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■ご新規様ご予約枠 月曜日-残り3枠 火曜日-満員 水曜日-残り３枠 木曜日-残り1枠 金曜日-満員 土曜日-残り2枠 日曜日-残り1枠 紹介での問い合わせが増えているため、新規様の枠を制限させていただきました。 ご確認のほどよろしくお願いいたします。 『1-1-1-式ダイエット』考案者 プロフィールをご覧いただきありがとうございます！！ 東京都を中心にパーソナルトレーナーとして活動している、 アメリカで運動学準学士号を取得した高瀬　颯(タカセ　ハヤテ)と申します！ 下記に詳細を示しましたのでご確認いただければ幸いです！ ■サービスの説明 ・パーソナルトレーニング アメリカの大学で得た知識と、合計2700セッション以上の指導した経験を基に考えた独自のメソッドでトレーニングしていきます。トレーニングにマニュアルはありません。ダイエット、筋肉量アップ、健康維持、ボディメイク、機能改善など様々な目的があります。たとえ目的は同じでも、クライアント様の身体が異なるのでアプローチの仕方は変わります。クライアント様のご要望を最優先と考えていますので、遠慮なくその旨をお伝えください。 ・ストレッチレッスン 姿勢改善、肩こり、腰痛などの身体の不調にアプローチします。 筋膜リリースでの対応もしております。 ・栄養指導 運動×栄養でトータルサポートをさせていただきます。パーソナルトレーニングコースについております。糖質制限は行いません。 ■エリアについて 　都内、千葉エリアでご希望をお聞かせください！ 　※江東区、台東区、墨田区、中央区、江戸川区、千代田区などでジムのレンタルが可能。ご自宅までの出張が可能。 ■金額の説明 ○ストレッチレッスン 《時間 60分》 《料金》￥15,000〜 （税込） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○パーソナルトレーニング 体験セッション料金【Zehitomo特別価格】 《時間 60分》 《料金》￥10,000 → ￥7,000 （税込） 10回券 《時間 1回60分》 《料金》￥170,000 （税込） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【ダイエットコース/3ヶ月】トレーニング16回＋食事指導＋オンラインサポート 《時間 60分》 《料金》予約多数により休止中 　※料金には交通費、レンタルジム使用料が含まれております。記載以上の金額はいただきませんのでご安心ください。 ■連絡先 　LINE　　：https://line.me/ti/p/wDMuiFfFSt 　Twitter　：https://twitter.com/Hayatemarketing 　Instagram：https://www.instagram.com/hayate_fitness/ 　TikTok：www.tiktok.com/@hayate_fitness ご質問などございましたらお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします！

【zehitomoご利用者様限定！45分8250円の体験ストレッチが5,500円！】 ・SNS、youtubeで流行りの方法を試してみたけど続かない。。。 ・ネットで調べても信頼できる情報に到達しない。。。 ・無理なストレッチをして怪我をしてしまった。。。 そんな悩みを多数解決してきました！ なぜそう言った問題が起こるのか？ 体は人それぞれ違うからです。 あなたにあったストレッチ方法やアプローチ方法があります！ それを科学的根拠をもとに指導していきます！ 自分にあった科学的に正しい施術なので”効果が出ます”。 これからは無理な方法を行うことなく、 痛みや不調のない体を手に入れませんか？ ※体験セッション・カウンセリング後に入会を強要することなどはございません。 お客様の問題解決に”ぜひとも”お役立てください！ LINE URL : https://page.line.me/889xjlro LINE ID : @889xjlro ジムのことをもっと知りたい方はこちら：https://www.noname-gym.com/

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４歳より佐藤バレエにてクラシックバレエを始める。 松山バレエ学校に入学し、バレエ学校やバレエ団の舞台に出演。 日本大学芸術学部演劇学科洋舞コースに入学し、バレエ、モダンダンスの歴史やコンテンポラリーダンスを学ぶ。在学中にアントワープ王立バレエ学校に短期留学。 卒業後スペインに渡り、EBB junior company に所属し、ディレクターでありパリオペラ座バレエ学校、スペイン国立ダンスカンパニーで活躍したJean Phillipe Dury に師事、作品も多数出演。 帰国後の現在はダンスカンパニーBATIKに所属し、ダンサー、振付家として様々な舞台で活動。クラシックバレエ、バレエストレッチ講師として1歳半〜６０代の方まで幅広く指導にあたる。 【主な活動歴】　 松山バレエ団公演にて『くるみ割り人形』や『白鳥の湖』などに出演。 EBB junior companyにて『春の祭典』『MYHAN 』 などに出演。 瀬戸内国際芸術祭 大地の芸術祭 越後妻有アートトリエナーレ出演 Iwaki Ballet Company 主催、青木尚哉振付『互イニ素』出演 テレビCM『センチュリー２１』出演 BATIKにて『SHOKU』映画『ドリームス・オン・ファイア』『春の祭典』などに出演 東京2020オリンピック閉会式出演

