【カウンセリング!】約30分・・・1000円(出張料として)
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
年間70日以上スキーをされている60代男性のお客様の「スキーの脚力をつけたい。」というご要望にお応えする形でパーソナルトレーニングの提案・提供をさせていただきました。
はじめにお客様自身がおっしゃっていた「スキーの時の脚力をつけたい。」とのご要望についてさらに掘り下げながらカウンセリングをさせていただいたのち、ストレッチを行いながらお身体のチェックをさせていただくと、脚力(いわゆる脚の筋力)をつけることのほかに柔軟性や身体の使い方へのアプローチも必要そうだということを感じたためその必要性をお客様にお伝えしました。体験トレーニングでは、こちらの提案を納得していただき、基本週1ペースで通っていただくようになりました。現在3ヶ月ほど継続していただいていますが、トレーニングの内容も向上してきています。そして先日、今シーズン1回目のスキーに行かれたそうで、感想を伺いましたが、「脚力がついた感じと共にしゃがむ姿勢がとりやすくなった。」とトレーニングの成果をお感じのようです。
基本情報
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
股関節と骨盤が硬く動きの制限がありましたので、毎回しっかり丁寧に動的ストレッチやコンディショニングを行いつつ、トレーニングに移行しました。骨盤がよく動き、股関節の可動域が広くなり、お尻や太ももの筋肉が柔らかくなると、それだけで腰痛が改善しますが、更に負荷をかけたトレーニングを併用することで、筋肉量が増えて立ち姿が美しくなりました。毎回お尻と胸のトレーニングを入れることで、お尻が丸く上がり、デコルテに厚みが増し、美しいボディメイクが完成しました。現在進行形です。
基本情報
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥1,000
【お試しレッスン!】50分 ストレッチと基本的なメニューをご紹介します。
¥4,000
【パーソナルトレーニング!】60分
¥8,000
【セミパーソナルトレーニング!】お二人で60分
¥5,000
Q1 出張専門パーソナルトレーニングなんですか? A1 はい、出張専門です。 お客様のご自宅にお伺いしたり、公園やアウトドアスペース、レンタルジムスペース等でのトレーニングも承ります。 Q2 お試しレッスンはありますか? A2 はい、先ずカウンセリングさせて頂きます(約30分、出張料1000円)。お客様のご自宅またはお近くの喫茶店などにてお客様のご希望、お悩み、目標などをお伺いさせて頂きトレーニングのプログラム内容についてご相談させて頂きます。 その後、初回お試しレッスンは4000円(約50分) Q3 料金はいくらですか? A3 出張トレーニング(60分) 8000円 /回 カウンセリング内容からお客様に合ったトレーニングメニューにてレッスンを行なって参ります。
その他特長などの紹介
10年間のテニスクラブ経営の経験を生かして、現在はビーチテニスやパデルといったラケットスポーツの他、プールを使ったスポーツイベントなど、多くのベンチャースポーツの普及活動を行ってます。 今回ここでは、パーソナルトレーニングと水泳のパーソナルレッスンについてご提供させて頂きたいと思います。 ケガや故障を予防して自分の体を正しく動かす基本についてお伝えしたいと思います。
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2022/09
- Rinaさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 柔軟なカラダ作りが出来そうだなと感じたから
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋トレをしてただ筋肉をつけるというトレーニングではなく、自分の求める目的に合わせて必要なトレーニングを指導してくれます。また、自分のからだの状態を知って、からだの機能を柔軟に使えるようになる為のポイントなども教えてもらえます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 男性のトレーナーですが、とても穏やかな方で、ひとつひとつ丁寧に優しく指導してくれます。女性が受けやすいトレーナーだと思います。とても和やかで楽しく自然な雰囲気でトレーニングできます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 普段スポーツをしているのですが、そのスポーツパフォーマンスを上げるためには、カラダのどこの部分を機能させればいいのかなどをトレーニングで指導してもらい、それが実際にすごく有効的でした。スポーツで技術をあげる為の練習を普段一生懸命やっていたのですが、自分のカラダがちゃんと使えるとかなりパフォーマンスが上がることを実感しました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 高橋トレーナーのトレーニングを受けて、自分に向き合う考えが変わり、これからもっと楽しみなことが増えました。
初回お試し限定 パーソナルヨガ/トレーニング/ストレッチ50分 対面
¥4,250
初回お試し限定 ストレッチレッスンと施術ストレッチのMIX50分
¥4,500
初回お試しゴルフボディ専門コース(ゴルフの為のヨガ、ストレッチ、フィットネス)
¥4,750
初回お試し限定zoom/ヨガ、ストレッチ、トレーニング
¥2,000
ヨガ、ストレッチ、ボディメイク ボディケア、ゴルフボディクリニック 各種スポーツパフォーマンスUPレッスンや 食事指導をしております KARADA harmony 主宰 Yacco★です =============================== 【完全カスタムレッスン】で なりたい理想に効果的にアプローチ! ____________________ 必要なのは、自分のためだけの いつの自分にも合うレッスン =============================== 改善したいことや目的はもちろん 運動経験、故障歴、柔軟性、筋力、体格 食生活、日常動作を含めれば 違いは千差万別 プラス、コンディションやモチベーションは 日に寄って違うもの 今日の状態に必要なことを取り入れて なりたい理想へアプローチします =============================== 【ストレッチ】 ・マッサージとは違い ストレッチをすることで 筋肉の持っているポンプ作用が蘇り 代謝が促進され全身に血液や酸素が巡ります ・心地良いと感じられる伸び感で 1箇所につき20〜30秒 反動を使わないでゆったり呼吸をすることがポイントです ・継続することで 腰痛や肩こりなど不調や痛みの解消 怪我の予防にも繋がります ・柔軟性向上には水分をしっかりと補給することも大切です ____________________ 【トレーニング】 ・ご自宅でも出来る 器具やマシーンの要らないトレーニングを行います ・知らないと危険!知っておくと効果的! 「正しい身体の動かし方、使い方」 背中や腰に負担をかけず 継続して行けるようサポートします ご希望の方には栄養を損なわない食事指導も ____________________ 【ヨガ】 ・ストレッチとトレーニングのイイとこ取りでカラダも変わる ・ゆったりとした心地良さ一緒に 運動の爽快感が味わえます ・リラックスしたい、スッキリしたい、元気になりたい またフィットネスやボディメイクとしてヨガを活用することも出来ます ・安全に快適に 今のカラダとココロに寄り添って シンプルな自分自身に帰りましょう =============================== ◾️ヒアリングからアフターフォローまで 一貫して行います レッスン内容、その他詳細 ご相談、ご要望など お気軽にお声掛け下さい =============================== ▶︎KARADA harmony について ▶︎公式LINE ▶︎Instagram ▶︎Facebook ▶︎【土曜21時】のblog 一覧 ▶︎レッスン詳細&料金 ⬇️こちらからご覧頂けます https://lit.link/yaccokiraboshi ============================ まずはプロフィールへ⭐︎
股関節や肩甲骨周りの柔軟性UP 未測定 1回 6,000円(パーソナル 50分) 男性・30代 東京都目黒区
《生徒様コメント》先生が始めに「身体が硬くてもポーズが出来なくても生活に問題なければそれで充分」って言ってくれて確かに、と思いました。80分のレッスンで色々やってLINEでフィードバックまで頂きパーソナルのメリットを感じました「柔軟性と筋力のどちらかに偏ってしまうと故障や怪我に繋がってしまいます」【好きな香りを匂ぐ時の様なイメージで鼻の穴の下と耳の穴を結んだラインが一直線になる様に少し顔を上げると呼吸もし易く、身体の無駄な力みが無くなる】これなら30Kmの壁にも活用出来るし、気持ちが落ち込んでいる時にも意識してやってみようと思う。あとはやっぱりお水をしっかり飲んでパフォーマンスにも繋げて行きたと思いました。
5
2022/09
- Asha89さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 兎に角、親身でプロ意識も高く、体幹を強め姿勢を正す為の欲しいポイントを端的にアドバイスしてくれて、時間も最大限有効的に使ってくださる。モチベーションを高める音楽選曲や健康維持のための生活環境のアドバイスもくれます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 女性の方を望んでいたが、問い合わせ時よりレスが速く、とても親身でプロ意識も高く、期待以上に素敵なインストラクターだと思っていました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- フレンドリーながら要所を外さない、非常にプロ意識が高く安心して指導が受けられました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感済み、口頭によるアドバイス、ピラテイスやヨガ、鏡を使って姿勢を正したりした指導による。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 無し。
- その他のご意見・ご感想
- これから定期的にお願いしたく予約を入れます。 よろしくお願いします!
