初回カウンセリング+体験ストレッチ
東京都のストレッチ教室のプロが近くに663人います
東京都のストレッチ教室の事例
長年の体重増加のなかダイエットを決意されたとのことで、まずは体質改善のため無理のない運動習慣をしっかり身につけるところからスタートしました。徐々に習慣化でき、結果もあらわれてきています。
基本情報
闇雲にトレーナーの動きだけを真似していても効果はあまり上がりません。筋肉の起始と停止をしっかり理解する事で、凝り固まっている筋肉をピンポイントに、かつ効果的に伸ばす事が出来る様になりました。
基本情報
長年水泳をされており、身体を動かすことは好きでしたが、ストレッチはとても苦手なお客様でした。ですが、回数を重ねるごとに筋肉は徐々に柔軟に。ストレッチをすることで身体が楽になってきたと感じているようです。
柔軟性と体幹の強化を向上したいとのことでしたので、特に硬くなっていたももの裏側や内ももの筋肉、背骨の柔軟性を向上させるストレッチを多めに取り入れています。体幹に関してはプランクやサイドプランク、スクワット等を提案しました。
基本情報
東京都のストレッチ教室のプロ一覧
Q.どれくらいの期間続ければ身体は変わりますか? A.体を変えるために、まずは週1~2回のトレーニングを3か月間継続されることをオススメしています。 ただし、身体が変わるための時間と期間のスピードの問題だけですので、目的や目標に合わせて月1回や月2回などのペースで通っていただけるコースもご用意しています。
運動経験がほとんどないので、できるか不安です。。。 A.現在、通ってくださっているお客様の90%以上が、今までほとんど運動経験がない方です。 できるだけあなたの体力やキツさの感じ方に合わせてトレーニングをしていきますので、1度体験トレーニングにお越しいただければ、「これならできそう!」「歯を食いしばるようなキツイトレーニングは必要ないんだ」と感じていただける自信を持っております。
主に、40代・50代そして、20代の方に多く通っていただいております。 メインは、週1回(月4回)のプランで、ダイエット・健康維持を目的に比較的長く通っていただいております。
過去には、マイナス11㎏、13㎏のボディメイクで、服のサイズが3サイズ変わった方。 履けなくなったズボンが履けるようになった方、結婚式で二の腕と背中を綺麗に出せるようになった方、頑張りすぎずにダイエットしてリバウンドとは無縁になった方がいらっしゃいます。
お仕事や家事、育児など、日常生活で頑張らないといけないことが多い中、ダイエットやボディメイクだけは頑張りすぎないこと、楽に痩せられる方法になるように、ストレッチや食事指導を行うように心がけています。
その他特長などの紹介
①姿勢を整えて、体型を変えるトレーニングの提供 ②生活習慣を変えない食事指導 ③健康まで守る食事の知識を提供
地元阿佐ヶ谷で2003年6月2日に開院して20年、整体だけでなく健康寿命を延ばす為のお手伝いとして、パーソナルトレーニングもスタートしました。 20年目の6月に院内改装を行い、施術室とトレーニングルームはそれぞれ完全に独立しており、目的に併せて治療やトレーニングに集中出来るようになりました。 また、トレーニング内容も最新の低酸素トレーニングマシンを使った加圧トレーニングだけでなく、パンチやキックを使ったミットトレーニングも行っています。 加圧は筋持久力のアップだけでなく、中間のピンク筋のトレーンングも同時に行えたり、高血圧や動脈硬化に対しても血管トレーングとしての効果も発揮します。 1セットたった30秒のトレーングを8セットやるだけで、高負荷のトレーニングを1時間やったのと同じくらいの強度に匹敵し、成長ホルモンの分泌量は通常のトレーニングのなんと290倍とも言われています。 女性にとっては、加圧後のお肌のターンオーバー促進や、アフターバーン効果は脂肪燃焼に大いに役立ちます。 エクササイズの方では、トランポリン、ウォーターバッグトレーニング、サンドバッグトレーニング補強の他にフォーカスミットやキックミットを使ったトレーニングが大人気です。 他のトレーニングと違い、コツを掴むと「パァ~ン!」と良い音が響くようになり、それが快感になります。 それぞれ時短トレーニングで即効性と楽しさが人気です。 また、ストレッチは加圧を用いたストレッチを行っています。 ストレッチポールやストレッチングボードなども用いた指導も行っています。 そろそろ運動始めようかな、健康診断でいくつか引っ掛かってるな、など、心当たりのある方、是非体験に来てください。 メタボ、ロコモティブ、フレイル、サルコペニア予防に、今からスタートしましょう。
どのような形式で行いますか? ヨガマットまたは施術ベッドの上て寝てもらいこちらが多徒手で押して可動域を広げていきます。 トレーナーが格筋肉を伸ばすのでお客様は動くことはあまりないです。 希望の方はレッスン形式でセルフストレッチを指導します。
ストレッチして痩せるの? 運動をするわけではないので、消費カロリー的にも少なめですのでストレッチだけだと痩せるという目的に対して有効的ではないです。ただ運動も一緒に行う事でエクササイズ効率が良くなったり、姿勢が改善する事で効率よくダイエットを行うことに繋がっていきます。
年齢層は比較的高めな方が多い印象です。話を聞いてみると運動はしているが、ストレッチは自分で行うのが難しい。あるいは運動はしたくないが身体のケアはしていきたいという動機が多いです。 運動以外にもカラダのケアのやり方はございますが、このプランではストレッチをしてカラダの可動域広げ、日常生活の質を上げていくためのモノです。
人口股関節のお客様のお身体のケアとしてストレッチを行っております。股関節、膝関節の可動域に制限がありましたがだいぶ可動域も出るようになりました。今でも週1日受けて頂いております。
パーソナルトレーニングとは違って施術に近いモノとなっております。ストレッチではありますが、なるべく痛みなどなくリラックスできるように心がけております。
その他特長などの紹介
自己紹介: はじめまして、Personal Gym LUKEです。 皆さんは何を基準にジムをお探しですか? パーソナルジムは年々増加してます。 パーソナルトレーナーも多くなっております。 トレーナーの実力、知識、スキルは情報を得やすくなったこの時代においてほとんど大差はないです。各ジムが何を大切にしているのかが選ぶ上で重要だと感じてます。 私たちLUKEでは「挑戦」を大事にしております。 在籍しているトレーナー自身もいろんな事にチャレンジしてます。 トレーナー紹介: 秋山 涼亮 はじめまして! パーソナルジムLUKEトレーナーの"アッくん"こと秋山涼亮です! 保有資格 NESTA-PFT 経歴 -2022ベストボディジャパン出場 2023/5 マッスルゲート北関東大会2 6位入賞 趣味 筋トレ、お酒(特に焼酎) 一言 "親しみやすいトレーナー"を心がけてセッションをしていきます!宜しくお願いします! ジャンル: ボディメイク、ダイエット、健康維持、運動不足解消、姿勢改善など様々など要望に対応します。 コンテスト出場希望者も大歓迎です。 料金: 入会金 10,000円 パーソナルトレーニング(回数券) 月4回コース 20,000円 月6回コース 29,000円 月8回コース 38,000円 ※有効期限2ヶ月 ビジター 8,000円 体験料1500円 ※遠方で出張希望の方は交通費として出張費を頂きます。 実施日:土曜日、日曜日 遠慮なく問い合わせくださいませ。
Q1 どんなことをするの? A 一般的には「整体」をイメージしていただくと良いかと思います。 骨の長さを変えることはもちろんできませんが、「位置」や「向き」を変えることによって理想的な骨格へと導き、本来あるべきくびれ・おしりの位置・脚の太さを手に入れることができます。 もちろんその身体を保つためには最低限の筋力が必要です。 キレイになるためのトレーニングだと捉えていただけると、トレーニングをする意味をご理解いただけるかと思います。
・20〜50代の筋トレしたくないけど笑キレイになりたい女性 ・姿勢改善してバストアップしたい女性 ・首の痛み・頭痛をかかえている女性 ・産後から腰痛があり解消したい女性 無理な筋トレ・食事制限なしで身体を変えさせていただいています
・2か月で13kg(83kg→70kg)のダイエットに成功した男性 ・骨格調整によって首の痛みや偏頭痛を解消できた女性
お客様の望みやご要望をしっかりとヒアリングすることで、 トレーナーの主張を押し付けることなく「結果」を出すことに注力します。 「筋トレしたくないけどキレイになりたい・痛いところをどうにかしたい」 という方に是非来ていただきたいです!
