体験ストレッチ30分 ※施設利用料込み
ストレッチ教室のプロが1,854人います
ストレッチ教室の事例
週1回60~90分のトレーニングを実施し、健康的なダイエットにに必要な食事の基礎知識を学んでいただいた上での食事管理も行いました。また、ボディラインを整える為のストレッチ&エクササイズ、筋肉量を増やす為のウエイトトレーニング、お一人でもできるストレッチポールを使ったエクササイズなどを行いました。
高齢のお客様でしたので、体調を崩さないことを第一優先に、また食べることがお好きな方でしたので、ストレスを感じない食事管理をご提案いたしました。手足は細かった為、筋肉量UPのためウエイトトレーニングを実施しました。お腹に関しては姿勢の悪さによるインナーマッスルの衰えからくるものが大きいと判断し、徒手でのコンディショニング、ストレッチ、姿勢改善の為のエクササイズを併せて実施しました。
基本情報
ジャイロトニックのマシンの他力とトレーナーのサポートで全行程を試してもらいました。◆下半身→足首にケーブルを付けてバタ足のように動かしたり、イルカのように泳いだり。足を宙に浮かせてゆらゆらしたり。◆ベンチに座って、ハンドルを回す。背骨をアーチ(反る)とカール(丸める)しながら、丹田の位置から波を作るように気持ちよく動いてもらう。◆タワーに向かって座り、手首にケーブルを付けて、背骨をツイストする、スイミングの動き、カヌーを漕ぐ動き等。◆背もたれを立てて、タワーを背に座ってもらい、気持ちよく腕を大きく回す。全て、リラックスして、呼吸しながら行いました。
ゆるゆるめると、リラックスして、呼吸しながら他力で動いていくうちに、筋肉はゆるまり、負担なくストレッチされます。継続していくうちに体幹が使えるようになって、筋肉が鍛えられます。関節にスペースができるので、目線が上がる、腰の位置が高くなり、姿勢が良くなります。
基本情報
膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。
やみくもにストレッチや整体施術、トレーニングなどを行っていても、根本原因に対して必要な事を行わない限り対症療法にしかならず、すぐに元に戻ってしまったり、中々効果が出ないケースが非常に多いです。国家資格である理学療法士免許と足病療法士の資格を保有しているスタッフが、科学的根拠を元にして分析から施術、ケアやトレーニングの指導まで全てを担う事で、根本原因からの解決へと導いていけます。また、施術やトレーニングの効果を生活の中でもキープしていく事が最大の難点となっており、それをより効果的に繋げてくれるサポートツールとして、熱成型インソールの作成も行っており、当サロンに通った後もサポートできるような体勢を整えています。
基本情報
Supporters
ストレッチ教室のプロ一覧
はじめまして。 私はNLP(神経言語プログラミング)や、LABプロファイル®︎(言語と行動分析)を学び、日々自分の体験経験を通して、人ととのコミュニケーションスキルを実践し学び続けています。 またNVC(ノンバイオレントコミュニケーション)の学びもしていて、人を傷つけない、自分を大切にするコミュニケーションに関しても実践しています。 ひととのコミュニケーションを良くしていくには、自分をよく知ることもひとつで、力を入れているポイントでもあります。 いかに楽しく、無理がなくコミュニケーションをとっていけるかを重要視しています。
スポーツトレーナーを目指す為、大学で健康スポーツについて学ぶ中、ヨガに出会いヨガインストラクターを目指す。大学卒業後、ヨガ養成スクール兼美容メーカー会社に就職しました。 ヨガ講師・エステティシャンとして美容・健康の知識を身につけ、現在フリーランスとして都内を中心にヨガ・ピラティス・サップヨガ・ボディメイクエクササイズのレッスンを行いながらパーソナルインストラクターとしても活動をしている。 【レッスン内容】 ヨガ・ピラティス・ボディメイキング・マタニティヨガ・子連れヨガ・シニアヨガ・パワー系・リラックス系など 解除学に沿ったレッスンがとても好評いただいています。 一人一人の身体の特徴に合わせてご提供させていただいています。 【実績】 ヨガの最大イベントヨガフェスにてサップヨガレッスンを担当 パーソナルを主とし、ヨガ・ピラティスそして今まで経験した新体操・器械体操・チアリーディングで学んだトレーニングを活かし独自のメゾットでレッスンを組んでいる。 100名以上の身体を観て経験を積んできました。 得意とする『身体を観る』を提供しています。
Q.身体が硬いのですがレッスンを受けても大丈夫ですか? A.はい、もちろんです。むしろ身体が硬いことによって起こる怪我や痛みを予防するべきだと思いますのでぜひ受けて頂きたいです!
Q.ストレッチレッスンを初めて受けるのですが、どのような流れで行いますか? A.最初にお客様の姿勢、関節可動域の評価をさせて頂きましてほぐしとストレッチを中心に行っていきます。
主に20代〜80代の方
【30代の女性】 股関節の可動域がとても狭かったが、自宅でも簡単にできるストレッチもして頂きとても関節可動域がかなり増えてスクワットがより深くしゃがめるようになりました!
