東京都府中市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに679人います

【初心者、運動歴について】 Q. 普段から運動はしてません。それでも大丈夫ですか？ A. はい、大丈夫です！無理せずその方に合うオーダーメイドのプログラムで行います。 Q. スポーツをやっています。上達するアドバイスがほしいです。 A. どんなスポーツでも応用できる「からだのつかい方」を分かりやすくお伝えしています。そしてスケールアップさせていきます。 【場所について】 Q. 指定されるジムはどこですか？ A. ジムの環境良さとコンディショニングルームの設備がある大手スポーツクラブ（中央区）と業務契約しています。 もし、ご自宅の近くにレンタルジムを希望される場合がありましたら伺います。 Q. ジムなどの施設料金はどれくらいになりますか？ A. 契約しているジムは￥2,200です。 Q. 屋外とか公園でもいいですか？ A. 問題ありません。公園やグランドでのワークアウトはオススメです！ 【プログラムの詳細】 Q. パーソナルトレーニングで何をしてくれるのか知りたい。 A. まずは問診・カウンセリングと姿勢・癖などフィジカルを丁寧にチェックします。そこから体力レベルによる筋トレや姿勢づくり、日常生活にフィードバックできそうな運動の提案をさせていただきます。また体のケアでコンデションを整えていきます。 Q. ダイエットプログラムの成功例とか教えてください。 A. だいだい２か月で確実に６㎏は減ります。体力と毎日の生活習慣によって負荷をどの程度かけても平気かを確認して目標設定に反映していきます。体力がある方ならばマイナス１０㎏ぐらいは可能です。ゆっくりと年数かけて２０㎏弱までダイエットできた例もあります。 Q. からだのつかい方とは何ですか？ A. そもそも、私たちの体は完成されています。無理したり頑張って筋トレしなくても体は変わります。体に備わっている価値に気づくことです。それが「からだのつかい方」です。武術武道のような敷居が高くなく楽な気分で関心が持てるセッションです。自信が持てたり、自己啓発より濃く面白い内容となっています！ Q. パーソナルトレーニングを受けたいけど迷っていて…事前に話を聞いてみたい A. 只今、オンラインで事前相談を受けています。おおよそ２０分間で無料です。ぜひ活用してみてください。 【その他】 Q. 料金について詳しく教えてください。 A. パーソナルトレーニングコースは、セッション料の他に別途ジム使用料が発生します。また出張パーソナルトレーニングをご希望される場合は交通費￥1,000がかかります。 「ダイエット２か月コース」「からだのつかい方３か月コース」はセッション料のみです。 Q. 体を鍛える以外に何かしら付加価値とかあったりしますか？ A. 色々と付加価値の高いセッションですので期待してください。例えば、コミュニケーションや人間関係での優位になる位置取り、緊張してしまうプレゼンや発表会とかパフォーマンスを発揮させるメンタルマネジメント、健康になる整体術など興味深い内容となっています。

こんな方にです。 ・運動が苦手で続かない ・ダイエットや筋トレの効果が出にくい ・体の歪みや姿勢が悪い ・ストレスや疲労が溜まりやすい ・自分に合った運動方法を見つけたい ・パフォーマンスを向上させたい パーソナルトレーニングで得られる効果 ・運動に対する苦手意識が払拭され、運動習慣が身につく ・ダイエットや筋トレの効果がアップし、理想の体へ近づく ・体の歪みや姿勢が改善され、痛みが軽減される ・ストレスや疲労が溜まりにくくなり、心身ともに健康になる ・コミュニケーション能力が向上し、人間関係が円滑になる ・仕事やスポーツなどのパフォーマンスが向上する

【 口コミより抜粋・・・】 『５０代男性 コンサルタント』気付きが様々とあり、いつも有意義な時間を過ごさせていただきありがとうございます。今回は人生初のマラソンを完走出来たのも効果的なトレーニングをして頂いた賜物です。短い期間のトレーニングでも可能なんですね！ 『４０代女性』翌日、大胸筋など久しぶりの筋肉痛になりました。内臓の調子が良いのかわかりませんが起きた後の体重がいつもに比べて減ってました。驚き⁉︎ (⇒まずはストレッチには横隔膜に重点を置きます！今回のセッションはダイエットが目的ではなくて定期的なワークアウトでした。姿勢チェックでのポイントのみで翌日の変化を体感してもらえました。重要なのはストレッチのウソ⁉ホント⁉) 『６０代女性 会社経営者』凄く腑に落ちました！説得力あります。勉強しないと…思い込みと惰性と放漫は誰にとってもハッピーではない。先生からも何時も刺激を頂いており感謝してます。 『４０代女性』教わったとおり、セッション後から前重心で歩くようにしたら…驚くほど足運びがスムーズで(笑)！歩く速度も早くなった気が！なんだか今まで損してたいたような…とにかく気持ち良く歩けてます！本当に少しの事で、人間の体は左右されるのですね‼︎ （⇒プロファイルとして生まれつきに重心の位置に優位性があります。成長の過程で反対の動きをしてしまい知らず知らずのうちに身体に負担をかけてしまいます。) 『４０代女性 管理職』傷つき疲れた心を快復させるのに身体を動かしに行ってたのが正直な動機でした…そんな時に声をかけて頂き、いろいろお話しして、純粋で、真っ直ぐで、正直な方が、まだいるんだな〜とホッとしたと同時に少しずつ心も快復し…今度は私が力になろうとカウンセラーの資格を取りました。 (⇒身体を動かせば心にも良い影響が必ずでてきます。クライアントの中にはセラピストのライセンス取得されたり格闘技のインストラクターを目指したりと…実はセッションの裏テーマに自信創出があります！)

