは骨、筋肉、腱、靭帯の動きに問題があってのケースが非常に多いため、ストレッチ効果も抜群に期待できます。 ●西洋由来の体力、身体操作レベルに合わせたフィジカルトレーニング、 改善、向上させたいご要望、種目特性、過去の負傷を含めた現在の状態に合わせたケアを踏まえてスケジュールに合わせたプランニングを行います。 ・狙った部位にピンポイントに効かせるレジスタンストレーニング(ウエイトトレーニグ、自重トレーニング) ●義務感ではなくそれ自体がストレス解消になるコーディネーション(協調動作)トレーニング、有酸素運動のキックボクシングミット 体幹部から手足へのスムーズな力の伝達を身に着ける事で、お身体、動きをしなやかに整える事が出来ます。初めての方も、マンツーマンできちんとしたフォームで気持ち良く打ち抜くフォームをお教え致します。また、ご希望の方には、転倒時等の大怪我を防ぐ受け身、簡単護身術も追加いただけます。 ○転倒時の受け身 武道、格闘技で実は一番実用性の高い、転倒時の受け身。事故は勿論、どこででも起こり得る曲がり角での出会い頭等、難易度の低い形から無理なく、怪我をしにくくて致命傷を避ける動きを習得いただけます。 上記を目的、身体操作レベルに応じてチョイスし、分かりやすく、的確にガイド致します。(お好みもお気軽にお申し付けください。) 【只今女性のお客様1セッション1000円割引実施中!】 小さなお子様がいるお母様こそお身体の負担が多く、メンテナンスの必要性(体型管理、肩こり腰痛等の予防改善)が高いにもかかわらず、 ○預けてのセッション時間の確保が難しい ○お子様が不安がって手が離せない ○授乳中等で中断しながらの必要がある といった理由でご利用を躊躇されているというお声を時々いただきます。 当方は、 ご自宅出張対応、個室スタジオのノアスタジオ(学芸大、代々木、新宿) 限定となりますが、 お子様連れ(同室)大歓迎です。 整体施術部門も含めて小さなお子様がいるお客様が非常に多く、横にお子様がいる状態での対応例が豊富にございます。 私がお子様のおもちゃとしてちょうどいいのか、むしろお子様の方が楽しんでいただけているケースも少なくありません(^^) スタジオの場合、お子様が座れるベビーカー等をご用意いただければ大丈夫です。 セッション中全て座りっぱなしになるのではなく、安全上どうしても座っていてほしい時や眠そうな時だけ座っていただきますが、基本的にはお子様も一緒に楽しめるように進行させていただきます。 また、授乳、オムツ交換等、小さなお子様特有の事態も想定して前後のスケジュールを余裕をもって設定しておりますのでご安心ください。
Q.カラダが硬いのですが大丈夫ですか? A.はい、大丈夫です!むしろカラダが硬いからこそやった方が良いですよ。出きる範囲で少しずつ行いますので安心して下さい! Q.レッスンの内容は?どういった流れで行いますか? A.まずはカラダの歪みとカラダの固さ、そして関節の動きをチェックします。施術で歪みの強い部分と動きの悪い関節の調整を行い、目的に沿ってストレッチを中心としたエクササイズをしていきます。
私のお客様の年齢層はアラフォー世代より上の世代の方が多いです。 やはりデスクワークの方が多いということもあり、仕事で凝り固まった筋肉をほぐしたいという方や、仕事でのストレスを解消するためにリラクゼーション目的で通われる方もいらっしゃいます。 基本的には整体で歪みや動きの悪い部分を見定めて、そのカラダの状態に合わせてカラダの動きを良くするようにエクササイズを組んでいきます。
腰痛やヘルニアを患った方も数多くみてきた経験があります。100%改善するということはなかなか難しいですが、5人に4人は問題なくトレーニング出来るレベルには改善しています。腰痛の原因のほとんどが筋力不足と柔軟性不足と言って良いでしょう。的確に動かすことで改善する可能性が高いですよ!
