ヨガ体験レッスン・少人数制(マンツーマンorペア)
東京都のストレッチ教室のプロが近くに629人います
東京都のストレッチ教室の事例
膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。
やみくもにストレッチや整体施術、トレーニングなどを行っていても、根本原因に対して必要な事を行わない限り対症療法にしかならず、すぐに元に戻ってしまったり、中々効果が出ないケースが非常に多いです。国家資格である理学療法士免許と足病療法士の資格を保有しているスタッフが、科学的根拠を元にして分析から施術、ケアやトレーニングの指導まで全てを担う事で、根本原因からの解決へと導いていけます。また、施術やトレーニングの効果を生活の中でもキープしていく事が最大の難点となっており、それをより効果的に繋げてくれるサポートツールとして、熱成型インソールの作成も行っており、当サロンに通った後もサポートできるような体勢を整えています。
基本情報
長年の体重増加のなかダイエットを決意されたとのことで、まずは体質改善のため無理のない運動習慣をしっかり身につけるところからスタートしました。徐々に習慣化でき、結果もあらわれてきています。
基本情報
闇雲にトレーナーの動きだけを真似していても効果はあまり上がりません。筋肉の起始と停止をしっかり理解する事で、凝り固まっている筋肉をピンポイントに、かつ効果的に伸ばす事が出来る様になりました。
基本情報
長年水泳をされており、身体を動かすことは好きでしたが、ストレッチはとても苦手なお客様でした。ですが、回数を重ねるごとに筋肉は徐々に柔軟に。ストレッチをすることで身体が楽になってきたと感じているようです。
柔軟性と体幹の強化を向上したいとのことでしたので、特に硬くなっていたももの裏側や内ももの筋肉、背骨の柔軟性を向上させるストレッチを多めに取り入れています。体幹に関してはプランクやサイドプランク、スクワット等を提案しました。
基本情報
東京都のストレッチ教室のプロ一覧
ランナーのための『パーソナルストレッチ』 パーソナルストレッチは、マンツーマンで行う完全プライベートなストレッチサービスです。 セルフストレッチのように自身で伸ばすのとは異なり、 余計な力を入れずに完全にリラックスした状態(脱力した受け身の状態)で行うことで 自身の力では難しい深部まで、伸ばしたい箇所を伸ばすことができます。 また、セルフのストレッチよりもさらに左右差やウイークポイントに気づくことが出来ます。全身をバランスよく伸ばされることでゆがみ・姿勢の改善にもつながります。 (※※マッサージ、指圧、整体など治療を目的としたものではありません。) ストレッチの効果として… 筋肉を伸ばすことで体の可動域が広がり体を動かしやすくなる。 いいフォームの獲得につながり、ランニングのパフォーマンスが向上する。 筋肉内の血流がよくなり、疲労回復やダイエット効果がある。 筋肉の柔軟性が高まり、ケガの予防になる。 といったことがあげられます! もちろん、ご自身でストレッチを習慣化してできるようになるのが理想!ではありますが、 自身で行う場合ストレッチの際に余計な力が入ってしまい、本来伸ばしたい箇所がしっかり伸ばせていなかったり、深部の筋肉など、自身の力で伸ばすのは難しい箇所も多くあります。 ランニングで酷使した身体のケアとして 日常の疲労回復、リラクゼーションとして 大会前後のコンディショニングとして 柔軟性・可動域の改善、ケガや故障の予防として ランニングを専門に指導しているインストラクターが行いますので、 ランニングに関する相談や質問をしながら、ストレッチを受けることができるのも魅力^^ 長くランニング・マラソンを続けていくためにストレッチはとても大切なことです。 是非パートナーストレッチの効果、気持ちよさを体感してください。 (最後にセルフでも行って欲しいストレッチの指導・アドバイスをいたします。) 詳細はこちら http://www.jmcrun.com/
現役プロ格闘家でもあり 整体師でもあるので、両視点から 体の使い方や癖をみて調整をし バランスよく鍛えて行きます 無理な食事制限もせず 激しく楽しくをモットーにしています 60分6300円〜
身体が硬くても大丈夫ですか?【回答】はい、大丈夫です。お客様のお身体に触れるアジャストメントは、お客様のご要望・お身体の状態に合わせ、実施を判断しています。お一人おひとりの状態を見て、むりなくストレッチを案内させていただきます。
ヨガとストレッチの違いはなんですか?【回答】ストレッチの方が、より柔軟性向上を目的としたポーズやほぐしの動きなどが多くなっていますが、レッスン構成は大きく変わりありません。ただし、ヨガの中では、瞑想や呼吸法などを積極的に行なっていくのに対して、ストレッチですと、やや少なめの構成になります。(ご希望の場合には、ストレッチレッスンにも瞑想や呼吸法を入れることが可能です)
20代以上の全てのヨガやストレッチ未経験・初心者の女性のお客様限定になります。 お若くて小学生から、70歳代の女性まで幅広く指導させて頂いております。
テレワーク続きのお客様で、身体背面が凝り固まり、眼精疲労とハムストリング・大臀筋周りのこりを改善されたいというお客様。初めてのストレッチレッスンでしたが、3週間も経つと、よく眠れるようになっただけではなく、背中背面全体の柔軟性がついてきており、今ではきつかったダウンドックという下向きの犬のポーズで、気持ちよく呼吸ができるまでに変化されました。
むりなく長く続けられるレッスン 楽しくリフレッシュできるレッスン
その他特長などの紹介
\体ガチガチ初心者→体柔く-10㌔した方法/ 🔰初心者向けスタートガイド 🧘♀️お悩み改善型ヨガ ❤️🔥部位別ボディメイク ✨柔軟性upヨガ . お体不調無料相談はLINE感覚でdmへ💌 163.7㌢44.8㌔|ERYT200認定講師 . レッスン予約dmへ 都内🗼在住|🤿💐✈️
パーソナルトレーニングとは目的に応じて作成したメニューをトレーナーとマンツーマンで進めていくトレーニングです。運動の大切さをわかっていながらなかなか続かない。運動は苦手だという方。そんな方々に正しく運動習慣を身につけ、楽しく継続できるようにパーソナルトレーニングをおすすめしています。 普段は神保町にあるパーソナルトレーニングスタジオレプレでレッスンを行っておりますので通いご希望の方はそにらでのサービス提供となります。料金等の詳細はHPにてご確認ください。 出張サービスもお受けしています。お気軽にご相談下さい。その際の料金は初回カウンセリングと体験¥5000(60分)。トレーニング¥10000(60分)とさせていただきます。
Q.一度受けると必ず継続しないとダメですか? A.1回ごとに結果が出るようまプログラムになっております。また、しつこい勧誘など一切ありませんので、気に入っていただければ都度ご予約いただけると幸いです。
Q.体が硬くて動けるか不安です。 A.運動経験がないと、非常に不安な側面もあると思います。ただ、どの様なお客様でも対応する自信がございます。まずは一度ご相していただければ幸いです。
30-40代のお客様が中心です。 •トレーニング後の緊張した体を解したい。 •趣味を怪我せず楽しめる体になりたい。 上記の様なお悩みに寄り添ったプログラムを提供しております。
30代筋トレ後の腰痛持ちのお客様。 →トレーニング後の関節の負担を、ヨガレッスンをする事で軽減し、日常での体の張り感が軽減されました。
お客様お一人ずつの希望、不安な気持ち、全てを聞いた上で寄り添ったプログラムを提供致します。
その他特長などの紹介
