【初回体験トレーニング 60分】
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
基本情報
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥3,300
多忙な方にオススメ!短時間で追い込み!【トレーニング30分 (4回チケット)】
¥12,200
多忙な方にオススメ!短時間で追い込み!【トレーニング30分 (8回チケット)】
¥24,000
週1回ペースご希望の方におすすめ! 【トレーニング60分 (4回チケット)】
¥29,000
Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。
Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!
★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) 2つのプランを準備しております。 普段ご自身でトレーニングをされている方で、トレーニングフォームが不安なので指導を受けたいという方は【都度払い】をご利用いただくことをおすすめします! ◇一定期間で体重を大幅に減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のために日常的な運動としてパーソナルトレーニングを取り入れたい このように、継続的な実施をすることで成果が得られる内容をご希望の方には【チケット】をおすすめしております。 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランを作成しご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ・プランの流れ ①ご来店!いらっしゃいませ! ~レンタルウェアに着替えて運動開始~ ↓ ②60分のトレーニング(鍛える) ~ウエイトトレーニングから体幹トレーニングまでオーダーメイドで構成~ ↓※ ③お着替えをして終了!いってらっしゃいませ! 以上の3ステップで完結いたしますのでぜひご検討ください☆ ※別料金となりますが、整体を②の後すぐにご案内できるようスケジュールを組むことも可能 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2022.7調べ)
◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいている。 2022.8更新
我々が何よりも大切にしている重要なことは、お客さまに「献身的に向き合う」ことです。 「皆様の求めるものが手に入り喜んでいただくこと」を目標にして、皆様に喜んで頂けるよう取り組みます!
その他特長などの紹介
手ぶらでお越しください! 運動に必要なものはスタジオ側で無料サポートいたします。 ・ウェア、タオルレンタル ・ウォーターサーバー完備 ・シャワールーム完備 シャワールームも完備されておりますので汗の処理には困りません。全力で運動に取り組んでいただけます! ======================== “手軽に鍛えて整える” one session(ワンセッション) 代表兼 整体ブース担当 黒田(クロダ) トレーニングブース担当 町田(マチダ)&松本(マツモト) 新宿発、完全予約制のボディケアスタジオです。 柔道整復師とトレーナーが様々な観点からアプローチ🤝 住所→東京都新宿新宿2-15-28 丸正ビル303 TEL→03-5357-7493 MAIL→one.session22@gmail.com =========================
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2022/11
- あーちゃんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧かつ分かりやすい指導をしていただけます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 返信も早く、ニーズに応えてくれそうだったことです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 知識が豊富で色々な事をご教示頂けました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 出ました。運動だけではなく食事面の事もサポートして頂けます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
【毎月先着5名限定】カウンセリング+パーソナルトレーニング体験90分 手ぶらOK
¥2,500
【基本の体験コース】カウンセリング+パーソナルトレーニング体験90分 手ぶらOK
¥5,500
パーソナルトレーニング4回券
¥39,600
パーソナルトレーニング8回券
¥79,200
Q.トレーニング経験もなく、体力がないため心配なのですが運動できるのでしょうか? A.もちろん可能です。 当店ではトレーニング以前に体の根本的な機能を整える事を大切にしています。どんな目的でも運動の効果を最大限にするためにはまずは骨配列、栄養状態、ストレスコントロール、睡眠などを整える事が大切です。 いきなりハードなトレーニングではなく、スモールステップを踏みながら少しずつ運動に慣れて頂く指導を得意としています。 Q.ウェアやシューズなど必要ですか? A.ウェアに関してはドライ素材のTシャツ、ハーフパンツでよろしければ無料のレンタルがございます。 シューズに関しては当店では足の指にもアプローチしますため裸足で運動して頂くことを基本としています。その他、タオル、ウォーターサーバーの利用なども無料ですので、ウェアにこだわりがある、などの特例を除いては手ぶらでお越し頂くことが可能です。 Q.他者パーソナルジムとの違いはどんな点でしょうか? A.