【体験レッスン】骨格調整+トレーニング(30分)
東京都のストレッチ教室のプロが近くに629人います
東京都のストレッチ教室の事例
膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。
やみくもにストレッチや整体施術、トレーニングなどを行っていても、根本原因に対して必要な事を行わない限り対症療法にしかならず、すぐに元に戻ってしまったり、中々効果が出ないケースが非常に多いです。国家資格である理学療法士免許と足病療法士の資格を保有しているスタッフが、科学的根拠を元にして分析から施術、ケアやトレーニングの指導まで全てを担う事で、根本原因からの解決へと導いていけます。また、施術やトレーニングの効果を生活の中でもキープしていく事が最大の難点となっており、それをより効果的に繋げてくれるサポートツールとして、熱成型インソールの作成も行っており、当サロンに通った後もサポートできるような体勢を整えています。
基本情報
長年の体重増加のなかダイエットを決意されたとのことで、まずは体質改善のため無理のない運動習慣をしっかり身につけるところからスタートしました。徐々に習慣化でき、結果もあらわれてきています。
基本情報
闇雲にトレーナーの動きだけを真似していても効果はあまり上がりません。筋肉の起始と停止をしっかり理解する事で、凝り固まっている筋肉をピンポイントに、かつ効果的に伸ばす事が出来る様になりました。
基本情報
長年水泳をされており、身体を動かすことは好きでしたが、ストレッチはとても苦手なお客様でした。ですが、回数を重ねるごとに筋肉は徐々に柔軟に。ストレッチをすることで身体が楽になってきたと感じているようです。
柔軟性と体幹の強化を向上したいとのことでしたので、特に硬くなっていたももの裏側や内ももの筋肉、背骨の柔軟性を向上させるストレッチを多めに取り入れています。体幹に関してはプランクやサイドプランク、スクワット等を提案しました。
基本情報
東京都のストレッチ教室のプロ一覧
Q1 どんなことをするの? A 一般的には「整体」をイメージしていただくと良いかと思います。 骨の長さを変えることはもちろんできませんが、「位置」や「向き」を変えることによって理想的な骨格へと導き、本来あるべきくびれ・おしりの位置・脚の太さを手に入れることができます。 もちろんその身体を保つためには最低限の筋力が必要です。 キレイになるためのトレーニングだと捉えていただけると、トレーニングをする意味をご理解いただけるかと思います。
・20〜50代の筋トレしたくないけど笑キレイになりたい女性 ・姿勢改善してバストアップしたい女性 ・首の痛み・頭痛をかかえている女性 ・産後から腰痛があり解消したい女性 無理な筋トレ・食事制限なしで身体を変えさせていただいています
・2か月で13kg(83kg→70kg)のダイエットに成功した男性 ・骨格調整によって首の痛みや偏頭痛を解消できた女性
お客様の望みやご要望をしっかりとヒアリングすることで、 トレーナーの主張を押し付けることなく「結果」を出すことに注力します。 「筋トレしたくないけどキレイになりたい・痛いところをどうにかしたい」 という方に是非来ていただきたいです!
その他特長などの紹介
筋トレ・食事制限なしでくびれ・ヒップアップ・脚痩せを叶えます! その他 肩こり・ストレートネック・腰痛・膝痛・ママさんの産後骨盤ケア もちろんダイエットも笑ご相談ください! <トレーナー経歴> 学生時から20年以上バスケ経験 大手スポーツクラブに入社し1万人以上の運動指導経験。 業界歴14年、パーソナルトレーナー歴11年。 さまざまご縁をいただき ・バスケ日本代表選手 ・小学生~大学生の各カテゴリーへのトレーニング指導 ・2か月で13キロのダイエットに成功された方の担当 ・箱根駅伝予選会参加の学生へのトレーニング指導 など多くの実績あり。
こんにちは!現在都内でパーソナルトレーナーをしているTASEIと申します! お体の不調がある方や、ダイエットについてアドバイスが欲しい方はぜひ体験トレーニングなどでお気軽にご相談ください! 提供サービス: トレーニング計画の作成、食事指導、筋力トレの指導、ストレッチングを組み合わせて、あなたの目標に合わせたオンリーワンのプログラムを提供します。 私の強み: 実務経験に裏付けられた専門知識と指導技術を持ち、嘘やごまかしのない正しい指導を行います! あなたが目指す理想の身体を全力でサポートします。一緒に目標を達成しましょう! 【初回面談内容】 ・カウンセリング ・姿勢評価 ・体験パーソナルトレーニング
様々な年齢層のお客様が来られます! 目的は、肩こり、腰痛の改善、お身体の柔軟性向上、スポーツのパフォーマンスUP、姿勢改善、ダイエットなど 様々です‼︎
肩凝り、腰痛などに悩まれていたお客様も体質改善を行なうことによって、劇的に改善し、お身体の不調が一切なくなりました! お身体の柔軟性の向上やスポーツのパフォーマンスUPなどを目的として来店される方も多く、開脚が開かなかったお客様も最終的には180度までペタっと開き、大満足して頂けました‼︎
お客様のご要望や目的、最終的にどのようになりたいかをしっかり寄り添ってお伺いし、ゴールを設定し、それぞれのお客様に沿った、オンリーワンの施術を心掛けております‼︎
その他特長などの紹介
プロの格闘家の専属メディカルトレーナーでもあるため、プロのトレーナーの視点から他のマッサージ店とは一味違う施術を受けることができます‼︎ 施術だけでなく、運動指導なども致しますので、それぞれのお客様の専属のトレーナーとして、様々なお悩みにお応えすることができます‼︎
Q どのくらいのペースでストレッチしたら良いか? A 週一回でも効果は感じられますが、より効果的なスパンは週二回~をお勧め致します。
Q どんな内容のトレーニングをするのでしょうか? A お客様の目的やご要望に合わせて、なりたい自分に近づくため、痛みや不調を改善するために必要なストレッチをマンツーマンで指導いたします。 現在、身体に不調がある方に対しても、その原因を改善するためのトレーニングやストレッチ、コンディショニングなどを指導させていただきます。