はじめまして。古木康介と申します。 鍼灸師の資格を取得して10年目になります。 鍼灸治療とマッサージ、ストレッチは得意で、 特に肩こり、首こり、腰痛、坐骨神経痛などの 慢性痛にお困りの方、助けになれると思います。 また、ほうれい線やたるみ顔、小顔効果が期待できる美容鍼灸も承っております。 ・治療は1回5000円 所要時間は60分　　 （マッサージのみ、鍼灸のみ、マッサージと鍼灸併用など、もしご希望がありましたらお申し出下さい。） 　　　 ・美容鍼は1回5000円 所要時間は60分 　（顔面マッサージ含む）とさせて頂きます。 メニューに対しての疑問や質問などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。 LINE taki1836576 メールアドレス taki1836576@icloud.com Instagram furuki_kousuke

テレワークや自粛生活で身体が凝り固まっている方、万年肩こりでお悩みの方、ダイエットをしたい方、ヨガやスポーツなどのパフォーマンスを上げたい方、すべての方におすすめのストレッチ。 筋膜や骨膜、リンパにアプローチするので滞っていた老廃物がどんどん流れ非常にデトックス効果の高い内容になっています。 プロダンサーとしての経験で得た知識を生かし、身体イメージを捉えやすいアドバイスをお伝えいたします。 一度で身体への効果を感じていただけますが、継続していただくことでどんどん可動域が上がりご自身でも驚かれている生徒さまが多くいらっしゃいます。 【こんな方にオススメ！】 ・運動不足で何からすれば良いかわからない方 ・引き締まったしなやかな体型になりたい方 ・軸のある美しい姿勢になりたい方 ・美脚やヒップアップを目指したい方 ・身体の歪みや癖を整え、腰痛や肩こりなどの不調を根本から改善したい方 ・太りにくく痩せやすい身体になりたい方 ・体幹を強化しパフォーマンスアップを目指す方 ・集中力を高め仕事や勉強の能率アップをしたい方 [システム] 対面、もしくはオンラインのプライベートレッスン。 対面の場合はご希望に合わせたエリアと時間にて調整いたします。 [料金] zoomプライベートレッスン　￥5000/45分 対面プライベートレッスン　￥11000/1時間（場所代含む） {初回体験} 対面¥5000/75分　オンライン¥2500/45分 [連絡先] メール→non92non@icloud.com LINE→non92non ※こちらのサイトの設定上、サイト内でメッセージのやり取りができないことがあります。 直接メールかLINEにてお問い合わせください。