その他特長などの紹介
筋トレ・食事制限なしでくびれ・ヒップアップ・脚痩せを叶えます! その他 肩こり・ストレートネック・腰痛・膝痛・ママさんの産後骨盤ケア もちろんダイエットも笑ご相談ください! <トレーナー経歴> 学生時から20年以上バスケ経験 大手スポーツクラブに入社し1万人以上の運動指導経験。 業界歴14年、パーソナルトレーナー歴11年。 さまざまご縁をいただき ・バスケ日本代表選手 ・小学生~大学生の各カテゴリーへのトレーニング指導 ・2か月で13キロのダイエットに成功された方の担当 ・箱根駅伝予選会参加の学生へのトレーニング指導 など多くの実績あり。
カラダの歪みを整えて鍛える!骨盤矯正コース50分 ¥11,000→¥980
¥980
【ほぐすだけではダメ!】根本から腰痛・肩こり改善体験50分
¥980
【首肩の辛さを本気で改善!】整体×トレーニング50分 ¥11,000→¥980
¥980
Q:トレーニング初心者でも通えますか?? A:当店のお客様の9割は皆さん初心者ばかりです!初心者から始めて最初はトレーニングが全く出来なかったお客様もどんどん上達し、4ヶ月で-8kg達成しております! 安心してお問い合わせください! Q:持ち物は何が必要ですか?? A:手ぶらで通うことができます!(ウエア、シューズ、タオル、シャワー、お水、アメニティ全てご準備がございます!) Q:無理な食事制限はありますか? A:一切ございません!食べながら痩せるメソッドを提供いたします!
30歳から45歳の女性の方にご好評頂いております! トレーニングの合間に随時ストレッチを入れますのでより、ダイエットの効率が上がります。 腰痛、肩こり等の体の不調はストレッチだけでは解決しません! Levi式オリジナルトレーニングメソッドとストレッチを掛け合わせることで痩せやすく、疲れない体を手に入れることができます!
成功事例:30代女性 保育士 2ヶ月 ダイエット体重:−5kg 体脂肪:-3% 糖質制限なしでも理想のカラダになれました! 1年くらい前から興味はあったけどなかなか決められず迷ってました。。 Leviはポストに入っていたチラシで知り、体験からスタート。 続けやすい印象で食事制限がなくても、みるみるカラダが変わりました。今も定期的にチェックしてもらっています。 成功事例:40代女性 会社員 引き締め目的 2ヶ月 体重:−4kg 体脂肪:-6% 体重を見るのが楽しみに変わりました。 以前パーソナルトレーニングに通っていましたが、リバウンドしてしまい、体重が元通りになり気になっていました。 Leviはサイトで知りました。 体験で一回のセッションで複数箇所を同時に鍛えるトレーニングで基礎代謝が一気に上がった印象です。 短期的にも体重が理想のところまで減り、代謝のおかげで太りづらくなりました。
皆様、ダイエットという言葉の語源をご存知でしょうか?? 一般的には ダイエット=痩せること。 という意味合いで広がっておりますが、本当の語源はギリシア語からきており、 ダイエット=生き方、生活習慣 という意味がございます。 つまり痩せること、理想のカラダになることは当たり前。 その先のお客様の幸せまで考え、健康かつ、動けるカラダで理想のカラダを維持できるメソッドをご提供致します! カラダのことで悩んでいる皆様の受け皿になることが当店が目指している【パーソナルトレーニング】の形です。 【1】お客様にとってLeviが生涯で最後に通うジムになるように Leviパーソナルジムでは生涯を通じてお客様に寄り添い末永くお付き合いさせて頂きたいと考えております。 トレーニングは理想の身体になることがゴールではなく、理想の身体になってからがスタート地点です。 つまり「継続すること」が何より大切であり、難しいのです。 Leviのトレーナーは外面の部分はもちろんのこと、痛みや日常で起こる身体の不調を取り除き、「内面」と「外面」の両方をボディメイク致します。 もう次に通うジムを探す必要はありません。 皆様が健康で理想の身体を楽しく維持できるよう我々が生涯サポート致します! 【2】好きな時間、好きな時に通えるジム Leviパーソナルジムは業界には珍しい完全予約の定員制ジムです。 せっかくジムに通うことを決心し、いざトレーニングを始めようとやる気に満ち溢れているのに予約がとれない。。。 そして最終的には通うのが億劫になり辞めてしまう。。。 このようなお忙しいお客様のお悩みを解決し、好きな時間、好きな時に通える今までにない唯一無二のジムとなっております。 お値段以上のサービスとセッションクオリティをトレーナー一同意識しております。 お客様には、ネットのどこにも転がっていない本物の知識をご提供できるよう常に学び続けております。
その他特長などの紹介
【1】Levi式トレーニングメソッド ☆クロストレーニング 通常のトレーニングでは1種目につき、一部位を鍛えるのが主流ではございますが、私のトレーニングは1種目で複数箇所を鍛えることで、ダイエットの効率を上げます! また、カラダの連動性を意識したトレーニングにより、日常生活や趣味にも活かせる使える筋肉を鍛えていきます! ☆エクササイゼーション エクササイズとリラクゼーションの融合させた造語です! トレーニングの合間にストレッチやリリースを入れることで怪我の防止だけではなく、普段使えていない筋肉に刺激を入れ、痩せやすいカラダにしていきます! ☆オーダーメイドプログラム お客様一人一人にあったオーダメイドプログラム作成いたします! ☆食事 皆さんは食事制限をずっと続けられますか?? その時は確かに痩せれるかもしれませんが、継続は難しいのが現実です。。 重要なのは、食べて痩せれるカロリーを見つけることです! そのカロリーを見つけられればご自分でずっと体重を調整することができます! あなたに合ったカロリーを見つけ出し、生涯ストレスなく続けられて維持できるメソッドを提案致します! 【2】カラダ年齢がわかる!カラダドックが0円 お試し体験+カウンセリングが無料! 高性能体重計で体内年齢や体脂肪率、基礎代謝など現状のお身体の状態を診断。 はじめて当店を利用される方の90%は、このプランからスタートされています! 【3】コスパ最強の低価格 業界最安値に挑戦しております! トレーニング初心者の方でも安心して始めることができます! 【4】経験豊富な専属トレーナー 世界的権威ある資格保有者であり、年間セッション数1000件以上、400名以上のダイエットを成功させている経験豊富なトレーナーが担当致します! 【5】誰とも会わないプライベート空間 スカイツリーが一望できる完全個室のプライベート空間で、誰の目も気にせずトレーニングを行うことができます! 【6】目的に沿ったオーダーメイドプログラム お客様1人1人の目的に合った完全オーダーメイドプログラムを作成しますので効率良く最短で結果を出すことが出来ます! 【7】定員制で予約が取りやすい 業界では珍しい完全定員制のジムとなっております! お忙しい方も好きな時、好きな時間に通うことが出来ます! 【8】シャワー・ウォーター無料 シャワーとお水が無料となっておりますのでトレーニング中の水分補給も安心! トレーニング後もシャワーを浴びてご帰宅頂けます! 【9】充実のアメニティと手ぶらOK ウェア、シューズ、シャンプー類、ドライヤー、タオル等、充実のアメニティをご用意しておりますので初めての方も気軽に通うことが出来ます!