パーソナルトレーニングでは個別の問題を見逃さぬ様にメンタルマネジメント、ボディメイクの最適なやり方と運動が楽しみになるスポーツ上達術をお伝えしてます。

Q1.体力に自信がありませんが大丈夫ですか？ A.最初にしっかりカウンセリングを行い、持病、運動歴等に合わせた指導をいたしますのでご安心ください。 Q1.膝痛や腰痛などの慢性痛がありますが大丈夫でしょうか？ A.元々こちらのメソッドは治療家が考えたメニューであり、私自身もカイロプラクティックで運動指導経験がございます。 　血流を良くして日常の体の使い方の癖を治して改善を目指しましょう。 Q1.痩せることはできますか？ A.残念ながら短期間のダイエットはお断りしております。 　逆に筋肉がついて引き締まった体になると少し体重は増えます。 　痩せてやつれてしまうより、元気な身体を目指しましょう。 Q1.シャワーなどの設備はありますか？ A.更衣室とお手洗いはございますがシャワーやお風呂はございません。 　1回１５分ですので運動が終わったらすぐに日常生活に戻られてください。 Q1.たった１５分って物足りなくないですか？ A.最初はそうお考えになる方も多いですが１５分間ダッシュで走れますか？ 　もちろん休憩を挟みながらしっかり出し切っていきましょう。 その他の不明点がございましたらどうぞメッセージにて質問をお願い致します。

40代、５0代、６0代、の方が多いです。 目的は 経営者の方はご自身がいつまでも健康で居られるように、特に季節に合わせたトレーニングが好評です。 女性の方は膝痛、腰痛、肩こりなどの慢性痛改善や筋肉がついて引き締まった身体に。 男性の方は知らず知らずのうちに老化して動きの悪くなった身体をバネのある身体に戻すこと。 基本的にはどのプランでもまず血流を良くして筋肉を柔らかくする。（ストレッチはしません） そして身体の使い方の癖を修正。 日常での運動量を増やすご提案。 上記の３種類をしっかり行うことで身体の回復力を上げていきます。

60代女性 階段が楽に上がれるようになり、エレベーターを並んで待つようなカッコ悪いことがなくなった。 ウオーミングアップだけでもしっかり下半身を使うので効果が出ています。 ５０代経営者男性 精神的に強くなった。仕事の決断力が速くなった。 しっかり追い込んでいくトレーニングが挫けない心を作っていったと思われます。 50代男性 細マッチョ体型でしたが胸板が厚くなりスーツの似合う身体になった。腕を出す夏が楽しみ。 ARM式プッシュアップで少ない回数と負荷で効かせられています。 ５０代男性 毎週ここでしっかり運動しているのでお酒も食べ物も好きなだけ飲んだり食べたりしています。 二日酔いにも強くなりました。肝臓強化トレーニングが効いていますね。

まずトレーニング前の１週間、体調の変化やストレスになることがあったか？それはとても大切なことです。 口では「絶好調」とおしゃっていてもウオーミングアップで違和感を感じます。 オンラインではなかなか気付けない所を大切にしています。 不調があっても帰られる時にはいつものようにしっかりベースを上げて帰っていただけるようにサポートします。

Q : どんなトレーニング内容ですか？ A : DTFでは、まずお客様のご要望をお聞きします。 （ダイエット、筋力、柔軟性などの身体能力向上など…） その後、カラダのチェックを行います。 （重心の位置、骨格、筋肉、関節、関節可動域、柔軟性など…） 　 そして、初めてトレーニングメニューを決めていきますので、多種多様になります。 店舗まで、お越し頂けるお客様は、パワーラックやベンチ、 ダンベル、ディップスバーなどがあり、筋力トレーニングをひと通り行う事ができます。 また、施術用ベッド、ストレッチポール、バランスボール、バランスディスクなども ご用意しておりますので、カラダの調整やケアを行う事もできます。 また、出張トレーニング指導を希望されるお客様には、 基本的に自宅で行える自重でのトレーニングや、簡単な器具を用いて、 （ご用意致します）負荷をかけてのトレーニングを行います。　　 Q : 以前、スポーツをしていた時に怪我をして、今も痛みがある部分があります。 運動制限などがありますが、トレーニングは可能でしょうか？ A : もちろん可能です。まず最初にアンケートをご記入頂き、 その中で既往歴などもお伺いしていきます。 その後、運動動作を確認して、出来る範囲での運動から行って行きますので、 ご安心下さい。 また、『カラダの説明書』を受講して頂ければ、 自分の重心の位置を知り、 正しいカラダの使い方を覚えられるので、怪我の予防に繋がります。