プロフィールをご覧いただきありがとうございます。 小林さくらです。 フィットネスインストラクター歴１０年、パーソナルトレーナー歴１６年。 JR大森駅前でセッションルームを経営し、整形外科や治療院でも治らなかった首・肩・腰・膝痛や、更年期などの症状を抱える方、気持ちの良い体になりたい方たちにご利用いただいています。 『私のアピールポイント！』 ☆「直せば治る」をモットーに「自然」な体の使い方と動かし方をご指導しています。 ☆つらくない、キツくない、気持ちいい、筋トレっぽくない、知れば一生使える、内容でのセッションを提供しています。 ☆そんな内容ですが、魔法でもなんでもなく、詐欺的な内容でもなんでもなく、劇的に体は変わります。 『こんな方におすすめ〜その①体の痛みや病気』 ▶︎体の痛みにやなんでいる方。膝、股関節、腰、背中、肩、肘、首など重さや張り、違和感、痛みなど、長年なかなかよくならない、病院や治療院に通っても効果を感じない、そんな方はぜひご相談ください。 →不調の起きている因果関係をしっかり見極めて整えれば、違和感や痛みは無くなります。原因不明、というものはありません。必ず原因があります。 ▶︎体調不良、むくみ、低体温、生活習慣病（高血圧や糖尿病）、がん、更年期障害（のぼせ・めまい・耳鳴りなどの不定愁訴）などにお悩みの方。積極的に自ら改善、回復をさせたいとお考えの方。 →血液循環を良くし、体温アップの身体調整と運動で確実に改善・回復させていきます。 ▶︎運動するとどこか体が痛くなる、歩く・走る・階段の上り下りで膝や腰が痛む、自己流のトレーニングで体を痛めてしまった方。 →その「動き方」「体の動かし方」を見直します。どこか間違った動作のせいで痛みが出ています。動かし方を直せば、痛みは治ります。 『こんな方におすすめ〜その②歩き方走り方、体のリラックスやボディメイク編』 ▷体のケアをしたい、リラックスしたい方。仕事で体が疲れている、自分では十分に体をほぐせない方。 →頭や目から足先まで気持ちよくスッキリできる身体調整で軽い体に戻します。帰りはスキップしたくなるはずです。 ▷姿勢を良くしたい、筋肉のアンバランスを直したい方。姿勢の悪さやこの姿勢でいいのかよくわからないと悩まれている方。 →筋肉のアンバランスを修正し、体が疲れない楽な姿勢（立ち方、座り方）をご指導します。 ▷楽な歩き方、楽な走り方を知りたい方。 →歩き方は小さい頃から実はちゃんと習ったことはないと思います。ポイントや動き方をご指導していますが、皆さん「歩くってこんなに楽だったの？」とびっくりされます。 ▷きついこと、つらいこと、は嫌だけど、運動したいと思っている方。自分ではどんな運動がいいのかよくわからないという方。気持ちいい体で毎日過ごしたいと思っている方。 →体は気持ちの良い動きをすると、気持ちの良い体へ変わります。気持ちの良いことは皆さんお好きですから、ますます運動したくなります。 ▷体の形を変えたい（ヒップアップ、太もも、ふくらはぎ、O脚、猫背、など）方。 →太っているから、ではなく、そういう方は浮腫んでいる場合や、体が歪んでいて緊張している場合がほとんどです。筋肉の緊張を取り、自然な骨格に修正すると、見た目も軽さも全く変わります。 『サービスメニューと料金』 ■個人の目的やニーズによって、内容は完全オーダーメイドです。 ■６０分９０００円、９０分１２０００円。 ■出張指導も可能ですが、別途出張費をお願いします。 『営業時間』 ■基本毎日8：００〜２１：００ 『連絡先』 ■ホームページ：http://www.sousoujuku.com/ ■プロフィール：http://www.sousoujuku.com/index_qhm.php?小林プロフィール ■連絡、ご質問はメールでお願いします（その日のうちに返信します）sakura_sky3125@yahoo.co.jp 『SNS』ほぼ毎日何か情報を発信しています。 ■有料級の内容の個人ブログです。私の考えやキャラクターがお分かりになるかと思います。ご覧ください。http://sakurak31.livedoor.blog/ ■Twitterはこちら　https://twitter.com/sakurak31 ■Facebookはこちら　https://www.facebook.com/sakura.kobayashi.90