健康促進目的はもちろん、プロアスリートのパフォーマンスアップ、高齢者の機能回復訓練、運動器外傷のリハビリなど男女問わずプロアスリートから一般の方まで年代問わず幅広くご対応させて頂いております。
一般的な筋力アップや身体の柔軟性促進の他、運動器の外傷処置や脳梗塞による麻痺、パーキンソン病、高齢者の機能回復訓練、リハビリなども治療家としてご対応させて頂いております。
お客様に対して国家資格保有の治療家という見地から、診断、リハビリ、トレーニング方針などを医学的根拠に基づく説明を分かりやすくさせて頂きます。身体の不調や機能についてなんでも気軽に相談できるパートナーでありたいと心がけております。
その他特長などの紹介
プロバスケットボールチーム専属の現役トレーナーです。 全身ストレッチやコンディショニング、筋力アップトレーニングやウェイトコントロールの他、テーピング施術などフィジカルのお悩みに幅広くご対応させて頂きます。 また、国家資格保有の治療家なので運動器の治療やリハビリもお任せください。 アマチュアからプロアスリートまでご対応致します。 皆様に幅広く、より現場に即したフィジカルケアをさせて頂ければと思います。 お気軽に連絡頂けると幸いです、よろしくお願い致します。
初心者から上級者まで楽しめる 五感で感じるダンスプログラム ChuloA STUDIOは、都内を中心にダンスプログラムを展開しています。 主なプログラムは 「5senses Dance」(ジャズダンス、ヒップホップ) 「ZUMBA」 「ピラティス」 ダンスを始めてみたい方、 ダンススキルを磨きたい方、 フィットネス感覚で汗をかきたい方、 とにかく楽しみたい方など、 どんな思いにも応えられるプログラムをご用意! 国際インストラクター免許を持ち、国内と海外でのダンス経験を持つ若手インストラクターが、楽しく情熱的にレッスンを展開します。 毎回のレッスンで、100%天然アロマの香りで様々な空間演出を行っており、嗅覚でも楽しめるプログラムとなっております。
スタジオカーポは完全会員制のフィットネスクラブです。 〈キレイ〉〈カッコイイ〉だけでなく、〈健康的〉な身体を一度に目指します。 スタジオカーポオリジナル〈カーポメソッド〉 カーポメソッドはトレーニングとマッサージを同時に行い、身体の悩みを根本から改善するパーソナルトレーニングです。 多くの方が悩まされている肩こりや腰痛といった症状。 その多くの原因は日常生活での悪い習慣や身体の筋肉バランスによる不良姿勢と言われています。 スタジオカーポ独自のパーソナルトレーニング〈カーポメソッド〉では身体の状態を把握し、〈キレイ〉、〈カッコイイ〉身体作り行いながら〈健康的〉な身体が一度に手に入るメニューをトレーナーが作成しマンツーマンでサポートします。 そして、トレーニング後には、マッサージ・鍼灸によるボディケアを行います。 痛みの緩和だけでなく、疲労除去、筋肉痛の軽減に繋がります。 こんな方におすすめ! ・マッサージをしてもすぐに痛くなる慢性的な肩こり・腰痛のある方 ・姿勢の悪さが気になる方 ・ジムと整体に両方通っている方 〈ボディメイク〉と〈ボディケア〉が1つになった〈カーポメソッド〉 同時にやるのはカーポだけ。同時にやるから効果がある
Q.どんな服装が良いですか? A.動きやすい服装であれば構いません。 Q.どんな事をしますか? A.まずはどの位の柔軟性があるのかチェックしたあとに、生徒さんにあったプランをお作りします! Q.すぐに柔軟性はあがりますか? A.すぐに上がるということはありません。日々、お家で出来るものもアドバイスしていくので 理想に近づいていってもらえたらと思います。
20代~60代の方が多いです。どの年代の方も大歓迎です。 運動不足、汗を少しでもかきたい、ダンスで必要な軸を作っていきたい、腰痛、肩こり、冷え性の方などに効果あります! 柔軟性だけでなく、体幹や筋トレもしつつ健康的な身体を一緒に作っていきましょう! 身近にあるタオルや私が用意しているゴルフボールやストレッチボールを用いながら身体を解して ストレッチをして、少し身体を鍛えていく流れでレッスンを構成しています。
ダンスの軸が安定した! 汗をかけるようになった! 痛みが軽減した! 可動域が広がった! 病院へ行かなくてよくなった!とのお声を頂きました。
無理のない範囲で気持ちよくまずは身体を動かすことから始めます! 希望があればダンスを始めるお手伝いも致します。
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■ジャンル JAZZダンスを教えます! ■レッスン内容 ダンスが初めての方で… とりあえずレッスンを受けてみたい方! ①ストレッチ②バレエ基礎③ステップ練習④振付 上記の流れでレッスン致します。 こんな事をしてみたいという要望がある方は お気軽に相談して頂き、それぞれのニーズに合わせた カリキュラムを作成致します! ■スケジュール 月曜以外でしたら調整可能です。 どれくらいの頻度で単発でなど相談にのります! ■場所 渋谷以外で渋谷・新宿・横浜・淵の辺等のレンタルスタジオで教える事が可能です。 ■費用 記載されてる費用がスタジオ代込みの値段となっています。 ■マンツーマンレッスン受ける方 全く初めてだけどダンスがやってみたい! 身体を動かしたい! スタジオのレッスンについていけないから、ステップや振りを教えてほしい! この曲を使って踊りたい! 完コピしたい! マンツーマンでもっと上手になりたい! オーディション対策をしたい! 楽しく踊りたい!etc
初回体験はいくらですか? →ストレッチは4,950円 パーソナルトレーニングは無料です。 お試しとして、初回のみ ワンコインストレッチ10分500円
英語対応は可能ですか? 可能です。 English is ok.