人気No.1☆【お得な3回コース】パーソナルトレーニング50分☆体験☆
¥10,000
人気No.2☆【お試しコース】パーソナルトレーニング50分☆体験☆
¥3,000
【通常コース】パーソナルトレーニング50分
¥8,800
Q.持ち物や服装の指定はありますか? A.【完全⼿ぶら】でお越しいただけます! ・トレーニングウェア(S~2L) ・シューズ(22cm~29cm) ・ミネラルウォーター ・シャワールーム ・各種アメニティ セッション1枠の前後は30分の間隔を空けている為、お客様同⼠がすれ違うことはありません。 その間に清掃や消毒、換気も徹底いたします。 完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
Qどんな指導をするのですか? A. ⽇本トレーニング指導者協会の認定資格を持ったトレーナーが、怪我の危険を最小限にまで抑えたトレーニング、一人ひとりに合わせたプログラムをご案内させていただきます! バーベルを使った筋⼒トレーニングや⾃重トレーニング以外にも、様々なメニューをご用意しております。 ・コーンやミニハードルを使ったアジリティトレーニング
20代後半〜50代の女性によくご利用いただいております ・痩せたい ・生活習慣に起因する身体の悩み相談 ・運動不⾜を感じている ・姿勢を正したい(背中や腰回りが多め) ・外に出て気分転換したい(リモートワークが主流になり、ここ最近ニーズが増えたパターン)
糖質制限ではなくメインは脂質制限で行いました。その為スピードは緩やかでしたが筋肉を残しつつ脂肪だけ落とすことに成功しています!最高です😳😳 ご来店頻度は週1〜2でした。 痩せられた1番の要因は 【家族や同僚の方に褒められたこと】 だそうです。身近な人に褒められるとモチベーションがあがりますよね😊 普段辛口な妹さんからようやく 「痩せたね」とポツリと言われた時は本当に嬉しかったそうです♪ 本当によく頑張りましたね☆ ぱわー! 【目的】シェイプアップ 【性別】女性/20代 【期間】12ヶ月(1年間) 【体重】62.4kg→57.9kg(-4.5kg 【筋肉量】37kg→38.7kg( +1.7kg 【体脂肪量】23.1kg→16.7kg(-6.4kg 【体脂肪率】37%→28.9%(-8.1%
徹底して【聴く(リサーチする)】ことを意識しています。 お客様はトレーナーの武勇伝や資格には、ほぼ興味がありません。 「このトレーナーは信⽤できるか?そして⾃分の悩みを解決できそうか?」 これだけを⾒ています。 そんなご期待に応えるためにも、 「どうして⾝体を変えたいのか?そう思ったのはいつごろか?いつまでに痩せたいのか?」 理由や達成目標を明確にするため、お客様の心情や背景を伺っていきます。 もしかすると、最初から踏み込んだ質問をしてしまうこともあるかもしれませんが、どうかご容赦いただければと思います。 カウンセリングはお客様の⾝体を変えるための重要な情報を、サポーターであるトレーナーに伝える⼤切な機会です。 遠慮なさらずどんどんお話ください。
その他特長などの紹介
精密に⾝体の体組成がわかる【InBody270】を、無料で何度でもご利⽤いただけます。 InBodyについて 【体重・筋⾁量・体脂肪量・体脂肪率】の基本項⽬に加え、【部位別筋⾁量・脂肪量・⾎中栄養量・内臓脂肪量・ウエスト周り周囲径】のほか、家庭⽤体重計では測定が難しい【体内の水分量】を考慮した細密な数値判定ができます。
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2022/09
- ちーくんさん
- 20代
- 東京都
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今回初めて新しい方のジムでトレーニングを受けましたが安定の楽しさしっかりとしたトレーニングの効果を得られました。対応や、ジム内の清潔感も素晴らしくハードなトレーニングも気持ちよくすることができます^^トレーニング中の雰囲気作りもお上手で苦しいメニューもめげずに頑張れます!長く通えるジムなのでこれからもお世話になりたいと思います!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番最初に連絡を頂いたので誠実感を感じたので
ボクシングエクササイズってどんなことを行うのですか? 回答:グローブを着けて、ミット打ちを中心にお客さまの体力に合わせた形で楽しくトレーニングを行なっていただきます。
格闘技未経験ですが大丈夫ですか? 回答:もちろん大歓迎です◎ ボクシングって痛いとか怖いなどのイメージがあるかもしれませんが 弊社では、男性・女性はまちろん年齢も関係書くシニアの方でも ダイエットやストレス発散をしていただける様に 『楽しく!』ということをモットーにおこなっています。 キックミットに蹴ってみたり、グローブをつけてパンチを打つことで ダイエットはもちろん、ヒップアップなどにも効果的です◎
30代〜50代の男女 男性 一度は感じだことがある強くなりたい! という願望をボクシングを通して感じていただけます⭐️ 最初はうまくできなくても、徐々に上手くなっていきミット打ちにハマると最高のストレス発散になり 全身運動なので食事管理などなくても 自然に痩せていきます⭐️ 女性 キックボクシングを中心に グローブを付けてミットを打ったり蹴ったりしながら、お客様のペースでトレーニングを行えます👍 一度体験してみると、楽しくてハマります!! 基本的にマンツーマンなので、 誰かに見られて恥ずかしいなどの 心配もございません😊😊
過去の成功例 ・30代女性 学生時代から運動が嫌いで、避けて生活を送ってきたが 友人に連れられ体験トレーニングに来られました。 体験後『こんなに汗をかく事って気持ちがいいんですね』と 入会を決意。 その後週1回〜2回トレーニングを楽しみながら行い 目に見える結果は 体重−10キロ。 それ以上に変化があったのは、毎回のトレーニングや運動を生活習慣の一部にして プライベートや仕事などでのストレスなどを、ミット打ちなどで発散するリズムを身につけられた事。 来れない時期が続くと、プライベートも仕事もうまくいかない という感じで心身ともに変化を感じられました。
『楽しい事じゃないと継続しない』 ということが弊社のトレーニングの根底にあります。 楽しくトレーニングができ、さらに体や心も変化がある。 これがベストだと感じています。 楽しみながら運動を行い『運動をする』という事を生活習慣の一部にしていただける様に努力しております。
その他特長などの紹介
【ボクシング&キックボクシング特化型のパーソナルトレーニングジム】 都内でも数少ない形態であり 周りの目を気にせずあなたのペースで楽しく、無駄なく トレーニングを行えます。
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2022/09
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 48
- とにかく楽しい😆💕✨
- 『やっぱ、ミット打ち楽し〰️い💦』と毎回言ってしまいます。人見知りで運動が苦手な私が毎回ワクワクできるのはパーソナルトレーニングだというのもあるでしょうが、こーいちろーさんの人柄‼️ ステキな笑顔と声かけで、安心して楽しく気持ちいい汗をいっぱいかいてます。ここは…⁉️、と思うところはわかりやすく教えてもらえるので、ちょっと欲が出てきました。今度は『きれいなパンチを打てるようになりたい❗とお願いしてみようと思います。
体験レッスン:カウンセリング+60分トレーニング
¥3,000
【通い:通常料金】60分パーソナルトレーニング
¥8,000
【通い:回数券】60分パーソナルトレーニング×4回分
¥31,000
【通い:回数券】60分パーソナルトレーニング×8回分
¥61,000
Q1:体験レッスンはありますか? →A:はい、あります。指定の場所で3000円/時で行っております。 Q2:必要なものはありますか? →A:ウェア、お水、タオルご自身でご用意ください。 オンラインの場合は、ヨガマットがあると運動のバリエーションも増え、痛みなく出来ます。 Q3:理学療法士ってどんな仕事ですか? →A:病院や施設でのリハビリの先生です。捻挫や腰痛、膝痛、五十肩、脳梗塞の方など様々な疾患をお持ちの患者様の身体を治療し、元の状態に戻すのをサポートするお仕事です。
30~60代、健康維持や仕事のパフォーマンスup、痛みの軽減などを目的とした方。また同時に減量もしたい方。
50代女性 仕事柄、座ってのパソコン作業が多く、肩こりや腰痛があるお客様でした。 まず評価や施術を行い、次に体幹や姿勢矯正中心のトレーニングを行います。痛みなどの度合いを見ながら負荷量を上げたり、運動のバリエーションも増やしていきました。 肩こりや腰痛もなくなり、今では色んな運動もできるようになっています。そして、仕事や日常生活のパフォーマンスもあがり大変喜んで頂いております。始めは週2日ペースで通っていましたが、現在は週1ペースで通って頂いております。 30代女性 ダイエットをしたいけど、腰痛がありトレーニングは避けているお客様でした。 施術、トレーニングや食事指導はもちろんのこと、日常的にどういう風に身体を使えば腰痛が増強しないかなどもアドバイスさせて頂き、腰痛軽減し、2ヶ月で4kg減量出来ています。
【お客様の話をよく聞くこと】を心掛けております。 現在の身体や痛みは、日々の積み重ねで作られているものがほとんどです。お客様がどういう生活を送っているのか、どういう姿勢でいることが多いのか話の中に、今のお客様の身体の状態のヒントが沢山あります。 私と関わることで、身体も心も軽くなったと言ってもらえるような存在でいたいと思っております。
その他特長などの紹介
初めまして! 岩田華穂と申します。 理学療法士の経験を経て、 パーソナルトレーナーをしております。 【最期までやりたいことのできる身体作り】 をモットーに活動しています。 施術、トレーニング、食事指導できます。 オンライン、東京23区内への出張、ジムでのトレーニングできます。 *腰や肩の痛みを軽減して日常生活、仕事のパフォーマンスをあげたい *長い目でみて運動習慣を身につけたい *トレーニングやってみたいけど1人だとよく分からないし、勇気がいる *痩せてもっと自信をもちたい という方、是非一緒にトレーニングしましょう!! よろしくお願い致します!