丁寧なストレッチ
その他特長などの紹介
私は小さい頃からスポーツが好きで、水泳、バスケ、陸上競技(短・中距離)など様々なスポーツを経験してきました。また大学時代に外国人モデルの健康的な肉体に憧れ、ボディメイクの大会を目指してフィットネスを始めました!私にとってフィットネスとは身体だけでなく、心を健康にするものだと思っています。 また私は昔、巻き肩猫背に悩んでいました。ですが、トレーニングやストレッチによる姿勢改善を目指し1年程で改善する事が出来ました。それをきっかけにお客様への姿勢改善のアプローチを始めました。姿勢が悪いことが習慣化してしまい、肩こり腰痛が慢性的になってしまう。それを一時的にほぐしてもまた生活習慣で戻ってしまうというループになりかねないです。なのでストレッチとトレーニングで姿勢改善を目指し、根本的に痛みが出ないようにするのが大切だと思っています! ぜひ一度体験トレーニングをしてみませんか?? こんな悩みをお持ちの方お待ちしております! ・慢性的な肩こり、腰痛 ・姿勢改善をしたい ・ダイエットをしたい ・ボディメイクをしたい ・ヒップアップをしたい ※必ず初回で姿勢の評価をします。
Q:「痛いですか?」 「痛み」を感じている時点で、良いストレッチではなくなっている可能性が高いです。 もし痛みを感じることがあるとしてその最大は「痛気持ちいい」レベルです。 無理矢理なストレッチではなく、理解すべきストレッチのポイントがあるのでお伝えします。 Q:「トレーナーさんに押されるストレッチを受けるのでしょうか?」 パートナーストレッチのような補助を入れてのストレッチを内容に盛り込むことも場合によってはありますが、基本的なスタンスとしては、ご自身で行うストレッチのクオリティを上げていただくためのポイントをお伝えします。
ストレッチの具体的な方法を知りたい方。 ベタっと開脚ができるようになりたい!という方。 姿勢改善をしたい方。
「頑張って毎日ストレッチをしているけど、柔らかくなりません。」 そんなお客様に、ポイントをいくつかお伝えすると、その場でわかりやすい実感ができるくらい変化が出ます。 難しいポイントではないので、受講後はご自身でもご自宅等で実践できる内容です。
ただパートナーストレッチを受けるだけの「受動型」のストレッチでは、直後は変化を感じるものの、翌日には元の硬い状態に戻ってしまいます。大事にしているのは、ストレッチのポイントを“理解して実践していただく”ようにすること。お客様には自らのカラダを自らが伸ばす「能動的」なストレッチをご理解いただくよう、お伝えしています。
その他特長などの紹介
毎日できる「能動的なセルフストレッチ」を学んでいただけるのが特長です。
身体を引き締めたい 1年間 1回 11,000円 50代 女性 東京都港区
代謝を上げるためのウエイトトレーニングを中心に、柔軟性向上や身体の使い方を向上させるためのトレーニングを組み合わせ、楽しく運動を継続していただくためのメニューを提案させていただいています。
麻布十番駅から徒歩1分 下北沢駅から徒歩5分 2つあります。 自宅や職場(要相談)への出張も行なっております。 マルチなアスリート活動を活かし、健康的な体作りやパフォーマンスアップ、ケガをしない体作りなどを目指し、自宅でも出来るようにセルフストレッチのやり方も丁寧にお伝えいたします。 体は柔らかければ良いというものではありませんので、運動をする機会の少ない方には、簡単な運動を取り入れます。 「もっとスタイルを良くしたい」、「もっと筋肉を鍛えたい」という方にはそれに見合った運動を行うことも出来ます。 生涯健康をモットーに、より元気に、より活気のあるライフスタイルになるように、一緒に目指していきましょう。 RIDEDOWNS代表 佐藤智也
質問:身体が硬くても大丈夫でしょうか? 回答:大丈夫です。最初は体をしっかり伸ばしながら、身体の余分な力を取り、脱力できるような身体にしていきます。自重で、ストレッチが無理なく行えるようにレッスンを進めていきます。
質問:ストレッチレッスンはどの様なエクササイズを行うのでしょうか? 回答:一人一人の身体の柔軟性、姿勢等を確認しながら、ゆっくりと呼吸法を取り入れながら、身体を柔軟に導いていきます。カラダを動かす事に自信がない方やシニアの方でも安心してトレーニングができるプログラムです
年齢は関係ありません。一人ひとりの身体の筋力に応じて、レッスンを行っていきます。
肩こり。股関節の痛み。腰痛。
日常生活の動き等を聞きながら、皆様と対話をしながら、要望に応じて、丁寧なアドバイスとレッスンを行ってまいります。
その他特長などの紹介
骨格矯正を行いながら、レッスンを行う場合もあります。
Q:いろんなトレーナーさんがいて迷っています。横田さんの強みはなにでしょうか? A:以下3つがおすすめポイントです!ぜひ体験からお越しください。 ①性格・生活・得意不得意に合わせて継続しながら、目標達成ができる! ストレッチを教えることと目標を達成させることは別のスキルです。 ②完全個室のパーソナル空間orオンライン可! ③多くのトレーナーが有料のところ… 運動、食事、生活習慣、痛み、、、 ご利用期間中は体に関わること全てチャットで相談OK! Q:1対1の完全オーダーメイドとは具体的にどういう意味ですか?お客様に合わせたメニューをどのように作成していますか? A:「1対1の完全オーダーメイド」とは、お客様一人ひとりの体の状態や目標に合わせて、完全にカスタマイズされたストレッチプログラムを提供することを意味します。具体的には、初回のカウンセリングでお客様の健康状態、目標、好みなどを詳しくお聞きし、その情報を基にストレッチメニューや食事指導を作成しています。 Q:完全個室のパーソナル空間やオンラインサポートを利用できるのは嬉しいですね!どちらを選ぶ際のメリットや違いはありますか? A:完全個室のパーソナル空間では、集中してトレーニングを行うことができ、プライバシーも確保されます。一方、オンラインサポートでは場所を選ばずに受けられる利便性があります。どちらを選ぶかはお客様の生活スタイルや好みによって異なりますが、両方のメリットを最大限に活用できるようサポートしています。
