ヨガ教室・レッスンのプロが914人います

Q.マンション内施設ですが住民でなくても参加できますか？ A.もちろんです！ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.初期費用もなく、参加費が格安(¥1,500)ですがなぜですか？ A.一般のスポーツクラブやヨガスタジオとは全く違うコミュニティスタイルの運営となり、 地域コミュニティづくりという社会貢献活動を兼ねているため、公共の会場を使うことができるからです。 ご参加みなさんで作り上げていくクラスなので、早く来られた方はご準備を、お帰りの際はお片付けを、 皆さん全員にもお手伝いをお願いしています。 Q.貸ヨガマットはありますか A.¥200でお貸ししています。ご予約ください。 Q.キャンセル料はかかりますか？ A.キャンセル料はかかりませんが一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、公式LINEまでお早めのご連絡をお願いします。 Q.1クラスの人数はどのくらいですか？ A.定員は20名ですが、現在はだいたいは10名前後のご参加があります。 Q.クラスに参加する時は何を着ればいいですか？何分前にスタジオに到着すればいいですか？ A.動き易い格好であれはなんでもかまいません。 Q.シャワーや更衣室はありますか？ A.ありません。お着替えはお手洗いをご利用していただいてます。 Q.クレジットカードは使えますか？ A.クレジットカードはお使えいただけません。現金のみのお支払いとなります。

Q.初めてですができますか？身体が硬いのですが、大丈夫ですか？ A.大丈夫です。多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.ヨガをするとどんな効果がありますか？ A.ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。 普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。 定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。 凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。 ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。 ヨガマットの上で過ごす時間がヨガマットの外での生活につながります。 ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。 ※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。 Q.どんなクラスがありますか？ A.毎週土曜日3クラス、日曜日3クラスあります。 【スタジオクラス詳細】 《土曜クラス》 ●アシュタンガヨガ 毎週08:15-09:45 ●ベーシックハタヨガ 6日/20日10:15-11:15 ●肩こり腰痛体操 13日/27日10:15-11:15 ●心のヨーガ療法 6日11:45-12:45 ● アロマストレッチヨガ 13日/20日/27日/11:45-12:45 《日曜クラス》 ●ローラーピラティスAdvance クラス 9:00-10:00 定員12名 ●ローラーピラティスBasicクラス　 10:15-11:15定員12名 ●自律神経調整ヨガ　11:30-12:30 Q.マタニティヨガのクラスはありますか？ A.特に設けていません。 主治医の許可の上承諾書にサインをいただければ通常のクラスにご参加いただけます。 クラス前に必ずインストラクターにお声がけください。 Q.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか？ A.ご自身の判断におまかせしますが、逆転のポーズは控えましょう。 体調を考えて無理せずに参加してください。 Q.男性も参加できますか？ A.もちろん大歓迎です！ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 Q.オンラインクラスはありますか？ A.あります。オンラインクラスは1ヶ月単位のお申し込みとなります。 【オンラインクラス詳細】 70クラス受け放題　¥4,500/月 👉『モーニングHIIT🔥』 毎日（7日/週）06:45-07:05　 👉『哲也ヨガ』 毎週 (火)11:30-12:30 (水,金)8:30-9:30 (木)7:15-8:15 (日)10:00-11:15 👉『にじいろ🌈 パジャマヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週（火,木）21:00-21:30　 （日）21:30-22:00 👉『にじいろ🌈 ヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週（土）13:30-14:30　