5
2022/09
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- 健康的な身体作りが実現できてます
- 元々、健康管理には興味がありました。40になり軽いギックリ腰になってしまったことと、コロナ禍で運動不足なことから近くのジム/ストレッチに通っていましたが、単純に筋肉量を増やしたいのではなく、動ける身体づくりができないか考えており、ゼヒトモから岩田さんのキャリアを拝見してトレーニングを開始しました。 岩田さんは理学療法士の経験を生かして①その日のコンディションに応じたメニュー作り、②「呼吸」を意識して、体幹を重視したトレーニングを提案してもらってます。 トレーニングに付随して食事メニューについてもアドバイスを頂き、その結果これまで得られなかった身体の変化を実感しています。 一人で継続するのは難しいので、自分を変えたい方に強くお勧めいたします。
体験パーソナルトレーニング(カウンセリングとセットでもok♪)
¥1,000
1ヶ月コース (月8回) ※別途入会金(初月のみ)
¥51,200
【☆食事指導付】2ヶ月16回コース
¥135,000
【☆1番人気】3ヶ月24回コース(週2回通いたい方へ)
¥178,000
Q.マッチョではなく、スラッとしたスタイルになりたいのですが大丈夫でしょうか? A.はい、全く問題ございません。 私自身、筋骨隆々なマッチョになる方法を熟知してますが、それは裏を返せばどうしたらそうならないかを熟知しているとも言えます。 トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えることで姿勢改善・代謝アップをしながら、食事管理と適切な有酸素運動、より効果を高めたい場合にはサプリメントも取り入れながら、最短ルートで理想の体へと導きます。
Q. 2ヶ月でマイナス10kgは可能ですか? A. 今のお客様の体の状態にもよりますが、1.5ヶ月で-13kgをされたお客様もいらっしゃいます。 ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。 極端な話ですが、ただ体重を落とすだけなら、体の一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとは言えません。私のパーソナルトレーニングでは、無理な食事制限をするダイエットはそれに近しいものと考えており、推奨しておりません。体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。
主に女性の方が多く20代〜40代まで幅広くいらっしゃいます。 やはり女性なので目的はダイエット。 短期集中の2ヶ月コースを選択される方が多く その後もずっと継続されてる方がほとんどになります。
☆20代女性 before 体重 51.4kg 体脂肪率 38.8% ウエスト 82.0 →3ヶ月後 体重 40.6 体脂肪率 23.7% ウエスト 62.5 ☆30代女性 before 体重 62.4kg 体脂肪率 30.1% ウエスト 77.3 →3ヶ月後 体重 55.7 体脂肪率 22.8% ウエスト 68.9 ☆40代女性 before 体重 53.4kg 体脂肪率 27.9% ウエスト 78.0 →3ヶ月後 体重 46.4 体脂肪率 16.6% ウエスト 63.0
・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 筋トレはフィットネスクラブでも自身でのトレーニング継続率が数%と言われるほど継続が難しい習慣です。 コース終了がゴールではなく、私のセッションをきっかけに一生継続することのできる大切な習慣としてお客様に取り入れていただけるサービスを心がけております!セッション外でも、ボディメイクに関する悩みや相談などいつでも頼っていただけるよう努めて参ります。
その他特長などの紹介
・お客様からよくある質問 どうやったら痩せられますか? リバウンドせずに長くボディメイクを続けられるコツとは? ・その質問に対する回答 →正しいフォームとセット数で行うトレーニングはもちろん生活習慣などの改善も必須になります。またトレーニングは辛いと感じるだけでは継続も難しいので、達成感を感じつつ楽しんでいただけるトレーニングを提供致します。 ・主なお客様(年齢層・目的) 都内中心。 20〜50代まで幅広く。 目的:ダイエット 機能改善 健康維持 バルクアップ ・過去に対応したお客様の成功事例 2か月で−18kg ウエスト-25㌢以上 ・経歴・保有資格 ☆食事アドバイザー ☆ダイエットアドバイザー1級 2級 ☆ベストボディJapan 出場 ・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 筋トレはフィットネスクラブでも自身でのトレーニング継続率が数%と言われるほど継続が難しい習慣です。 コース終了がゴールではなく、私のセッションをきっかけに一生継続することのできる大切な習慣としてお客様に取り入れていただけるサービスを心がけております!セッション外でも、ボディメイクに関する悩みや相談などいつでも頼っていただけるよう努めて参ります。
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2022/08
- あーにゃさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 102,400
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 結果がしっかり出るので全て任せてます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ご友人の紹介できました
Q パーソナルトレーニングの基本的な流れが知りたいです。 A まず初回はカウンセリング+体験トレーニング(所要時間70分〜90分)を行います。 体験トレーニングの日の持ち物としては ・現金8000円(税込) ・動ける服装 ・飲み物(中に自販機はあります) 体験トレーニングが終了し、私のパーソナルトレーニングを継続して頂けるということでしたら、以降のパーソナルトレーニングの予約をとり、本格的にスタートとなります。
Q運動が苦手ですが大丈夫でしょうか? Aはい。全く問題ありません。 私が担当しているクライアントは9割が運動経験が無い方でしたが、1年以上通われている方が多いです。
現在は30〜40代のクライアントが多く、 男性6割、女性4割と言った感じです。 パーソナルトレーニングを通って頂いているクライアントの主な目的としては ・健康維持の一環として筋トレをプロの元で正しく行いたい ・健康的に体脂肪を落としていきたい。 ・効率よく筋肉をつけていきたい。 このような目的の方に通って頂いております。
例1 35歳男性 (ダイエット成功) 120kg→92kg 期間3ヶ月 例2 28歳女性 (ダイエット成功) 体重57kg → 52kg 期間2ヶ月 ウエスト69㎝→61㎝ 例3 34歳男性 (バルクアップ成功)期間7ヶ月 体重56kg→64kg ベンチプレス 40kg→75kg
パーソナルトレーニングを初めて受ける方は筋トレを始めとしたとにかく運動が苦手と言われることがとても多いです。 しかし筋トレは正しく行えば見た目も良くなり、健康増進に繋がったりと、数えきれないくらいのメリットがあります。 体を変えるのに1番大事なのは継続することですので、クライアントがパーソナルトレーニングの時間が少しでも楽しい時間になるように普段から心がけています。 「お腹周りの脂肪を落としたい」 「もっとここの筋肉をつけたい」 「姿勢を良くしたい」 このような悩みは誰しも持っていることと思います。 二人三脚で頑張っていきたいと思うので、遠慮なくお申し付けください。
その他特長などの紹介
池袋駅徒歩6〜7分の所にある、パーソナルトレーニング用の設備のレンタルスペースを活用してトレーニングを行います。 記載の料金は施設利用料込みの料金となっていますので、あらかじめご了承ください。
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2022/08
- よしさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 専門的知識や技術を分かりやすく
- このプロに決めた理由を教えてください
- パーソナルトレーニングを受けたことのある知人からの紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも笑顔で気持ちよくトレーニングを受けることができます
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングの重量アップもですが、仕事着がMからLサイズになり、胸筋など見た目にも大きくなったのを実感しました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- ご指導ありがとうございます。
私のパーソナルトレーニングでは、「効率」と「本来の身体の使い方」を重視しており、「美しくしなやかな身体の基礎をつくり、自分でコントロールしていけるようになる」ことを大切にしています。 はっきり言って、「痩せる」という目的や「脂肪を落とす」という目的であれば、トレーニングは必要ありません。 というのも運動で消費するエネルギーの量というのは対して多くないからです。 人間が一番多くエネルギーを消費するのは、「生命の維持」です。 なので最も大事なのはエネルギーの代謝サイクルを回すこと。 次に栄養のバランスとメンタル(自分の理想の身体がイメージでき、実感できることです)
女性のお客様を多く担当させていただいております。 女性のお客様ですと、美脚になりたい、どうしても腿の前や横が張り出してしまう、姿勢が悪い、脂肪が落ちないという悩みを抱える方が多いです。 男性の方も男性3割ほどいらっしゃり、ムキムキというよりEXILEのようないわゆる細マッチョになりたい。という方がほとんどです。 私はもちろん通い続けていただきたいのはもちろんですが、 私のパーソナルトレーニングで
その他特長などの紹介
「早川 央起(ハヤカワ オウキ)」と申します。 フレグランスコーチ、パフォーマンスコーチ、メンタルトレーナー として活動しています。 香りと心理学を融合した新しい体験で、あなたのパフォーマンスを最大化し充実した自分らしい人生を送るためのサポートをいたします。 ーーーーーーー 提供サービス✍️ ーーーーーーー ❤️🔥パフォーマンスコーチング❤️🔥 個々の感情の深層を掘り下げ、自己理解を深めることで視野を広げるお手伝いをします。あなたが自身を客観的に見つめ直し、そして抱える負の感情から解放されることで、新たな選択肢と可能性に気づき、あなた自身の人生をより自由に、より積極的に進めていくための支援を提供します。 メンタルコーチングでは、具体的な問題に対する解決策を見つけるだけでなく、あなたが自分自身と対話を持つスキルを養うことにも焦点を当てています。これにより、生活の中で起こるあらゆる問題に対処できるだけでなく、新たな自己認識と自己成長の道も開けることでしょう。 あなたの視野が広がり、とらわれのない心と精神を持つことで、自分自身を深く理解し、自分だけの人生を歩むことができます。私たちと一緒に、あなたの可能性を最大限に引き出しましょう。 - メニューと料金 - 単発 14,300円 3回set 36,300円 期間2〜3ヶ月 6回set 66,000円 期間3〜6ヶ月 12回set 118,000円 期間6〜12ヶ月 【無料体験セッション受付中】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌿フレグランスコーチング🌿 あなたの心と身体のバランスを最適化するために、当サービスではメディカルアロマテラピーを提供しています。また嗅覚反応分析やを用いて最高の状態を引き出します。 嗅覚反応分析は、あなたの感情や身体の反応を視覚化し、その時々の心身の状態を把握する手法です。その情報を元に、あなたに最も適した精油を選択します。それぞれの精油は、その香りだけでなく、身体と心に特定の効果をもたらす性質を持っています。そうして選ばれた精油でのアロマテラピーは、あなたの心と身体のバランスを整え、身体の本来の機能を引き出します。 私は、パーソナルトレーニングの分野での解剖学の知識と、人々の成長をサポートするコーチングの経験を有しています。香り、解剖学、心理学の複合的な知識とスキルを活用することで、身体の細部にまで気を配りながら同時にあなたの内面もサポートします。心と身体の両方からアプローチすることで、身体だけでなく心の健康も向上し、あなた自身がより良い状態になる手助けができるはずです。 香りは、あなたの身体的・精神的な健康を促進し、日々の生活をより快適で充実したものに変える可能性を秘めています。 - メニューと料金 - 毎回、特許取得技術【「嗅覚反応分析」セッション付き】 1回あたりの所要時間 3時間(施術2時間) 場所 麻布十番、六本木レンタルサロン 単発 25,500円 3回set 66,000円(1回当たり22,000円) 6回set 112,200円(1回当たり18,700円) 全サービス、全国に出張してご提供が可能です! ※別途で出張料と交通費を頂戴いたします。 また全サービスを組み合わせたトータルサポートプランもございます。 ご要望に合わせて、プランを組み合わせることもできますのでご安心ください。 一般的な価格よりは高く感じるかもしれません。 しかしそれだけクライアント様に真摯に向き合いたい気持ちと、クライアント様にはそれだけの覚悟をしてきてほしいと思っています。 中途半端では終わりたくない方、本気で変わりたい方。 まずは公式LINEからでもお気軽にお問い合わせください!
