出張 オーダメイドストレッチ 40分
ストレッチ教室のプロが1,869人います
ストレッチ教室の事例
週1回60~90分のトレーニングを実施し、健康的なダイエットにに必要な食事の基礎知識を学んでいただいた上での食事管理も行いました。また、ボディラインを整える為のストレッチ&エクササイズ、筋肉量を増やす為のウエイトトレーニング、お一人でもできるストレッチポールを使ったエクササイズなどを行いました。
高齢のお客様でしたので、体調を崩さないことを第一優先に、また食べることがお好きな方でしたので、ストレスを感じない食事管理をご提案いたしました。手足は細かった為、筋肉量UPのためウエイトトレーニングを実施しました。お腹に関しては姿勢の悪さによるインナーマッスルの衰えからくるものが大きいと判断し、徒手でのコンディショニング、ストレッチ、姿勢改善の為のエクササイズを併せて実施しました。
基本情報
ジャイロトニックのマシンの他力とトレーナーのサポートで全行程を試してもらいました。◆下半身→足首にケーブルを付けてバタ足のように動かしたり、イルカのように泳いだり。足を宙に浮かせてゆらゆらしたり。◆ベンチに座って、ハンドルを回す。背骨をアーチ(反る)とカール(丸める)しながら、丹田の位置から波を作るように気持ちよく動いてもらう。◆タワーに向かって座り、手首にケーブルを付けて、背骨をツイストする、スイミングの動き、カヌーを漕ぐ動き等。◆背もたれを立てて、タワーを背に座ってもらい、気持ちよく腕を大きく回す。全て、リラックスして、呼吸しながら行いました。
ゆるゆるめると、リラックスして、呼吸しながら他力で動いていくうちに、筋肉はゆるまり、負担なくストレッチされます。継続していくうちに体幹が使えるようになって、筋肉が鍛えられます。関節にスペースができるので、目線が上がる、腰の位置が高くなり、姿勢が良くなります。
基本情報
膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。
やみくもにストレッチや整体施術、トレーニングなどを行っていても、根本原因に対して必要な事を行わない限り対症療法にしかならず、すぐに元に戻ってしまったり、中々効果が出ないケースが非常に多いです。国家資格である理学療法士免許と足病療法士の資格を保有しているスタッフが、科学的根拠を元にして分析から施術、ケアやトレーニングの指導まで全てを担う事で、根本原因からの解決へと導いていけます。また、施術やトレーニングの効果を生活の中でもキープしていく事が最大の難点となっており、それをより効果的に繋げてくれるサポートツールとして、熱成型インソールの作成も行っており、当サロンに通った後もサポートできるような体勢を整えています。
基本情報
Supporters
ストレッチ教室のプロ一覧
Q 用意するものはありますか? A ストレッチですので 特に必要なものはございません ですが体を動かすので運動向けのウェアで お受けいただくことを推奨しております!
Q 出張の際に家にどれくらいのスペースが あれば施術可能ですか? A 大体ですが畳一枚ほどの スペースがあれば可能となっております
20代〜80代まで幅広いお客さまに お受けいただいております。 お客さまの状態に応じて 寝たまま行うのか、椅子に座らながらなど お客さまの受けやすい形での施術が可能です!
その場しのぎの施術ではないよねとの声を いただくことがありがたいことに多いです 施術中だけでなく、施術後のアフターケアも万全を尽くさせていただきます。
お客様一人一人に応じて メニューを事細かに調整させていただいております 筋肉の硬さ、骨の形、姿勢、 体はお客様一人一人千差万別ですので 決して定型のレッスンなどはおこなっておりません 完全オーダーメイドで最大限の効果を出せるよう やらせていただいております。
その他特長などの紹介
大和市を中心に 直接お会いして行う パーソナルトレーニングと 自宅に出向いての 出張トレーニング 全国各地に向けた オンラインパーソナルトレーニング 上記の 3つのサービスを提供しております! パーソナルトレーニングという形を もっとたくさんのお客様に 知っていただき、取り組んでいただきたい! そのため、価格はどこのパーソナルジムよりも お安く、それでいて代表の私が 常にお客様のサポートにあたる為 よくパーソナルジムである トレーナーごとのクオリティーの差など 技術の不安要素もございません! どのご依頼に対しても一つ一つ丁寧に セッションに当たらせていただきます! 是非一度 体験トレーニング、無料カウンセリング 受けてみてください!! わからないことはあれば 気軽にご質問ください🙇♂️
筋肉増量 3ヶ月間継続後 成果出たあとも引き続き通っていただいております! 1回 7,700円 20代 男性 神奈川県大和市
週2回60分のパーソナルを行わせていただきました!内容としてはジムの方でのウエイトトレーニングをメインに胸、背中、足、肩、腕をバランスよくメニューに組み込み、毎回のセッションで全身が満遍なく刺激できるように指導をさせていただきました!またセッション中に食事内容の指導もさせていただかせてもらいより効率よく成果につながったかと思います。
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2023/02
- ynさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングに慣れていない人にも分かりやすく指導してくださるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 地域的に候補者が一人だったことはありますが、分かりやすく応援しながら指導してくださるところが良かったです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングの時には、しっかりカウントを言ってくださったり「あと何回!」とか「今、上手にできてますよ!」 と励ますように声がけしてくださいます。また、トレーニングをしていて歪みが生じてくると、的確に指導してくださいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ2,回なのではっきりと効果はわかりませんが、体を動かすのが得意ではなかったのに、トレーニングが楽しみです。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 今とくにありません。
- その他のご意見・ご感想
- ゼヒトモを初めて利用しましたが、良いシステムだと感心しました。機会があればまた利用したいです。
【初めての方限定!体験モビリティ・トレーニング!】 1回60分
¥5,500
【関節を緩めるモビリティ・トレーニング】 1回60分
¥11,000
【関節がスルンスルン!手技とトレーニング】 1回90分
¥16,000
【40・50代専用、将来の健康のための関節モビリティ】 1回60分
¥11,000
Q1. セルフ(自分で行う)ストレッチとの違いは何ですか? 私が行うストレッチは筋肉にアプローチするのではなく関節の動きを 良くすることで筋肉や動きが良くなります。 なぜならば筋肉を柔らかくしたところで筋肉を硬くするような日常のクセ・動作が あるとまた筋肉は硬くなるので根本解決になりません。 そのため関節の動き、つまり骨と骨の相互の動きを作ることを目的とし 関節の中の動きを滑らかにすることで 筋肉もそれに合った動きをし、日常動作が快適になります。 それにより筋肉が硬くなりにくい動作を身につけます。 さらに動くようになった関節をまた固まらないための「動作」も指導します。 「関節ストレッチ+動作改善トレーニング」を提供しますので セルフストレッチは筋肉へのアプローチであり、正しい動作を改善するのは 自分ではかなり難しくプロの指導が必要となります。 ____________________ Q2. 運動したことがないけど大丈夫? はい。運動経験は関係がありません。もしろ運動歴が長い人ほど悪い癖があり 直すのが「脳の固定観念」により難しい場合があります。 運動したことがあまりない方の方が素直に脳が正しい動作を早く覚えて改善されるケースも多々あります。 そのため運動はしたことないし、アスリートではないから心配というものはありません。 皆様には理解しやすい言葉とわかりやすい例を出しながら「腑に落ちる」アプローチには定評があります。 ____________________ Q3. 現在、痛みがあるが対応は可能か? はい。日常で起こる痛みは日常の動作が原因の場合がほとんどです。そのため動作を改善するために関節・骨へのアプローチしていくことで結果として痛みが軽減したりなくなったりします。 もちろん1回で治るものから数回かかるものがありますが、目的はクライアント様の今後の人生の日常動作を改善することで再発原因になる悪い動作を断ち切っていくように運動していきます。 ただし、最近交通事故を起こしたやすぐに手術が必要なレベルの怪我や痛みは対応外です。 ※昔手術をしていまだに違和感がある、つまりがあるには対応可能です。 ____________________ Q4. 関節を動かせるようになると何故柔らかくなるの? 2つまたは2つ以上の骨から成る関節は動きに合わせて関節面が動きます。 その動きがないと筋肉により無理やり動かそうとします。 その結果、余計な筋力を使うことになり、効率の悪い体の使い方や体への負担となります。 そのため関節面の動きを良くすることで筋肉は適切な筋力発揮できる体になり、筋肉への負担が軽減できることでほどよい柔らかさを保ちます。 そのような体が健康であり、適度な柔らかさを維持します。 ____________________ Q5. 筋肉を無理やりストレッチするとどうなるの? 筋肉を必要以上に伸ばすと脳はその状態を「これ以上行ったらやばい!」と危険と感じ、脳からの指示で逆に筋肉に縮む働きをします。それを繰り返すと筋肉は硬くなります。 その硬くなった筋肉で動作・運動を行うと無理やり骨を引っ張り関節に負担をかけるのため 身体には良くない状態になります。 ____________________ Q6. スポーツを行っていなくても受けれるの? はい。もちろんスポーツ動作だけではなく服を着る、荷物を持つ、歩くなどの「日常動作」で支障があったりより良い動きを手に入れたいといった方にも非常に効果的で反響をもらっております。 日常生活で正しい関節や骨の動きが出来ないとそれを代償する形で筋肉に余計な負担がかかります。 そのような動きを日常茶飯事行っていたら もちろん体はだんだんと蝕んでいきます。 それを断ち切るのが正しい動作であり、正しい関節・骨の動きになります。 ____________________
● 現在、動きにて違和感や痛みがあり不安がある方 ● 長く健康でいるための体の使い方を身につけたい方 ● どんなレベルでも運動をしていてパフォーマンスを上げたい方 ● 本来の体の使い方に興味ある方 ●40・50代で将来も自分の足で歩ける健康でいたい方 など 基本コースとして ●【関節を緩めるモビリティ・トレーニング】 1回60分セッションの関節が動くようになるトレーニング 料金:11,000円(税込) ●【関節がスルンスルン!手技とモビリティ・トレーニング】 1回90分セッションで手技で関節を動くようにし、トレーニングで動かせるようになる! 料金:16,000円(税込) があります。 その他、Specialコースもございますので メニューをご参考にしてください。
● 歩行で重さを感じていた方が、歩行や階段の登りが楽に動かせるようになった。 ● 膝の怪我にて走ることが難しかったトレイルラン愛好家がトレーニング2ヶ月後、100kmマラソンで完走した。 ● ボート部所属の学生が1年間のトレーニングでインカレで優勝し大学日本一になった。 ● いくらストレッチをしても何も変化なかった方が1回のセッションで床に両手がつくようになった。 ● 走ると足の裏が痛くなっていたがトレーニング2回目から減少し、気づいたら痛みがなくなった。 ● 服に腕を通すときに肩に痛みとつまり感があったが全くなくなった。 ● 高校卓球の県選手権で優勝した。 など
「心身一致」 体は心(脳)が変わらない限り変わりません。 今までの固定概念を打ちこわし、本来の体の使い方を脳でわかることで新しい身体にアップデートされます。 脳から理解するよう指導させてもらい考えながら体を使う楽しさをお伝えすることを大切にしています。 お客様には”腑に落ちる”ことを意識して指導させてもらっています!