初めまして。 柔道整復師としてヨガレッスンや個別トレーニングをしています。 奧山優弥と申します。 Yuya's Yogaとして2018年から毎月ヨガ教室を行っています。 私自身、高校時代に頚椎の脱臼を経験して、医師から運動は一生できないと宣告されました。 そのことがきっかけで医療系の資格を取得し、自分の体が良くなる方法を模索する中で、アシュタンガヨガに出会い人生が大きく変わりました。 自分自身の体が好転したヨガを患者様にご指導するのに試行錯誤を重ね、5年以上病院やリハビリデイサービスで運動指導や施術を経験する中で、延600名以上の患者様に携わりました。 「持病をお持ちでもできる。」 「体が軽くなる実感を持てる。」 私のモットーはこの二つです。 10代〜80歳以上の方へ指導経験があり、私自身の怪我の経験と医療系の資格を持つことで、既存の疾患をお持ちの方でも安心してご相談いただけます。 4月からonlineレッスンを本格的に指導しております。 家の空き時間で運動したい! でも、誰に頼めばいいか分からない...。 そんな方は一度お気軽にお声掛けください。 もちろん運動をガッツリしたい! そんな方へのメニューもございます! 「本当に体と心が軽くなる」 そんな素敵な時間にしていきましょう✨ Instagram:「yoga.health_yuya」 ▶︎Instagramでオンラインヨガの投稿を随時しています! 「料金体制」 集団レッスン60〜90分 ▶︎オンライン:2000円 個別レッスン+整体 60〜90分 ▶︎初回オフライン→5000円 ▶︎2回目以降オフライン→8000円 個別レッスン(オンライン) 60分〜90分 ▶︎初回オンライン→2000円 ▶︎2回目以降→5000円
【質問】 ストレッチでどんな効果があるのでしょうか? 【回答】 固くなった筋肉をほぐすだけでなく、主に身体の大きい筋肉を動かし整えることで、関節の稼動域を広げ、 燃焼効果を高めていきます。これにより痩せやすい体質に変えていきます。
【お客さま層】 20歳代~80歳代まで幅広い年代層にご愛顧いただいております。 【主な目的】 ダイエット、部分痩せ、アンチエイジング、健康、プロポーションメイキング、美肌、コンディショニングアップなど。
・肩こり、冷え性などの改善 ・産後の体型の崩れのケア ・リバウンド知らずのダイエット ・若々しい美肌 など
お客さま一人ひとり身体の状態や目的要望は異なります。まずはお客さまの身体をしっかりみさせていただき、目的ご要望にそったプログラムをご提案させていただきます。 また、本来もっている身体の機能を高めていきながらのボディメイキングを心掛けておりますので、 続かない、過度なトレーニングやダイエットなどではなく、 持続可能な美と健康のケアをご提供させていただけます。
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初めまして!ご覧いただきありがとうございます。 加圧ビューティーテラスは、加圧インストラクター資格を有した専門トレーナーが、パーソナルで行うトレーニングとエステティックを融合した美容健康サロンです。 完全予約制で女性専用のですので安心してお通い頂けます。 ☆加圧トレーニングって?☆ ①30分という短時間で約2~3時間分のトレーニング効果が得られます! 美しく引き締まったボディライン作りのための筋力トレーニングです。 ②通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます! この成長ホルモンが分泌されている時に様々なエクササイズやエステ、美容矯正を行うことによる相乗効果で、さらに痩身効果がUPします。 一人ひとりに合った 始めさせてていただきますので、 運動が苦手な方や、慣れてない方でも無理なく始めていただけます。 ダイエットはもちろん、部分痩せ、アンチエイジングや日々の健康促進など 目的に応じたプログラムをご提案させていただきます。 ご利用いただいているお客さまは、20歳代~80歳代まで幅広く、 年齢に応じた「キレイ」を目指していただけます。 まずは、ご体験ください!! 【選べる初回体験コース】 Ⅰ、加圧トレーニング 30分 (60分 →初回限定3,500円) Ⅱ、加圧トレーニング + スリミングエステ (60分 →初回限定7,500円) Ⅲ、加圧トレーニング + 筋膜リリースエステ (60分 →初回限定7,500円) Ⅳ、加圧トレーニング + シルクサスペンション (60分 →初回限定7,500円) 【場所】 加圧ビューティーテラス 丸の内店 東京駅直結 丸の内ビルディング(丸ビル)4F お問い合わせ・ご予約:03-5221-8120 営業時間 月~土11:00~21:00 日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) 他にも店舗がございます! <表参道本店> バルビゾン7ANNEX 3F(スターバックス上)、表参道駅徒歩1分 ※子供同伴OK 営業時間 平日11:00~21:00、土日祝9:00~19:00 TEL:03-5770-7036 <GINZA SIX店> GINZA SIX B1F 営業時間 10:30~20:30 TEL:03-5537-6681 <銀座マロニエゲート1店> マロニエゲート1 3階 営業時間 11:00~20:00 TEL:03-5159-2488 <丸の内店> 東京丸の内 丸ビル4F 営業時間 月~土11:00~21:00、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-5221-8120 <有楽町ルミネ店> ルミネ有楽町 ルミネ1・6F 営業時間 11:00~21:00 TEL:03-6270-5228 <池袋東武店> 東武百貨店池袋店3F11番地 ※メンズOK 営業時間 10:00~20:00 TEL:03-5928-0536 <新宿京王店> 小田急京王4F 営業時間 月~土10:00~20:30、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-6302-0126 <町田小田急店> 小田急町田3F 営業時間 月~土 10:00~20:30 、日・祝 10:00~20:00 TEL:042-728-4136 <千葉そごう店> そごう千葉店ジュンヌ2F ※託児サービス有 営業時間 10:00~20:00 TEL:043-307-7488 <横浜そごう店> そごう横浜店6F 営業時間 10:00~20:00 TEL:045-440-5356 <横浜NEWoMan店> NEWoMan横浜3F 営業時間 平 日10:00~21:00、土日祝10:00~20:30 TEL:045-322-4148 <名駅店> 大名古屋ビルヂング3F 営業時間 11:00~21:00 TEL:052-589-3661 <うめだ阪急店> 阪急うめだ 阪急グランドビル19F 営業時間 10:00~20:00 TEL:06-6313-1216
はじめに 筋トレを頑張ったり、普段から走っているのに、どうして運動能力は一向に上がらないのか?また成果に繋がらないのか? そうした疑問悩みを抱えた人は年齢問わず少なからずいることでしょう。 さて、パーソナルトレーニングの要望として多い「体力をつけたい!筋肉をつけたい!」「からだを柔らかくしたい!」などの声があります。 例えば 柔軟性をつけるとは、どういうことなのでしょうか… ではストレッチは必要⁉︎筋トレは必要⁉︎なのでしょうか… その理由が分かると柔軟性をつけたい問題は解決できます。 まずは、自分自身の現実と“なりたい姿”から逆算すれば具体的にやることが明確になります。 運動やストレッチを毎日の日課にしてみる⁉︎ 体を鍛える方法そのものは、SNS・ネット情報など世の中にあふれています。 それでもほとんどの人は、上手くいかなくて続けられなく挫折してしまいます。 知識や情報を得るのではなく、からだの仕組みを理解すると“なりたい姿”へと近づいていきます。 筋肉をつけたい!体力向上!引き締めたい!柔軟性を高めたい! そのためだけに筋トレやストレッチが解決策とはならず、『からだのつかい方』がそもそもあるんだ!ということに気づきさえすれば結果はついてきます。 筋肉をつける・柔軟性を高める・肩凝り腰痛を無くす…そんな思い通りの変化を体感できる『からだのつかい方』は、日常生活をとても素晴らしいものにしてくれます。
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【メッセージ】 「頑張ります…」「運動するべき…」から「普通に行動している習慣へ!」 今後、健康格差はもっと広がる社会になるかもしれません。この数十年で私たちの生活環境は大きく変わってしまいました。 特にデジタル化により脳と肉体が乖離してしまい心はついていけてない状態です。 顕著なのが人間関係の問題… さて 癒しを求める駆け込み寺としてリラクゼーション系サロン、整体、ストレッチ、パーソナルトレーニングなど健康ビジネスにかかわる店舗数はコンビニより増えている現状です。 20年数前頃にクイックマッサージが台頭して誰もが気軽に受けれるようになりました。 その中でも完治したいクライアントの方々の気持ちに踏み込んだアプローチはなかなか難しいところがあります。 また要因がわからないうちに負のループへと陥ってしまい、施術しても一時凌ぎに過ぎなく、良くても心身のマイナスモードからゼロまでしか回復せずと… 本来ならば、プラスのステージになるステップを導いていくアプローチこそ必要となります。 あとストレッチにはメリットもあればデメリットもあります。 そこで整体ストレッチにおいて、健康になるマストな方法として『からだのつかい方』を提案しています。