60分初回体験レッスン(プライベート)
¥4,000
60分ストレッチ&呼吸法コース(プライベート)
¥5,000
90分ストレッチ&呼吸法&太極拳コース(プライベート)
¥6,000
90分ストレッチ&呼吸法&太極拳コース(3名以上グループ)
¥2,500
持ち物はありますか? →特にありません。
体が硬いのですが大丈夫ですか? →ご自身ができる範囲で構いません。徐々に「できる範囲」を広げていきましょう。
老若男女大歓迎です! ヒョウのようにシャープで身軽な体を目指しましょう。
これまで北海道や山形県、和歌山県で出張レッスンをしてきました。
あくまでご自身ができる範囲で、がモットーなので痛いメニューはありません。気持ちよくリラックスしてやりましょう! また、呼吸を大事にしているので生徒にマスクを強要することはありません。個人の意志を尊重しています。
その他特長などの紹介
頭の上から足の裏まで全身を深呼吸とセットで伸ばします。表面の筋肉だけではなく体の内側もほぐしましょう。 ご希望の方には楊式太極拳の指導もできます。
【事前に不安や疑問を解消】 オンラインカウンセリング30分 ※zoom
¥0
【まずはお試しください】体験レッスン60分
¥5,000
【ストレッチレッスン開始につき3名限定30%off】60分×8回
¥56,000
【ワンポイントで受講されたい方に】単発60分
¥10,000
Q.初回レッスンの流れは? A.初回の場合はカウンセリングからスタートさせていただきます。お話を聞く事で不調の原因を探していきます。 次に実際に簡単な動きやテストを行い、実際の身体の状態をチェックし、やるべきストレッチやトレーニングを決めていきます。 その後実際にストレッチ、マッサージ、トレーニングなどを開始していきます。 初回のお時間を節約されたい方は無料オンラインカウンセリングも受付ております。
Q.自宅でレッスンを受けられますか? A.23区内であればご自宅出張させていただきます。 ご自宅では大の字に寝れる程度のスペースがあればレッスン可能です。
パフォーマンス向上を求めるプロアスリート、趣味でゴルフやトライアスロンを行う比較的健康的な方。 健康状態の改善を求める軽度のうつ症状をお持ちの方、お仕事が忙しく、睡眠の質改善を求める方、慢性的な肩凝りや腰痛などをお持ちの方まで様々です。
・複数回のリタイアを経験したランナーのフルマラソン完走 ・毎日2〜3時間しか眠れなかった方が7時間眠れるようになった ・長年悩んだ腰痛がなくなった! ・全く届かなかった床に手がつくようになった。 ・全く歩けなかったヒールで歩けるようになった。 ・指導アスリートの全日本選手権出場。 etc.
毎回効果が目に見て分かる、感じるレッスンを心がけています。変化していくお身体を体感していただく事でモチベーションも継続していただけるかと思います。
その他特長などの紹介
単純な筋肉だけストレッチをするのではなく、脳に関わる目などの感覚器官、呼吸エクササイズによる自律神経への介入なども利用して、本来の原因を改善します。
Q:どの様な効果を期待して通われる方が多いですか? A:「巻き肩を直したい」「サイズダウンを目指したい」とのご要望をお持ちの方に多くお越しいただいております。 ■巻き肩をとりたい 肩甲骨を徹底的にアプローチ、整えストレッチ&オイルで本来の機能を取り戻します。 ■サイズダウンを目指したい 肩甲骨はがしを軸に巻き肩を改善し、美姿勢で印象を良くし、さらに理想のボディへサイズダウンを目指します。 美しく痩せたい方にお勧めです! Q:一回で効果はありますか? A:あります!ビフォーアフターは皆様驚愕されるほどの変化が出るので楽しみにしていてください♪ Q:誰でも受けられますか? A:基本的にはどなたでも受けられますがカウンセリングもしっかり行わせて頂くのでご不安なことがあれば教えて下さい!
10代から70代まで幅広くご来店されています。 女性が多いですが最近は男性の方もいらっしゃってます◎ ブライダルでのご利用も多くドレス着用時の肩甲骨ラインの為にメンテナンスでご来店されている方もいらっしゃいます!
その他特長などの紹介
当店は肩甲骨を軸に歪んだ骨格を 正しい位置に戻していくストレッチ整体専門店! こんなお悩みの方にオススメ⭐︎ ・巻き肩の方 ・猫背の方 ・背中痩せしたい方 などなど 肩甲骨の位置が変わるとこんなに見た目が変わる!?と衝撃なビフォーアフターです♪ ご来店されているお客様は 10代から70代までと幅広く 女性が多めとなっておりますが 男性のお客様もいらっしゃいます◎ ご予約枠やお時間はご要望に添えるように させて頂きますのでご相談下さいませ(^^) 最後に、、、 皆様のお悩みに合った施術をご提供させていただけるように奮闘させて頂いております! 気軽にご来店いただけるようなアットホームなお店にしていけたらと思っておりますのでどんなことでもざっくばらんにお話しましょう☆ まだまだ半人前ですがサロンの成長とともに私自身も成長させてもらえたらと思います(*^-^*) 宜しくお願い致します!
【完全オーダーメイドストレッチ60分】 お客様一人一人に合わせた施術
¥10,000
【完全オーダーメイドストレッチ90分】 お客様一人一人に合わせた施術
¥15,000
【完全オーダーメイドストレッチ120分】 お客様一人一人に合わせた施術
¥20,000
Q:ストレッチって効果あるんですか? A:個人差はありますが、施術後すぐに体感出来るほど即効性があります!
Q:ストレッチって自分でも出来るけど何が違いますか? A:体の構造はとても複雑です。肩が辛いからと言って肩のストレッチをやっても良くならない場合がございます。そう言った体の仕組みや、その人の筋肉の付き方、癖などによっても変わって来るので、そこをプロの目で見て本当の原因からアプローチすることにより改善へと導くことが出来ます。
年齢層は10代〜70代以上、男女共に幅広くいらっしゃいます。 目的も体のケアや体を柔らかくしたい。スポーツパフォーマンスを上げたいなど様々です。
腰痛が酷くどこのマッサージ屋さんに行っても良くならなかったお客様が、たった1回の施術で腰が楽になったと言っていただけたことがあります。 また体が疲れていたから何となく受けてみたと言うお客様も、施術が終わり最初来た時との体感の差に驚き、そのまま継続して通って頂いている方もいます。
とにかくお客様のお体のお悩みが解決するまで徹底的に原因を探り解決することを心掛けています。そして繰り返し体の不調などが出ないように体の構造であったり、こうなってしまった原因などを分かりやすく説明し、ご自身でもケア出来るようにお伝えさせて頂いています。
その他特長などの紹介
ストレッチトレーナーとして10年以上の経歴があり、今まで数多くのお体の悩みを解決してきました! 2021年にはミセスグローバルアース信州エリア大会のビューティーキャンプ講師としても参加させて頂きました! サービス内容としましては、都内23区を中心に出張し、ストレッチによる整体での施術となります。お客様一人一人のお悩み、体格などに合わせ完全オーダーメイドで1からコースを組み立てて行きお悩み解決をサポートします! アフターフォロー(家で出来る簡単なストレッチ、日常で気をつけた方がいいこと等)やLINEによる24時間お悩み相談も可能です! 料金(全て税込、出張費込) 60分10,000円 90分15,000円 120分20,000円
Q.肩凝りに悩んでるんだけど、改善できない? A.私自身も、肩凝りに悩んでいた時期がありました。根本的な原因を解決して、血行を改善したり、睡眠を改善したりして、肩まわりのストレッチだけでなく根本的な解決になる方法をご提案しています。
30代以上の男性、女性。 触られたくない身体の部位があれば事前におっしゃって頂ければ、触らずにレッスンを行う事が可能です。ご安心ください。
肩凝りがガチガチだった男性より、肩凝りが改善されて、手が上に伸ばせるようになったという嬉しい声も頂いています!