30代、40代、女性6割、男性4割 美姿勢✖︎パーソナルトレーニングジム 料金 体験レッスン+カウンセリング60分 無料 セミパーソナルトレーニング50分(最大2名同時) サブスクリプション 月4回¥11,000 月8回¥22,000 通い放題¥38,500 パーソナルトレーニング50分 回数券 32回¥176,000 16回¥88,000 8回¥61,600 4回¥35,200 姿勢改善ストレッチ 1回¥4,950 TOMMY WORKOUT GYM 目黒区下目黒3-4-2-1F https://tommyworkout.com/ Air GYM https://air-gym.co.jp/ 目黒区下目黒2-21-24-304 長く通えるようにリーズナブルな パーソナルトレーニングジムとレンタルジムを プロデュース。
トレーニング頻度を抑え 姿勢改善ストレッチを週1回追加 ★食事制限なし ★有酸素運動なし ※ウエイトトレーニング系のパーソナルトレーニングジムから移籍。姿勢改善メニューを取り入れる事により、もともと巻いてた肩の位置を修正。トレーニングでは有酸素は全くせずに、トレーニングの順番を姿勢改善メソッドにアレンジ。体重は増加したが、筋量が適度に増え、数字の変化より見た目の変化で理想なカラダへ
姿勢改善ストレッチで得た効果から日常生活までパフォーマンスアップしてもらう事
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料金 体験レッスン+カウンセリング60分 こちらから無料→ https://lin.ee/Yl3Lkg1 セミパーソナルトレーニング50分(最大2名同時) サブスクリプション 月4回¥11,000 月8回¥22,000 通い放題¥38,500 パーソナルトレーニング50分 回数券 32回¥176,000 16回¥88,000 8回¥61,600 4回¥35,200 姿勢改善ストレッチ 1回¥4,950 TOMMY WORKOUT GYM 目黒区下目黒3-4-2-1F https://tommyworkout.com/ Air GYM https://air-gym.co.jp/ 目黒区下目黒2-21-24-304 長く通えるようにリーズナブルな パーソナルトレーニングジムとレンタルジムを プロデュース。 美姿勢×パーソナルトレーニングジム! 【TOMMY WORKOUT GYM】 東京都・目黒区にある2店舗あるパーソナルトレーニングジム。月額11,000円(月4回)から多くの方々が通いやすい価格帯で、コアから始まり、しっかりとカラダの連動を意識したトレーニングを積み重ねる事によって、自分自身をコントロールする技術が学べ、身に付ける事ができます。 美姿勢を目指すボディメイクとして、ボディコントロールとトレーニングを融合させたメニュー、また即効性の高い姿勢改善ストレッチで、たくさんのお客様に提供することを目的・コンセプトにお客様に寄り添う、業界No.1のパーソナルトレーニングジム目指しております。
※レビュー詳細は「パーソナルレッスン」の項目に評価いただいておりますのでご覧くださいませ。 Q:ストレッチはどんなことを行うのでしょうか? A:ご自身で行っていただくストレッチをメインとしてパーソナルレッスンを行います。無理に動かしていくのではなく、一人ひとりの体に合ったストレッチ方法で体を変えていただきます。 Q:ストレッチレッスンの結果、どうなれますか? A:体が柔らかくなるだけではなく、楽に動かせるようになります。筋肉のアンバランスや体の動かし方を変えることが可能となりますので、動きや姿勢が根本から変割ります。
Q:回数券コースしかないのでしょうか。 A:月会員コースもございますが、初回ご購入は回数券コースのみとなります。
RPSには、30代半ば〜40代半ば前後の方が主なお客様として通われていらっしゃいます。姿勢を改善してスタイルアップを目指したい、痛みを改善したい、というお悩みをお持ちの方が多いのが現状です。また、姿勢を改善した後にランニングやテニス、ゴルフに挑戦したい、昔みたいにやりたい、という方も多くいらっしゃるため、パフォーマンスアップのために内容をレベルアップして通われている方もいらっしゃいます。 【おすすめのレッスンプラン】 初回は回数券にて通っていただき、2ヶ月間である程度体が変わる実感をしていただいております。その後は、ご自宅でのエクササイズと定期的なメンテナンス・身体機能の向上や理想の体づくりのために、月2〜3回コースにて通われている方が多いです。 ※月会員コースは、実際にお越しいただいた方へのみご案内させていただいておりますので、非公開とさせていただいております。
🌟ストレッチで姿勢を改善し、次はスポーツに挑戦 猫背改善のためにお越しいただきました。 日々のデスクワークが原因でしたが、定期的なレッスンとホームエクササイズ、ストレッチにより、良い体の状態を維持できています。 今はランニングメニューを並行して実践中。マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいます。 🌟姿勢と脚の痛み・痺れが改善しました。 1年前から脚の痺れや痛みに悩まされていたというお客様。体の基盤ができていない状態でありながら、過剰に負荷をかけるトレーニングが原因で痛みを発症していました。根本的な解決のため、体の使い方と姿勢の改善をサポート。そのあとは苦手な体の動きを克服し、より楽に動ける体づくりを目指しました。 詳しくはこちらをご覧くださいませ:https://rps2020.com/voice/
ライフスタイルという部分にも目を向けていき、お悩みの根本原因がどこなのか、お悩みを最短で解決するためには何が必要なのかを一緒に考えさせていただいております。そのため、レッスンのみではなく、レッスン後に皆様にメールをお送りし、日常生活で体に関して不具合が起きた場合でも気軽にご相談いただけるようにフォローさせていただいております。
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ご覧頂きありがとうございます。 パーソナルトレーナーをしております、内田菜大(うちだなお)です。 簡単に自己紹介をさせて頂きます。 姿勢改善専門のトレーナーとして、年間1,000本以上のレッスンを実施してお客様のお悩み改善のサポートをさせていただいております。スポーツ現場でのトレーナー活動も経験し、スポーツを行っている方のサポートも行っています。 RPSでは、呼吸とストレッチ、トレーニングで体の土台を作ることからご案内しております。ただ単に柔らかい、柔軟性があるだけでなく、機能的かつ根本から体を改善するレッスンが特長です。 運動をこれから始めようとお考えの方、姿勢改善や体の不調改善を行いたい方も、遠慮なくご相談くださいませ。
《 LINE@で簡単ご連絡!:https://line.me/R/ti/p/%40ndo2237g 》 プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! パーソナルジムアスピの小野瀬と申します。 本質的に引き締まった体づくり、ダイエットをしたい方は是非一度、無料の体験レッスンにお越しください。 数字での結果はもちろんのこと、姿勢の変化や日常生活の質を上げるような身体づくりをサポートさせていただきます。 ジムをお探しのあなた・・・ こんな経験はありませんか? ・トレーニング料金が高額で継続して通えずリバウンドしてしまった。 ・通ってみたが効果が出なかった。 ・時間がなくてやめてしまった などなど。。。 ですが! 私たちパーソナルジムアスピは体づくりの本質を追求したサービスをお届けしています! 現在は東京都内(新宿・池袋・恵比寿・代々木)そして横浜にて計7店舗のパーソナルジムを運営しております。 独自の"アスピメソッド"をもとに 「正しいサービスを正しい知識を持って正しい方法」で提供しています "アスピメソッド"には本質を追求することで得られた特徴があります。 それは 「ひとりひとりのお身体に最適な方法を取ることで努力の効率が最大化させる」こと お客様ひとりひとり身長や体重も違えば、姿勢や食習慣、日常生活の癖に趣味嗜好など全く同じ人間は存在しません。 確かな技術を持ったパーソナルトレーニングだからこそ、ひとりひとりに最適な方法でプログラムを作成いたします。 例えば・・・ A:デスクワーク中心の30代女性 B:営業中心の30代女性 目的が同じダイエットだとし_ても・・・ ①鍛えるべき部位②柔軟性が必要な部位③理想的なトレーニングの種類...etc それぞれに最も効率の良いアプローチが存在するんです! 私たちパーソナルトレーナーが ”あなた”にとって最も効率の良い方法で”少しでもラクに、簡単に”身体の変化を実感させてみせます! HPより詳しい詳細を記載しておりますので、よろしければご覧ください! HP: http://aspirest.com/sup/ ~店舗一覧~ ▼対応店舗 パーソナルジムASPI 新宿東口(御苑) パーソナルジムASPI 代々木 パーソナルジムASPI 新宿三丁目 パーソナルジムASPI 恵比寿 パーソナルジムASPI 池袋 パーソナルジムASPI 横浜西口 パーソナルジムASPI 横浜東口 ~連絡先~ 電話番号: 050-1746-8690 まずは、無料の体験レッスンでお確かめください!
