ストレッチ教室のプロが1,906人います

Q腰痛でもできますか？ A慢性の腰痛は効果あります。（激痛時は応相談施術もできます） Q肩こりにも効きますか？ A肩こりにも効果的なストレッチの種類があります。 Qセルフストレッチも指導していただけますか？ Aはいします。やって効果のあるストレッチ、ないストレッチがやはりあります。間違ったストレッチをやっていると効果ない時もありますし、むしろ身体を壊してしまう場合もあります。そこをお身体をみて判断させていただきます。 shoji式姿勢矯正認定院のそこが強みです。 Q妊婦さんまた産後でも受けられますか？ Aはい受けられます。そこが私の売りでもあります。 Q高齢でも大丈夫ですか？ Aはい。ご高齢の方も安全にできるストレッチになります。 Q来院、訪問でも料金一緒ですか？ A訪問ですと別途訪問料金かかります。

30代～５０代がメインになります。慢性的な痛みを解放しましょう。ストレッチメインだったり施術メインだったりと時間ないでご希望も聞いて配分いたします。 ただほぐしているだけでは身体は良くなりませんので、しっかりストレッチや簡単な体操も頑張りましょう。

足が痛くて歩けない方がだんだん歩けるようになったり、頭痛薬がやめられない方が減らすことが出来たり、飲まなくて済むようになっています。

親切、丁寧、痛くなく心地よい刺激で施術、ストレッチを行うように心がけています。

どのような服装で施術を受ければいいですか？ 動きやすい薄手のものが望ましいです。 厚手のものは施術の妨げになります。 あらかじめ薄手のものを下に着てお越しいただくか、更衣スペースもございますので動きやすいお着換えをお持ちください。 エクササイズ、トレーニングに着替えは必要ですか？ はい。必要となります。 トレーニングウェアが望ましいですが、動きやすい服装であれば問題ありません。 またケガの防止のため、パーソナルトレーニングの際はうち履き用の靴（スポーツ用が望ましい）が必要となります。 施術のみの対応は可能ですか？ 可能です。 基本的にはエクササイズ、トレーニングはセットになりますが、強制ではありません。 施術のみ希望という方はご予約の際、その旨をお電話または予約フォームにてお伝えください。 子どもを一緒に連れて行っても大丈夫ですか？ はい。 ベビーカーでそのまま来て頂いて大丈夫ですのご安心ください。

クレジットカードは使用できますか？ はい。 使用出来ます。 また、電子決済、QR決済も充実しております。 施術は痛くないですか？ 痛くない施術を心がけております。施術中でも痛みが強ければその都度ご相談ください。 妊娠中でも施術は受けられますか？ 安定期に入った方は施術を受けていただくことも可能ですのでご相談ください。 施術中に無理な体勢にならないようにも気をつけて施術していきますのでご安心ください。 自賠責保険は使えますか？ 使えます。 自賠責保険を使用した際の施術費はどうなりますか？ 窓口負担は0円となります。 交通事故以外の施術は保険適用ですか？ 症状などによりますので、お問い合わせください。

30-60代の女性.男性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の方も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は50分3980円（税込）で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、エクササイズや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。

コンディショニングのご相談をいただいた、４０代女性のA様は 【身体の後方でジャケットに袖を通そうとした際に右肩に痛み】が走り、それから腕を動かした時、またふとした時に同じような痛みが生じるようになってしまったとのことでした。 痛み自体は一時的なもので持続しないため、【そのうちに良くなるだろう】と思っていたが、痛みは改善せず悩まれていたところ、当ホームページを見つけコンディショニングの相談をいただきました。 お話を聞くところ、痛みは【慢性的なもの】であり、【炎症などの所見はみられなかった】ため、整形外科などの病院にはかかっていなかったとのことでしたが、当院でも改善可能であると判断しコンディショニングにあたりました。 ※痛みの部位や傷めた際の状況、痛みの状態にもよりますが、一度病院にかかった方が良い場合や、内服にて痛みのコントロールを行いながら、コンディショニングをすすめた方が良い場合もあります。病院受診が必要な際には無理をせず、そちらをすすめさせていただいております。 初回のコンディショニング時には痛みの改善と、背中に手を回す結滞動作において可動域の改善がみられ、自宅でもセルフケアが行えるよう、簡単なホームエクササイズを指導させていただきました。 初回コンディショニング後から6日後のフォーローアップの日にも、動作の際に生じる嫌な痛みの再発はなく経過していました。 傷めたと思われる部位のストレッチ、筋力改善のためのホームエクササイズは継続していただくようアドバイスをさせてもらい、当日のフォローアップは終了。 身体の使い方を意識したいとのことで、柔軟性の乏しいところや、筋力の低下している部位のエクササイズを実施。 全身のバランスを整えることは、今回傷めた肩を始め、将来起こりうる痛みの予防にもなります。 今回紹介させていただいた方は、【半年以上続く肩の痛み】に悩まれている方でした。 予約をいただいた際には、年齢的に他ページで紹介させていただいている、肩関節周囲炎や四十肩・五十肩による症状と思われましたが、今回のケースは【肩を傷めたきっかけがある】ことから、いわゆる四十肩・五十肩と呼ばれるものとは違うものであると判断し、コンディショニングを行い、良い結果が得られました。【肩を傷めたきっかけ】があっても、四十肩・五十肩を合併するケースもあります。 四十肩・五十肩では改善までの期間が長くかかるケースがあるため、今回のように即時に痛みや可動域の改善が得られない場合もあります。 しかし、四十肩・五十肩だから【仕方がない】と諦めて痛みを我慢し続けることは得策とは言えません。 痛みを和らげることや、可動域を改善できることも多くありますので、【長く続く、慢性的な痛みで悩まれている方】はぜひ一度ご相談ください。