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2022/08
- しぶやさん
- 20代
- 長野県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧で、紳士的なところです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- よくアロマオイルのデザインをお願いしていて、信頼できたため。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 本当にその場で効果を感じられてビックリでした!
【90分】初回体験+カウンセリング *場所代込
¥6,000
【60分】単発パーソナル *場所代込
¥10,000
【60分】4回/1か月プラン *場所代込
¥40,000
【60分】12回/3か月プラン *場所代込
¥114,000
Q:初心者でも大丈夫? A:もちろん大歓迎です!目的と環境に沿った無理のないプランを提供させて頂きます。 Q:当日の持ち物は? A:動きやすい服装とお着替え/タオル等をお持ち頂ければ他には不要です。 Q:どこでトレーニング実施するの? A:お客様のお住まい地域・ご要望をお伺いした上で最も条件に合うエリアのジムにてセッションを実施させて頂きます。 日時や場所のやり取りを含む予約詳細は下記のLINEでも受付可能でございます。 ★専用LINE★ https://lin.ee/7GADGA6 Q:体験時間はどのくらい? A:トータルで90分とさせて頂いております。 ①カウンセリング(15分) ②体組成計での測定(5分) ③減量プランの策定(20分) ④トレーニング体験(40分) お着替えやご用意(10分)
Q:具体的なサービス内容はどういったもの? A:目的に沿った筋トレメニュー作成&食事管理を提供致します。 例:)30歳女性、3ヶ月で体重を5kg減らしたい ご提案:)体組成情報/生活環境/スポーツ歴/食事内容等をヒアリングさせて頂いた上で、下記の減量プランをご提案 トレーニング:週2回、全身の筋トレ(4〜6種目) 食事:1日1,500㌍、PFCバランス含めた目安の提示 Q:筋トレメニュー作成はどういった流れ? A: zehitomoのチャット上にてやり取りとなります。 まず質問票を送付させて頂きますのでそちらにご回答頂きます。 ご回答頂いてから1〜2日でメニューを送付させて頂きます。(原則PDFデータにて送付)
こんな方のお力になりたいです: 減量したいけど具体的に動けない。何をしたら良いか結局わからない。ジムに入会した事はあるけど続かなかった。ご自身だけでは限界があります。1人1人の生活環境に沿った『パーソナル』な提案を心掛けております。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
【28歳女性 168cm】 結婚式の2ヶ月前から本格的にトレーニングと食事管理を開始。 実施プラン:週3回のトレーニング(全身筋トレメニュー組み) 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定) 結果:体重4kg、体脂肪率3%の減量に成功。 1番嬉しかったのは結婚式の後もトレーニングを続けられており、体型と生活習慣をキープされている事です。 【34歳女性 160cm】 産後のダイエットが主目的。 実施プラン:週2回のトレーニング(全身筋トレメニュー組み)+自宅で出来るストレッチ 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定) 結果:半年で体重4kg、体脂肪率4%の減量に成功。 産後のダイエットは大変だったかと思いますが、地道に継続する事でしっかりと効果を実感頂けました。 私自身、幼少の子供がいるのでその環境下で自分のダイエットも頑張るというのはとても大変だったかと 見に染みて感じますし、その分だけ結果が出た喜びも 大きなものでした。 【31歳男性 175cm】 減量及び筋力アップが目的。 実施プラン:週3回の筋トレメニュー組み(筋力アップが目的のため、全身を3分割にしたメニューの設定) 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定、市販サプリメントの活用) 結果:5ヶ月で体重3kg、体脂肪率5%の減量に成功。 周りの方から筋肉付いたね、と言われるようになったというお声を頂き大変嬉しく思います。
継続できる・習慣になるトレーニング&ボディ管理をご提供致します。 こんな方のお力になりたいです: 減量したいけど具体的に動けない。何をしたら良いか結局わからない。ジムに入会した事はあるけど続かなかった。 ご自身だけでは限界があります。1人1人の生活環境に沿った『パーソナル』な提案を心掛けております。
その他特長などの紹介
自身が一般企業に勤めており子育て真っ只中という事もあり、同じような環境のお客様にはトレーニング面だけでない部分でも共感できる点ががたくさんあります。 精一杯な環境の中でも、1歩1歩理想に近づけるお手伝いが出来れば幸いです。
5
2022/08
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 産後のダイエット
- 産後半年弱でお願いしました。 福田さんもまだ小さなお子様がいる環境ということで 生活環境に理解があり、無理なく続けられるプランを組んで頂きました。 正直子育てが大変な事もあり、100%出来ているわけではないですがパーソナルの時間がモチベーションになり何とか続ける事ができました。 是非夫のダイエットも見て頂きたいです。笑
【訪問】トレーニング指導 60分
¥7,500
【訪問】トレーニング指導+ボディケア(マッサージor鍼) 60分
¥7,500
【訪問】トレーニング指導+ボディケア(マッサージor鍼) 90分
¥11,000
【個室ジム】トレーニング指導 60分
¥10,000
はじめまして、アスレチックトレーナー・鍼灸マッサージ師の井上美紀です。 トレーニングと治療、両方向からアプローチすることで、身体に無理なく、動ける身体づくりをサポートいたします。 これからトレーニングを始める方、トレーニング歴の短い方や、ジムまで通うのが難しいお子様やご高齢の方などにぴったりな指導をお約束いたします。 ダイエットやシェイプアップに不可欠な食事指導も行っています。 正しい身体の使い方が身につくので、運動愛好家やアマチュアアスリートの方々にもご好評いただいております。 お客様ひとりひとりの生活スタイルや得手不得手は様々です。 トレーニングのコツも、つかみ方は人それぞれ。 型にはめるだけでは長続きしませんし、効果も期待できません。 お客様にぴったりな提案や指導をご提供できるのがパーソナルトレーニングです。 パーソナルトレーナーに求められるものは「知識と経験」からなる「引き出しの多さ」です。スポーツ現場から臨床まで、アスリートから初心者・高齢者まで、トレーニング指導と治療の経験に基づくあなたにぴったりの提案をご期待ください。 ***新型コロナウイルス対策*** ・すべてのお客様のご自宅に車で伺っております。 ・訪問の際は、洗面所をお借りして手洗いうがいをさせていただいております。 ・施術中、レッスン中はマスク着用を徹底しております。 【訪問】 ①ご自宅でトレーニング(訪問トレーニング指導) 内容:ご自身でも続けられる自重を中心としたトレーニング指導。 正しいフォーム、狙った筋肉の使い方、怪我や痛みの出ないやり方を重視してご指導いたします。 運動能力や目標に合わせたトレーニングプランをご提案し、継続するためのフォローアップも充実。 人目を気にせずトレーニングができます。 初心者の方は、いきなり重りを持ってのウエイトトレーニングは負荷が大きすぎて正しいフォームがなかなか定着しないことが多く、自重トレーニングで土台作りをすることも大切です。 都心以外にお住まいの方で、パーソナルトレーニングのジムが近くにない!という方にもおすすめです。 ご家族、ご友人と一緒にペア、グループでも受講可能です。 ②ご自宅でボディケア(訪問マッサージ・鍼治療) 内容:ご自宅で本格治療が受けられる、訪問での鍼灸マッサージを行っております。 トレーニングを進める中で、身体の硬さや慢性的なコリなどが障害となることが多くあります。そのような身体の不調をそのままにしてしまうと、正しいフォームの獲得ができず、逆に状態が悪化してしまうため、適宜治療を併用することをお勧めいたします。 訪問施術のみのプランも承っております。 ・首コリ、肩コリ、腰痛、膝痛等の慢性的な痛み ・捻挫やぎっくり腰などの急な怪我の治療 ・美容鍼、小顔マッサージ ・リラクゼーション など、ぜひご相談ください。 ご高齢の方、子育て中の方、在宅ワークの方など、外出が難しい昨今、訪問施術でご好評いただいております。 価格は出張料込での価格となっております。 【個室ジム】 ①ウエイトトレーニング指導(レンタル個室ジムでのトレーニング指導) 内容:バーベルやダンベルを使っての本格トレーニング指導を都内レンタル個室ジムで行います。レンタルジムは池袋、新宿、表参道、渋谷、練馬(武蔵関)など。詳しくはご予約の際にご相談ください。 初心者の方には器具の使い方や安全面からわかりやすくご説明いたします。トレーニング経験のある方にも、フォームの見直しや目的の筋肉への効かせ方をなるほど!と実感できるよう細かく指導いたします。 同時にお二人まで受講可能です。 【オンラインレッスン】 内容:1対1のビデオ通話で行う、ご自宅でできる自重メニューやストレッチのオンラインレッスンです。やり方のポイントをしっかり抑えながら進めるので、お一人で動画を見ながらやるよりも充実したトレーニングができます。 【食事指導】 オンライン・対面どちらでも受講可能なプランです。 内容:ダイエットには食事制限は不可欠ですが、間違った食事制限は筋肉量が減り、代謝低下や体調不良を招くこともあります。具体的に何を食べて、何を食べてはいけないのか、生活スタイルを考慮して、「これなら続けられる」というプランをご提案いたします。 一人で続けられるかな…という方には、いつでも相談可能な食事制限サポートも ご利用いただけます。
5
2022/08
- はなさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- マッサージ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 結果がすぐにでる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感出来ました。
主に豊島区エリア・池袋エリアでフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しております。 業界でもRizapに並ぶ最大手である24/7Workout都内某店舗にて2年ほど在籍し、店長に就任 累計1,000名以上の方のパーソナルトレーニングを担当してきました! 多くのお客様にご支持頂きまして、社内で表彰・担当のお客様もボディコンテスト出場するほどまでになりました。 2019年4月にフリーランストレーナーとして独立 独立後はコロナ禍でジム業界が決して順調ではないなか、多くのお客様に通って頂いております。 ぜひ、皆様から頂いております口コミを拝見くださいませ! 《サービス内容》 ・個室マンツーマン ・各レベルに合わせたオーダーメイドトレーニング ・全セッション履歴の記録 ・目標と生活に沿ったお食事指導 ・オンラインサポート ・レンタルウェア・タオル(手ぶらでお越しいただけます) 《強み》 ・累計1,000人以上見てきた経験と実績 ・大幅減量〜ボディメイク ・お客様に合わせた最適なトレーニングメニュー(100種類以上) ・3食食べて痩せる食事指導 ・停滞期が来たときのマル秘食べて痩せる作戦 《料金》 ・大手パーソナルジムの半額ほど ・多くのニーズにお応えできるよう、様々な料金プランを用意 ・クレジットカード払い・振り込み対応 《Zehitomo割/毎月2名限定》 ・Zehitomo経由でご入会となった場合、コース料金から10%OFF ・詳しくは無料カウンセリングにて LINE https://line.me/R/ti/p/%40935azfss メールアドレス info@yourpersonal.jp
5
2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- さわやか
- 体験しましたが、清潔感に溢れたビジュアルで、わかりやすく指導してくださいました。
体験トレーニング
¥5,500
【BEYONDは全コース入会金無料!】
¥0
【ダイエット初心者向け】短期集中16回(2ヶ月)+食事管理付きコース
¥281,600
【ダイエット初心者向け】短期集中24回(2ヶ月)+食事管理付きコース
¥396,000
Q:運動が苦手でトレーニング未経験なのですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です。 むしろトレーニング経験のない初心者の方こそご自身の身体を考慮した上での正しいトレーニング選択、アプローチの仕方を丁寧に教えますので効率よく、効果的にボディメイクしていけます。 ====================================== Q:ダイエットもできますか? もちろん承っております。必ずどうなりたいかという目標を聞いたうえで一人一人の目標にあったトレーニングをさせていただきます。 ====================================== Q:通おうか迷っているのですが、無料のカウンセリングや体験のパーソナルトレーニングは受けられますでしょうか。 A:もちろん承っております。無料カウンセリングと体験トレーニングどちらでもお好きな方をお気軽にお問い合わせください。まずは体験トレーニングにお越しいただき、店舗の雰囲気やパーソナルトレーニングを体験することをおすすめしています。
Q:持ち物はございますか? A:手ぶらで来ていただいて構いません!上下ウェア/シューズ/シャワー/ロッカー全て貸し出し無料です!