2大コンセプト 『フィトネスを日常に』 『最短で効率よく身体を変える』 日本で12年、一般の方からプロ、アマチュアアスリート、モデル、女優、俳優など著名人のボディメイク、パフォーマンスアップにも携わってきました。同時に海外でもセッションを行い、常に最先端のフィトネスに触れながらクライアント様により良いものを提供しています。 昨年まで国内外でパーソナルトレーニングを提供し、今年からは日本を中心に活動しています。 気を張ったトレーニングではなく、ひとりひとりの目的やコンディションに合わせたトレーニング、ストレッチ、食事アドバイス、ライフスタイルを提案させて頂きます。 運営サイトでもフィトネスに役立つ情報発信しています。 http://totalhealth.fitness/
40代からの身体と心のストレッチをヨガのテクニックを使って行っていきます。年々固くなっていく身体と心を無理に引っ張ったり広げたりするのではなく「とかす」ように動かし続けることでストレスなく徐々に自分の体が柔らいでいくのを味わえると思います。 <開催クラス対面プライベート60分5000円/オンライン3000円> 対面クラス開催場所:代官山サロン(代官山駅から徒歩8分蔦屋書店から徒歩 2分) ●頭を柔らげる ●背中リラックス ●腰リラックス ●下半身全体リラックス *初回30分無料相談あり <持ち物について> マットは無料レンタルあり。 お飲み物やハンドタオルが必要な方はご持参ください。 お着替えなさりたい方はご持参ください。
水泳・空手・キックボクシング・ムエタイのパーソナルトレーニングを提供しております。 場所は都内23区であれば、日時も相談の上、お伺いいたします。 料金は12000円(税別)/時間となっております。
みなさま、初めまして。 stadiums株式会社トレーニング事業の事業責任者をしております、トレーナーの庄司竜太郎と申します。 私は、スポーツや運動を通じて、お一人お一人の人生がより良くなるような社会を創造するため、日々活動しております😊 スポーツや運動は、勝つ負けるだけでなく、感動や興奮をもたらします🔥それは人々の熱狂を生み、社会や地域にまで効果をもたらします‼️ また、お一人お一人の健康や豊かな生活、QOLにとってもすごく重要で、体力の維持向上、姿勢改善や体の不調の原因の改善、ストレス発散や自己改革としても効果的です🧘♂️ スポーツや運動の可能性をみなさまお一人お一人にとって適当かつ適切な形で届けて行きたいと考えております✨ 【ご提供させていただくサービス】 パーソナルトレーニングを複数名で受講できるサービスをご提供致します。 貸切ジムでのパーソナルトレーニングで、ご友人やご家族と一緒にパーソナルトレーニングを受講することができます。 1回3,300円で受講できるサービスです。
機能改善を特に得意としておりまして、お受けいただく方の身体の痛み、過去の怪我等に応じたメニュー進行で安全かつわかりやすく行っていただくよう心がけております。 特徴は以下のノウハウからご要望、現状に合わせてカスタマイズ致します。 ●骨靭帯腱調整、古流武術といった東洋の古来からの養生法(活法)由来の手法で現代人が便利になりすぎた環境で本来の働きが出来なくなった箇所、動きの復旧を促す。それにより人間の動作の中心となる脊椎から末端の手足の先まで本来の機能的動きが蘇り、身体が持つ自身でのメンテナンス機能も復旧します。 文にすると難しく感じるかもしれませんが、ご自分で動かしにくい動作や部分を押す、引くといった単純な脳からの指令で的確に動けるように骨格の角度を補助させていただくので、どなたでも簡単に確実に出来ます。 ●古流武術活法由来のコンディショニング整体 筋肉だけでなく、骨、筋肉、繋いでいる腱、靭帯を必要な刺激だけで整えてからほぐします。 可動域が狭まるのは骨、筋肉、腱、靭帯の動きに問題があってのケースが非常に多いため、ストレッチ効果も抜群に期待できます。 ●西洋由来の体力、身体操作レベルに合わせたフィジカルトレーニング、 改善、向上させたいご要望、種目特性、過去の負傷を含めた現在の状態に合わせたケアを踏まえてスケジュールに合わせたプランニングを行います。 ・狙った部位にピンポイントに効かせるレジスタンストレーニング(ウエイトトレーニグ、自重トレーニング) ●義務感ではなくそれ自体がストレス解消になるコーディネーション(協調動作)トレーニング、有酸素運動のキックボクシングミット 体幹部から手足へのスムーズな力の伝達を身に着ける事で、お身体、動きをしなやかに整える事が出来ます。初めての方も、マンツーマンできちんとしたフォームで気持ち良く打ち抜くフォームをお教え致します。また、ご希望の方には、転倒時等の大怪我を防ぐ受け身、簡単護身術も追加いただけます。 ○転倒時の受け身 武道、格闘技で実は一番実用性の高い、転倒時の受け身。事故は勿論、どこででも起こり得る曲がり角での出会い頭等、難易度の低い形から無理なく、怪我をしにくくて致命傷を避ける動きを習得いただけます。 上記を目的、身体操作レベルに応じてチョイスし、分かりやすく、的確にガイド致します。(お好みもお気軽にお申し付けください。) 【只今女性のお客様1セッション1000円割引実施中!】 小さなお子様がいるお母様こそお身体の負担が多く、メンテナンスの必要性(体型管理、肩こり腰痛等の予防改善)が高いにもかかわらず、 ○預けてのセッション時間の確保が難しい ○お子様が不安がって手が離せない ○授乳中等で中断しながらの必要がある といった理由でご利用を躊躇されているというお声を時々いただきます。 当方は、 ご自宅出張対応、個室スタジオのノアスタジオ(学芸大、代々木、新宿) 限定となりますが、 お子様連れ(同室)大歓迎です。 整体施術部門も含めて小さなお子様がいるお客様が非常に多く、横にお子様がいる状態での対応例が豊富にございます。 私がお子様のおもちゃとしてちょうどいいのか、むしろお子様の方が楽しんでいただけているケースも少なくありません(^^) スタジオの場合、お子様が座れるベビーカー等をご用意いただければ大丈夫です。 セッション中全て座りっぱなしになるのではなく、安全上どうしても座っていてほしい時や眠そうな時だけ座っていただきますが、基本的にはお子様も一緒に楽しめるように進行させていただきます。 また、授乳、オムツ交換等、小さなお子様特有の事態も想定して前後のスケジュールを余裕をもって設定しておりますのでご安心ください。
Q.カラダが硬いのですが大丈夫ですか? A.はい、大丈夫です!むしろカラダが硬いからこそやった方が良いですよ。出きる範囲で少しずつ行いますので安心して下さい! Q.レッスンの内容は?どういった流れで行いますか? A.まずはカラダの歪みとカラダの固さ、そして関節の動きをチェックします。施術で歪みの強い部分と動きの悪い関節の調整を行い、目的に沿ってストレッチを中心としたエクササイズをしていきます。
私のお客様の年齢層はアラフォー世代より上の世代の方が多いです。 やはりデスクワークの方が多いということもあり、仕事で凝り固まった筋肉をほぐしたいという方や、仕事でのストレスを解消するためにリラクゼーション目的で通われる方もいらっしゃいます。 基本的には整体で歪みや動きの悪い部分を見定めて、そのカラダの状態に合わせてカラダの動きを良くするようにエクササイズを組んでいきます。
腰痛やヘルニアを患った方も数多くみてきた経験があります。100%改善するということはなかなか難しいですが、5人に4人は問題なくトレーニング出来るレベルには改善しています。腰痛の原因のほとんどが筋力不足と柔軟性不足と言って良いでしょう。的確に動かすことで改善する可能性が高いですよ!
