ストレッチ教室のプロが1,887人います

Q：ストレッチのみで通うことも可能でしょうか。 A：はい。可能です。

Q2：他のお店とは何が違うんですか？ A2：女性のなりたい身体に特化した、初心者ダイエット～こだわりぬいた美ボディメイクプログラムまで提供しております。

Me恵比寿では初心者ダイエットの方から美ボディメイク、ウェディング準備や産後ダイエットなど様々な目的の方が通われています。 年齢は現在20～79歳の方にご利用いただいていますが、何歳の方でも大歓迎です！年齢に合わせた指導により成果を導きます。 パーソナルトレーニングジムですが、ストレッチプログラムもお客様からご好評で人気なメニューです。

お客様の可能性を最大限に引き上げ、どんな日でもお客様が「今日スリービーに来て良かった！」と思えることをモットーに日々、心地良い空間とサービスの提供に努めております。 お体の悩みだけでなく、お仕事やプライベートなで様々な悩みがある中でも 「ストレッチをしてスッキリした！」「気持ちが前向きになった！」と感じていただけるような楽しい時間やサービスの提供を心がけけております。 全ての人が理想のライフスタイルを送る為に全力でサポート致します。

Q.ストレッチはどんな効果があるんですか？ A.①姿勢改善：筋肉の柔軟性が上がることにより可動域が広がったり、筋肉のバランスを保ち正しい姿勢を促進します。 ②血液循環：ストレッチを行うことで全身に血液が行き渡り、酸素や栄養素が運ばれ、疲労や肩こりの軽減に効果的です。 ③怪我予防、パフォーマンスUP：運動前に行うことで、筋肉や関節が動く準備をし、怪我の予防につながります。また可動域が広がることでスポーツ時のパフォーマンスUPに効果的です。 ④体温を高める：ストレッチにより筋肉がほぐれると体温が上がります。体温が上がることで自律神経が整うほか、免疫力向上の期待が出来ます。

Q.普段ストレッチを全然やりません。どうやってやるんですか？ A.当施設で行うストレッチは、トレーナーがマンツーマンで施術を行います。ご自身では伸ばしきれない関節や筋肉をしっかりと伸ばすことが出来ます。普段使えていない筋肉

・年齢層30〜50代。 ・姿勢改善、ダイエット、ゴルフパフォーマンスの向上等。 ・3ヶ月集中プラン、月4〜8回のプランの方が多いです。 ・ストレッチ会員もございます。

腰痛を抱えている会員様にストレッチやインディバの施術を行い、「腰痛軽減しました！」というお声をいただくことが多数ございます

当施設で心がけていることは、❶安全性❷清潔さ❸専門知識❹個別対応❺コミュニケーション❻モチベーションです。 ❶安全性：お客様の安全を第一に考え、トレーニングエリアや設備の安全性を維持し、適切な指導とサポートを提供します。 ❷清潔さ：施設内は清潔で衛生的な環境を維持し、定期的な清掃と消毒を行います。 ❸専門知識：トレーナーは専門知識を持ち、定期的に研修を行い知識の向上を行っています。豊富な知識でお客様一人一人のお悩みを解決できるようサポート致します。 ❹個別対応：お客様のニーズや目標に合わせて、個別のトレーニングプランを提供し、定期的にお身体の評価もいたします。 ❺コミュニケーション：お客様とのコミュニケーションを通じて、要望やご意見を受け入れ、サービスの改善に取り組みます。 ❻モチベーション：お客様のモチベーションを保てるよう、予約の管理や指導方法等、スタッフ一同サポート体制を整えています。

Q：初心者でも大丈夫ですか？ A：誰もが最初は初心者です。 　　そのかたのお身体の状態に合わせて 　　ストレッチして行くので全く問題ありません。 　　柔軟性に自信がない方でもそのかたに合わせ 　　ストレッチ度合いや主技を変え行いますので 　　ご安心ください。

Q：どんな内容ですか？ 　　カウンセリング、お身体状態チェック、 　　ストレッチ、ボディケア（もみほぐし） 　　アフターカウンセリングでホームケアのご説明となります。 Q：持ち物はなんですか？ 　　お着替え、お水は無料で用意しておりますので 　　手ぶらで大丈夫です。 　　動きやすいウェアを持参して頂いても構いません。

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直接お身体を触れるお仕事だからこそ、 安心してまかせられると感じていただける ようなリラックスできる空間作りができるように 心がけております。 お身体のお悩みや疑問なんでもご相談して いただけたら嬉しいです！

Q1：初めてですが大丈夫ですか？ A1: 当ジムでは、個々のニーズに応じたオーダーメイドのトレーニング・ストレッチプログラムを提供しています。凝り・痛みの解消や姿勢改善、健康維持など、目的に合わせたプランを組み合わせ、効果的に目標達成をサポートします。初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応したプログラムをご用意しています。 Q2: セッションの料金はどのくらいですか？ A2: セッションの料金は、セッションの回数やプログラムの内容によって異なります。初回のカウンセリングは無料で行い、その後、具体的なプランと料金についてご案内させていただきます。詳しくはお問い合わせください。 Q3: 始める前に必要な準備はありますか？ A3: 特別な準備は必要ありませんが、動きやすい服装とシューズをご用意いただければ大丈夫です。また、初回セッション時には現在の体調や目標についてお伺いするため、簡単なカウンセリングを行います。健康状態や過去の運動歴についてもお聞かせいただけると、より適切なプログラムを提案できます。 Q4: 成果をどうやって測定しますか？ A4: 当ジムでは、定期的にフィットネステストを行い、トレーニングの進捗を把握します。成果は数値だけでなく、実際の体調や体力の変化も含めて評価し、必要に応じてプログラムを調整します。お客様と一緒に目標達成に向けて最善の方法を模索します。 Q5: キャンセルポリシーについて教えてください。 A5: トレーニングのキャンセルについては、前日までにご連絡いただければ、キャンセル料は発生しません。それ以降のキャンセルについては、料金の１回分をキャンセル料として発生しますのでご了承ください。なお、当日内の時間変更はキャンセル料はかかりません。急な変更がある場合は、ご連絡いただければ柔軟に対応いたします。 Q6：初回の流れについて教えてください A6：【ストレッチレッスンまでの流れ】 ①ゼヒトモメッセージやLINE、メールでご予約日の確定 ↓ ②ご来店＆カウンセリング 些細なことでも気になることをなんなりとお申し付けください😊 ↓ ③姿勢・動作テスト 今の現状を把握し、お悩みに対して何が原因かを見つけ出します👍 ↓ ④簡単な運動とストレッチ 姿勢・動作テストの結果をもとに 目的に必要な運動/ストレッチを行います💪 ◎手ぶらでOK！ ウェア、シューズは無料レンタルできますので手ぶらでお越しいただけます👍 ※水は1本100円で販売有

過去パーソナルに通っていたが鍛えるだけで結果が出なかった。や 自分で運動をしていて身体を痛めた。 運動が初めてで基礎から始めたいなどの 30～50代の男女が多く通われており 姿勢改善に伴う凝り痛み解消・スタイル改善を目的に行っていきます。

・Super Body Contest Tokyo大会　50代女性の部　3位 ・変形股関節症　手術回避 ・重度椎間板ヘルニア　手術回避　 ・慢性的な凝り・痛みの解消