その他特長などの紹介
「骨主肉従」をいう言葉が昔から日本には存在します。 日本人の体の使い方は、欧米人と違い骨を大事にしてきました。 つまり、筋肉で体を動かすのではなく、骨(関節)が動くことで筋肉はそれに対応して働くという 考えです。 体を効率よく使い、エコな使い方をするには「骨主肉従」は非常に重要な観点です!
5
2023/02
- usukoさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 他では受けられない
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一般的な筋トレではなく身体づくりができると感じたから
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しくわかりやすい言葉で伝えてくれて、終始リラックスして受講できた
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- レッスン中も立ち方の意識を変えただけで強く押されてもグラつかないなど、目から鱗的な体験だった
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- なし
- その他のご意見・ご感想
- 腰痛や膝痛を改善したくて、筋トレを熱心に取り組んでいたらギックリ腰になり、このままでは駄目だと思って困り果てたところでこちらに辿り着きました。体験された方々のコメントを拝見して、導かれるように本日自分も受講してみて、これから自分の身体が変わっていくのが楽しみで気持ちが明るくなっています。
【しなやかなカラダをつくる✨】ストレッチレッスン50分
¥5,000
【運動不足解消✨姿勢改善✨】ストレッチレッスン×体幹トレーニング 60分
¥6,000
【人生最後のダイエットをしたい方に‼️】ダイエットカウンセリング✍️
¥1,000
Q.身体が柔軟な方では無いのですが大丈夫でしょうか? A.はい、大丈夫です!身体が硬い方向けに、無理なくゆっくりお一人お一人に合わせたペースでストレッチをしておりますので、ご安心ください😌 Q.普段運動をしていないのですが、体幹トレーニングは難しいでしょうか? A.運動不足解消の為にご参加される方がほとんどですので、初心者向けのシンプルなトレーニングをおこなっているため難易度は低いです! Q.持ち物は何が必要でしょうか? A.タオルと飲み物があれば大丈夫です! Q.オンラインレッスンを受けたい場合の流れはどのようになりますか? A.オンラインレッスンはzoomでおこないます!事前に参加するためのURLをお送りしますので、開始時間にクリックしていただければご参加可能です! Q.ダイエットカウンセリングとはなんですか? A.カウンセリングシートを使用し現状把握をした上で、内側から燃えやすいカラダづくりの為のパーソナルアドバイスをさせていただきます。
30代〜の未経験の女性をメインに、ストレッチや体幹トレーニングを通して、運動不足を解消し姿勢を改善していくことにより、引き締まったカラダを目指します。ご希望の方にはダイエットカウンセリングも受け付けております。
一人一人に合わせたアドバイスを通して、楽しく無理なく続けることができ、悩みを改善できるお手伝いをさせていただきます。
その他特長などの紹介
《ストレッチレッスン×体幹トレーニング》 初心者向け🔰大人から始めれるレッスンです! リフレッシュをされたい方、運動不足解消、姿勢改善されたい方、ダイエットをされたい方、ゆっくりご自身のペースでカラダを引き締めたい方に💁♀️
5
2023/02
- kumiさん
- 40代
- 大阪府
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るく親身になって、こちらのレベルに応じた出来る範囲の内容を提案してくれます。初めての体験でしたし、運動も苦手、体も硬い方なので、不安がおおきかったのですが、楽しく、体も楽になりました。自宅でも出来るストレッチも教えてくださり、簡単だけど効果のありそうなもので、これなら続けられそうです!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 首肩の痛みが慢性的にあったのですが、症状をお伝えすると、肩甲骨周りを重点的にほぐす内容に対応してくれました。痛みも少し和らいだので、ストレッチ続けてみます!
【初回限定】ふみほぐし60分+カウンセリング30分/10400→6600
¥6,600
【初回限定】ふみほぐし90分+カウンセリング30分/15350→9210
¥9,210
血流改善コース《ふみほぐし60分+カウンセリング30分》
¥10,400
全身ケアコース《ふみほぐし90分+カウンセリング30分》
¥15,350
期間限定★初回体験キャンペーン実施中★ 運動不足をなんとかしたい! ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とストレッチレッスンをお探しのアナタへ。 【新提案】ストレッチ効果を高める「ふみほぐし」ボディケア👣 岩のようにガチガチにコリ固まった筋肉… これを無理にストレッチで伸ばそうとすると 筋肉を痛めてしまう可能性があります⚡️ ガチガチなお疲れカラダには まず筋肉をほぐしてやわらかくすることで ストレッチ効果を高めることができます🤸♀️ 「癒し」×「しっかりほぐす」 どちらも叶える✨ふみほぐしボディケア👣 手の3倍の圧がかかるので、 効率よく全身をほぐすことができます◎ しっかり圧ですが、 足裏の広い面でほぐしていくので 痛みやもみかえしがありません🕊 また、独特のリズムで筋肉に刺激を与えていくので 寝ているだけで筋肉を運動させることができちゃうんです🏃♀️ 運動不足をなんとかしたい! ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とお悩みのアナタ。 是非一度、この心地よさを 体験してみてくださいね🌸 ※いわゆるストレッチの パーソナルトレーニングではなく ふみほぐしでカラダをほぐした後に セルフケアやストレッチのアドバイスをさせていただいております。
【Q】どのような流れで行いますか? 【A】以下の流れで行います。 カウンセリング ↓ お着替え ↓ 施術 ↓ お着替え ↓ アフターティー セルフケアのアドバイスなど ↓ 終了 【Q】所要時間はどれくらいですか? 【A】カウンセリングとお着替えの時間もありますので、《施術時間+30分程度》みていただくのが良いかと思います。 初回体験の場合はふみほぐしの説明などもさせていただきますので、《施術時間+45分程度》お時間に余裕を持っていらしていただくことをオススメします。 【Q】支払い方法は? 【A】以下のお支払い方法をお選びいただけます。 ・クレジットカード ・PayPay ※現金でのお支払いは基本的にはお受けしておりません。 現金払いをご希望の場合は、事前にご相談ください。 【Q】持ち物はありますか? 【A】リラックスできる長ズボン(スウェットやジャージなど)をお持ちください。 上はこちらで準備いたします。 【Q】サロンはどこにありますか? 【A】半蔵門線「青山一丁目」駅から徒歩5分ほどの場所にございます。詳細な住所はご予約確定時にお伝えいたします。
・デスクワークなど、日々のお仕事で身体がお辛い方⚡️ ・慢性的に身体がダルく、なんかスッキリしない...という方🌀 ・健康のために何かしたいけれど、何から始めたら良いのか分からない方🤷♀️
その他特長などの紹介
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2023/01
- reikoさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 足踏みマッサージは初めてでしたが、手でやるマッサージよりも力が均等で、とても気持ち良かったです。 スタッフの方の対応もとても丁寧で、マッサージも気持ち良く、とても癒されました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- なし
- その他のご意見・ご感想
- またお願いします!
Q.ハマストレッチではどんなことをするの? A.当店はパーソナルストレッチの専門店となっております。ご自身でやるストレッチとは違い、トレーナーが無理のない範囲でお客様にストレッチをし、自分では伸ばせない筋肉の深層部にアプローチしていきます。 またストレッチがメインにはなりますが、ご希望の方には器具などは使わずに自重で行う体幹トレーニングのパーソナルも行っています。 Q.体が硬いですが大丈夫ですか? A.全く問題ございません!自分で伸ばすと力んでしまい中々伸ばせませんが、当店では脱力した状態で無理なく伸ばすことで可動域が広がります! またストレッチは習慣化することで筋肉の細胞が少しずつ変化していきます! Q.自分で行うセルフストレッチとは何が違うのか? A.ご自身で行うストレッチには、伸ばせる筋肉とやり方に1人で行う限界がございます。当店では専門のトレーナーがお客様に対して、解剖学に基づいたストレッチを施すことでおひとりでは伸ばせない筋肉の深層部や、普段使っていない筋肉を動かすことで、長年の悩みを解消することが可能です。またトレーナーがストレッチを行うので、脱力した状態で安全にストレッチを受けることができます。 Q.ストレッチはどんな人におすすめですか? A.当店は多種多様な方々にご来店していただいております。 柔軟性を上げたい方、ゴルフやスポーツや筋トレなどパフォーマンスを上げたい方、首肩腰の不調や冷えやむくみを改善&予防したい方、デスクワークの方、運動不足の方、定期的にしっかりメンテナンスしたい方など様々です。 Q.スポーツのパフォーマンスも上がりますか? A.私が元アスリートだった観点からお伝えするとあらゆるストレッチを適切に使い分けることでパフォーマンスは変わります。肩甲骨の可動域や股関節の連動性が高まることで動作がスムーズになったり、疲れにくい身体が作れるようになります。 Q.持ち物はありますか? A.ストレッチのみの方は特にございません!貸し出しのウェアがございます。ご自身で持参していただいても大丈夫です。 ※体幹トレーニングを希望される方はご自身で動きやすい服装をお持ちください。 Q.キャンセルはできますか? A.予約システムからだと前日の23:00までできます。 Q.理想の頻度はどれくらですか? A.お客様のご都合やお体の状態によりますが、はじめのうちは少し大変ですが週1で定期的に受けた方が体は変化しやすいです。 とゆうのも筋肉の性質上すぐに元に戻ろうとしてしまいます。なので柔軟性を体に定着させることが大切です。個人差ありますが2〜3ヶ月で体の細胞は少しずつ変わってきますので、まずはストレッチを習慣化できるようにサポートをさせてください! Q.注意事項はありますか? A.飲酒した状態でのご来店はお断りいたします。また医師から制限ある方や既往歴ある方はお断りする場合がございます。 Q.出張ストレッチはどういった感じでやるのですか? A.対象のエリアにお伺いしストレッチを行います。基本的には事前予約の対応可能です。 マッサージベットはこちらで持参します。出張の方用の回数券もあります。 ※対象エリア:港区/渋谷区/大田区/目黒区/品川区/世田谷区
◆年齢層 30代〜60代の男女のお客様! ◆目的 定期的メンテンス、体質改善、柔軟性向上、パフォーマンス向上 疲労回復、首肩腰脚の不調改善、体力&筋力UP ◆人気なプラン&頻度 12回、16回の回数券がメイン! 週1ペース、隔週ペースがほとんどです! 定期的な出張ストレッチも人気です!
