体験レッスン(30分)+カウンセリング(60分)
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
基本情報
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
男女比率 =男4割:女6割) 平均年齢層=30〜40代 ダイエット初心者、運動初心者がメインのお客様です。 ダイエットを長期で成功させたのちに、運動不足解消を目的に延長している方が全体の8割ほどです。 (例)1年継続のお客様 ■スタンダード3ヶ月プラン →週2回+食事報告でダイエット達成 ■延長3ヶ月プラン →週1回+食事報告でフォローアップ ■延長6ヶ月プラン →週1回トレーニングで卒業に向けて準備 すぐに卒業される方もいらっしゃいます。 まずは、目標の達成を第一に考えその後のフローについては信頼関係のもと提案させていただいております。
■サラリーマン 30代 男性 71kg→65kg【3ヶ月6kg ダイエット成功】 65kg→72kg【7ヶ月6kg 増量成功】 ■公務員 60代 女性 58kg→49kg【5ヶ月9kg ダイエット成功】 服のLサイズからSサイズへダウン ■サラリーマン 20代 女性 58kg→56kg【3ヶ月2kg ウェデング計画成功】 背中、デコルテラインの引き締め成功 ■女医 30代 女性 56kg→51kg【3ヶ月5kg ウェディング計画成功】 マーメイドドレスを着るために背中を中心の引き締め成功
その他特長などの紹介
こんにちは。 パーソナルジム「GLEENGYM」代表の齋藤です。 【提供メニュー】 ①パーソナルトレーニング ②オンラインパーソナルトレーニング ③肩こり解消マッサージ 【基本的なメニュー】 ○オンライントレーニングコース ¥6,000- ■45分トレーニング ○まずはお試し 1ヶ月¥88,000- ■週2回(月8回)のトレーニング指導 ■公式LINEでの食事指導 ○クイック2ヶ月¥176,000- ■週2回(月8回)のトレーニング指導 ■公式LINEでの食事指導 ○栄養学指導(30分) ¥5,000- ■栄養学について ■ダイエットのノウハウ ○食事指導コース 月々¥16,500- ■メールでの食事指導 【各対象】 ■ダイエットを行いたい方 ■息子、娘の食事に困っている方 ■運動不足を解消した方 このような悩みをお持ちでしたら、1度ご相談して頂ければと思います。 【指導日について】 ※終日空いておりますので、ご相談に応じます。上記以外でご希望の際は、1度ご連絡頂ければと思います。 【連絡先】 e-mail : gleen.gym@gmail.com Tell:08030389884 ※電話に出れない場合が多いので、不在の場合はメールをください。 【SNS】 Instagram : @diet_yu59
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 続けられるパーソナルジム!!!
- 毎回トレーニングメニューが異なり飽きが全くなく豊富な知識のもと無理のないダイエットや健康維持ができます!! またトレーナーの人柄が良く(+イケメン)楽しく前向きにセッションが出来ます!! 食事管理もかなり的確でトレーナーの分析力や提案力が素晴らしいです!! 神楽坂のアクセスもよく手ぶらで(ウェア等貸出)通えるので通いやすく続けやすいです!! パーソナルジム=GREENGYMです!!
Q:全く運動したことないのですが、トレーニングできますか?どんなトレーニングをするのですか? A:むしろ全く運動したことがない方が利用する場所がパーソナルトレーニングなので、大歓迎です。 基本的には器具を用いてスクワットなどの基本的なウエイトトレーニングを行います。家でもできる自重トレなどもお教えしてるので、レベルに合わせてトレーニングできます。
Q:本当に成果分だけの料金ですか?痩せられなかった時にペナルティなどはありますか? A:ありません。 コース料金は実際の結果のみにかかる料金なので、結果が出なかった場合、コース料金はお支払いいただく必要はございません。
年齢は21歳〜50歳の方まで、男女比率4:6くらいで通っていただいております。 実際に痩せた分だけという完全成果型コースがメインプランになります。
女性24歳/回数券コース 2ヶ月間で、ウエスト-7cm,体重-4kg 男性28歳/完全成果型コース 3ヶ月で体重-10kg 女性42歳/完全成果型コース 2ヶ月で体重-8kg
ただキツイだけのトレーニングではなく、しっかりと論理的な説明を心がけています。 なぜ、その動きになるのか、その箇所が鍛えられることで、ボディメイクにおいて、どのようなメリットがあるかを、難しい言葉を使わずに、初心者の方でもわかるように説明しております。
その他特長などの紹介
初心者の方でも、しっかりと習慣化し、効果を体感していただける方が非常に多いです。 基本的な食事・トレーニングのことが学べるパーソナルジムとなっております。 芸能人の方にも通っていただいており、ご好評いただいております。
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初心者にもわかりやすくて、楽しいです。
- トレーニング初心者です。なんとなくこうなりたいってイメージだけでトレーニングをお願いしましたが、真剣に向き合ってくれて、一緒に目標を考えてくれました。トレーニング中も、狙った筋肉にしっかり効いてるか、フォームも間違ってないか細かく見て指摘してくれます。また、とてもわかりやすく説明してくれるのでトレーニングが楽しいです。日々の生活から見直すきっかけにもなりました。また、いつ行っても綺麗に掃除されていて、快適にトレーニングができます。おすすめです。
Q1.どのくらいで結果は出ますか? A .個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週1ペースの場合は約2か月〜3か月で効果を実感する人が多いと思います。
Q2.運動はキツイですか? A.お一人お一人の体力レベルや、運動神経レベルに合わせた運動強度を調整していきます。無闇にガンガン筋トレするような進め方は致しませんので、安心して受けていただけます。
30代〜50代の女性です。最も多いご要望は、「年齢と共に体力が落ちてきた」「年齢と共に体のラインが変わってきた」この2つです。女性の様々な体の変化(アンチエイジング)に対応したダイエット・ボディメイクのプランがメインになります。
40代女性OLさまの例 お仕事のストレスで、ついお菓子を食べて気持ちを満たしてしまうということを続けた結果、ベスト体重から10キロ近く太ってしまった。美味しい食事と気兼ねなく話ができる定期的な同級生との女子会があり、毎回楽しく参加していたが、女子会の終わりに撮った記念写真を見た時、自分だけがオバさん化していると感じショックを受けた。このままでは、好きなオシャレも楽しめなくなってしまうし、友達に会うのも引け目を感じてしまうと痛感し、ダイエットを決意。 週1回のパーソナルトレーニングと、ほぼ毎日の自主トレ(軽い筋トレとウェーキング)、食習慣の見直し(お菓子を食べ方、食事内容)で、4か月で7キロのダイエットに成功。 お仕事でのストレスは常に受けてしまうので、パーソナルトレーニング時にお話を伺い、少しでもストレスが解消できるようなトレーニング環境作りと、くじけそうな時には叱咤激励をしながら、トレーニング&食習慣管理を行いました。 とにかく食べることがお好きな方だったので、食習慣の見直しは辛かったと思います。 痩せてキレイになることだけではなく、その先の健康的な生活を送る重要性も理解していただいて、とてもよくがんばってくださいました。
セッションを行なっていく際、とにかくお客様のお話をじっくり聞かせていただくことを心がけています。 体重の増加、姿勢の変化(猫背や反り腰、O脚X脚など)、体型の変化、体力の低下には、そこに至るまでの様々な過程があったはずです。目的だけ伺って、「そういう場合はこうです」というように僕からの一方通行になってしまったら、お客様の本心を理解しないままセッションを進めてしまい、安心して気持ち良くセッションを受けていただくことはできないと思います。 お客様に信頼され、その信頼に応えられるサービスを提供します。
その他特長などの紹介
目標を意識していただき、成果を出していくために、毎回測定を行わせていただきます。 お客様がご希望されない場合は、測定を強制いたしませんので、ご安心ください。 (測定内容) ・後ろ、横からの画像撮影 ・ウェスト、ヒップの計測 ・体組成(体重、体脂肪など)
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 姿勢のプロです。一つ一つの説明が理にかなってわかりやすく、笑顔の似合う素敵なトレーナーさん。
- 学生時代からずっと姿勢が悪いのが悩みでした。良い姿勢でいようと頑張ると、腰が痛くなってきたり、肩が凝ってきて長続きせず、年を重ねていくうちに、腰痛や肩こりが出るようになっていました。 年齢とともにスタイルも崩れ始めていたこともあり、根本的なところから改善できるトレーナーさんを探していました。 たまたま先生が書いてらっしゃるブログを見たことがきっかけで、LINEのオンライン無料相談を利用して、色々と質問&先生チェックをさせていただき、ぜひお願いしたいと思い、早速パーソナルを申し込みました。 姿勢のバランスを診ていただき、どこがどうバランスを崩しているのかしっかりと説明をしてくれます。バランス調整のコンディショニングと改善のためのエクササイズから始めました。私の場合は、1ヶ月ぐらいで動きやすい体になり、その後はボディメイク中心で、時々バランス調整コンディショニングをしていただいてます。 バリバリ追い込んだトレーニングがしたい人には、少し物足りないかもしれませんが、ちゃんとしたフォームでしっかり動くトレーニングなので、ジワジワ効いてきます。 優しくて明るく、笑顔の似合う先生なので、続けられています。
【初回限定!通常8,800円⇨5,000円】初心者のためのパーソナルトレーニング
¥5,000
【初回限定!通常8,800円⇨5,000円】引き締まった体を作りたい方向け
¥5,000
【初回限定!通常8,800円⇨5,000円】筋肉・体力をつけたい方向け
¥5,000
【初回限定!通常8,800円】産後ダイエットの方向け
¥5,000
①筋トレ未経験でも大丈夫ですか?ムキムキではなくほどよい身体になりたいです。 >はい。大丈夫です!未経験の方には基礎をしっかりお伝え致しますのでご安心下さい。 まず正しい姿勢、呼吸、フォーム、食事指導を私達独自の内容を丁寧にお伝えさせて頂きます。 女性らしい身体や、筋肉をしっかりつけたい方健康的な身体、などなどひとりひとりに寄り添った内容で進めさせて頂きますのでご安心下さい。
②パーソナルトレーニングにいい経験がありません。心配ですが大丈夫でしょうか? >もちろん、大丈夫です! 私たちはお客様へ寄り添うことを大切にしているので安心してください。 大手のジムから来られたお客様や、ダイエットに失敗した方など色んな方がいらっしゃいます。 トレーナーの価値観を一方的に押し付けるのではなくお客様一人一人を尊重しております。 また、大切なお客様の1時間を安全・効率的にサポートし続けることをお約束します。
20代〜65歳まで幅広く対応しています。 ダイエット目的から健康維持、姿勢、怪我の改善など目的は様々です。
目的・年齢ともに幅広く対応させて頂いております! 今回は一部の事例をご紹介させて頂きます。 【40代 男性】 ヘルニア持ちの方が、トレーニングを通して腰痛が改善されたという事例がありました。 これまでマッサージや運動では改善されなかったが、当ジムに来て頂き、姿勢改善を行うことで腰痛位改善に繋がりました。 【20代 女性】 結婚式前撮りと当日までのサポートをさせて頂きました。 ウエディングドレスで見える部分(背中・二の腕・デコルテ・お顔)を徹底的に引き締めることに成功。 毎食後の写真をLINIEで送って頂き、改善点をお伝えすることで結婚式当日まで食事指導のサポートをさせて頂きました。 【30代 女性】 産後マイナス18kgの成功。 骨盤のケアから、効果のあるトレーニングと食事指導を5ヶ月サポートさせて頂きました。 出産を経験した女性トレーナーだからこそ出来る、産後用のメニューをプラスしてご案内致しました。 【60代 女性】 目的:お孫さん遊べる体力維持 膝が弱い方だったので、膝に負担のないメニューで2ヶ月でマイナス6.2キロを達成。 現在は維持しながら、お孫さんとも遊べる体力を獲得されています。 以上、事例をご紹介させて頂きました。 共通して喜んで頂けるのは達成感と楽しくセッションをしているとコメントを頂いております!