初めまして、ホリーと申します。小さい頃からアメリカンスクールに通い、高校卒業まではアメリカンスクールなので、ネティーブです。 2011年から、6歳〜高校生にEnglish School で英語教えてきました。英会話や英語の家庭教師もやってきました。 人と接することが好きで、生徒さんが毎一回新しい事できるようになった時、その笑顔と達成感をよく感じ、最高でした。 旅行も大好きですので、小さい頃から父の関係で、あちらこちら行ったり来たりし、どこでも生きられる人間と思っております。 英語と中国語教える同時に、ヨガとダンス教えております。 3年前に急に倒れ、昏睡状態になり、意識不明になりました。 目が覚めた後、先生から「もう立てられません」と判明し、私は人はいろんな可能性があると信じ、三ヶ月間、ヨガでもう一度立ちました。その後は、ヨガをもっと深く知るため、インドに行きました。 今はダンスとヨガ、多くの人に、体を動かすことの良さを知らせるため、毎日レッスンで頑張ってます。皆さん健康になってほしいですから、フィットネス栄養も勉強しました。
オンラインレッスン大歓迎!! 京都府出身59歳。 身長が高いのがコンプレックスだったのを ウォーキングスクールで克服。 現在,モデル業をする傍ら ヒールで歩く楽しさを感じ「ミスコン大会出場」指導、 肥満予防指導士として食、メンタル、自重トレーニングを指導する「リバウンド0%パーソナルダイエット」 第一印象を良くする「企業向け接遇マナーレッスン」 自ら考案した「開脚レッスン」 脱ロコモ対策「高齢者のお散歩パーソナルトレーニング」 他にもカルチャースクールなどのレッスンで 年間1000人を指導。 サポートさせて頂いた方々がオンリーワンの輝きを増し90歳になっても颯爽とヒールを履きこなし 世の中を明るく元気にする事がミッション‼︎ *レッスンの種類* ミスコン、ミセスコン出場のためのウォーキングレッスン 開脚チャレンジレッスン メタボリックシンドローム解消レッスン パーソナルダイエットトレーニング ヒールウォーキングレッスン 野外ウォーキングレッスン 表情筋エクササイズレッスン 姿勢矯正レッスン 体を柔らかくするレッスン 部分痩せエクササイズレッスン 美脚エクササイズレッスン 尿もれ防止エクササイズレッスン 脱ロコモティブシンドロームレッスン すべての基本は毎日出来るように「ながら体操」を伝えています。 ameblo.jp/apila-38/entrylist.html https://chouworld.info/ https://www.instagram.com/makinoshuyo/?hl=ja https://www.facebook.com/shuyo.makino
パーソナルトレーナーとして8年の経験があります。現在は東銀座にジムを開設しそこでの指導を中心に活動しております。 これまで出張でのトレーニング指導、RIZAP、某パーソナルトレーニングジムでの指導を経て現在は東銀座へパーソナルトレーニングジムを開設しこちらを拠点に活動しております。 お客様のコンテスト入賞者も多数、プロテニスプレーヤーのサポートも行なっております。 私自身もコンテストに出場し、ボディメイクの素晴らしさを体感しております。 「効果が出るから楽しい、楽しいから続けられる」をモットーに適切な指導を行っております。
ダイエット ボディメイク 体調不良 姿勢改善 リハビリ など各種リクエストにオーダーメイドでお応えします。 通いの場合は中目黒or新富町で対応可能です。 (都内23区で出張で伺い可能) 料金は応相談。 負担のない形で皆様の生活を良くするお手伝いをします。 情報が溢れている世の中で、本やネットでは分かりにくいことを、分かりやすく体感してもらいます。 運動やリハビリが「痛い・きつい・続かない」と思っている方は歓迎です。 〜モットーはネガティブをポジティブに変える〜
Q;運動が苦手で身体も硬いのですが大丈夫でしょうか? A:ストレッチレッスンをご受講のお客様は運動が苦手な方がたくさんいらっしゃいます。一人ひとりの体力や柔軟性など、お身体のご状態に合わせてメニューをアレンジして提供しておりますので、運動が苦手な方でも安心して受けて頂いております^^ 最終的な目標はお客様に自立できるようにしていくこと。そのため日々の過ごし方など、アフターフォローもしっかり行っておりますので、そちらもお客様にはご好評をいただいております!
Q:人の目が気になります。環境は大丈夫でしょうか? A:当店は完全マンツーマンの空間で行っており、お客様の入れ替えも時間を置いておりますので、人の目を気にせず自分のお身体に集中してセッションを受けていただけます^^
主に40代~50代のお客様が今後もずっと疲れないで動いていけるようにしていきたいけど、トレーニングはまだ抵抗があるのでストレッチから始めたい、とのご目的を抱いてお越し頂く方が多いです。 他にも、頭痛・肩こり・腰痛・ひざ痛など痛みをなくしたい、姿勢(猫背や反り腰)を改善したい、とのご目的を抱いてお越しいただく方もたくさんいらっしゃいます。 当店は動きやすさを重視してストレッチレッスンを行っています。主に背骨、肩甲骨、骨盤の動きをストレッチして動きを出して痛みのない動きやすいお身体の実現を叶えていきます^^
●日頃から腰痛持ちで紹介してもらい行ったのですが、姿勢や筋肉の硬さを診てもらい、痛みの原因を知ることができました。原因や体に合った施術やケア方法を教えてもらえるので、安心して任せられました。定期的に通っていますが、今では悩んでいた腰痛もなくなり、日々を安心して過ごせています。(40代女性・事務職) ●冬の時期に冷えやみくみが厳しく、疲れも溜まりやすかったので行ってみました。終わったあとパンパンだったブーツがゆるゆるに履けたくらいふくらはぎがすっきりして驚きました。(30代女性、サービス業) ●上がらなかった四十肩が上がるようになりました。原因や予防方法も教えてもらったので、今では好きなゴルフの上達のために体の動かし方を教えてもらっています。(40代男性、コンサルタント) ●普段から疲れやすい体だったのですが、通うようになってから基礎体温が上がり、疲れにくくなりました。日頃からのケアの大切さを教えてもらいました。(30代女性、秘書) ●肩こりからくる頭痛が治らなくて日々辛かったのですが、通うようになってからほとんどなくなりました。ボディラインもすっきりしてきたのでうれしいです。(40代女性、会計士) ●肩や腰の痛みが軽減し、生活が楽になりました。歩くのも楽になり、日々健康に過ごせています。(60代女性、主婦) ●圧迫骨折をして曲がった姿勢がよくなってきてうれしい(80代男性) ●歩くのも辛かった股関節の痛みが日に日に良くなりました。おしりのトレーニング頑張って続けます!(50代女性、インストラクター)
一人ひとりのお客様のお悩みを聞いたうえで、現在のお身体の状態と悩み解決へのプロセスをプロとして的確にアドバイスできるように心がけております。 目の前のお客様が自立して自分のお体をセルフメンテナンスできるにはどうしたらよいかを常に考え、毎回修正しながら最適な自立プログラムを提供することを大切にしております。
その他特長などの紹介
肩甲骨、股関節、体幹を中心に、正しい動きを覚えることで、今よりも動きやすく、運動のパフォーマンスが上がる「からだ」にしていきます。 【期待できる効果】 ●部部的に筋肉に刺激を入れることで、美しい姿勢がとれるようになります。 ●正しい姿勢や動作方法を覚えることで、美しい姿勢をキープできるようになります。 ●適度な運動をすることで代謝を上げ、日常生活でより代謝が上がり、痩せやすい「からだ」を作ります。 ●運動やスポーツのパフォーマンスがより向上します。
姿勢矯正 1回70分 3ヶ月 1回 10,000円 40代 女性 東京都中央区