ストレッチは強い痛みを感じてしまうと逆にカラダが硬くなってしまうことがあるので、丁度良い塩梅で伸ばす痛気持ち良いギリギリのポイントを見つけることを意識しています。
その他特長などの紹介
そもそもカラダが固くて動きが悪い状態でストレッチをしても筋肉は上手く伸びてくれません。 整体で歪みの調整と関節の動きをスムーズにしてからストレッチをすることで効果を最大化させましょう! トレーニングをガツガツやるのはちょっと…と思っている方、凝り固まったカラダをほぐしたい!しなやかに動けるようになりたい!腰痛を良くしたい!という方にはこちらのストレッチコースおすすめです!
Q:体が硬くても大丈夫でしょうか?腰痛を改善したいです。 A:お身体が固くても大丈夫です。痛過ぎない程度の範囲で施術いたしますのでご安心ください。
Q:持ち物はありますか? A:特にございません。
下半身のむくみで悩んでいらっしゃる30歳以上の女性のお客様向けのメニューです。 むくみで身体が膨張すると、脚がかなり太くなってしまいます。 本格的なリンパマッサージメニューで使用している『リンパ節の詰まりを開ける美容クリーム』を膝まわり、股関節周りにはじめに塗っていただきます。 5-10分、ホルミシスのマットで温まっていただいてから、股関節を中心にしたストレッチエクササイズをやっていきます。 30分経過する頃には、太ももの高さや骨盤の歪みなども綺麗に整っていることと思います。
太ももが前に張り出しているのを気にしていらっしゃった女性のお客様の件ですが、当サロンのリンパエクササイズ(脚のむくみ対策ストレッチ)を行う事で、左右の足のアンバランスと太ももの高さや脚の重さが、かなり軽減して、「脚が細くなったー」と喜んでいただきました。
お客様の悩みを最初に伺い、事前にこれまで取り組んできた対策があればそれをヒアリングします。 ストレッチで、お身体の関節部分にアプローチしますので、まずはお客様に怪我をさせないように足や腕を動かす際には「痛みがないか」どうか一つ一つ確認しながら施術を行うことを心がけております。 しっかりと「脚が軽くなる」体感をしていただけるように意識をして施術を行います。
その他特長などの紹介
体質改善リンパケアサロン美健樹のオーナーエステティシャンの田川です。 サロン内はマンションの一室ですのでプライベート空間です。 空気清浄機・空間清浄機でウイルスや細菌対策は24時間実施しております。 リラックスしていただける空間づくりを心がけております。 ■サロンの場所 JR恵比寿駅(山手線)西口より徒歩8分。明治通り沿いです。一階にはセブンイレブンがございます。 ■サロンの特徴・アピールポイント マンションタイプの個室サロンです。他のお客様と同じになることはございませんので、ゆったりと寛いでいただけます。 ■レッスンの流れ ご来店後はウェルカムドリンクでハーブティー又はできたての水素水をお出しします。 カウンセリングシートにご記入いただき、お身体の状態についてコミュニケーションいたします。 お着替えをしていただきます。 ストレッチをしていきます。 お着替えをしていただいた後にお身体の状態についてフィードバックいたします。 美健樹(恵比寿 リンパマッサージ) WEBサイト https://lymph-detox.tokyo Twitter https://twitter.com/bikenju Instagram https://www.instagram.com/bikenju/ You Tube https://www.youtube.com/channel/UCf4PokLzpQ6Nvk7EhTTTgfA
体験レッスン
¥5,500
【筋膜リリース&ゆるストレッチ】運動が久しぶりの方や運動初心者の方◆50分
¥8,800
【ゆるストレッチピラティス】姿勢改善、体幹強化、全身を整えたい方に◆50分
¥8,800
【上半身集中リリース&ストレッチ】肩こり首こり解消。デスクワークでお辛い方
¥8,800
【Q】元々体が硬いのですが、柔らかくなりますか? 【A】正しいアプローチをすれば、しっかり可動域がアップし、柔軟性も高まります!