安心安全や環境でありながらトレーナーがではなく、お客様を尊重し、なりたい自分へ最後まで全力でサポートします。
その他特長などの紹介
大企業での実務トレーニング5年経験を果たした後、フィットネス事業を立ち上げて4年になります。 お店は恵比寿と渋谷にかまえていますが出張も可能でございます。 正しいダイエット方法が分からず悩まれている方がたくさんいる現実を知りました。 私自身−19kgの減量経験やフィットネスビキニ選手としての経験を生かし、女性トレーナーの道を選びました。お客様にあったカタチを探し、全ての人に最高の結果を提供致します。 自身のメンバーは質の高い指導をひとりひとりのお客様に届ける為に研修を通して学ぶ事を大切にしています。 トレーニングジムの女性経営者は少ない中、チームワークや達成感を大事にお客様へ期待を上回る感動をお届けします。
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 様々なサービス
- 初めてのパーソナルトレーニングでしたが丁寧な食事指導と私に合ったトレーニング内容を提供してくださいました。数値ばかり気にしてしまい落ち込む日もありましたがメンタルケアまでして頂き、約3ヶ月半で体脂肪率-4%の減量に成功、見た目では無く体力がつき疲れにくくなりました。身体の変化が目に見えてわかり本当に嬉しかったですし、トレーニング時間中は辛いながらも楽しく充実していました。 これからも定期的に維持のため頑張りたいと思っています!
【指導内容に関わるご質問】 ■腰痛はどうしたら治りますか? A 腰痛の原因は様々ありますが、80%以上の方が『体が正しく動いていない』ことが原因です。これは腰だけの問題と捉えるのではなく、体全体の使い方の問題と捉えることが重要です。腰以外の全身の関節が適切に可動しているかの確認をし、適切の動いていないところがあれば動くようにすると同時に、その原因となった体の使い方を修正することで、根本的な解決をすることができます。腰痛の原因となった、体の動きの問題はどこにあるのか?この見極めが重要です。 ■肩こりはどうしたら良くなりますか? A 先ず言えることは、一般的に言われている、肩こり改善方法ではなかなか改善ができないと思います。 ではどのような方法で改善するのか。私は正しく動かすということをコンセプトにした「体操」を通じて改善していきます。と同時にあなたの生活習慣のどの部分に問題があるのかを見直します。例えば寝ている姿勢や枕も見直しの対象になります。私のパーソナルトレーニングを継続されている方に肩こりの方はいらっしゃいません。なぜならば、人としての正しい適切な動きを身につけていっているからです。 ■膝に痛みがあるのですが、大丈夫ですか? A はい、大丈夫です。膝の痛みに限らず、腰痛や肩痛など体のトラブルをきっかけにパーソナルトレーニングを受けに来る方も多くいます。私自身、治療の国家資格を取得しております。またスポーツトレーナーとしてアスリートの様々な体のトラブルを改善してきました。これらの経験は医師とはまた別の視点で、お悩みの方にとってお役に立てると思っています。 ■運動が苦手でも大丈夫ですか? A 勿論大丈夫です。むしろ初心者の方や運動が苦手な方こそ、正しい知識とやり方を身につけることが大切だと思っています。実際これまで運動とは無縁だったような方も通われています。 運動不足を感じていたり、運動をすることに興味があっても、何から始めたら良いかわからないということであれば、お任せ下さい。アスリートをサポートし続けて22年の実績と経験を生かして、あなたにとって最適なプログラムをご提供いたします。 ■どのくらいのペースで通うのがいいですか? A ペースは目的や状況によって異なります。週2回の方も居れば、月1回の方もいらっしゃいます。つまりあなたに合ったペースで通うことができます。そんな中、最も多いのは週1回のペースで通われる方です。 その理由は、①週1回の利用で効果を実感できているということ。②運動を習慣化させるのに丁度良い。 ■効果はどのくらいで表れますか? A 早い方は初回の日から効果を実感いただいております。「効果はその日その場で実感」が私のモットーでもあります。しかしだからといってそれで良いというものではありません。多くの問題は日々の積み重ねによって発生しています。効果と問題解決は別物であると私は考えています。問題解決のためには、良いことの日々の積み重ねが必要です。 ■どうしたら脚が細くなりますか? A 太ももの前面と後面に筋肉が膨らむケースと、太ももの内側と外側に筋肉が膨らむケースがあります。前者はアスリート体型であり、筋肉の発達によるものが多くヒップアップ効果にもつながるケースです。一方後者は股関節及び骨盤の乱れから起こるものであり、見た目に太さが目立ちます。また太さだけの問題でなく、膝痛の原因にもなったりするケースです。 このような場合は、股関節、骨盤の動きを中心に改善することで、体重は減っていなくても見るからにスタイルの良い脚になることができます。デニムが似合う脚になるとも言えるでしょう。初回のセッションの段階でも効果を実感できると思います。 ■どうしたらお腹が凹みますか? A 体重が減ってもお腹だけはなかなか凹まない、という方が多くいらっしゃいます。この方たちはお腹だけに意識がいってしまっていることに大きな原因があります。つまり原因はお腹ではないからです。どんなに腹筋トレーニングをしても凹むことはありません。ズバリ姿勢改善メソッドを取り組むことです。お腹が凹まないと悩んでいる方に共通している課題は姿勢です。心当たりがある方も居るのではないでしょうか。体重を落とすためのメソッドは昨今充実してきていると思いますが、お腹を凹ませるための姿勢づくりのメソッドはまだあまり知られていません。なぜならば、そのためには解剖学や運動学などより専門的な知識がないとできることではないからです。体の構造や仕組みを理解しながら取り組む必要があります。
【施設及びご利用方法に関わるご質問】 ■車で行きたいのですが、駐車場はありますか? A はい、一台分の駐車場が入口目の前にございます。雨の日でも傘をささずに濡れることなくお越しいただけます。駐車料金は無料です。 ■着替えやシューズは必要ですか? A レンタルによるウエアーやシューズのご用意はございません。ご自身でご準備ください。 ですが、ご利用の皆様が必ず必要となる訳ではございません。お客様の目的によってご準備いただくものが異なります。初回のご利用時は、特に何も準備をせず起こし下さい。必要な時はウエアーをお貸しいたします。 ■同時に他の方も利用することはありますか? A いいえ、ご予約のお客様一人のみのご利用です。完全プライベート制となっております。他のお客様と関わることは一切ございません。 ■カードでのお支払いはできますか? A はい可能です。各種キャッシュレス決済の対応しております。
アスリートであれば、20代を中心にベテランであれば40代の選手も体のトラブルの改善と並行してパフォーマンスアップのためのトレーニングを実施しています。競技は様々で、国内トップクラスの選手をはじめ、世界大会でも活躍する方も多く利用されています。 アスリート以外では、50代以上の方を中心に機能改善及び健康のための体づくりを行っています。 ご趣味でゴルフやスキーをやっている方が多く、そのためのパフォーマンスアップに向けた体づくりも行っています。中にはアルペンスキー世界マスターズ日本代表の方や、市民マラソン大会で優勝した方、ゴルフでクラブチャンピオンになった方など、アマチュアでもトップクラスの方もいらっしゃっています。 一方でこれまで運動やスポーツに全く縁がなく、苦手意識が高かった方もいらっしゃっています。 初心者の方も大歓迎です。 <主なパーソナルトレーニングメニュー> ◆圧倒的な競技力向上プログラム【ベストパフォーマンスコース90分】 ◆肩凝り、腰痛、膝痛、肩痛、運動不足のあなたに【ヘルスアップコース90分】 ◆運動初心者におすすめ【姿勢機能改善コース90分】 ◆適度な筋肉としなやかな体を手に入れたいあなたに【身体機能快適化コース90分】 などをご用意しております。
オリジナルのメソッドで悩みを解決してきた方々 60代女性 会社員 SS様 (週一回のご利用) 60歳を過ぎてから両膝に腰、計3度の手術を乗り越えて、仕事にも復帰をし、一人で旅行にも不自由なく出かける事ができるようになった。 40代女性 会社員 KT様 (月一回のご利用) 長年膝痛で悩まされてきたが、全く気にすることなく仕事ができるようになった。 50代男性 経営者 MT様 (週一回のご利用) スキーの大会で、タイムも順位もなかなか思うように上がらなかったが、表彰台に乗りマスターズの大会で日本代表にもなった。 50代女性 経営者 KY様 (週一回のご利用) スキーでふくらはぎの筋肉を断裂後、1年後のシーズンで全く問題なく滑ることができた。 70代男性 経営者 KJ様 (週一回のご利用) 歳を重ねる毎にどんどん飛距離が落ちてきたゴルフで、今では過去最高の飛距離を出す事ができる体を手に入れた。 70代女性 専業主婦 KS様 (週一回のご利用) 痩せる前まで着ていた服が全て着れなくなり、全ての服をサイズ変更するくらい痩せた。 80代女性 専業主婦 AN様 (週一回のご利用) 10代のころから悩まされていた肩こりが、80歳を過ぎて今では肩こりの症状が全くない体を手に入れた。 60代女性 専業主婦 IT様 (週一回のご利用) 腰が痛くて、思うようにゴルフを楽しめなかったのが、今では痛みを気にしなくフルスイングができる体になった。 ゴルフの仲間達が、どこかで何か習っているの?と思わず聞いてくるくらい飛距離が伸びて、方向性が安定するようになった。 70代女性 専業主婦 IM様 (週一回のご利用) 久し振りに会った人が、驚く程姿勢が良くなり、杖を使わずにシャキッと歩けるようになった。
どこに行っても、何をやっても解決できなかったお客様の悩みが、セッションを通じて原因が明確になり、解決できた時の喜びを分かち合えることです。またセッションの積み重ねによってお客様の成長を実感できた時は最高です。 仕事をする上で心がけていること ①プロとしての専門力 専門の資格取得は勿論のこと、専門家としての知識、技術は日々探求心を持って取り組んでいます。 ②お客様一人一人の要望に応えるパーソナリティー 一見同じようなご要望でも、一人一人違うのが人の体であり、心です。お客様一人一人に合った、その方のための最適な方法をお伝えしています。 ③効果の実感 その場で効果を実感していただくのが指導のモットーです。効果の実感を積み重ねることで、中長期的な目標達成に繋がります。
その他特長などの紹介