ご自宅でもできるストレッチを、お伝えします。 レッスンの時だけでなく、ご自宅でもストレッチする事で、短期間で根本的な解決をできるように心がけています。
その他特長などの紹介
はじめまして! ダイエット専門のパーソナルトレーニングのウェルネスジムです! 弊社は、本気で減量したい方を対象に、ただ痩せるだけでなく、より健康的で若々しくなっていただけるサービスを提供します。 ダイエットの結果、目標体重の達成はもちろんの事、より健康的で若々しい肌や、アンチエイジング効果も一緒に手に入れて行きましょう!! 目標体重、理想とする体型や運動歴などをお伺いしてカウンセリングを行い、減量・生活習慣改善などの目的に合わせた「続けられるトレーニング」をお伝えしています。 パーソナルトレーニングを受けたいけれど、トレーニング内容、ジムの雰囲気、料金、トレーナーのキャラクターなど、はじめてのときは不安も多いと思います。 ご不明点等ございましたら、Zehitomoチャット、LINE、メールで、お気軽にご連絡下さい。 LINE : https://line.me/ti/p/iCqqieqb5c メールアドレス:miyatake0505@gmail.com
【オープニング無料キャンペーン】 カウンセリング&体験トレーニング 0円
¥0
【オープニング無料キャンペーン】入会金 22000円が今だけ0円
¥0
【20%OFF】 60分16回コース【使用期限4ヶ月】1回7216円が
¥5,773
【20%OFF】60分8回コース【使用期限4ヶ月】 1回7920円が
¥6,336
Q 50肩は治りますか A 治ります。40肩50肩は加齢からくる肩関節の炎症です。 改善するには、筋肉を動かして血行と代謝を良くすることが大切です。 リカバージムでは、40肩50肩改善用のストレッチ体操メニューが豊富にあるので、これらのストレッチを行いつつ、少しづつ軽いダンベルを持って頂き筋肉に刺激を与えていくことで、上がらなかった腕や肩の機能が改善します。
Q 筋トレだけではなくストレッチはなぜ必要なのですか リカバージムでは会員のかた全てに、不調のない疲れない使える体になって欲しいと願っています。 それにはただ鍛えるだけではなくストレッチが重要になってきます。 ・目指す体とは? 筋肉に弾力性があり関節の可動域が大きいこと。 この状態を維持することで、股関節が大きく使え、骨盤がよく動き、体の歪みがなくなり、肩こり首こりも気がつけば消失しています。 腰痛、膝痛、肩こりなどの不調は整体では根本解決しません。 自分でストレッチの引き出しを増やしてセルフコントロールできるようになってください。 リカバージムでは、1:2のセミパーソナルクラスで50分間しっかりストレッチを行います。 ご希望の方には筋トレクラスもご参加いただけます。 会費も格安1350円〜となっておりますので、長く継続することが可能です。 まずは雰囲気や設備をご見学されてみてはいかがでしょうか。 体験レッスンも行っております。 お気軽にお申し込みください。その後でゆっくりお考えくださいね。
主な層は20代〜60代の方です。 女性の方は、ダイエットや健康のため。 男性はダイエットやスポーツのパフォーマンスを上げたい方が多いようです。 中年世代と言われる方は怪我予防にも効果的で、健康寿命を伸ばします。 今からストレッチを習慣化させることで、20年後も健康で自立した生活が送れるようになるので、ミドル世代こそおすすめです。
・40肩50肩の方が腕を天井に向かってまっすぐあげられるようになりました。 ・腰痛膝痛でゴルフができなくなってしまった方が、また再開できるようになりました。 ・肩甲骨周りの血流が良くなり肩こり、首こりが改善しました。 ・整骨院やマッサージを受けた後はよくなるが、一時的だと言われていた40代の方が、こちらに通いながらセルフケアを覚えて自宅で毎日やっていたら、長坐で開脚して恥骨が床にぺたんと付くようになった。すると腰痛が治ってしまい、ぎっくり腰になることもなくなりました。
全ての方を自分の大切な身内だと思って対応させて頂いています。 1回1回を大切にし、毎回らせん階段を上るように成長できるような効果の高いセッションにしていきます。
その他特長などの紹介
🚗送迎車あり。ご自宅とリカバージムを送迎いたします。 👩⚕️看護師常駐。基礎疾患や持病がある方は毎回看護師によるバイタルサイン測定と体調チェックを行います。 また、定期的にお薬手帳と血液検査データをご持参頂き、常にその変化をチェックし、状態を把握した上でトレーニングメニューを決めていきます。
身体を引き締めたい 6ヶ月 1回 3,400円 40代 女性 東京都渋谷区
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
【肩こり解消】動画付きストレッチ☆気持ち良い整体付き☆初回60~90分
¥8,800
【コロナ以降、運動不足】個々に合わせたペースでストレッチ☆痛みも改善/整体付き
¥8,800
【痩せたい!でも激しいトレーニングはできない】ストレッチ☆気持ち良い整体
¥8,800
Q,痛みがあるのですがレッスンを受けても大丈夫でしょうか? A,もちろんです! 私は筋肉・骨の国家資格である柔道整復師です。 痛みの治療が一番得意とする分野で当院にご来院頂く方の殆どが始めは痛みがある状態です。 そこから痛みがない状態→痛みが出ない状態→動きやすい体へと変化し喜んで頂いております。 安心してお越しくださいませ。
Q.ついていけるか不安… A.大丈夫ですよ! 私は最終的にはご自身で自分のケアができるようになってもらいたいので、 ご自宅でできる簡単なものからご提案しております。 動画でのサポート付きで、これだけで良いのー?てよく言われます。 それでもしっかり体は変わっていくので楽しみにして下さいね♪
初めてケアしに来られる20代の女性から、90代のおばあちゃんまで来られてますが、 多いのは40代、50代の女性です。 当院は新規の男性の受け入れを停止しておりますので、ほとんどの顧客が女性です。 肩こり、腰痛などの慢性的な痛みがある方や 冷え性を改善したい、代謝を上げたい、痩せたいという女性の方が来られています。
・コロナ後フラフラしてまっすぐ歩けなくなった、心臓もバクバクする/60代女性/主婦 →初回施術後、心臓は気にならなくなり、3回目で歩くのが楽になりました ・肩の痛みがあり夜も眠れない/40代女性/セラピスト →2ヶ月で痛みがなくなり夜も眠れるようになりました ・腰痛が酷く痛み止めを飲まないと仕事にならない/30代女性/デスクワーク →初回施術後、痛み止めがいらなくなり、2回目以降痛みを感じていません ・
「筋肉がつき始めるのは3〜4ヶ月なので、まずは3ヶ月頑張りましょうね」とお話しさせて頂くのですが、 ほとんどの方が1回目から何かしらの効果を感じておられます。 お一人お一人に合わせたプランをおつくりして、あなたの目標に向かって全力でサポート致します。 お忙しい方もご相談下さい。
その他特長などの紹介
柔道整復師の知見と経験を活かして、 ・痛みから卒業して再発しない体を手に入れたい方 ・体質から変えて太りにくい美ボディになりたい を全力でサポートしております!! 【温活×姿勢改善×栄養指導】でコリや痛みから卒業し、効率良く美ボディになれる方法をご提案します。 激しいトレーニングしたいですか? ご自宅でもできる簡単なストレッチや運動でも目標達成が可能なら激しいトレーニング、やりたいですか? 基礎代謝における骨格筋(筋肉)の割合は22% 肝臓が21%、腎臓か8%、心臓が9%、合わせて38% 内臓の方が筋肉よりも割合が高いのですよ! 運動をして筋肉をつけることも大事ですが、同時に内臓にもアプローチして代謝を上げるのが一番効率的です! 内臓にアプローチなんてできるの?? それを可能にするのが当院の治療用高周波です!!! 体質から変えて 美ボディになりませんか? 疲れにくい体になりませんか? 痛みのない体になりませんか? 【温活×姿勢改善×栄養指導】で美ボディ、美姿勢にもなるボディメイクが人気で、 顧客に合わせてパーソナルケアを作成します。 このような方に選ばれています! ・キレイな姿勢になりたい。 ・自律神経の働きを整え睡眠の質を上げたい。 ・代謝を上げ冷え性改善、太りにくい体になりたい。 ・やりたいことに挑戦できるココロとカラダを手に入れたい。 ・疲れにくい体がほしい。 具体的には ・痛み改善 ・可動域改善 ・姿勢撮影で現状を把握 ・姿勢改善 ・高周波治療 ・猫背矯正 ・低周波治療 ・マッサージ ・ストレッチ ・ご自宅でのケアの方法を指導(動画付き) ・ご自宅での運動の方法を指導(動画付き) ・栄養指導 の中からパーソナルメニューを組みます。 初回は問診、検査があるので60〜90分かかります。 通常12,100円(初回検査料3,300円+施術8,800円) →5,500円 ゼヒトモ特別プラン