【Q】普段全く運動をしていません。運動も苦手ですが大丈夫ですか? 【A】はい、お客様一人ひとりに合わせてレッスン内容を決めますのでご安心ください。
在宅ワークが続いていて身体の辛さを感じている方。運動を始めたいと思っているけれど動けるか不安がある方。沢山動きたくないが、身体のコンディションを整えたい方におすすめです。
運動を普段しない方、今までも経験がないという方でも参加、継続しやすいと好評です。
一人ひとりのお身体の癖を見極め、最短で結果がでるアプローチこ心がけています。リラックスして行えるようコミュニケーションを行っています。
その他特長などの紹介
【料金】 入会金 33,000円 月2回 17,600円~ 詳細はこちら:https://3731bodyworx.com/wp-content/themes/3731bodyworx/images/common/3731price_list_sp.jpg
■はじめに 私は、腰痛や肩こりなどの身体の不調を改善して、毎日をより良いコンディションで過ごすためのお手伝いが出来るトレーナーです。 ■経歴 プロ野球チームにて10年間、アスレティックトレーナーとしてリハビリからケア、栄養やリカバリー、そしてトレーニングまで包括的にサポートする経験をしました。 ■サービス内容 お客様に対しても、状態に応じて、マッサージやストレッチを始めとした身体のケアから身体の機能を改善して症状の再発を防ぐためのトレーニング、栄養の相談までトータルでサポートします。 整体のようなサービスから、トレーニングまで一貫したサポートにより効率良く身体を改善に導きます。 ■対象 運動をしたいとお考えの方やスポーツ愛好家の方、育成年代からトップまでのスポーツ選手の方を対象としています。 「運動を始めたいけど腰も痛いし、続けられるかわからない...」 腰痛や膝・股関節の痛みなど、身体の不調に対して原因から改善するお手伝いをします。怪我からのリハビリのサポートももちろん可能です。 ■場所 恵比寿駅徒歩2分の完全プライベート空間でサービスをご提供しています。 ATサロン恵比寿 https://goo.gl/maps/VpJ3Qt7SVeMrnjtR7 ■料金 現在!カウンセリング料無料(3000円OFF)、90分10800円にて対応させていただいております。 ご要望や身体のお悩みを伺って、身体を的確に評価した上で、状態に合わせてケアとトレーニングを行なっていきます。 身体の状態の評価とフィードバックを得意としていますので、初回だけでもぜひご体験ください。 2回目以降は以下の料金設定となります。 30分5800円 60分10800円 90分15800円 ■最後に 一時的なものでは無く、生涯に役立つコンディショニングのノウハウをお伝えしていきます。 ぜひご相談ください。 LINE ID:@373ikbqs Mail:keigo.nakahara@gmail.com
Q.トレーナーからのアドバイスを忠実に守ったとして、3ヶ月でどのくらい体重が減る事が想定されるか? A.お客さまの身長や、今までのベスト体重にもよりますが、90日間で現在の体重から-10%前後です。(イメージとして、体重55kgであれば、90日後に50~49kg台、60kgであれば54~52kg前後です。一点だけご注意で、現在の体重が50kg以下の方は、健康面やホルモンバランスを大切にしたいため90日間で体重の落ちは5%程度を目安にします) また、体重の落ち方は、年齢や代謝の良し悪しだけに限らず、ホルモンバランスと自律神経、内臓器官の状態によって変動します。その辺りも含めて、キチンとサポートさせていただきますのでご安心いただければと思います。 Q.食事サポートはあるか? A.あります。食事サポートについては、希望される方の知識に合わせて指導させていただきます。また、必要であれば、食事だけでなく太る原因についてを細かくチェックし、食事+ライフスタイルまでご案内しております。 Q.食事サポートの具体的な内容は? A.内容については、 1.ライフスタイルチェックシートによって、太る原因を洗いざらいチェックします。 2.食事の重要な3つのポイント(量・質・時間帯)を食事を見ながら、改善方法をお伝えします。(細かく行いたい場合は、食事写真を公式ライン@に送っていただきチェックします)ご来店時のカウンセリングだけでなく、日常的にサポートさせていただきます(ダイエットモニター受講者には、食事ダイエットプログラムの資料をプレゼントします) 3.ご希望者は、オンラインによる食事+トレーニング方法を、記事や動画によってご覧いただけます。 Q.お酒とどのように付き合えば良いか?(量を減らさなければいけないのは分かっているが 飲みたくなる) A.アルコールについては、現在どの程度の頻度と量、何を飲んでいるのかによってアドバイス内容が変わりますが、飲みながらでも体型を変える方法はあります。また、今と同じ量を飲む場合でも、カラダにかかる負担を減らす方法はあります。具体的には、アルコールは酸性の性質を持っており(酸性の食品を普段から大量に摂取している場合は、カラダの老化は早まります)ますが、酸性の性質を変える方法があります。また、アルコール量を減らしたい場合は、その方法もお伝えしていきます。) 詳しくは↓↓ ブログ https://ameblo.jp/kaito0214/ HP https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/
【年齢層】30代〜50代 ・美意識の高い女性 ・体型や体質の悩みが強い方 【人気プラン】 1、90日間ダイエットモニター(パーソナルトレーニング&食事指導) 2、60日間脚痩せモニター(パーソナルストレッチ&トレーニング) 3、姿勢改善ストレッチ 【プランの成果とご予算】 90日間ダイエットモニター E.R さん 体重54.4㎏⇒47.0㎏ -7.4㎏ ウエスト74.5cm⇒65.6cm -8.9㎝ 太もも(付け根)55.1cm⇒50.3cm -4.8㎝ 【年齢】 20代 【期間】 90日間 【頻度】 週2回 【目的】 ダイエット 【予算】 10万円前後 90日間ダイエットプラン S.Y さん 体重66.3㎏⇒56.2㎏ -10.1㎏ ウエスト83.3cm⇒71.6cm -11.7㎝ 太もも(付け根)63.8cm⇒55.9cm -7.9㎝ 【年齢】 30代 【期間】 90日間 【頻度】 週1回 【目的】 ダイエット 【予算】 20万円前後 90日間+α ダイエットプラン T.A さん 63.0㎏⇒51.9㎏ -11.1㎏ ウエスト80.2㎝⇒68.9㎝ -11.3㎝ 太もも60.2㎝⇒54.5㎝ -5.7㎝ 【年齢】 40代 【期間】 180日間 【頻度】 週1回 【目的】 ダイエット 【予算】 40万円前後 プランなど詳細HP https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/