Q:料金プランにはチャットアドバイスが無料で付いてくるとのことですが、チャットアドバイスの内容や提供方法はどのようになっていますか? A:チャットアドバイスは、ストレッチや食事に関する質問や相談に対応するものです。現状はLINEを使って行っております。コンディション状況や進捗に合わせて、適切なアドバイスを提供します。 Q:ストレッチ場所はどちらになりますでしょうか? A:3パターンあります。 ①レンタルジム ②ご自宅でビデオ通話 ③パーソナルジムTARGET(入会が必要です) Q:お支払い方法について教えてください A:口座振替です。
・楽しく継続+結果を出す!がモットーです! ・私のレッスンではコミュニケーションを特に大切にしています。ありがちなパターンとして、 「言われるがまま続けていたら痩せはしたが理想のシルエットとは違う体型になった」 「体調がよくないのに負荷をかけてしまい風邪をひいた」 「昔に怪我をした箇所を再度痛めてしまった」 など多岐に渡ります… トレーナー、コーチの真髄は「コミュニケーション」にあると思っています! お互いを理解し合うことが目標達成には必要です! 感じたこと、毎日の出来事、楽しかったこと、愚痴、、、なんでもお話ししましょう^ ^
その他特長などの紹介
所属しているパーソナルジムTARGETへのご入会も歓迎です! ※料金プランが異なります。 【HP】https://target-tama.com/gym/tamaochiai/
1回ぽっきりの人生を全力で楽しむための身体作りのサポートをさせて頂きます! 自分自身の身体にアンテナを今まで以上に張って頂き、 『変化』を実感してもらえるよう心がけております。 ★トレーニングと揉みほぐしをセットでご提供★ その日の体調や、筋肉の質、筋量、柔軟性などを確認させて頂き、 トレーニングと揉みほぐしの割合を判断させて頂いておりますが、 ご希望があれば、それに沿う割合で行います。 ★トレーニング・ストレッチ★ 自重トレーニングをメインですので、ご自宅で復習も可能です。 関節可動域を上げたり、重力にしっかり抗える身体作りなど、 身体が本来持っている力を発揮できるよう心がけております。 ★揉みほぐし★ 正直…あまり優しい揉みほぐしではありません。。。笑 (もちろんご希望があれば優しくしますし、体調・体質を考慮しております!) 筋肉の質によっては、しっかり揉み解してからトレーニング・ストレッチをした方が、 効かせやすい事が多くあります。 また、単純な凝り、むくみ、気になる部分がある場合などの揉みほぐしも含め、 短時間の中でより効率よく身体に刺激を入れていくために、揉み解しも組み合わせて行っております。 現時点で、 ・最近疲れやすくなった ・痩せたい、体型を変えたい ・肩凝り、腰痛がひどい ・運動したいけど何をしたらいいか分からない などのお悩みをもつ方が多くいらっしゃっております。 100人いると100通りの身体があります。 その人その人に合わせ、会話しながら、ご納得いただきながら進めさせて頂ければと思います! その他の症状の方も是非ご相談下さい。 その他、何か気になる事がございましたら、お気軽にお問合せ下さい^^ ★料金・所要時間★ <対面レッスン> ①お試しトレーニング 1回 40分(着替え等含め、所要時間約60分):5,500円/1回 ②1回 60分(着替え等含め、所要時間約80分):7,500円/1回 ③1か月コース(週1回)計4回コース 1回 60分(着替え等含め、所要時間約80分)×4回:25,000円/1か月 <オンラインレッスン> ①1回 30分:3,300円 ②1回 45分:4,400円
【毎月先着5名限定】カウンセリング+ストレッチ体験90分 手ぶらOK
¥2,500
【基本の体験コース】カウンセリング+ストレッチ体験90分 手ぶらOK
¥5,500
パーソナルストレッチ4回券(痩身、姿勢/肩凝り/腰痛/膝痛/むくみ 等の改善)
¥39,600
パーソナルストレッチ8回(痩身、姿勢/肩凝り/腰痛/膝痛/むくみ 等の改善)
¥79,200
Q.トレーニング経験もなく、体力がないため心配なのですが運動できるのでしょうか? A.もちろん可能です。 当店ではトレーニング以前に体の根本的な機能を整える事を大切にしています。どんな目的でも運動の効果を最大限にするためにはまずは骨配列、栄養状態、ストレスコントロール、睡眠などを整える事が大切です。 いきなりハードなトレーニングではなく、スモールステップを踏みながら少しずつ運動に慣れて頂く指導を得意としています。 Q.ウェアやシューズなど必要ですか? A.ウェアに関してはドライ素材のTシャツ、ハーフパンツでよろしければ無料のレンタルがございます。 シューズに関しては当店では足の指にもアプローチしますため裸足で運動して頂くことを基本としています。その他、タオル、ウォーターサーバーの利用なども無料ですので、ウェアにこだわりがある、などの特例を除いては手ぶらでお越し頂くことが可能です。 Q.他者パーソナルジムとの違いはどんな点でしょうか? A.当店では「お客さまの未来に繋がる長期的なプラス」を重視しています。 短期ダイエットジムが乱立する中で数年後にリバウンドをする人が非常に多いのがパーソナル業界の現状です。お客様自身がご自身の体を理解し、コントロールできるように導くことが最良のフィットネスと考えています。 Q.ダイエット目的以外も対応できますか? A.もちろん可能です。通って頂いている方はジュニア〜80代と幅広く、目的も様々です。どの目的にも共通しているのが、不良姿勢の改善など運動による根本的改善なので、ダイエット以外の目的で始めたのに勝手に痩せた、ということもあります。当初は膝が痛くて曲がらなかった方も現在は曲がるようになり、より高いレベルでフィットネスに取り組んでいる方もいらっしゃいます。 Q.週に1-2回をコンスタントに通うのは難しいのですが・・ A.問題ありません。短期ダイエットジムは週に2回通うことが当たり前になっていますが、当ジムではご自身でトライしてみることも重要と考えています。確かに週一回などでいらして頂けば効果はより出やすいでしょうが、月に一回の来館の方もいらっしゃいます。動画でのサポートやメニューの作成を行い、自宅やお近くのフィットネスクラブでの自主トレを中心に組み立てていくことも可能です。 Q.いきなり始めるのは不安なのですがお試しなどは可能ですか? A.もちろん可能です。ご契約に関しては、必ず一度無料カウンセリングか有料体験にいらして頂いた上で、ご納得頂いた方限定となります。まずは現状やお悩みをご相談下さい。
