東京都杉並区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに845人います

Q・必要なものはございますか？ A・運動可能なウェアと室内シューズ、タオル、お水をお持ち込みください。 Ｑ・シャワーはありますか？ Ａ・シャワーの設置はございません。

Q・決済のタイミングはいつになりますか？ A・決済タイミングに関しては、事前決済をしていただいております。決済URLを送付しますので、そちらから決済のお願いをしております。決済の確認が取れたタイミングで予約を確定します。 Ｑ・支払い方法はどのような種類がありますか？ Ａ・弊社はキャッシュレスとなっております。各種カードが利用可能です。

20～60歳 運動初心者～プロアスリートまでありがたい事にご来館頂いております。 運動習慣作りの方も多く 多くの方が月4回の月額プランでご契約いただいております。

あるお客様の1例です。椎間板ヘルニアになり、歩行困難で医師からは手術を勧められた方が保存治療を選択し、週2回のリハビリテーションで3か月後にはボディメイクの大会に向けたトレーニングをはじめることができ、怪我をしてから8か月で大会に出場するところまで回復しました。ヘルニアは自然吸収も始まり、MRI上でも半分以下に吸収されたところまで確認されました。 他のお客様の例ですと、ゴルフの飛距離が20～30y伸びて、使用するクラブが変わった。 他にはデスクワークの方が腰痛と肩こりでマッサージに行かなくなった など大変多くの声を頂いております。

お客様1人1人の体の状態・歴史は同じ人はいないので、しっかりと状態把握のカウンセリングとチェックを行ったうえで、お客様にこちらが提案する内容を理解していただいた上でトレーニングを進めています。 トレーナーとしてもそうですが、一人の人として寄り添ったおもてなしを行うことを大切にしています。

Q、運動経験がないのです、始められますか？ A、もちろんです。むしろ初心者向けのジムのなっておりますので安心して通うことができます。 Q、食事制限はしたくないのですが大丈夫ですか？ A、ダイエットにおいて食事は非常に重要ですが、当ジムでは食事制限というよりも食事管理に重きを置いており、長く続けやすいお食事を一緒に考えていきます。 Q、必要な持ち物は？ A、基本的には動きやすいご自身のウエアをお持ちください。シューズはこちらでご用意出来ますが、レンタルに抵抗のある方はご持参をおすすめいたします。 Q、料金体系はどのようになっておりますか？ A、会員制になっており、入会時には入会金＋初月＋翌月の前払い（クレジットカード、銀行振込）をお願いしております。また、タイ古式マッサージに関しては都度払いになります。 Q、駐車場や駐輪場はありますか？ A、ございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。

基本的には運動初心者の方が多く通われております！ その中でも、 ・一人じゃ出来ない ・自己流でやってきた ・リバウンドしてきた などのお悩みの方が多くいらっしゃいます。

・－70キロのダイエットに成功した方 ・ダイエットに成功し、血圧が正常値になった方 ・糖尿病が改善した方

完全プライベートで行うパーソナルトレーニング。 ご来店いただく皆様にご安心して頂けるようなサービスを心がけております。

Q: STUDIO KOMPASはどのようなサービスを提供していますか？ A: STUDIO KOMPASは、パーソナルトレーニングを中心に、科学的アプローチに基づいた個別指導を提供しています。具体的には、以下のようなサービスを行っています： • 姿勢評価、関節可動域のチェック、カウンセリングを通じてお客様の状態を把握します。 • その後、個々の体の状態や目標に合わせたトレーニングプランを策定し、トレーニングを実施します。 • 定期的に効果測定を行い、より最適なトレーニングプランとメニューを構築します。 • お客様のライフスタイルや性格もトレーニングプラン構築の大切なポイントになるため、コミュニケーションを大切にしています。

