Q，1ヶ月でどれくらい痩せられますか？ A，まず1ヶ月で健康的に痩せるスピードとして 現在の体重の5%程がベストです！ 短期間でストイックに落とすのか、 長期的にみてできるだけストレスなく落とすのかで お食事、トレーニング内容も変わります。 お客様の目的性格に合ったプランを提案させていただきます！
Q，腰痛があるのですかトレーニングはできますか？ A，お医者様から止められていなければ可能です！ 痛みの度合いによっては安静も必要ですが。 腰痛の原因も人それぞれです！ 筋肉の凝りによるもの、痛めやすい動きをしてしまっている、お腹の筋肉が使えていない等。 どうして腰痛が起きてしまうのか、トレーニング動作や痛みのタイミングで把握することができます！ そこから正しいアプローチを行えば1ヶ月でも 痛みが引いた！ギックリ腰をしなくなった！軽い！ 運動をするだけでも血行が良くなりほぐれて改善される方も多いです！ 腰痛だけでなく肩こり等 不安な方もまずはご相談ください！
20〜70代女性が多いです！ ダイエット、女性らしい身体作り、ウェディング前 運動習慣、リフレッシュ！ それぞれの目的で通う頻度も月1〜週2とそれぞれです！
ダイエット目的だけれども 体重は身長別の平均でみても軽い方で 見た目は全体的に細く薄いが、体脂肪率は30%弱。 体脂肪率を減らして筋肉量を増やすためのお食事、トレーニングを2ヶ月サポート致しました！ 2ヶ月後には体脂肪率25%体重は変わらず、見た目は筋肉が付きはじめ引き締まっていきました！ 継続され、もう2ヶ月後には体脂肪率22%！ お尻等の欲しい厚みも少しずつつき、メリハリのある女性らしい身体に変わっていくことができました！ こういった体重は少ない、気にならないけれど 見た目を変えたいという方は多くいます！ 一人一人に合わせたプランを提供しなりたい身体へサポート致します‼︎
お客様の身体に合ったプランの提案！ それぞれのペースに合わせたメニュー構成！ 楽しく続けられる雰囲気！
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2021/12
運動未経験の初心者でも大丈夫ですか？ 大丈夫です！ 私自身も運動未経験からトレーナーになりました。 初心者さんでもやりやすいように、キツくなく楽しめるレッスンを心がけています。 お客様の体の状態に合わせてメニューを組みます。いきなり重たいものを持たせるのでなく、タオルやエクササイズバンドを使用したトレーニングから初めていきます。 運動に慣れていたら徐々にレベルアップさせていきます。
体験パーソナルトレーニングの流れを教えてください。 初回の体験パーソナルトレーニングは以下の流れで行っていきます。 ①カウンセリング 事前にカウンセリングシートをご記入いただき、シートに沿った内容を確認させていただきます。（ダイエットの目的、目標、悩みなど） あなたの目指す姿になれるように意識合わせをしていきます。 ②姿勢チェック 現在の姿勢をチェックさせていただきます。 簡単に筋トレとストレッチを行い、身体の歪みを確認していきます。 ③体験トレーニング（約30分） あなたの目指す姿と、体の状態に合わせたトレーニングを行っていきます。 初心者でも始めやすいように自宅で出来る種目から始めていきます。
20代〜40代 ボディメイクで女性らしい体になりたい人
世の中に自分に自信を持った美しい女性を増やしたいという想いから、女性のボディメイクに特化したトレーニングをしています。
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2021/12
Q:カウンセリングやセッションについて、HPに記載されている価格以外に別途費用はかかりますか？ A:特に必要ありません。入会金などはありません。交通費に関しても東京都23区内であれば表示している価格に含ませていただきます。(23区外のお客様については別途ご相談) ただし、レンタルジムなどの施設をご利用の際はお客様にご負担いただいております。
Q:自宅以外でトレーニングを行う場合はどうすれば良いでしょうか？ A:ご自宅以外でも場所の指定をいただければどちらにでもお伺い致します。 これまでもお住まいのマンション内の公共スペースやフィットネスエリア、ご自宅近くのレンタルジム、フィットネスクラブ、公園などの屋外でも実施した事があります。
ご高齢もしくは今後を見越して健康を維持したい方からのオファーを多くお受けします。 ダイエットやボディメイクに関してはトレーナーとして前提となる技術です。 しかし姿勢や動作の改善・強化の分野はアスリートの指導同様、正確なスクリーニングと指導の技術が必要とされ、よりパーソナルな領域だと私は考えております。 現状の身体のパフォーマンスを維持・向上したいという方よりご支持いただいております。
一人一人のフィットネスを創ります。 人の身体は個体差があり、生活習慣も異なります。 一辺倒なトレーニングや食事指導ではなく、お客様の身体にあった動きの強化や食事の取り組みで、以後継続していただけるような価値を提供できるよう心掛けております
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健康維持 1回60分・3ヶ月(週1回×12週) 全12回 145,200円(税込) 60代 男性 東京都
筋力をつけるだけでなく姿勢や動作の向上を目指したトレーニングを指導しました。辛かった外出が苦でなくなり、旅行なども楽しめるようになりました。 プロのコメント: 筋肉をつけることだけでなく、姿勢の改善や動作の適正化を行うことで疲れにくく健康的な日常を送る事ができるようサポート致します。
2021/12
Q クイック整体ストレッチとは何でしょうか？ A ダイエット、トレーニングの効果を上げる為、体のバランスを整える動きの調整とペアストレッチ を行っています。身体の柔軟性を上げることでダイエットの効果が倍増し、トレーニング後の硬直した筋肉をほぐすことで翌日以降の筋肉痛、倦怠感の軽減効果が見込めます。
Q 更衣室はあるの？ A ございます。 化粧台、ロッカー、アメニティ、レンタルウェアも完備しております。
30代～50代女性。男性や、最高だと60代のお客様もいます。
丁寧な対応に安心しました モニター参加者です。もともとお酒を飲む機会が多く太っていましたが、コロナの影響でデブに拍車がかかり、とうとうスーツが入らない体型に。10キロ痩せたいと伝えたら、7キロで充分かっこよくなりますよ！と言われ挑戦することに。ダイエットって停滞期があるんですが、作ってもらったロードマップを使ってなぜ痩せないかをわかりやすく教えてくれるので焦らず乗り切れました。最初はスパルタ気味のトレーナーかな？と思ったのですが2.3回目のトレーニングが終わるころには僕の性格に合わせて教えてくれたことに気づきました。最後のストレッチは仕事や家族の相談をするくらい仲良く話してました。2か月経ったら結果的に-7.2kg。同僚にもお勧めし、今月入会予定です。
当店はなかなか痩せないダイエッターに共感のあるトレーナーが作った、コーチング型のジムです。 運動、食事はダイエットに必要なものですが、本質的なところは継続できるメンタル面のケアと正しい知識です。トレーニング中のメンタルケアとストレッチ整体(ボキボキしない）とを中心とした、誰でも7歳若くいられるメソッドを作りました。
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2021/11
＜こんな方にオススメです＞ 身体を引き締めたい 食事はどうすれば？細かい食事制限なんて続かない 職場や乗り換え駅近くでジムを探している 人に会いたくない 時間をなかなか作れない 子育て等で家から中々出られない・・・など
【お客様の声】 ■プロレスラー(21歳男性) トレーニングのちょっとした工夫、食事の質とタイミングを少し気にするだけで、 無理なく脂肪を落とすことが出来て、仕事する上で周りの人からの評価も上がりました。
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2021/11