カウンセリングののちお身体のチェックをすると、デスクワークの影響で巻き肩になり、背中の力が抜けて首をすくめている姿勢が癖になっていました。まずは力を抜いて動けるように肩甲骨、背骨の動きをだし、呼吸をしやすい身体にしていき、自然と力を抜いて動けるようにしていきました。その後、背中の動きを出し姿勢を安定させるトレーニングを行い、猫背巻き肩の姿勢を直して自分の体を動かせるよう、動作ひとつずつ意識してクセを取り除いていきました。
【体験レッスン・初回限定!】カウンセリング付60分コース
¥0
【肩こり・腰痛・姿勢改善♪】ストレッチ&機能改善トレーニング体験(60分)
¥0
【お試し2回券4,400円!!】体験トレーニングだけでなくもう1回ご来店したい方
¥4,400
Q:体験トレーニングを受けずに入会できる? A:体験を受けずにご入会していただくことはできません。 体験トレーニング時のカウンセリングにおいてお客様の目的・目標、食事・ライフスタイル等を確認し、目標設定をします。 とても重要なことですので、全てのお客様に受けて頂いております。
Q:体験時間はどのくらい? A:ご来店の際にお着替えとカウンセリングシートのご記入が5分程、カウンセリング&トレーニングで60分間となります。 その後、入会の場合はお手続きに10分程かかります。最長で90分程見込んでいただければお間違いございません。
女性6割:男性4割で20代~60代まで幅広い層にお越しいただいております。 ほとんどがトレーニング初心者の方々ですのでご安心ください。ダイエット目的の方が多いですが、機能改善&姿勢改善、運動習慣や健康づくりを目的とされる方が多くいらっしゃいます。
その他特長などの紹介
●最先端の知識と確かな指導技術 TRAINEESでは【良質な身体と健康を作るパーソナルジム】をコンセプトとし、最先端の知識を常にアップデートしているトレーナ陣がお客様の身体と目的に合わせたサービスを提供しております。 ダイエット、ボディメイクを最優先に行う食事方法は短期的に効果が出たとしても健康を損なっている可能性があります。当ジムでは健康的な食品を選択しつつ効果を出していける一生モノの知識を身に付けていただけます!柔軟性・可動域向上等による日常生活の不調改善や身体の機能性を高め日常生活のパフォーマンスを上げる健康的な身体を作り、維持します。解剖学に基づいた効率的なトレーニングや、身体の機能向上エクササイズ、柔軟性・可動域を上げるストレッチといったボディメイクだけでなく痛み・歪み改善等の長期的に身体のコンディションを整えていくことを得意としています! ●システム 体験トレーニング➝BASICコース➝月額会員コース ※月額コースからのスタートはできません。 【体験トレーニング】 カウンセリング+トレーニングの合計60分間でお客様の目的・目標をヒアリング。身体の状態を確認させていただき、お客様一人一人に合わせた身体作りのご提案をさせて頂きます。 【BASICコース】 すべてのお客様がご入会時はこのBASICコースからスタート。期間内でのトレーニングと食事指導でトレーニングやバランスのとれた食事を習慣化し身体作りのベースを作っていきます。 【月額コース】 BASICコース修了者限定コース。身体の維持&向上やメンテナンス等。 ●コース料金 共通料金 ・体験トレーニング…¥3,300 ・入会金…¥33,000 ▼オープンフロア店舗(最大2組同時スタート) 【BASICコース】 ・2ヵ月 8回…\ 66,000 ・2ヵ月16回…¥123,200 ・3カ月24回…\171,600 【月額会員コース】 ・月4回…¥30,800 ※5回以上お越しの場合は別途回数券購入 ▼完全個室店舗 【BASICコース】 ・2ヵ月 8回…\ 74,800 ・2ヵ月16回…¥140,800 ・3カ月24回…\198,000 【月額会員コース】 ・月4回…¥35,200 ※5回以上お越しの場合は別途回数券
初回限定!70分体験 パーソナルストレッチ (カウンセリング料込み)
¥6,000
60分プライベートレッスン2名様まで可能
¥10,500
75分プライベートレッスン 2名様まで可能
¥13,000
60分プライベートレッスン2回券(有効期限なし)2名様まで可能
¥20,000
▶よくあるご質問 ◆全くの初心者なのですが大丈夫ですか? ・大丈夫です!初めての方にも分かりやすく丁寧にお伝えいたします。 ◆場所はどこですか? 恵比寿駅、六本木駅、神田駅になります。どのスタジオも設備が整っており綺麗な貸しスタジオになります。 ◆レッスン料金以外に費用がかかりますか? スタジオ代も込みの金額になりますので、レッスン料金以外の費用はかかりません。 ◆男性もレッスン可能ですか? ・レッスン可能です。(スタジオレッスンのみになります) ◆体験レッスンはありますか? ・体験レッスンございます。初回70分6000円 (カウンセリング込み) ◆体験レッスンの際に持っていくものはありますか? ・動きやすい服装とお水をご持参ください。必要でしたら汗吹きタオルもご持参ください。 ◆マットは必要ですか? ・スタジオでご用意いたしますので必要ございません。ご自宅でのレッスンの場合マットがない方はバスタオルで代用可能です。 ◆クレジットカードは利用出来ますか? ご利用頂けます。Visa、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discoverにてクレジット決済可能です。 ◆キャンセル料はかかりますか? ※2日前まで : 無料 ※前日のご連絡 : 1レッスン料金の半額分 ※当日のご連絡 : 1レッスン分
【主なお客様層】 ・30代~50代 【メインプラン】 ・首・肩こり改善 ・腰痛改善 ・全身の疲労回復をしたい方 ・柔軟性を高めたい方 ・骨盤調整 ・むくみを改善 ・リラクゼーション
・身体が柔らかくなった ・基礎体温が上がり長年の冷え性が改善 ・風邪を引きづらくなった ・首・肩こりの症状が良くなった ・姿勢が改善された ・足がむくみづらくなった ・よく眠れるようになった ・お家でストレッチをする習慣が身についたことで身体が楽になった
▶レッスンする上で心がけていること 身体の状態や症状に合わせて、その方に合ったオリジナルプログラムで行います。ストレッチ効果を深めたり、身体の動きを正しく修正し、危険を回避するためのアジャスメントを行うことで、身体への意識をより深めるように心掛けています。また、初心者の方にも快適にストレッチで身体がほぐれるように丁寧に分かりやすくお伝えするように心掛けています。
その他特長などの紹介
▶自己紹介/トレーナー紹介/YUKA YOGAについて 指導歴16年。年間約600本のレッスンを経験し、延べ9万人指導。 大阪芸術大学 音楽教育学科卒。幼少から大学までピアノを学び、長時間練習してきたことが原因で身体に変調をきたし、その後様々な治療を試みる中でヨガを始める。実践するなかで体調が徐々に改善されていくのを実感し、ヨガの道に興味を持ち現在に至る。 大学卒業後、カナダバンクーバーへヨガ留学を決意し、2006年 全米ヨガアライアンス ハタヨガ 200時間を修了。帰国後大阪から東京に出向き、ヨガインストラクターとして活動している。 2017年12月に第一子を出産し、妊娠期~産後の身体をヨガによって整えたことで、ヨガが心身に与える良さを改めて実感いたしました。現在は都内ヨガスタジオ、都内でのパーソナルレッスン、企業様向けのレッスン、産後のママ&ベビーヨガクラスを指導している。 【YUKA YOGA プライベートレッスン】 ・60分プライベートレッスン 10,000円 (2名様以上+3,000円) ・75分プライベートレッスン 12,500円 (2名様以上+3,000円) 【回数券 有効期限なし】 ・60分プライベートレッスン 2回券 19,000円 (2名様以上+3,000円) ・75分プライベートレッスン 2回券 24,000円 (2名様以上+3,000円)
柔軟性と体幹の強化・ゴルフの上達に効果的な身体作り・肩凝り腰痛の改善。 痩せることは目標ではないので、未測定 1回 12,500円(75分) 5か月 男性・40代 東京都中央区
長年水泳をされており、身体を動かすことは好きでしたが、ストレッチはとても苦手なお客様でした。ですが、回数を重ねるごとに筋肉は徐々に柔軟に。ストレッチをすることで身体が楽になってきたと感じているようです。