Q: 入会金や月額費用はかかりますか？ A: 入会金は無料で、月額費用もかかりません。都度払いのシステムを採用しており、通いやすさを重視しています。

多様なバックグラウンドを持つクライアントのサポートを行っています。また、シニア年代から運動初心者まで幅広くサポートしています。

2013年から活動しております。 様々なお客様の対応を行っております。

コミュニケーション 姿勢評価と関節可動域等の身体評価

Q 格闘技のトレーニングとは、主にどういったトレーニングをされるのでしょうか？ A キックボクシングで言えば、怪我のしにくい運動効率の良いフォームから指導し、ミット打ちと言ってパンチやキックをクッション性のある道具に打ち込んでいくトレーニングなどを行っていました。 ただパンチやキックを打ち込んでいくだけだと飽きが来てしまうので、どうやったら強くカッコいいフォームで打てるか、避けて打ち返すには、受けて打ち返すにはなど実戦的な側面も丁寧に説明しつつ、ゲーム感覚のトレーニングで楽しく安全に技術を学べる指導を心掛けていました。 ご希望の方には、強くなる為のトレーニングや、スパーリングと言って実戦形式のトレーニングを楽しくゲーム感覚で行うメニューも提供していました。 Q 格闘技は全くの初心者ですが大丈夫ですか？ A 大半のお客様は格闘技経験が無く、運動も久しくやられていない、やってこなかった方でした。 見た事もほとんどないけど、運動目的で来られる方が多かったです。 長くやられてる方でも試合や実践形式の練習には興味が無い方もいますが、どうやったらカッコよくコンビネーションを打てるか、強く打てるかなどの側面で楽しんでいただけているようです。 初心者の方でも、実践形式の練習をゲーム感覚で行ったりしていました。^_^

Q 痩せたいと思っているのですが、ダイエットにも効果ありますか？ A 格闘技はカロリーを消費する動きが多く、筋肉もつきやすいので痩せやすいです。 実際に、始めてから痩せたという方は多かったです。 ダイエットには普段の食生活がなにより大事なので、簡単にではありますがそちらも合わせてアドバイスさせていただけたらと思います。

小学生からご年配の方、初級者から上級者の方、幅広い層の方に指導させていただいていました。 安全に楽しく健康にをモットーに、幅広いメニューを提供させていただきます。

運動嫌いの子供の運動能力を上げたり、運動をしてこなかった社会人の方、主婦の方に運動していただく事により健康的になっていただいたり、格闘技のプロ、アマチュア選手に技術指導を行い、強くなれたとのお声をいただいてきました。

楽しく、安全に健康にをモットーに、日々勉強に励んでいました。

Q：どのようなプログラムがありますか？ 身体の不調や柔軟性、ダイエット、体力向上に対するプログラムがあります。 今のお悩み、身体の状態、生活環境などをお聞かせください。 そちらをもとに最適なプランを提案させていただきます。 Q：栄養や食事のサポートは提供していますか？ 栄養や食事のサポートも行っております。 普段食べている内容、普段の過ごし方を考慮し最適な食事の取り方を提案させていただきます。 Q：どのくらいで効果が出ますか？ 目的や身体の状況にもよりますが、ダイエットであれば 3ヶ月から半年かけて5-6kg程度落としていけるようにメニューを提案させていただいてます。 Q：トレーナーが変わることはありますか？ ありません。トレーニング、LINEでの対応など全て僕が対応いたします。 毎回トレーニングの記録やコメントを残し、次のトレーニングにそれを活かし 対応させていただきます。 Q：何を持っていけばいいですか？ ウェア、タオル、飲み物、シューズなどを使用します。 全て無料でレンタルまたは提供いたしますのでお申し付けください。 Q：トレーニングの料金体系はどのようになっていますか？ 初回は体験料金。2回目以降は回数券をご購入頂いております。 Q：トレーニングはどこで行いますか？ JR恵比寿駅から徒歩7分ほど歩いた場所に店舗がありそこで行います。 出張プランもございますのでご希望の方はご相談ください。

◎年齢層、目的 30-50代の女性のお客様に多くご利用いただいてます。 「綺麗になりたい！」という想いがありながらも、 仕事での立場、家事、育児、加齢など様々な理由によって 身体がバキバキ、太ってきたし痩せにくくなってる、体力が無い そんなストレスフルな生活を無理のない運動メニューでサポートしております。 ◎プラン ・ボディメイクプラン(8回、12回) ・メンテナンスプラン(1回、5回、10回) 多くの方がボディメイクプランからメンテナンスプランに切り替え継続的に運動を取り入れております。

・30代後半女性 婚約破棄や職場の方の不幸などが重なり、落ち込んでいた+太ってしまった+身体がバキバキになっていた方でしたが、1年ほどストレッチ、整体、筋トレをサポートさせて頂いて 柔軟な身体、体重-10kgを達成しました。彼氏ができたというご報告もいただいております。 ・40代前半女性 首肩こり、腰痛がひどく仕事や趣味に支障が出てるという方でしたが、 首肩こりと腰痛が緩和し支障が出なくなったとご報告いただいております。

体力レベルや女性特有の健康の問題、家庭や仕事の環境などを考慮し、一人一人に合った指導ができるよう心がけています。 結果を出すことを重要視していますが、あくまでも健康あっての運動なので、統計上で不健康な運動強度、またはダイエットなどになると判断した場合は助言させていただいてます。