身体機能改善及び向上に特化 持続可能な体力づくり専門 スポーツトレーナー 田口昌宏 WEBサイト http://leaf-tokyo.co.jp/ アスリートからも信頼される技術と22年の経験で、あなたの望みを叶えます。 トレーナー歴22年 プロアスリートも認める! 国家資格は勿論のこと、スポーツトレーナーの資格も持ち経験と実績に裏づけられた、確かな技術をご提供します。 ◆白金コンディショニングセンター 自社で運営する完全プライベートパーソナルジムです。 詳しくはこちらのホームページをどうぞ http://leaf-tokyo.co.jp/ ★忙しいあなたにこそお伝えしたい『体づくりの技術』があります★ 独自の機能改善メソッド【ボディリプログラミング】 あなたがもし、体の不調を感じていたり、膝痛や腰痛、肩痛など体のトラブルを抱えているのだとすれば、それは「人体のシステムエラー」を起こしている状態です。 私はそのシステムエラー状態にある体を、再生することができます。 そのことを『リプログラミング』といいます。 このリプログラミングを通じて、忙しくて時間も労力もかけることができないあなたにも、最も効率的に、そしてシンプルで簡単に取り組める方法をお伝えします。 ★私のプロとしてのモットーは『すぐその場で効果を実感』です。★ トレーナーと言っても体の構造や仕組みを熟知した専門家はとても限られています。私が効果を出すことに自信があるのは、体の構造と仕組みを熟知したプロだからです。あなたの抱える体のトラブル改善や、スポーツやビジネスにおいてよりベストなパフォーマンスへと導きます。 一方で、運動が得意でない方や運動初心者の方でも安心してご利用いただくこともできます。初心者の方こそ、プロのアドバイスを活かして正しく行うことが重要です。 人生100年時代と言われる新時代に向けて、一生の役に立つ健康の根底となる本質的な体力創りはいかがでしょうか。 ★こんなことにお悩みありませんか? 『健康への不安』 ・きちんとした運動の仕方を知りたいが誰に教わったら良いかわからない ・運動不足による体の不調を改善したい ・長年、肩こりや腰痛に悩まされている ・仕事がリモート化され益々運動不足になり、首こりがひどくなった 『体のトラブル』 ・腰や膝、肩あらゆる体の痛みで悩んでいるが、病院や接骨院、整体やマッサージ、鍼治療、数々の場所や治療法を試してもなかなか良くならず苦しんでいる。 ・手術後、十分なリハビリを受けることができず不自由をしている。 ・病院に行って問題ないと言われたが、痛みに悩んでいる。 ・手術が必要と言われたができれば手術を受けたくない。 『パフォーマンスの伸び悩み』 ・最近、パフォーマンスが思うように発揮できない。 ・コーチングを受けてもなかなか成果が現れない。 ・パフォーマンスアップに必要なトレーニングの仕方がわからない。 もう大丈夫です・・・ ◆トレーナー紹介 『トレーナー歴22年、アスリートから支持されてきた、本物のパーソナルトレーニングをあなたに』 今年で開業して7年目になりますが、それまでは17年間に渡りスポーツトレーナーやフィットネストレーナーとして修行し、トップアスリートをはじめスポーツ愛好家、ジュニアアスリート、高齢の方から主婦やビジネスマン、子供達までありとあらゆる人たちの競技力の向上や健康増進に努めさせていただきました。 田口昌宏(タグチマサヒロ)男 41歳 2017年 白金コンディショニングセンターを開業 2012年〜現在 JSL(日本女子ソフトボールリーグ機構)1部所属 伊予銀行ヴェールズ トレーナー 甲斐清和高校バドミントン部 トレーナー 20年間に渡り、世界レベル及び国内トップクラスの選手をはじめ、市民レベルのスポーツ愛好家をサポート プロ野球選手、プロゴルファー、Jリーガー、競泳、プロアルペンスキー、プロスノーボード、プロボクシング、相撲、新体操、ロードバイク、マラソンその他、 各競技選手の全国大会や世界大会、プロリーグなどトレーナーとして帯同 ■連絡先 問合せフォーム:http://leaf-tokyo.co.jp/contact メールアドレス:tagumasa221@gmail.com ※お問い合わせ時にzehitomoを見たと言っていただければ、特別料金で体験セッションをご利用いただけます。
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2022/02
- ゲストさん
- 常識が覆るトレーニング
- 今回、体験パーソナルトレーニングを受けさせて頂きました。 姿勢を見てもらい、今どういう状況なのか丁寧にご説明頂いた後、改善するために必要な運動を教えてもらいました。 衝撃だったのが、「正しい姿勢を作るためには、猫背を上手くつくれるようになることです」と言われたことです。 え?猫背をつくったら、猫背になるのでは…!?と、初心者目線からすると驚きでした(笑) ただ、田口さんの仰ったように正しい猫背を作ることで、姿勢は見違えるように改善! 常識を覆されるような衝撃を受けました。 田口さんは丁寧に向き合ってくださるので、ご自身のお身体で何かお困りごとがある方は、是非一度体験を受けることをオススメします! 今回はありがとうございました!
Q.どれくらいで効果が出るの? A.一度のレッスンで変化を感じられる方もいらっしゃいますが、変化した状態が定着するまでにはある程度の期間が必要です。例えば筋肉の細胞がすべて入れ替わるのに最低2ヶ月かかると言われています。ですので、『姿勢が良くなって安定してきたな』と思えるまでにはそのくらいの期間はかかると思っていた方が良いと思います。細胞が生まれ変わる期間にいかに体に良いことを出来るかが大切です。 Q.どれくらいのペースで通えば良いの? A.通うペースはそれぞれですが、自分では一切運動をされないという方へは週2回のペースをオススメしています。パーソナルトレーニングで学んだことを自分でも頑張ってやってみるという方でも週1回くらいのペースで通って頂けると体の変化や運動のやり方に対して効率良くフィードバックすることが可能です。
Q.運動すると痛くなる部位があるんだけど? A.痛みがある方はまずは痛みの出ない動きから行います。骨や関節に問題が無い場合の痛みは、ほぼほぼ筋肉に原因があります。特定の筋肉の力が弱かったり、柔軟性がないことだったり、、、状態をチェックしながら体の問題点を探り原因と考えられる部分を痛みの無い範囲で効果的に動かしていきましょう。 Q.運動が苦手でも大丈夫? A.全く問題ありません。むしろ苦手意識がある人こそパーソナルトレーニングで基本からしっかりやれば変な癖がつくこともなく非常に効率的です。また、プライベートジムなら誰かに見られることもないので気にせず運動に集中出来ます。
比率としてはアラフォー世代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですがアンチエイジングや健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。
○40代女性 152cm69.7㎏→半年で-15㎏、最終的には49.6㎏の-20㎏達成! ○50代男性 ヘルニアで腰が痛く運動という運動は出来なかった状態から整体とエクササイズで腰痛知らずになりました!現在は普通にウエイトトレーニングを行っています。体重もピーク時より-5㎏に。 ○50代女性 人生初めてウエイトトレーニングをやり、週一回のペースで一年継続した結果、コンプレックスだった二の腕のタプタプが本人も喜ぶほど引き締まりました。『トレーニングって凄い!』と言って現在も継続中。
その他特長などの紹介
トレーニング指導と整体師の経験を活かして 【筋トレ】と【整体】でカラダづくりを行います! カラダが歪んだままトレーニングをしたり、悪い姿勢のままトレーニングをしていると良い姿勢になるどころか余計におブス姿勢に……動きにくい部分は施術で動かしやすくして、良いフォームでトレーニングを行うことでバランス良く筋肉もついて美姿勢になります! 体の悪い癖が取れれば腰痛や肩凝りも改善します! 自分では調整できない部分は施術で整えて、トレーニングの効果を最大化させましょう! 気になる方はまずはお試しで 体験レッスンへお越し下さい! 【体験レッスン内容】 📝カウンセリング (目的・目標の明確化) ✔️骨格チェック(歪みや動きの悪い部分の確認) 🦴施術 (歪みの強い部分や硬い部位を調整) 💪筋トレ (骨格と目的に合わせたトレーニングを行う)
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 長く続けられます
- 無理のない範囲で負荷をかけて行くやり方で体のコンディションを整えながら体力をつけられたと感じています。 突発的な腰痛も肩の痛みもその時に応じた適切なトレーニングメニューで回復できました。 これからも続けていきたいと考えています。
Q:辛いのが苦手です… A:大丈夫です。楽しくなくちゃ意味がない!時には頑張らなくてはいけない瞬間はありますが、トレーニングは重い負荷でガシガシ動くだけが全てではありません。軽い負荷でも十分、変化を実感出来るトレーニングになります。
Q:短期間で痩せたいです。可能でしょうか。 A:例えば結婚式までに9号のマーメイドドレスを着こなしたい!など、期間が決まってしまっているのであればやるしかないので、全力でサポートしますし、現実的なものであれば可能です。詳しくはご相談頂き、一緒に目標に向かって頑張りましょう!
30〜50代/女性/身体を引き締めたい/疲れない身体になりたい
当スタジオに通って下さっているクライアントで73kg→58kgのダイエットに成功された方がいらっしゃいます♪ また別のクライアントは3ヶ月で10kgのダイエットに成功されています。
"その方の大切なお身体を管理させて頂く"これはとても責任重大なことです。1人1人のクライアント様としっかり向き合って、1回1回のレッスンに本気で向き合っています。
その他特長などの紹介
当店の最大の特徴は、プライベートピラティスとパーソナルトレーニングのどちらも行えること。 ピラティスで身体の正しい使い方を身に付け、トレーニングでメリハリのある身体を目指す。 また、呼吸だけでも十分効果が出る、キツすぎないレッスンを心掛けております。楽しく自分の身体と向き合えるスタジオです。
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- とにかくお薦めーーー!(語彙www)
- パーソナルトレーニングってやりたいと思っても誰に頼めばいいのかわからないですよね?私も分かりませんでした。 実は友達の紹介で通い始めたのですが、マジで出会えてよかったトレーナーさんです。普段は高級スパでも教えているそうで、そちらは入会に◯◯万円かかるとか…そんなトレーナーさんに入会金0円で教えてもらえるなんてお得中のお得です!