【肩こり・腰痛・膝痛など疼痛にお悩みの方、姿勢改善したい方限定のパーソナルトレーニング】 【延べ13,000人以上のクライアント担当実績あり】 公式LINEアカウント @210wqxli ★感染症対策実施★ ★入会金なしですぐに始められます★ ★全額返金サポートつき★ プロフィールを閲覧していただきありがとうございます！ 東京都内、JR中央線沿線でパーソナルトレーニングをしております、トレーナーの酒井(さかい)と申します！ 国家資格である理学療法士の資格と、 国際的なトレーナー資格であるNSCAの合格実績を持ったトレーナーが丁寧に指導致します！ 総合病院勤務、地域バスケットボールクラブトレーナー、大手フィットネスクラブでのトレーナー経験を経て、現在はフィジカルセラピスト兼パーソナルトレーナーとして、関わった全ての方のお身体の悩みを解決するサポートをさせていただいております！ ★自己紹介★ 1988年生まれ。 運動が大好きで、小学校から野球をしていました。 大学まで野球を続けていましたが、大学ではレギュラーになれるほどの技能を持っておらず、主務として部の運営や選手のサポートを主に行なっていました。 その頃から、自分が活躍するよりも自分がサポートすることで選手が活躍したり、感謝されることに喜びを感じるようになりました。 「将来は困っている人の役に立つ仕事がしたい」 と、なんとなくトレーナーやへの憧れを抱くようになりましたが、大学卒業後は一般企業に就職しました。 2010年から4年間営業職として汗を流していましたが、当初の思いが捨てきれず、2014年に一念発起して、一般企業を退職し理学療法士の養成校に入学しました。 昼間働き夜は専門学校で4年間勉強して、ない頭に知識を詰め込みました。 そして、2018年、国家試験に合格し、晴れて理学療法士となりました。 急性期の総合病院に入職し、３年間、さまざまな疾患の患者様のリハビリテーションを担当させていただきました。 また、2015年からは仕事・勉強と並行して地域バスケットボールクラブや中学校バスケットボール部のトレーナーを行なっていました。 2020年、今までの知識・経験を活かしてトレーナー活動を本格的に始めたいと思い、国際的なトレーナー資格であるNSCA(-CSCS)の資格を取得しました。 そして、現在はフィットネスクラブのジムトレーナーを経て独立、東京都内、JR中央線沿線でパーソナルトレーナーをしております。 営業職時代に培ったコミュニケーション力と、理学療法士として培った解剖学・運動学・生理学を元に、痛みの改善や姿勢改善、コンディショニング向上を専門にセッションさせていただいております。 長年の肩こり・腰痛・膝痛にお困りの方、姿勢をよくして若々しいボディラインを目指したい方、全力でサポートいたします！ 年齢・性別・運動経験を問わず、幅広いお客様の要望にお応えしますので、お気軽にご連絡ください。 ★指導内容の一例★ ・ウォーミングアップ ・ストレッチ ・自重トレーニング ・ウェイトトレーニング ・有酸素トレーニング ・スピード・アジリティ・クイックネストレーニング ・食事・栄養指導 ・リコンディショニング ★料金体系★ ・初回体験パーソナルトレーニング（zehitomo限定初回価格！） （カウンセリング＋測定＋姿勢チェック＋体験トレーニング） 通常60分11,000円→5,500円✨ ・【入会金・手数料等】0円✨ 上記以外に、短期集中コースやストレッチレッスン、ランニングレッスンメニューもご用意しております。 もちろん、トレーニング以外の期間もLINEやメールにて食事やコンディショニングの相談承ります！ ★連絡先★ 公式LINEアカウント @210wqxli ★SNS★ Instagram https://www.instagram.com/p/BfW1xRnDi4m/?hl=ja Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100002939879069 Twitter https://twitter.com/sakasukePT stand.fm https://stand.fm/channels/5f33f47e907968e29d2d7fea note https://note.com/yusukept

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ご覧いただきありがとうございます！ コロナで運動不足の方へ、柔軟な身体をお届けいたします！　 ストレッチ専門店で学んだ技術と、ストレッチング協会からの資格を生かし、アナタの肩こりや腰痛、膝の痛みや姿勢矯正、さまざまなお悩みを改善します！ ご希望の時間帯に合わせて、ご自宅へ伺う、出張パーソナルストレッチ★ コロナへ打ち勝つ免疫力を培ってみませんか？ ストレッチマットを持参しますので、 寝ているだけでOKです。 ※ ご自身が普段使われている、ストレッチマットや、タオルをご用意していただいても対応できます！ 少しでもコロナが気になる方へ。 ご自宅へ伺う際はしっかり消毒をし、マスクをしながら施術いたします。 【肩甲骨はがし・股関節周り・ふくらはぎのもみほぐし】など、さまざまな角度からのストレッチを60分 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 場所 : ご自宅へ出張いたします 時間 : 希望日程・時間を 第3候補まで上げていただき、日程の調整を行いますので、お気軽にご相談ください。 《料金》※交通費込み 【練馬区】 初回体験　¥5000 ２回目以降　¥6000 【練馬区外】 初回体験　¥6000 ２回目以降　¥7000 興味のある方はご連絡ください🌈　 BPストレッチトレーナー 小畑 bremen_parade_bpcat@yahoo.co.jp ☆★☆★☆★☆★☆★☆★