当店は小学生から80代まで幅広い年齢層の方が通って頂いております。目的に関しましても、ダイエットやボディメイクだけでなく、筋バランス不良からくる痛みの改善や、肩こり腰痛などの不定愁訴改善、スポーツパフォーマンスに至るまで様々です。 プランに関しては基本プランは75分(トレーニング、ストレッチ等60分+準備時間15分)となります。 1回、4回、8回の回数券制となっております。 その他ショートプランや新規の方のみのお得なクーポンメニューもございます。
ダイエット成功例(49歳 女性 157cm 56.7kg 体脂肪率31.9%スタート) 2020年11月末よりスタートし、2021年3月頭の段階で体重50.7(-6kg)、体脂肪率23.4%(-8.5%)を達成! 数年前に短期ダイエットジムで糖質制限により激痩せしたがリバウンドした経験をお持ちでそれを繰り返さないために当店にいらっしゃいました。 糖質を完全に悪者のイメージにしてしまっていたため、その根本の考え方から変えていきました。座学の部分からしっかり栄養素の考え方を身につけて頂くとともに、硬い体への可動域改善、足趾の使い方、体重の移動のしかたなどから取り組み、後半では自宅での自主トレーニングや散歩なども自発的に行っていただける程運動が習慣化しました。 膝痛改善成功例(72歳 女性) 当初膝の痛みで足を引きづりながら初回にいらっしゃいました。茶道の習い事で正座をしている中で痛みが増していき、歩くのも痛いほどになりパーソナルトレーニングを選択されました。 状態としては膝を90度より曲げると痛み、階段も手すり無しでは降りれず、足全体が腫れとむくみでパンパンになっていました。過緊張の筋の解放と膝の捻れの修正、足りない筋力の補強などを根気良く実施し、5年ほど経った現在ではお茶会も開けるようになり、店まで30分の道のりをご自身の足で歩いていらっしゃいます。歩行においても痛みはなく、新たな目標に向かって運動を続けており、体だけでなく思考や表情も全く違うものとなりました。
クライアント様にパーソナライズすることを大切にしています。 ライフサイクル、性別、体格、職種、感覚、経験など千差万別です。その方に合わせた方法で目的を達成できるようハンドメイドの運動処方を心がけています。
その他特長などの紹介
代表小笠原はセミナー等トレーナーへの講師業も行っています。確かな知識と17年の経験をもとにサポートさせて頂きます!
生理痛のため骨盤矯正とパーソナルストレッチ(カウンセリング30分+施術30分)
¥22,000
尿もれ&湯もれのためのパーソナルトレーニング(カウンセリング30分+施術30分)
¥22,000
妊活で骨盤のコンディションストレッチ(カウンセリング30分+施術30分)
¥22,000
【リニューアルOPEN記念】初回 22,000円が12,000円で体験できます♪
¥12,000
Q1:普通のストレッチ整体と何が違うのですか? A:痛みがない優しいストレッチ整体になります。歪みと疲労で硬い筋肉と同時にサボっていて硬い筋肉のコンディションも整えていく特殊なストレッチ整骨です。 Q2:痛みを我慢するぐらいでやっと伸びると聞きました。痛くない程度のストレッチで効果があるのですか? A:はい。効果は実感できます。痛いと感じるレベルだと強過ぎる可能性があり、防御反射で逆に硬くなります。筋肉や筋膜を傷ませないレベルでストレッチさせて頂きます。そのため痛みを求めらても応じられませんのでご了承ください。 Q3:ストレッチの他にマッサージの様なことはしますか? A:リラクゼーションが目的ではないためストレッチと整骨以外は行いません。 Q4:30分と短いですが延長はできますか? A:お客様にわずかですが少し力を入れて頂くので、時間が長いと逆に疲労が溜まってしまう可能性があります。そちらを考慮したベストな時間になります。カウンセリングを含めると所要時間はおよそ60分です。
・10代〜40代の生理痛など女性特有の不調で悩んでいる方 ・ストレッチや骨盤矯正をしたいけど痛いのが苦手な方 ・妊活をしていて事前に骨盤や子宮のコンディションを整えていきたい方
生理痛など女性特有の不調、妊活をしている方、産後不調で悩まれている方の専門サロンとして20年ほど担当させて頂いております。また、疲労や悩みがあるけど、痛いストレッチや痛いマッサージが苦手でどこにも行けなくて困っているという方にもオススメです。
デリケートな問題のため恥ずかしさもあると思いますが、どんなことでも相談できる様に専門サロンとさせて頂き細心の配慮をさせて頂いております。
その他特長などの紹介
当サロンはフェムケア&産後ケア専門サロンです。完全個室でリラックスできる空間で安心して施術を受けて頂けます。フェムケア、特に生理痛など女性特有の不調を緩和させ仕事やイベントを我慢しない身体作りがコンセプトです。どんなことでもご相談ください。
魔法のストレッチ認定インストラクター JCCA認定 ベーシックインストラクタ・コアフォーストレーニング ヨガ(骨盤・チェアー・産前産後・シニア)・
1指導歴15年になります。 2.あります。現在進行形でスタジオ、フィットネスクラブなどで指導をしています。 3.たくさんのいろんな人と出会え、刺激をもらい吸収できるところ。 4.持っています。プロキックボクサーのメンテナンス(ストレッチ、マッサージ)業の業務も行っています。タイ古式マッサージ、タイ式アロマ、中医リフレクソロジーなどの資格、知識を生かしレッスンをしています。ストレッチ系、筋トレ系得意です。