新しい自分へのスタート【体験パーソナルトレーニング20分】
¥4,400
新しい自分へのスタート【体験パーソナルトレーニング30分】
¥5,000
ヒップアップ女性のための美尻トレーニング【体験パーソナルトレーニング30分
¥5,000
パーソナルトレーニングとはどんなものですか? 一人で行うトレーニングでは、どのようなメニューをどれくらいやれば良いかわからなかったり、モチベーションが続かず運動習慣が定着しなかったりと、どうしても効果が出にくい部分があります。 私が提供するパーソナルトレーニングでは、お客様のニーズに合わせ、トレーナーがマンツーマンで指導します。 毎回のトレーニングではメニューに集中できるよう対面でサポートいたします。二人三脚で進めていくので、運動習慣が定着するまでモチベーションを落とさず継続できることも特長です。また食事指導など、日常生活のアドバイスまで行えることも、お客様と一対一で向き合わせていただけることの大きな意味です。
他のパーソナルトレーニングジムと比較しているのですが、どのような違いがありますか? 以下の3点がジムと大きく異なります。 1.すぐにリバウンドする無理なメニューではなく、持続するワークアウトメニューを提供 2.充実の設備で、ワークアウトを楽しむことが出来ます 3.経験豊富なプロトレーナーが、人生を変えるボディメイクをサポートします これらの3点を可能にする為に、お客様のニーズに合ったワークアウトメニューを提供します。様々なワークアウトメニューを提供する為に、充実した最新式のトレーニング設備でお客様をお迎えいたします。 そしてお客様とのヒアリングから理解したゴールに基づいて、人生を豊かにするボディメイク計画をご提案します。
お客様にあったトレーニング内容を個別に指導いたしますので、年齢・性別は関係なく通っていただけます。現在も、20代から70代まで幅広い世代のご会員様にご利用いただいております。
成功事例はさまざまですが、 大会出場し優勝する方、ダイエット目的で20kg痩せた方などたくさんいらっしゃいます。
毎日の継続がbody makeに繋がります。 無理なく、トレーニングを好きでいられることが続けられる理由で最も大切な理由になります。 楽しくトレーニングすることを心がけています。 お客様の自信がつくbodyそして笑顔、それらが私の何よりの喜びです。
その他特長などの紹介
港区、六本木に最高のクオリティを誇るジムが完成しました。 「Orange Gym Rats by4GS」の立ち上げました。 私は、いろいろな目的なを持ったお客様をゴールまで導きます。 立ち並ぶマシンはもちろん内装、照明に至るまですべてにこだわりました。 お客様をお迎えするのは経験豊富で実績のある選りすぐりのトレーナーになります。 最高のトレーニングとトレーナーの的確なアドバイスで、あなたを理想のカラダへと導きます。
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- さすがプロだと思いました。教え方、モチベーションの上げ方が過去に教わったトレーナーさんと全然違いました。
- 今まで色んなジムへ行き数々のトレーナーさんにトレーニングをみてもらいましたが、マニュアル通りで楽しくなく、なかなか長続きせず悩んでいたのですが、園部トレーナーのトレーニングをうけて初めて楽しいっ頑張ろうって思いました! 難しいマシンの使い方もアドバイスやサポート1つで今までとは全然違うしモチベーションの上げ方は流石プロ選手の方だなって思いました。 休憩の合間も筋トレ以外にも食事の取り方や普段の過ごし方のアドバイスなども教えて頂き丁寧でとても知識のあるトレーナーさんであっという間の1時間でした。
【体験トレーニング90分】 カウンセリング+ストレッチ+トレーニング
¥5,500
【通常価格】 トレーニング60分
¥9,900
【LINE食事指導付き】 短期ボディメイクプラン(1ヶ月全8回)
¥88,000
【LINE食事指導付き】 がっつりボディメイクプラン(2ヶ月全16回)
¥165,000
「ダイエットしたいのですが、どれくらい通えばいいですか?」 もしトレーニングが初めて、ダイエットが初めてという方は最初の1〜2ヶ月が一気にカラダを変えるチャンスです。理想は週2回先ずは1ヶ月から通ってみて、その間のカラダの変化を見て都度その先どうしていくかご提案させて頂きます。 ライフスタイルとの兼ね合いもあるかと思うので、できるだけ無理のないようにスケジュールや食事内容それぞれについていくつかオプションをご用意させて頂き、その中でご自身に一番合ったものでトライして頂ければと思います。
「時間・金額的に通い続けられるか不安です」 パーソナルトレーニングジムに通うにあたって時間の確保と金銭面は大事なポイントかと思います。 1ヶ月のご予算やご来店可能な時間など、ご相談頂ければその中で目標達成にできるだけ近づけるよういくつかのプランを提案させて頂きます。
【年齢層】 30〜60代 【男女比率】 男性3:女性7 【目的】 ①ダイエット(減量・シェイプアップ) トレーニング始めてすぐの方のほとんどは「体重を落としたい、カラダを引き締めたい」という目的からのスタートがほとんどです。ライフスタイルに合わせた食事指導や運動頻度の提案など、お客様ひとり1人に合わせてお応えしております。 ②姿勢改善・体幹強化 ご自身のカラダをどう良く見せるか、カラダが締まってきたその先より美しく保つためにどのような要素が必要か、体幹を強化し、姿勢から見直して行くことでよりキレイなボディラインをキープできるようにしていきます。 ③筋量アップ 男性・女性問わず体のシルエットを形作って行くのは筋肉です。 お客様の理想のカラダに少しでも近づけるようトレーニングメニューを常にブラッシュアップしながら、クライアント一人一人に合わせたトレーニングを提供し続けます。 ④基礎体力向上・パフォーマンスアップ 日々運動から離れた生活を送っていると年齢とともに体力の低下を感じたり、ふとしたときにカラダの不調が気になる方がほとんどだと思います。 どんな目的であれ「継続」すること、「習慣」にすることがとても大切です。トレーニングした結果ができるだけ明確になるようにしっかりと目標設定を行い、そのゴールに向かって長く続けられるトレーニングを提供しています。
【A様(30代・男性) 目的:大幅減量】 健康診断にも複数項目で毎年引っかかってしまうほどのカラダの状態から「マイナス20kg」という大きな目標を掲げトレーニングをスタート。 最初の3ヶ月でマイナス13kg達成、その後リバウンドしないことも念頭に置きながら無理なく痩せるギリギリのペースでトレーニングと食事コントロールを実施しました。 その後コロナ禍で思うようにカラダを動かしたり、食事を制限したりすることが難しくなってしまいましたが、それでもリバウンドはゼロ、現在は当初のマイナス20kg達成に向けて再び動き出しました。 【B様(30代・女性) 目的:ボディメイク・コンテスト入賞】 社会人になって日々飲み食いコントロールなし、運動歴トレーニング歴なしの生活が続き30歳になったタイミングで一念発起。 「コンテストに出る・入賞する」という明確な目標を掲げてトレーニングをスタート。 トレーニングスタートから3ヶ月後の大会にエントリーして、この期間にお腹に縦線3本入れることを目標にトレーニングと食事コントロールをサポートしました。入賞果たせなかったものの新たな課題を見つけトレーニングを継続。その後2度目の大会で入賞し、今では立派なコンテスターとしてご自身でのボディメイクが可能になりました。 【C様(60代・女性) 目的:シェイプアップ】 娘さんのご紹介で体験後ご入会。 3〜4kgの減量と見た目のシェイプアップを目的に現在3年継続して頂いています。 もともと他のパーソナルジムにも通ったことがあるとのことでしたが、過度な食事制限の提案やひたすら高重量のトレーニングが合わず継続できなかったとのこと。 ご友人とのお食事会や旅行なども楽しみながら、その分をトレーニングと普段の食事コントロールで調整。 今では週1欠かさず継続して頂いております。 【D様(70代・女性)目的:減量・機能改善】 「この年齢でもトレーニングってできるのかしら?」と恐る恐る体験を受けて頂きました。 まだお仕事も継続中ということで、日々カラダの不具合とも戦いながらの生活を送っておられました。 お医者様から「少し体重も落とした方が膝の負担にならない」など指摘を受けての決断だったとのことですが、 トレーニングを始めて半年で3kgほど無理なく減量し、膝の痛身もほぼ感じなくなりました。 より長く動けるカラダで居続けるために週2回のトレーニングを今でも継続して頂いております。 【Eご夫妻(40代) 目的:ダンスパフォーマンスアップ】 私が担当する中で最も長いダンサーご夫婦(担当歴7年)。 プロの社交ダンサーとしてのカラダ作り・パフォーマンスアップのためトレーニングをスタート。 ご自身のカラダのクセや長所・短所を知り、そこと向き合いながら強化したり、柔軟性・体幹強化など細かく目標設定を行いながらトレーニングを行っています。 そんじゃそこらのコンテストなら優勝は当たり前、大きな大会でも少しずつ順位を上げ、「まだまだ伸び代がある!」と未だ向上心を失わない素敵なペアご夫婦です。
「飽きさせないこと」 カラダを変えるためにはある程度「継続」するということが最低条件です。 すぐに結果が出れば良いですが、日常との兼ね合いで思うように結果が出しづらい状況も十分に起こり得ます。 そうした時にトレーニングが一辺倒でいつも同じではすぐに飽きてしまいます。 みなさまが楽しく継続できるよう「飽きさせない」雰囲気作り、トレーニングの提供を日々心がけています。
その他特長などの紹介
予約のご相談や食事のアドバイスなどセッション外の連絡のやりとりをできるだけタイムラグ短く返答します!
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- プロフェッショナルで気さく!
- ちょっとした動作でわたしの体の使い方の癖などを判断して的確なアドバイスをくださいました。また人柄も気さくで質問もしやすかったので、緊張せずリラックスして体験を受けられたのも良かったです。今回は体験でしたが、今後トレーニングするモチベーションが上がりました!体験セッションだけでも十分筋肉痛がくる内容で、満足度が高かったです。
【初回限定】6000円相当➡️無料カウンセリング・体験トレーニング
¥0
【2ヶ月で理想的なボディメイク!】 2ヶ月短期コース!(トレーニング16回)
¥203,500
【3ヶ月で完璧な身体と習慣が手に入る!】 標準プラン!(トレーニング24回)
¥289,900
【質問】 他社とどのような違いがありますか? 【回答】 弊社では理想的なボディメイクは勿論ですが、同時にリバウンドしにくい身体作りを徹底していきます! 理想的な身体をキープできる習慣が身についていなければ一瞬痩せても全く意味がありません! その重要性をお客様にご理解いただき、自然に理想的な身体がキープできるようにアドバイスさせていただきます!