ストレッチは強い痛みを感じてしまうと逆にカラダが硬くなってしまうことがあるので、丁度良い塩梅で伸ばす痛気持ち良いギリギリのポイントを見つけることを意識しています。
その他特長などの紹介
そもそもカラダが固くて動きが悪い状態でストレッチをしても筋肉は上手く伸びてくれません。 整体で歪みの調整と関節の動きをスムーズにしてからストレッチをすることで効果を最大化させましょう! トレーニングをガツガツやるのはちょっと…と思っている方、凝り固まったカラダをほぐしたい!しなやかに動けるようになりたい!腰痛を良くしたい!という方にはこちらのストレッチコースおすすめです!
Q:体が硬くても大丈夫でしょうか?腰痛を改善したいです。 A:お身体が固くても大丈夫です。痛過ぎない程度の範囲で施術いたしますのでご安心ください。
Q:持ち物はありますか? A:特にございません。
下半身のむくみで悩んでいらっしゃる30歳以上の女性のお客様向けのメニューです。 むくみで身体が膨張すると、脚がかなり太くなってしまいます。 本格的なリンパマッサージメニューで使用している『リンパ節の詰まりを開ける美容クリーム』を膝まわり、股関節周りにはじめに塗っていただきます。 5-10分、ホルミシスのマットで温まっていただいてから、股関節を中心にしたストレッチエクササイズをやっていきます。 30分経過する頃には、太ももの高さや骨盤の歪みなども綺麗に整っていることと思います。
太ももが前に張り出しているのを気にしていらっしゃった女性のお客様の件ですが、当サロンのリンパエクササイズ(脚のむくみ対策ストレッチ)を行う事で、左右の足のアンバランスと太ももの高さや脚の重さが、かなり軽減して、「脚が細くなったー」と喜んでいただきました。
お客様の悩みを最初に伺い、事前にこれまで取り組んできた対策があればそれをヒアリングします。 ストレッチで、お身体の関節部分にアプローチしますので、まずはお客様に怪我をさせないように足や腕を動かす際には「痛みがないか」どうか一つ一つ確認しながら施術を行うことを心がけております。 しっかりと「脚が軽くなる」体感をしていただけるように意識をして施術を行います。
その他特長などの紹介
体質改善リンパケアサロン美健樹のオーナーエステティシャンの田川です。 サロン内はマンションの一室ですのでプライベート空間です。 空気清浄機・空間清浄機でウイルスや細菌対策は24時間実施しております。 リラックスしていただける空間づくりを心がけております。 ■サロンの場所 JR恵比寿駅(山手線)西口より徒歩8分。明治通り沿いです。一階にはセブンイレブンがございます。 ■サロンの特徴・アピールポイント マンションタイプの個室サロンです。他のお客様と同じになることはございませんので、ゆったりと寛いでいただけます。 ■レッスンの流れ ご来店後はウェルカムドリンクでハーブティー又はできたての水素水をお出しします。 カウンセリングシートにご記入いただき、お身体の状態についてコミュニケーションいたします。 お着替えをしていただきます。 ストレッチをしていきます。 お着替えをしていただいた後にお身体の状態についてフィードバックいたします。 美健樹(恵比寿 リンパマッサージ) WEBサイト https://lymph-detox.tokyo Twitter https://twitter.com/bikenju Instagram https://www.instagram.com/bikenju/ You Tube https://www.youtube.com/channel/UCf4PokLzpQ6Nvk7EhTTTgfA
体験レッスン
¥5,500
【筋膜リリース&ゆるストレッチ】運動が久しぶりの方や運動初心者の方◆50分
¥8,800
【ゆるストレッチピラティス】姿勢改善、体幹強化、全身を整えたい方に◆50分
¥8,800
【上半身集中リリース&ストレッチ】肩こり首こり解消。デスクワークでお辛い方
¥8,800
【Q】元々体が硬いのですが、柔らかくなりますか? 【A】正しいアプローチをすれば、しっかり可動域がアップし、柔軟性も高まります!