主な年齢層　40-50代 アシュタンガヨガ、ハタヨガベーシック、アロマヨガ、自律神経調整ヨガ、ヨーガ療法

高価な初期費用を払ってスポーツジムやヨガスタジオ等に入会しても、忙しいくて通う時間がとれず、幽霊会員になりがちな方は多くいらっしゃると思います。そんな方にとっては入会金や月会費なく、参加費も¥1,000/回と格安な当コミュニティは運動習慣をつくるには気軽にはじめられます。 ■　参加者さんの声　■ 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 朝からしっかり体を伸ばせて気持ちよかったです。 先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。 できないポーズもたくさんありましたが、 しっかり参加して身につけたいと思います。 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 通常のアシュタンガ のLEDよりはゆぅーくりとひとつひとつの呼吸をふかぁーく行っていくスタイルなので始めは呼吸が合わない事もありましたが、慣れてくると意識を呼吸に置いてより丁寧にポーズを行う事が出来るので、これまで気づけなかった身体の伸びや力の入り具合に気付けて心地よさがどんどんと増していく様な感覚になってきました。初心者の方はゆっくりとしたペースなので学びやすいし、経験者もよりポーズを深めて行ける教室です。 マキ先生の説明も丁寧で通っていると筋肉の名前に詳しくなる様な気がします。 あと通い出して気づいたのは、呼吸を深くし胃腸を良く動かすせいかレッスン後はお通じが良くなりました。 次の日の筋肉痛も含めてアシュタンガ 大好きです！ 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 めぐみ先生ありがとうございました。 ヨガ後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態になりました。 心身が整った感じで快適です。こんなにステキな時間と場所をつくってくださるヨガコミュニティの皆様に感謝です。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 ヨガを始めて20年以上になりますが、Community Yoga Tokyo さんのヨガクラスに参加させて頂くまでは「ヨガ」はしていなかったと思います。ご指導の先生方が皆様素晴らしいです。心身共に毎回何かを得る事が出来ます。 ヨガコミュニティも、いつも暖かく、ホームのようです。ご縁に感謝します。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 初めての参加で緊張していましたが、受付の方もインストラクターの方もお話ししやすく親切で、レッスンも楽しかったです。運営の方も感想を聞いてくださったり、是非また参加したいと思いました。 こんなにお安く充実したレッスンがあって嬉しいです。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。家に帰ってから、こんな動きだったかな？と思い出しながら、ストレッチポールで試してみます。キツイ動きはあまり思い出せないのですが、ストレッチ系はとても気持ちがいいです。 毎週、とても楽しみにしています。ありがとうございました。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。 今日は終わった直後から足に効いているのがわかりました。 日曜日はダラダラしがちでしたが、ピラティスを始めてからは規則正しくなり、ピラティスのなんとも言えない心地よさ、終わった後の充実感がやみつきになりそうです。 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ（リラックス＆セルフケア） 土曜日のアロマヨガに参加しました。アロマの香りに癒やされながら一つ一つ、身体をほぐしながらのヨガは、 心地よく、日頃のストレスが軽減され体もリラックスしました。定期的に参加しようと思います。 そして、いつもサポートしてくださるスタッフの方々の心遣いに感謝です。 【毎週日曜11:30~】自律神経調整ヨガ 日頃、身体を緩めたり伸ばしたりする機会が少なく、ヨガをできるところを探していた時、自律神経調整のクラスがあるとわかり、参加しました。季節の変化などで自律神経に影響が出ることがあり、少しでも楽になるきっかけになればと思いました。参加後は、普段意識していない筋肉の状態に意識がいき、自分の身体のクセや状態に気付くようになりました。 気持ちも身体も緩むことが心地よくて、行ってよかった！と思いました。自宅でヨガをやろうと思っても、私の場合、一人では続かないことが明らかでしたから、講師の方の無理の無い進行と、わかりやすいお話が聞けるこの場所があって助かっています。月によって、スケジュールが変わることが多い私には、ワンレッスンごとに参加を決められるシステムが、大変ありがたいです。また、レッスンスタジオのある場所までの道には中庭があり、水が流れていて、レッスンに向かう道すがら、日常から少しづつ離れていくような気分になっています。それも続けている理由の一つです。 【第2・4土曜日10:15~】肩こり腰痛体操 とってもいい時間でした。 私は膝が曲がらず身体も硬いのでヨガをやっても気持ち良くないんですが。このレッスンはとっても気持ちがよくて、凄く効果がありました。 　実は前日　鎮痛剤を飲むほど右足が痛かったんですが見事に改善。効果抜群です。この教室は月２回とのこと。今後は優先順位変えて　参加して行こうかと思ってます 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ（リラックス＆セルフケア） 初めての参加でしたが、とてもリラックスでき良かったです。 アロマにも癒されましたし、先生のマッサージも気持ち良かったです。 遠方からなのですがまた是非行きたいと思います。 ありがとうございました。