当店では「お客さまの未来に繋がる長期的なプラス」を重視しています。 短期ダイエットジムが乱立する中で数年後にリバウンドをする人が非常に多いのがパーソナル業界の現状です。お客様自身がご自身の体を理解し、コントロールできるように導くことが最良のフィットネスと考えています。 Q.ダイエット目的以外も対応できますか? A.もちろん可能です。通って頂いている方はジュニア〜80代と幅広く、目的も様々です。どの目的にも共通しているのが、不良姿勢の改善など運動による根本的改善なので、ダイエット以外の目的で始めたのに勝手に痩せた、ということもあります。当初は膝が痛くて曲がらなかった方も現在は曲がるようになり、より高いレベルでフィットネスに取り組んでいる方もいらっしゃいます。 Q.週に1-2回をコンスタントに通うのは難しいのですが・・ A.問題ありません。短期ダイエットジムは週に2回通うことが当たり前になっていますが、当ジムではご自身でトライしてみることも重要と考えています。確かに週一回などでいらして頂けば効果はより出やすいでしょうが、月に一回の来館の方もいらっしゃいます。動画でのサポートやメニューの作成を行い、自宅やお近くのフィットネスクラブでの自主トレを中心に組み立てていくことも可能です。 Q.いきなり始めるのは不安なのですがお試しなどは可能ですか? A.もちろん可能です。ご契約に関しては、必ず一度無料カウンセリングか有料体験にいらして頂いた上で、ご納得頂いた方限定となります。まずは現状やお悩みをご相談下さい。
当店は小学生から80代まで幅広い年齢層の方が通って頂いております。目的に関しましても、ダイエットやボディメイクだけでなく、筋バランス不良からくる痛みの改善や、肩こり腰痛などの不定愁訴改善、スポーツパフォーマンスに至るまで様々です。 プランに関しては基本プランは75分(トレーニング、ストレッチ等60分+準備時間15分)となります。 1回、4回、8回の回数券制となっております。 その他ショートプランや新規の方のみのお得なクーポンメニューもございます。
40代男性 体重:98kg 健康診断で医師にダイエットを勧められパーソナルトレーニングを開始。 不足している栄養素を補う食事例の提案や、満腹感に関わるホルモンをコントロールする食べ方の工夫などを駆使し、2ヶ月後には-15kgを達成しました。 その後も継続的に通って頂き最終的に−25kgという結果となりました。 病院での健康診断も全てA判定に変わり、本人からも体調がすこぶる良くなったとのお言葉を頂きました。 20代女性 目的:くびれ、美脚 太ももの前側がとても張っている状態で反り腰があるお客様でした。 セッションの内容は前腿の張りを抑制するためのエクササイズと反り腰改善のエクササイズを中心として行い、トレーニングは骨の位置などを意識させながらトレーニングを行いました。 2年半継続していただき脚が細くなりくびれが作れました。 本人からは「好きな服が着れる」や「ビキニを着れるようになった」とお言葉を頂きました。 60代女性 目的:不調改善、健康維持 最初のカウンセリング時に「朝起きるのが辛い」「食後の眠気」「寝ても疲れが取れない」などこれ以外にも不調があり悩まれていたので血液検査を診て評価をし、今の身体の代謝状況を説明した上で必要な栄養素の提案をしました。 最初の1か月で多くあった不調の半分が消えたとのことでしたが食事は続けてもらいその結果3か月後には気になる不調はほぼ全てがなくなりました。 ご本人様からも「家族の健康にまで配慮できるようになった」とのお声を頂きその方だけではなく周りの方の健康にも気をできた結果となりました。
ダイエット指導ではクライアント様の過去のダイエットの経歴を聞きます。 また血液検査の結果をデータスクリーニングをしてから必要な栄養素や身体の代謝がどうなってるかを把握した上でダイエット指導の方進めていきます。 無理なダイエットは失敗してしまうので過度なストレスを与えるダイエットはさせません。 トレーニングではウェイトトレーニングもする場合もありますが機能的な部分も重視して呼吸のエクササイズからファンクショナルトレーニングをトレーニングに組み込みながら進めていきます。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして5年間の経験があります! 今は東京都内を中心としており、芸能関係のお仕事をしているような方々が多数ご来店されているジムを拠点としています。 今までには不定愁訴でお悩みの方々やダイエットが上手くいかない方やリバウンドしてしまう方を多く診てきました。 私は分子栄養学という栄養学や運動科学という多様な知識を駆使して改善に努めてきました。 もし不定愁訴やダイエットが上手くいかず悩んでいる人がいれば私にお任せください。
5
2022/10
- AIRIさん
- 20代
- 福島県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験を申し込んで、担当していただきました。体験トレーニング中の雰囲気や指導が私に合っているなと思ったので阿部さんに決めました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング効果とても実感できました。目的がダイエットではなく、メリハリのあるボディメイクだったので、私に合うメニューで対応してくれて、気付けば約3年間お世話になっていました。身体の変化が人一倍分かるトレーナーさんですので、引き締まったら褒めてくれて、逆に気になる部位はその日のトレーニングで重点的に指導してくれます。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエット目的やボディメイク目的など、トレーナーさんにお願いする事はありますが、健康診断結果から身体の内側の健康を教えてくれます。そして足りない栄養素を教えてくれます。
【初回限定】無料体験セッション (通常10,000円)
¥0
【期間限定】2回トライアルプラン9,800円
¥0
【週1の習慣で変わる】週1回プラン月4回 ※モニターで更に割引!