・4、5回目で前屈で床に手がつくようになった! ・マッサージや鍼に行っても治らなかった肩こりが2ヶ月のストレッチで治った! ・ゴルフの飛距離が1ヶ月で180ydまで伸びた! ・肩甲骨が動くようになりベンチプレスの重量が上がった! ・冷え性が3ヶ月で改善された! ・体幹トレーニング2ヶ月で体脂肪が5%落ちた!
その他特長などの紹介
【ストレッチ×キックボクササイズ】 当店は港区の田町でストレッチ&キックボクササイズを行っています! 体の不調の改善を目的としたパーソナルストレッチのコース、ミット打ちに特化して楽しく運動を習慣化するパーソナルキックボクササイズのコースがあるのが特徴です! ※それぞれ名前が変わります。 ◆パーソナルストレッチ(ハマストレッチ) ご自身で伸ばすセルフストレッチとは違い、トレーナーが脱力した状態で伸ばすことで自分では伸ばすことのできない筋肉の深層部にアポローチすることで不調の改善や疲労回復、柔軟性向上、パフォーマンスUP、日々のメンテナンスなどに効果的です。当店はお客様のお身体の癖や特徴などに合わせた無理のないストレッチを行うので終わった後は体が軽くなります!※痛すぎるストレッチは危険です! ◆キックボクササイズ(パーソナルミット三田店) 当店は普通のパーソナルジムのように筋トレをするのではなく、キックボクササイズで楽しくトレーニングを行います! ミット打ちに特化しているため、パンチ&キックの非日常的な動作で全身運動を行います!全身を使うので体幹も鍛えられるし筋力やヒップUPにもなります!ミット打ちの最中は無心になれ、終わった後は爽快感を感じられます! トレーニングは楽しくやることで効果が得られやすいです!きついだけのトレーニングは卒業しましょう^^ HP⇨https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※ストレッチとHP変わります! -サービス内容- ①パーソナルストレッチ おすすめな方→肩こり.腰痛改善/怪我予防/可動域UP/パーフォマンスUP/血流促進 (初回90分 7700円) お得なチケットプラン有り! ②キックボクササイズ(マンツーマンでミット打ちに特化した全身運動) おすすめな方→ダイエットしたい/ストレス発散したい/運動不足解消したい/体力&筋力UP/筋トレが続かない/楽しく運動したい/代謝UP (初回50分 5500円) 30分or50分のコースで月額制かチケット制! ◆特徴 ・30代〜60代の男女のお客様が多い ・手ぶらでOK ・駅から近い ・完全プライベートサロンで人目が気にならない ・Google口コミ高評価 ・ストレッチとキックボクササイズに特化した専門店 -ご挨拶- プロフィールをご覧いただきありがとうございます!ハマストレッチ代表の浜下です。 運動と体のケアは心身ともにメリットだらけです!ご自身の体と向き合うことでまた新たな発見があったり、前向きな気持ちになれます。何歳からでも変化することもでき理想の自分になれます。 当店ではお客様の目的に合ったプログラムで寄り添って全力でサポートさせていただきます! まずはお気軽にお問い合わせいただけると幸いです。 -------------------------------------------------------------------------------- ◆店舗について ・店舗名 ハマストレッチ(ストレッチ) パーソナルミット三田店(キックボクササイズ) ・住所 東京都港区三田3-14-13 CrossMita7B(7階) ※2023年10月より麻布十番から移転しています。 ・最寄り 田町駅西口から徒歩5分、地下鉄三田駅から徒歩5分 ・HP https://hama-stretch.com/ ※ストレッチの方はこちら ・HP https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※キックボクササイズの方はこちら ・電話番号 050-3174-7354 (共通) ・公式LINE ID @hamast (ストレッチ) @pm.mita.kick(キックボクササイズ) ・お問い合わせ&予約は公式LINEかお電話でお願いいたします。
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2023/01
- yoshiさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調に合わせて無理のない範囲でストレッチと体幹トレーニングのメニューを組んでくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通いやすいさと料金
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 体調を気づかってくださります。
- その他のご意見・ご感想
- とても楽しく運動も体のケアもできております。
【目次】 ①ご提供サービスの内容 ②実施場所 ③料金 ④営業時間 ⑤お問い合わせ先 ⑥「直近のクライアント様の効果」トレーニング効果を効率的に最大化する方法 ーーーーーーーーーーーーーーー ①ご提供サービスの内容 機能改善(肩こりや腰痛・リンパケアなど)・栄養指導に関することを中心に包括的にご案内しております。 ただやみくもに体を動かすのではなくエビデンス(科学的根拠)を基にご案内をさせて頂きます。 柔軟性向上には筋力アップが必要な場合もございます。その際は筋トレも含めご案内いたします。 1人ではなかなか習慣化できないという方は週1~2回一緒に行いましょう! 方法を知りたいという方は月1回など情報をアップデートする際の御利用もOK♪ オンラインでは1分100円でご案内しております。 ご自身にあったスタイルでご利用ください。 運動を始めて「ケガをした」では本末転倒。 フィットネスクラブ責任者を歴任し、全国で1万人以上の身体を見てきたトレーナーのセッションをお試しください。 ②お客様の声・成果 【年代・性別】20代 女性 【目的】柔軟性向上 【成果】床に付かなかった手が1回でつくように! 【お客様の声】「たった1回の施術でこんなにも効果があることに驚き!しかもセルフでできる内容の為、定期的に通う必要もなくコスパ最高です!」 【年代・性別】40代 女性 【目的】シェイプアップ・肩の機能改善(週1で肩が脱臼する状態を改善したい) 【成果】1か月後-4kg・体脂肪率-2%・肩の脱臼なし 【お客様の声】「肩に関しては昔からだったので諦めていたが、今ではすごく調子が良いです!同時に減量もできて大満足!しかもセッション受講は1回だけ♪」 ※ジムには通っておりません ③実施場所 ・スポーツクラブルネサンス小倉・大分 └小倉:https://www.s-re.jp/kokura/(JR小倉駅ナカ♪) └大分:https://www.s-re.jp/oita/(JR大分駅から徒歩5分♪) ・パーソナルジム Lead Up 小倉 └住所:福岡県北九州市小倉北区古船場町8-1-501(北九州モノレール「旦過駅」から徒歩8分) └Instagram:https://www.instagram.com/lead_up.work3/ ・music studio peace └住所:福岡県北九州市小倉南区志井6-28-3 ・豊後企画大分駄原ワークアウト └大分県大分市新春日町1-5 ・Hostel&dining Tanga Table └福岡県北九州市小倉北区馬借1-5-25 ホラヤビル4F ※ご自宅など指定の場所へお伺いすることも可能です。 場所によっては別途交通費を頂く場合がございます。 ④料金 【zehitomoのみ!初回カウンセリング&体験会キャンペーン実施中】 Zehitomoからご連絡のお客様に限り 通常¥6,000→Zehitomo価格✨初回¥3,000 【zehitomoのみ!オンライン初回カウンセリング&体験会キャンペーン実施中】 Zehitomoからご連絡のお客様に限り 体験レッスン通常¥6,000→Zehitomo価格✨初回¥1,500 ゼヒトモ規定 ※連絡なしの場合のキャンセルは然るべき措置を取り 全額頂戴致します。 ⑤営業時間 休館日:不定期 原則、金土は大分、それ以外は北九州で活動しております。 ⑥お問い合わせ先 zehitomoのメッセージ機能 電話番号:080-6163-2596 メール:shunsaku.takatani@gmail.com HP:https://www.4lifefit.net/ オフィシャルライン:https://lin.ee/ZjFruIl Instagram:https://www.instagram.com/ssshuun/(プライベートのみ。日々の私生活を発信♪)
マラソン復帰に向けたトレーニング 10ヶ月間 1回 60分 8,800円 50代 女性 福岡県北九州市
長距離を走るマラソンでは下半身の筋力は勿論、体幹部の強化や、正しい姿勢の獲得が大切になります。最初にトレーニングする部位のウォーミングアップを実施しました。具体的には足首や膝、股関節周りをチューブ等を使用しウォーミングアップをしていきます。次にランニングしていても体がぶれないために体幹部のトレーニング実施しました。その後下半身のトレーニングを実施していきました。
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2022/12
- ゲストさん
- 気になるところにピンポイントでアプローチ
- 産後ダイエットでレッスンを受けています。 キツすぎず、ユルすぎないトレーニングで気になるところにしっかりと効くトレーニング方法を教えて下さいます。
Q1.身体が硬いのですが… A1.硬い柔らかいは関係なくできます。硬いと感じている方の方がより充実感を感じていただけます。柔軟性とは本来、筋出力のことを指しています。いくつになっても筋肉をつけることができるのと同じく筋出力をあげることが可能です。 前屈が全く出来なかった方が、その日のうちにできるようになるのは稀なことではありません。 Q2.年齢は体力は?始めるのに最適な条件はありますか。 A2.私自身も体力がなく始めた年齢も遅いです。体力、年齢は全く関係ありません。心配な点はご相談下さい。
Q3.オンラインレッスンはありますか。 A3.対応しています。 LINEビデオ通話を使用いたします。 Q4.体験レッスンはありますか? A4.対面では3000円、オンラインでは1000円で承っております。 Q5.友達と一緒に受けたいのですが。 A5.はい、大丈夫です!お二人まで承ります。 オンラインもお二人まで可能です。 詳しくはHPからもお問い合わせいただけます。 https://ak-beans.net/ Q6.持ち物を教えて下さい。 A6.動きやすい着替え、ヨガマット、タオル、水分をご用意下さい。
年齢層に関係なく、柔軟性を身につけて怪我のし難い身体を作りたい方。生活の質を向上させたい方。高校生から80代の方までの指導経験があります。
開脚前屈が苦手なお客様に股関節の緩みのワークとタオルを使い前屈が深くなりました。 前屈では、身体の使い方、意識を向ける場所を変えるだけで前屈がかなり深まるようになりました。
自身が無理なストレッチにより怪我をたくさんしてきた経験から、お客様のお話をよく伺って目的、ゴールへ向かうためにどの方法が適切か判断して、時間がかかっても結果が出るようにしています。
その他特長などの紹介