男50:女50の割合です! 年齢層も若い方からお年寄りまで幅広くいます。 BEYONDに通っているお客様の中で 一番多い目的はダイエット・ボディメイクですが、 男女ともに、筋肉増強、運動不足解消目的で通うお客様が多いです!
男性Aさん 期間:8ヶ月 体重:74.7kg→60.0kg(-14.7kg) 体脂肪率:22.4%→4.2%(-18.2%) ウエスト:83.2cm→65.6cm(-17.6cm) 女性Bさん 期間;12ヶ月 体重:53.5kg→44.5kg(-9.0kg) 体脂肪率:31.2%→20.5%(-10.7%) ウエスト:68.8cm→57.0cm(-11.8cm) 男性Cさん 期間:4ヶ月 体重:101.6kg→80.4kg(-21.2kg) 体脂肪率:37.5%→21.1%(-16.4%) ウエスト:118.4cm→81.7cm(-36.7cm) 女性Dさん 期間;6ヶ月 体重:55kg→40.5kg(-14.5kg) 体脂肪率:25%→5.8%(-19.2%) ウエスト:66cm→52cm(-14cm)
BEYONDトレーナーは、 楽しいフィットネスを心がけながら、 お客様の理想のボディメイクに実現します! 24時間何時でもお問合せ可能です! お気軽にご連絡ください!(^^)/
その他特長などの紹介
痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい身体”を実現するパーソナルジムです! 女性にも安心安全の完全マンツーマンなので、ボディメイクしたい女性や肉体改造をしたい男性にもおすすめです! 詳細はこちら:https://beyond-jiyugaoka.com/ 【井上雄生 トレーナー】 <実績> ・2018 summer style award 横浜大会stylish guy top10 ・2019 nabba japan sports model novice top6 ・2019 nabba japan sport model top10 ・2020 FWJ WEST JAPAN CHAMPIONSHIPS sports model 4th <Instagramアカウント> https://www.instagram.com/monkey.fitness1995/ 【堀内壮 トレーナー】 <実績> 2020 cronos cup men’s physique・172cm novice challenge 5th 2021 NABBA WFF JAPAN physique model top6 <資格> 柔道整復師 <Instagramアカウント> https://www.instagram.com/horry_so13/ 【八木友紀 トレーナー】 <実績> ・2018 Summer Style Award Stylish-Guy Tall Class 10th ・2019 Summer Style Award Stylish-Guy Tall Class 3rd ・2020 NABBA WFF Japan Sportmodel Super-tall Class Top 6 <Instagramアカウント> https://www.instagram.com/sportmodel_tomoki/
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2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- とても楽しくトレーニングできました!
- パーソナルジムに行くのが初めてでとても緊張していたのですが、話をしっかり聞いてくださったり、トレーニングをしたことがない私に合わせて丁寧に教えてくださったので、楽しみながらできました。 ありがとうございます!
A.トレーニングレッスン(対面)週2/全8回コース ※初回カウンセリング無料
¥48,000
B.トレーニングレッスン(対面)週2/全16回コース ※初回カウンセリンング無料
¥90,000
C.トレーニング(オンライン)週2/全8回コース ※初回カウンセリング無料
¥36,000
D.トレーニング(オンライン)週2/全16回コース ※初回カウンセリング無料
¥70,000
運動が苦手なのですがトレーニングは大丈夫でしょうか? A. トレーニングは運動が苦手な方でもできます。 その人に合わせたペースで、コツやポイントを説明し見本も見せながら指導させていただきますのでご安心ください。
トレーニングを教えてもらう場所はどこですか。 A.お客様のご自宅にお伺いすることもできますし、近隣のレンタルジムを借りて待ち合わせることも可能です。 もちろんオンラインでのレッスンも可能です。 レンタルジムの場合は、できるだけお客様のご都合の良い地域から私のほうで探して予約します。
・普段運動をしない方、トレーニングなどほぼしたことがない方 →大切なのはツラい運動を短期間おこなうのではなく、 その人に合った方法でずっと続けられるように習慣化することです。 基本的に家でもできる自重トレーニングや少し負荷をつけるウエイトを使用したトレーニングを週2日ほど、1ヶ月〜2ヶ月間おこないます。 コツやポイントを掴めば充分に効果がでます。 ・60代以降の方の足腰の運動 →現状のカラダ、体力を見させていただき、無理のない範囲で筋力をつけるためのトレーニングしていきます。 下半身メインではありますが、ストレッチや上半身もバランス良くおこなっていきます。 お客様の年齢や生活リズムに合わせた内容で一緒にトレーニング内容、頻度を決めていきます。 ・食事管理指導 →食事は健康のバロメーター。カラダを変えるには食事内容の見直しは必要不可欠です。 お客様の目標に合わせ、摂取カロリーや栄養配分を設定させていただきます。 毎日食べたものをご報告いただき、それに対するアドバイスや情報を翌日返信いたします。これを続けていくことで、自然と食べる内容や量の意識が変わっていき、ご自身でコントロールできる力をつけていただきます。
【30代後半のお客様】目的:体重を落としたい ⇒とにかく痩せたいという漠然とした目標でしたので、まずはお客様の身長や体重、普段の食事や生活スタイルなどをヒアリングし、 目標体重やどのように取り組んでいくかのプランをご提案しました。 仕事で忙しいとのことでしたので、お会いしてのトレーニングではなく、ご本人が家で実践できるメニューを考案し週に2~3日実施していただきました。 基本的には下半身メインの自重トレーニングや水を入れたペットボトルなどを使用しての上半身トレーニングを中心に行いました。 また、食事管理までは・・と最初はおっしゃられておりましたが、食事の重要性もご説明しているうちに少しずつ意識が変わり、口にするものに気を付けるようになっていきました。それもあって2か月ほどで8kgほど減量されました。 基本的な筋トレで筋量を増やし代謝を上げての減量なので、リバウンドの心配もほぼありません。 今後さらに食事に気を遣い、運動をご自身で続けていかれることでさらに健康ボディに改善されると思います。
痩せることが全てではなく、体重だけが大事なことではありません。 何より大切なのは、心身共に健康であることです。 極端に食べないダイエットや、過酷な運動ばかりで追い込むことは健康とは言えません。 カラダが本当に必要としている食材や栄養をしっかり食べること。 自律神経が整うバランスの良い運動を習慣化し、程よい筋肉やしなやかさを保つこと。 そうすることで、体形は自然と整います。 お客様一人ひとりの悩みに向き合い、楽しく一緒に取り組んでいきたいと思っています。
その他特長などの紹介
ご希望のお客様には、 ダイエット成功された後に記念に撮影などもオプションでご案内いたします。 カメラマンは女性で、わたしも立ち合い可能なので安心してお任せください。 撮影場所はお客様のご指定でも、こちらでご案内できるスタジオでも可能です。 お気軽にご相談くださいませ。
5
2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 懇切丁寧なレッスンがやる気をさらにアップさせてくれました。
- 最初はほんとうにやっていけるか自信が全くありませんでした。ところが自分事のように爪の先から頭の先まで情熱ある指導によって、日に日に自分の心と身体が生まれ変わっていく実感を肌で感じるようになりました。何度も怠けたい気持ちと体を丁寧かつ熱いサポートで支えてくれたことに感謝します。ひとりで続けることに不安を感じている方にはほんとうにおすすめです。
【初回カウンセリング30分+体験レッスン60分】12000円のところ50%off
¥6,000
一番人気コース(60分コース)パーソナルトレーニング+ストレッチ
¥11,000
60分コース10回券 複数メニューから選択可
¥80,000
60分コース ストレッチ+アロマケア
¥11,000
Q1 どんなトレーニングができますか? A1 トレーニングに対してその方その方考え方がありますので、運動得意な方には最初からしっかりとしたメニュで、運動が苦手な方には、その方の身体の使い方や運動をすることへの考え方などを聞いて無理のない、しかしながら望んでいらっしゃる一歩から二歩前を行くようなトレーニング内容を提案させていただきます。(もちろん寄り添いますので、無理なことはさせません。) Q2 体験(初セッション)の際はどんなことをしますか? A2 初回は、しっかりとカウンセリングを行い、その方にとって最適な施術を駆使して行わせていただく完全オーダーメイドシステムの施術です。 Q3 どんな施術になりますか? A3 15年間加圧トレーニングをしてまいりました。加圧トレーニングには一定のコアなファンの方がいらっしゃいます。加圧トレーニングで、とおっしゃる方は加圧トレーニングを初期の段階でお勧めいたします。また運動初心者の方は意外に思われるかもですが、加圧トレーニングは骨格筋肉を守ってくれる優秀なトレーニングメソッドです。 現在加圧トレーニングに特化したトレーニングに拘らず行っておりますので、ご希望をお聞きしトレーニングを行わせていただいております。ちなみに可動域が広い方は加圧トレーニングはしなくて良かったりします。 Q4 どんな方、年齢層の方がトレーニングされていることが多いですか? 年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦が多いです。40代前後お子様が幼稚園くらい) Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか? いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです6割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方4割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。 Q6 お客様が言ってくださること 痒い所に手が届く。自分では気づけなかったところに、そっと寄り添い、必要なタイミングで変化をもたらしてくれる。本当に細かく、わかりやすく教えていただけるので、安心してお任せできますと言っていただけます。 とにかく身体を変えたいと思って始めたトレーニングですが、痩せることができたのはもちろん、精神的にも前向きにポジティブになり普段の生活もとても楽しくなりました。 と言っていただけることがわたしの励みです。詳しくはお客様の声をご覧ください。