N.Aさん 90日間ダイエットモニター週1 入会前、「3ヶ月でどのくらい減量できますか?」と、私が尋ねた時「5㎏前後が目安」(47‐48㎏)と回答いただきましたが1ヵ月半で達成してしまいましたね。(始める前は「ホンマかいな」という気持ちもありましたが(スミマセン..)ほとんど苦がなく減量できているので池田先生はホンマ凄い!!「二の腕や下腹もまだまだ落ちる」とおっしゃるのでこれからも信じて頑張ります! N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 入会した時に「仕事上、週5回くらい会食があります」と言った時も「会食に行かないで!」と否定せずに会食に行きながらの食事法と行かない時の食事法の両方を教えていただき安心して任せることが出来ました。結果、3ヶ月で-7.4㎏落とすことが出来ました!見た目も変わり服を着るのも楽しみです!ここまで落とせると思っていなかったので池田さんには本当に感謝しています。 T.Aさん 90日ダイエットモニター週1 以前から通っていたけれど、結婚式が決まった時にまた池田先生にお願いしました!結果、-8kg達成できてドレスも綺麗に着られました!私の性格をよく知っていてくれて、なんでも受け入れてくれます。結婚の相談ものってもらっていたし笑 N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 表参道のパーソナルジムと比較して、カウンセリングを受けた結果、池田さんのところに入会を決めました。入会の決め手は、より細かくボディラインを作ってくれそうだと思ったこと、実績があること、知識がダントツだったこと。(ボディメイクとウェディングで希望していました)デコルテ、腕、肩甲骨からとっても綺麗なラインに仕上がりました! 結婚式の時に通っていたジムよりも食事制限していないのに痩せました! T.Aさん 30代 医師 本当に池田さんは成果が出ない時期があっても、怒ったり落ち込んだりすることを言わずにあれこれ作戦を考えてサポートしてくれるので諦めずに進めています!結果、結婚式の時に通っていたジムよりも痩せることが出来ました。しかも、食事制限している感覚がなく! -9.5kg!驚くほど無理強いがないです。だからこそ継続的に成果が出せます! S.Rさん 看護師 30代 驚くほど無理強いが無いです。出来そうなことを出来る量だけ教えていただけ、成果が出ると次のステージが用意されているのがとても心地よくやりやすいです。全てを指導されるというより、自分をよりよく変えるヒントを頂きながら、自分に合うよう考えて実行していくので、納得しながら無理なく続けられるところが他のジムと大きく異なります。良くも悪くも自立が求められますが、私の性格を見据えて調教してくださったのだと感じます笑 男性特有のガツガツが全くなく、初めてお会いした時から絶妙な距離感と安心感! I.Oさん 20代 OL パーソナルが初めてだったので、女性トレーナーが良いなと思っていましたが、池田さんのブログを見て通うことを決めました。初めて会った時から絶妙な距離感で安心して通うことが出来ました!3ヶ月通った結果は、服が緩くなり過ぎて逆に困っています。笑 3ヶ月で-6.5㎏痩せて履きたいパンツが履けました! U.Yさん 40代 医師 とにかく押し付けがない。食事やトレーニングの知識が凄くて、机上の空論で終わっていない。さらに分かりやすく生活レベルまで落とし込んで話してくれるから説得力がある。全ての内容に目的と理由が明確。メンタルのケアもしていただいて安心して任せられます! 今までこんなに結果が出たことはありませんでした! K.Fさん 40代 主婦 今までこんなに結果が出たことはありませんでした!私にやる気を出させた池田先生は凄いです! 前のところも無理でしたし、◯◯に通っていた頃もこんなに結果は出ませんでした。これからもよろしくお願いします。 2ヶ月で-5.2㎏!食費が節約しながら痩せられた! T.Yさん 50代 結婚相談所経営 もう、何をしても52.5㎏を下回らなかったのに、ストレスも全くなく落ちました。身体の中が綺麗になってきた感じもして嬉しくて。先生のアドバイスのおかげで食費も減ったし、夫の体臭も変わりました。結果2ヶ月オンラインの食事指導だけで54.9㎏→49.7kg 達成! 3ヶ月で-5.8㎏達成しました!初めて自分で考えながらダイエットしました笑 M.Yさん 30代 OL やることが明確。自分一人でダイエット出来ない人、でも自分を諦めたくない人にめちゃくちゃオススメです!!逆に、承認欲求が強すぎる人だと難しいかも。(池田さんは対応してくださると思いますが、自分で考えながら行動される方の方がより効果的だと思います)自分が落ち込んだ時のメンタルケアもしていただいて安心して任せられます!
その他特長などの紹介
おそらく、女性専門でやっているパーソナルトレーナーでは日本で最もセッション本数が多いと思います😌 サロンにいらしていただくお客さまたちには、「BEFORE&AFTER写真の方達がみんなが綺麗に痩せているので来ました!」という方が多いです。ただ痩せるだけでなく、しなやかで女性らしい綺麗なボディラインを作ることが得意です。 池田快人(いけだかいと)の経歴と実績 【実績】 ・女性専門ダイエット&ボディメイク MERISE@恵比寿代表 ・美意識の高い女性のボディメイク&ダイエットを数千本担当 ・ストレッチのかかる特殊なトレーニングでしなやかボディを作るのが得意 ・エステや整体院などのブランディングコンサル、サービス開発 ・美容室Ash/女性美容師の為のセミナー講師 ・美意識の高い女性の為の美容イベント『AUN』主催 治療院次世代経営Next@東京&大阪/セミナー講師 ・女性雑誌「and GIRL」掲載 ・日本テレビ「ヒルナンデス」 小森純ちゃん、水トアナウンサーのトレーナーとして出演 本当のボディメイクとダイエットは、食事・トレーニング・ストレッチでできると確信し、トレーニングだけに頼らないサロンを展開。オープン1年間で、予約待ちのサロンとなる。ウエイトトレーニングで太くなった経験のある人や、どんなダイエットをしても体型が変わらなかった人、リバウンドを繰り返す人など・・・美意識の高い女性に絶大の人気を誇る。
Supporters
東京都のストレッチ教室の口コミ(評判)
5
1ヶ月前
- もちさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,250
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 教え方が上手。こちらのニーズに沿ってメニューを作って頂ける。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しさと厳しさのバランスが絶妙でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 開脚が今まで出来なかった理由を教えて頂き理解でき、レッスン後に実際に効果を感じることが出来た。
5
2024/02
- おいちゃんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。
5
2024/01
- ミヤコさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の運動能力、体力に合わせて、無理なくプログラムを考えて頂けるので、運動に対して大変な感じを持たずに継続することが出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅に近く、自分のスケジュールに合わせて通うことが出来るので。自分のウィークポイントに合わせたメニューで運動が出来るので。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るいながらも落ち着いて対応して下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活においても姿勢を意識するようになり、疲れ難くなりました。
- その他のご意見・ご感想
- 運動が苦手過ぎて、どうしたら良いのかわからなかったので、自分の体力に合わせて少しずつ運動するのは良いものだと実感しています。
5
2023/12
- MKKさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体力に合わせてトレーニングメニューを考えて下さる所です。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気で、レッスン中わからない所があれば、実際に同じポーズをしてやり方を教えて下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 通う前は首から肩にかけて痛かったのですが、いつの間にか治っていました。また、登り坂を登る時に楽に登れるようになりました。
- その他のご意見・ご感想
- パーソナルトレーニングは高齢ということもありハードルが高かったのですが、丁寧に教えて頂けるので安心してトレーニング出来ています。
5
2023/10
- 夢カエルさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 全くございません。
