ストレッチレッスン
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ストレッチ教室の事例

パーソナルトレーニング　DREAM FITNESS's avatar
パーソナルトレーニング　DREAM FITNESS
ストレッチレッスン
筋肉のこわばりをなくし、動きやすい身体になりたい
普段から身体に力が入りやすく、筋肉がこわばりやすい傾向があった。 全身の筋肉の柔軟性をあげて、可動域や身体の使い方を指導しながら、こわばりが出にくい身体になった。
お客様の年齢
50代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
宮城県 岩沼市
お客様の希望
筋肉のこわばりがあり、生活していくうえでストレスをなくしたい。
価格
パーソナルストレッチ 3,500円
レッスン内容
気になっている筋肉のこわばりを解消するアプローチをおこないつつ、全身のストレッチ。
今後の挑戦に対するサポート
生活の質が上がるようなサポートをいたします。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
こどもストレッチ＆コンディショニング動かすカラダ's avatar
こどもストレッチ＆コンディショニング動かすカラダ
ストレッチレッスン
運動が苦手な人ほどおススメです。
60代女性　Mさん 西岡さんのところでは、自分の身体能力に無理の無いレベルの出来る運動を指導してくださり、そして、その日の身体の疲れ具合や、しんどい部位をサポートする運動をその場でチョイスしてくださっていることで、成果を速く体感出来る気がします。それまで通っていたジムと比べて、短期間に、以前より身体が軽くなっている、疲れても回復が早いと感じています。 　そうなってくると、運動することがそんなに得意じゃなかった私でも、身体が軽く動くようになったので、ワークが苦にならなくなりました。 『身体が動きやすくなるって、気持ちええやん。これって、身体も喜んでない？』という気持ちになるし、『今日はどんな動きのワークをチョイスしてもらえるんだろう？』と考えたりするようになり、ワークの日が楽しみになりました。 一方、運動時間を効率的に短縮するワークが動かすカラダさんの最大の強みですが、コレは他のFitnessジムにはない特色だと思います。 たった20分たらずの集中ワークなのですが、運動時間が短いから、疲労が抑えられつつ、苦しさも我慢が出来る程度に収まる事を一年間続けてきて、実感しています。そこが、素人に
お客様の年齢
60代以上
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
神奈川県 厚木市
お客様の希望
動ける身体になりたい
価格
40分4000
レッスン内容
ストレッチと運動指導
今後の挑戦に対するサポート
again fitness's avatar
again fitness
ストレッチレッスン
日常生活の疲れ
日常生活の疲れにより、膝痛、腰痛、肩こりに悩んでいるお客様です。 運動が苦手な為、ストレッチ会員からのご入会を勧めました。約1年当ジムをご利用し膝痛や腰痛、肩こりの症状がだんだん良くなっています。現在は、関節に負担がかからないように体重を落として目標体重に向かって、パーソナル会員に変更しトレーニングとストレッチを両方行っています。
お客様の年齢
60代以上
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
埼玉県 上尾市
お客様の希望
日常生活の疲れにより、肩こりや腰痛、膝痛があり少しでも楽になりたい。
価格
月額13,200円税込
レッスン内容
動的ストレッチマシン、ペアストレッチ、筋膜リリースなど
今後の挑戦に対するサポート
ストレッチからパーソナル会員に変更して現在、体重を落として膝痛や腰痛の軽減をサポート中です。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
『祐』出張整体&リラクゼーション's avatar
『祐』出張整体&リラクゼーション
ストレッチレッスン
ランニングが趣味の60代女性　痛みで長く走れなくなり休みがちに
長くランニングを趣味にされている方ですが、 やり過ぎたのか故障を繰り返すようになり、 休む期間が長くなってしまった方です。 かなりゆっくりのペースでも5〜6kmで辛くなってしまいます。 4〜5年前まではキロ5〜6分ペースで5〜6kmは走れていました。 詳しく聞いてみると ・5年前に乳がんの手術をしており、2年前にも再発し再度摘出 ・以前から坐骨神経痛が右下肢にあり 体の状態をチェックしてみると ・右臀部や右大腿の筋力低下 ・右大腿前面の筋肉が固まっている などがありました 必要な部分をほぐし、セルフケアの方法もお伝えしました。 またトレーニングも必要だったので、メニューを作成し 回数や頻度、正しいフォームなどお伝えしました。 変化は一度でも実感していただけましたが 痛みが出てからの経過が長いため、根気強くサポートし 良い方向に向かうようにしていきたいです。
お客様の年齢
60代以上
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
茨城県 つくば市
お客様の希望
趣味のランニングを痛みなく続けるために体の使い方や筋力など見直しをしたい
価格
プライベートレッスン　30分　5000円　（初回）
レッスン内容
痛みが出る動きや部位から原因をピックアップし施術とセルフケア指導を実施
今後の挑戦に対するサポート
痛みを軽減するのはもちろん、趣味のランニングをより楽しめるように寄り添っていきたい
コアギャラリー小川's avatar
コアギャラリー小川
ストレッチレッスン
初めて床に手がついた！
立位での前屈は、指先から床までの距離が約10cmでした。ハムストリングに強いツッパリ感があります。歩き方を見ても、股関節周辺に緊張がありましたので、この日は股関節の屈曲＆伸展の動きを最大限引き出すスクワット系のメニューを多めに行いました。ハムストリングと拮抗する広背筋への刺激をプラスしたところ、前屈の可動域がいっきに広がりました。 ハムストリングのつっぱり感が大幅に軽減され、軽く指先が手がつき「初めて床に手が着いた！10分も動かしていないのに！」と信じられない様子で、何度も身体を折り曲げていらしたのが印象的です。 今までも股関節の硬さは自覚されていて、お風呂上りにストレッチなどはされていましたが、柔軟性は上がらなかったそうです。神経や筋肉のメカニズムに沿ったトレーニングの重要性を理解していただけました。
お客様の年齢
50代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
埼玉県 比企郡　小川町
お客様の希望
仕事の内容が変わり、運動量が減って体重が増えてしまった。特におなか周りを痩せたい。
価格
パーソナルトレーニング60分（ストレッチを中心に）　￥7,920
レッスン内容
股関節の屈曲＆伸展の動きを最大限引き出すスクワット系のメニューを多めに行いました。＋広背筋のバンドワーク。
今後の挑戦に対するサポート
股関節の動きが自由になると、例えば30分程度のウォーキングでダイエット効果が望めるようになります。まずはマイナス5kgの目標値まで動き作りのサポートをしていきます。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
健倖A&Hマネジメント's avatar
健倖A&Hマネジメント
ストレッチレッスン
ヨガ初心者の40代女性が股関節痛を克服し、健康的な生活を取り戻した成功事例
背景 40代女性のAさんは、運動経験がほとんどなく、リモートワークの影響で体を動かす機会が減り、体重の増加を気にし始めました。また、デスクワークによる肩こりにも悩まされていました。この状況を改善するために、Aさんはヨガを始めることにしました。 問題点 ヨガを始めた当初、Aさんは慣れない動きに戸惑いながらも、一生懸命に取り組んでいました。しかし、運動不足の影響で身体の動かし方に問題がありました。特に、肩関節や股関節の動きに左右差があり、動かすたびに軽い痛みを感じていました。初めての運動であるため、痛みはすぐに慣れるだろうと続けていましたが、次第に痛みがひどくなり、最終的には歩行が困難になるほどの痛みが出始めました。
お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 文京区
お客様の希望
ヨガを痛みなく楽しみながら健康を維持すること
価格
9,900円
レッスン内容
神経機能の異常を矯正するための適切な施術
今後の挑戦に対するサポート
Aさんは今後もヨガを続けながら、健康的な体を維持するためのサポートを受けています。私たちは定期的なメンテナンス施術とアドバイスを提供し、Aさんの新たな挑戦を全力でサポートします。

