Q1. どのような方が対象ですか？ A1. 運動が苦手な方、柔軟性に不安がある方、肩こり・腰痛などの不調を抱えている方、どなたでも受けていただけます。 Q2. 持病がありますが受けられますか？ A2. 医療機関での確認や事前の状態確認を行ったうえで、お身体の状態に合わせた無理のない内容でご提案いたします。 Q3. 初めてのストレッチで不安です。 A3. 初心者の方にも丁寧に、ゆっくり進めていきます。不安があれば事前にカウンセリングで解消しますのでご安心ください。 Q4. ストレッチ方法を覚えられるか心配です。 A4. お客様ごとのセルフケアメニューを紙・動画などでお渡しします。復習・継続にも役立ちます。 Q5. どれくらいの頻度で通えばいいですか？ A5. お身体の状態や目標に応じて、週1回～月2回程度が目安です。継続しやすい内容をご提案します。
Q6. 膝が痛いのですが、受けられますか？ A6. 大丈夫です。膝や関節に負担がかからないよう、安全性を重視した方法で対応いたします。
中高年の女性を中心に、40～70代のお客様が多くいらっしゃいます。 姿勢改善や運動不足解消、柔軟性アップ、痛みの予防を目的とした方が中心です。 そのほか、リウマチ・変形性膝関節症・術後のリハビリ補助など医療的な配慮が必要な方のサポートも対応可能です。
◎60代女性／変形性膝関節症： 膝の痛みと体重増加によって活動量が低下。ストレッチと自重トレーニングを組み合わせ、1年で−20kgの減量に成功。痛みも軽減し、現在は30kg超のウェイトを使ったトレーニングまで可能に。 ◎40代女性／関節リウマチ： 手足の変形による動作困難と体重増加を抱えるも、週2回の継続的なレッスンにより1年で20kg減量。階段の昇降がスムーズになり、現在も健康維持目的で継続中。
お客様との信頼関係を第一に考え、「一生涯のお付き合い」のつもりで向き合っています。 レッスンは1回で終わらせるのではなく、継続する中での小さな成功体験を積み重ねていただけるよう意識しています。 国家資格の専門性だけでなく、「人として誠実であること」を大切にしています。
その他特長などの紹介
60代以上 女性 茨城県 つくば市 趣味のランニングを痛みなく続けるために体の使い方や筋力など見直しをしたい プライベートレッスン 30分 5000円 （初回） 痛みが出る動きや部位から原因をピックアップし施術とセルフケア指導を実施 痛みを軽減するのはもちろん、趣味のランニングをより楽しめるように寄り添っていきたい
長くランニングを趣味にされている方ですが、 やり過ぎたのか故障を繰り返すようになり、 休む期間が長くなってしまった方です。 かなりゆっくりのペースでも5〜6kmで辛くなってしまいます。 4〜5年前まではキロ5〜6分ペースで5〜6kmは走れていました。 詳しく聞いてみると ・5年前に乳がんの手術をしており、2年前にも再発し再度摘出 ・以前から坐骨神経痛が右下肢にあり 体の状態をチェックしてみると ・右臀部や右大腿の筋力低下 ・右大腿前面の筋肉が固まっている などがありました 必要な部分をほぐし、セルフケアの方法もお伝えしました。 またトレーニングも必要だったので、メニューを作成し 回数や頻度、正しいフォームなどお伝えしました。 変化は一度でも実感していただけましたが 痛みが出てからの経過が長いため、根気強くサポートし 良い方向に向かうようにしていきたいです。
2024/12
Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオルをお持ちください。（オンラインの場合も同様のものをご用意ください）
Q：お支払いについて教えてください。 A：月額制はクレジットカードでのお支払いになります。都度払いの方は事前の振り込みまたはPayPayでお願いしております
30代〜60代の女性が多く、ダイエットやボディメイク・肩凝り腰痛等不調改善・運動不足解消・ストレス発散等を目的とした方にご利用いただいております。 【ご対応可能レッスン】 対面グループレッスン 対面パーソナルレッスン オンライングループレッスン オンラインパーソナルレッスン 出張パーソナルレッスン 各ご料金等はHPにてご確認ください(^^) https://ree-body.net/
YUKARI先生のボディメイク・オンラインレッスンを始める4ヶ月前までは、病気や年齢のこともあり、体が固い、痛い、太ってしまったなど、何とか改善しなければと思う日々でした。 先生には怪我をしにくい体作りをお願いしてトレーニングが始まりました。 先生の指導を頂きながら、小さな目標を一つ一つクリアし、その喜びを感じると共に体の劇的な変化を感じる日々を送っております。 現在は、体重も3kg痩せ、ぽっこりお腹もスッキリ。また、上がらなかった腕も上がり、肩甲骨周りも柔らかくなっています。 この4ヵ月で劇的な体の変化がおきてますが、だからといって、ハードなトレーニングをしてるわけではありません。レッスン前に、その日の体の調子を聞いてくれて、的確なメニューを組んでくれます。又、座学もしてくれて、悪くなっている原因や体の仕組みなども分かりやすく説明してくれてます。 こんなに前向きに取り組めているのは、YUKARI先生でなければ出来なかったと感謝の気持ちで一杯です。 これからもご指導の程、よろしくお願いいたします。 H・Kさん 年齢 50代 お悩み 不調改善、運動不足解消、ダイエット 受講 オンラインパーソナルレッスン ―――――― だいたい週一で自分の体にゆっくり時間をかけて向き合ってます。2年経ちました。身体のラインがキレイになったと思います。 毎回、少しづつ違ったストレッチやほぐしや自重トレをすることで、自分の体に新しい発見があります。 T・Hさん 年齢 40代 お悩み ダイエット、不調改善、運動不足解消 受講 対面グループレッスン