大手ヨガスタジオや、区のスポーツセンター等でヨガのグループレッスンを行いながら。 個人でもワークショップやパーソナルレッスンを行うフリーのインストラクターです。 ヨガだけでなく、整体院でも行っているセラピーボールを使用した筋膜リリースを行う事も得意とし。 四十肩や慢性的な腰痛等の、痛みを改善に導かせるレッスンも得意。 前職が美容部員だった事もあり、美容やダイエットに関しての知識もあり、食や美容法に関してアドバイスも対応できます。 ヨガが初めての方から、四十肩やギックリ腰経験がある方など。 痛みを改善させていきたい方、ダイエットしたい方など様々な方に対応したレッスンを行えます。 ダイエットやボディーメイキング等のパーソナルレッスンでは。 メールでのやり取りも無制限に行い、簡単な食事指導や、目的達成までのサポートも行っています。 ◯スタジオでレッスン受けるのは、周囲の目が気になる男性の方。 ◯マンツーマンレッスンや少人数制レッスンで贅沢な時間を過ごしたい方。 ◯ヨガのポーズを深めたい方。 ◯ヨガ初心者の方。 ◯ダイエットしたい方や美容法も聞いたりして更に綺麗になりたい方。 ○四十肩・五十肩を改善させてい方 ※全てオンラインレッスン対応可能　効果も出ています！！ etc... パーソナルレッスン等に関して、スタジオをレンタルしてのレッスンの場合はスタジオレンタル費が別途かかります。 1回でのレッスンと、継続してのレッスンでは金額も異なります。 お気軽にお問い合わせ下さい。 <a href="https://www.zehitomo.com/profile/3n34RSjA8IS9FjlTjYdBmtxMYty2/pro?from=badge" target="_blank"><img src="https://www.zehitomo.com/assets/_images/badge.png" width="100px" height="100px" /><img src="https://api.zehitomo.com/api/pro-widgets/3n34RSjA8IS9FjlTjYdBmtxMYty2/show?type=badge" style="display:none" /></a>

こんにちは 開脚を一生に一度でいいからできるようになりたい！ という方、ぜひいらして下さい。 パーソナルトレーニングスタジオ 『りくとれコンディショニングスタジオ』です！ 今は、リアルとオンラインの両方で 開脚レッスンを全国の方に向けて行っています。 動画で開脚のレッスンの方向性をお伝えしています。 ★第1章　開脚はここをこうする（約10分） https://youtu.be/jcm7oJ-09q0 ★第2章　２つのかたまりをやっつける（約9分） https://youtu.be/JgEhn7tjS_0 開脚をやりたい！という方には 大変ご好評を頂いております！ ★開脚プログラム（リアルのレッスン） https://rikutore.com/thefullsplits ★オンラインパーソナルレッスン ⇒https://rikutore.com/online-personal-training 通っていただいてるお客様からは、 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・初めて開脚をして胸までつけました！ ・56年生きてきて、初めて前屈してつま先が持てました！ ・肩こりが無くなって、整体に通わなくなりました！ ・あまりにも足が軽くて、2駅分歩いて帰っちゃいました！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー という感想もいただいてます。 アスリートの方達は、 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・レースの勝率が飛躍的にアップしました！【プロ競輪選手】 ・国体で5位に入りました！　　【高校生男子】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　 などの実績を挙げられてます！ ☆【お客様の声】や、【お体の変化】は、HPにも沢山ありますよ♪ 　→https://rikutore.com/ ★おススメのレッスン 初回は、お試し価格で大変お得になっています！ オンラインのパーソナルも同じ料金です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お試しパーソナルレッスン60分　8500円　⇒　3500円！！ お試しパーソナルレッスン90分　11300円　⇒　5250円！！ （オンラインでのお試しは60分のみです。） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆予約サイトより、ご予約下さい。 →https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/19637 ★営業時間 只今は、コロナウイルス感染拡大防止のため オンラインレッスンのみでの営業です。 オンラインレッスンの予約可能時間は、 予約サイトよりご確認ください （店舗の営業時間と異なります。） ※店舗営業時間※ 月～木　12時～21時 土曜　　11時～19時 日曜　　11時～18時 定休日：金曜日 ★電話番号 090－4172－7375 ★ホームページ・SNS HP　⇒　https://rikutore.com/ LINE　⇒　http://nav.cx/ewyx6C6 インスタ　⇒　https://www.instagram.com/beeton713 アメブロ　⇒　https://ameblo.jp/re-createbodytraining 体が硬くてお困りの方のお力に、ぜひなりたいと思います！ お気軽にご連絡ください！！