【Q】普段全く運動をしていません。運動も苦手ですが大丈夫ですか? 【A】はい、お客様一人ひとりに合わせてレッスン内容を決めますのでご安心ください。
在宅ワークが続いていて身体の辛さを感じている方。運動を始めたいと思っているけれど動けるか不安がある方。沢山動きたくないが、身体のコンディションを整えたい方におすすめです。
運動を普段しない方、今までも経験がないという方でも参加、継続しやすいと好評です。
一人ひとりのお身体の癖を見極め、最短で結果がでるアプローチこ心がけています。リラックスして行えるようコミュニケーションを行っています。
その他特長などの紹介
【料金】 入会金 33,000円 月2回 17,600円~ 詳細はこちら:https://3731bodyworx.com/wp-content/themes/3731bodyworx/images/common/3731price_list_sp.jpg
■はじめに 私は、腰痛や肩こりなどの身体の不調を改善して、毎日をより良いコンディションで過ごすためのお手伝いが出来るトレーナーです。 ■経歴 プロ野球チームにて10年間、アスレティックトレーナーとしてリハビリからケア、栄養やリカバリー、そしてトレーニングまで包括的にサポートする経験をしました。 ■サービス内容 お客様に対しても、状態に応じて、マッサージやストレッチを始めとした身体のケアから身体の機能を改善して症状の再発を防ぐためのトレーニング、栄養の相談までトータルでサポートします。 整体のようなサービスから、トレーニングまで一貫したサポートにより効率良く身体を改善に導きます。 ■対象 運動をしたいとお考えの方やスポーツ愛好家の方、育成年代からトップまでのスポーツ選手の方を対象としています。 「運動を始めたいけど腰も痛いし、続けられるかわからない...」 腰痛や膝・股関節の痛みなど、身体の不調に対して原因から改善するお手伝いをします。怪我からのリハビリのサポートももちろん可能です。 ■場所 恵比寿駅徒歩2分の完全プライベート空間でサービスをご提供しています。 ATサロン恵比寿 https://goo.gl/maps/VpJ3Qt7SVeMrnjtR7 ■料金 現在!カウンセリング料無料(3000円OFF)、90分10800円にて対応させていただいております。 ご要望や身体のお悩みを伺って、身体を的確に評価した上で、状態に合わせてケアとトレーニングを行なっていきます。 身体の状態の評価とフィードバックを得意としていますので、初回だけでもぜひご体験ください。 2回目以降は以下の料金設定となります。 30分5800円 60分10800円 90分15800円 ■最後に 一時的なものでは無く、生涯に役立つコンディショニングのノウハウをお伝えしていきます。 ぜひご相談ください。 LINE ID:@373ikbqs Mail:keigo.nakahara@gmail.com
Q.トレーナーからのアドバイスを忠実に守ったとして、3ヶ月でどのくらい体重が減る事が想定されるか? A.お客さまの身長や、今までのベスト体重にもよりますが、90日間で現在の体重から-10%前後です。(イメージとして、体重55kgであれば、90日後に50~49kg台、60kgであれば54~52kg前後です。一点だけご注意で、現在の体重が50kg以下の方は、健康面やホルモンバランスを大切にしたいため90日間で体重の落ちは5%程度を目安にします) また、体重の落ち方は、年齢や代謝の良し悪しだけに限らず、ホルモンバランスと自律神経、内臓器官の状態によって変動します。その辺りも含めて、キチンとサポートさせていただきますのでご安心いただければと思います。 Q.食事サポートはあるか? A.あります。食事サポートについては、希望される方の知識に合わせて指導させていただきます。また、必要であれば、食事だけでなく太る原因についてを細かくチェックし、食事+ライフスタイルまでご案内しております。 Q.食事サポートの具体的な内容は? A.内容については、 1.ライフスタイルチェックシートによって、太る原因を洗いざらいチェックします。 2.食事の重要な3つのポイント(量・質・時間帯)を食事を見ながら、改善方法をお伝えします。