¥44,000
【最速で変化する】週2回プラン月8回 ※モニターで更に割引!
¥80,000
【✅無料体験参加方法】 弊社HPまたは公式LINEから! ※好評につき、月末はご予約が取りにくくなる場合がございますので、お早めのご予約を推奨いたします ・HP https://www.ari-san.com/ ・渋谷店公式LINE https://lin.ee/912EaMg LINEID:@272pzmem ・東高円寺店公式LINE https://lin.ee/rXJfG2H ・LINEID:@069dactu Q.なぜ完全オーダーメイド指導なのに業界最安級なのですか? お陰様で弊社はテレビやメディア等で取り上げていただき、口コミや評判、紹介での入会が多く、お客様の継続率も非常に高い為、広告費の大幅な削減に成功しています。 また、フィットネスの習慣化と敷居を低くする為、某大手ジムのように「380,000円」と高額な料金ではなく、我々はお手頃な価格で始めていただけます ※キャンペーンやモニター有り。 ・価格は「業界最安値級」ですが、効果は保証いたします。 ◆ARISANFITトレーナー陣の主な経歴◆ 【代表トレーナー:小河原 優人】 ・テレビ朝日「林修の今でしょ講座」等出演 ・美ボディ大会総合優勝(各クラス優勝の中の1位) ※2018 NPCJ MOLACUP Men's Physique Overall Champion ・現役モデル、アイドル、ミスコン日本代表なども担当中 また、某芸能マネージャーからも指導をご依頼いただいております。 ・その他入賞、メディア掲載等多数 【ARISANFIT認定トレーナー:相澤工】 ・大手パーソナルジムで5年間勤務 ・アスリート指導で多数優勝、入賞に導く実績有 (ゴルフ、ダンス、新体操、空手など) ・現役のコンテスト選手 「見た目も身体機能も10歳若返ると好評」 「筋トレ×姿勢改善」で理想のボディへ導きます! Q.指導場所はどこですか? ARISANFITの渋谷駅前店または東高円寺駅前店で指導します。 不特定多数が利用し予約の取りにくい簡易設備のレンタルジムではない為、 清潔かつセキュリティも安心です。 ※どちらも駅徒歩4分以内 Q.運動初心者ですが、大丈夫ですか? ご安心ください。運動が苦手な方も多数在籍しております。 運動苦手な方やでも楽しくトレーニングできる完全オーダーメイド指導です。
Q.どんなトレーニングをしますか? 一人一人に最適な人間の原理原則に従った「スポーツ科学」をベースとした「完全オーダーメイド」の美ボディトレーニングです。 多くのパーソナルで行われている、とりあえずスクワットのような根性論のマニュアル指導はいたしません。 ・何故? 例えば、車の運転方法が分からない方にスポーツカーを運転させたら、どうなるか明白だと思います。 我々はお客様の目標(ボディイメージなど)を明確にし、その目標に対し、個々の骨格、姿勢、筋肉、体力… などの特性を考慮してメニューをご提案いたします。 貴方だけの「完全オーダーメイド指導」なので、最短ルートで理想のボディを獲得することが可能です。 ArisanFitメソッドは脂肪を落としながら「筋肉を整えつつ鍛える」ことで体型、姿勢、体調も改善しながら理想に導きます。 まずは無料体験にご参加いただき、効果を実感してください!
【主なお客様】 ・8割のお客様:20代~40代女性 (初心者の方、運動嫌いや苦手な方が多数) ・2割のお客様:モデル、インフルエンサー、ミスコン日本代表、経営者の方 【主なお悩み】 ・年齢と共に代謝が落ち、痩せにくくなった方 ・様々なダイエットで失敗してきた方々 (自己流、他社ジム、Youtube動画やSNS) ・本物の美ボディになりたい方 SNS等でデタラメな情報が蔓延しており、リバウンドする方々が後を絶ちません もう、人間の原理原則に反したデタラメダイエット&ボディメイクは卒業しましょう!