年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。目的は最初は身体の変化を求めてです。痩せたいなどだけではなく、下がってしまったヒップやバスト、下腹部のたるみなどの解消。姿勢の改善。肩が凝っている、腰か痛い、脚が浮腫んでいるなど最初はそう言ったことが気になっていても、トレーニングの回数を重ねると、要求は細かく、具体的なものになっていきます。 また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦。40代前後お子様が幼稚園くらい) または、お子様いなくてもこれから結婚を考えていらっしゃるパートナー様が身体の変化や心の変化を求めてペアでお受けになることもあります。 Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか? いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです6割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方4割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。
身体のケアはもちろんのこと。今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎
お客様の望みをキャッチする能力に長けているので、一歩から二歩先の提案ができる。 とはいえ、お客様に健在意識に登ってきていないお困りごともあるので、その時はあえて言わず、寄り添い結果解消の兆しが訪れた時に、トレーニング方法を提案し、トレーニングさせていただく。 トレーニングは週に1回位なのでそれ以外の時間でできることで、ご本人が無理なくできることを段階を追ってご提案していく。
その他特長などの紹介
加圧トレーニング アロマケア 自宅サロン(志木駅南口徒歩五分) ⚪︎パーソナルトレーナー、ストレッチケア歴14年 野球選手のトレーニングスタジオでのトレーナ歴 2年半 加圧トレーニングでのパーソナルトレーナーのスタート。 基本的な筋トレ、スポーツストレッチを習得。 この時習得した基本的なストレッチはどんな方にも必要な基本的なストレッチ方法なので クライアントの身体の使い方がわかる能力を習得。 芸能人が多数来店されるトレーニングサロンでのトレーナ歴 1年半 明日撮影がある、など結果を求められる方が多く、結果を出せるトレーニング方法を確立。 くびれ、バストアップ、ヒップアップ、フェイスラインアップとリクエストに応え 短時間で結果を出せる。 結婚式前の方を担当することも多く、二の腕、背中、デコルテライントレーニング得意。 この時、柔らかい女性らしい身体を作るためには効果的なストレッチを加えての トレーニングを提供することが必須と気づき、関節を意識したり効果的な捻る動きを 取り入れてのトレーニング、ストレッチ方法を確立。 出産を機にフリーランストレーナーへ 10年 自宅サロンでの出産後の産後の体型ケア子連れでお越しになるお客様へのトレーニング多数。 都内スタジオ&サロン、地方へ出張にてパーソナルトレーニングを行なっている。 フリーランスになったことでクライアントにかけられる時間が圧倒的に増加する。 特に、カウンセリングの時間をしっかりと確保することは非常に大切なことなので それを行えることにより、効果的なメニューを提案でき、満足いただける結果を 出せるようになる。 また、自己研鑽の時間も確保できるようになり、トレーニング方法、ストレッチ方法も 多岐に渡り学び習得することができ、クライアントの身体の状態や心の状態に応じて 臨機応変な対応を確立していくことできている。 今年7月16日で11年目に入ります。
5
2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 身体の状態によって身体にあわせたトレーニングをしていただき、ありがとうございます。
- いつもありがとうございます。 身体の歪みが少しずつ改善してきていて心地よく 過ごすことがてきるようになってきています。
姿勢や歪みなどの調整を行い、トレーニング時の怪我や予防を行っていきます。
どういう症状の方が多いですか? スポーツでの怪我の経過や、ボディイメージをつけたい方、運動後の膝や腰の違和感や痛みが出ないような運動方法などを相談する方が多いです
30代〜40代、60代〜70代 ボディイメージ、ボディメイクの方、いつまでも運動を続けていきたい方が多いです
ダイエット目的の方のボディメイクですが、やみくもに運動をしていた方が、正しい姿勢や正しい方向の運動にチェンジしていき、ダイエット→ボディメイクの考え方に移行されました。(30女性) 頸椎の痛みがあるシャンソン歌手の方、現役で最後まで歌いたいとの事で通われお役さんの前で、リハから本番まで12時間ほどを無事おこなえました(80代後半女性) プロダンス競技での、試合前メンテナンスを行っています(30代女性) エクストリームスポーツでの骨折後や怪我のメンテナンス(30代男性)
身体の使い方や、今の身体のメンテナンスを行っていくことで、自分で身体をイメージしてメイク出来る事ができます。うちのサロンでは、機材などを使ったいわいる筋トレなどは行いません。身体の歪みや姿勢改善の整体と運動指導を行っています。自分の身体の事を知っていただいて、怪我の予防や、きれいな身体作りをして頂く事を大切にしています。
その他特長などの紹介
女性のセラピストが施術します、女性専用のプライベートサロンです。(男性は女性のご紹介のみ行わせていただいています。)
5
2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- 丁寧で分かりやすい説明をされる。
- 利用者側の身体の不調や希望を傾聴し、しっかりとした知識と経験をもとに施術を行なって頂きました。最後には身体を整える為のストレッチなどの提案を頂いたり、こちらからの質問にも、分かりやすい説明を交えながら返答して頂き、とても気持ち良く受ける事ができました。
初回カウンセリング&体験トレーニング合計90分
¥0
【入会金無料】パーソナルトレーニング回数券4回
¥37,400
【入会金無料】パーソナルトレーニング回数券8回
¥70,400
【入会金無料】パーソナルトレーニング回数券16回
¥132,000
Q1:運動初心者ですが、大丈夫ですか? A2:当ジムの会員様のほとんどがトレーニング初心者、もしくは長い間運動不足だった方がほとんどです。そういった方でも継続できるようなメニューを提供しております。
Q2:食事制限はありますか? A2:全ての料金プランに食事指導が含まれておりますが、過度な制限は一切いたしません。それぞれの会員様に合わせて継続できる内容にて指導させていただきます。
会員様全体の80%が女性となっており、年齢層は20代〜50代と幅広い方にご利用いただいております。 メインプランは16回のチケットを継続でご購入される会員様が多いです。
過去にご卒業いただいたお客様の成功事例といたしまして、結婚式に向けてダイエットされた花嫁の方、日常生活の見直しと運動習慣により健康診断の各種数値が改善されたフリーランスの方、マラソン大会出場に向けて体力作りをされた会社員の方など様々な事例がございます。カウンセリングの際により具体的にご紹介が可能な内容もございます。
メディアやSNSで数多くのフィットネスやダイエットに関する情報が発信されておりますが、中には過激な表現で本来の目的とは違った形で拡散されてしまっているものもございます。過去に間違った情報や自己流のやり方で失敗される方も少なくありません。初心者の方を中心に、寄り添ったサポートを心がけ、継続していくことの大切さを常に意識しながら対応させていただきます。
その他特長などの紹介
「こんなお悩みありませんか?」 ・ジムに入会しても長続きしない ・ダイエットにチャレンジしてもうまくいかない ・日常生活で疲れやすくなった ・猫背/肩こり/腰痛に悩んでいる ・どんなトレーニングをしたらよいか分からない ・実績豊富なトレーナーが完全マンツーマンサポート ・1人1人に合わせたトレーニングメニューを作成 ・リバウンドしないトレーニングを提供 ・24時まで営業しているので、仕事終わりでも安心 【コース】 ・ビギナーコース(「超初心者向け」のコース) ・ダイエットコース(短期間で成果をあげられるようにメニューを組んでいます) ・ボディメイクコース(悩みや理想の体ごとにトレーニングメニューを作成) ・アフターコース(基本メニューを終わられ継続を希望される方向けメニュー) ※全コース食事指導付き 【詳細はこちら】 https://breaks.fit/
5
2022/06
- YHさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しいフォームにこだわっていること。回数ではなくフォームだと何度も教えられた。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 向上心が強く勉強熱心であること。研修などで新しい知識や情報のインプットに努めている。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 相手の力量、苦手な種目などをよく観察しており無理強いはしないが、ギリギリのところを攻めてくる。優しく追い込まれる感じです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- とても実感している。定期的に通っている時はスクワットの姿勢が矯正され定着し、その結果脚の筋肉がついた。またトレーニングと並行してタンパク質の摂り方から食事のことまで指導してくれるので見なおすきっかけになり、3年ほど経過した今でも意識している。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 熱が入ると話が長くなりがちですが、思いの強さを感じるのでこちらも一所懸命に聴いてます、ら
- その他のご意見・ご感想