はじめまして。 私は3児の母です。資格はJYIAインストラクター養成講座2、3級、上級者向けコースを取得し、アーユルベーダRYT200を取得し、キッズ、シニアも取得しております。 ベビーマッサージもおこなっております。 産後のママさんで外で習いに行けなくても自宅でママさんとベビちゃんにレッスンご提供できます。 小さなお子様がいる方はお子さんとハーフレッスンもできますし、両親にもレッスン行っておりますので、シニア層の方への年齢に応じた個別メニューもご提案したいと思います。 20代、30代でオフィスで働く方にはお昼休みに、簡単なチェアヨガも提供しております。 40代、50代の頑張ってる方で更年期に悩んだり、腰痛、肩こりなど機能的な悩みも一緒にヨガで改善していきましょう。 とにかくヨガに年齢制限はなく一生楽しく身体を動かして健康な心と身体を目指しましょう。 ヨガが好きな方、ヨガに興味のある方、アーユルベーダが気になる方、とにかく身体動かしたいけど踏み出せない方ご連絡お待ちしております。 少しづつ一緒に深めていきましょう。 時間帯はご相談します。 先ずはご連絡くださいね。

しなやかさや自然な姿勢を取り戻したい方におすすめです。 仕事や普段の姿勢、スポーツなどによる運動習慣、昔の骨折などで「ゆがみ」は知らず知らずのうちに形成されます。 これを本来のポジションに自分で修正していくのは難しいことです。 ピラティスは動かしながらアライメント（動きの軌道）を修正して、くせやゆがみを作るパターンから抜け出せます。 まるで体の中にあった交通渋滞が解消されていくように、体の循環がよくなり、 身体の本来持つ免疫力もあがり、さまざまな不定愁訴も改善されていきます。 呼吸とともに動いていくことで、集中力も上がり、マインドフルネスにつながるといわれています。これは体の動かしていないところを動かすと、体から脳に神経を通じて刺激がいくので、脳の領域も広げられるといわれてることもあります。 ピラティス団体もいろいろありますが、世界的トップブランドのSTOTT Pilatesの上級までのフル資格を取得しています。 インストラクターの間では「最後にはSTOTTに行きつくよね」と言われるほど、解剖学や生態力学をもとにデザインされたエクササイズと指導法には定評があります。海外では医療機関にピラティスは運動療法として取り入れられています。 私自身、身体がもともと柔軟だったのでヨガにはまり会社員からヨガインストラクターの資格を取得しましたが、柔軟性にまかせてインナーマッスルが使えてなかったので股関節や肩に痛みが出てきました。 ピラティスに出会い、適切な関節の可動域と体幹を使うことがいかに大切かを実感いたしました。 マシンを使ったプライベートレッスンを重ね、ヘルニア、坐骨神経痛などの腰痛、膝の痛み、不定愁訴の改善の実績があります。 運動に慣れない方でも無理なく易しいレッスンから始めていきます。アスリート向けにチャレンジしたレッスンも可能です。 このピラティスのメソッドをもとに、ヨガ・ストレッチ・筋トレのレッスンを提供していきますので、ご自身の今の状態にあった安全で目的にあったプログラムをご提供していきます。