気軽にご参加いただけるように、インストラクター、運営から声がけをさせていただいています。 コミュニティスタイルというめずらしいスペースです。疑問や心配ごとなど参加者さんのお声を聞くようにしています。

Q: ヨガのレベルを教えてください。 A: 初めての方から経験者の方まで幅広く対応しております。お客様お一人お一人の体質、改善したい体の悩みに合わせたヨガプログラムを提供させていただいております。ご年齢層はあかちゃんからシニア世代まで幅広くて対応しております。 赤ちゃんと親御様で楽しめるベビーヨガ、シニアクラスも承っております。

Q: 出張でグループレッスンをお願いする場合何人まで対応されてますか？ A: お一人ずつ丁寧にサポートさせていただきたいと思っておりますので1〜６名までとせていただいております。

Q: 主なお客様層は？どんな所で、出張されてますか？ A: お客様はあかちゃんから70代の方までいらっしゃいます。メイン層は30代〜50代のご依頼が多いのですが、児童福祉施設や一般企業様からのご依頼もいただいておりまして親子ヨガ、ペアヨガ(パートナーでもご夫婦でも)のご依頼もございます。

長年不眠症で悩まれていたという方が定期的にヨガのレッスンに通ってくださるうちに、よく眠れるようになりお会いするたびに顔色が良くなり表情や姿勢にも変化がありました。 ご本人様もご自身の変化に驚きながらも、ヨガを通して呼吸が深くなることで得られたこの体験を活かしたい！とのちにヨガインストラクターの道へ進まれました。とても嬉しい出来事でした。ヨガで出会えたお客様が少しでも健康を取り戻し笑顔でレッスンを終えられるよう微力ながらサポートしていきたいと思っております。

ヨガで出会えたお客様が少しでも健康を取り戻し笑顔でレッスンを終えられるよう微力ながらサポートしていきたいと思っております。

Q：身体が硬いですがヨガはできますか？ A：ヨガは年齢や体の硬さに関係なく、体の歪みを直し、心身を解放することが目的なので、誰かと競い合う必要もありません。 ご自分のペースで続けられることがヨガの魅力ですので、どうぞ緊張せずにリラックスしてご参加ください。 Q：体験レッスンの際に事前に準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装と、タオル、飲み物をご持参ください。 Q：着替えスペースはありますか？ A：はい、あります。 Q：ヨガマットは必要ですか？ A：無料でお貸出ししています。お気に入りのものをお持ちでしたらご持参もOKです。 Q：どのような内装のスタジオでしょうか？ A：ホームページに画像を掲載していますので、ぜひご覧ください。 　　https://yogachiba.com/studio Q：シャワー室はありますか？ A：ご用意がありません。（当クラスはホットヨガと違い、ほんのり汗をかく程度の発汗量です）

自分のペースでヨガを学びたい方、初心者の方を中心に、20〜70代の方にご参加頂いています。 男性にもご利用頂けるスタジオで、体の動かし方や柔軟性を高めるためにご参加頂いております。

（40代女性のお客様）運動不足を感じ、スポーツジムに通ったりしていたが、好きではないということに気づいた。ヨガなら興味あるので続くのでは、とのことで、体験レッスンを受けていただきました。「運動と一緒に学びも得ることができる点がいい。先生も明るく接してくれ、楽しくレッスンを受けることができた」とコメントいただき、現在も継続的に通って頂いています。最近は姿勢改善や呼吸法にもご興味を持たれてきたとのことです。 （60代男性のお客様）過去から、ランニング、サーフィンなどの運動習慣をお持ちのアクティブな方です。一方で体の柔軟性が年々課題になってきたとのことで、ヨガの体験にいらっしゃいました。あぐらの姿勢などが苦しい状態でした。現在も継続的に通われており、柔軟性の向上に挑戦されています。一方で、「体がカタいからなんとかしたいという気持ちに固執してしまっていた」ともお話しされており、現在はご自身の体をどううまく使っていくかという点にもご興味が湧いてきたご様子でした。

