東京都豊島区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに857人います

どんなトレーニングをするんですか？ 人によって様々ですが、まずは体のバランスを調整してから自身の体重を使ったトレーニングや重りを扱ったトレーニングなどで全身鍛えていきます。（トレーニング前にライン等でカウンセリングをさせて頂きます。）　 また、遠方の方やお時間の限られている方は オンライントレーニングもおすすめです！ zoomもしくはLINEビデオ通話を用いてトレーニングをしていきます。

お支払い方法は？ 現在、現金、又は口座振り込みとなっておりますのであらかじめご了承ください。 一括か分割払いを選択できます。

10代から50代男女のダイエット・引き締め・筋力アップ目的の方

3ヶ月で8キkg減量に成功された方や、 半年で体脂肪率が18→8%に変わった方もいます！！ お酒を飲み続けながら1年で約10kgの減量成功者も！

わかりやすく。続けられる様に。 ここを意識しております。ストイックに自分を追い込む為のステップには、動きを理解してなおかつ、 継続できないと意味がありません。 それなので、初心者〜上級者の方それぞれに合わせた、簡単なものから少しレベルを上げたトレーニングをお伝えしています。 また、飽きない様に強度を変えたりする事も一つのポイントとしてかんがえております。 今現在、公式ラインからカウンセリングを実施しておりますので宜しければ友達追加からお気軽にご相談ください！

パーソナルだからといって、いきなりハードなトレーニングはしません。 まずは習慣化を目指して無理のない範囲で頑張りましょう。

よくマシンの使い方が分からないというお声をいただきます。 もちろんマシンの使い方もお教えします。 最初はある程度決まった器具でトレーニングすると良いと思います。

20代～60代の方まで幅広くお教えします。 あくまで無理せず、身体を動かくことが楽しいと思えるレッスンを心がけています。

私のレッスンを受けて筋トレにハマりそのままパーソナルトレーナーになった方がいらっしゃいます（30代女性）

常に無理のないトレーニングを心掛けています。 体力アップ、痩身、筋力増加、ダイエットなど目的に合わせてメニューを作らせていただきます。

Q：今まで運動部にも所属したことないこんな私でも大丈夫でしょうか。 A:大丈夫です！お客様の9割方が、全くの初心者スタートです。ご安心してくトレーニングにお越しください。 Q：トレーニング後シャワーは浴びれますか。 A:シャワーお使いいただけます。会員様皆様用にレンタルタオルもご用意ございます。（無料） Q：トレーニング代金の他に、費用かかりますか？ A：トレーニングシューズお預かり、レンタルタオル、トレーニングウェアお預かりすべて込みでご料金です。別途費用は掛かりません。

Q：糖質はたべれませんか A：糖質を食べていてもダイエットの結果を出されている方ばかりです。鶏むね肉とブロッコリーのような過度な食事指導は絶対に行いません。 Q：トレーニングの都度払いは可能でしょうか。 A：回数券よりお値段あがりますが可能でございます。

20代から65歳までの幅広いお客様を担当させていただいております。 8割の方が初心者からのスタートですので、過去運動が苦手な方でも無理なくできるようにしっかりとサポートさせていただきます。

既存お客様の成果一部 20代男性：3か月－8㎏（カロリーコントロール） 30代女性：4か月－15㎏（カロリーコントロール） 40代女性：1か月－3.5㎏（糖質制限） 50代男性：3か月－４㎏ 体重減少の目標のお客様以外にも、スタイルアップを目標として足をお運びいただけるお客様も多くいらっしゃいます。また、適切なフォーム指導を心がけている為、腰痛に悩まされていたお客様の腰痛が大幅に改善したなど嬉しいお言葉をいただけた事もございます。

トレーニング時に怪我をしない、お客様のお悩み解決、こちら二つを念頭において一人ひとりに合わせてトレーニングメニューを提供致します。 フォームなども場合によっては細かくアドバイスをさせていただく事もございます。

​Q. 体験トレーニングの持ち物は何ですか？ A.ウェア・タオル・飲み物はジムにてご用意しており、手ぶらのままで構いません。ただトレーニングをする際、専用マットがございますが靴下or素足が苦手な方はマイシューズをお持ち下さい。 Q.どの様なトレーニングを行ないますか？ A.カウンセリングにてお客様の理想をお伺いし、目標に合ったトレーニングプランを専属トレーナーがご提案します。施設としては通常の筋力トレーニングと有酸素を含めたHIT(高強度インターバルトレーニング)が可能です。 Q.年齢制限はありますか？ A.年齢制限はございません。10代〜60代と幅広い年齢層のお客様にお越し頂いております。お気軽に体験レッスンを受けてみて下さい。 Q.女性限定ですか？ A.​会員様は女性方のみになります。施設はもちろん、トレーニング内容も女性に特化したメニューになっております。 Q.運動未経験でもできますか？ A.​もちろん大丈夫です。当ジムのお客様は約8割の方が最初、運動未経験です。スポーツやトレーニングもやった事ない方でも安心して続けられるプログラムを作成しております。

2ヶ月で痩せれますか？という質問などをよくいただきますが、もちろん可能ではあります。ですが特別な予定(結婚式やコンテストなど)ではない限りは、ご自身の体質や私生活などを詳しくカウンセリングさせていただき、体に負担になりすぎない方法を提案させていただきますので、少しずつ緩やかに落ちる方もいらっしゃいます。ですが綺麗になりたいという願望は手に入れることができるのでご安心ください。

糖質制限などの食事制限をしないと痩せませんか？という質問もよくいただきますが、こちらはNoです。糖質はエネルギーとなる大切な栄養素ですので過度な糖質制限、食事制限はしません。

20〜40代の女性がメインです。 意識が高く、今よりさらに綺麗になりたいと思うお客様がたくさんいらっしゃいます。

2ヶ月糖質制限なし-5kg,体脂肪-3%(女性) 3ヶ月糖質制限なし-10kg,体脂肪-5%(男性) 女性は特に、見た目が変わります。

不安要素を少しでもなくしてあげること。 体を動かすことでリフレッシュしたり 楽しいと思ってもらうこと。 女性にしかない悩みに特に寄り添うこと。