東京都中央区銀座
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“効かせる”ではなく“使える身体”を作ります
企業情報・自己紹介
初めまして。パーソナルトレーナーの坂下裕介です。 私がパーソナルトレーニングで最も大切にしているのは、 丁寧なカウンセリングと、解剖学に基づいた正しいトレーニング設計です。 長年指導する中で、「解剖学を無視したトレーニング」が驚くほど多く行われている現状を見てきました。 負荷の方向や関節の使い方を誤ったまま続けてしまい、ぎっくり腰などのケガにつながってしまった方も実際に数多くいらっしゃいます。 だからこそ私は、 身体の構造を理解した“安全で効率のよい動き”を身につけてもらうこと に徹底的にこだわっています。 ■ ただ鍛えるだけではない。「動ける身体」をつくる指導 一般的なジムでは「特定の筋肉だけを意識して鍛える」という方法が多く見られます。 しかし私は、単一の筋肉を孤立させて鍛える指導は行いません。 それは、その方法が 見た目づくりには有効でも、実際に動ける身体づくりとは真逆になる場合があるからです。 たとえばボディビルのトレーニングは、 筋肉に刺激を集中させるために 「いかに他の筋肉を使わず動くか」 が重要になります。 一方、スポーツや日常動作では 全身を連動させて、いかに効率よく動くか が重要です。 つまり ・スポーツが上手くなりたい ・疲れにくい身体になりたい ・動作を改善したい という目的の方には、身体の連動性を高めるトレーニングが不可欠です。 ■ 筋膜のつながりを活かした指導 指導では、長年学んできた**筋膜の連結（筋膜ライン）**の考え方を取り入れています。 たとえば背中側の筋肉は「バックライン」と呼ばれ、眉の上から首・背中・脚の裏を通り、足の裏までが一連のつながりとして働いています。 この全身の連動を活かして動けるようになると ・少ない負荷でも効率よく筋肉に刺激が入る ・姿勢が整い見た目が引き締まる ・疲れにくく動きやすい身体になる といった変化が生まれやすくなります。 そのため私の指導は、 ボディメイク目的の方だけでなく、スポーツを趣味にされている方からも多く選ばれています。 ■ 栄養指導も「体重だけ」では判断しません 私がもう一つ大切にしているのが、健康を損なわない栄養指導です。 単に体重を落とすだけの食事指導は行いません。 また、健康リスクが懸念される食品（例：ホエイプロテインなど）は控えていただいています。 その結果として ・肩こり ・腰痛 ・生理痛 ・メンタルの不調 などが改善した方をこれまで多数見てきました。 しっかり取り組まれた方の多くが、身体の変化と同時に体調改善も実感されています。 ■ 未経験の方こそ歓迎しています いきなりきつい内容から始めることはありません。 お一人おひとりの体力・生活習慣・身体の状態に合わせ、 「なぜこの動きをするのか」 「どこに効くのか」 を丁寧に説明しながら進めていきます。 正しい身体の使い方は、一生使える財産です。 ご自宅でも再現できる形でお伝えしますので、継続できる方ほど変化を実感されます。 ■ こんな方はぜひ一度体験へ ・ダイエットしたい ・ボディメイクしたい ・スポーツパフォーマンスを上げたい ・ボクササイズに興味がある ・運動不足を解消したい ・身体の痛みや不調を改善したい ・根本的に「動ける身体」をつくりたい 初めての方ほど不安があると思います。 だからこそ私は、寄り添いながら一緒に理想の身体づくりをサポートします。 正しいトレーニングと栄養で、身体は必ず変わります。 まずは体験で、その違いを実感してみてください。 お会いできるのを心から楽しみにしています。 初回体験料金：3,000円（90分） ご質問あればお気軽にこちらまで👇 ✉ yusukesakashita0527.gmail.com 場所：東京都中央区銀座2ー１２－４アジリア銀座３０２号室 『GRIT GYM』内 東銀座駅、銀座1丁目駅、新富町駅より徒歩３分 他：目黒駅付近のレンタルジムも可
経歴・資格
資格 ・５Sアカデミー パフォーマンスクリエイター ・NESTA-PFT(全米エクササイズ＆トレーナー協会) 大阪体育大学体育学部卒 トレーナー歴15年 都内大型トレーニングジム、パーソナルトレーニングジム、格闘技ジム等 スポーツ競技歴 ・ラグビー12年 国体出場多数 ・総合格闘技10年 2006年全日本アマチュア修斗選手権 ヘビー級優勝 2009年K-1アジアグランプリ 出場 KING OF THE CAGE (アメリカ)タイトル挑戦 HEAT タイトル挑戦
お仕事で心がけていること
この仕事の好きな点は、お客様の目標達成のお手伝いができることです。 その先にお客様の幸せを創り出す、ということを常に心がけています。 お客様の身体の悩みを伺い、それにあったトレーニングメニューや、 コンディショニングを行なっていきます。 単に筋肉をつける、というボディビル的なトレーニングだけではなく、『動き』をよくするという観点からのアプローチも心掛けております。 常にお客様の気持ちに寄り添い、一緒に解決させて頂ければと思います。