【平均効果】 ・たった1ヵ月でもウェストマイナス5~10cm程度減少 個人差がございますが、2ヵ月で10kg落ちる方もございます。しかし、体重を重視することは推奨いたしません ※脂肪を狙って落としつつ正しいトレーニングを行う為、体重以上に「見た目が大きく変化」いたします。 ・ウェストマイナス30cm以上も実現可能です 日々、多数のお客様が変化しておりますので、是非、プロフィールより、ビフォーアフター画像ご覧ください。 【お客様の声】 ◆40代女性(会社員) コロナで自粛太りしてしまい、半信半疑で始めてみたらピチピチだった洋服に余裕が!! ストレスなく1ヶ月で体形がスッキリしてダイエットに成功しています。 体重に一喜一憂せずなりたい体形を目指すことができ大満足です。 パーソナルトレーニングを受けようか悩んでる方は時間がもったいないです。 ぜひ一度体験を受けてみて下さい! (1ヵ月でウェストー8㎝) ◆30代女性(会社員)マイナス34㎝達成!! (ウェスト94cm→60cm) 週2回60分のトレーニングを加えただけでウエストが-34cm!! 朝の目覚めや寝付きも良くなり結果的に仕事の効率もアップ⤴︎⤴︎ 今では、見た目の変化も楽しみになり、これからもArisan Fitを継続していきたいです😄 ◆20代女性 通ってまだ1ヶ月半ですが、ウエストが10センチダウンして、お気に入りの洋服が綺麗に着れるようになりました。 キツくてリバウンドする食事制限より、日々の生活の中にある、食事や運動を提案してくださるので、全く無理なく効果を感じられています。 通常のパーソナルトレーニングにはない、完全オーダーメイド指導なのでオススメです。 仕事のストレスもパーソナルに行くと吹っ飛びます(笑)
我々は、身体が変化するのは当たり前であり「精神面や生活面」まで整えるのがフィットネスの本質だと考えています。 しかし、現在主流の方法は短期集中かつ高額な方法です。 Arisan Fitはサービスの質はもちろん、価格面でも皆さまのフィットネスの習慣化を応援いたします。 私もフィットネスを始める前は人と話すのが苦手で、とても内向的な人間でしたが、今では地上波でテレビ出演ができるほど改善しました。 是非、フィットネスで人生をより豊かにしていただけたら嬉しいです。 また、そのお力添えが我々にできればこの上ない幸せです。 まずは気軽にご連絡くださいませ。 今が人生で一番若い時です。 お客様の力になれる事を楽しみにしております。 Arisan Fit 代表トレーナー小河原優人
その他特長などの紹介
▶色々試してみたけど... 【結局「リバウンド」繰り返していませんか?】 ・他のパーソナルジムで失敗した… ・食べることが怖くなってしまった… ・年齢と共に何をしても痩せなくなった… ・ジムに行ったけど、変化しない… ・姿勢が悪く見た目が悪い… そんな方々が変化して定着する理由は、生理学、栄養学、解剖学、スポーツ科学に基づき人間の原理原則に従った「独自の美ボディ理論」だからです。 もうリバウンドは卒業して、本物の美ボディ獲得と定着をしましょう! 【今なら10,000円の体験が無料!】 ⭐️まずは気軽に無料カウンセリング・体験へ! ↓参加は弊社HPまたは公式LINEから! ・HP https://www.ari-san.com/ ・渋谷店公式LINE https://lin.ee/912EaMg LINEID:@272pzmem ・東高円寺店公式LINE https://lin.ee/rXJfG2H ・LINEID:@069dactu LINEが無い方はメールまたはZehitomoに直接返信ください arisanfit@hrpartners.jp □サービス詳細 (キャンペーン情報等もこちら) https://www.ari-san.com/
ダイエット 6か月※ウエストマイナス30cm達成時(現在2年以上継続中) 1か月 60,000円 40代 女性(筋トレ未経験) 東京都渋谷区
週2回60分の食事指導を含めたパーソナルトレーニングを行い、メンタルや身体状態に合わせて柔軟な運動処方を実施しました。最終的にウエストマイナス34cm(94cm→60cm)を達成することが出来ました。
5
2022/10
- ゆみこさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しいフォームを教えてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 無理な食事制限がないこと
1ヶ月コース (月8回)
¥70,400
2ヶ月コース (月16回)
¥128,000
単発パーソナルトレーニング 1回
¥12,000
