ストレッチ教室のプロが1,823人います

Q：腰痛持ちなのですが大丈夫でしょうか？ A：はい、問題ございません。治療現場での経験を活かし適切なプログラムをご提供いたします。 Q：場所はどこになりますか？ A：基本的にはJR千葉駅（千葉公園口）から徒歩１分のところにある「rep!」プライベートジムで行います。 Q：出張は可能ですか？ A：はい、可能でございます。遠方の場合は別途交通費をいただく場合がございます。

幅広く対応させていただいております。 それぞれのお体の不調に合わせ対応させていただきます。

腰痛の改善: 40代女性のA様は、長年のデスクワークによる腰痛に悩んでいました。私のパーソナルトレーニングプログラムを受け、適切なストレッチと筋力トレーニングを続けた結果、3ヶ月で腰痛が大幅に改善し、日常生活でも快適に過ごせるようになりました。 肩痛の解消: 50代女性のB様は、肩の痛みで日常動作が制限されていました。理学療法士としての専門知識を活かし、肩周りの筋力強化と姿勢改善を中心にトレーニングを行った結果、2ヶ月で肩の痛みが軽減し、趣味のテニスを再開することができました。 股関節痛の緩和: 30代女性のC様は、ランニング中に股関節の痛みを感じていました。股関節の柔軟性向上と筋力バランスの調整を行うプログラムを実施し、1ヶ月で痛みが軽減し、再びランニングを楽しむことができるようになりました。

個別対応: すべてのクライアントに対して個別のアプローチを心がけています。それぞれの体の状態や目標に合わせたトレーニングプランを作成し、効果的で安全な指導を行います。 コミュニケーション: クライアントとのコミュニケーションを大切にし、常にフィードバックを取り入れながら、トレーニングプランを調整しています。クライアントが感じていることや目標をしっかりと理解し、それに応じたサポートを提供します。 継続的なサポート: トレーニングの進捗状況を定期的に評価し、必要に応じてプログラムを見直します。長期的な健康とフィットネスの目標達成に向けて、継続的なサポートを提供します。

Q.身体がかたすぎるのですが大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！ 　股関節が硬くてあぐらをかけない、前屈がぜんぜんできない方でも大歓迎です。 　無理なくできるストレッチをご案内いたします。

Q.何か必要なものはありますか？ A.お水とタオル、動きやすい服装であれば他には何もなくて大丈夫です。 Q.どんなことをするの？ A.基本的には皆さまが普段されているようなストレッチをおこないます。 　その中で、股関節であったり肩回りであったりお客様の改善したい場所を聞きながらレッスンを進めて 　いきます。

年齢層は20代～60代まで幅広く対応させていただきます。

40代男性のお客様 この方は、トレーニングをメインでパーソナルを受けていただいていたのですが体が硬くてうまくトレーニングが進まない悩みをかかえていました。 確かに前屈ができなかったり足首が硬くてうまくしゃがめないことが多々ありました。 相談を受けてストレッチや体の使い方を指導していくうちに少しずつではありますが体の硬さが改善し今ではトレーニングをそれまで以上に楽しくされています。

「心を込めたストレッチレッスン」 私のストレッチレッスンでは、お客様の心身の健康と幸福を第一に考えています。私たちが大切にしているのは、お客様が心地よさを感じながら、柔軟性や身体のバランスを改善することです。 一人ひとりのお客様に寄り添い、丁寧なストレッチ指導を行います。柔軟性を高めるための効果的なストレッチ方法や、日常生活での姿勢改善に役立つエクササイズを提供し、お客様の目標に合ったプログラムを組み立てます。 また、お客様とのコミュニケーションを重視しています。お客様の要望や体の状態をしっかりと把握し、安心してレッスンを受けていただけるように努めています。常にお客様の声に耳を傾け、より良いサービスを提供するために努力しています。 心を込めたストレッチレッスンで、お客様の心身の健康をサポートし、豊かな生活を送るお手伝いをいたします。一緒に心も体もリフレッシュしましょう！

Q1：整体は痛くないですか？初めてでも大丈夫でしょうか？ A：はい、大丈夫です。 当院の施術は、強く押したり、 ボキボキと無理に関節を動かすような方法ではなく、 体に負担の少ないソフトな整体です。 お一人おひとりの状態や敏感さに合わせて手技の強さも調整しますので、 ご安心ください。 初めての方には特に丁寧なカウンセリングを行い、 体の状態や不安なことを事前にしっかりとお伺いします。 「整体は初めてで不安だったけど、 想像より優しくて心地よかった」といった感想をいただくことも多いです。 初回は緊張される方も多いですが、 完全個室の落ち着いた空間でリラックスして受けていただけるよう配慮しております。 どうぞ安心してご来院ください。

Q2：どのくらいの頻度で通えばいいですか？ A：お身体の状態によって異なりますが、 初めは週1回程度をおすすめすることが多いです。 初回のカウンセリングと施術でお身体の状態を詳しく確認した上で、 最適な通院ペースをご提案いたします。 慢性的な不調や長年の歪みがある場合は、 最初の数回は短い間隔で施術を行い、 安定してきたら徐々に間隔を空けていくことが多いです。 一時的な痛みの緩和だけでなく、 「根本から整えていきたい」「再発しない体をつくりたい」と お考えの方には、継続的なケアがおすすめです。 無理に通院をすすめることはありませんので、 どうぞご安心ください。 あなたのペースに合わせた施術計画をご一緒に立てていきましょう。