その方に合わせたヨガクラスをご提供すること、そして、同じ場にいらっしゃる方とのコミュニケーションを大切にしています。

阪急桂駅から徒歩10分の静かな住宅街にあるプライベートヨガサロン。 日常の喧騒を離れ、心身をリフレッシュさせる贅沢な時間をお過ごしください。 個別のニーズに合わせてカスタマイズされたヨガセッションを提供し、心地よい空間でリラックスしていただけるよう努めています。 自分だけの特別な時間を過ごしたい方、日常のストレスから解放されたい方、是非サロンへお越しください。あなたの健康と幸福をサポートするお手伝いをさせていただきます。 身体の硬い方や初心者の方も大歓迎します。 まずは体験レッスンをお試しください。 【レッスン料金】 体験レッスン　　　　60分　3000円 1DAYチケット　　　 90分　5000円 　　　　　　　　　　（当日限） チケット6枚　　　　 90分　23000円 　　　　　　　　　　（有効期限なし）

質問:駐車場、駐輪場はありますか？ 解答:駐車場は近くにコインパーキング有 　　駐輪場はサロンに有

40代、50代の方。 身体が硬い方。 運動が苦手な方。 初心者の方。 人にポーズを見られるのが苦手な方。 自分のペースで通いたい方。

腰痛で悩んでいたお客様が、コルセットなしでお仕事できるようになった。 高い所の物が取れるようになった。 肩こりが改善された。 精神的に落ち込むことが少なくなり前向きになった。 姿勢が良くなったと周りの人に言われるようになった。 他などなど、多数のお喜びの声をいただいております。

常にお客様目線に立って、その方のニーズに合ったサービスを提供しています。 お客様がリラックスできるように笑顔で丁寧なお声掛けをしています。

身体が硬くても大丈夫ですか？

ヨガは身体の柔らかい人がやるモノ という先入観を持ちやすいと思いますが ヨガのポーズには様々なアプローチの仕方や 場合に寄り、道具を使って軽減をする、など その方それぞれの柔軟性や体骨格に合わせることができますのでご安心下さい。 完成系を目指すより 今できる80%くらいで ゆとりある動きをする方がヨガの効果も深まります。 まず自然な呼吸が出来て安定することを大切に どのようにすれば良いかは お一人お一人に合わせてサポートさせて頂きます。 また、とうしてその箇所が硬いのか 原因が必ずあるので 原因を見つけて、日常生活から改善できるようなアドバイスもさせて頂いています。 ◉出来なかった正座ができるようになった ◉前屈が前より行くようになった ◉肩凝りや腰痛が改善された など、お身体の硬い方ほど 継続することで、うれしい効果を実感していただけると思います。

代謝の衰えが気になり始める30代から 先々も元気で動ける体でいたい 病院にお金をかけるより ご自分のお身体を健康に保ちたい70代の方まで 幅広いご年齢の方に ヨガを楽しんで頂いております。 ◉趣味の登山のために足腰やバランスを鍛えたい方 ◉新型コロナ疾患後の身体作り ◉高血圧や糖尿病の方の健康促進 ◉産後の体型を戻したい方 など 様々なご要望に応じて お一人お一人に最適なプランをご提供しております。

◉マッサージや鍼に行かなくなった ◉病院へ行くほどでもない、なんとなくの不調から解放された。 ◉疲れると痛みが出ていた肩甲骨周りの辛さがなくなった ◉全く出来なかった正座が出来るようになった ◉産後太りをしてしまったが、産前のデニムが履けるようになった など、うれしいお声をいただいております。

お一人お一人に最適なレッスンを提供するために改善したいことやご要望を具体的にお伺いします。 お悩みや、その方にとっての弱点にアプローチして行く場合には ちょっとハードな場合もあるので 楽しいレッスン 受けて良かったレッスンになるよう 円滑なコミュニケーションを心掛けています。 また、モチベーションが下がってしまわないよう LINEやメッセージでも定期的にお声がけをしたり ◉ダイエットの方にはお食事のアドバイス ◉姿勢改善の方には時折り、歩く時のポイント など ほど良い距離感で その方に必要なパートナーでいる事を 大切にしています。