- 守備範囲が広いトレーナーだと思います。いろんな器具を使ったり、身体の部位の角度ひとつでも筋肉のつくところが変わるなど本当に知識と技、トレーニングバリエーションが多彩。
◼️初心者ですが大丈夫ですか? もちろん大丈夫です。 時折、運動神経が悪いなどと不安視してる方もいらっしゃいますが、できることでメニューを組み、継続しつつ結果はもちろんのこと、トレーニングレベルを上げていくことになります。
◼️支払い方法は何がありますか? 現金、振込、クレジット、ローン決済が可能となっております。
30〜60代の男性の方が多いです。 女性ももちろん男性より少し少ない割合でいらっしゃいます。 皆さま、コース契約スタートにてプランを遂行し、結果を出しております。
◼️男性の場合 糖尿病と診断された方の生活習慣から体質、体型の変化により改善されました。 ◼️女性の場合 夜職をされている女性でしたが 見事習慣の獲得と体型の変化にて コンテストに出場するまでに至りました。
とにかく皆様を理解して 結果だけでなく、どのように進めたいのか。 これを重視してプランを組み、お客様視点でのトレーニングを実行していくことを心がけております。 また、お客様にはトレーニングの習慣化を促したいため、段階別に動画コンテンツの提供による 自宅セルフエクササイズを可能とするようなサービスを盛り込んで提供しております。
その他特長などの紹介
六本木にてパーソナルトレーナーとして活動しております森本です。 当店では、マンツーマンから、グループトレーニングを提供させて頂いております。 各お客様の体に適切な指導をし、サポートをできたらと思っております。 【指導内容】 ・ボディメイク ・機能改善 ・パフォーマンスアップ ・食事指導 【料金】 トレーニング料 1回 60分11000円(税込) 当ジムにおきましては、ウェア、シューズ預かり全てこちらで完備させて頂いておりまして、手ぶらで通えるジムとして宣伝させて頂いております。 是非ともお声かけください。
5
2022/06
- SHさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニング知識が豊富で、トレーニング中も楽しい時間を過ごせています。加齢と共に衰える身体もかなり若返ったと実感しております。
- このプロに決めた理由を教えてください
- もともと、いろんなトレーナーに担当してもらっていたのですが、丁寧な説明とコミュニケーションがしっかりとれるところに惹かれて決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るく、トレーニングだけでなく日常の話から仕事の話まで色々聞いてもらっております。聞き上手と思っています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 見た目も変わりましたし、血圧の薬を飲んでいましたが飲まなくなりました。今では50代には見えないと言われるのが何より嬉しいことです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- たまには休んでください。。。
90分間無料体験(30分間カウンセリング+60分間トレーニング体験)
¥0
基本コース トレーニング8回 計画設計 食事指導 ウェア靴タオルレンタル
¥132,000
2020コース トレーニング20回 計画設計 食事指導 ウェア靴タオルレンタル
¥220,000
ペアコース トレ10回(2名分) 計画設計 食事指導 ウェア靴タオルレンタル
¥165,000
Q.無料体験やトレーニングの際に必要なものはありますか? いえ、タオルウェア靴など必要なものは全て無料でレンタルしていますので 手ぶらでカラダ一つでお越しいただければ問題ありません。 Q.厳しい食事指導はありますか? いえ、ありません。偏った食事の摂り方短期的な成功だけでは意味がないと考えていますので、 栄養の基礎知識やバランスの摂り方をお伝えすることで短期的にもカラダを変えると共に中長期的にも 健康的に過ごせるような食事指導を行います。
Q.運動の経験があまりないのですが大丈夫でしょうか? はい、全く問題ありません。当ジムのトレーナーはプロアスリートのトレーニングサポートをするような ハイレベルなスタッフですので初心者に向けたトレーニング方法ももちろん心得ておりますので安心してお越しください。 Q.追加費用はありますでしょうか? いえ明朗会計を心がけていますのでウェブサイトに表示されたコース料金以上で別途発生する費用はありません。
20代-50代まで幅広い方にお越しいただいております。 女性も多く安心してお越しいただくことが可能です。
成功率97%(当ジム調べ)となりほとんどの方が大成功されています。 詳しくはウェブサイトにコメントもございますが一部抜粋しますので、是非ご覧ください。 着実に結果がでるところがなにより嬉しい。 トレーニング後の整体やお腹マッサージがなによりも至福で、毎週頑張れます。 広くて綺麗な店内に、パーソナルでその日の自分に合わせたメニューを作ってくれます。 3 か月前 引き締め、ダイエット目的で通い始めました。 トレーナーさんの知識が豊富で、筋トレ中も的確なアドバイスを下さるので、トレーニングの効果を確実に感じる事ができ、ありがたいです。 また、食事に関しても色々教えて下さるので、助かっております。 またプライベート空間なので集中して取り組みます! ついにダイエットに成功しました!!ジムに通ったり、マラソンをしてみたり、いろいろやってきましたが、今回初めて成功と言えるレベルまで体型が変わりました。 食事制限の説明がちゃんとしているというのが何よりポイントだったかと思います。自分の生活を見直せましたし、ついでに体調が良くなるのが面白く、頑張れました。 いままで何をやっても一人だと続かず一念発起でのダイエットを家から近い三軒茶屋にあるこのジムでしました。数字としてちゃんと結果につながるのはめちゃくちゃモチベーションあがりますね! メニューも作りこんでくれるし食生活にも気を遣うようになり、良いことづくめで頑張って良かった( ;∀;) ちゃんとジムに行ってダイエットをするのは今回が初でした。 HPを見て三軒茶屋は近いし、ここでやることにしたんですが、体調や変化を見てメニューを組んでくれるのが安心。目標の体重も達成できたし良かった! 夏に向けてダイエットを2か月前から開始!いままで自己流でファスティングとかしてみましたが、毎回リバウンドを繰り返すばかりで、長期的な結果に繋がらなかったんですが、ここではトレーナーさんがしっかり診てくれるので体質改善ができてる気がします!運動も楽しくなってるのも嬉しいですね! ダイエットは今や医療の力に頼る時代…!エステから切り替えてここのジムでトレーニングするようになり圧倒的に効果が出ているので今後も頑張って続けたい。 噂通り苦もなくダイエット成功できました!知識が豊富なトレーナーさんのおかげで食事の取り方や自宅でもできるトレーニング方法を教えてもらい退会した今でも体型維持できてます。こんなリーズナブルな値段で的確にカラダを変えられるなんて驚きでしかありませんでした!皆さんにオススメしたいジムです。
パーソナルジムは決して安価ではありませんので、しっかりとお客様の費用対効果にあったクオリティのサービスと結果を重要視しています。厳しく偏った減量のような方法で短期的な成功を収めてもリバウンドしたり健康を害しては意味がありませんので、中長期的にも体型を維持できるノウハウを徹底伝授するようにしています。
その他特長などの紹介
結果の出るパーソナルジム「世田谷フィジコ」 世田谷フィジコでは特殊な機器を使った 「世田谷フィジコでしかできないトレーニング」ではなく、ご自宅でもできる正しい筋トレ方法を期間内に徹底して伝えさせていただきますので、世田谷フィジコの退会後も使えるトレーニング術を身につけることが可能です。 また食事の摂り方についても基本中の基本をお伝えしますので、ご自身の食生活に合わせた形で取り入れることが可能です。年齢を重ねる中で色々と環境は変わってくると思いますが「一生使えるボディメイク方法」は 「いつでもどこでも使える」とても貴重なノウハウとなりますので、是非お試しくださいませ。 ウェア/靴/タオルなどトレーニングに必要なアイテムは全て無料で貸し出しますのでお気軽にお問い合わせください。
5
2022/06
- 小谷さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 120,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかくわかりやすい結果が出ることが嬉しいですね。これまで何年間も何をやっても痩せなかった私がたった3ヶ月で6キロも痩せたのはびっくりしました!しかもずっと使える食事の取り方の基本を教えてもらえてツラいとかなかったですし、これからも維持できること間違いなしです。とってもオススメ出来ます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知っていた芸人さんがダイエット企画で参加していて凄いなあと思って決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても楽しかったです!色々教えてくれるのが毎回学びにもなりとっても良い時間を過ごせました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- はい!もちろんです!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!
Q,普段運動などをしていなく、身体が硬いけどできますか? A,もちろんです!お客様一人一人お身体に合わせてセッションしていきます。どこかお身体の痛みや、改善したいところなどがありましたら事前にお知らせしてください。お客様に合ったメニューをお作りします!!
Q,上半身をメインに行うのですか? A,背骨を動かすハンドルのエクササイズ。ハムストリング、内腿の為のエクササイズや脇腹、腹筋などがあります。最後は気持ちよく終わってもらう様なセッションになっております。側湾症、脚強化、インナーマッスル、肩こりなど全身にとても効果的なエクササイズです。
年齢は小学生から60代の方までいらっしゃります。 バレエなど踊りをしている方ですと、軸足を強化したい、上半身をもっと使える様になりたい、背中が使える様になりたいなど。普段運動などしていない方ですと、お身体の痛みなどの改善や、健康引き締めの為などが多いです!
バレエで軸足を感じやすくなった。猫背やO脚が改善された。足が軽くなり浮腫が無くなった。呼吸をしやすくなった。背中、脚に綺麗な筋肉が付いてきた。セッション後はまた1日を始められそうなくらいハッピーになった。などなど!
