Q 初めてでも大丈夫でしょうか 誰もが最初ははじめてですから安心してご参加ください。 初めて受けたヨガレッスンが事前のイメージと違うという方は多くいらっしゃいます。だからこそフレッシュな体験になったという声も多くいただいています。先入観を捨てて自分の身体と向き合う経験を楽しみましょう。 また柔軟性に不安を感じている方も無理な柔軟を強いることはありませんのでご安心ください。。身体の硬さは刺激へのセンサーの繊細さによるものでもあり，気づきを大切にするヨガでは好都合とも言えます。人それぞれですが練習を続けていると徐々に変わってきます。 グループレッスンの恥ずかしさがある方にはオンラインレッスンをお試しください。 自分だけのカスタマイズレッスンでスタートしたいという方にはプライベートレッスンをご用意しています。 どんな受講スタイルが合うかわからないという方はお気軽にご相談ください。
Q スタジオはどこにありますか スタジオは茅場町エリア（東京都中央区新川）にあります。ヨガマットのほか，ヨガブロックやヨガベルトを完備しています。オンラインレッスンの場合はご自身でご用意ください。
30~50代の女性のお客様が多く受けられています。 スタジオレッスン以外に平日のオンライン朝ヨガのサブスクリプションプランが人気です
Tさん（女性・40代） コロナ以前は月１のプライベートレッスンを受けていらっしゃいましたが，海外転勤になりオンラインレッスンへ切替られました。その後，オンラインのグループレッスンを継続していらっしゃいます。オンラインでもレッスン頻度が上がったことで身体との向き合い方が上手になったようです。柔軟性・筋力も増していらっしゃいます。
オンラインと対面の両方のレッスンを行っていますが，その両方の良さを活かしつつ，ギャップを感じさせないように心がけています。 解剖学の知識があればオンラインで全身が見えないアングルでも手首やつま先などの先端のアラインメントにも気を配ることができます。対面であってもどの程度の接触をするかは，感染対策やクライアントの希望など多角的に決定していきます。 コミュニケーションを取ることによって，その時のウォンツ（欲）だけでなく，練習を続けていった先の未来の理想図に至るニーズに気づき，叶えるレッスンにしていくことを大切にしています。
その他特長などの紹介
2024/01
2024/01
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？ →はい、硬くても大丈夫です。初めは無理のない範囲で進めていきますので、安心してください。 ✅Q2.ヨガ初心者でも大丈夫ですか？ →もちろん大丈夫です。私の体験レッスンを受けていただく８割が初心者の方です。 ✅Q3.レッスン時の服装は？ →動きやすい服装であれば何でもOKです。（お水やスポーツドリンクなど飲み物お持ちください。）
✅Q4.マットを持っていないのですが… →レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)はこちらで準備します。 ✅Q5.スタジオの場所はどこですか？ →新宿・代々木のスタジオをご案内しております。（各駅徒歩7分以内） ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。 ✅Q6.更衣室はありますか？ →各スタジオ更衣室はございますので、現地についてからのお着替えも可能です。
🔸年齢層🔸 20代後半～50代の男女 🔸目的🔸 ・ダイエット ・柔軟性UP ・運動不足解消 ・肩こり腰痛のための姿勢改善 🔸通う頻度🔸 週に1回、2週間に1回などお客様のペースに合わせて通われています。 初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、経験者の方やRYTを取得された方も通われております。