(細かく行いたい場合は、食事写真を公式ライン@に送っていただきチェックします)ご来店時のカウンセリングだけでなく、日常的にサポートさせていただきます(ダイエットモニター受講者には、食事ダイエットプログラムの資料をプレゼントします) 3.ご希望者は、オンラインによる食事+トレーニング方法を、記事や動画によってご覧いただけます。 Q.お酒とどのように付き合えば良いか?(量を減らさなければいけないのは分かっているが 飲みたくなる) A.アルコールについては、現在どの程度の頻度と量、何を飲んでいるのかによってアドバイス内容が変わりますが、飲みながらでも体型を変える方法はあります。また、今と同じ量を飲む場合でも、カラダにかかる負担を減らす方法はあります。具体的には、アルコールは酸性の性質を持っており(酸性の食品を普段から大量に摂取している場合は、カラダの老化は早まります)ますが、酸性の性質を変える方法があります。また、アルコール量を減らしたい場合は、その方法もお伝えしていきます。) 詳しくは↓↓ ブログ https://ameblo.jp/kaito0214/ HP https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/
【年齢層】30代〜50代 ・美意識の高い女性 ・体型や体質の悩みが強い方 【人気プラン】 1、90日間ダイエットモニター(パーソナルトレーニング&食事指導) 2、60日間脚痩せモニター(パーソナルストレッチ&トレーニング) 3、姿勢改善ストレッチ 【プランの成果とご予算】 90日間ダイエットモニター E.R さん 体重54.4㎏⇒47.0㎏ -7.4㎏ ウエスト74.5cm⇒65.6cm -8.9㎝ 太もも(付け根)55.1cm⇒50.3cm -4.8㎝ 【年齢】 20代 【期間】 90日間 【頻度】 週2回 【目的】 ダイエット 【予算】 10万円前後 90日間ダイエットプラン S.Y さん 体重66.3㎏⇒56.2㎏ -10.1㎏ ウエスト83.3cm⇒71.6cm -11.7㎝ 太もも(付け根)63.8cm⇒55.9cm -7.9㎝ 【年齢】 30代 【期間】 90日間 【頻度】 週1回 【目的】 ダイエット 【予算】 20万円前後 90日間+α ダイエットプラン T.A さん 63.0㎏⇒51.9㎏ -11.1㎏ ウエスト80.2㎝⇒68.9㎝ -11.3㎝ 太もも60.2㎝⇒54.5㎝ -5.7㎝ 【年齢】 40代 【期間】 180日間 【頻度】 週1回 【目的】 ダイエット 【予算】 40万円前後 プランなど詳細HP https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/
N.Aさん 90日間ダイエットモニター週1 入会前、「3ヶ月でどのくらい減量できますか?」と、私が尋ねた時「5㎏前後が目安」(47‐48㎏)と回答いただきましたが1ヵ月半で達成してしまいましたね。(始める前は「ホンマかいな」という気持ちもありましたが(スミマセン..)ほとんど苦がなく減量できているので池田先生はホンマ凄い!!「二の腕や下腹もまだまだ落ちる」とおっしゃるのでこれからも信じて頑張ります! N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 入会した時に「仕事上、週5回くらい会食があります」と言った時も「会食に行かないで!」と否定せずに会食に行きながらの食事法と行かない時の食事法の両方を教えていただき安心して任せることが出来ました。結果、3ヶ月で-7.4㎏落とすことが出来ました!見た目も変わり服を着るのも楽しみです!ここまで落とせると思っていなかったので池田さんには本当に感謝しています。 T.Aさん 90日ダイエットモニター週1 以前から通っていたけれど、結婚式が決まった時にまた池田先生にお願いしました!結果、-8kg達成できてドレスも綺麗に着られました!私の性格をよく知っていてくれて、なんでも受け入れてくれます。結婚の相談ものってもらっていたし笑 N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 表参道のパーソナルジムと比較して、カウンセリングを受けた結果、池田さんのところに入会を決めました。入会の決め手は、より細かくボディラインを作ってくれそうだと思ったこと、実績があること、知識がダントツだったこと。