カラダの「動きや機能」はあなたのこれまでの生活の習慣、動きの癖などがもととなっています． 例として 〇痛みなどのカラダの不調がある 〇カラダが歪んでいる、O脚などカラダバランスが悪い 〇生まれつきカラダが硬く、前屈で床に手が届いたことがない このような方は多くいると思いますが、これらは「遺伝」などではなく、これまでのカラダの使い方や習慣が大きな原因となっています。 当店ではこれらのカラダの悩みを始め、多くの方のカラダの不調を解決してきております。 「ダイエットしながら、カラダの不調や悩みを解決する」 これは、「理学療法士」というリハビリ・カラダの動きの専門家だから可能なことであると考えています。 ダイエットの成功ともいえる減量は、「緻密な栄養管理」ができてこそですが、 ◎さらにあなたのカラダが「今よりも動きやすく、機能的で、動くことが楽しい」と感じられるようになる ◎今までできなかったことができるようになる といったカラダの変化を是非感じていただければと思います

Q：どのようなレッスンが受けられますか？レッスンの特徴を教えてください。 A：通常の柔軟性を高めるストレッチレッスンだけではなく、【イトオテルミー】という温熱療法を得意としています。 【イトオテルミー】とは、調合された薬草をペンのような形状の棒で肌に直接撫でるように触れ、薬効成分が浸透、遠赤外線で内側から温めていく療法です。 肩こりや頭痛、疲労回復、リラックス効果がございます。

Q：どのくらいの頻度で受けるといいですか？ A：ご要望やお身体の状態等にもよりますが、週1程度の施術で効果が消えないうちに受けていただくと効果を実感しやすいです。 ぜひまずはご体験いただければと思います。 Q：どこで受けることができますか？ A：ご自宅など出張にて承っています。 お香・お灸のようなイメージで火を使いますので、少し煙が出ます。

40代以上のお客様が多くいらっしゃいます。 冷え性、肩こりや頭痛、疲労回復、リラックス効果がございます。

＜産後体調を崩された冷え性の女性 (40代)＞ 初めての施術で体が温まることを実感できました。 継続することで、体が本当に楽になりました。

①質問→肩痛、腰痛など痛みがある場合はストレッチは有効なのか？ 回答→痛みがある場合は痛みの由来が何かを把握する必要があります。 筋肉の問題なのか？関節の問題なのか？神経的な問題なのか？考えられる要因はたくさんありますので、お客様のお身体の状態を評価した上で施術します。 ②質問→ストレッチにはどのような効果があるのか？ 回答→ストレッチには筋肉の硬さや関節の可動域改善にはとても有効です。 身体が硬い状態ですとらぎっくり腰や姿勢不良を起こしてしまう為、身体のケアは必要です。

30〜50代の姿勢不良からくる肩こり、腰痛でお悩みの方 ◯肩こり、腰痛、膝痛改善 ◯猫背矯正 ◯骨盤矯正 ◯疲労回復ストレッチ

慢性的な腰痛で病院を転々と通院されてた40代女性。 股関節の可動域、脊柱周りの筋肉へのアプローチを行い長年悩まされていた腰痛が来店3回目で痛みが軽減しました。 その後は痛みの出ない身体作りを提案し現在も痛みが出ない状態が続いています。 大事なことは痛みが軽減した後です。 軽減したからといってそのままにしてしまうと再発してしまう可能性があるため、痛みが軽減した後は痛みの出ない身体作りを行うことをおすすめします！

大切にしていることは、お客様のお身体の状態をしっかりと評価すること。 お身体の状態を把握した上で施術プランを作成し根本改善を目的と施術を行います。

Q1：痺れがあって、少し怖いのですが大丈夫ですか？ →痛みの無い範囲で行うので大丈夫です！ 当ジム代表の川端は理学療法士の仕事もしており、予防・疼痛軽減に精通しております！ 簡単に情報を教えていただければ、御客様の状態に合わせたストレッチを準備致します！

Q：昔、怪我をしたことがあるのですが、大丈夫ですか？ →怪我の程度によりますが、、、 怪我をしてすぐの状態でなければ、痛みの無い範囲で動かすのは問題ないです！ むしろ、動かさずに硬まり、血流が悪くなる方が問題です❌ 無理の無い範囲でストレッチ出来る方法を身につけましょう！

40〜50歳の方が多いです。主に臀部〜腰部、太もものストレッチが多いです。 20〜30歳の方はスマホ首による頸部〜肩周りのストレッチ、腰回りのストレッチを指導することが多いです。 プランは体験後、 短期間で体質改善をしたい方は2ヶ月8回、 やり方が分かってきた方やマイペースに体質改善をしたい方は2ヶ月4回のコースを選ばれることが多いです。

・2回のセッションで腰痛が7/10点→1/10点と軽減 ・1ヶ月半で体重4kg減。 ・首のストレッチで、自律神経症状が軽減。

隙間時間に出来る様なストレッチを提案することを心掛けています。 自身の御身体の特徴をメッセージで共有することで、 セッションの際だけでなく、日常生活でも御自身の身体に意識を向けて頂く様指導させて頂いております！