はじめまして😊BeansのKaoRinと申します。 体力に自信がない、運動習慣がない、そもそも運動嫌い!そんな方々でも気楽に気負わず初めていただけます。ヨガ、ストレッチ、筋トレ、全てにおいて大切なことは緩みです。これが有る無しでは結果の出方に大きな違いが出ます。 また、ダンサーとして活動しているため、ダンスによってアンバランスになった身体を整えたい方のご要望にもお答えできます。 瞑想に興味のある方には瞑想講座もご提供いたします。 ボディメンテナンスもできますので、ご要望があればセラピーも承ります。 ヨガをやってみたいけど、グループレッスンは苦手、解らないまま進んでる感じがする、個人レッスンを受けたいけど、ハードルが高いと感じている方へ。 健康維持、増進、美容、ストレス解消、生き方、様々な目的にヨガは広く対応でき、生活を豊かにできるツールです。 このツールを手軽に気軽に使えるようにお伝えします。 みなさんとの新しい出会いにワクワクしています❣️ ✨メニュー✨ カスタマイズになりますので、基本は 全てパーソナルレッスンになります😊 ◉体験レッスンは3000円〜 (体験時に簡単にご要望、目標を聞かせていただきます!) *ヨガ *ストレッチ *ボディメイク *セラピー *瞑想 対面/1時間あたり9000円〜 オンライン/1時間あたり6000円〜 グループレッスンご希望の場合は5人から承ります。 料金は別途設定させていただきます。 交通費は別途いただきます🙇♀️ ✨営業時間✨ 月曜日 10:00-17:00/20:00-22:00 火曜日 20:00-22:00 水曜日 休み 木曜日 14:00-17:00/20:00-22:00 金曜日 10:00-14:00 土曜日 休み 日曜日 月によって変動します。 ◉出張場所によって時間は前後します。 また夜はオンラインのみになります。 ヨガグループレッスンは下記にてご案内します! https://jmty.jp/kanagawa/les-spo/article-vncvc
5
2022/11
- かなりんさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- こちらのリクエストに応えてもらえる。スケジュールの調整も気を配って下さるので受講しやすい。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 対面のスタジオも自宅から通える場所にあったこと。初回の体験レッスン料が手頃だったこと
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ヨガの根本を教えて下さりながら、私に無理のないようなレッスンをしてくれた。臨機応変に内容も変更してくれたのでまた頑張ろうと思えた
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分の身体がいかに眠ったままなのかがよく分かった。このまま時間の許す限り頑張ってみたい
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にナシ
Q、ヨガメソッドとは? A、ヨガメソッドとは「呼吸」「体感」にこだわり、人間の本来持つ「しなやかさ」を取り戻すためのストレッチです。
Q、ヨガはやった事はありませんが大丈夫でしょうか? A、もちろん大丈夫です。一つ一つ丁寧にポーズを指導し、どの部位にこだわり、呼吸をどの様に行うかまで細かくアドバイスします。
運動をあまりした事がない方、これからストレッチを始めたい方をはじめ、姿勢を良くし歩く姿を綺麗にされたい方、体をしなやかにされたい方がこのレッスンに向いています。年齢・性別に関係なくどんな方でも始められるストレッチレッスンです。
自己流でストレッチを習慣にしていましたが、どの部位、どのポイントを意識すれば良いかわからず、効果を得られませんでした。このヨガメソッド・ストレッチのレッスンを受け、身体のどの部分が伸びて、どこを意識するかがしっかりと理解できました!とのお言葉をいただきました。 ヨガレッスンページの口コミ評価もぜひご参照ください。
ご本人の身体の状態とご希望に添い、決まった形ではなくお一人お一人に合ったストレッチを丁寧に優しく指導いたします。
その他特長などの紹介
自分の身体を理解し、見つめ 、対話しながら身体をしなやかにすることをテーマとし、みなさんの身体をより美しく、綺麗に見せることを一緒に取り組みましょう!
5
2022/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 身体がスッキリ、整います
- 先生の丁寧なご指導で身体が整いレッスン後はスッキリです。 こちらの鍛えたい箇所などの希望を聞いてレッスンを組み立てて下さいます。 先生のお人柄も良く心地よい時間が過ごせます。
【整体】 初回体験 全身調整60分
¥5,500
柔軟性を高めたい方オススメ!全身をくまなく調整します!【整体】 全身調整60分
¥9,900
眼精疲労など頭の疲れがある方オススメ!【整体】全身調整+ヘッドケア90分
¥13,200
Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。
Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!
★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) 2つのプランを準備しております。 普段ご自身でトレーニングをされている方で、トレーニングフォームが不安なので指導を受けたいという方は【都度払い】をご利用いただくことをおすすめします! ◇一定期間で体重を大幅に減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のために日常的な運動としてパーソナルトレーニングを取り入れたい このように、継続的な実施をすることで成果が得られる内容をご希望の方には【チケット】をおすすめしております。 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランを作成しご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ・プランの流れ ①ご来店!いらっしゃいませ! ~レンタルウェアに着替えて運動開始~ ↓ ②60分のトレーニング(鍛える) ~ウエイトトレーニングから体幹トレーニングまでオーダーメイドで構成~ ↓※ ③お着替えをして終了!いってらっしゃいませ! 以上の3ステップで完結いたしますのでぜひご検討ください☆ ※別料金となりますが、整体を②の後すぐにご案内できるようスケジュールを組むことも可能 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2022.7調べ)
◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいています。 2022.8更新
我々が何よりも大切にしている重要なことは、お客さまに「献身的に向き合う」ことです。 「皆様の求めるものが手に入り喜んでいただくこと」を目標にして、皆様に喜んで頂けるよう取り組みます!
その他特長などの紹介
手ぶらでお越しください! 運動に必要なものはスタジオ側で無料サポートいたします。 ・ウェア、タオルレンタル ・ウォーターサーバー完備 ・シャワールーム完備 シャワールームも完備されておりますので汗の処理には困りません。全力で運動に取り組んでいただけます! ======================== “手軽に鍛えて整える” one session(ワンセッション) 代表兼 整体ブース担当 黒田(クロダ) トレーニングブース担当 鎌田(カマダ) 新宿発、完全予約制のボディケアスタジオです。 柔道整復師とトレーナーが様々な観点からアプローチ🤝 住所→東京都新宿新宿2-15-28 丸正ビル303 TEL→03-5357-7493 MAIL→one.session22@gmail.com LINE→line.me/ti/p/BP5SrLWn1L =========================
5
2022/10
- Reiさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても丁寧な施術とわかりやすい説明
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーニングのパフォーマンスを上げられそうな気がします!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親身になって一生懸命施術してくださいました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 背中の位置が変わった気がします。姿勢が良くなったようです!
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。
Q:オンラインでのレッスンに不安がありますが大丈夫でしょうか? A:はじめは操作が不慣れかもしれませんが、出来る限りサポート致します。実際に90代の方でも操作に慣れご参加いただいています。
Q:パソコンでないとダメですか A:パソコンでもスマホでもどちらでも大丈夫です。ただし、画面が大きい方が見やすいかと思いますので、パソコンもしくはテレビに映すなどで対応されている方がほとんどです。
【お客様層】 50代前後の方を中心に、30代~90代まで、サポートさせて頂いております。 【目的】 なんだか取れない疲れ、年齢からくる身体の不調を取り除くボディメイクを通じて、 健康面の理由で人生の選択肢を狭めず、自己実現に向かっていけること 【こんな方におすすめです】 ✅いままでより疲れが残りやすくなった ✅なんだか疲れやすい ✅体力がなくなったように感じる ✅リモートワーク、デスクワークで身体に不調がある方 ✅肩こり、眼精疲労、腰痛がある方 ✅なんだか眠れない、眠りが浅い、朝スッキリ出来ない方 ✅ジムに行く時間が惜しい方。感染が怖い方。 ✅運動初心者 ✅身体が硬くてヨガなどおこなう自信がない。
30代女性:リモートワークで肩こりが酷く、対処方法を教え日々自身でコントロールできるようになった。 40代女性:腰痛を自己流で対処していたが、効果を感じられなかったが、正しいやり方を教わり効果を感じれるようになった。 60代女性:教えてもらった運動をしてから体が楽になって、姿勢も良くなった
クライアント様の伴走者を心掛けています。 トレーナーからの一方通行なサービス提供ではなく、クライアント様の実情やお声に合わせて、対策を一緒に考えコミュニケーションをとりながら進めていきます。 目標達成後は、ご自身でコントロールできるようになっていただくことを大切にしています。
その他特長などの紹介
セッション中は録画させていただき、後日プレゼントいたしますので、復習用にお使いください。またセッション間の自主トレーニングなどの動画もプレゼントいたします。
3
2022/09
- ゲストさん
- サービス品質 3
- プロの人柄 5
- アドバイスが良いです
- 私にはついていくのがやっとですが、大変ためになっています
【体験】パーソナルストレッチ30分×3回コース【初回限定】おすすめ☆
¥5,000
【通常プラン】パーソナルストレッチ30分×1 回
¥3,000
【体験】パーソナルストレッチ30分×1 回【初回限定】
¥2,000
Q.持ち物や服装の指定はありますか? A.【完全⼿ぶら】でお越しいただけます! ・トレーニングウェア(S~2L) ・シューズ(22cm~29cm) ・ミネラルウォーター ・シャワールーム ・各種アメニティ セッション1枠の前後は30分の間隔を空けている為、お客様同⼠がすれ違うことはありません。 その間に清掃や消毒、換気も徹底いたします。 完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
Qどんな指導をするのですか? A. ⽇本トレーニング指導者協会の認定資格を持ったトレーナーが、怪我の危険を最小限にまで抑えたトレーニング、一人ひとりに合わせたプログラムをご案内させていただきます! バーベルを使った筋⼒トレーニングや⾃重トレーニング以外にも、様々なメニューをご用意しております。 ・コーンやミニハードルを使ったアジリティトレーニング
20代後半〜50代の女性によくご利用いただいております ・痩せたい ・生活習慣に起因する身体の悩み相談 ・運動不⾜を感じている ・姿勢を正したい(背中や腰回りが多め) ・外に出て気分転換したい(リモートワークが主流になり、ここ最近ニーズが増えたパターン)
糖質制限ではなくメインは脂質制限で行いました。その為スピードは緩やかでしたが筋肉を残しつつ脂肪だけ落とすことに成功しています!最高です😳😳 ご来店頻度は週1〜2でした。 痩せられた1番の要因は 【家族や同僚の方に褒められたこと】 だそうです。身近な人に褒められるとモチベーションがあがりますよね😊 普段辛口な妹さんからようやく 「痩せたね」とポツリと言われた時は本当に嬉しかったそうです♪ 本当によく頑張りましたね☆ ぱわー! 【目的】シェイプアップ 【性別】女性/20代 【期間】12ヶ月(1年間) 【体重】62.4kg→57.9kg(-4.5kg 【筋肉量】37kg→38.7kg( +1.7kg 【体脂肪量】23.1kg→16.7kg(-6.4kg 【体脂肪率】37%→28.9%(-8.1%
