ストレッチ教室のプロが1,848人います

Q.初回レッスンの流れは? A.初回の場合はカウンセリングからスタートさせていただきます。お話を聞く事で不調の原因を探していきます。 次に実際に簡単な動きやテストを行い、実際の身体の状態をチェックし、やるべきストレッチやトレーニングを決めていきます。 その後実際にストレッチ、マッサージ、トレーニングなどを開始していきます。 初回のお時間を節約されたい方は無料オンラインカウンセリングも受付ております。

Q.自宅でレッスンを受けられますか？ A.２３区内であればご自宅出張させていただきます。 ご自宅では大の字に寝れる程度のスペースがあればレッスン可能です。

パフォーマンス向上を求めるプロアスリート、趣味でゴルフやトライアスロンを行う比較的健康的な方。 健康状態の改善を求める軽度のうつ症状をお持ちの方、お仕事が忙しく、睡眠の質改善を求める方、慢性的な肩凝りや腰痛などをお持ちの方まで様々です。

・複数回のリタイアを経験したランナーのフルマラソン完走 ・毎日２〜３時間しか眠れなかった方が７時間眠れるようになった ・長年悩んだ腰痛がなくなった！ ・全く届かなかった床に手がつくようになった。 ・全く歩けなかったヒールで歩けるようになった。 ・指導アスリートの全日本選手権出場。 etc.

毎回効果が目に見て分かる、感じるレッスンを心がけています。変化していくお身体を体感していただく事でモチベーションも継続していただけるかと思います。

この度お問い合わせ多数のためストレッチクラスを開催いたします！ バレエをやるにはハードルが高い、、 久しぶりに身体を動かすからゆったりスタートしたい🌿 身体を動かしたいけど激しい運動は苦手🥲 身体が柔らかいと良いことばかりですが 間違ったストレッチは怪我につながってしまいます。。 正しいストレッチで心地よく身体を伸ばしながら 日々のお疲れを軽くしませんか？？ ついでにインナーマッスルも鍛えて疲れにくい身体に！！ バレエの動きで鍛える筋肉は激しい運動では養えません。 のんびり、ゆったりを重視してクラスを進めていきます🌸 久しぶりの運動の方もお気軽にお越しください！！

Q : 体がめちゃくちゃ硬いのですが、どうにかなりますか？ A : はい、日々努力をすれば、柔らかく動かせる様になると思います。 筋肉は収縮していく性質なので、普段から自分でストレッチングをしている人と、 そうでない人では、段々と柔軟性に差が出てきてしまいます。 もし、日常生活や運動時に支障（痛み）の出るような、柔軟性や関節可動域なのであれば、 　　改善が必要になります。一緒に頑張りましょう♪ Q : 腰痛が酷いのですが、どうにかなりませんか？ A : はい。改善する事が出来ると思います。 姿勢、筋肉、柔軟性、既往歴など確認して、腰痛の原因を確認して 改善につなげて行きたいと思います。 また、キネシオロジーテーピング資格も保持していますので、 回復や補助する為のテーピングも行えます。 その後は、日々の努力も必要になってきますので、セルフストレッチを ご提案致します。

赤ちゃん以外で、柔軟性向上を目指す方や、腰痛・ギックリ腰に悩む方。 古傷や、怪我などによって関節可動域や筋肉に不安のある方。

・ギックリ腰のお客様が自力で歩いて帰られました。 ・一回のセッションで、柔軟性を向上させました。 ・各関節の可動域を向上させました。 ・五十肩のお客様を腕が上がる様になりました。

いつでも相手の気持ちを考えて、優しく、時に厳しく指導しております。 一期一会の精神を大切にしております。