当院には、10代から70代まで幅広い年齢層の方が通われていますが、 特に多いのは30代〜60代の女性の方です。 主な来院目的は以下のようなものがあります： 自律神経の乱れによる不調（不眠・めまい・動悸・疲労感など） 肩こり・首こり・腰痛などの慢性的な症状 ストレスや過緊張による不調 更年期に関わる心身のバランスの乱れ 産後の骨盤調整や体のリカバリー 年齢とともに感じる不調の予防・体のメンテナンス また、男性の方や高齢の方で「薬や治療では改善しなかった不調を整えたい」 「将来も健康に過ごすための体づくりがしたい」といった目的で通われる方も増えています。 💡 メインで利用されているプラン・コース 初回カウンセリング＆全身調整（90分） 　→原因の分析と身体の全体バランスを整える施術を行います。 定期メンテナンスコース（45～60分） 　→体調維持や再発予防のため、月1〜2回で利用される方が多いです。 自律神経ケア特化コース（不眠・自律神経失調・ストレス対策） 「どこに行っても改善しなかった不調が、ここで整ってきた」 「ただ揉むだけではない、原因にアプローチする整体がありがたい」 そんなお声をたくさんいただいております。

■ 事例①：長年の不眠と動悸、自律神経の乱れ（40代・女性・会社員） 「夜中に何度も目が覚めてしまい、 動悸や不安感もあり病院では自律神経失調症と診断されました。 薬で少し落ち着いたものの、根本的に改善したいと思い来院されました。」 初回のカウンセリングで生活リズムや仕事のストレス、 姿勢の崩れなどが関係していると判断。全身の緊張を緩め、 自律神経のバランスを整える整体とセルフケア指導を継続的に行いました。 3回目あたりから睡眠の質に変化が出始め、2ヶ月後には 「薬に頼らず眠れる日が増えた」とお喜びの声をいただきました。 ■ 事例②：慢性的な肩こりと頭痛（30代・男性・IT関連職） 「デスクワーク中心の仕事で、常に肩と首が重く、 週に何度も頭痛薬を飲んでいました。」 姿勢の歪みとストレートネック傾向、 呼吸の浅さが影響していると考え、 頚椎・胸郭の調整と筋膜へのアプローチを行いました。 2回目の施術後から頭痛の頻度が減り始め、 5回目には「薬を飲まなくて済むようになった」と継続通院へ。 現在は月1回のメンテナンスで良好な状態を維持しています。 ■ 事例③：産後の腰痛と骨盤の不安定感（30代・女性・主婦） 「出産後から腰痛がひどく、抱っこや家事がつらい。 整形外科では異常なしと言われたけれど不安…というご相談でした。」 骨盤周囲の靭帯の緩みやインナーマッスルの低下、 姿勢バランスの乱れを調整。 初回から「体が軽くなった」と実感され、 約1ヶ月の集中ケアで、抱っこ時の痛みもほぼ消失。 「育児が前よりずっと楽になった」と大変喜んでいただきました。 当院では、ただ痛みをとるのではなく、 「どうしてその不調が起きているのか？」を一緒に考え、 根本から整えるサポートを行っています。 「もう治らないかも」と思っていた方でも、 丁寧に向き合えば必ず変化は起こります。 どんなお悩みも、まずはご相談ください。

当院では「寄り添い」「見立て」「整える」という3つの軸を大切にしています。 ①【寄り添うこと】 どんな不調にも、必ず「その人だけの背景」があります。 当院では、単に体の症状を見るだけでなく、 「なぜ今、その不調が現れているのか？」を 生活習慣や心の状態まで丁寧に聞き取り、 真摯に向き合うことを大切にしています。 「話をしっかり聞いてくれて安心した」 「自分でも気づかなかった体のクセを教えてもらえた」 そんな声を大切に、常に“お一人おひとりに合った施術”を心がけています。 ②【正しく見立てること】 症状の出ている場所＝原因とは限りません。 たとえば腰痛の原因が足首の歪みや、 内臓疲労、自律神経の乱れから来ている場合もあります。 だからこそ、丁寧な検査とカウンセリングで、 「何が原因か」を正しく見立てることが重要です。 原因がわかれば、施術の効果も持続しやすくなります。 “表面の不調だけを追いかけない整体”を常に意識しています。 ③【整えること＝“回復できる体”をつくること】 当院の目的は「痛みを取ること」ではなく、 「自分で回復できる体に戻すこと」です。 施術だけでなく、 呼吸・姿勢・生活のクセなどにもアドバイスを加え、 セルフケアの方法もお伝えしています。 10年後も元気に過ごせるような体づくりを、 今から一緒に始めましょう。 そのための“サポート役”であることが、 私たちの役割です。 ◆最後に 私たちが提供しているのは、 単なる施術ではなく「あなたのための時間と整うきっかけ」です。 不調を抱えたときに、安心して頼れる場所として、 心と体、両方から整う整体を、誠実にご提供しています。