【質問】 ストレッチ等はやってもらえますか? 【回答】 カウンセリングの際にお客様のご希望をお伺いしてストレッチ、マッサージ(トレーナー可の場合)、骨盤矯正(トレーナー可の場合)をメニューに組み込むことが可能です!
20歳〜70歳の方まで男女問わず幅広い層のお客様に通っていただいております! 弊社はダイエット、ボディメイク、食事療法による糖尿病・痛風・高血圧の改善、筋力アップのメニューがございます!
・糖尿病、痛風の症状が改善! ・2ヶ月で体重11キロ、体脂肪率12%減でその後5年間ボディメイク後の体型を維持されています! ・その他会員様800人以上が同様の体型を維持されています!
・短期で体重を減らすことよりも一生ダイエットをしなくても良い、身体と習慣作りを徹底しています! ・体重だけでなく、体脂肪率をなるべく落とし、筋肉量を維持するボディメイクで見た目をしっかり変えていきます!
その他特長などの紹介
・お客様からは始めてから数週間で体重の減り以上に大きく見た目が変わることからびっくりされて、とてもご満足いただいております! ・ボディメイクするところまでは他社様でもやっていますが弊社は一生ダイエットしなくてよい、身体作りと習慣作りを徹底しています!
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 199,800
- 痩せた後のことまで考えてくださいました!^ - ^
- 最初の2ヶ月でマイナス9キロ減、体脂肪率8%減で無事目標達成することができましたが、その後も自分だけで体型がキープできるようにサポートしていただきました!トレーニング日以外の日で食事で挫折しないように小まめに連絡をくださりモチベーションを維持することができました! 今現在ダイエット終了から1年以上経過していますが、体型はキープできていて、大満足のサービスでした!
パーソナルトレーニング 1回
¥7,500
【体験レッスン】 60分カウンセリング&トレーニング
¥4,000
1ヶ月コース (月8回) 1セッション7.000円
¥56,000
2ヶ月コース (月16回) 1セッション6.750円
¥108,000
Q:ジムや運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です! 通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。 他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。
Q:持ち物はありますか? A:シューズレンタル&プロテイン無料! ウエアご持参ください。 また入会されたお客様には、オリジナルウエアプレゼントしております。
20代前半〜40代まで幅広いお客様に愛されております。 その方に合ったトレーニングメニューを考えておりますので、お気軽にお越しください。
担当のお客様 ※サキドルエースseason10総合優勝 ※ミスヤングチャンピオングランプリ ※eggモデル 新人最優秀賞
お客様の骨格に合ったベストな身体を提案し一緒に目標に向かってトレーニングしていきます。 楽しく長く続けることのできるよう心がけております。
その他特長などの紹介
担当のお客様 雑誌cancanモデル、eggモデル担当 ヤングチャンピオン、ヤングジャンプ表紙巻頭 その他、グラビア、モデル、アイドル多数担当しております!
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーナーさんの人柄が素敵です
- まだ3回ですがトレーナーさんの人柄がとにかく良いジムという印象です。雑談から相談まで親身に応えてくださります。また、トレーニングも程よくきつくて毎回達成感を感じれます。過度な食事制限を求められることもないので無理せず続けられると思います。駅から近いのもありがたいです。
からだが硬い、くびれを作りたい、ヒップアップしたい。。。悩みは人それぞれ。ヒヤリングをしっかりとし、ひとりひとりのリクエストに沿ったベストかつ満足できるトレーニングをご提案いたします。
体重を落とされたい方にはファスティング指導も致します。(別途料金がかかります) 腸をを休ませることによりお肌もきれいになります。
女性には骨盤底筋を意識したトレーニングをご指導いたします。フェムテックマイスターの資格もありますのでトレーニング&膣ケア、骨盤底筋コントロールもご指導可能です。
①とあるボディコンテストに初参加された方、ボディメイク、ポージング、ウォーキング指導させていただきました。初出場で4位入賞。 ②還暦の記念にフィットネス雑誌のモデルとしてデビューするまでのトレーニング、ポージング等サポートをさせていただきました。
私自身、外資系航空会社において20年以上接客にかかわるお仕事をしてまいりました。 どのようなことをしたらお客様に喜んでいただけるかを常日頃から考えています。
その他特長などの紹介
こんにちは。ボディケアアドバイザー、コンテストアドバイザー、パーソナルトレーナーのNINOです。 骨盤調整のプロとして大手スポーツクラブとヨガスタジオでレッスンをしています。法人様、個人様共にOKです。 特に女性のクライアント様は多くお腹回り、クビレメイキングのプロ、ボディメイクのプロとして活動中です。
5
2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 身体に合わせたトレーニング方法
- 歳を重ねるとあちこち痛みが出るもので すが、こちらの話を良く聞いてくれ、痛い所を上手に回避しながら筋肉を鍛える方法を見出してくれます。 ホームチェックも細かくしてくれますので安心。 何より楽しくトレーニングできました。
Q,ジムの場所はどちらになりますか? A,渋谷、表参道、原宿付近のレンタルスペースをご案内させていただきます。 お客様のご自宅、職場の近くなどアクセスの良い場所をご提案させていただきます。
Q,営業時間は何時でしょうか? A,朝は9:00~スタート、最終受付は21:00~スタートの枠になります。 基本的に年中無休になります。 場所、予約の状況によってご希望の日時でのご案内が難しい場合もございますが、 なるべくお客様のご都合の良いお時間でご案内をさせていただきます。
■最近少し太ってきたかも、、 ■肩こり、腰痛などの身体の悩みを解決したい ■鏡で見る姿勢が少し気になる(猫背、反り腰など) ■筋肉をつけてよりキレイ、カッコいい身体になりたい ■スポーツのパフォーマンスをアップしたい ■結婚式などのイベントが控えている ■運動をしたいけれど何からやればいいのか分からない ■一人では長続きがしない気がする
■ダイエット成功例多数 私は短期間での大減量は健康面、リバウンドしやすいといった面から基本的にはお勧めしていません。 無理なく健康的に理想のお身体に近づけるようサポートさせていただきます! ■身体の痛み改善多数 鍼灸マッサージの国家資格を持っていますので、ご希望であれば治療もさせていただきます。 またトレーナーという立場から治療だけでなく、痛みの根本的な原因である姿勢やお身体の使いかた、 筋力や柔軟性の改善もサポートさせていただきます! ■スポーツのパフォーマンスアップ多数 アスリートのサポートもしております。 趣味でゴルフ、草野球やフットサルをしているという方もぜひ!
お客様の目標をより具体的にヒアリングし、達成に向けてオーダーメイドのプログラムを作成します! 楽しくトレーニングを継続できるようサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
トレーナー、鍼灸師として専門知識、技術でサポートさせていただきます!
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 一人一人に沿ったメニューを作ってくれます
- トレーニングや運動が苦手なわたしでもとてもやりやすく楽しく出来るメニューでした。 なりたい姿に向け丁寧に指導していただき、これなら頑張って続けられそうです! またよろしくお願いします。
Q,1ヶ月でどれくらい痩せられますか? A,まず1ヶ月で健康的に痩せるスピードとして 現在の体重の5%程がベストです! 短期間でストイックに落とすのか、 長期的にみてできるだけストレスなく落とすのかで お食事、トレーニング内容も変わります。 お客様の目的性格に合ったプランを提案させていただきます!
Q,腰痛があるのですかトレーニングはできますか? A,お医者様から止められていなければ可能です! 痛みの度合いによっては安静も必要ですが。 腰痛の原因も人それぞれです! 筋肉の凝りによるもの、痛めやすい動きをしてしまっている、お腹の筋肉が使えていない等。 どうして腰痛が起きてしまうのか、トレーニング動作や痛みのタイミングで把握することができます! そこから正しいアプローチを行えば1ヶ月でも 痛みが引いた!ギックリ腰をしなくなった!軽い! 運動をするだけでも血行が良くなりほぐれて改善される方も多いです! 腰痛だけでなく肩こり等 不安な方もまずはご相談ください!
20〜70代女性が多いです! ダイエット、女性らしい身体作り、ウェディング前 運動習慣、リフレッシュ! それぞれの目的で通う頻度も月1〜週2とそれぞれです!
ダイエット目的だけれども 体重は身長別の平均でみても軽い方で 見た目は全体的に細く薄いが、体脂肪率は30%弱。 体脂肪率を減らして筋肉量を増やすためのお食事、トレーニングを2ヶ月サポート致しました! 2ヶ月後には体脂肪率25%体重は変わらず、見た目は筋肉が付きはじめ引き締まっていきました! 継続され、もう2ヶ月後には体脂肪率22%! お尻等の欲しい厚みも少しずつつき、メリハリのある女性らしい身体に変わっていくことができました! こういった体重は少ない、気にならないけれど 見た目を変えたいという方は多くいます! 一人一人に合わせたプランを提供しなりたい身体へサポート致します‼︎
お客様の身体に合ったプランの提案! それぞれのペースに合わせたメニュー構成! 楽しく続けられる雰囲気!
その他特長などの紹介
お客様それぞれの目的、目標に合わせて プランの提案!不安の解消!全力でサポート致します‼︎ 運動習慣をつけたい方もまずはゆっくりご自身のペースでトレーニングを進めましょう! 私とトレーニングをすれば少しずつできるようになっていく過程がとても楽しく感じるはずです!!
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,200
- ダイエットだけじゃない、肩こりも良くなるトレーニング!