徹底して【聴く(リサーチする)】ことを意識しています。 お客様はトレーナーの武勇伝や資格には、ほぼ興味がありません。 「このトレーナーは信⽤できるか?そして⾃分の悩みを解決できそうか?」 これだけを⾒ています。 そんなご期待に応えるためにも、 「どうして⾝体を変えたいのか?そう思ったのはいつごろか?いつまでに痩せたいのか?」 理由や達成目標を明確にするため、お客様の心情や背景を伺っていきます。 もしかすると、最初から踏み込んだ質問をしてしまうこともあるかもしれませんが、どうかご容赦いただければと思います。 カウンセリングはお客様の⾝体を変えるための重要な情報を、サポーターであるトレーナーに伝える⼤切な機会です。 遠慮なさらずどんどんお話ください。
その他特長などの紹介
精密に⾝体の体組成がわかる【InBody270】を、無料で何度でもご利⽤いただけます。 InBodyについて 【体重・筋⾁量・体脂肪量・体脂肪率】の基本項⽬に加え、【部位別筋⾁量・脂肪量・⾎中栄養量・内臓脂肪量・ウエスト周り周囲径】のほか、家庭⽤体重計では測定が難しい【体内の水分量】を考慮した細密な数値判定ができます。
5
2022/08
- まぁにゃんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 3回の体験、大満足でした! ジム初体験でしたが、先生が丁寧に教えてくれるので、安心して筋トレ出来ました。 毎回筋肉痛でしたが、自分では追い込めないので、辛くなってきた時に声をかけてもらえるのが、パーソナルのいい所だと思いました。 今のトレーニングはここの筋肉に効いていますよ、間違ったフォームだとこの部分に力が入ってしまって効果が無いですよ、とか説明が具体的でわかりやすいです。 翌日は筋トレした部分が、ちゃんと筋肉痛になるので、説得力があります。 これから定期的に通わせて頂こうと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 優しそう/通いやすさ
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても知識のあるトレーナーさんです
- その他のご意見・ご感想
- また来週もよろしくおねがいします
【初回カウンセリング30分+ストレッチ60分】12000円のところ50%off
¥6,000
一番人気コース(60分コース)ストレッチ+アロマケア
¥10,000
60分コース10回券 複数メニューから選択可
¥70,000
60分コース ストレッチ 脚浮腫改善
¥10,000
Q1 どんなケアができますか? A1 身体のケアをしたいと思う時、身体の痛みや凝りや歪みを取りのぞきたいがスタートの時があります。しかしその上で、未来を見据えて、身体のケアをしていきたいと思う方は多いと思います。 元々、パーソナルトレーナーですので、ストレッチも骨格筋肉からアプローチいたします。運動が苦手な方でも、ご自身の身体の使い方がスムーズになりたいという希望はあることと思います。無理のない、しかしながら望んでいらっしゃる一歩から二歩前を行くようなケア内容を提案させていただきます。(もちろん寄り添いますので、無理なことはご提案いたしません。) Q2 体験(初ケア)の際はどんなことをしますか? A2 初回は、しっかりとカウンセリングを行い、その方にとって最適な施術を駆使して行わせていただく完全オーダーメイドシステムの施術です。体全体できますが、時間の中でまずは痛みを改善するなどが初回の可能性あります。施術前にしっかりお話をお伺いしますので、ご希望をお話しください。 Q3 どんな施術になりますか? A3 15年間加圧トレーニングをして参りました。その中で、トレーニングをする際に、ストレッチは非常に大切な施術であることがわかりました。スポーツストレッチからスタートしたケアでしたが現在は、PNFストレッチや、揺らす施術や、リンパに働きかけるものや、皮膚をさする、つぼを刺激するなど多岐にわたります。 Q4 どんな方、年齢層の方がトレーニングされていることが多いですか? 年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦が多いです。40代前後お子様が幼稚園くらい) Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか? いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです6割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方4割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。 Q6 お客様が言ってくださること 痒い所に手が届く。自分では気づけなかったところに、そっと寄り添い、必要なタイミングで変化をもたらしてくれる。本当に細かく、わかりやすく教えていただけるので、安心してお任せできますと言っていただけます。 とにかく身体を変えたいと思って始めたトレーニングですが、痩せることができたのはもちろん、精神的にも前向きにポジティブになり普段の生活もとても楽しくなりました。 と言っていただけることがわたしの励みです。詳しくはお客様の声をご覧ください。
年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。目的は最初は身体の変化を求めてです。痩せたいなどだけではなく、下がってしまったヒップやバスト、下腹部のたるみなどの解消。姿勢の改善。肩が凝っている、腰か痛い、脚が浮腫んでいるなど最初はそう言ったことが気になっていても、ケアの回数を重ねると、要求は細かく、具体的なものになっていきます。 また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦。40代前後お子様が幼稚園くらい) または、お子様いなくてもこれから結婚を考えていらっしゃるパートナー様が身体の変化や心の変化を求めてペアでお受けになることもあります。 望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。そして、身体のケアが最初の目的であったとしても、心が整ったという方が大半です。
身体のケアはもちろんのこと。今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎ 身体をすっきり整えて頂き、自分を見つめ直すきっかけになりました。レッスン前は自分には芯がないような気がしましたが、レッスン後は芯がしっかりできた気がします。
その他特長などの紹介
⚪︎パーソナルトレーナー、ストレッチケア歴14年 野球選手のトレーニングスタジオでのトレーナ歴 2年半 加圧トレーニングでのパーソナルトレーナーのスタート。 基本的な筋トレ、スポーツストレッチを習得。 この時習得した基本的なストレッチはどんな方にも必要な基本的なストレッチ方法なので クライアントの身体の使い方がわかる能力を習得。 芸能人が多数来店されるトレーニングサロンでのトレーナ歴 1年半 明日撮影がある、など結果を求められる方が多く、結果を出せるトレーニング方法を確立。 くびれ、バストアップ、ヒップアップ、フェイスラインアップとリクエストに応え 短時間で結果を出せる。 結婚式前の方を担当することも多く、二の腕、背中、デコルテライントレーニング得意。 この時、柔らかい女性らしい身体を作るためには効果的なストレッチを加えての トレーニングを提供することが必須と気づき、関節を意識したり効果的な捻る動きを 取り入れてのトレーニング、ストレッチ方法を確立。 出産を機にフリーランストレーナーへ 10年 自宅サロンでの出産後の産後の体型ケア子連れでお越しになるお客様へのトレーニング多数。 都内スタジオ&サロン、地方へ出張にてパーソナルトレーニングを行なっている。 フリーランスになったことでクライアントにかけられる時間が圧倒的に増加する。 特に、カウンセリングの時間をしっかりと確保することは非常に大切なことなので それを行えることにより、効果的なメニューを提案でき、満足いただける結果を 出せるようになる。 また、自己研鑽の時間も確保できるようになり、トレーニング方法、ストレッチ方法も 多岐に渡り学び習得することができ、クライアントの身体の状態や心の状態に応じて 臨機応変な対応を確立していくことできている。 今年7月16日で11年目に入ります。
4
2022/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 心と体がとても癒されます!
- 今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎
Q.体が硬いのですが大丈夫でしょうか? A.はい、大丈夫です。お客様の体の状態に合わせたメニューを組ませていただきます。負荷をかけるのではなく、気持ちよくストレッチできるメニューをご用意しておりますのでご安心ください。
Q.体験レッスンはありますか? A.はい、ございます。30分1000円で受けていただけます。
これまで、3歳〜小学校低学年のキッズヨガ、60歳以上のシニアヨガ、産前マタニティヨガ、産後のヨガ、リラックスヨガ(30代〜50代)と幅広くレッスンさせていただいております。 特に、女性特有の人生のステージごとの『体のお困り事』をヨガを通して解決させていただくことが得意です。
・キッズヨガでは、お子様の集中力が上がりましたとお声をいただいております。 ・マタニティヨガでは、レッスンで身につけた呼吸法のお陰で落ち着いて、ラクに出産できたとご報告いただきました。 ・産後ヨガでは、日頃の育児の疲れを癒す時間にしていただいたり、ヨガを通しての骨盤の歪みの修正により産前の体に戻ったりと結果が出ております。 ・リラックスヨガ、ストレッチヨガは、足の浮腫みが取れた、肩こりがラクになった、よく眠れるようになった、とお声をいただいております。
無理をしないこと、続けられるメニューをご提供すること、を大切にしております。 継続していくことで体は必ず変わります。楽しく、気持ちよく、ゆるく続けていけるように、お客様お一人お一人のご希望や体の状態をヒアリングさせていただき、お客様にあった唯一無二のメニューをご提供させていただきます。ご遠慮なくご希望をお申し付けください。
その他特長などの紹介
一般的なヨガはポーズを決めるというイメージがあるかと思います。私のレッスンでは、ヨガ本来の意味を大切にし、ポーズにこだわるのではなく、ご自身の体の状態に気づいていただき、今の自分に必要なこと、あったことを無理なく続けていただけるようにプログラムしています。 体と心を解放し、いつもご機嫌なご自分で居られるようサポートさせていただきます。 まずは体験レッスンからお試しください。
5
2022/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- 自分を知ることができる!
- 毎月ストレッチレッスン(ほぐしヨガ)を受けています。 日常生活であまり使わない部分をしっかり伸ばしたり、骨盤調整ができたり、豆知識を教えていただきながら楽しくレッスンしていただいています。 終わった後はとてもスッキリして気持ちがいいです。 今まで気にしなかった自分の体の左右差や硬い部分を知って、意識してほぐすことをするようになり、自分の身体に丁寧に向き合うようになりました。
ストレッチ×整体 辛い身体を楽に! 初回60分体験
¥5,000
ストレッチ×整体 辛い身体楽に! 初回90分体験
¥8,000
月8回コース(1回60分)
¥26,400
月4回コース(1回60分)
¥48,400
Q :パーソナルコンディショニングとは? A:ストレッチで身体をほぐし整えることをメインに、整えた身体を長続きさせるために軽いトレーニングを行い身体の不調を改善していくことを目的としたものです。 ストレッチだけよりも楽になりやすく、日常生活の動きから変わりやすいことが特徴です!