(ボディメイクとウェディングで希望していました)デコルテ、腕、肩甲骨からとっても綺麗なラインに仕上がりました! 結婚式の時に通っていたジムよりも食事制限していないのに痩せました! T.Aさん 30代 医師 本当に池田さんは成果が出ない時期があっても、怒ったり落ち込んだりすることを言わずにあれこれ作戦を考えてサポートしてくれるので諦めずに進めています!結果、結婚式の時に通っていたジムよりも痩せることが出来ました。しかも、食事制限している感覚がなく! -9.5kg!驚くほど無理強いがないです。だからこそ継続的に成果が出せます! S.Rさん 看護師 30代 驚くほど無理強いが無いです。出来そうなことを出来る量だけ教えていただけ、成果が出ると次のステージが用意されているのがとても心地よくやりやすいです。全てを指導されるというより、自分をよりよく変えるヒントを頂きながら、自分に合うよう考えて実行していくので、納得しながら無理なく続けられるところが他のジムと大きく異なります。良くも悪くも自立が求められますが、私の性格を見据えて調教してくださったのだと感じます笑 男性特有のガツガツが全くなく、初めてお会いした時から絶妙な距離感と安心感! I.Oさん 20代 OL パーソナルが初めてだったので、女性トレーナーが良いなと思っていましたが、池田さんのブログを見て通うことを決めました。初めて会った時から絶妙な距離感で安心して通うことが出来ました!3ヶ月通った結果は、服が緩くなり過ぎて逆に困っています。笑 3ヶ月で-6.5㎏痩せて履きたいパンツが履けました! U.Yさん 40代 医師 とにかく押し付けがない。食事やトレーニングの知識が凄くて、机上の空論で終わっていない。さらに分かりやすく生活レベルまで落とし込んで話してくれるから説得力がある。全ての内容に目的と理由が明確。メンタルのケアもしていただいて安心して任せられます! 今までこんなに結果が出たことはありませんでした! K.Fさん 40代 主婦 今までこんなに結果が出たことはありませんでした!私にやる気を出させた池田先生は凄いです! 前のところも無理でしたし、◯◯に通っていた頃もこんなに結果は出ませんでした。これからもよろしくお願いします。 2ヶ月で-5.2㎏!食費が節約しながら痩せられた! T.Yさん 50代 結婚相談所経営 もう、何をしても52.5㎏を下回らなかったのに、ストレスも全くなく落ちました。身体の中が綺麗になってきた感じもして嬉しくて。先生のアドバイスのおかげで食費も減ったし、夫の体臭も変わりました。結果2ヶ月オンラインの食事指導だけで54.9㎏→49.7kg 達成! 3ヶ月で-5.8㎏達成しました!初めて自分で考えながらダイエットしました笑 M.Yさん 30代 OL やることが明確。自分一人でダイエット出来ない人、でも自分を諦めたくない人にめちゃくちゃオススメです!!逆に、承認欲求が強すぎる人だと難しいかも。(池田さんは対応してくださると思いますが、自分で考えながら行動される方の方がより効果的だと思います)自分が落ち込んだ時のメンタルケアもしていただいて安心して任せられます!
その他特長などの紹介
おそらく、女性専門でやっているパーソナルトレーナーでは日本で最もセッション本数が多いと思います😌 サロンにいらしていただくお客さまたちには、「BEFORE&AFTER写真の方達がみんなが綺麗に痩せているので来ました!」という方が多いです。ただ痩せるだけでなく、しなやかで女性らしい綺麗なボディラインを作ることが得意です。 池田快人(いけだかいと)の経歴と実績 【実績】 ・女性専門ダイエット&ボディメイク MERISE@恵比寿代表 ・美意識の高い女性のボディメイク&ダイエットを数千本担当 ・ストレッチのかかる特殊なトレーニングでしなやかボディを作るのが得意 ・エステや整体院などのブランディングコンサル、サービス開発 ・美容室Ash/女性美容師の為のセミナー講師 ・美意識の高い女性の為の美容イベント『AUN』主催 治療院次世代経営Next@東京&大阪/セミナー講師 ・女性雑誌「and GIRL」掲載 ・日本テレビ「ヒルナンデス」 小森純ちゃん、水トアナウンサーのトレーナーとして出演 本当のボディメイクとダイエットは、食事・トレーニング・ストレッチでできると確信し、トレーニングだけに頼らないサロンを展開。オープン1年間で、予約待ちのサロンとなる。ウエイトトレーニングで太くなった経験のある人や、どんなダイエットをしても体型が変わらなかった人、リバウンドを繰り返す人など・・・美意識の高い女性に絶大の人気を誇る。