初めまして。 山﨑ふらと申します。 私は、心身のストレスケアの講師をしています。 ○ストレスを感じている方 ○メンタルを崩している方 ○シニアの健康増進 ○大人数でのクラスに抵抗がある方 ○ゆっくりヨガを学びたい方 ○疲労を軽減させたい方 ○睡眠の質を高めたい方 ○元気になりたい方 などなど、皆様それぞれのニーズに合わせたプログラムのご用意があります。 出張、オンラインレッスンのご希望、お待ちしております。 （月２回千駄木のスタジオでのヨガレッスンもエントリー可能です） ・ヨガ ハタヨガ。ゆったり系からパワー系まで。 初心者の方、体の硬い方にも安全に丁寧に指導します。 ストレス緩和のために少しヨガ哲学のお話をさせていただくこともあります。 ・ストレッチ バレエストレッチとヨガストレッチ。受講者の方の体調や痛みに合わせてプログラムを構成します。無理無く体を緩めてコリをほぐす効果があります。 ・リラクゼーション セルフモニタリングから始まり、簡単なストレッチ〜呼吸法〜ディープリラクゼーションへと導きます。 ・ヨガ二ドラー（寝る瞑想） ヒマラヤ発祥のガイド瞑想です。睡眠の６倍の効果があるとも言われています。 簡単なストレッチのあと、横になって講師の声に耳を傾けていただく簡単瞑想法で す。長く横になっていられない方には椅子などでの瞑想も可能です。 ・ダンス ストレッチのあと、簡単なステップと振り付けを覚えていきます。音楽に合わせて楽しく体を動かすことで心身が解放され、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が増加します。 ・呼吸法と発声 表情筋をほぐしたあとに、腹式呼吸を学んでいただきます。大きく口を開けて声を出していくことで驚くほど気分がすっきりします。また全身を使った発声は健康促進にも役立ちます。 【教室】 いずれも月に２回オープンしています。 ・千駄木　狸坂文福亭：ゆったりヨガ、シニアヨガ、ヨガニドラー （ゴールデンウィークや夏の特別クラスもあります） ・仙川カルチャー：表情筋ストレッチと発声法 ※※ 現在コロナウィルス感染拡大の影響のため、スタジオ閉鎖中です ※※ 【出張】 ・個人宅でのパーソナルレッスン ・個人宅、スタジオなどでの２〜５名までのセミパーソナルレッスン ・福祉会などでのシニアの方の健康増進プログラム ・企業での出張ストレッチ などお客様のご希望に合わせて出張させていただいております。

ご覧いただきありがとうございます！ 「怪我をしたあとのリハビリなどをもう一度知りたい」 「運動をやり始めたいけどどうすればいいかわからない」 「疲労困憊で体のケアもしてほしい！」 などの、筋肉をつける！というよりは【生活を楽にする 運動初心者に向けた入口】のような指導を多く担っています^^ たとえば、 ○ヘルニアの術後でまだ不安が残っている。トレーニングの仕方や日々のケアのやり方を教えてほしい！ ○運動をしたいけど何からすればいいのかわからない！ジムに行っても続かなかったから続けられるか心配で・・・。 ○座り仕事で腰も肩も硬い・・・。なんとかして緩めてもらいたい！ などのお悩みを抱えている方々がよくいらっしゃいます！ その他には ＊スポーツチームに帯同してトレーニング指導 ＊幼児の運動機能向上を目的とした個別指導 ＊各スポーツアスリートの個別指導 をやらせていただいていますので、気になった方は合わせてお問い合わせください♪ 【料金】 60分→8,800円 ※出張の場合、交通費＋移動時間1時間につき1,500円いただきます。 最初の1回は体験として6,600円とさせていただきます。 【営業時間・場所】 ○AR-Ex 脊椎クリニック パーソナルコンディショニングセンター 東京都世田谷区等々力４丁目１３−１ 月曜：9-13時 水曜：9-18時 金曜：9-20時 ※要予約 ○市ヶ谷 Personal training studio earth 東京都千代田区九段南3丁目3-14 サニー九段ビル3F 火曜：9時-14時 木曜：9時-16時 ○出張 ご自宅、近くのジム、公園など場所によって臨機応変に行います。 ※ご希望の方は一度ご相談ください。 【連絡先】 体験をしてみたい、詳しく話を聞きたい場合は下記のULRからお問い合わせください！ https://bfiut.hp.peraichi.com/

痛みやしびれの改善、睡眠の質の改善を得意としております。 ◆運動が苦手　◆運動を習慣に出来ない ◆筋トレが嫌い　◆体が硬い 方でも大丈夫です。 ◆目の疲れ・痛みやしびれ　◆ぜん息 ◆生理痛・頭痛・冷え ◆更年期障害（ほてり・のぼせ）・生活習慣病 ◆熟睡できない・寝つきが悪い・朝目覚めが悪い・夜中に何度も目覚めてしまう方や ◆姿勢を改善したい　◆体幹・脚腰を鍛えたい ◆疲れにくい体力をつけたい などお身体のお悩み以外にも ◆ストレスに強くなりたい　◆自信を持ちたい ◆自分と向き合う時間をとりたい　といった 30～50代の女性を中心にご利用頂いております。 スポーツクラブに勤務していた時、仲良くさせて頂いていたお客様が 筋トレ中に突然倒れられ、そのまま亡くなってしまったことをきっかけに 単なる運動だけではなく、健康管理をしっかりできるトレーナーを目指して 運動指導歴21年。 整骨院や整体院にて骨盤矯正など整体の経験もあり、 東洋医学や心理療法なども学び続けており、 運動指導はもちろん、腰痛などの痛みの改善、 不定愁訴の改善などでもご好評をいただいております。 個人レッスンではカウンセリングをもとに お疲れの日は整体メインで、動きたくない日も動きたくなる♪ 動ける日はピラティス以外にもヨガや太極拳、気功などさまざまな ボディーワークの中からその日のあなたに合わせた オーダーメイドのセッションが受けられます。 不動前、渋谷、武蔵浦和でもセッションさせて頂いております。 お客様の声はこちら http://tai-kan.com もご覧ください。 カラダはもちろん、ココロも人生も変わるお手伝いができたら幸いです。