Q:パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチとの違いは? A:パーソナルトレーニングでは器具を使ったトレーニングなどがメインになり、ダイエットや筋肉をつけていくことがメイン、パーソナルストレッチではストレッチで身体をほぐしていくことがメインとなります。 パーソナルコンディショニングではストレッチで身体をほぐし、整えた後に軽いトレーニングを行い整えた身体の使い方を身体に覚えさせていきます。 当店でのトレーニングは自重トレーニングや軽い負荷でのトレーニングとなっております。
現在は20~30代のお客様に多く通っていただいており、目的は肩こり・腰痛を改善したい方が多くなっております。肩こり・腰痛などの改善では月4回のコースをおススメしております。
腰痛がひどく、姿勢が悪かったお客様が開始1か月半で姿勢がよくなり、腰痛も楽になってきている事例やむくみがひどかったお客様が開始2か月で歩き方が変わり、むくみも楽になって疲れにくくなった事例がございます。
お客様の状態、悩みをしっかりと把握し、それを解消するためのストレッチ・トレーニングを提供することを心がけており、また何でも相談いただける雰囲気を作ることを意識しております!
その他特長などの紹介
はじめまして! 藤嶋凌也と申します! フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーとして8年勤務し、現在は独立し心斎橋でコンディショニングサロンRe:moveを運営しております! スタイルアップだけでなく、肩こりや腰痛の改善なども得意としております! ほかのところに行ってもあまり良くならない...と思ってらっしゃる方は是非1度当店をお試しください! 皆様にお会いできることを楽しみにしております! 料金 初回60分体験:¥5,000 初回90分体験:¥8,000 2回目以降は回数や分数によって変わりますので 初回ご体験時にお身体の状態に合わせてご提案させていただきます。
5
2022/06
- rさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に施術をしていただき、腰痛・肩こり両方とも楽になりました!自宅でできるストレッチも教えていただいたのでやってみます!これからも通います!
- このプロに決めた理由を教えてください
- メッセージが丁寧だったため。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 施術も丁寧で話しやすい雰囲気でした!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰痛・肩こりがひどかったのですがだいぶ楽になりました!動かすと楽になったのがよくわかります!
バー・アスティエ(バレエストレッチ) 【身体の柔軟性】 身体の硬い方には是非体験して頂きたいクラスです。身体を正しく使い筋肉、関節を柔軟にしていきます。 【様々な筋肉をバランスよく鍛える】 可動域を広げ、筋力をアップすることで、患部をかばう為に歪んでしまったバランスを整え、痛みの緩和にもつながります。 【アンチエイジング・健康・ダイエット】 腹筋・背筋を始め様々な筋肉をバランスよく鍛える事によって、アンチエイジング、ダイエットにも効果があります。 二の腕の引き締めやヒップアップなど女性の気になる部分にも効果的です。 血行が良くなり、肩こり、腰痛、冷え症などにも効果がみられます。 バー・アスティエを始めた女性がまず美しくなるのが、首から胸にかけてのデコルテラインです。 【ダンサーの技術・表現力の向上】 身体の軸が強くなり、無駄な力みが抜けることによりダイナミックで、柔らかな表現力に繋がります。 他にもバー・アスティエを継続することで、沢山の変化を感じられ、新しい感覚を得られます。 ご自身の理想とする自分に進化していく時間になっていきます。
その他特長などの紹介
フロア・バー、あるいは、バレエストレッチのことをフランス語では、バー・オ・ソルと言います。バレエの動きを床に座ったり、寝たりした状態でおこなうエクササイズのことで、そのフロア・バーのひとつに、バー・アスティエというメソッドがあります。 バー・アスティエのバーとは、バレエのレッスンの時につかまる木の棒のことで、バーレッスンを床に座ったり、寝たりして行うエクササイズです。 特徴としては、気持ち良くできる音楽を用いてエクササイズでありながら、踊るような楽しさを感じながらレッスンしていただけるというところで、他のメソッドやボディコンディショニングと大きく違うところです。 料金の詳細はこちら:https://art-groove.com/charge/
5
2022/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,800
- 自分の身体と向き合う時間
- ダンスをする人だけでなく、自分の身体を整えたい人にもおすすめのレッスンです。このレッスンを通して自分の身体の使い方がいろいろ間違っていたことや、不調の原因がわかってきました。先生はとても勉強熱心な方で実験的な試みがたまに登場するのも楽しみの一つです。 「整い」たいかたにおすすめです!
【パーソナルストレッチ】出張 姿勢チェック+カウンセリング+全身ストレッチ60分
¥8,000
【パーソナルストレッチ】出張 姿勢チェック+カウンセリング+ストレッチ45分
¥6,000
【パーソナルストレッチ】店舗 姿勢チェック+カウンセリング+全身ストレッチ60分
¥6,300
ストレッチは姿勢改善にいいの? →筋肉は動かさないとまたは伸ばさないとかたくなってしまいます。 骨折して固定した関節が動かしにくいのが良い例です。 筋肉は骨に付着しているので筋肉が拘縮=骨を引っ張る=骨 (関節のアライメントが崩れる)=姿勢が歪む。 要するに筋肉を伸ばして拘縮を防げばおのずと身体に負担がかからない姿勢=姿勢のゆがみがなくなります。
かなり体が硬いのですが柔らかくなりますか? →なります。個人差はありますが、続けることで必ず結果が出ます。
30代~50代 身体のコンディショニングを整えたい。身体の辛さを改善したい。姿勢を良くしたいなど コンディショニングストレッチ(改善コース) 姿勢改善(お腹痩せコース) 股間節開脚コース
・前屈が床から40cm離れてた方が床に指が着くようになった。 ・肩が辛くて上がらなかったが上がるように。 ・不眠症気味で悩んでた方が、ぐっすり寝れるようになった。 ・スポーツのパフォーマンスが上がった。 ・姿勢がキレイになり見た目が変わり自信が付くようになった。
お客様の身体が変わって行き、更にイキイキされ成長して行く姿を間近で見れる事が1番の醍醐味です。 身体の仕組みやトレーニングの言葉って難しいですけれど、誰よりも分かりやすく説明とアドバイスをしていきます。 お客様がなりたい姿をしっかりと共有して、結果と過程をしっかりと追求していきます。
その他特長などの紹介
提供してるパートナーストレッチは、ただ伸ばされ柔らかくなるだけでは無く、筋肉·関節を本来の動きに取り戻すコンディショニングストレッチです。 股関節可動域アップ、身体の不調改善(首、肩、腰)、キレイな姿勢に(お腹ヤセ)等、お客様のご要望にあわせストレッチを行います。 正しい姿勢で正しい身体の使い方ができることが、健康美の秘訣です。
5
2022/06
- Kさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るく気さくで、とても優しいイケメン先生です。私は、ストレッチの施術とトレーニングをお願いしているのですが、柳先生は、身体のことを良く知っていらっしゃるので、健康面やボディメイクの全てを安心してお任せしています。スポーツジムや整体ジプシーを止めることが出来ました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 信頼のおける友人から紹介していただきました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 毎回とても楽しいトレーニングです。しばらく運動から離れていた私ですが、柳先生に見ていただくようになってから、出来なかったことが、いつの間にか出来るようになったり、上手くなったりと、しっかり導いてくださいます。私の疑問や質問にもいつも丁寧に答えてくださいます。ストレッチについても、私自身さえ気が付いていなかった身体の不調にも対処してくださり、感謝しかありません。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 悩みだった開いた肋骨が、短期間で閉じてきたこと。アンダーバストのサイズが下がったので、カップが、DからFに上がりました。これには、本当にビックリです。と同時に首周りがスッキリして、久しぶりに会った友人にデコルテが綺麗になったと驚かれました。ポッコリお腹も薄くなり、腰痛も良くなりました。太ももの盛り上がりが取れてきたり、ヒップアップが叶ったり、効果を書き始めたら本当にキリがないんです。
- その他のご意見・ご感想
- 柳先生、いつも楽しいトレーニングと丁寧なストレッチ本当にありがとうございます。短期間で身体がどんどん変わってきて、驚きと嬉しさの連続です。体調もすごく良くなりました。柳先生のおかげで、毎日がとても楽しいです。これからもよろしくお願い致します。
【姿勢改善 60分】ストレッチ+パーソナルトレーニング/カスタマイズ可能!
¥8,000
おすすめNO.1!!【全身オーダーメイドコース】ストレッチ60分
¥8,000
【身体の疲れ・首肩のこりに◎】疲労回復ストレッチ60分
¥8,000
【オンラインプログラム/5回券】60分(セルフストレッチ、トレーニング)
¥20,000
Q1:ストレッチレッスンにトレーニングを組み入れることは可能ですか? A1:可能です!パーソナルトレーニングとストレッチレッスンの時間配分はカスタマイズ可能です。 お客様の課題によって身体を動かすドリルも取り入れております。
Q2:自宅までの出張費はいくらですか? A2:出張費はレッスン費に含まれております。但し、対応エリア外の場合追加で出張費をいただく場合がございます。無料カウンセリング時に場所を伺い、料金の確定をさせていただきます。
年齢層:30-60代(男女) 目的:姿勢改善、首肩こり改善、健康維持
年齢層:50代(男) 目的:姿勢改善、股関節柔軟力アップ、リラクゼーション 結果:週1でご継続いただいているクライアント様です。施術前は、股関節の柔軟性が低く、頻度高く腰痛が訴えていたがストレッチレッスン継続1ヶ月後、股関節の柔軟性に改善がみられた。それとともに腰痛もなくなり、身体が軽くなったと実感された。
【自立できるストレッチ】 →プログラムではパートナーストレッチをさせていただきます。またセルフストレッチも指導させていただき1人でストレッチができるようなっていただきます。理由としては、ストレッチは毎日行うことで効果も高まりやすいためでございます。わからないことがありましたらお気軽にどんどん質問してください!