・自分自身にあったトレーニング内容で良い習慣をつけていく事がリバウンドしないで身体作りを成功させるポイントです。 無理な食事制限、トレーニングでは一時的な効果しか出ませんし、リバウンドしてしまいます。 トレーニングは一人一人にオーダーメイドで作成します。 食事の管理も制限ではなくコントロール出来るように管理していきます。
募集停止中
【初回体験セッション】カウンセリング+パーソナルトレーニング60分
¥7,150
【16回コース(4ヶ月)】パーソナルトレーニング60分×16回
¥168,000
【8回コース(2ヶ月)】パーソナルトレーニング60分×8回
¥88,000
【4回コース(1ヶ月)】パーソナルトレーニング60分×4回
¥48,000
【こんな方におすすめ】 ・運動が苦手でも続けたい方 ・長年の蓄積で体が固くなっている方
その他特長などの紹介
プロのパーソナルトレーナーが自宅まで出張しストレッチを行います。 近年、リモートワークにより体が凝り固まってしまっている方が多いです。ご高齢の方からの腰痛によるストレッチのお問い合わせも増えており、体の柔軟性を向上させるストレッチの重要性が高まっています。ストレッチはもちろんですが、適切な筋肉をトレーニングする方法をパーソナルトレーナーは提案できるので様々なアプローチからあなたの不調を改善いたします。 【ストレッチセッションの特徴】 ・体の負担が少ないため運動の中では続けやすい ・不調の原因である筋肉を的確に見つけてくれる ・1人では伸ばせない筋肉にアプローチできる ・柔軟性が高まり、動きやすくなったり怪我の予防につながる
ペアストレッチ&筋膜リリース+コレクティブエクササイズ 30分
¥33,000
ペアストレッチ&筋膜リリース+コレクティブエクササイズ 60分
¥6,600
ペアストレッチ&筋膜リリース+コレクティブエクササイズ 90分
¥9,240
徒手でのペアストレッチと、アイテムを使った筋膜リリースを行います。硬くなった筋膜を解し、効率的に動ける身体へと導いていきます。 また、最後に必ず身体を動かすパート(コレクティブエクササイズ)を行うことで、可動域を広げ、身体が元に戻ってしまうのを防いでいきます。
ストレッチ教室の口コミ(評判)
5
16日前
- ゲストさん
- 金額 14,900
- 色々な人に紹介したいくらい凄腕
- "ぎっくり腰でまったく動けない状態からその日のうちに座れるまでにしていただきほんとに感謝しかありません。 とても綺麗な心地よい空間で施術していただき大満足なのでこれから月一で通いたいと思うし色々な人に紹介したいくらい凄腕で、かなりおすすめします。"
5
16日前
- ゲストさん
- 金額 19,900
- 0.4から1.2まで回復
- "子どもの視力低下で訪れました。 とても丁寧に施術、説明をしていただきました。今、体はどういった状態なのかなど教えていただいて、生活で気をつけることも分かりました。痛くない施術だったので、気持ちよくなったのか熟睡していました。 視力は0.4でしたが、1.2まで回復していました。とても驚きと感謝でいっぱいです。 ありがとうございました。また宜しくお願い致します。"
5
16日前
- ゲストさん
- 金額 19,900
- "本人も私も嬉しいのと感謝の気持ちでいっぱいです。 "
- "9才の息子が急激に視力低下した為、視力回復整体をして頂きました。 整体で、視力回復するという話を聞いた事がなかったので、不思議な気持ちで伺いました。 施術中先生は、ずっと私の質問に応え、不安な気持ちも聞いて頂きありがとうございました! 施術の結果、視力アップし、急激な視力低下の原因も、日々の筋トレで首が凝っている為なのでは?と言う事も分かりました。 眼科の先生には、視力が回復する事はありません。と言われていたので、本人も私も嬉しいのと感謝の気持ちでいっぱいです。 目に良いアドバイスも実践したいと思います。 来週もよろしくお願い致します。"
5
16日前
- ゲストさん
- 金額 60,000
- 本当に驚きました!