特に初めてお会いする方へは事前にお悩みや目的など細かくお話をうかがっております。 なんでも初めてすること、出会う人には緊張しますのでできるだけリラックスできるような環境、レッスンをご提供できるように心がけています。 体験レッスンのみでも大歓迎です(^^) こちらからその後の勧誘など無理強いすることはありませんのでお気軽にお試しいただければと思います。 なんでも楽しくないと続きませんのでできるだけお客様に寄り添った楽しいレッスンをご提供できるようにつとめております！ 今のお身体は絶対変わる、熱意をもって全力でお伝えしていきます！！
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2024/12
Q レッスンはどこで行いますか？ A レッスンはお近くのレンタルスペースもしくはご自宅で行います。
Q どのような流れでレッスンは行いますか？ A レッスンは以下の流れ、内容で行います。 ①まずは現状（筋肉の状態、関節の状態、全身の状態）をチェックし、どこを伸ばすことが効果的なのかを見極めます。 ②実際に効果的なストレッチを行うためのコンディショニング（マッサージ、筋膜リリース等）を行います。 ③ペアストレッチを中心に効果的なストレッチを行います。 ④ご自身でもできる、セルフストレッチを指導し、効果が続くようにアドバイスします。
体のどこかに不調がある方、病院に通うまでもないけど、腰や肩、首などに痛みやコリがある方
・ここ数年坐骨神経痛に悩まされていた方がストレッチと効果的なエクササイズを組み合わせることで、家までの帰路が足取り軽く症状なく帰れた！との嬉しいご報告をいただきました。 ・テニス肘に悩まされていたピアノ奏者の方にストレッチをメインとした施術を継続することで、肘のことを気にせずピアノが弾けるようになるまでに改善！
お悩みやご希望をしっかり伺い、それに沿ったストレッチや必要であれば簡単なエクササイズを組み合わせて、ご満足いただけるよう心がけています。
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2024/10
Q1: 古武術パーソナルトレーニングとはどのようなものですか？ A2: 現代的なトレーニング手法とは異なる、古い歴史を持つ武術流派の技術を用いて行う稽古法です。身体に無理な負荷をかけず、自然な身体性に沿って行なっていきますので、子どもから高齢者までどなたでも取り組めますし、幅広いニーズに対応できます。 Q2: 必要な道具はありますか？ A2: 木刀や中国武具などは、必要なものをこちらで用意いたします。手ぶらでも結構です。（ただ、木刀については、ご自身のものを購入したほうが上達が早くなります） Q3: 料金の仕組みを知りたい。 A3: 料金は「基本料＋交通費＋会場費」となります。交通費は東京23区内なら無料、会場費は依頼者様でご用意いただける場合には無料です。それ以外の場合は実費がかかります。詳細は武研門「古武術パーソナルトレーニング」のページをご確認ください。 https://bukenmon.com/personaltraining/
「いきいき剣術」 →高齢者向け施設での利用しやすさを念頭に置いた設計ですので、介護予防・フレイル予防・リハビリ・機能改善・姿勢改善などに最適ですが、古流剣術そのものに興味をお持ちの方も大歓迎です！ 詳しくは、こちらのページをご覧ください。 https://bukenmon.com/ikiikikenjutsu/ 「古武術パーソナルトレーニング」 →指導する流派により、様々な目的に対応できます。若い方なら動きが大きく跳躍技などもある「弾腿・査拳」、高齢の方であれば「太極拳」など。また組み合わせることにより様々なニーズに対応できます。ストレッチレッスンをご希望の方には、柔軟性向上を主眼に置いた稽古を提案いたします。 詳しくは、こちらのページをご覧ください。 https://bukenmon.com/personaltraining/
人間の身体は、言ってみれば「5億年の生命の歴史の到達点」です。 さらに古武術流派は、数千年に及ぶ文化の歴史を伝えてくれます。 自分の身体に潜む悠久の歴史を紐解いていくのは、おもしろいことこの上ありません！ お客様に稽古を提供する際には、こうしたおもしろさを少しでも感じていただけるよう取り組んでいます。
その他特長などの紹介
2024/09
体がかたくてガチガチですが、やわらかくなりますか？ はい♡必ずなります。 ストレッチは老若男女問わず全ての方におすすめします。
開脚がきれいにできるようになりますか？ なりますよ！ポイントをしっかりおさえてストレッチ上手になりましょう！
老若男女問わずレッスンしています。20代の方から70代の方まで通われています。 目的は【柔軟性向上】【姿勢改善】【深い呼吸】【肩こり解消】と様々。 バレエストレッチ、ヨガ等、皆様のお身体をみて、あなただけのオリジナルプランで行います。 」 皆さまのご要望、目標をお聞かせください。柔軟に対応いたします。
◎１８０度開脚ができるようになった♡ ◎３６０度開脚♡開脚前屈ができるようになった ◎ペタンコ前屈♡ハムストリングスがやわらかくなった ◎身体能力の向上(ダンスが上手くなった) ◎けがの予防(けがをしなくなった) ◎肩こり解消 腰痛改善 とにかく皆さまが、ストレッチをすることにより、柔軟性が向上し、より良い状態になられています。
c’est la vie（セラヴィ）という店名には 【人生をより豊かにするため】 ヨガやマシンピラティスを通して、心と身体が🤍健康でいられるようサポートしていきたい🤍 という想いが込められています🤍 「人生の大切な時間」を少しでも前向きな気分で過ごすため、一緒に頑張りましょう🤍
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2024/08
