身体（筋肉）を正しく「賢く」使えるようにトレーニングし、最強のボディ＆マインドを手に入れる！ ✅ 腰、首、肩などの慢性の痛みでお悩みの方 ✅ 痛みや怪我を予防したい方 ✅ バランス良く筋肉をつけ、引き締まった美しい身体を手に入れたい方 ✅ 運動のパフォーマンスを上げたい方 ✅ 自律神経を整えたい方 ✅ 体力の底上げをして行動的になりたい方 ✅ 代謝や冷え性を改善した方 ✅ 免疫力、内臓機能を高めたい方 ✅ 脳を活性化して、集中力、記憶力を高めたい方 ✅ ストレスが多い方 ✅ 骨密度を高めて骨の健康を維持したい方 ✅ いつまでも元気に若々しく歳を取りたい方 ✅ 精神的な安定を求めている方 ✅ 生活の質を高め、人生を輝かせたい方 上記に当てはまる方は、是非一度体験レッスンを受けてみて下さい！ 【Wonderworks Yoga】 ・基本クラス 身体（筋肉）を正しく、「賢く」使えるようにトレーニングします。 セラピー的な効果もあり、痛みがなく怪我をしにくい身体の土台を作っていきます。 身体機能のパフォーマンスを高め、バランス良く筋肉を付け、いつまでも元気に若々しい身体を目指しましょう！ 【HIIT YOGA】 短時間でカロリー消費と脂肪燃焼、脳を活性化させる最強エクササイズ！ 『HIIT』とは『High-Intensity Interval Training』の略。 いわゆる高強度インターバルトレーニングのことを指します。 この45分のクラスでは、ヨガとHIITを組み合わせたクラスになり、ヴィンヤサフローで準備運動とクールダウンを行います。 大量の汗をかき、脳が活性化し、アフターバーンも続くので、終わった後の頭と心身のすっきり感はやみつきに!?
□プライベートレッスンの生徒さんの声 レッスンを始めてから3ヶ月(週1回のペース)経過し、体の変化を感じています。具体的には、ランニングの際に持久力が上がった点、筋肉量が増えた点です。また、友人にはヒップラインが上がってお尻の形がキレイになったと褒められました！ レッスンでは、きちんと筋肉にフォーカスし、丁寧に身体を動かしていくので、自分の身体の弱点やアンバランスさを知ることができます。また、それに合わせて効果的なストレッチやヨガを教えていただけるので、自宅で1人でも身体のケアをする事ができます。 また、筋肉を意識しながら動く習慣が身についたことにより、ヨガをする際も、前よりも効果的に身体を動かせるようになり、終わった後の爽快感が増しました。 じっくりと自分の身体と向き合い、変化を楽しめるレッスンだと思います。 （３０代女性 ２０２１年）
その他特長などの紹介
2018/07
レッスンメニュー ハタ level.1 初心者向けのクラスです。ベーシックなposeから練習します（90分） ハタ all level 全てのレベルの方がご参加いただけます（90分） ハタ level.2 1年以上ヨガの経験がある方 逆転のアサナも練習します（90分） アロマリラックス アロマ空間の中でのリストラティブヨガ 回復のポーズで疲れた身体を調整します(90分） シニアヨガ 65歳以上の方がご参加いただけます（90分） ハタ Zoom 1年以上ヨガの経験がある方がご参加いただけます ご自宅で受講できるオンラインヨガ（90分） 一方通行のオンラインヨガではなく、お一人ずつ丁寧にアセスメントします （Zoom参加方法をご覧ください） Personal yoga マンツーマンのレッスンです。身体の状態に応じてシークエンスを組み立て指導いたします（90分） ＊ご希望の日時をご相談下さい
初心者でも安心 ブリック・ストラップ・ボルスターなどの道具をご用意しております
その他特長などの紹介
2018/07
2018/03
2018/01
2017/12