Aroma Relax Yoga 駅近、便利! 東京メトロ東西線 神楽坂駅より徒歩1分のサロンにてアロマヨガのレッスンを行っています。詳しくは、kei-aromaで検索!アロマリラックスヨガのウェブサイトをご覧ください。 神楽坂の閑静な住宅街にある アロマとヨガのセラピールーム。 訪れた皆様が心地良く、 くつろげるアロマの香り、 アットホームな雰囲気でお迎えしています。 女性専用のヨガとアロマのサロンになります。 ぜひお気軽にお越しください。 完全予約制 レッスンスケジュールをご確認の上、ご予約ください。 プライベートレッスン及び、アロマトリートメントにつきましてはご希望の日時を添えてお問合せください。 ヨガサロンについて ・レギュラーレッスンは、最大5名様限定の少人数制 お客様一人一人に向き合った丁寧な指導を行っております。 ・初心者やシニア世代の方も安心なレッスン内容 身体が硬くてもヨガが初めてでも大丈夫です! 初心者の方やシニア世代の方も皆様が心地よく行えるようなレッスン内容でご用意しております。 ぜひお気軽にお越しください。 ・レンタルマット完備 レンタルマットを無料にて貸し出しております。 ヨガマットをお待ちでない方、また荷物が多いのは面倒という方はぜひご利用ください。 ・ココロとカラダの癒やしの空間 その日のレッスンに合わせてブレンドされたアロマが心地よく香るセラピールーム、心癒される音楽が流れる空間で行うアロマヨガによってココロとカラダが芯から癒されます。 -アロマヨガは、こんな方におすすめ- ・日頃の運動不足が気になっている方 ・肩こり、腰痛でお困りの方 ・効果的に身体を引き締めたい方 ・ヨガは気になっていたけど、始めるきっかけがなかった方 ・心身のバランスを整えて、快適な毎日を過ごしたい方 ・アロマテラピーに興味があり、アロマの香りと効果を満喫したい方 ・免疫力、自然治癒力を高めたい方
【ナイアジム】パーソナルジム ■場所: 新宿、恵比寿、銀座 ■完全個室なので、周りの目は気になりません ■女性専用ジム 美尻づくり/くびれ/ダイエット ■食事指導もあり ■体験トレーニングから行えます ■ペアでのトレーニングも可能
GLEENGYM代表の齋藤優作と申します。 スポーツトレーナーとしての専門知識を活かし、老若男女問わず全ての人を対象に身体に関する悩みを解決しています。 今までのトレーニング指導・治療経験は約4500件。 小学生から60代の方、アスリートまで幅広い方のトレーニング及び治療を行っております。 また、大手パーソナルジムで勤務経験もありトレーナー歴は4年、豊富な知識と経験があります。 主にダイエット・body make・姿勢改善、柔軟性向上・肩こり改善・筋力アップ・機能的な身体づくり・ケガ予防など様々なご要望に応じて、お客様の目標達成をサポートしております。 また、現在のクライアントの人数は50名ほどで過半数の方が2年以上継続しています。 まずは、無料カウンセリングにお越しください! 下記項目を診断し、最適なプランをご提案いたします。 【カウンセリング内容】 ・現状の把握 ・運動の能力 ・適切な期間 【こんな人におすすめ】 このような悩みをお持ちでしたら、1度ご相談して頂ければと思います。 ■ダイエットを行いたい方 ■過去にダイエットに失敗している方 ■新しい事にチャレンジしたい方 ■運動不足を解消した方 【安価で手厚いプラン】 ◯パーソナルトレーニング 8回券 ¥88,000- 16回券 ¥176,000- -------------------------------------------- ・60分トレーニング ・LINEでの食事指導 ☆手ぶらでお越しください。 (提供:ウェア、靴、タオル、水、プロテイン) -------------------------------------------- ○栄養学指導(30分) ¥5,000- -------------------------------------------- ・栄養学について ・ダイエットのノウハウ -------------------------------------------- 【ジムについて】 営業日 :不定休 営業時間:7:00~23:00 【募集時間】 ①平日8:00~22:00 ②休日8:00~20:00 【連絡先】 e-mail : gleen.gym@gmail.com Tell:08030389884 ※電話は出れない可能性があるので、メールにてご連絡ください。 【SNS】 Instagram : @gleengym_2021
現役アスリートの傍ら、トレーナーとして これまで200名以上をサポート。 現在は現役アスリート生活29年、トレーナー歴18年の経験を活かし、 体操選手独特の身体の使い方を用いた ストレッチやトレーニングなどのボディメイク術を グループ・パーソナルレッスンで教えている。 MAIL:kouichishimada501@gmail.com パーソナルレッスンのご要望やご相談は メールからお気軽にどうぞ!! HP:https://owl-bodymake.jimdosite.com/ ホームページでは最新のグループレッスンの日程を 掲載しています。 みんなでワイワイ楽しみながら体を動かしたい方は グループレッスンへどうぞ! (木曜日or金曜日の午前12時~と午後7時半~開催中!) Instagam:https://www.instagram.com/kouichi.shimada.507/?hl=ja インスタでは毎日バク宙に挑戦中!! 果たして今日は着地が止まるのか?! 是非チェックしてみてください!! Twitter:https://twitter.com/ShimadaKouichi ツイッターでは不定期でトレーニングやストレッチの様子の動画や 普段ちょっと感じたことを発信中!! もしかしたら素の部分が一番出ているかも?!