Q:服装、用意する物などは、ありますか? A:特にございませんが服装は、体を楽に動かせるような、柔らかい素材がおすすめです。
Q:初めてでも大丈夫でしょうか? A:全く問題ございません。できることからメニューをお作りさせて頂きます。
妊活、ダイエット、学習能力向上、人間関係改善、若返り、自己肯定感を上げ自律神経を整える、等々の目的に沿ったプランをお作りします。年齢は特に問いません。
トレーニングメニュー:ゆる楽ストレッチング 呼吸と一緒に、体をほぐしていくメニューです。 セルフマッサージのやり方などもお伝えするので、ご自宅で、お1人でも毎日できるようになります。 場所を取らず、時間を取らず、簡単にできるメニューです。 腰痛が楽になった、肩こり、頭痛が楽になった、とのご感想をいただきました。
体は、毎日の積み重ねとお食事で、年齢に関わらず、いくらでも変わります。 百歳まで元気に楽しい毎日、を目標に、ご自宅でも簡単にできることを、お伝えしていきます。 少しでも体が楽になって頂ければ、とっても嬉しいです。
その他特長などの紹介
体をほぐして整えることで、お体のアライメント、お顔の表情まで変わってきます。 お体が整えば、美しさに磨きがかかります。 健康で美しい毎日のお手伝いをさせいて頂きます。
むくみ解消 1回1時間ほどで効果をあげましたが、その後も継続して3ヶ月 8,800円(マッサージ棒購入・オンライン講座1回) 50代 女性 福岡県北九州市
マッサージ棒をご購入頂き、セルフマッサージの指導をオンラインで伝授しました。
Q.マンション内施設ですが住民でなくても参加できますか? A.もちろんです!ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.初期費用もなく、参加費が格安(¥1,500)ですがなぜですか? A.一般のスポーツクラブやヨガスタジオとは全く違うコミュニティスタイルの運営となり、 地域コミュニティづくりという社会貢献活動を兼ねているため、公共の会場を使うことができるからです。 ご参加みなさんで作り上げていくクラスなので、早く来られた方はご準備を、お帰りの際はお片付けを、 皆さん全員にもお手伝いをお願いしています。 Q.貸ヨガマットはありますか A.¥200でお貸ししています。ご予約ください。 Q.キャンセル料はかかりますか? A.キャンセル料はかかりませんが一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、公式LINEまでお早めのご連絡をお願いします。 Q.1クラスの人数はどのくらいですか? A.定員は20名ですが、現在はだいたいは10名前後のご参加があります。 Q.クラスに参加する時は何を着ればいいですか?何分前にスタジオに到着すればいいですか? A.動き易い格好であれはなんでもかまいません。 Q.シャワーや更衣室はありますか? A.ありません。お着替えはお手洗いをご利用していただいてます。 Q.クレジットカードは使えますか? A.クレジットカードはお使えいただけません。現金のみのお支払いとなります。
Q.初めてですができますか?身体が硬いのですが、大丈夫ですか? A.大丈夫です。多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.ヨガをするとどんな効果がありますか? A.ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。 普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。 定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。 凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。 ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。 ヨガマットの上で過ごす時間がヨガマットの外での生活につながります。 ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。 ※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。 Q.どんなクラスがありますか? A.毎週土曜日3クラス、日曜日3クラスあります。 【スタジオクラス詳細】 《土曜クラス》 ●アシュタンガヨガ 毎週08:15-09:45 ●ベーシックハタヨガ 6日/20日10:15-11:15 ●肩こり腰痛体操 13日/27日10:15-11:15 ● アロマストレッチヨガ 13日/20日/27日/11:30-12:30 《日曜クラス》 ●ローラーピラティスAdvance クラス 9:00-10:00 定員12名 ●ローラーピラティスBasicクラス 10:15-11:15定員12名 ●自律神経調整ヨガ 12:30-13:30 Q.マタニティヨガのクラスはありますか? A.特に設けていません。 主治医の許可の上承諾書にサインをいただければ通常のクラスにご参加いただけます。 クラス前に必ずインストラクターにお声がけください。 Q.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか? A.ご自身の判断におまかせしますが、逆転のポーズは控えましょう。 体調を考えて無理せずに参加してください。 Q.男性も参加できますか? A.もちろん大歓迎です!ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 Q.オンラインクラスはありますか? A.あります。オンラインクラスは1ヶ月単位のお申し込みとなります。 【オンラインクラス詳細】 70クラス受け放題 4,500円/月 👉『モーニングHIIT🔥』 毎日(7日/週)06:45-07:05 👉『哲也ヨガ』 毎週 (火)11:30-12:30 (水,金)8:30-9:30 (木)7:15-8:15 (日)10:00-11:15 👉『にじいろ🌈 パジャマヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(火,木)21:00-21:30 (日)21:30-22:00 👉『にじいろ🌈 ヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(土)13:30-14:30
主な年齢層 40-50代 アシュタンガヨガ、ハタヨガベーシック、アロマヨガ、自律神経調整ヨガ、ヨーガ療法
高価な初期費用を払ってスポーツジムやヨガスタジオ等に入会しても、忙しいくて通う時間がとれず、幽霊会員になりがちな方は多くいらっしゃると思います。そんな方にとっては入会金や月会費なく、参加費も¥1,500/回と格安な当コミュニティは運動習慣をつくるには気軽にはじめられます。 ■ 参加者さんの声 ■ 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 朝からしっかり体を伸ばせて気持ちよかったです。 先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。 できないポーズもたくさんありましたが、 しっかり参加して身につけたいと思います。 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 通常のアシュタンガ のLEDよりはゆぅーくりとひとつひとつの呼吸をふかぁーく行っていくスタイルなので始めは呼吸が合わない事もありましたが、慣れてくると意識を呼吸に置いてより丁寧にポーズを行う事が出来るので、これまで気づけなかった身体の伸びや力の入り具合に気付けて心地よさがどんどんと増していく様な感覚になってきました。初心者の方はゆっくりとしたペースなので学びやすいし、経験者もよりポーズを深めて行ける教室です。 マキ先生の説明も丁寧で通っていると筋肉の名前に詳しくなる様な気がします。 あと通い出して気づいたのは、呼吸を深くし胃腸を良く動かすせいかレッスン後はお通じが良くなりました。 次の日の筋肉痛も含めてアシュタンガ 大好きです! 