産後ダイエットで始めたホットヨガで心と身体の爽快感を感じもっとヨガを深めたいと思いました。ヨガのポーズは綺麗さを求めません。今の自分にあったポーズをとり、周りとも比べたりしません。自分と向き合える時間が作れるヨガの魅力にどんどんハマっていきました。 ＹＭＣメディカルスクール卒　ＲＹＴ200全米ヨガ取得。 ＩＨＴＡ認定講師２級、１級取得し身体の構造、解剖学も一緒に学んでまいりました。 初心者大歓迎です。年代、性別問いません。ヨガに興味がある方。 小さなお子様がいらっしゃるママさんも大歓迎です。 ホットヨガLAVAパートナーとして大田区でレッスンしてます。 川崎八丁畷町店JOYFIT火曜日金曜日レッスン担当。 久が原スイミング月曜日ママヨガ　火曜日肩甲骨ヨガ　日曜日池上マルシェ　リラックスヨガ担当しています。 骨盤調整ヨガ、肩こり改善ヨガ、美尻ヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、ストレッチ等やります。気になる箇所があれば可能な限り無理のない範囲でヨガのポーズも考えられます。 ゴルフもやるので肩甲骨や股関節に特化したヨガもあります！ 時間は６０分が基本ですがご希望があれば７０分、４５分などできます。 ヨガを通して自分の身体の癖が分かりました。普段使っていない筋肉を動かして 肩こり改善、腰痛緩和、ダイエット、リフレッシュしませんか？ 主に平日午前中、午後０－１５時活動しています。 ママ友同士、赤ちゃんと一緒にもヨガできます。 大田区、目黒区、品川区、渋谷区、港区、川崎市、横浜市出張レッスンします。 体験レッスン　　　3,300円　場所代別途　 グループレッスン　3,850円　場所代別途 個人レッスン　　　5,500円　場所代別途 HPもあります('ω')ノ zehitomoからレッスンをご予約して頂くと割引価格上記のレッスンフィーになります。心と身体は繋がっています。あったかくなってきたので身体動かして一緒にリフレッシュしましょう！

ストレッチ・ヨガ・ニューストレッチ（bodyART）・トロピカルダンス（ラテンダンス）など、 経験豊富な先生が担当します。 こんな方にオススメです。 ▶︎日頃のストレスを発散したい ▶︎少しリラックスしたい ▶︎運動不足が気になる ▶︎肩こりが辛くなって来た ＜レッスンご案内＞ ・プライベートレッスン　45分 ・３名までのセミプライベートレッスン　45分 【zehitomo特別体験キャンペーン】 料金：¥ 2,000でお試しいただけます！ ＜レッスン料金＞ 　 ◇ プライベート：　5,000~6,000円(税込） 　 ◇ セミプライベート（2名~）：　１名　2,500~3,000円(税込） ご興味をお持ちの方、是非お気軽にお問合せ下さい。

ストレッチ、というとスポーツを始める前の準備運動を想像される方が多いかと思いますが、 準備運動としてのストレッチだけでなく、体をほぐすことをメインにしたストレッチ、 筋トレを兼ねたややハードなストレッチなど様々あります。 また、床や壁を使ったストレッチ以外にも、スタジオWeBAではエアリアルやポールを使って 様々なストレッチができますので、ご興味のある方はぜひ一度お試し下さい！ 【プログラム】 ■体がラクになるストレッチ（レベル感1 ★☆☆） 　　60分　2,500円 この他にも様々なプログラムがございます。 詳細はこちら：https://weba.style/program/stretch/