- その他のご意見・ご感想
- 何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。
東京都のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
こんにちは。 Svadhyaya インストラクターのアヤノです。 スタジオはおかげさまで4周年を迎えました! 🌟スタジオについて🌟 パーソナル ヨガ / ピラティス / ストレッチのスタジオです! 丁寧なカウンセリングで一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供。 本当の意味での心身の健康づくりをお手伝いします😃🌱 🌟こんな方にオススメ⭐︎ ●ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方 ●運動が苦手な方、運動不足を解消したい方 ●運動習慣をつけたい方 ●筋肉をつけたい方 ●グループレッスンが苦手な方 ●ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方 ●良い姿勢になりたい方 ●リラックスしたい方 ●肩こり腰痛のある方 ●呼吸が浅いと感じる方 ●マタニティの方 ●シニアの方 🌟こんなレッスン内容🌟 美姿勢を目指し、あなたの筋骨格に合った身体の使い方 細かく見て動いていきます! ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋膜リリースなど必要な要素を組み合わせてレッスンができます。 ヨガやピラティスを組み合わせた側弯症へのアプローチも得意としています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 肩の高さが違う、ウエストのくびれに左右差がある、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方、実は隠れ側湾症かもしれません!? お気軽にご相談くだい🎵 🌟体験レッスン内容🌟 60分レッスン【38% OFF】 通常8,000(税込)→5,000円 90分レッスン【42% OFF】 通常12,000(税込)→7,000円 👚レンタルウエア(lululemon)、お水をご用意しております。 手ぶらでお越しください。 (レギンスなど抵抗のある方は他スポーツブランドウエアのご用意もあります。 お気軽にお申し出ください。) 💰当日のご入会で入会金20,000円✳️無料✳️ 🌟料金体系🌟 事前購入のチケット制になります 有効期限4ヶ月 【60分】 1回 8,000円 5回 37,500円 (2,500円お得) 10回 70,000円 (10,000円お得) 【90分】 1回 12,000円 5回 55,000円 (5,000円お得) 10回 105,000円( 15,000円お得) 🌟アクセス🌟 文京区水道1丁目のスタジオです。 ※完全プライベートスタジオの為、ご予約頂いた方に住所をお伝えさせて頂きます。 アクセス:飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分 出張レッスンも行っています(出張費都内一律2000円)レッスン場所についてはご相談ください。 🌟ご予約、お問い合わせはコチラ↓🌟 担当:アヤノ TEL : 09077857176 Mail : info@svadhyaya.jp LINE : https://lin.ee/k0kPaYt HP : https://svadhyaya.jp/ Insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW 予約 : https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
依頼の詳細
代官山、下北沢に施設を構えるFLUX CONDITIONINGSです。 約9万件以上のパーソナル実績に基づいたコンディショニングメソッドを完全オーダーメイドでご提供。 著名人の方やモデルの方もお忍びで通う複合施設。 【パーソナルジム・パーソナルスイム・クリニック提携SPA、鍼灸、指圧、極真空手、子供の自習学】 【FLUX CONDITIONINGS代官山】 住所》東京都渋谷区猿楽町3−7代官山木下ビル Tel》03-3780-5553 Instagram:https://www.instagram.com/flux.conditionings/ LINE:@873bioiu 【FLUX CONDITIONINGS下北沢】 住所》東京都世田谷区北沢3-19-20 Tel》03-6407-1895 Instagram:https://www.instagram.com/fluxconditionings_shimokita/ LINE:@703izbwm
依頼の詳細
年齢も能力も関係なく、無理させない“的確な筋トレ”で結果に繋げていく【からだコーチング】主宰の横山潤一です。 プロフェッショナルトレーナーとしてクライアントの方々の実現したい未来のビジョンに焦点を当て、悩み不安を一緒に解決しながら目的達成までのサポートをし続けていきます。 □生活資本である健康管理術 □美しい姿勢作りのボディデザイン □アスリートにはその場で即変わり強くなれるロジック □ゼロからのスタートアップ 特に初心者向けのセッションにおいて、結果に繋がるためのコンテンツや続けられる気持ちの在り方までトータル的にバックアップしています! また、どんなスポーツでもいつ始めても上手くなれる方法があります。 運動のセンスはない… 体力勝負だとキツイ… 筋トレは苦手… そんな中でも、自分自身の「からだの価値」に気がつくことで本来あるべきポテンシャルを引き出すことは十分可能なんです。 >>誰でも自然と身につけられる『からだのつかい方』の教科書 器具を使わなくてもジムなど場所を確保しなくても大丈夫! 私たちの体には最初から備わった運動が上手くできるシステムがインストール済みです。 ちょっとだけ勘違いしてしまうのが、健康でいて遊びたいから整体やマッサージに通って体のケアはしている… ストレッチは毎日の日課としてやっている… これは大きな勘違い。 体について再確認する必要があります。 もっと楽しみたいならば先に健康な体をつくることです。 それには、頑張りすぎる運動はオススメしません。 成長を妨げてしまう思い込みは排除しましょう♪ >>体を鍛える方法そのものは世の中にあふれている 一般的に広まっていることだけが常識になっています… パーソナルトレーナーの役割は、AIやテクノロジーに簡単に取って代わられるものではありません。 巷の話題やSNSネット情報に惑わされることがないよう、ご自分の中にあるポテンシャルをもっと信じてみてください。 「からだのつかい方」というカテゴリーは、まだまだパワーワードではないですがトップアスリート達に多大な影響を与えています。 また武術武道の達人の所作に無駄のない動きをしています。 体調不良やパフォーマンスが発揮できず緊張してしまうのも無駄な動きをしてしまったからなんです。 あえて遠回りしくても済むように、頑張らないトレーニング方法で結果を出す「からだのつかい方」で気分が上がるボディに仕上げていきます。 忙しい生活の中でも簡単にエクササイズを取り入れることができる方法も教えています。 睡眠時、入浴の際にもリラックスの質を格段に変えるアドバイスなどもお伝えできたらと思います。 >>人間特有のユニークな運動システムを体験 毎回ワークアウトの成果をご自身の目で確かめてもらっています。 「自信にも繋がった!」と多くの声をいただいてます。 動くための仕様で出来ている身体システムを理解することから、歪みの矯正・機能的な動き、柔軟性バランスなど、もっと色んなことができるよう情熱を持って伴走していきます。
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誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す