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 めぐみ先生ありがとうございました。 ヨガ後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態になりました。 心身が整った感じで快適です。こんなにステキな時間と場所をつくってくださるヨガコミュニティの皆様に感謝です。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 ヨガを始めて20年以上になりますが、Community Yoga Tokyo さんのヨガクラスに参加させて頂くまでは「ヨガ」はしていなかったと思います。ご指導の先生方が皆様素晴らしいです。心身共に毎回何かを得る事が出来ます。 ヨガコミュニティも、いつも暖かく、ホームのようです。ご縁に感謝します。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 初めての参加で緊張していましたが、受付の方もインストラクターの方もお話ししやすく親切で、レッスンも楽しかったです。運営の方も感想を聞いてくださったり、是非また参加したいと思いました。 こんなにお安く充実したレッスンがあって嬉しいです。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。家に帰ってから、こんな動きだったかな?と思い出しながら、ストレッチポールで試してみます。キツイ動きはあまり思い出せないのですが、ストレッチ系はとても気持ちがいいです。 毎週、とても楽しみにしています。ありがとうございました。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。 今日は終わった直後から足に効いているのがわかりました。 日曜日はダラダラしがちでしたが、ピラティスを始めてからは規則正しくなり、ピラティスのなんとも言えない心地よさ、終わった後の充実感がやみつきになりそうです。 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 土曜日のアロマヨガに参加しました。アロマの香りに癒やされながら一つ一つ、身体をほぐしながらのヨガは、 心地よく、日頃のストレスが軽減され体もリラックスしました。定期的に参加しようと思います。 そして、いつもサポートしてくださるスタッフの方々の心遣いに感謝です。 【毎週日曜11:30~】自律神経調整ヨガ 日頃、身体を緩めたり伸ばしたりする機会が少なく、ヨガをできるところを探していた時、自律神経調整のクラスがあるとわかり、参加しました。季節の変化などで自律神経に影響が出ることがあり、少しでも楽になるきっかけになればと思いました。参加後は、普段意識していない筋肉の状態に意識がいき、自分の身体のクセや状態に気付くようになりました。 気持ちも身体も緩むことが心地よくて、行ってよかった!と思いました。自宅でヨガをやろうと思っても、私の場合、一人では続かないことが明らかでしたから、講師の方の無理の無い進行と、わかりやすいお話が聞けるこの場所があって助かっています。月によって、スケジュールが変わることが多い私には、ワンレッスンごとに参加を決められるシステムが、大変ありがたいです。また、レッスンスタジオのある場所までの道には中庭があり、水が流れていて、レッスンに向かう道すがら、日常から少しづつ離れていくような気分になっています。それも続けている理由の一つです。 【第2・4土曜日10:15~】肩こり腰痛体操 とってもいい時間でした。 私は膝が曲がらず身体も硬いのでヨガをやっても気持ち良くないんですが。このレッスンはとっても気持ちがよくて、凄く効果がありました。 実は前日 鎮痛剤を飲むほど右足が痛かったんですが見事に改善。効果抜群です。この教室は月2回とのこと。今後は優先順位変えて 参加して行こうかと思ってます 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 初めての参加でしたが、とてもリラックスでき良かったです。 アロマにも癒されましたし、先生のマッサージも気持ち良かったです。 遠方からなのですがまた是非行きたいと思います。 ありがとうございました。
気軽にご参加いただけるように、インストラクター、運営から声がけをさせていただいています。 コミュニティスタイルというめずらしいスペースです。疑問や心配ごとなど参加者さんのお声を聞くようにしています。
その他特長などの紹介
Community Yoga Tokyoは2016年より中央区勝どきにある大型タワーマンションTHE TOKYO TOWERS3F*コミュニティギャラリーで「ヨガでつなぐ地域コミュニティ」をテーマに週末、ヨガやピラティスのコミュニティクラスを開催しています。 コミュニティクラスとは、一言でいうと、 参加者みんなで作り上げていくクラスのことです。 みんなで作り上げるとは、具体的には 早く来られたかたは、クラスの準備を お帰りを急がない方はお片付けをお手伝いいただいたり、 受付もご自身でお名前を書いていただいたり、 体温を測っていただいたり、 いろんなことをセルフサービスでお願いしています。 人との付き合いが希薄になりがちな都心暮らしですが、 身体のメンテナンスと同時に心地いい人との交流も大切にしています。 ヨガではよく言われることですが、 心と体はつながっています。 毎週のクラスで体が整うと同時に心も整っています。 練習で顔を合わせるだけの関係は会話も少なく、会釈をする程度。 お互いの深い事情は知り得ないような「ゆるい」つながりですが、そこにはなんとも言えない「あー今日も整えられたね。来週も頑張ろう」みたいな温かさを感じます。 現代社会において、特に都会で忙しい日々を送る私たちにとって 「ちょうどいい」つながりをつくる心地よいスペースは必要だと考え、 このような運営スタイルを提案しています。 クラスでできたつながりは、地域のイベントにも積極的に参加しており困った時にも助け合える「現代版長屋」のようなお付き合いを築いてきました。 ヨガは年齢性別を問わずどんな健康状態の方でも楽しめます。 私たちのクラスにも10歳のお子さんから80代の方まで練習に来ていただいています。 まずはお試しに体験にいらしてみてください。 ******************* 🍀プログラム詳細はこちら↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/cyt2020online 🍀毎月月末7日間お試し無料期間‼️ ご希望の方はこの公式LINEよりお問い合わせください ・HP https://tttyogacommunity.wixsite.com/yoga ・公式LINE https://lin.ee/s116cYP ・カレンダー https://tttyogacommunity.wixsite.com/yoga/schedule ・スタジオクラス https://peraichiapp.com/landing_pages/preview/813406 ・オンラインクラスhttps://peraichiapp.com/landing_pages/edit/813406 ・インスタ https://www.instagram.com/community_yoga_tokyo/
ヤムナメソッドとは? 筋膜、骨、筋肉、内臓、脂肪と筋肉組織の癒着すべてをヤムナゼイクが開発したボールを使ったワークで剥がし、全身の筋肉の、起始から停止に向かってアイロンをかけるようにストレッチし、 尚且つ、ボールで骨を刺激する事で、骨の骨密度を上げ、強くしなやかな骨と、柔軟で、伸びやかな 筋肉へと再教育していく、究極のアンチエイジングワークです!
ヤムナレッスンを受ける回数は?・・・ 週 1~3 回程度、定期的に受講していただくことをお勧めします。