- に行く日が楽しみです♪ きつさもありますがトレーニングが終わった後は達成感があり、体が変わっていくのが分かるので楽しく続けられています! また、辛かった肩こり、腰痛もすごく楽になりました! 肩こり、腰痛は家でできるケアも教えてくださったので早く効果を感じられました! いつでも肯定してくれる笑顔の素敵なおすすめトレーナーです‼︎
胴回りの贅肉を何とかしたいですがどうしたら良いですか? 回答:これは一番多い質問でトレーニングとしは何といってもウェイトトレーニングが一番効果的です。もう一つは姿勢。 勘違いされている方が凄く多いのですが走ったりする有酸素運動は極端な言い方をするとやらなくていいです。 簡単に説明致しますと長時間の有酸素を行うとエネルギーを筋肉からとっていってしまって結果筋肉を細くしてしまいかえって太りやすくなります。その為体重は多少落ちるのですがそれは水分が抜けたのと筋肉が落ちた結果になりますが見た目は不健康そうで何よりカッコよく見えません。 筋力トレーニングを行い筋肉に常に刺激を与え少しでも発達するとで代謝が上がり黙っていても数キロカロリー消費してくれます。あとこれは一般論といっても良いですがやはり食事管理です。余分な糖質または脂肪を抑えて定期的に正しいウェイトトレーニングをすれば個人差は多少ありますが確実に体は締まりお腹もスッキリしてきます。
ゴルフをやっていますが特にボールを真っ直ぐに飛距離を伸ばしたいと思ってますがどういうトレーニングをしたら良いですか? 回答:まず安定した基本的な筋力と体重バランスが重要になります。ゴルフに限らずあらゆるスポーツ競技に共通してきますが日本人は大方後ろに体重がかかってしまってる場合が多いです。つまりかかと重心の人が圧倒的に多いです。ほとんどのスポーツでかかとに重心をおいて行う競技は思い当たりません。唯一かかとに 重心がかかる協議は綱引きくらいでしょうか?。 ゴルフのドライバーショットの時も軸脚のつま先に重心をかけなければなりません。これはご理解できると思いますが普段かかと重心で歩いたり日常を送っているので普段から意識していないとなかなか競技のパフォーマンスに繋がらないケースが圧倒的に多いです。 まず自摸先に重心を置くことを普段から心がけてトレーニングでは特に意識をもって頂き下半身および上半身ともに筋力トレーニングを行うのですがゴルフや野球はお尻、太もも、背中、肩、腕(上腕筋)のウェイトトレーニングと軸の安定向上させるバランストレーニングが重要です。そこからゴルフに特化した特異性とトレーニングに入っていきます。個人差もあり骨格は人それぞれ微妙に違うのでよく見極めてプログラムを組む必要があります。これを実行すればまず現在よりボールを遠くに飛ばすことができます。
20代~90代まで幅広く対応してきていますが多いのは40代~60代くらいの方一番多いです。 男女の比率は男性が7女性が3位の割合です。 一番多いのはシェイプアップ、次に筋発達、スポーツ競技向上、腰痛の緩和です。 全ての人に最初にご指導するのは姿勢です。これは一番重要ですのでこれが疎かになると台無しと言ってもいいくらい大事な要素になりますので強調します。
:主婦の方ですが家事をしていると頻繁に腰が痛くなっていたのですがトレーニングを暫く続けたら腰痛がほとんどなくなり今はすっかりウェイトトレーニングにはまり常に筋力アップを目指すよいうにまでなりました。 :前まではかなり脂肪がのっかっていてトレーニングをしていたもののなかなか脂肪が減らなかったのですが私とトレーニングをするようになり約3か月で体脂肪が10パーセント前後になり現在はそれなりに好きなものを食べていてもキープできるようになっています。 :ゴルフの飛距離がなかなか伸びなかったのが正しくトレーニングすることで飛躍的に距離が伸びました。
怪我をしてしまっては本末転倒なので運動前のウォームアップは念入りに行うことと器具を扱う場合の安全面には常に気を配っています。 お客様の体調面やメンタルも常に確認していきます。
その他特長などの紹介
日本人は姿勢が悪い人が多くかかと重心の人が多いのでそれをつま先重心にかえることで姿勢矯正 に繋がりスポーツ向上にも繋がりスタイルが良くなるのでここを一番大事にしてます。 この辺は私と同じように指導実践しているトレーナーは凄く少ないと認識しています。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 筋トレ習慣で人生が変わりました
- 大島さんには10年ほど前からご指導いただいております。パーソナル・トレーニングを行うのは初めてで、続けられるか心配でしたが、時に厳しく、時にやさしく、体調を見ながら常に適切な負荷でトレーニングをしていただき、筋肉量を増やし、キープすることができています。また、食事のバランスやストレッチ方法についてもアドバイスいただき、体脂肪率も大きく改善しました。大島さんは、ダイエットや有酸素運動で体重を落とした身体は貧弱になるだけで、バランスよくついた筋肉こそ身体を美しく見せる、といつもおっしゃっていますが、これまでのダイエットや運動ではかなわなかった背中の筋肉とウェストのくびれを手に入れることができました!
Q.トレーニングは何をするんですか? ダイエットジムで使っているような、高重量を扱うマシンは一切使いません。あなたの体重を負荷に活用したエクササイズを行っているため、安全に、効果的に、狙った筋肉を鍛えることができます。 また、マシントレーニングの場合はご自宅で行うことはできません。その点、プログラムを畳一枚のスペースでできるエクササイズで構成しているため、ご自宅でも行うことができ、習慣化しやすい内容になっています。 勢いで行うトレーニングではなく、ボディメイクに必要な筋肉を確実に効かせることを大切にしています。変わり行く情報に左右されることのない、お客様にとって本当に必要なことを知っていただきます。
Q.運動が苦手なんですが大丈夫ですか? 運動の得意、苦手はまったく関係ありません。 パーソナルトレーニングでは、お客様にあった適切なエクササイズと強度を大切にしています。 そのため、お客様のカラダの特徴、運動歴などその方の個性に応じて、ご案内する内容は異なります。 運動経験がなくても、あなたの体力に合わせて、安心して満足のいくトレーニングを受けていただける内容になっています。
その他特長などの紹介
1986年北海道函館市生まれ。 20歳で在学中にパーソナルトレーナの資格を取得。 スポーツ医学センター、スポーツクラブ、美姿勢・美脚スタジオ、美尻スタジオ、リハビリ施設などで経験を積み、10年間以上で約10,000時間以上の中で様々なお客様のカラダと向き合う。 体重は減っても「太ももが太いまま」「猫背でキレイに見えない」「腰が痛い…」などの問題に直面し、ダイエットでは解決できない問題があることを痛感。 その経験から『どれだけ痩せるか?』や『痩せる=キレイ』という固定観念を卒業し、お客様の骨格と日常生活に目を向けた独自のメソッドを構築。 31歳の時、ネガティブな妻(笑)との結婚を機に、自分の魅力を引き出すためには『自己評価』が大切さだということを感じ、脳科学や心理学などのメンタルの要素をボディメイクに取り入れていく。 お客様との会話や自身の結婚、育児の経験を通して感じた、『できたことに目を向けること』『自分を褒めること』の大切さを説く。 骨格×生活×メンタルを大切にしたボディメイク術を通して、女性の自己実現を支援する活動をしている。 骨格は1人1人違うため、“なりたい”カラダと“なれる”カラダには一致しない場合がある。 あなたの骨格の特徴を最大限に引き出し、あなたにしかなれないスタイルを一緒につくっていきます! 🏠モットーは『カラダが変われば、生き方が変わる』🏠
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 技術や知識はもちろんのこと、木村さんの人柄、向上心に触れた。
- レッスンを受けるうちに、「やろうと思えばこんなに動けるんだよ!」と訴えるみたいに体が頑張るんです。 大きく重たくて、女性としてポンコツになっちゃったからと大嫌いになった体が、今は気持ちを引っ張ってくれています。 健康以外のものは、健康であれば自分次第で手に入るものが多いと思います。 当たり前に正しく美しく動けることも、健康の条件の一つのようです。教えてくれます! 自分の体とは生きている間はずっと付き合っていくことになるのだから、まずはそこに目を向けてみてはどうでしょうか。
Q,まったく運動経験がなく、筋トレは辛いイメージがあるのですが大丈夫ですか? A,筋トレは誰でも簡単に出来るようにフォームが出来ていますので、ご安心ください。また、体力レベルに応じて徐々に行っていきますし、その日の体調などもあると思いますので考慮しながら行っていきます。お互いにコミュニケーションを取りながらやっていきましょう。
Q,食事制限が辛くダイエットが失敗ばかりなのですが、それでも大丈夫なのでしょうか? A,まず食事は制限するのではなく、適切な食事を選択していく事と余分なモノをカットしていくことをお勧めします。いきなり制限などをしすぎて、それに身体が追い付かず失敗する方を多く見てきました。出来る事から始めていくのが何事においても大事かと思われます。
主な年齢層:30~40代(もちろん様々な年代に対応いたします) 主な目的:ダイエット、筋力アップ、運動不足解消etc
約4ヶ月で-16㎏に成功した男性の方がいます。運動を週に2回で、有酸素(キックボクシングミット)なども取り入れて、食事は夜の炭水化物をコントロールし、目標を達成されました。その後は、増えたとしても2~3㎏程度で抑えられ定期的に運動をしながら微調整をし体型をキープされています。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、有酸素を多めにするも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
<生涯自分の身体をコントロールする> 姿勢・骨格・筋肉がメンタルに与える影響は大きいと思います。トレーニングを通して身体の使い方をお伝えし、骨格の適切なポジションを理解し、筋肉への効きやすさを体感して、姿勢が本来の形に戻ることが身体の良い循環を作ることだと考えています。身体から整え、メンタル、人生をコントロールしていきましょう。 パーソナルトレーニング BIG3(スクワット・デッドリフト・ベンチプレス)を中心に各関節の機能を活かしたフォームを習得し筋肉を成長させ身体を変化させていきます。大筋群の筋力向上及び関節可動域向上により代謝循環を良くしウェイトコントロールを出来る身体を目指していきます。
ダイエット・体型改善 63㎏→58㎏ 月謝28,000円(月4回)、48.000円(月8回) 2ヶ月 女性・40代 東京都新宿区
約2年ぶりのトレーニングで体力も衰え気味だったお客様。続けるにつれ体力も付き、今では筋トレ後にキックのミットを余裕もあります。同時に入らなかったズボンが入るようになったと喜んでいます。
5
2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 丁寧で親身なサービス
- 今まで色んなパーソナルジムに行ってきましたが、 丁寧で細かい悩みに親身に対応してくれる方は初めてです! 私も目標も少しづつ変わっていく中でトレーニングの内容や強度も細かく変えていただいて有難いです。 また、スポーツをやっているので、中島トレーナーの経験からくるトレーニング方法やストレッチ、助言に至るまでかなり参考にさせて頂いてます!