１０代から、高齢者までになります。

懸垂が出来なかったお客様が、約３ヶ月で出来る様になりました。 食事付きのコースになりますが、約１ヶ月程度で、3kgの減量に成功しました。 日体大の学生に、自分の正しい身体の使い方を指導して、 ライフセービング全日本大学選手権大会（インカレ）でチャンピオンを輩出しました。 同じく、全日本選手権大会のリレー種目でもチャンピオンを輩出しました。

一期一会の精神で、対応させて頂いております。

Q：初めてのパーソナルで不安です A：お客様の体力、柔軟性、筋力をチェックして、個人に合ったプログラム提供しています。 　 また自宅でできるトレーニングもご案内しているのでライフスタイルを極力崩すことなく 　 ダイエット可能です。希望があれば食事指導も可能です。

Q：レンタルジムですがどんな場所ですか？ A：【THE PERSONのレンタルジム】https://www.the-person.com/ 　　上記のレンタルジムで実施をしています。お客様の通いやすい場所で実施も可能です。 　　更衣室、トイレがある場所を選ばせて頂いております。

主に３０～５０代の女性のお客様を担当しております。 ●ダイエット●肩こり●腰痛●呼吸の改善●食事改善などのご要望が多いです。 まずは1カ月プランがおすすめです！効果実感してください！

●４０代の女性 １日２食で夜はビールとおつまみ！の生活をしていて『ダイエットと食事改善希望』でセッションを 受けて下さいました。食事と運動で肌年齢が上がり！エステで肌年齢！過去最高スコア達成！ ２カ月後には体重も-4,5㎏で目標達成されました。 太らない食事をパーソナル卒業後も続けて体型を維持して下さってます。 ●３０代の女性 ２カ月先の海外旅行で水着を着るためのダイエット！ 週１回のパーソナルトレーニングと自宅での週１～２回のトレーニングで－５㎏達成！ 食事も１日１,３００Kcal食べて健康的にストレスなく目標達成！ 今は『腹筋を割る！』という目標で継続して下さってます！ ●５０代女性 コロナが緩和され外に出ての仕事が多く、ドレスなどの衣装を着る機会が多くなったので ダイエット目的でパーソナルスタート！ １カ月で約-３㎏達成！さらに細い衣装を着るために継続して下さってます！

お客様の体の状態（ケガ・柔軟性・筋力・体力）などを評価して無理のないトレーニングプログラムを提供するようにしています。また食事の面では人によってライフスタイル（外食が多い・朝は時間が無いなど…）が 違うので極力、そのスタイルが崩れないように指導させて頂いてます！ ●トレーニングでケガをする●食事制限で逆に不健康になる●内容がハードで続けるのが難しい などのパーソナルを受けてしまい、続けるのが難しく相談に来て下さったお客様もいます… 私のセッションでは正しいダイエット方法をお伝えして最終的にはお客様一人でも体型維持やトレーニングが できるように心がけています。 人生最後のダイエット！一緒に頑張りましょう！

Q：ジムに通った事が無く初心者ですが可能ですか？ A：もちろん大丈夫です。当ジムでは完全マンツーマンで丁寧なヒアリングから、ひとりひとりに合わせて指導しています。女性や運動経験のない初心者の方にも安心してご利用いただけます。

Q：トレーニング当日に必要なものは何ですか？ A：当日のお持ち物は、運動ができるウェア、汗ふき用フェイスタオル、靴下の3点となります。 当ジムではレンタルシューズ無料貸出、お飲み物はウォーターサーバーをご用意しております。 また、ご予約いただいた体験開始時間10分前からご来店いただけます。 店舗でのお着替えは、お時間に余裕をもってお越しくださいませ。

主なお客様層は、このようなお悩みをお持ちの方となります。 ・ダイエットしてるのに痩せない。 ・ダイエットしてもすぐリバウンドする。 ・体重は落ちても見た目が変わらない。 ・健康美を手に入れたい。 ・運動が初めて、運動が苦手。 ・運動不足で肩こりや腰痛がひどい。 ・１人でジムにいってもいつも長続きしない。 パーソナルランドでは業界トップクラスの低価格で、お客様それぞれのお悩みに合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。

過去に対応したお客様は目標達成や10キロ以上のダイエットなどの事例が多数ございます。 代表トレーナー自身も、過去におよそ20キロのダイエット経験があります。 その経験を活かし、お客様の目線に立って指導いたします。一緒に頑張っていきましょう！

丁寧なヒアリングで、お客様ひとりひとりの目的や目標に合わせたとトレーニングの提供を心がけています。 そして結果はもちろん、楽しんでトレーニングを続けていただけるようにコミュニケーションもとても大切にしています！