Supporters

ストレッチ教室のプロ一覧

ニューユーザーニューユーザー

渡邊 凌斗

東京都狛江市
ニューユーザーニューユーザー

flect sports

東京都東久留米市
ブロンズブロンズ

Core Potential

東京都武蔵村山市
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)

篠原 さやか

東京都多摩市
ブロンズブロンズ
4.9
(7)

SARA YOGA

東京都西東京市ひばりが丘北
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ストレッチ教室の口コミ（評判）

元Jリーグトレーナーによる姿勢改善と痛み専門のコンディショニングジム　アクティスAcutis
元Jリーグトレーナーによる姿勢改善と痛み専門のコンディショニングジム　アクティスAcutisさんへの最新レビュー

5

(1件)
広島県50代
2025/08

5

点
サービス品質
5
プロの人柄
5
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
現在のレベルを教えてください
経験なし
レッスンの目的をお選びください
体重を落としたい
初日はとても丁寧にカウンセリングをしていただきました。その後もからだの歪みも適切に指摘してくださり、姿勢改善に向けて無理がないようにマッサージやトレーニングをしてくださいます。また、日常生活改善(特に食事)に向けてのアドバイスも個人のレベルに合わせて無理なくできるように指導して頂いてます。
このプロに決めた理由を教えてください
優しく丁寧に指導してくださるところ。少しきついなと感じるトレーニングても｢絶対できる｣と励ましてくれるので前向きに頑張れると思いました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
楽しく時間を過ごすことができます。あっという間に時間が過ぎます。人懐っこく、お話の中で色々な人に信頼され愛されている人柄だと感じました。
このプロのおすすめポイントを教えてください
明るく優しい人柄だけでなく、トレーナーとしての実績があること
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
レッスン初日で腰痛が改善し体が軽くなりました。
体重も無理なく減少しています。
このプロに改善してほしいところを教えてください
特にありません。
三浦 昭宏
三浦 昭宏さんへのレビュー