その他特長などの紹介
■ご新規様ご予約枠 月曜日-残り3枠 火曜日-満員 水曜日-残り3枠 木曜日-残り1枠 金曜日-満員 土曜日-残り2枠 日曜日-残り1枠 紹介での問い合わせが増えているため、新規様の枠を制限させていただきました。 ご確認のほどよろしくお願いいたします。 『1-1-1-式ダイエット』考案者 プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! 東京都を中心にパーソナルトレーナーとして活動している、 アメリカで運動学準学士号を取得した高瀬 颯(タカセ ハヤテ)と申します! 下記に詳細を示しましたのでご確認いただければ幸いです! ■サービスの説明 ・パーソナルトレーニング アメリカの大学で得た知識と、合計2700セッション以上の指導した経験を基に考えた独自のメソッドでトレーニングしていきます。トレーニングにマニュアルはありません。ダイエット、筋肉量アップ、健康維持、ボディメイク、機能改善など様々な目的があります。たとえ目的は同じでも、クライアント様の身体が異なるのでアプローチの仕方は変わります。クライアント様のご要望を最優先と考えていますので、遠慮なくその旨をお伝えください。 ・ストレッチレッスン 姿勢改善、肩こり、腰痛などの身体の不調にアプローチします。 筋膜リリースでの対応もしております。 ・栄養指導 運動×栄養でトータルサポートをさせていただきます。パーソナルトレーニングコースについております。糖質制限は行いません。 ■エリアについて 都内、千葉エリアでご希望をお聞かせください! ※江東区、台東区、墨田区、中央区、江戸川区、千代田区などでジムのレンタルが可能。ご自宅までの出張が可能。 ■金額の説明 ○ストレッチレッスン 《時間 60分》 《料金》¥15,000〜 (税込) _______________________ ○パーソナルトレーニング 体験セッション料金【Zehitomo特別価格】 《時間 60分》 《料金》¥10,000 → ¥7,000 (税込) 10回券 《時間 1回60分》 《料金》¥170,000 (税込) _______________________ 【ダイエットコース/3ヶ月】トレーニング16回+食事指導+オンラインサポート 《時間 60分》 《料金》予約多数により休止中 ※料金には交通費、レンタルジム使用料が含まれております。記載以上の金額はいただきませんのでご安心ください。 ■連絡先 LINE :https://line.me/ti/p/wDMuiFfFSt Twitter :https://twitter.com/Hayatemarketing Instagram:https://www.instagram.com/hayate_fitness/ TikTok:www.tiktok.com/@hayate_fitness ご質問などございましたらお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします!
4.5
2022/05
- ホシタクさん
- 50代
- 東京都
- 5/8日曜日1時間お願いいたします。都合のよい時間教えてください。高瀬様から直接連絡頂けませんでしょうか?星野
Qタイ古式マッサージとはどのようなものですか? Aタイの最上級のおもてなしとして行われているマッサージです。 全身を万遍無く解せるので世界一気持ちいいマッサージと言われています。 ユネスコ無形文化遺産に登録されており、整体方法で最も歴史のあるマッサージです。
Qどのような効果がありますか? A腰痛や肩こり解消は勿論、睡眠障害、ヒップアップや美脚、小顔効果もあります。 また、タイ本国では、内臓疾患や花粉症予防など、医学的な効果も認められております。
10代~70代の男女を問わず、幅広い層の方から好評を頂いております。 近年のデスクワーク増加により、身体の不調を訴える方が増えてので、自宅やオフィスの椅子で出来るセルフコンディショニングのストレッチをお伝えし、ご自身で解決出来るようになることを一番の目的としております。
60代主婦 慢性的な腰痛からくる膝の痛みを抱えていた方でしたが、マッサージのみならず 栄養指導や運動指導を行わせて頂き、長年の痛みを解消させて頂き大変満足していただきました。 40代男性 会社経営 5年ほど肩が上がらない、所謂四十肩に悩んでいるお客様でした。骨盤矯正から行い、セルフストレッチ、トレーニング方法をお伝えし、週1回3ヶ月セッションを受けて頂いた結果、改善し満足して頂けました。 20代男性 パーソナルトレーナー ご自身でもトレーニングやストレッチを行っている方で、O脚に悩んでいる方でした。 O脚にアプローチする施術をし、フォームローラーやストレッチボールを使ったセルフコンディショニングをお伝えしたところ、1回のセッションで改善し、大変満足して頂けました。
身体の不調を改善することは勿論ですが、一番はリラックスして頂くこと、 感謝の気持ちを第一に活動しております。
その他特長などの紹介
タイ古式マッサージとは、約2500年ほど前からある由緒ある整体方法です。 全ての整体方法の元流ともいえるタイ古式マッサージで、体の痛みや可動域の改善、健康促進しませんか? ご連絡お待ちしております。 TEL:08033910561 メール:takeda.trainer@gmail.com
可動域改善、痛みの緩和 75㎏→70㎏ 1回 6,600円 2ヶ月 男性・40代 神奈川県川崎市
初めは腰痛や肩凝りなど慢性的な痛みがあり、肩や足が上がらなかった方です。筋膜リリースとトレーニングを続けることにより、2ヶ月後には日常生活はもちろん、テニスやサッカーを楽しめるようになりました。
4.5
2022/04
- ののさん
- 20代
- 東京都
- とても親切に対応いただきました。ありがとうございました!
【zehitomoご利用者様限定!】通常45分8250円→体験料金5,500円
¥5,500
【慢性的な痛みを取り除く】明日の自分を楽にする!"腰痛改善"コース
¥8,250
【デスクワークの疲れが消える】短時間でスッキリ!"肩こり改善"コース
¥8,250
【どこでも治らなかった】しつこい"膝関節痛"解消コース
¥8,250
Q.ストレッチや施術は痛いですか? A.ご希望の強さを選択していただけます。強く圧迫や、ストレッチをして欲しい方には強く、痛いことが苦手な方には優しくアプローチしていきます。どちらも効果は大差ありません。 Q.すぐに腰痛、肩こりなど改善はしますか? A.当日すごく楽になったとお帰りになる方が多いです。痛みなどの発生している症状は当日改善することが多いです。慢性的なものは、すぐに姿勢不良などから、痛みが再発してしまうことがあります。再発防止のために、何度かご利用いただく方がほとんどです。
Q.施術内容はどんなものですか? A.主にストレッチを中心に施術いたします。一般的な筋肉を単に伸ばすストレッチとは違い、痛み無く驚くほど可動域が改善したいきます。硬くなっている筋肉をほぐし、血流量をあげて様々な症状を解決していきます。その他、筋膜リリースやスポーツマッサージ、器具などを用いて、痛みや悩みの種にアプローチして改善を促していきます。 Q.身体が硬くても平気ですか? A.問題ございません!むしろ体が硬い方ほど筋肉が硬く、血流が悪くなっている可能性が高いです。ぜひとも通っていただきたいです。また、通っていただくうちに筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。
【主なお客様】 ・30代〜60代の女性 ・30代〜70代の男性 在宅ワークが増え、姿勢不良から腰痛や肩こりがひどくなってしまった方。 慢性的な腰痛、肩こりがひどい方。 一度のストレッチでかなり柔軟性が向上し、腰痛、肩こり、四十肩などの障害を解決して行かれる方が多いです。 慢性的にお体の悩みを抱えている方はその場で問題を解決したあと、再発することがほとんどなので、再度痛みが生まれない方法も継続的にご案内しております。 その他、リラックスしたい方、運動は苦手だけど体のメンテナンスをしたい方にもご好評いただいております。 【メインプラン】 "ストレッチコース"をメインでご利用いただいております。 お身体の筋肉の仕組みを考慮し、痛みの発生源を特定。 その後、筋肉、骨格にアプローチをしていきます。 "整体や病院のリハビリテーションよりもこちらの方がいい!" とお声をいただくことが多く、やりがいを感じでおります!
◇30代男性 症状:慢性的な四十肩、姿勢不良 肩の詰まり感、痛みでかなり生活の質が下がっていました。腕が痛みで上がらず、知人の紹介で金原さんのところへ。30分の施術でしたが、半年前から悩んでいた痛みはどこはやら。驚くほど消えました。 それからはかっこいい身体作りのためにトレーニングで利用させていただいてます!本当に来てよかったです。 ◇40代女性 症状:膝関節の痛み 1年前から膝が痛く、それを庇いながら過ごす毎日。針や整体にも何度も通いましたが、効果はイマイチ感じられず。パーソナルトレーニングで筋肉をつけて改善しようと試みて金原さんに連絡しました。まずはストレッチや姿勢改善を徹底的に行なってもらいました。1ヶ月程度で膝の痛みが和らぎ、今ではスクワット35kgで行えるほど調子が良くなりました! 自分の脚で毎日痛みを感じずに歩ける生活がこんなに楽しいなんてびっくりです。再発しない様にコレからもお世話になります! ◇50代女性 症状:腰痛。痺れ。 ギックリ腰をしてから慢性的な腰痛に悩まされてました。 マッサージを受けても根本的な解決にはならないと聞き、金原さんのストレッチセッションを受けました。 開始20分足らずで腰の張りが消え、立ち姿勢が変わったことが体感ですぐわかりました。 終わる頃には別人の体の様に脚腰が軽く、ルンルン気分で帰りました。 その後、自分でもストレッチやトレーニングを行う様になり腰痛、痺れは完全に消えました。 ギックリ腰予防で継続的にストレッチ、トレーニングでコレからもお世話になります。 ◇60代男性 症状:倦怠感、膝関節の痛み ランニングを趣味で行っていたところ、無理が祟ったのか膝が痛み始めました。色々無気力になり、走るのとから離れていきました。これではいけないと趣味を続けるため、紹介で金原さんのところへ。痛みが発生している原因をピンポイントで突き止めて、すぐに改善してくれました。痛みを生まないランニングのアドバイスもいただき、今も趣味のランニングができています。 本当にありがとうございます。またお世話になります。
パーソナルストレッチならではの、お客様のお体に合わせた無理のないストレッチを心がけております。 また体だけではなく、心の状況や、ホルモンのリズムなどを考慮しセッションをいたします。日常の不安などから身体が緊張し、痛みをうんでいることもあります。心理学の観点から、こちらも解決していきます。 ストレッチを行う際の不安や疑問はその都度、即解決し、 「”動かない・痛い”が”楽に動く”に変わる」そんなセッションにいたします! セッションが終わった後には必ず笑顔でお客様がお帰りになるのを見送るのが、最高の瞬間です!