少人数グループ、パーソナルオンラインです。 ご自身でコントロールできる豊かな心身を作っていきます。 身体の使い方を養うことで、無駄のない効率的な日常動作、怪我予防に繋がります 。P H I ピラティスは、学術的根拠における姿勢改善、肩こり、腰痛解消、ダイエット、スポーツパフォーマンスアップなど個々の目的に応じます。 今こそ、免疫力をあげていきましょう!
【初回限定】カウンセリング 30分+ストレッチ30分
¥0
【スターター(1回のみ)】ストレッチ+基礎トレーニング80分(通常11000円)
¥8,000
【80分セッション】★初心者向け★ ストレッチ+体幹・基礎トレーニング
¥11,000
【55分セッション】ストレッチ+体幹・基礎トレーニング
¥8,000
《 対応内容 》 ・マンツーマン トレーニング ・カウンセリングを元に、目的・目標に合わせたトレーニングの提案とレクチャー ・カウンセリングの内容、実施したトレーニング記録、目標等の情報をいつでも確認ができるようにデータで共有(google spreadsheetを使用) ★女性の方へ 生理周期や女性が抱える体調や状態に合わせたトレーニング提供ができるように専門の資格を取得しています。 減量、プロポーションの維持・改善などの目的に併せて、年齢を重ねた際に不安になる、尿もれ、骨粗鬆症、更年期障害などの辛さをトレーニングで緩和できるようお手伝いします。 ★男性の方へ 健康診断で気になる結果が出て、医師から運動を勧められているが何をしたら良いか分からない。 日々感じるストレスをトレーニングで発散したい。 健康も大事だけど、せっかくトレーニグをするならカッコいいカラダになりたい。 など、私自身の経験を交えて、運動との向き合い方、お酒との付き合い方などもサポートします。 《 トレーニング内容 》 ・健康的に、過度な負担をかけずに減量をしたい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・トレーニング時に意識することを中心に、運動の初心者の方でも効果を出しやすくする為のトレーニングの基本指導 ・日常生活に取り入れられるトレーニングや体幹意識のレクチャー ・朝にトレーニングをして、スッキリとした身体と気持ちで1日を過ごしたい方へのトレーニング提供 ・ジムに入会したけれど、何をして良いか分からない、効果が出づらい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・もっとスッキリ歩きたい、階段の昇り降りが辛くなくできるようになりたいなど日常生活での動きを良くしたい方へのトレーニング指導 《 実施場所 》 新宿駅西口から徒歩5分 / 渋谷駅東口から徒歩5分のプライベートジム または、ご自宅・勤務先オフィスなどご希望の場所で対応 (地域によっては別途交通費を申し受ける場合があります) 《 プランと料金 》 【トライアルセッション50分】無料 カウンセリング25分+トレーニング(もしくはストレッチ)25分 ※ 初めてセッションを受けられる方限定・毎月5名様のみ 【スターターセッション80分】8000円 (通常11000円) カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※初回のセッションのみ(トライアルセッションを受けられた方は2回目) 【通常セッション 50分】8000円 トレーニング・ストレッチのいずれか片方をしっかりと行います。 その日のコンディションに合わせて選んで頂けます。 【通常セッション 80分】11000円 カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※ 食事指導、ペアセッション・グループセッション等ご希望の際は別途お問い合わせください ※ 登録料などの初期費用はありません。料金は現金の都度払いでお願いしております。
Q.運動神経が悪くても大丈夫ですか? A.筋トレに運動神経は関係ありません!私が担当しているお客様もほとんどが運動未経験の方ですし、むしろ運動経験があまり無い方の方が先入観なく素直にトレーニングを受けて頂けるので効果が出やすいとさえ思っています。 Q.腰痛などカラダに不安を抱えているのですが出来ますか? A.そういった方にこそ来ていただきたいと思っています。筋トレだけでなく整体も取り入れていますので、コンディションを上げるのには最適なプログラムだと思います。ドクターストップがかかっているなど難しい場合もありますのでまずはご相談ください。
比率としてはアラフォー世代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですが健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
はじめまして。 CUREFIT(キュアフィット)の大久保元彦と申します。 CUREFITでは、姿勢改善・ダイエットや健康増進(健康診断の結果の改善)、肩コリ・腰痛などの慢性痛の改善など、プロアスリートのパフォーマンスUP・コンディション調整も行っております。 トレーニングだけではなく、固まった筋肉のアプローチにストレッチも行なっています。
(社)バーオソルピラティス協会代表理事。ネバダ州立大学認定ピラティス指導者。 森利子バレエ団出身。ソフィアモダンダンサーズOG。上智大学在学中にリサイタル公演を行う。 2003年N.Y.世界ジャズダンスコンクールに出場し、ウメダヒサコ振付作品「下町ロック」が特別賞作品となる。 サザンオールスターズ、クレイジーケンバンド、紅白歌合戦等アーティストのバックダンサーやPVにも出演。 2005年よりバイラールエネバレエ&ダンスパフォーマンス公演に出演。 2009年よりフランスのバレエ・バーオソル講習会に参加。バーオソルをアンヌ・マリー氏より個人指導を受け、またパリ・オペラ座に生徒を輩出しているコンセルヴァトワール(バレエ学校)のアラビアン校長のバレエ教育、バーオソルの指導法を学ぶ。 グロービス経営大学院にて経営の基礎科目を受講。 アーティストと企業を繋ぐプロモーションとして業界初となる江崎グリコ(株)パワープロダクションのサプリメントドリンクのサンプリングをバレエ、コンテンポラリーダンス公演にて実施。 2012年、日本TV「おは4!」に生出演。企業の商品開発にも専門家として関わる。 全国でも出張レッスンを開催。 2016年2月に女性誌ar、毎日新聞に掲載。 リハビリトレーニングとしても通用し、子供から大人までできるシンプルで安全性を重視した骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の考案にいたる。 2013年一般社団法人バーオソルピラティス協会を設立。 指導者コースでは初心者からダンサー、インストラクター、医師や治療家等多岐にわたるジャンルの受講生の指導者の育成に努める。 2018年出版決定。 踊りで両股関節を怪我して歩くのも痛い状態からリハビリを始め踊りに復帰した経験をもとに、 骨格の歪みによる怪我のリハビリトレーニング、また腰痛や股関節痛を改善するための骨格作りに主眼をおき、トレーニングはメニューの順番やバランスが大事であることを伝えている。