はじめに 筋トレを頑張ったり、普段から走っているのに、どうして運動能力は一向に上がらないのか?また成果に繋がらないのか? そうした疑問悩みを抱えた人は年齢問わず少なからずいることでしょう。 さて、パーソナルトレーニングの要望として多い「体力をつけたい!筋肉をつけたい!」「からだを柔らかくしたい!」などの声があります。 例えば 柔軟性をつけるとは、どういうことなのでしょうか… ではストレッチは必要⁉︎筋トレは必要⁉︎なのでしょうか… その理由が分かると柔軟性をつけたい問題は解決できます。 まずは、自分自身の現実と“なりたい姿”から逆算すれば具体的にやることが明確になります。 運動やストレッチを毎日の日課にしてみる⁉︎ 体を鍛える方法そのものは、SNS・ネット情報など世の中にあふれています。 それでもほとんどの人は、上手くいかなくて続けられなく挫折してしまいます。 知識や情報を得るのではなく、からだの仕組みを理解すると“なりたい姿”へと近づいていきます。 筋肉をつけたい!体力向上!引き締めたい!柔軟性を高めたい! そのためだけに筋トレやストレッチが解決策とはならず、『からだのつかい方』がそもそもあるんだ!ということに気づきさえすれば結果はついてきます。 筋肉をつける・柔軟性を高める・肩凝り腰痛を無くす…そんな思い通りの変化を体感できる『からだのつかい方』は、日常生活をとても素晴らしいものにしてくれます。
その他特長などの紹介
《メッセージ》 「頑張ります…」「運動するべき…」から『普通に行動できる習慣へ!』 今後、健康格差はもっと広がる社会になるかもしれません。この数十年で私たちの生活環境は大きく変わってしまいました。 特にデジタル化により脳と肉体が乖離してしまい心はついていけてない状態です。 顕著なのが人間関係の問題… さて 癒しを求める駆け込み寺としてリラクゼーション系サロン、整体、ストレッチ、パーソナルトレーニングなど健康ビジネスにかかわる店舗数はコンビニより増えている現状です。 20年数前頃にクイックマッサージが台頭して誰もが気軽に受けれるようになりました。 その中でも完治したいクライアントの方々の気持ちに踏み込んだアプローチはなかなか難しいところがあります。 また要因がわからないうちに負のループへと陥ってしまい、施術しても一時凌ぎに過ぎなく、良くても心身のマイナスモードからゼロまでしか回復せずと… 本来ならば、プラスのステージになるステップを導いていくアプローチこそ必要となります。 あとストレッチにはメリットもあればデメリットもあります。 そこで整体ストレッチにおいて、健康になるマストな方法として『からだのつかい方』を提案しています。
Q:トレーニング場所はどこですか? A:駅近くのレンタルスタジオがメインとなります。 Q:運動が得意ではなくてもできますか? A:はい!今まで運動したことがなかった人も多くいます。一人一人に合った Q:どれくらいの頻度でトレーニングが必要ですか? A:健康維持ですと週1回、ダイエットや体力向上ですと最初の3ヶ月は週2回をオススメしています。 その方のライフスタイルや目標に合わせ継続できる方法をご提案していますので、お気軽にご相談ください。
Q : 服装や持ち物を教えてください。 A : 服装は動きやすい服装でしたら何でも平気です。男性は半袖と半ズボン、女性は半袖と7分丈の緩めのパンツやレギンスの方が多いです。持ち物は服装に加えて、室内履きと汗拭きタオルをお持ちください。お水はこちらで用意があります。
<30代女性>出産後にダイエットをするために通われています。 週1回のトレーニングと食事指導で引き締まった体になり、体力がつきました。 食事が習慣化したことで、スイーツを食べても体重が増えることがなくりました。また、薬を飲むほど酷かった生理痛がなくなったことでお喜びの声をいただくことができました。 <40代男性>腰と肩の痛みがあり、運動不足なので筋肉をつけたいと通われています。 ただ重量を増やしていくのではなく、正しい体の使い方を身につけていくことで痛みがなくなりました。 リセット→正しく使えるようにする→筋力をつけるという段階を踏んで現在は運動習慣がつき、体力増進に向けて頑張っています。
その他特長などの紹介
初めまして、パーソナルトレーナーのYASUKAです。 私が目指すのは怪我をしにくく、筋肉を維持し動ける身体作りです。 腰痛や産後ダイエットや姿勢改善が得意です。腰痛を根本改善したい人はぜひご相談ください。 メンタルコーチングなども学んでおり、心と体が健康になる人が増えるお手伝いをしていきたいという想いで活動しています。 https://instagram.com/yasuka.bodymake?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Q.運動経験0、とても身体が硬いけど大丈夫? A.全く問題ありません😊むしろ、そういった方にストレッチが心地よい!と思ってもらえるように、わかりやすい指導・説明を心がけています。 ここの筋肉をしっかり伸ばせている、身体が楽になっている! そんな実感をしていただける内容となっております。
Q.膝を痛めてしまって、ストレッチやエクササイズができるかが不安。手術したくないけど、ストレッチで回復していけるか。 A.ケースにもよりますが可能です。むしろ、膝痛を改善して再発させない為には、正しい身体の(関節の)使い方を再学習させていくことが"必須"です。 手術で組織の再建等を行なっても、"体の正しい使い方"を学習しない限り、再建した組織はまた摩耗していきます。 整体"だけ"・エクササイズ"だけ"、では改善しない為、特別なストレッチ・トレーニングで再発防止をしていきます。 ➡︎膝痛の方向けブログ記事 https://94kushi.net/hydrarthrosis
"30、40代以降" "運動初心者の女性" が多いです。 家事に追われ、お仕事も忙しく、自分の時間を持てない方も多い中、、、 ・昔とは違うところにお肉がついてきた ・身体が硬くなってきた ・肩こり・腰痛・膝痛などがある ・若い子と同じトレーニングをしても効果が出ない そんな女性にオススメです。 下は10代から上は80代と幅広く対応させていただきます。 ※80代の方でも健康的にダイエットに成功しております🙌 ※もちろん、男性の方もOKです🙆♀️
◇膝に疾患のあるお客様。 ・膝を痛めないような身体の使い方を会得。 ・ダイエットも無理のない食事管理で月-8kgにも成功。 もう膝も痛くなくなり、昔着れなかったお洋服も入るように。 膝痛改善のトレーニングはヒップアップにも繋がるので、パンツ姿もカッコよくなりました。
◇わかりやすい説明 どうしてこのストレッチが必要なのか、どこの筋肉に効くのが正解なのか、どうして効きづらいか、等、腑に落ちる説明を心がけております。 ◇"出来ないこと"を"出来るように"なるエクササイズ 根性論でストレッチやエクササイズをこなすのではなく、なぜできないか、の原因を探し、できるようにしていきます。 ◇お客様の"どうなりたいか"を第一に 全ての方に画一的なストレッチをご提案するのではなく、お一人おひとりの"なりたい目標"に向かってストレッチ・エクササイズ・整体をご提案します。 例) ・お尻を上げたいならスクワット、ではなく大腿筋膜張筋をゆるめてからの外旋六筋トレーニング ・背中を引き締めたいなら広背筋トレーニング、ですがAさんは肋骨の開きがあるので、まずは横隔膜の整体と呼吸エクササイズから