今だけお得な【無料カウンセリング】
¥0
今だけお得な【体験レッスン】
¥5,500
超短期集中1ヶ月【健康S美プラン】カウンセリング+パーソナル1回50分/9回
¥163,900
短期集中2ヶ月【ボディチェンジプラン】カウンセリング+パーソナル50分/16回
¥273,900
【ボディゴールドの最大の目的】 ボディゴールドの目的は、ダイエットやボディメイクを通して世界中の人々を「明るく」「美しく」「健康」にすることです。それは、明るい世界をつくることに繋がります。 ダイエットやボディメイクの目標達成プロセスは、人生における「夢」を叶える時のプロセスと似ています。 大人から子供まで男女問わず世界中の人々にボディゴールドのトレーニングを体験してもらい、「夢」実現のプロセスを感じてもらえたら、それは最高の喜びとなります。 【ボディゴールドの特長】 ① 超プライベート空間 完全個室のため周りの目を気にせずトレーニングだけに集中することができます。大型スポーツジムやフィット ネスジムとは違い、マシンの順番待ちがないのがメリットです。これにより、最適最良な時間帯に狙った部位への刺激が可能となります。 ② 完全マンツーマンでプロが丁寧に直接指導 一人でおこなうボディメイクでは適切な方法がとれない場合が多くあります。例えば、最適な負荷がかかるように マシンを設定する際もプロが毎回確認してから利用します。また、楽をしたいという欲が出たときの心理面のサポートがあることが大きいです。 これにより最速、最効率で結果を出すことができます。 トレーニング、食事サポート、ボディケア や心理的サポートをプロフェッショナルがマンツーマン指導するからこそ心理的限界をクリアすることができます。 人それぞれ顔、性格が違うように、一人一人の骨格・筋肉・体質・性格も違いますのであなたに最適なプランを 設計し、完全オーダーメイドプランで最速&最効率のボディメイクを実現させます。 ③ 24時間、食事面をコンサルタント 毎日の食事をメールで送って頂き、あなたのコンディションや栄養学に基づいた食事指導をいたします。 さらに食べ物の悩み、相談などを24時間サポートいたしますので安心して効率よく、ダイエット&ボディメイクが 可能になります。この指導により、食事管理能力が 自然と身に付いていくのもメリットです。 ④ ボディケア ただ痩せることを目的にするのではなく可動域を広げ、しなやかな身体を創り、「体幹」や「左右の筋バランス」を 整えていきます。そうすることで健康で美しい ボディメイク&ダイエットを達成することができます。 痩せることはあくまでスタートであり、理想の身体を維持運営することを最重要視しています。 トレーニング後20分以内のボディケア施術でダイエットの相乗効果を狙います。一人ではケアしきれない部分をトレーナーが手技でアプローチし、奥深くまで刺激を与えることで、可動域を広げて血流を促進させます。 溜まった疲労を素早く取り除き、体幹や左右のバランスを整えることで未然に怪我を防ぎます。 さらに交感神経から副交感神経にスイッチさせ、身体と脳をリラックスさせることで筋肉を常に良い状態に保たせます。 ⑤メンタルケア 人間は楽を求める性質があります。 トレーニングは決して楽ではありません。 一人では継続的に続けることができず挫折してしまいます。その原因として見受けられるのが、 「モチベーションの持続」と「目的・目標の意識の薄れ」です。 トレーナーと二人三脚でおこなう事でモチベーションが低下することなく、精神面が安定して目標達成に向かい続けることができます。 限界には、「生理的限界」と「心理的限界」があります。 生理的限界とは、人間が本来備えもっている限界のことです。心理的限界とは、自分自身がコントロールしている心理的な限界のことです。 一人で心理的限界を超えることは難しいとされています。 心理的な限界を超え続けた時、理想の自分が待っているのです。 ⑥ 手ぶらでトレーニング 手ぶらで通えるシステムをご用意しております。 ・シャワー完備 ・ウェア上下一式 ・バスタオル、タオル ・各種アメニティが充実 ・ミネラルウォータ飲み放題 これらを無料で提供しております。 (※シューズ有料レンタルあり) 女性のお客様から大変ご好評いただいております。 ⑦ リバウンド0アフターフォロー体制が充実 せっかく手に入れた理想の身体を簡単に手放してしまってはもったいないですし、悔しいですよね? ボディゴールドは理想の身体を手に入れた後の管理運営に力を注いでおります。 ボディゴールドでは、スポーツ心理学に 基づきモチベーションの低下を防ぎます。 リバウンドのリスクを減らし理想の身体を いつまでも維持&向上していただきます。 【ボディゴールドのパーソナルトレーニングで得られるもの】 二人三脚で同じ目標に向かって進んでいきますので、涙と笑いがあり感動的なドラマが生まれます。 その先にはゴールドのように美しい心と身体、光り輝く素晴らしい人生が待っています。 パーソナルトレーニングが終わる頃にはボディコントロールできる能力が身に付きます。 体質が改善され、体力が向上していきます。 さらに身体バランスが改善されて、自然治癒能力が向上し健康的な身体に変わります。 「以前よりポジティブに考えられるようになった!」 「一人でのボディメイクではないから、不安から解放された!」「信頼のあるトレーナーと共通した一つの目標に向かって進むことで、モチベーションが維持できた!」 といった嬉しい評価、お声をいただいております。 よくある質問 〜Q&A〜 Q:入会したいのですが、どのような 手続きが必要ですか? A:まずは、メールまたはお電話にて無料カウンセリングのご予約をお取りいただき、カウンセリングと入会についての説明にご納得のうえ、入会の手続きに入ります。入会手続きに必要なものは、ご契約者様の顔写真付きの証明書と印鑑となっております。 Q:人気ジムなので予約時間がとれるか心配です。 A:原則的にはトレーニング時間を確保する為に、入会時に何曜日の何時~というように曜日と時間を事前に決め 予約していきますので、安心してトレーニングに集中可能です
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2021/12
- ゲストさん
- これだ!と思いすぐに申し込みました☆ トレーナーのおかげ、本当に感謝しています!!
- 数年前、仕事が忙しくなりストレスによる過食と運動不足で一年間に10kg以上というハイペースで太ってしまいました。 その後も数年間じわじわと太り続け、痩せなくてはという焦りは常にありましたが、何度も自己流ダイエットにトライしては挫折→リバウンド、という負のスパイラルに陥っていました。。。 そんな中ネットでこのジムを見つけ、とりあえず無料カウンセリングに行きました。 内容は筋力トレーニングと食事管理(筋肉を落とさないためにタンパク質を摂りながら糖質を制限する)という事で、王道といえばそうなのですが、自分が今までやってきた「食事制限=カロリー制限」「運動=有酸素運動」とは全く違うものでした。 若い頃は自己流でもそれなりに成果を出せていましたが、ここ何年も失敗を繰り返していたのはこういうところに原因があったのかと思い至りました。 そういう意味で、このメソッドにはすごく信憑性を感じる事ができましたし、筋トレも食事もプロの指導を受けられ、それをしっかり管理してもらえる安心感がありました。 また何より、管理される事による緊張感で自分のモチベーションを保てそうな気がしたので、これだ!と思いすぐに申込みました。 食事管理は、最初に食材・量・タイミング等の説明を受けた上で、毎日食べたものをトレーナーにメールで報告してチェックしていただくという方法でしたが、いざ自分で食事を選ぶと間違っている事も多く、とても勉強になりました。 それまでは炭水化物中心の食生活だったのでストレスにならないか最初は心配でしたが、OK食材は好きな物ばかりだったし、その中で色々と工夫する事も楽しくなってきて、日常の食事でストレスを感じる事はほとんどありませんでした。 ただ、飲み会やパーティーのような会食の機会はどうしてもストレスを避けられませんでした。例えば友達の結婚披露宴でケーキを我慢したり。。。でもそんな時はトレーナーにメールで報告すると「よく我慢しましたね!その努力は必ず報われますよ」と誉めてもらえるので、「ちゃんと我慢して良かった♪」と思えてストレスが吹き飛び、俄然やる気も出てきました。 そんな些細なやりとりがモチベーション維持に大きく貢献していたように思います。 筋トレに関してはトレーナーがしっかり私に合ったメニューを考えてくれたので、もともと腕立て伏せもできないほど筋力のない私でしたが、無理なく臨む事ができました。個別指導だったので人と比較されて凹む事もなく、トレーナーが「頑張りましたね!」「すごいですね!」と誉めてくれるので安心できたし、とても励みになりました。 少しずつだけど着実に筋力がついていく事も地味に嬉しかったし(最終的には腕立て伏せもできるようになりました)、心地よい筋肉痛も癖になっていきました。 最初は痩せる事しか考えていなかったので、脂肪燃焼のために筋トレするとしてもムキムキになったら嫌だなぁと考えていましたが、細くてしなやかな筋肉をつけていただけたのでムキムキどころか華奢な感じで、でもむしろ健康的に見えるようになっていったと思います。 ボディメイクをする上で筋トレは必要不可欠だという事を身をもって実感しましたし、細いだけでなくメリハリのある体型になりたいという欲も出てきて、一層筋トレが楽しくなっていきました。 セッションが週に二回だったのも良かったと思います。 日々の相談はメールでも十分なサポートをいただきましたが、停滞期の乗り越え方とか、込み入った相談はフェイスtoフェイスでじっくりできたので安心感がありました。 また、セッションの都度体重を測る事も良かったかもしれません。もし週一だったらトレーニング直後はちょっと食べて後半で帳尻を合わせようとか、いかにも挫折に繋がりそうな安易な行為に及んでいたかもしれませんが、そういうワケにもいかない状況だったので、ひたすら食事をキープする事ができました。 結果として、三か月間で約15kg体重を落とす事ができました! 最初は二か月のコースで申込みましたが、月5kgくらいのペースで体重を落とす事ができたので、勢いに乗って一ヶ月延長し更に5kg減、合計15kg減という訳です。 標準体重をクリアしたあたりから体重減少がゆるやかになりかけたのですが、トレーナーの激励や、周りからの「痩せた」「キレイになった」との反響に気を良くし、自主的にはじめたウォーキングにどんどん力を注ぐようになりました。 その成果もあって三か月間、ほぼ同じペースで減量できたのだと思います。 振り返ってみると、それなりにストレスもあったし壁に突き当たる事もありましたが、部活に励んだ日々のような達成感があり、終わってみれば熱くて楽しい三か月間でした。 トレーナーとは相性もあるとは思いますが、私はトレーナーにグイグイやる気を引き出していただきました。努力や我慢には賛辞をくれて、停滞期は激励とともに適切なアドバイスをくれて、成果がでたら一緒に喜んでくれて。 それまでダイエットは自分との戦いだし、成功しても完全に自己満足の世界でしたが、こんなに熱く楽しくやってこられたのは一重にトレーナーのおかげだと、本当に感謝しています!!