その他特長などの紹介
*詳細はこちらをご覧くださいませ →
5
2022/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 背中腰が凄い楽になりました。
- 普段から背中腰がガチガチなのですが、丁寧に教えてもらいクラス後にはだいぶ楽になりました。あまり使わない下半身も鍛えられるので続けてみたいです!
【体験レッスン】60分 カウンセリングとトレーニング
¥6,000
【都度払い】 パーソナルトレーニング60分
¥11,000
【1ヶ月コース 月4回】 パーソナルトレーニング60分
¥40,000
【1ヶ月コース 月4回】 パーソナルトレーニング60分+食事指導
¥50,000
Q:一度も運動をした事がないけど大丈夫ですか? A:もちろんです!運動初心者の方も沢山いらっしゃいますのでご安心下さい!みなさんどんどんコツをつかんでいらっしゃいます! Q:体で痛めている部分があるのですが、トレーニング可能ですか? A:可能です。一度お体の状態を見させていただき、痛めている部分を改善しつつ、負担のないようにトレーニングのメニューを組ませていただきます。 Q:どのくらいでダイエットの効果やボディメイクの効果が出ますか? A:正直お客様の努力次第ではありますが、私と一緒に本気で頑張れば1ヶ月でも体は見違える程変わります! Q:ジムでのトレーニング以外も対応していますか? A:別途ご料金はご相談になりますが、現在も「体を絞る為に一緒にランニングをして欲しい。」というお客様もいらっしゃり、対応しておりますので、何かご希望があればお気軽にご相談ください!
Q:キャンセル料はいつから発生しますか? A:基本4日前からお願いしています。キャンセル料はスタジオ費用のみいただいております。 スタジオによってキャンセル料のかかる日や料金が変動しますが、3000円を超える事はありません。
20代〜60代と幅広いお客様が通ってくださっています。 その人それぞれのお悩みを伺った上でメニューを考案しております。 現在通ってくださっているお客様のトレーニング内容の割合としては、 ・ボディメイク希望の方が約6割、 ・機能改善(スポーツをされている方のレベルアップや、体の不調の改善など)希望の方が約4割 です。 ボディメイクも機能改善も、必ず体の仕組みについて詳しく解説をしながらセッションを行います!
◆お腹のぽっこりだけは絶対に治らないというお客様→ 立ち方や体の癖を整え、トレーニング指導と食事指導を行ったことにより、3ヶ月で改善! ◆痩せ型でペッタンコのお尻と細すぎる足でお悩みのお客様→ 食事内容の改善、トレーニングにより半年でヒップが7センチアップ!脚も形が整い、健康的な美脚に!! ◆某有名レースに参加していて、順位を上げたいというお客様→ レースに必要な身体の動きにフォーカスしてトレーニングをし、体幹や持久力も付け、見事TOP5入り。 ◆めまいや動悸、腰痛のあるお客様→ただストレッチやマッサージをするだけでは一時的な緩和でしかありません!原因となる根本から改善し、現在はめまいや動悸も和らぎ、腰痛は感じなくなってきたとの事。 ◆体がいつも浮腫みやすく、ダルいというお客様→ リンパの流れを良くし、姿勢の改善、食事指導、代謝を上げるトレーニングにより、むくみやダルさが気にならなくなったと仰っており、3年ほど通い続けてくださっています。
・自身のメソッドを押し付けるのではなく、お客様の身体や精神状態、生活習慣を考慮した上でトレーニングメニューを考案すること。 ・常に明るくパワフルでいること! ・お客様とトレーナーという堅苦しい関係ではなく、気軽に何でもお話しが出来るような存在になる事。
その他特長などの紹介
◆対象◆ 主に女性(男性も条件により可) ◆トレーニング内容◆ ①体全体の引き締め、ボディメイク。 ②食事や生活の指導。 ③機能改善、健康で動ける体をつくる。 ④自宅でもできるトレーニングメニューを指導。 ◆トレーニング活動時間◆ 月〜日、終日可能。 ◆価格帯◆ 通い&出張共に ¥11,000/1h 体験レッスンは¥6,000/1h ※スタジオ代込み
5
2022/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 確実に体が変わってきました!
- ひろのさんにヒップアップしたい!とトレーニングをお願いしてから約1年経ちました。 絶壁だったお尻が今や盛り上がってきて、デニムもワンピースもカッコよく着こなせるようになってきましたー!ありがとうございます><泣 全身の筋肉量も増えてきたので、周りからカッコいい体になったと言われる事が増えてきて嬉しいです。 いつも楽しい(ちょっとキツイ)トレーニングありがとうございます〜!
Supporters
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
3日前
- ゆうじさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験を受け、しっかりと教えていただけたため。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体系的な筋トレについて教えてもらえる。悩んでいるポイントに対してアプローチをして貰える。
5
4日前
- xyさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 受講者の体調を気遣ってくれるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 早朝にも対応するところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自分の食事についてフィードバックしてくれるところ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感あり。3キロ1ヶ月で痩せました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 特になし
5
6日前
- 藁さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,980
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングもそうだがアフターケアのやり方や、体の痛みの部分を考えてメニューを組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 価格と、対応が丁寧だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- マンツーマンの指導ですが気兼ねなく質問ができる空気。昔やっていたスポーツ経験から、得意なことや動きを取り入れたり、逆に強化したら良いところ、日々の生活の中で弱くなっている部位などを指導してもらい機能改善に取り組みました。続けやすい強度で助かります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 可動域が広かった。疲れにくくなった気がする
5
8日前
- ぽつりんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調に合わせてピラティスを取り入れたり自分に合ったメニューでトレーニングしてくれるところ。都合の良い場所でトレーニングしてもらえるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄が最高です!いつも明るく雑談も交えながら、きついトレーニングもフォローをしっかりしてくれる。毎回1時間があっという間です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- Disney好きということで、Disneyのことを色々教えてくれます。とてもポジティブな方でトレーニングとは関係ない事でもアドバイスしていただき気持ちが軽くなった事がありました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 運動不足解消のために続けていますが、体型維持に役立っています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- これからもパーソナル続けて欲しいです。
5
4日前
- H.Sさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 食事はあまり制限したくないと伝えてトレーニングをはじめましたが、ウエストが7cm近く減りました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 元々運動嫌いで少しぽっちゃりだったのが、コロナでさらに太ってしまい、「これではダメだ」と思って、パーソナルトレーニングを受けることにしました。 自分1人じゃ絶対に続かないトレーニングも、マンツーマンでサポートしてくれるので、サボり癖のある私にはピッタリです。「今の私にはちょっと無理かも」というトレーニングがあったときは、すぐに難易度を調整して、私が取り組みやすいメニューに変更してくれるところも良いなと感じてます。 私は褒めて伸びるタイプなのですが、松岡トレーナーはそんな私の性格をわかった上で指導してくれます。 運動が大嫌いで、続くか心配でしたが、少しずつ身体に変化が出てきて、今ではパーソナルトレーニングに行かないと不安になるくらいです。 また、入会当初はできなかったトレーニングが、先日できるようになってたのはすごく驚きでした!
- このプロに決めた理由を教えてください
- いくつかジムの体験に行き、その中で比較して自分に合ったトレーナーさんを探そうと考えていました。その中で松岡さんは最初から親しみやすい雰囲気があり、その上で私の悩みに寄り添いながら適切なアドバイスをくれたので、継続してトレーニングをお願いしました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエット目的で通い始めましたが、肩が凝っていたり、腰が痛い時はそれを考慮してメニューを組んでくれます。実際に身体も軽くなるので身体の不調がある方などにもおすすめです。
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
2021年7月東京蒲田にパーソナルトレーニングジムをオープンしました。女性ならではの身体の悩みの解決の為のサポートを致します。 JR蒲田駅徒歩6分 京急蒲田駅徒歩5分
依頼の詳細
おそらく、女性専門でやっているパーソナルトレーナーでは日本で最もセッション本数が多いと思います😌 サロンにいらしていただくお客さまたちには、「BEFORE&AFTER写真の方達がみんなが綺麗に痩せているので来ました!」という方が多いです。ただ痩せるだけでなく、しなやかで女性らしい綺麗なボディラインを作ることが得意です。 池田快人(いけだかいと)の経歴と実績 【実績】 ・女性専門ダイエット&ボディメイク MERISE@恵比寿代表 ・美意識の高い女性のボディメイク&ダイエットを数千本担当 ・ストレッチのかかる特殊なトレーニングでしなやかボディを作るのが得意 ・エステや整体院などのブランディングコンサル、サービス開発 ・美容室Ash/女性美容師の為のセミナー講師 ・美意識の高い女性の為の美容イベント『AUN』主催 治療院次世代経営Next@東京&大阪/セミナー講師 ・女性雑誌「and GIRL」掲載 ・日本テレビ「ヒルナンデス」 小森純ちゃん、水トアナウンサーのトレーナーとして出演 本当のボディメイクとダイエットは、食事・トレーニング・ストレッチでできると確信し、トレーニングだけに頼らないサロンを展開。オープン1年間で、予約待ちのサロンとなる。ウエイトトレーニングで太くなった経験のある人や、どんなダイエットをしても体型が変わらなかった人、リバウンドを繰り返す人など・・・美意識の高い女性に絶大の人気を誇る。
依頼の詳細
大企業での実務トレーニング5年経験を果たした後、フィットネス事業を立ち上げて4年になります。 お店は恵比寿と渋谷にかまえていますが出張も可能でございます。 正しいダイエット方法が分からず悩まれている方がたくさんいる現実を知りました。 私自身−19kgの減量経験やフィットネスビキニ選手としての経験を生かし、女性トレーナーの道を選びました。お客様にあったカタチを探し、全ての人に最高の結果を提供致します。 自身のメンバーは質の高い指導をひとりひとりのお客様に届ける為に研修を通して学ぶ事を大切にしています。 トレーニングジムの女性経営者は少ない中、チームワークや達成感を大事にお客様へ期待を上回る感動をお届けします。
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