その他特長などの紹介
【zehitomoご利用者様限定!45分8250円の体験ストレッチが5,500円!】 ・SNS、youtubeで流行りの方法を試してみたけど続かない。。。 ・ネットで調べても信頼できる情報に到達しない。。。 ・無理なストレッチをして怪我をしてしまった。。。 そんな悩みを多数解決してきました! なぜそう言った問題が起こるのか? 体は人それぞれ違うからです。 あなたにあったストレッチ方法やアプローチ方法があります! それを科学的根拠をもとに指導していきます! 自分にあった科学的に正しい施術なので”効果が出ます”。 これからは無理な方法を行うことなく、 痛みや不調のない体を手に入れませんか? ※体験セッション・カウンセリング後に入会を強要することなどはございません。 お客様の問題解決に”ぜひとも”お役立てください! LINE URL : https://page.line.me/889xjlro LINE ID : @889xjlro ジムのことをもっと知りたい方はこちら:https://www.noname-gym.com/
5
2022/04
- はるかさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,850
- 迅速で親切に対応いただき、有難うございました!早速明日伺うことになりました。
Q、ストレッチはじめてでも大丈夫ですか? A、はい、大丈夫です。 パーソナルレッスンなので、お一人お一人に合わせたプログラムですすめていきます。ストレッチがはじめてでも問題ありませんのでご安心ください。 Q、運動が苦手ですが、ストレッチできますか? A、はい、運動が苦手でもストレッチできますよ。 運動が苦手な方でもご自身のペースで行っていただければOKです。 Q.体がものすごくかたいのですができますか? A.体がかたい方ほどおすすめです。 体がかたいからと何もしないとどんどん体はかたくなります。この悪循環を断ち切るためにもストレッチをはじめましょう。 知識がある専門の私にお任せください。 あなたができるところから進めてまいります。 Q、何回で効果が出ますか? A、効果が出るのは個人差があります。 何十年もかけて身にしみついた体の癖が数回で修正される方もいれば何年もかかる方もいらっしゃいます。 続けていくと体の動きは良くなります。 Q、ストレッチにはどんな服装がいいですか? A、動きやすい服装がおすすめです。 Tシャツとレギンスがベストです。 体のラインが出ることに抵抗がある場合はゆったりとした服装でも構いません。 Q、ストレッチ受講は食事前がいいですか?食事後のどちらがいいですか? A、食事前がおすすめです。 どうしても空腹に耐えられない場合はおにぎり1個など軽くすませていただいても構いません。 空腹時の運動は、脂肪燃焼の促進または脂肪燃焼量を増加させるという研究結果も出ています。賛否両論があるのも事実ですが、ストレッチは激しい運動ではありませんので食事前に行うことをオススメしていますます。
Gustareは20〜60代の女性が利用されております。 ○運動しなければいけないけど、何から始めていいのかわからない方。 ○体がかたいので柔らかくしたい方。 ○膝や腰が痛く思うように体を動かせない方。 ○猫背や巻肩、反り腰などの姿勢を良くしたい方。 ○自分に合ったストレッチを見つけたい方。 このような方が来てくださっています。 また年代によっても目的は様々です。 40代〜の方は体の痛みやこりなどを解消するのが目的の方が多く機能改善を希望されております。 また、体の痛みやこりが解消されるとボディメイクに目的が代わります。 利用してくださる皆様の健康に対する意識や美意識の高さを日々感じています。 ★メインプラン ストレッチのパーソナルレッスン (必要に応じて専門のグッズを使います) 初回 カウンセリングあり 90分 2回目以降 60分
①腰が痛くて眠れない方。 腰痛でお悩みの方です。 普段運動をしない方でしたので、体をほぐしました。 少し柔らかくなったところでストレッチを始めました。 一般的なストレッチでしたが、その方に合わせてすすめていき、修正するところはサポートさせていただきました。 初回が終わったその日、今まで腰の痛みで眠れなかったそうですがぐっすり眠ることができたそうです。 とても喜んでいらしゃいました。 ②巻肩、反り腰でお悩みの方。 姿勢を良くしたいとストレッチを始めました。 普段運動はされないので、一般的なストレッチからスタート。 週1回を2ヶ月続けた頃からお体が少しずつ変化しました。ガチガチの背中の動きが柔らかくスムーズに。 実は背中を動かすとバキバキと音が出ていたのですが(音がなるのは心配だったので受診していただきました。問題はありませんでした)ストレッチをするうちにバキバキ音が少なくなりました。 姿勢もかなり良くなり巻肩、反り腰も改善されつつあります。
クライアント様のご要望を1番に考えてプログラムを組んでおります。 急激な変化ではなく自然な変化です。 マイペースでできるトレーニングで気がついたらからだがかわっていたら良いと思いませんか? 私自身過去に急激なダイエットやトレーニングで失敗しているので。 クライアントの皆様には無理なく自然になりたい体を手に入れてほしいのです。 こんな思いでお仕事をさせていただいてます。 どうぞよろしくお願いいたします。
その他特長などの紹介
Gustare(グスターレ)のストレッチはマットでのストレッチや伸びる布やウェーブストレッチリングなど専門のグッズを使ったオリジナルストレッチです。 あなたのご要望やあなたに必要なプログラムを作成し進めてまいります。 ストレッチは体がかたくても体力に自信がなくても、運動が苦手でもどなたにでも受けていただけるエクササイズです。 お一人お一人にあったプログラムを作成して進めてまいります。興味のある方は是非体験していただきたいです。 個別対応させていただいております。 前の時間帯の方とは2時間あけておりますし、消毒や室内の換気などのコロナ対策も徹底しております。安心してお越しください.お待ちしております。
5
2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- 猫背が良くなりました。
- 猫背で肩や首がかたくなってました。 マシンピラティスで肩や首のこりが改善されてできました。 猫背だとわかっても自分で何をしたらいいのかわからなかったので、専門の人のお願いしてよかったです。 猫背が良くなってきたら、腕も楽に動きます。仕事で腕を使うのでよかったです。 専門の知識があってこその生活を送るよう心掛けます!ありがとうございました。
ストレッチ教室の口コミ(評判)
5
7時間前
- MKさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 施術中痛みがありません。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 理学療法士であったこと。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ちょっとしたポイントが的確で、簡単にセルフで出来ることを教えていただき助かりました。施術中、身体がなんとなくですが、ほぐれる?可動域が変わっていく?のが実感できました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 緊張もなくリラックスしたなか、一つ一つの質問に丁寧にお答え頂きました。
5
3日前
- はちみつさん
- 60代以上
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- スポーツトレーナーで アニマルフローレッスン&ヒートザビートレッスン
- このプロに決めた理由を教えてください
- スポーツジムで出会いました
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とっても熱心に教えて下さり年配の私でも分かりやすく和気あいあいとレッスンしました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- かなりハードな面もありましたが普段使わない背中とかがほぐれたのを実感しました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません
5
1ヶ月前
- Y.Tさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しい位置に関節などがきていないのに無理に動かしてしるので痛みがでていると思うのですがそれを今まで意識したことのない動きをしながら正しい位置に自分自身で戻せる体作りができそうだと思いました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- とても雰囲気のよい環境で体験できたこと。良く体の悩みや生活習慣のこと聞いてもらえて体の状態も細かくみて頂きそれにあった動きをマンツーマンで一緒にやってわかりやすく説明していただけことで長く続けていけそうに思いました。
5
2024/04
- ゆきえさん
- 20代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,100
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今回私は膝の痛みが酷く診てもらいました。今までの経験上《膝が痛い🟰膝のマサージや電気治療》でした。ただ、外山さんはライフスタイルや全身から要因を探してくれます。他の施術者だと痛みの解消より緩和に近い所がありますが外山さんは痛みの解消になりました。こんな短期で良くなるのに私自身も驚きました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人の紹介で半信半疑で受けたのが切っ掛けです。実際に受けた後、解消にかかる期間が他の施術者より短く長期で調子が良いので後悔はありません。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 人柄:面白い。人たらし。知識が豊富。/施術:激痛!本当に激痛!!/問診:凄く深堀してくれます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 非常に実感出来ました。施術前は短時間座っている状態から立ち上がる事も膝が痛く辛かったり歩行も膝が痛すぎて困難でした。それが、施術後には解消されました。長時間のデスクワークや長距離歩行も楽になりました。
5
12日前
- 如種さん
- 50代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 紹介
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分では気付かなかった身体の歪みをリセットしてもらった時の四肢の開放感はマジで癖になります!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 身体だけじゃないんです!ストレスから来ていた身体の歪みを見つけてくれました!吐き出せず悶々と溜めていた怒りを指摘された時はビックリして涙を流してしまいましたが、その後は身体が整うと共に心も落ち着いたのか笑って回避できるようになりました。怒りを覚える様な自分は心の狭い小さな人間と思われそうで人には言えないでいましたが、そんな事もポロっと出てしまうような空気感をレッスン中にも感じます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体がとても辛かった時に紹介されてレッスンを受け始めましたが、不調だった部分が改善した事は勿論、続けていて良い事は自分ではまだ不調を感じる前に歪み始めている事に気付かせてもらえて、それを解放していただいた時の四肢の軽さや、身体にチャクラを感じられる感覚が心も穏やかにしてくれていると感じます。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 何もありません
- その他のご意見・ご感想
- 身体も心も、自分で不調に気付いた時は既に充分頑張りきった時なのだと気付かされました。
ストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
ストレッチトレーナーのヒサエです! 恵比寿パーソナルストレッチサロン VIBI stretchにてセッションしてます! ▪︎コンディショニングに ▪︎パフォーマンスアップに ペアストレッチからセルフストレッチのコーチング セルフケアのレクチャー もみほぐし・姿勢強制有り パーソナルでひとりひとりに合った 適度で効果的なストレッチを致します!
依頼の詳細
パーソナルトレーニングジムってたくさんあってどれを選んでいいかわからない。 どうせどこもそんなに変わらないんだから料金が安いお店に。 でも料金だけで選んで本当にいいんですか? 当店は他店と違って単にパーソナルトレーニングだけではありません。 通常の“パーソナルジム”の概念変えます! ⭐️業界最大パワー❗️痩身マシン完備(キャビテーション)しておりますのでカラダの外と内側の両方からアプローチができ目標に最短で到達できます❗ ⭐今流行りのキックボクササイズやアニマルフロー・サスペンショントレーニング(TRX)等多様なメニューで飽きることのないトレーニングメニューをご用意できます❗ 💙スミスマシン完備 💙有資格者がコーチングします 💙お洒落な空間でトレーニングできます さらにさらに完全貸切制なので隣の部屋でほかのお客様が…なんてこともありません🎵 ■痩身エステ30分×トレーニング60分 他店と異なりカウンセリング込みの時間ではなく、しっかり60分トレーニング🎵 先ずは体験5,555円で是非当店の良さを感じてください。 料金は回数券制と定額制でお客様のライフスタイルに合わせた料金プランをご提案させていただけます! 今すぐ入会!とは言いません。 先ずは体験してください。 〒540-0025 大阪府大阪市中央区徳井町2-1-2 アリストビル8階 🟢🟣谷町四丁目駅徒歩5分
依頼の詳細
神奈川県 伊勢原市の ヨガとダンスのスタジオローカヒです。 ヨガ・ピラティス・ダンスなどのレッスンを提供しております。 少人数制のため、初心者の方も安心してご参加いただけます。 ダンスクラスはキッズから大人まで幅広い年齢層に対応しています。 体験レッスンご参加ご希望のお客様は、前日午後5時までにご予約をお願いいたします。 大人クラスは子連れ対応のクラスもございます。 お月謝プランの方は、お休みした分は翌月1回まで振替可能です。 駐車場もありますので、お車での参加も安心です。 伊勢原市立武道館そば HP : https://www.studio-lokahi.com Instagram : https://www.instagram.com/studiolokahi
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誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す