ストレッチ教室の口コミ(評判)
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3日前
- しーちゃんさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 先生が綺麗!オーラがあるかたです
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧、説明が解りやすい
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 股関節が柔らかくなった。姿勢がよくなつた
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 巻き肩を治したい
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- レッスンの内容のながれがとても良い
- その他のご意見・ご感想
- 毎週コンスタントにレッスンをしたい
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1ヶ月前
- ゲストさん
- 金額 14,900
- 色々な人に紹介したいくらい凄腕
- "ぎっくり腰でまったく動けない状態からその日のうちに座れるまでにしていただきほんとに感謝しかありません。 とても綺麗な心地よい空間で施術していただき大満足なのでこれから月一で通いたいと思うし色々な人に紹介したいくらい凄腕で、かなりおすすめします。"
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4日前
- Y.Tさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しい位置に関節などがきていないのに無理に動かしてしるので痛みがでていると思うのですがそれを今まで意識したことのない動きをしながら正しい位置に自分自身で戻せる体作りができそうだと思いました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- とても雰囲気のよい環境で体験できたこと。良く体の悩みや生活習慣のこと聞いてもらえて体の状態も細かくみて頂きそれにあった動きをマンツーマンで一緒にやってわかりやすく説明していただけことで長く続けていけそうに思いました。
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11日前
- ゆきえさん
- 20代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,100
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今回私は膝の痛みが酷く診てもらいました。今までの経験上《膝が痛い🟰膝のマサージや電気治療》でした。ただ、外山さんはライフスタイルや全身から要因を探してくれます。他の施術者だと痛みの解消より緩和に近い所がありますが外山さんは痛みの解消になりました。こんな短期で良くなるのに私自身も驚きました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人の紹介で半信半疑で受けたのが切っ掛けです。実際に受けた後、解消にかかる期間が他の施術者より短く長期で調子が良いので後悔はありません。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 人柄:面白い。人たらし。知識が豊富。/施術:激痛!本当に激痛!!/問診:凄く深堀してくれます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 非常に実感出来ました。施術前は短時間座っている状態から立ち上がる事も膝が痛く辛かったり歩行も膝が痛すぎて困難でした。それが、施術後には解消されました。長時間のデスクワークや長距離歩行も楽になりました。
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2024/03
- ゲストさん
- 金額 11,000
- 忖度なしで、『良い!!おすすめ!』です。
- "立ち方など、姿勢をしっかり整えたくて通い始めました。 初回はかなり詳しくカウンセリングしてもらい、自分の気になっている事など伝えてから姿勢と身体の状態をみていただきました。 ものすごく細かいことまでお伝えしてしまったのですが、丁寧かつ真摯に聴いてくださって安心しました😊 『脚専門サロン』となっていますが、脚だけでなく全身みていただけるので、原因がどこにあるか自分ではよく分からない人も、とりあえず行ってみる感じで問題ないかと。 今まで色んなリラクゼーションサロンに行きましたが、当日はスッキリしてもすぐに身体が元に戻ってしまったり。 整体でも軽くマッサージと電気やるだけで通い続ける意味がよく分からなくなってしまったり…結局その場凌ぎを繰り返していました。 こちらでは、自分の身体の機能を引き出して活かしていくやり方を教えてくれるため、根本的に身体が変わるのを実感しています。 整体と比べてしまうとお値段が…と思ってしまいますが、リラクゼーションサロンに通い詰めるよりもコスパいいですし、マンツーマンなのでじっくり向き合ってもらえるので整体よりも実はタイパいいのではないかなと思ってます。"
ストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