🔹30代 / 女性 経験：初めて 頻度：週１回 50分 目的：ダイエット、運動不足解消 ⇒運動習慣をつけて、意識的に食事内容などを見直し2か月で－5キロの減量達成。 🔹40代 / 女性 経験：初めて 頻度：２週１回 50分 目的：腰痛肩こり、ストレス/運動不足解消 ⇒姿勢改善のためのヨガを徹底して行うことで、 腰痛肩こりなどの痛みが解消されたとのこと。 🔹40代 / 女性 経験：経験者（ホットヨガ、ピラティス経験者） 頻度：２週１回 50分 目的：柔軟性UP（特に開脚、前屈） ⇒股関節や腿裏のストレッチを多く取り入れることで、 1回のレッスンで柔軟性が向上したことを実感されております。 🔹50代 / 女性 経験：初めて 頻度：週2~3回 50分 目的：ダイエット、運動不足解消、柔軟性UP、ストレス解消 ⇒ヨガ初心者の方ですが、1年前から毎週レッスンを受講され、 今では中級～上級のヨガポーズもできるようになりました。
『自分らしく成長し続ける…』 タイでレッスンを受けた時に、 「がんばりすぎないこと」に対しての話をきいて、 自分の気持ちがスッと楽になったことを覚えています。 インストラクターの言葉によって救われたり、 助けられたりするお客様もいるということを実感し、 こんな風になりたいと思ったのがヨガインストラクターになったきっかけです。 カラダを動かすことはもちろん気持ちよいのですが、 自分自身と向き合う時間を作ることで、今の自分の考え方や これからのあり方を見つめなおす時間を作り、 ストレスフルな心とカラダへと導きます。
その他特長などの紹介
2023/12
Q：ヨガレッスンは初めてですが、大丈夫ですか？ A：大丈夫です！個人レッスンなので、初めてでもその方に合わせてやるので安心ですよ。
Q：当日準備が必要なものはありますか？ A：軽い運動ができる上下のウエアとフェイスタオル1枚、喉が渇いた時に飲む水をご持参ください。
健康づくりやスリムアップが目的の方は、20代からシニアまで。初めての方にも丁寧にサポートしていきます。 子育て世代の方には妊活ヨガやマタニティヨガを提供しています。
ヨガレッスンを継続されることで、みなさんが健康になっていかれています。 妊活ヨガの方は、自然妊娠されたり、不妊治療の助けになったりしています。 マタニティヨガの方は、みなさんが安産で、助産師さんに呼吸法が上手と褒められたとの声が多く寄せられています。
その方の体調や体の状態に合わせて基本のカリキュラムをアレンジして対応するなど、お一人お一人がより健康になっていかれるようサポートしています。
その他特長などの紹介
2023/12
リフレクソロジストヨガ瞑想講師のマリンが教えるヨガ初心者の方向けの瞑想ヨガレッスンとなります。 身体が硬い方、瞑想やヨガが初めてでレッスンを受ける自信がないという方もご安心ください。 丁寧に指導いたします。 ご受講される方の年齢層は30代〜80代と幅が広いです。 心と身体の健康、美容にアプローチしたレッスンとなっています。 （＊）リフレクソロジスト＝足裏、手、耳などに反射されている内臓などの反射区を刺激し健康と美容を目指す施術、リフレクソロジーの施術者。リフレクソロジーはドイツでは医療として認可されています。
① 夜2時間おきに目が覚めて眠れず食欲もなかった → 安眠できるようになりご飯も食べられるようになった。 ② 笑う事が苦手だった → 気づくと写真撮影の時に笑っていた。 ③ 家族の介護で辛い気分の毎日だった → 明るい気分になれて元気だった頃の自分に戻る事ができた。 ④ ほうれい線が気になっていた → 朝鏡を見るとほうれい線が薄くなっていた。 ⑤ 怒りの感情が湧き上がってきて夜も眠れない → 気分がすっきりした。 ⑥ 肩こりが軽くなった。 ⑦ 腰の痛みが軽くなった。 上記はご感想のほんの一部です。他にも内面的な変化はご本人には自覚がない場合がありますが、ほとんどの方がにレッスン前とレッスン後では表情や雰囲気が変わられています。
心と身体の体質改善！ 様々な身体や心の不調は潜在意識からの”気づいて欲しい”というサインです。 さまざまなお悩みを抱えている方々がご自身の身体と心の悩みから解放され毎日をイキイキと過ごす事ができるようにサポートいたします。
その他特長などの紹介
2023/11
