東京都小金井市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに664人います

Q:運動初心者ですが大丈夫でしょうか？ A:もちろん大丈夫です。 運動経験のない方トレーニング初心者の方、体型でお悩みの方など一人一人のレベルに合わせたトレーニングを行っていきますのでご安心下さい。 Q:どれぐらい痩せられますか？ A:スタート時の体重によりますが1ヶ月2〜4キロを目安にしています。 急激なダイエットはリバウンドや体調不良の原因になりますので2〜4キロほどに設定しています。 Q:どのように食事指導を行うのですか？ A:ご希望のお客様のみに行います。 トレーニング前かトレーニング後お客様のご都合の良いタイミングでレンタルジム近くのファミレスや喫茶店等で行います。 内容に関しては、まずお客様の食事内容や生活習慣をお伺いします。その上で痩せる食事において基本的な事や大切な事をお伝えしますのでそれに沿ってお客様に実践していただきます。（お客様のご要望やライフスタイルに合わせた内容でご提案致します） 2回目以降はアドバイスや修正した方が良い点、実際に行ってみて感じた疑問点にお答えします。 これを繰り返し行っていくことによりダイエット終了後もリバウンドしづらい食事内容や一生使える知識を提供出来ると考えています。 ※短期間で痩せたいから管理してほしいというお客様にも別途料金で対応しています。下記参照

Q:トレーニングはキツイですか？ A:全くキツくないという事はございませんが一人一人のレベルに合わせたプログラムを組みますのでご安心ください。 キツくしてほしい、キツくしないでほしい等のご要望もお気軽にお伝えください。 Q:何処のレンタルジムで行うのですか？ A:吉祥寺、国分寺、田無にございます。この中からお客様の通いやすい場所をお選び頂きこちらで予約をお取りします。 Q:レンタルジム代はいくらですか？ A:レンタルジムにより異なりますが1時間2000〜3000円です。

20〜50代 女性7:男性3 ダイエット、ボディメイク目的や運動習慣を身につけたい方など様々な目標や目的を持ったお客様にご利用頂いております。 独学やSNSで得た情報でダイエットを行ってみたが失敗、挫折してしまったお客様やダイエットしたいけど何から始めれば良いのか分からない等のお悩みをお持ちのお客様にご利用頂いております。 又、運動習慣を身につけ健康的に日々を過ごしたいお客様にもご利用頂いております。 ダイエットは今回で終わりにしたい、目指したい身体がある。 運動習慣を身につけて日々を元気に過ごしたい。 そのような気持ちを持ったお客様の力になります!

30代女性.スタート時50キロ:1ヶ月−3キロ 食事:ローファットダイエット(脂質を低く抑える代わりにタンパク質と糖質をしっかり摂る) お仕事の忙しいお客様でしたのでなかなか時間が作れない中週1回トレーニングに通っていただきました。 多忙の中大変だったと思いますが二人三脚で頑張りこのような結果が出せたこと嬉しく思います。 50代女性.スタート時62キロ:1ヶ月−4キロ 食事:ケトジェニックダイエット(厳しい糖質制限) トレーニングには週2回通っていただきました。 トレーニング以外でもアドバイスを元に出来る範囲で有酸素運動なども頑張っていただき嬉しい結果が出ました。 30代男性スタート時75キロ:1ヶ月−4キロ 食事:ローファットダイエット（脂質を低く抑える代わりにタンパク質と糖質をしっかり摂る） 炭水化物は辞めたくないというお客様でしたのでローファットダイエットを提案させて頂きました。 トレーニングには週1回通っていただき日常ではなかなか運動する時間が作れないとの事でしたので日常でも消費カロリーを増やす方法をお伝えし1ヶ月で−4キロという嬉しい結果を達成することが出来ました。

トレーニングは継続することが大切です。 1度のトレーニングで変化は起こりませんが小さな積み重ねが大きな変化となり必ず結果として現れます! もっとやりたくなる、出来る事が増える喜びを感じながらお客様が通いたくなるプログラムを提供していきます。 また大手パーソナルジムや多くのパーソナルジムでプランを終えたお客様がないがしろになってしまっている現実がある為当パーソナルはアフターサポートを行いお客様の頑張った成果が無駄にならないようにしております。

姿勢や歪みなどの調整を行い、トレーニング時の怪我や予防を行っていきます。

どういう症状の方が多いですか？ スポーツでの怪我の経過や、ボディイメージをつけたい方、運動後の膝や腰の違和感や痛みが出ないような運動方法などを相談する方が多いです

３０代〜４０代、６０代〜７０代 ボディイメージ、ボディメイクの方、いつまでも運動を続けていきたい方が多いです

ダイエット目的の方のボディメイクですが、やみくもに運動をしていた方が、正しい姿勢や正しい方向の運動にチェンジしていき、ダイエット→ボディメイクの考え方に移行されました。（３０女性） 頸椎の痛みがあるシャンソン歌手の方、現役で最後まで歌いたいとの事で通われお役さんの前で、リハから本番まで１２時間ほどを無事おこなえました（８０代後半女性） プロダンス競技での、試合前メンテナンスを行っています（30代女性） エクストリームスポーツでの骨折後や怪我のメンテナンス（30代男性）

身体の使い方や、今の身体のメンテナンスを行っていくことで、自分で身体をイメージしてメイク出来る事ができます。うちのサロンでは、機材などを使ったいわいる筋トレなどは行いません。身体の歪みや姿勢改善の整体と運動指導を行っています。自分の身体の事を知っていただいて、怪我の予防や、きれいな身体作りをして頂く事を大切にしています。

Q 運動が苦手で今までジムなどに通ったことがありません。パーソナルトレーニングでもやっていけますか？ ▶︎UCT鍼灸院・パーソナルジムでは運動が苦手な方でも楽しくダイエットができるような方法をとっています。 無理しない、できることを積み重ねるうちに習慣は変わります。 マンツーマンだからこそわかりやすく、楽しくご案内します。

Q どれくらいのペースで通えば大丈夫ですか？ ▶︎概ね週に１回をお勧めしています。 お伝えした方法を自宅でも頑張ってみつつ、翌週にはブラッシュアップしていきます。予定が合わない場合は少しずれてもOK！ お客様のご都合を聴きながら進めていきます。

20~50代の女性のお客様が多くいらっしゃっています。 目標は様々ですが、ダイエット、美容をメインにみなさんいらっしゃっています。

レッスンの雰囲気などはUCTのインスタグラムをご覧ください。 https://www.instagram.com/uct.personal?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

安心して楽しく通えるように常に寄り添います！

Q：本当に痩せるんでしょうか？ A：日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。

Q：運動苦手だけど大丈夫でしょうか？ A：事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。

・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。

自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。

お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。