Qデザインするとは? A見た目や動きなど自分が理想とする身体にしていくという意味
Qどれくらいの頻度が理想ですか? A目的にもよりますが、運動自体は週二回以上が理想と考えていますが、パーソナルトレーニングの取り入れ方は多様であっていいと思います。お客様の中には週3回以上通われている方もいれば、月に1~2回通い、それ以外をご自身で自主トレーニングされている方もいらっしゃいます。
現状は20代から70代まで幅広く通っていただいていますが、主なお客様は40代から50代の方が多いです。 目的としては健康維持・運動習慣の確保からダイエット、筋肉増量、姿勢改善、リハビリといったところがメインです。 プランは4回44,000円がメインですが、回数と期間が増えれば単価が下がります。
事例1:目標:体重減+体脂肪率減・27歳女性・伸長160㎝・体重50㎏・体脂肪率25%→3か月後。体重48㎏・体脂肪率20%→6か月後。体重47㎏・体脂肪率17% 事例2:目標:体重減+体脂肪率減・52歳男性・伸長178㎝・体重80㎏・体脂肪率30%→3か月後。体重72㎏・体脂肪率25%・→6か月後。体重65㎏・体脂肪率19%
シンプルで短くわかりやすい説明と、成果の出るトレーニング。 そして何より、楽しいトレーニングを大切にしています。 もちろんトレーニングをしてケガが起こることはないようにもしています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナー歴10年。リピート率90%。 これまで、10代から80代まで幅広い年齢層の2,000名以上のお客様のトレーニングを担当させていただきました。 そして、この担当させていただいたトレーニングを通して、「歳を重ねることが身体や心にマイナスに働くことはもっとなくせるはず。」「加齢を成長につなげられるはずだと確信しました。」 そこで「加齢を老化にしないパーソナルジム~Rgym~」を開業しました。 お客様がトレーニングやストレッチなどパーソナルトレーニングを通して、成長できるプログラムを提供しています。 主なメニュー ・ダイエット ・ボディメイク ・姿勢改善 ・身体機能改善 ・食事指導
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2021/11
- ゲストさん
- 今までもパーソナルトレーニングはしていましたが、新しくできたこちらに行ってみました!トレーナーさんは優しくて、いつもトレーニングをすると腰や右膝が痛くなってしまうのが悩みだったんですが、その原因を丁寧に説明していただいてトレーニングの動きも細かく見てくれて、今回全く痛みなくできました!普段の生活で気をつけることなどのアドバイスもいただいて、本当に行ってよかったです。 お店もすごく綺麗で立地も通いやすいので、今度からこちらに通わせていただきます!
【ウェディングや旅行前に】入会金 2ヶ月徹底集中コース (75分 2か月16回)
¥198,000
【手ぶらでok、ウェアレンタル付き】カウンセリング+体験トレーニング
¥990
【手ぶらでok、ウェアレンタル付き】 75分2回お試しチケット
¥11,000
Q クイック整体ストレッチとは何でしょうか? A ダイエット、トレーニングの効果を上げる為、体のバランスを整える動きの調整とペアストレッチ を行っています。身体の柔軟性を上げることでダイエットの効果が倍増し、トレーニング後の硬直した筋肉をほぐすことで翌日以降の筋肉痛、倦怠感の軽減効果が見込めます。
Q 更衣室はあるの? A ございます。 化粧台、ロッカー、アメニティ、レンタルウェアも完備しております。
30代~50代女性。男性や、最高だと60代のお客様もいます。
丁寧な対応に安心しました モニター参加者です。もともとお酒を飲む機会が多く太っていましたが、コロナの影響でデブに拍車がかかり、とうとうスーツが入らない体型に。10キロ痩せたいと伝えたら、7キロで充分かっこよくなりますよ!と言われ挑戦することに。ダイエットって停滞期があるんですが、作ってもらったロードマップを使ってなぜ痩せないかをわかりやすく教えてくれるので焦らず乗り切れました。最初はスパルタ気味のトレーナーかな?と思ったのですが2.3回目のトレーニングが終わるころには僕の性格に合わせて教えてくれたことに気づきました。最後のストレッチは仕事や家族の相談をするくらい仲良く話してました。2か月経ったら結果的に-7.2kg。同僚にもお勧めし、今月入会予定です。
当店はなかなか痩せないダイエッターに共感のあるトレーナーが作った、コーチング型のジムです。 運動、食事はダイエットに必要なものですが、本質的なところは継続できるメンタル面のケアと正しい知識です。トレーニング中のメンタルケアとストレッチ整体(ボキボキしない)とを中心とした、誰でも7歳若くいられるメソッドを作りました。
その他特長などの紹介
【総武線沿いパーソナルトレーニング】だいちふいっと 新小岩、錦糸町、水道橋など総武線沿いでトレーニング 魅せるボディメイク専門ジム 夏に向けてダイエット、ボディメイクをしたい方に人気沸騰中です。 ▼こんな方にお勧め ・痩せてかっこいい体になりたい ・引き締めたい部位がある ・昔のダイエット方法では痩せなくなった ・痩せてもリバウンドしてしまう ・コストパフォーマンス重視のジムに通いたい ・年齢に逆らえない ▼【当ジムオリジナルメソッドで成功に導きます】 ・ダイエット特化/ボディメイク特化カリキュラム ・ズボラでも達成!一生使える食事管理法伝授 ⚠️只今新規入会組数制限中 🙏満員御礼 【高品質パーソナルトレーニング×ストレッチであなたも理想のカラダを手に入れませんか】
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2021/11
- ゲストさん
- 人にお勧めしたいサービス モニター参加者です。もともとお酒を飲む機会が多く太っていましたが、コロナの影響でデブに拍車がかかり、とうとうスーツが入らない体型に。10キロ痩せたいと伝えたら、7キロで充分かっこよくなりますよ!と言われ挑戦することに。ダイエットって停滞期があるんですが、作ってもらったロードマップを使ってなぜ痩せないかをわかりやすく教えてくれるので焦らず乗り切れました。最初はスパルタ気味のトレーナーかな?と思ったのですが2.3回目のトレーニングが終わるころには僕の性格に合わせて教えてくれたことに気づきました。最後のストレッチは仕事や家族の相談をするくらい仲良く話してました。2か月経ったら結果的に-7.2kg。同僚にもお勧めし、今月入会予定です。
Supporters
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
3日前
- さとうさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 効果など細かく説明してくれて勉強になります
- このプロに決めた理由を教えてください
- 経験豊富そうだったので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 励ましてくれたので頑張れました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- しっかり筋肉痛がきました!
4
5日前
- Fujiさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 真摯に向き合ってくれます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 直感
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 分からないことがたくさん合ったので何度も質問してしまいましたが、しっかり丁寧にアドバイスしてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分の苦手が知れてよかったです。家でもできそうなきとも教えてくれます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございました。
- その他のご意見・ご感想
- ありがとうございました。
5
12日前
- ケースさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に優しくコーチしてくれるところ。 怪我をしないことを第一に、個人目標に向けてトレーニングを組んでくれます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧にゆっくり、お話しながら進めてもらっています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- こちらの都合にはフレキシブルに対応してくれます。ちょっと時間オーバーしても内容重視で最後までトレーニングを実施してくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- その時々の体調やゴール(例えば、夏までに体を引き締めたい)に応じてトレーニングを組むので、効果が実感出来ます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 私はせっかちなので、丁寧・ゆっくり過ぎるくらいのときがあります笑
5
25日前
- もみの木さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その人にあったトレーニングを組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初めてのパーソナルトレーニングでしたが、友達のおすすめもあって、場所も良かったのでお願いしました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 久々の運動で緊張の中な、丁寧に教えて頂きました!シッカリとみて頂きながらトレーニングを進めてくれたので安心してお願い出来ました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- はい!全然運動していなかったので、体力向上の為お願いしたのですが、初日はもう筋肉痛が凄かったです。その後徐々に慣れていき、身体も楽に動かせるようになり体力も上がりました!筋トレは大事ですね!改めて思いました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とっても優しく丁寧に教えて頂けるので、改善点はないのですが、強いて言うなら『大袈裟な位褒めて』頂けると更に頑張れます(笑)
5
12日前
- リバ剣Dogさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 大学院で勉強されただけあって、どのトレーニングを行えばどの筋肉が強化されるかについての知識がハンパなく、またそれをご自身の実践経験を踏まえて理論的に指導してくれるので、自分自身のトレーニングに取り入れやすい。私も吉田コーチの指導を受けてからウエイトのメニューがガラッと変わり、鍛え方のバランスが改善したと実感しています。また、栄養摂取等についても的確にアドバイスしてくれます。頼りになるコーチです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一度お話をして、理論的に体系だった知識とトレーニングメソッドをお持ちだと感じたこと、あとは場所が自宅から近いことです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とにかく実践中心で、お手本を見せてもらってからこちらも自分でやってみてその中でフォームや力のかけ方についてアドバイスをもらう、というスタイルで進んでいきますので、身につきます。セッション後に浮かんだ疑問点にも親切に答えてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- できました。特に背部と臀部の強化不足については光が見えてきました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特には思い当たりません。
- その他のご意見・ご感想
- 今後ともよろしくお願い致します。
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
大企業での実務トレーニング5年経験を果たした後、フィットネス事業を立ち上げて4年になります。 お店は恵比寿と渋谷にかまえていますが出張も可能でございます。 正しいダイエット方法が分からず悩まれている方がたくさんいる現実を知りました。 私自身−19kgの減量経験やフィットネスビキニ選手としての経験を生かし、女性トレーナーの道を選びました。お客様にあったカタチを探し、全ての人に最高の結果を提供致します。 自身のメンバーは質の高い指導をひとりひとりのお客様に届ける為に研修を通して学ぶ事を大切にしています。 トレーニングジムの女性経営者は少ない中、チームワークや達成感を大事にお客様へ期待を上回る感動をお届けします。
依頼の詳細
パーソナルトレーナー歴5年目になります。 自身の全日本出場経験も活かした、食事管理、効率かつ効果的なトレーニングメニュー、パーソナルストレッチをご提案致します。 パーソナルトレーナーとしても、月数十名、200セッション以上をコンスタントにこなしてきた経験もございますので、是非一度無料体験・カウンセリングを受けにご来店頂ければと思います。 私自身、体操、ブレイクダンスなどの経験がございますので、身体の使い方はもちろん、少人数制の逆立ち教室も行っておりました。 その他指導経験がある種目↓ パーソナルトレーニング ウエイトトレーニング 懸垂、マッスルアップ 倒立、バク転、バク宙等アクロバット ウインドミル、トーマス等パワームーブ 食事指導 糖質制限など間違ったダイエットをされてる方がまだ多く、健康的に身体を引き締めていく食事のとり方などご説明させて頂ければと思います。 小学生、中学生のフィジカルトレーニング 3才〜5歳のお子様 全身を使い体を動かすのが楽しくなるトレーニング 小学生跳び箱、鉄棒、マット運動など 中学生以上 運動部に所属されている方に対しての補助トレーニング、体幹トレーニングなど その他ご相談頂いた際にレクチャー出来ることでしたらお受けさせて頂いております。
依頼の詳細
パーソナルトレーニングジム D-HEARTSです。現在パーソナルトレーニング業界は、無資格のトレーナーや研修をほぼ受けてないによるトレーニングで怪我をするお客様が多いことが問題になってます。弊社は、代表の私が現役でトレーナー兼パーソナルトレーナー養成学校の代表講師も務めており弊社トレーナー陣を高いレベルで常に研修、管理しております。 代表がトレーナーを続けているパーソナルジムは極めて稀です。 パーソナルジムでお悩みの方はぜひD-HEARTSへ一度お越しください。
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