◎endlessfit24について 名古屋市最安値の1時間4000円の完全個室パーソナル 都度払いok 入会金、月額費用は無しです。 ◎パーソナルトレーナーについて トレーニング歴20年以上のベテラン 2021年ボディーメイクの大会で東海地区2位 ◎こんなことにお悩みありませんか? 元の体型に戻りたい! 安心してください、自分史上最高 の体型を必ず作ります! ◎これまでのクライアント様について 一般的なダイエットから選手までボディーメイクをしてきました。1番重要な事はその人に合ったプログラムを作る事ですね。 ❇️理想の自分とご対面❇️ 業界最安値の1時間4000円 入会費ゼロ円 月額費ゼロ円 初回限定無料体験あり。 完全個室パーソナル 隠れ家的な場所で誰れも知られずベストな体型 戦歴 イオリンピア大会2021年 準優勝 スーパーボディーコンテスト 愛知県 3位 www.endlessfit24.net 代表 森田より
依頼の詳細
〇事業内容 脳科学に基づくリハビリテーションを学ぶためにイタリア留学した臨床経験22年の理学療法士が慢性的な肩こり・腰痛を抱えながら仕事や介護している方が、体も軽く明るい気持ちで生活ができる支援をします。 自分自身で簡単にセルフケアでオフィスでの体の疲れや心のストレスを解消し、身体の不調を改善することを提供する 。引き締まった身体作りコース 回3000円 ※体験セッションの感想を頂ける方は1000割引します。 ・股関節柔軟性向上コース 回3000円 ※体験セッションの感想を頂ける方は1000割引します。 ・肩こり体験コース 1回3000円 ※体験セッションの感想を頂ける方は1000割引します。 ・腰痛体験コース 1回3000円 ※体験セッションの感想を頂ける方は1000割引します。 ・引き締まった身体作り 継続スタンダードコース(セルフ整体+運動+カウンセリング) 3ヶ月コース 36000円 ・肩こり解消 継続スタンダードコース(セルフ整体+運動+カウンセリング) 3ヶ月コース 36000円 ・腰痛解消継続スタンダードコース(セルフ整体+運動+カウンセリング) 3ヶ月コース 36000円 ・体質改善スペシャルコース (セルフ整体+運動+食事指導+補助食品提供)3ヶ月コース 72000円 ・セルフケアパーソナル レッスン 1回6600円(単発) ※専属の管理栄養士による食事に関するアドバイスも可能 〇ビジョン 体、 食、心のセルフケアがしっかりとできる人が増え病院に頼らずとも自分で健康管理ができる人を増やす事。 また子供たちにそのことを伝えていける大人を増やすこと。今この瞬間 感謝幸せを感じて生きることができる人を増やす
依頼の詳細
初めまして!ご覧いただきありがとうございます。 加圧ビューティーテラスは、加圧インストラクター資格を有した専門トレーナーが、パーソナルで行うトレーニングとエステティックを融合した美容健康サロンです。 完全予約制で女性専用のですので安心してお通い頂けます。 ☆加圧トレーニングって?☆ ①30分という短時間で約2~3時間分のトレーニング効果が得られます! 美しく引き締まったボディライン作りのための筋力トレーニングです。 ②通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます! この成長ホルモンが分泌されている時に様々なエクササイズやエステ、美容矯正を行うことによる相乗効果で、さらに痩身効果がUPします。 一人ひとりに合った 始めさせてていただきますので、 運動が苦手な方や、慣れてない方でも無理なく始めていただけます。 ダイエットはもちろん、部分痩せ、アンチエイジングや日々の健康促進など 目的に応じたプログラムをご提案させていただきます。 ご利用いただいているお客さまは、20歳代~80歳代まで幅広く、 年齢に応じた「キレイ」を目指していただけます。 まずは、ご体験ください!! 【選べる初回体験コース】 Ⅰ、加圧トレーニング 30分 (60分 →初回限定3,500円) Ⅱ、加圧トレーニング + スリミングエステ (60分 →初回限定7,500円) Ⅲ、加圧トレーニング + 筋膜リリースエステ (60分 →初回限定7,500円) Ⅳ、加圧トレーニング + シルクサスペンション (60分 →初回限定7,500円) 【場所】 加圧ビューティーテラス 丸の内店 東京駅直結 丸の内ビルディング(丸ビル)4F お問い合わせ・ご予約:03-5221-8120 営業時間 月~土11:00~21:00 日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) 他にも店舗がございます! <表参道本店> バルビゾン7ANNEX 3F(スターバックス上)、表参道駅徒歩1分 ※子供同伴OK 営業時間 平日11:00~21:00、土日祝9:00~19:00 TEL:03-5770-7036 <GINZA SIX店> GINZA SIX B1F 営業時間 10:30~20:30 TEL:03-5537-6681 <銀座マロニエゲート1店> マロニエゲート1 3階 営業時間 11:00~20:00 TEL:03-5159-2488 <丸の内店> 東京丸の内 丸ビル4F 営業時間 月~土11:00~21:00、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-5221-8120 <有楽町ルミネ店> ルミネ有楽町 ルミネ1・6F 営業時間 11:00~21:00 TEL:03-6270-5228 <池袋東武店> 東武百貨店池袋店3F11番地 ※メンズOK 営業時間 10:00~20:00 TEL:03-5928-0536 <新宿京王店> 小田急京王4F 営業時間 月~土10:00~20:30、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-6302-0126 <町田小田急店> 小田急町田3F 営業時間 月~土 10:00~20:30 、日・祝 10:00~20:00 TEL:042-728-4136 <千葉そごう店> そごう千葉店ジュンヌ2F ※託児サービス有 営業時間 10:00~20:00 TEL:043-307-7488 <横浜そごう店> そごう横浜店6F 営業時間 10:00~20:00 TEL:045-440-5356 <横浜NEWoMan店> NEWoMan横浜3F 営業時間 平 日10:00~21:00、土日祝10:00~20:30 TEL:045-322-4148 <名駅店> 大名古屋ビルヂング3F 営業時間 11:00~21:00 TEL:052-589-3661 <うめだ阪急店> 阪急うめだ 阪急グランドビル19F 営業時間 10:00~20:00 TEL:06-6313-1216
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