☆ヤムナレッスンはこんな人におすすめ • 肉離れなどの怪我をしたことがある • 慢性的な痛みが常に体にある • 関節が痛い • アンチエイジングがしたい • 運動をしたことがないので身体が固まっている • ダンスやスポーツをしていたが、最近年齢を感じている • 代謝を上げてダイエットがしたい • 妊活している人 • 側湾症 • 外反母趾 • O脚 • X脚 • 顔のシミシワを改善したい ☆ritsuko's style からだ調律メソッド お体の悩みはひとそれぞれですが、心のお悩みも人それぞれです。なにをしても改善がみられないというお体のお悩みは、ひょっとしたら過去のトラウマからきている、こころからの大切なメッセージかもしれません。 体も楽器と同じです。丁寧に調律をして、定期的にメンテナンスをしてあげることでバランスを取り戻し、本来の音色を出すことができるのです。お体に対しては様々な治療法やBodyケアがあるのに対し、こころをケアするレッスンは少なく感じます。 こころとからだの調律メソッドは、もっと気軽にこころと体のメンテナンスがしたいという生徒様のお声から生まれた、世界でたった一つのりつこ式メソッドです。 体全体をほぐしてからトラウマや過去の記憶に遡り、こころの疲れをひとつひとつ取り除くように調律していきます。パニック障害や気分の落ち込みにお悩みの方、頭痛や不眠症を改善したいという方におすすめのレッスンです。 こちらは2020年11月より開始し、多くのモニター様よりリピートいただいている大変人気のレッスンです。 この機会にぜひお気軽にお問い合わせください。
その他特長などの紹介
骨からのストレッチ、体のケア、怪我の予防、内臓ケアや骨密度のケア、心のケアなど、宝塚時代のノウハウをレッスンに織り交ぜながら、最先端のトレッチ法やパニック障害、気分の落ち込みなどでお悩みの方に寄り添うトラウマセラピーなど、心と体のスペシャルケアとしてもアドバイスさせていただいています。 また、宝塚受験生の為のスタイルアップや、すべての方々にご受講いただけるボーカルレッスン、演劇レッスン、キッズミュージカルクラスも関西と関東の二軸でスタートいたしました。 どのクラスも個別指導をモットーにしています。お一人お一人の課題にしっかりと寄り添わせていただきたい為、どんなお悩みもまずはお気軽にご相談ください。 詳しくはこちらhttps://select-type.com/s/ritsuko-style
Q.筋膜ストレッチ&リリースとは何ですか? A.筋膜とは、全身の各筋肉をボディスーツのように覆う膜で、身体の支持、力の効率よい伝達、バランス機能などの役割を果たしています。 一つの筋膜で多くの筋肉が繋がっていますので、一か所の筋膜のよじれが他の筋肉へ影響し、例えば足の裏の硬さが背中の痛みや筋力の低下、柔軟性の低下などに繋がることがあり、背中をいくらほぐしても改善しないということが起こります。 筋膜は全身に12パターンあり、筋膜ストレッチ&リリースとは、この筋膜の流れに沿って最大限の効果を出すストレッチです。 Q.筋肉を鍛えることも出来ますか? A.もちろんです。筋肉は使いすぎて固まっている箇所もあれば使わな過ぎて弱化していることもあります。 バランスが悪くなり問題が出ていることがほとんどですので、鍛えるべき筋膜の流れを鍛え、ほぐすべき筋膜の流れをほぐしていきます。
Q.初心者にも出来ますか? A.もちろんです、難しい動きはありません。むしろ筋膜の流れに沿って効率よく筋肉が伸びる自然な動きなので、初心者の方にも安心して受けていただいております。
20代~80代まで幅広い年齢層のお客様に通っていただいております。 特にストレッチレッスンでは、運動をほとんどしたことがない方や、ブランクが大きく空いてしまって不安な方を対象に、筋肉をしっかり伸ばしながら楽しく運動していただいております。 その他、無理な食事制限なく健康的にダイエットしたい方、ムキムキではなくシャープな引き締まった身体になりたい方、疲れやすい体質を改善したい方、身体の機能を改善したい方、ボクササイズでストレスを解消したい方 当ジムでは、いわゆる『筋肉をつけるだけ』というトレーニングは行っておりません。 シャープで機能的に動ける筋肉、身体づくりをコンセプトに、その結果筋肉がつくプランをご提供しております。
●歩行がだんだん困難になってきたことへの危機感から、身体機能改善目的の82歳女性。 ➡ 歩行のための筋肉の強化、筋膜ラインに沿った身体の使い方のトレーニング、固くなってしまっていた筋肉の筋膜ストレッチ&リリース。歩行や日常動作が驚くほど楽になり、つまずいた際にとっさに足が出たなど、どんどん若返っていく身体を実感していただいています。 ●ダイエットに加え、外反母趾に悩まれていた49歳女性 ➡ 外反母趾の原因になっていた筋肉の筋膜ストレッチ&リリースに加え、弱化していた股関節外旋筋を鍛えたことにより徐々に症状が改善。体重も食事指導と運動により3か月で4キロの減量に成功しました。
①先ずはカウンセリングにてお客様の目的目標を丁寧にお聞きすること ②その目標に対し、プロの目から見た最高のプログラムをご提案すること ③目標達成に向かって、科学的根拠がしっかりあるベストなアドバイスをすること ④常にお客様の最強のサポーターであり続けること ・指導に関しては、お客様の健康を大前提とした指導を心掛けております。 世の中で常識とされているトレーニング法や栄養指導にはまだまだ間違った情報が溢れています。 筋肉をつける、という目的があったとしても、ケガをしたり機能性を失うような種目、健康を損なう栄養摂取では真の目標達成にはなりません。 解剖学や生体力学に基づいた運動指導、世界の最新研究結果を基にした根拠のある栄養指導を大切に、プログラムを提供致します。
その他特長などの紹介
・筋膜ストレッチ、筋膜トレーニングに加え、ご希望の方には元プロ格闘家が指導する楽しく行えるボクササイズもトレーニングに組み込むことが可能、効率的に脂肪燃焼させます。 ・栄養学のセミナー講師もしており、栄養学最新エビデンスに基づいたダイエット指導が出来ます。
無料体験 カウンセリング30分.体験ストレッチ20分
¥0
ほぐして鍛えるパーソナルストレッチ&トレーニング24回コース
¥264,000
ほぐして鍛えるパーソナルストレッチ&トレーニング16回
¥184,800
ほぐして鍛えるパーソナルストレッチ&トレーニング8回
¥96,800
Q:トレーニング経験は無いのですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です! 最初は皆さまフォームの練習から丁寧に説明致します、ご自身のレベルでマイペースでトレーニング出来るのがパーソナルトレーニングの良いところです! Q:資格はあるの? A:NSCA-CPT保有のトレーナーが在籍しております。NSCA-CPTとは、パーソナルトレーナーの資格の中で最もメジャーな資格です。資格がなくてもパーソナルトレーナーとして活動ができるため、お客様にとって安心材料の一つになります。 Q:トレーニングの持ち物は? A:手ぶらで来ていただいても大丈夫です。 レンタルウェアとお水は無料でご用意しております。 Q:無料体験はありますか? A:初回無料でカウンセリングと体験トレーニングが出来ます。トレーナーやお店の雰囲気を体験してから始めるかご判断下さい!
Q:ストレッチは痛いイメージがあるのですが A:大丈夫です、痛くないストレッチの方法で体をコンディショニングする事ができます! ストレッチポールを使ったり、筋膜リリースをするだけでも体がほぐれて動きやすくなりますよ! Q:姿勢は良くなりますか? A:1回のセッションでは姿勢はすぐに元に戻ってしまいます。繰り返し行って、日常生活でも意識する事で徐々に改善していきます!二人三脚でコツコツやっていきましょう!
年長者が多いです 柔軟性と筋力の維持や向上を目的にご来店頂いております!
50代 男性 長年の肩こりで諦めていた。休んでも治らなかった肩こりが動かすことで良くなると実感して頂きました。定期的なストレッチと軽いエクササイズを続けて整体院や鍼治療に行かなくても良い状態が保てるので次は筋肉をつけていきたいとお喜びいただいております! 50代女性 運動や筋トレは以前からしていたけど、ケアの方はあまりしていなかったのでよく腰を痛めていた。ストレッチを覚えてから怪我をしづらくなったと重要性を感じて頂けています!
ストレッチは効果がわかりにくかったり、どこをやって良いのかわからないものです。 お客様の身体のバランスを説明し、硬くなっている部位や安定性の低い部位を理解していただけるよう努めております!
その他特長などの紹介
パーソナルストレッチ ストレッチポール コアコンディショニング ピラティス 整体 の手法を用い、その日のお客様の身体の状態に合わせてコンディショニングしていきます!