- "オールインワン整体でお世話になりました。 首、肩、腰が慢性的に凝っているのですが、1ヶ月前より右側の腰から太ももにかけて痛みがひどくなり予約させて頂きました。 施術前は痛くて動かなかった足腰が、施術後は痛みもかなり軽くなり足腰が動くようになって、本当に驚きました!そして全身を優しく施術して頂き、頭からつま先までスッキリしました! また近いうちに通わせて頂いてしっかり治したいです。 私の状態はオールインワンコースで合っているのか心配でしたが、先生が臨機応変に対応して下さいました。院内も清潔で、先生はとても優しく知識が豊富なので安心して施術を受けることができます。"
5
2024/03
- ゲストさん
- 金額 11,000
- 忖度なしで、『良い!!おすすめ!』です。
- "立ち方など、姿勢をしっかり整えたくて通い始めました。 初回はかなり詳しくカウンセリングしてもらい、自分の気になっている事など伝えてから姿勢と身体の状態をみていただきました。 ものすごく細かいことまでお伝えしてしまったのですが、丁寧かつ真摯に聴いてくださって安心しました😊 『脚専門サロン』となっていますが、脚だけでなく全身みていただけるので、原因がどこにあるか自分ではよく分からない人も、とりあえず行ってみる感じで問題ないかと。 今まで色んなリラクゼーションサロンに行きましたが、当日はスッキリしてもすぐに身体が元に戻ってしまったり。 整体でも軽くマッサージと電気やるだけで通い続ける意味がよく分からなくなってしまったり…結局その場凌ぎを繰り返していました。 こちらでは、自分の身体の機能を引き出して活かしていくやり方を教えてくれるため、根本的に身体が変わるのを実感しています。 整体と比べてしまうとお値段が…と思ってしまいますが、リラクゼーションサロンに通い詰めるよりもコスパいいですし、マンツーマンなのでじっくり向き合ってもらえるので整体よりも実はタイパいいのではないかなと思ってます。"
ストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
はじめまして!ウェルディア品川治療院の七條(しちじょう)と申します。 *****〇 ごあいさつ 〇***** 当院は戸越銀座駅(東急池上線)から徒歩5分、プロアスリートも通うスポーツコンディショニングを得意とする鍼灸マッサージ治療院です。 2015年の開業以来、プロゴルファーの専属トレーナーとしてツアー帯同を続けており、現場で培った技術や知識を患者様に惜しみなく提供し、常に満足度の高い施術を目指しています。 また、健康運動指導士として25年以上の運動指導歴があり、運動の経験がない方でも安全で効果的な運動ができるようにプログラムの提供を行っています。 *****〇 当院のストレッチレッスン〇***** ストレッチと一口に言っても、アスリートが行う準備運動のようなものから、ヨガのようなポーズをとるもの、さらにトレーニング要素の強いものまで内容は様々です。 また自分で行うセルフストレッチとセラピストが行うパッシブ(ペア)ストレッチでは、効果や伸ばせる範囲も変わってきます。 当院では、初回カウンセリングでお客様のストレッチに対するご要望を細かくヒアリングし、個々のニーズに合ったプログラムをお客様と一緒に考えながらレッスンしていきます。 さらに、ゴルフやランニングなど特定のスポーツをやっている方であれば、その競技特性に応じたストレッチをご提供することも可能です。 *****〇 ストレッチメニュー〇***** ◆<初回限定>ストレッチライトプラン:5,000円/50分 ・カウンセリング(10分) ・セルフストレッチレッスン(20分) ・ストレッチ&マッサージ(20分) 初めての方限定のプランです。カウンセリングでお客様のご希望や運動歴などを伺いプログラムを考えます。セルフストレッチレッスンでは、ご自分でできるストレッチ(2~3種目)を行いご自宅に帰ってからもできるように指導します。後半はマッサージベッドでセラピストによるストレッチ(またはマッサージ)を受けてリフレッシュして終了となります。 ◆<2回目以降の方に>ストレッチレギュラープラン:7,500円/60分 ・セルフストレッチレッスン(30分) ・ストレッチ&マッサージ(30分) 初回で確認させていただいたご要望をもとに、30分のメニュ―(3~5種目)をご提供します。