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私自身、小さい頃から運動音痴で体育の成績はいつも1か2でした。 そんな運動が苦手な私でも、体を整えるトレーニングやストレッチは心地よく、自然と続けたいと思える内容です。 ▶︎40代になりましたが、以前のような酷い肩こりや頭痛がなくなり、若い時よりも身体の調子が良くなりました! ▶︎また以前より体重が増えたのに、履けなかったズボンがスルッと履けるようにもなりました! 一緒にお身体を変えていくお手伝いをさせていただけたら嬉しいです😊
肩こり改善 15,000円 1回 50代 男性 東京都板橋区
出張整体施術でパーソナルトレーニングを実施しました。
Q,初回の持ち物はありますか? A,ドリンク、タオル、インシューズがあれば問題ありません。着替えスペースやシャワースペースはありませんので動きやすい格好でお越しください。
Q,リハビリテーションとコンディショニングの違いは何ですか? A,リハビリテーションは「ケガからの復帰」や「痛みの解消」「機能改善」「体重減量」など元の機能・状態に戻すまたは以前より高い機能・状態に戻すためのプログラムをご指導させていただきます。 コンディショニングは、スポーツマッサージをベースにした筋膜リリースや手技による調整を行います。治療院と類似しているかもしれませんが、決定的な違いは「保険適応外であること」部位の制限や回数の制限はありませんので、目的に合わせた施術をさせていただきます!
クライアント様は10〜70歳代まで幅広くサポートさせていただいております!また、目的も幅広く、「慢性的な痛みを解消したい!」「肩こり腰痛改善」「扁平足改善」「アスリートのパフォーマンスアップ」「身体のキレを出したい」「ランニングで起こる股関節痛を治したい」「側湾改善したい」「骨盤の歪みを調整したい」などなど、リハビリテーションから予防的なトレーニングまで対応しております! 痛みの解消や体重減量などは早く効果を出したい方は月8回コースで通いが厳しい方は月4回コースにお申し込みいただいております。特に体重減量や慢性疼痛の消失は3ヶ月〜5ヶ月で最初の効果を感じます。我慢強く継続された方は効果を実感されています!
足関節骨折の術後に約1年間、十分なリハビリをされていなかったサッカー選手に対してのご指導。 開始直後は1年経っていたのにも関わらず、受傷した側の足を接地することも恐怖でできず、片脚で立つことは不可能でしたが、約2ヶ月、週1回のリハビリテーション 指導で現在は陸上トラックをジョギングで周回することが可能になりました!お客さまはさらにランニングスピードを向上させたいと意気込んでおりますので今後もサポートを継続させていただきます!
お客さまのニーズから逸脱せずに自己満足な指導をしないことを心がけております。トレーナーや整形外科の中には症状が改善してしまうとその方が来院されないことを恐れ話術や別の症状を指摘することで延長させる手法を使っていることがありますが、それでは本来の患者さまやお客さまの目的から逸脱してしまいます。現在悩まれている症状の改善を第一に行い早期解決を目指す、別の症状が現れたときに「あのトレーナーにお願いしよう!」と想起していただけるようなサービスを心がけています!
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Once Again は慢性的な身体の不調やケガによって 快適な生活を送れなくなってしまった... 仕事に支障をきたしている... スポーツを継続することが困難になってしまった... これらの悩みを抱えている方のコンディションを整え 症状に応じて最適なリハビリを実践していただきます “ もう一度 ” 夢や目標に向かって走り出すために 価値のあるサービスを提供いたします こちらのサポートはレンタルジムを利用していますので、お客さまのお近くの地域でサポートをさせていただきます! HPリンク: https://www.once-again-conditioning.com/ Instagram : https://instagram.com/rui.121?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
【手ぶらでOK!】パーソナルストレッチ4回券コース(30分)
¥12,000
【手ぶらでOK!】パーソナルストレッチ8回券コース(30分)
¥22,400
【ご新規限定】パーソナルストレッチ単発コース(30分)
¥1,500
Q:具体的にどのようなサービスなのですか? A:お客様のご要望に合わせて、2人で行うペアストレッチからご自宅で1人でもできるセルフストレッチ等を提供させていただきます。
Q:サービスを受けるのに何か準備は必要ですか? A:特に何かを準備する必要はありませんが、ストレッチも運動となりますので、汗をかくことが予想されます。私服が汗で汚れるが嫌な方は、無料でレンタルウエアをお貸し致します。
弊店のお客様は、老若男女幅広い層が通われています。運動不足解消、ダイエット、血行促進、早期疲労回復、美容目的などが主なご相談内容になります。
整体に行ってもなかなか治らなかった首、肩、腰の痛みが、弊店のパーソナルストレッチを受け続けたことで、1ヶ月後によくなりましたという声をいただきました。また、家でもできるストレッチも教えてもらえたので、運動嫌いなお客様でも、長く続けられているとのことです。
お客様の目的にたいして、二人三脚でメニューをご提案するよう心掛けています。 そのため、お客様はかなりコミュニケーションを取らせていただきます。 そして、お客様が弊店のサービスを受けたことで目的を達成できるよう全力サポートしていきます。
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Orange gymは『人生100年時代に向けて健康と美しいカラダづくりのお手伝い』を理念としている錦糸町のパーソナルジムです。 理想とする体型と健康を同時に手に入れ、ずっと美しく・ずっと健康でいられるための場所を提供します。 そのため、Orange gymでは『パーソナルトレーニングコース』と『加圧トレーニングコース』に加え、『ボクササイズ』と『ペアストレッチ』といったオプションメニューもご用意しています。 お客様のご要望に沿った、お客様だけのオリジナルメニューをご提案させていただきます。
無料体験 カウンセリング30分.体験ストレッチ20分
¥0
ほぐして鍛えるパーソナルストレッチ&トレーニング24回コース
¥264,000
ほぐして鍛えるパーソナルストレッチ&トレーニング16回
¥184,800
ほぐして鍛えるパーソナルストレッチ&トレーニング8回
¥96,800
Q:トレーニング経験は無いのですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です! 最初は皆さまフォームの練習から丁寧に説明致します、ご自身のレベルでマイペースでトレーニング出来るのがパーソナルトレーニングの良いところです! Q:資格はあるの? A:NSCA-CPT保有のトレーナーが在籍しております。NSCA-CPTとは、パーソナルトレーナーの資格の中で最もメジャーな資格です。資格がなくてもパーソナルトレーナーとして活動ができるため、お客様にとって安心材料の一つになります。 Q:トレーニングの持ち物は? A:手ぶらで来ていただいても大丈夫です。 レンタルウェアとお水は無料でご用意しております。 Q:無料体験はありますか? A:初回無料でカウンセリングと体験トレーニングが出来ます。トレーナーやお店の雰囲気を体験してから始めるかご判断下さい!