バレエダンサー及び教師として活動後、健康運動指導士としてフィットネス指導、フィットネス指導者育成に20年近くのキャリアを持っています。 現在は、人間が本来持っている身体の可能性と美しさを引き出すことのできるピラティスの素晴らしさを、多くの方にお伝えすべく活動中です。 「姿勢が悪い」 「体力に自信がない」 「身体が硬い」 「肩こり」 「腰痛」 などお悩みや、個々の身体の癖に応じて的確に指導いたします。 ①1クラス最大5名までの少人数制 ➡ 現在定員を3名に制限しています。 大人数のグループレッスンでは不可能なきめ細かいレッスンです。お一人お一人の身体の癖や上達も把握した指導なので、正しい身体の使い方が早く身に付きます。 ②レッスン時間は70分! ストレッチやコンディショニングもしっかり取り入れた充実のクラスです。 楽しくあっという間の70分のレッスン後には、むくみも取れ巡りの良くなったカラダを実感していただけます。 ③FTPの国際ライセンスを取得した経験豊かなインストラクターが指導します。 「体力がない」 「身体が硬い」 「肩こり&腰痛」「姿勢が悪い」等のお悩みも的確に指導します。 何故?を大切にしたわかりやすいレッスンで、鏡を見なくても正しい姿勢と動きを再現できるようになります。ダンスやスポーツのパフォーマンス向上のための体幹づくりやストレッチも、お任せください。 ④マタニティピラティスで、快適な妊娠期間を過ごすお手伝いをさせて頂きます。 妊娠中の生理的変化に対応した特別メソッドで、腰痛、肩こり、むくみを軽減、快適に過ごして頂けます。特に骨盤底筋群をしっかり使うことで、妊娠中から産後に起こる多くのリスクやお悩みを軽減することができます。 ⑤体力に自信のない方、シニアの方も安心してスタートできるクラスがあります。 運動から遠ざかっていた方やシニアの方も、『ゆったりピラティス』のクラスなら安心して受講いただけます。 強張った関節や筋肉を、ゆっくりと丁寧に動かしていきましょう。 いくつになっても、スタートするのに遅すぎることはありません。 大切な身体のメンテナンスを、応援します。 ⑥ご希望に応じてカスタマイズできるプライベートレッスンもあります。 マット&マシン ピラティス、ストレッチなどを自由に組み合わせて、あなたのペースで効率的に目標を達成しましょう。 産後ピラティスもプライベートレッスンで対応しています。
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東京都のストレッチ教室の口コミ(評判)
5
1ヶ月前
- もちさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,250
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 教え方が上手。こちらのニーズに沿ってメニューを作って頂ける。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しさと厳しさのバランスが絶妙でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 開脚が今まで出来なかった理由を教えて頂き理解でき、レッスン後に実際に効果を感じることが出来た。
5
2024/02
- おいちゃんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。
5
2024/01
- ミヤコさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の運動能力、体力に合わせて、無理なくプログラムを考えて頂けるので、運動に対して大変な感じを持たずに継続することが出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅に近く、自分のスケジュールに合わせて通うことが出来るので。自分のウィークポイントに合わせたメニューで運動が出来るので。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るいながらも落ち着いて対応して下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活においても姿勢を意識するようになり、疲れ難くなりました。
- その他のご意見・ご感想
- 運動が苦手過ぎて、どうしたら良いのかわからなかったので、自分の体力に合わせて少しずつ運動するのは良いものだと実感しています。
5
2023/12
- MKKさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体力に合わせてトレーニングメニューを考えて下さる所です。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気で、レッスン中わからない所があれば、実際に同じポーズをしてやり方を教えて下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 通う前は首から肩にかけて痛かったのですが、いつの間にか治っていました。また、登り坂を登る時に楽に登れるようになりました。
- その他のご意見・ご感想
- パーソナルトレーニングは高齢ということもありハードルが高かったのですが、丁寧に教えて頂けるので安心してトレーニング出来ています。
5
2023/10
- 夢カエルさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 全くございません。
- その他のご意見・ご感想
- 何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。
東京都のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
こんにちは。 Svadhyaya インストラクターのアヤノです。 スタジオはおかげさまで4周年を迎えました! 🌟スタジオについて🌟 パーソナル ヨガ / ピラティス / ストレッチのスタジオです! 丁寧なカウンセリングで一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供。 本当の意味での心身の健康づくりをお手伝いします😃🌱 🌟こんな方にオススメ⭐︎ ●ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方 ●運動が苦手な方、運動不足を解消したい方 ●運動習慣をつけたい方 ●筋肉をつけたい方 ●グループレッスンが苦手な方 ●ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方 ●良い姿勢になりたい方 ●リラックスしたい方 ●肩こり腰痛のある方 ●呼吸が浅いと感じる方 ●マタニティの方 ●シニアの方 🌟こんなレッスン内容🌟 美姿勢を目指し、あなたの筋骨格に合った身体の使い方 細かく見て動いていきます! ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋膜リリースなど必要な要素を組み合わせてレッスンができます。 ヨガやピラティスを組み合わせた側弯症へのアプローチも得意としています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 肩の高さが違う、ウエストのくびれに左右差がある、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方、実は隠れ側湾症かもしれません!? お気軽にご相談くだい🎵 🌟体験レッスン内容🌟 60分レッスン【38% OFF】 通常8,000(税込)→5,000円 90分レッスン【42% OFF】 通常12,000(税込)→7,000円 👚レンタルウエア(lululemon)、お水をご用意しております。 手ぶらでお越しください。 (レギンスなど抵抗のある方は他スポーツブランドウエアのご用意もあります。 お気軽にお申し出ください。) 💰当日のご入会で入会金20,000円✳️無料✳️ 🌟料金体系🌟 事前購入のチケット制になります 有効期限4ヶ月 【60分】 1回 8,000円 5回 37,500円 (2,500円お得) 10回 70,000円 (10,000円お得) 【90分】 1回 12,000円 5回 55,000円 (5,000円お得) 10回 105,000円( 15,000円お得) 🌟アクセス🌟 文京区水道1丁目のスタジオです。 ※完全プライベートスタジオの為、ご予約頂いた方に住所をお伝えさせて頂きます。 アクセス:飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分 出張レッスンも行っています(出張費都内一律2000円)レッスン場所についてはご相談ください。 🌟ご予約、お問い合わせはコチラ↓🌟 担当:アヤノ TEL : 09077857176 Mail : info@svadhyaya.jp LINE : https://lin.ee/k0kPaYt HP : https://svadhyaya.jp/ Insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW 予約 : https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
依頼の詳細
代官山、下北沢に施設を構えるFLUX CONDITIONINGSです。 約9万件以上のパーソナル実績に基づいたコンディショニングメソッドを完全オーダーメイドでご提供。 著名人の方やモデルの方もお忍びで通う複合施設。 【パーソナルジム・パーソナルスイム・クリニック提携SPA、鍼灸、指圧、極真空手、子供の自習学】 【FLUX CONDITIONINGS代官山】 住所》東京都渋谷区猿楽町3−7代官山木下ビル Tel》03-3780-5553 Instagram:https://www.instagram.com/flux.conditionings/ LINE:@873bioiu 【FLUX CONDITIONINGS下北沢】 住所》東京都世田谷区北沢3-19-20 Tel》03-6407-1895 Instagram:https://www.instagram.com/fluxconditionings_shimokita/ LINE:@703izbwm
依頼の詳細
年齢も能力も関係なく、無理させない“的確な筋トレ”で結果に繋げていく【からだコーチング】主宰の横山潤一です。 プロフェッショナルトレーナーとしてクライアントの方々の実現したい未来のビジョンに焦点を当て、悩み不安を一緒に解決しながら目的達成までのサポートをし続けていきます。 □生活資本である健康管理術 □美しい姿勢作りのボディデザイン □アスリートにはその場で即変わり強くなれるロジック □ゼロからのスタートアップ 特に初心者向けのセッションにおいて、結果に繋がるためのコンテンツや続けられる気持ちの在り方までトータル的にバックアップしています! また、どんなスポーツでもいつ始めても上手くなれる方法があります。 運動のセンスはない… 体力勝負だとキツイ… 筋トレは苦手… そんな中でも、自分自身の「からだの価値」に気がつくことで本来あるべきポテンシャルを引き出すことは十分可能なんです。 >>誰でも自然と身につけられる『からだのつかい方』の教科書 器具を使わなくてもジムなど場所を確保しなくても大丈夫! 私たちの体には最初から備わった運動が上手くできるシステムがインストール済みです。 ちょっとだけ勘違いしてしまうのが、健康でいて遊びたいから整体やマッサージに通って体のケアはしている… ストレッチは毎日の日課としてやっている… これは大きな勘違い。 体について再確認する必要があります。 もっと楽しみたいならば先に健康な体をつくることです。 それには、頑張りすぎる運動はオススメしません。 成長を妨げてしまう思い込みは排除しましょう♪ >>体を鍛える方法そのものは世の中にあふれている 一般的に広まっていることだけが常識になっています… パーソナルトレーナーの役割は、AIやテクノロジーに簡単に取って代わられるものではありません。 巷の話題やSNSネット情報に惑わされることがないよう、ご自分の中にあるポテンシャルをもっと信じてみてください。 「からだのつかい方」というカテゴリーは、まだまだパワーワードではないですがトップアスリート達に多大な影響を与えています。 また武術武道の達人の所作に無駄のない動きをしています。 体調不良やパフォーマンスが発揮できず緊張してしまうのも無駄な動きをしてしまったからなんです。 あえて遠回りしくても済むように、頑張らないトレーニング方法で結果を出す「からだのつかい方」で気分が上がるボディに仕上げていきます。 忙しい生活の中でも簡単にエクササイズを取り入れることができる方法も教えています。 睡眠時、入浴の際にもリラックスの質を格段に変えるアドバイスなどもお伝えできたらと思います。 >>人間特有のユニークな運動システムを体験 毎回ワークアウトの成果をご自身の目で確かめてもらっています。 「自信にも繋がった!」と多くの声をいただいてます。 動くための仕様で出来ている身体システムを理解することから、歪みの矯正・機能的な動き、柔軟性バランスなど、もっと色んなことができるよう情熱を持って伴走していきます。
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