5

(2件)
東京都30代
2025/07

5

点
サービス料金
10,000円
サービス品質
5
プロの人柄
5
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）
現在のレベルを教えてください
経験なし
レッスンの目的をお選びください
柔軟性を上げたい
すごく丁寧で知識豊富で安心してストレッチできました。
Ree-body
Ree-bodyさんへの最新レビュー

5

(3件)
埼玉県40代
2024/12

5

点
サービス料金
2,980円
サービス品質
5
プロの人柄
5
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
現在のレベルを教えてください
初心者
レッスンの目的をお選びください
健康促進・機能改善
とにかく初めての私にとっては、不安や緊張がありましたが、YUKARI先生は、優しく受け入れてくださり、自然にレッスンに集中出来ました。何より綺麗で理想のスタイル。私もこんな風になりたいなって思える方でした。レッスンは、今の私の身体や食生活などの状況、今後の目標などを丁寧に聞いてくださり、先生となら一緒に取り組んで行けそうと思いました。
このプロに決めた理由を教えてください
プロフィールを拝見し先生の優しいお人柄が伺え、お会いしてみたいと思えたからです。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
基本動作を教えて頂きながらも初心者だけに、なかなか出来ず、気持ちだけが焦ってしまう場面もありましたが、そんな時も先生は「焦らないでね、ご自分のペースで、ゆるり参りましょう」って声をかけ、そっと寄り添っていてくださいました。
このプロのおすすめポイントを教えてください
安価なのに中味が充実。こんなに丁寧に指導して頂けるのって大満足でした。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
具体例としては、肩が痛くて腕が上がらなかったんですが、マッサージボールを使ったほぐしとストレッチでびっくりするくらいに肩、腕が軽くなり、上がっちゃいました。不調の原因や身体の仕組みなども解説して頂きながらでしたので、すごくわかりやすく理解しながら取り組めました。
このプロに改善してほしいところを教えてください
特に見当たりません。とにかく満足でき、月4回の継続申し込みをさせて頂きました。今後も先生と一緒に不調改善に取り組み、将来的には、ダイエットも挑戦したいと思ってます。
髙木【PT✖PT】-理学療法士によるパーソナルトレーニングｰ
髙木【PT✖PT】-理学療法士によるパーソナルトレーニングｰさんへの最新レビュー

5

(3件)
神奈川県60代以上
2024/10

5

点
サービス料金
4,700円
サービス品質
5
プロの人柄
5
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）
現在のレベルを教えてください
初心者
レッスンの目的をお選びください
健康促進・機能改善
知識も資格もあるプロでした。やり取りも丁寧でスムーズで満足しました。ありがとうございました。
このプロのおすすめポイントを教えてください
しっかり勉強されていて様々な指導ができるところ
このプロに決めた理由を教えてください
優しそうだったから
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
雰囲気はよく緊張しないでレッスンできた。
ミライのカラダラボ
ミライのカラダラボさんへの最新レビュー

4.7

(13件)
兵庫県50代
2024/10

5

点
サービス料金
3,000円
サービス品質
5
プロの人柄
5
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
現在のレベルを教えてください
初心者
レッスンの目的をお選びください
体重を落としたい
マンツーマンの対面でレッスンを受けています。半年続けていますが、毎回身体の状態を詳しく聞いてくださり、その都度必要なアドバイスをしてくださるので、とても安心感があります。
雰囲気もとても穏やかで、気持ちも身体もほぐれます。
このプロに決めた理由を教えてください
身体についてとても詳しく、わかりやすい説明をしてくださいました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
いつも元気に声かけくださったり、個別の相談に親身にアドバイスをしてくださるなど、とても丁寧な対応をして下さいました。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
血流が悪く、肩こり、首こりなど悩みを抱えていましたが、レッスン以外の日も自宅でできる体操を勧めていただき、肩こりがなくなり、健康をキープしています。
毎日続けていた事で姿勢もよくなりました。
このプロに改善してほしいところを教えてください
特にありません。
このプロのおすすめポイントを教えてください
中医学の理論に基づいて、身体の仕組みを元にした体操を教えてくださるので、とても勉強になります。
とても優しく寄り添ってくださるので、頼もしく、何でも相談できます。
小山 馨子
小山 馨子さんへの最新レビュー