Q:ストレッチは痛いイメージがあるのですが A:大丈夫です、痛くないストレッチの方法で体をコンディショニングする事ができます! ストレッチポールを使ったり、筋膜リリースをするだけでも体がほぐれて動きやすくなりますよ! Q:姿勢は良くなりますか? A:1回のセッションでは姿勢はすぐに元に戻ってしまいます。繰り返し行って、日常生活でも意識する事で徐々に改善していきます!二人三脚でコツコツやっていきましょう!
年長者が多いです 柔軟性と筋力の維持や向上を目的にご来店頂いております!
50代 男性 長年の肩こりで諦めていた。休んでも治らなかった肩こりが動かすことで良くなると実感して頂きました。定期的なストレッチと軽いエクササイズを続けて整体院や鍼治療に行かなくても良い状態が保てるので次は筋肉をつけていきたいとお喜びいただいております! 50代女性 運動や筋トレは以前からしていたけど、ケアの方はあまりしていなかったのでよく腰を痛めていた。ストレッチを覚えてから怪我をしづらくなったと重要性を感じて頂けています!
ストレッチは効果がわかりにくかったり、どこをやって良いのかわからないものです。 お客様の身体のバランスを説明し、硬くなっている部位や安定性の低い部位を理解していただけるよう努めております!
その他特長などの紹介
パーソナルストレッチ ストレッチポール コアコンディショニング ピラティス 整体 の手法を用い、その日のお客様の身体の状態に合わせてコンディショニングしていきます!
Q何ヶ月で効果を実感出来ますか? 現状の身体の状態や運動能力によって違いはありますが早い方で1〜2ヶ月で効果は実感しやすいです。 身体が軽くなり、その状態を維持するために筋肉もつけていきましょう。
Q通う頻度 身体が変わりやすいの週2回3ヶ月が理想 ただ週1回や月2〜1回などトレーニング頻度はお客様によって様々です。 週2回通えない方には効果を実感していただくために自宅やフィットネスジムでのメニューも作成させていただきます。
年代20〜60代 一般のお客様(会社員から主婦の方、マタニティーの方)、趣味のスポーツやっている方(ゴルフやランニング)、プロアスリート(アルペンスキー、ボート競技)などと幅広く通っていただいております。 ◆対象のお客様 ・ダイエット ・ボディメイク ・スポーツのパフォーマンスアップ(ゴルフやランニング、登山得意です) ・肩こり腰痛改善 ・リハビリ 膝痛、ヘルニア等
7年間8000回以上のパーソナルトレーニングを実施してきました。 ダイエット:女性3ヶ月で体脂肪率30%⇨25% 健康増進:運動初心者 筋肉量増えてテニスを新たに始められるようになった。 機能改善:椎間板ヘルニア、ギックリ腰を年に3回繰り返すお客様 3年間腰痛0 パフォーマンスアップ:ボート競技全日本選手権2位
お客様の人生をより良くしたい!! 身体は動かさないとどんどん悪くなってきます。 ✅ただどうやって動かしたら良いか分からない ✅どんなトレーニングをしたら良いか分からない ✅1人じゃ面倒で続かない 自分に合った運動を見つけるためには最初はプロの力が必要です。 自分と関わって下さったお客様がご自身でこの先もトレーニングを継続出来るように なることをゴールとして サービスを提供させていただいております。
その他特長などの紹介
通いやすい場所でのパーソナルストレッチとトレーニングをコンセプトに。 主に都内のレンタルジムやご自宅での出張トレーニングを行っています。 入会金無料、都度払いでのパーソナルトレーニングを提供させていただいております。 ◆通う頻度も人それぞれ。 週2〜月1回などトレーニング頻度は様々です。 トレーニングの方法などお伝えさせていただき、自宅やフィットネスジムと掛け持ちしつつ運動を習慣化されている方もいます。
Q:体力に自信がありませんが、レッスンできますか? A:ストレッチに関しては体力は必要ありません。私がしっかりとストレッチをかけさせていただきます。 Q:持ち物は何か必要ですか? A:運動着とタオルをお持ち下さい。 Q:どのくらいで効果が出ますか? A:ストレッチはその場では効果が出ますが、1〜2日ほどで効果が薄れてしまいます。なのでレッスンを受けた後次のレッスンまでご自身でもストレッチをしていただくことで効果を継続することが出来ます。 なお、体が柔らかくなったと感じるまでは個人差はありますが、1ヶ月ほどは必要になってきます。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして普段はフィットネスジムやパーソナルジムにてお客様にトレーニングを提供しています。 最も得意なことは腰痛や肩こり、膝痛の改善と身体のバランスの調整を行うことです。 長年の悩みの身体の痛みや、つまづきやすい、猫背など身体のバランスを良くしたい方。1度セッションを受けてみませんか。 また、栄養コンシェルジュ一つ星を取得しているため、ダイエットや、食事管理をしてほしい方も募集しております。
Supporters
東京都のストレッチ教室の口コミ(評判)
5
1日前
- モクさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 15,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 解剖学的、筋骨脈管の本来の自然なあり様について、詳しく教えてくれるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄と指導力
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 常に不具合がないか、支障が出ていないか気にかけてくれる、指導も丁寧
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレイルランを故障なく完走できた。セッション後は身体が整った感じで楽になる
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 今のところ無し
- その他のご意見・ご感想
- オンラインでも効果を実感できる
5
5日前
- Yumitさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,100
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明がロジカルでわかりやすく、丁寧に教えてもらえる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 仕事に熱意があり信用できると思ったので。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始楽しくトレーニングを受けられます。筋膜ほぐされるときは痛いけど。
5
12日前
- Y.Tさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しい位置に関節などがきていないのに無理に動かしてしるので痛みがでていると思うのですがそれを今まで意識したことのない動きをしながら正しい位置に自分自身で戻せる体作りができそうだと思いました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- とても雰囲気のよい環境で体験できたこと。良く体の悩みや生活習慣のこと聞いてもらえて体の状態も細かくみて頂きそれにあった動きをマンツーマンで一緒にやってわかりやすく説明していただけことで長く続けていけそうに思いました。
5
2024/01
- ミヤコさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の運動能力、体力に合わせて、無理なくプログラムを考えて頂けるので、運動に対して大変な感じを持たずに継続することが出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅に近く、自分のスケジュールに合わせて通うことが出来るので。自分のウィークポイントに合わせたメニューで運動が出来るので。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るいながらも落ち着いて対応して下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活においても姿勢を意識するようになり、疲れ難くなりました。