後半はマッサージベッドでセラピストによるストレッチ(またはマッサージ)を受けてリフレッシュして終了となります。柔軟性を上げたい方や運動不足を解消したい方などにおススメです。 ※当日のお客様の健康状態に応じて、時間配分を変更することも可能です。 ◆<気になる痛みがある方に>ストレッチケアプラン:10,000円/80分 ・セルフストレッチレッスン(30分) ・ストレッチ&マッサージ(40分) ・はり治療、またはオイルマッサージ(10分) 慢性的な肩こりや腰痛、またスポーツなどで疲労が強い方などにおススメのプランです。痛みや疲労回復を目的とした30分のセルフストレッチ(3~5種目)を行った後、マッサージベッドでセラピストによるストレッチ(またはマッサージ)を受けていただきます。さらに、気になる箇所へのはり治療(またはオイルマッサージ)を行います。 ※その他、オプションでテーピングなども可能です。 ※詳しくは直接お問い合わせください。 ●ウェルディア品川治療院● 住所:〒142-0051 東京都品川区平塚2-12-21 OMビル1階 Tel:03-6421-6271 LINE:@vqr1752z HP: https://www.welldear.com/ Instagram:tomoyuki_shichijo
依頼の詳細
京都市左京区で7年パーソナルジムと治療院を併設した。お店をしております。トータル健康スペースDBHS(ドビヘス)の三間です。 私は、徳島出身で18歳で大学で京都に出てきてそこからずっと京都で暮らしています。 トレーニング・治療・リハビリを通して若い方からお年寄りの健康をサポートしたいと思い仕事をさせて頂いています。 特に ・はじめてトレーニングされる方 ・病気・難病をお持ちでトレーニングやリハビリをどうしていいか分からない方 ・子連れでトレーニングしたい方 利用していただいています。 出来る内容は パーソナルトレーニング・パーソナル体幹トレーニング・ダイエット・整体・ストレッチ・リハビリ Facebook・インスタで健康情報などもお届けしています。 Facebook https://www.facebook.com/dbhs777 インスタ dbhs777 ・はじめてトレーニングされる方 ・病気・難病をお持ちでトレーニングやリハビリをどうしていいか分からない方 ・子連れでトレーニングしたい方 ・自分でストレッチ出来ない方 など お任せください!! お客様に合わせたメニューをご提案させていただきます。
依頼の詳細
ご覧頂き有難うございます! 当サロンではお客様のおからだの悩みを解決し、痛みや辛さのない「一生ケガなく動けるからだ」の普及のお手伝いをしています。 ダイエットなどのボディラインや姿勢改善はもちろん、ケガのリハビリや運動パフォーマンスの向上など運動が苦手な方からアスリートの方まで幅広くご利用いただいております。 【当サロンの特徴】 ひとりひとりのその時々の体調やお体に合わせたトレーニングやストレッチの方法を提供し、各お客様が通いつつも徐々に自立して運動習慣をつけて頂いていくサポートを行います。 また、他店にはない強みとして整体やマッサージのような「施術」ができる専任スタッフが担当しますので、日々の体のクセや内臓のハリ具合、体調変化など、身体の内外の状態をより敏感に毎回確認することができ、確実に段階を経てお体を現状より向上させていきます。 そのため、妊婦のお客様にも安心して受けて頂いております。 【専任者ご挨拶】 初めまして。数あるプロの中からご覧頂き深謝いたします。 からだ職人の犬塚 一(いぬづか はじめ)と申します。 私自身、若い時のケガをっかけにスポーツを断念したことがあり、大きな挫折を経験しました。現在はそのケガと向き合いつつ日頃を過ごしています。 自身の経験ももとに「一生ケガや痛みのない健康なからだ」を求めてトレーナーに転身し、日々試行錯誤しながらお客様に接しております。 おひとりおひとりの悩みはそれぞれ似て非なるもの。 日々の体調変化に合わせたケア方法を知ることで今よりもっと充実したお体にしいきましょう。 ご自分の体に合ったトレーニングやストレッチ方法を知りたい方はぜひご相談ください^^
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