5

(1件)
神奈川県30代
2024/09

5

点
サービス料金
900円
サービス品質
5
プロの人柄
5
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）
現在のレベルを教えてください
経験なし
レッスンの目的をお選びください
健康促進・機能改善
依頼してから実際にトレーニングレッスンを受けるまで非常にスムーズに進みました。
ストレッチやトレーニングの指導を受けましたがとても分かりやすい説明で筋肉に効いている感覚がすぐに分かりました。
今まではYouTubeを見ながら自己流でトレーニングをしていましたがパーソナルを受けた方が効率よくトレーニングが出来るんだなと思いました。
また機会があれば是非宜しくお願い致します。
このプロのおすすめポイントを教えてください
メッセージのやり取りの段階から丁寧な方だなと感じましたし、鍛えたい場所のトレーニングの説明がとてもわかりやすいです。
ストレッチや食事指導もしていただけるので本当に助かりました。
このプロに決めた理由を教えてください
先生が生徒の元へ行く、という検索条件で探していましてメッセージのやり取りをしていて信頼できそうだなと思いましてお願いしました。
定期的にリピートしたいので宜しくお願い致します。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
レッスン中はちゃんと話を聞いていただき、的確なアドバイスのおかげでわかりやすくトレーニングが出来ました。
とても落ち着いた方で誰でも安心してトレーニングやストレッチを受けられると思います。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
最初のストレッチから効果が分かりました。
普段しないストレッチだったのですが自宅で簡単に出来るので継続していこうと思います。
また、トレーニングも正しいフォームを教えていただけるので筋肉に効いているという事ががすぐに分かりました。
出張専門パーソナル整体『祐-ゆう-』
出張専門パーソナル整体『祐-ゆう-』さんへの最新レビュー

4.6

(5件)
茨城県60代以上
2024/09

4

点
サービス料金
5,000円
サービス品質
4
プロの人柄
4
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
現在のレベルを教えてください
経験なし
レッスンの目的をお選びください
筋肉をつけたい
筋トレで依頼しましたが、カウンセリング後身体の状態を見てメンテナンス等からやっていくことになり、臨機応変に対応していただける気がしました。
このプロのおすすめポイントを教えてください
丁寧に話をきいてくれます。動画で確認しながらやっていただけるので、駄目なところや施術の効果がよりわかりやすく、実感できます。
このプロに決めた理由を教えてください
経験が豊富そう。自宅からあまり遠くなく、料金も適当と思った。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
終始良い感じでした。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
施術前は右脚を着く時にギクシャクする感じが少しありましたが、施術後はスムーズに脚がでていく、
迷わず着ける感じがしました。動きの変化は小さかったですが、体感はかなりかわりました。
このプロに改善してほしいところを教えてください
特に無し。
理学療法士整体　Kenkobaボディメンテ
理学療法士整体　Kenkobaボディメンテさんへの最新レビュー

5

(6件)
東京都60代以上
2024/06

5

点
サービス品質
5
プロの人柄
5
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
現在のレベルを教えてください
初心者
レッスンの目的をお選びください
健康促進・機能改善
このプロのおすすめポイントを教えてください
施術中痛みがありません。
このプロに決めた理由を教えてください
理学療法士であったこと。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
ちょっとしたポイントが的確で、簡単にセルフで出来ることを教えていただき助かりました。施術中、身体がなんとなくですが、ほぐれる？可動域が変わっていく？のが実感できました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
緊張もなくリラックスしたなか、一つ一つの質問に丁寧にお答え頂きました。
LiBRA Total Tuning トレーナー田中あすか
LiBRA Total Tuning トレーナー田中あすかさんへの最新レビュー

5

(4件)
埼玉県20代
2024/05

5

点
サービス料金
5,500円
サービス品質
5
プロの人柄
5
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
現在のレベルを教えてください
初心者
レッスンの目的をお選びください
柔軟性を上げたい
このプロのおすすめポイントを教えてください
劇団四季に所属されていた頃の経験や、クライアントの体をしっかりと、分析したうえで、要望を汲み取りメニューを提案してくださったところ
このプロに決めた理由を教えてください
終始、気さくで説明もわかりやすかったです。ハキハキとされていて、必要な情報をしっかりと伝えていただけます。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
脊柱のモビリティ、特に回旋運動がしやすくなり、立っているのが楽になりました。
このプロに改善してほしいところを教えてください
特にありません。
なつこヨガ / なつこフラ / パーソナルトレーナー
なつこヨガ / なつこフラ / パーソナルトレーナーさんへの最新レビュー

5

(1件)
千葉県50代
2024/05

5

点
サービス品質
5
プロの人柄
5
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
現在のレベルを教えてください
初心者
レッスンの目的をお選びください
柔軟性を上げたい
このプロのおすすめポイントを教えてください
非常にわかりやすくペースを合わせて教えていただきました。またお願いしたくなる良い先生でした
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
穏やかで、会話のペースも心地よいと感じました

ストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
男性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
男性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
女性

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