- その他のご意見・ご感想
- 運動が苦手過ぎて、どうしたら良いのかわからなかったので、自分の体力に合わせて少しずつ運動するのは良いものだと実感しています。
5
2023/10
- 夢カエルさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 全くございません。
- その他のご意見・ご感想
- 何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。
東京都のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
【PR】 ・正しい位置に筋肉や骨を調整する整体 ・筋肉をつけるためのトレーニング では筋肉や骨を正しい位置でトレーニングを行う事でより相乗効果を生み出すのが整体×トレーニングです。 ダイエットをする為のトレーニングは当たり前。今より健康なカラダを手に入れる為のトレーニングもあるということを知れるお店です。 【当店のこだわり】 ① パーソナルジムではなく医療施設 ADVANCE世田谷は医療施設として店舗を構えている為、エステ・整体院・パーソナルジムでは扱えない医療機器を完備しております。 ② 朝7:00から夜22:00まで営業 朝に運動を行うことで1日の代謝が上がりダイエット効率がアップすることや、集中力向上の結果が出ております。お仕事後に通いたい方に向けて夜22:00までやっているので時間を見つけやすいよう幅広い時間で営業しております。 ③ 個人のペースに合わせて 回数券や通い放題プランなど様々なプランを用意することでまずは週1回の運動習慣を作るための回数券や、効率を上げたい為に通い放題で週3回以上通う方など、個人のペースに合わせて選べる料金体系になっております。 ⑤ 初心者率75% はじめてのトレーニングだから何をしていいかわからない。そんな不安を多く抱えた人が楽しく続けれるようにオーダーメイドのプログラムを作成しております。 ⑥ 完全個室のレイアウト 感染症が不安な日々。人目が気になって集中できない。まだ育児中だから子供と一緒じゃないと来れない。など様々な悩みを解決する為に完全個室でトレーニングと整体を受けられる部屋になっております。 【メニュー】 ①整体×パーソナルトレーニング(75分) 金額:体験8,800円 4回券36,800円 8回券69,800円 どんな人におすすめのサービス:肩こり・腰痛・美容など複数のお悩みをお抱えな方 特徴:当院の看板でもある整体とトレーニングです。整体もトレーニングもプロの現場で経験しているスタッフが肩こり・腰痛など1回でも効果を感じれるよう施術致します。 目安 整体30分 トレーニング45分 ②医療機器ケア×パーソナルトレーニング(60分) 金額:体験5,500円 4回券29,800円 8回券57,800円 どんな人におすすめのサービス:肩こり・腰痛・美容など様々な悩みに 特徴:プロアスリートも使用する医療機器で身体のメンテナンスを行います。他店の電気治療器とは圧倒的に違うケアとオーダーメイドのパーソナルトレーニングです。 目安 ケア15分 トレーニング45分 ③ パーソナルトレーニング(45分) 金額:体験4,500円 4回券27,000円 8回券49,800円 どんな人におすすめのサービス:初めてのトレーニングで正しいフォームを身に付けたい方 整体は別のお気に入りの店舗でやる方 特徴:経験豊富なスタッフがマンツーマンであなたに合った正しいトレーニングをオーダーメイドで指導します。 目安 トレーニング45分 【最後に一言】 整体院に行く際は気軽に行けるのに、ジムだと少し躊躇してしまうという方も多い印象です。ADVANCE世田谷を整体院なのにトレーニングもできるお店なんだー!くらいのフランクなお気持ちで来て頂けたら嬉しいです。一緒に健康へのお手伝いができればと思います。
依頼の詳細
ARTISAN Personal Training.が提案するのは「人生をDisportできるカラダづくり」。 “短期集中ダイエット”ではなく“長期で楽しめる習慣付け”をオススメさせて頂いています。 運動・スポーツを「ツライもの」と思っていませんか? ダイエットは「我慢して制限するもの」と思っていませんか? 短期間で急激に痩せるダイエットは、一時的に痩せたとしても幻のようにまた元に戻ってしまったり、代謝が下がるのでもっと太ってしまったりします。ダイエットやボディメイクをリバウンドなく成功させるには「楽しむこと」が大事です。 上達や変化を楽しみながらのトレーニング 「引き算」ではなく「足し算」の食事改善 1年後継続率95%以上。クライアント様に長く続けていただけていることが、私たちの誇りです。 ぜひお問い合わせお待ちしております! ●体験トレーニング90分(カウンセリング+トレーニング、入会前1回限り) ¥7,000(税別) ●ご入会後 年会費 ¥50,000(年更新。ご入会手続き時お支払頂きます。) パーソナルトレーニング1時間 ¥10,000〜(税別) パーソナルトレーニングはチケット購入制で、都度払いor回数券購入(1回分お得)どちらもご利用いただけます。 詳しくは以下ご覧ください。 HP:https://www.artisanpersonal.com Instagram:https://www.instagram.com/artisan_pt.aoyama/?hl=ja
依頼の詳細
はじめまして! 理学療法士の小林賢司です。 私は、リハビリテーションの現場から得た知見を基に、手技による施術や、エクササイズを通じて、本来の骨格を取り戻し、痛みもなく、引き締まったカッコ良く美しい身体を目指す、パーソナルトレーニング、ストレッチレッスンを提供しています✨ ✅こんな方におススメ! 筋肉の形を整えて引き締まったボディラインにしたい。姿勢を良くして綺麗にカッコ良くしたい! こんな特徴がある方には特にオススメです💡 ・姿勢が悪い(猫背やストレートネック、左右の肩の高さが違う等) ・痩せ型の体型だけど、下腹だけぽっこりでてる。 ・二の腕やお尻の筋肉が弛んでいる気がする。 ・関節に痛みや、変形がある。(外反母趾、O脚、五十肩、手指の変形、慢性的な腰痛など) 🔰月1回のレッスンからでも効果あり! 通常のマッサージやストレッチ専門店等では、施術後3日で身体は戻ってしまうと言われがちです。しかし、骨格が崩れた原因に対して的確なアプローチをすることで1回の施術やレッスンでも、リバウンドする事なく、月1回姿勢や動作を理学療法士の視点で詳細に分析し、身体のクセそのものを変えます。その為、一回のレッスン効果が大きく、3週間に1回程度の施術からでも充分に身体に変化が起こっていきます。普段運動をする習慣がない方でも、マイペースに継続しやすいのが特徴です。 🔴様々なマッサージや鍼灸等を受けた経験がある方 このような方ほど、『今まで変わらなかった箇所が変わった』『この様な施術は初めて』『指摘されてこなかった部分を指摘されて驚いた』等のご感想を頂くことが多く、そんな方にもお試し頂けたら幸いです。 その他にも様々な身体のお悩みを解消致します♪ お気軽にお問い合わせ下さい。 料金・時間 オンライン相談無料 初回90分9,000円 2回目以降60分10,000円 営業時間・定休日 基本的に平日、土日祝日問わず、11時〜20時頃まで対応致します。その他の時間は要相談。 場所 〒112-0004 東京都文京区後楽2丁目3−10 メゾン飯田橋102号室 Instagram https://instagram.com/kenkoba918616?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
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誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す