新規限定【運動苦手/未経験の方におすすめ】簡単トレーニング 体験60分
¥4,400
Q.運動神経が悪くても大丈夫ですか? A.筋トレに運動神経は関係ありません!私が担当しているお客様もほとんどが運動未経験の方ですし、むしろ運動経験があまり無い方の方が先入観なく素直にトレーニングを受けて頂けるので効果が出やすいとさえ思っています。 Q.腰痛などカラダに不安を抱えているのですが出来ますか? A.そういった方にこそ来ていただきたいと思っています。筋トレだけでなく整体も取り入れていますので、コンディションを上げるのには最適なプログラムだと思います。ドクターストップがかかっているなど難しい場合もありますのでまずはご相談ください。
Q.食事制限はありますか? A.基本的に過度な食事制限は致しません。 目的によっては食事の改善が必要になる場合もありますが、お客様の状況や目的を確認して相談しながら進めていきますのでご安心下さい。
比率としては30代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですが健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
○30代男性 178cm90㎏→2ヶ月で-15㎏(この方はご自身の努力により、3ヶ月で12kgを目標にしていましたが2ヶ月で結果が出てしまいました。)、最終的には体重キープのまま筋量を上げカッコいい体型に! ○40代男性 ヘルニアで腰が痛く運動という運動は出来なかった状態からストレッチとエクササイズで腰痛知らずになりました!現在は普通にウエイトトレーニングを行っています。体重もピーク時より-5㎏に。 ・お客様の声 【長年の悩みであった腰痛改善、姿勢も良くなりました!】(60代/女性) 昔から腰と膝が悪く、整骨院などで足の筋力不足、腹筋と背筋のバランスが悪いと言われていましたが、自分ではどうやって鍛えていけばやればいいのかわかりませんでした。 自分がやっているフォームが正しいかわからず不安でしたが、丁寧に指導していただきました。 姿勢も良くなり、街でショウウィンドウに映る自分の姿を見ると嬉しくなりました。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
<生涯自分の身体をコントロールする> 姿勢・骨格・筋肉がメンタルに与える影響は大きいと思います。トレーニングを通して身体の使い方をお伝えし、骨格の適切なポジションを理解し、筋肉への効きやすさを体感して、姿勢が本来の形に戻ることが身体の良い循環を作ることだと考えています。身体から整え、メンタル、人生をコントロールしていきましょう
5
2022/10
- ゲストさん
- 親身に対応してくれます
- 今まで色んなパーソナルジムに行ってきましたが、 丁寧で細かい悩みに親身に対応してくれる方は初めてです! 私も目標も少しづつ変わっていく中でトレーニングの内容や強度も細かく変えていただいて有難いです。 また、スポーツをやっているので、大久保トレーナーの経験からくるトレーニング方法やストレッチ、助言に至るまでかなり参考にさせて頂いてます!
【毎月先着5名限定】カウンセリング+パーソナルトレーニング体験90分 手ぶらOK
¥2,500
【基本の体験コース】カウンセリング+パーソナルトレーニング体験90分 手ぶらOK
¥5,500
【一人では不安な方】ペアトレーニング体験75分 手ぶらOK
¥6,600
パーソナルトレーニング4回券
¥39,600
Q.トレーニング経験もなく、体力がないため心配なのですが運動できるのでしょうか? A.もちろん可能です。 当店ではトレーニング以前に体の根本的な機能を整える事を大切にしています。どんな目的でも運動の効果を最大限にするためにはまずは骨配列、栄養状態、ストレスコントロール、睡眠などを整える事が大切です。 いきなりハードなトレーニングではなく、スモールステップを踏みながら少しずつ運動に慣れて頂く指導を得意としています。 Q.ウェアやシューズなど必要ですか? A.ウェアに関してはドライ素材のTシャツ、ハーフパンツでよろしければ無料のレンタルがございます。 シューズに関しては当店では足の指にもアプローチしますため裸足で運動して頂くことを基本としています。その他、タオル、ウォーターサーバーの利用なども無料ですので、ウェアにこだわりがある、などの特例を除いては手ぶらでお越し頂くことが可能です。 Q.他者パーソナルジムとの違いはどんな点でしょうか? A.当店では「お客さまの未来に繋がる長期的なプラス」を重視しています。 短期ダイエットジムが乱立する中で数年後にリバウンドをする人が非常に多いのがパーソナル業界の現状です。お客様自身がご自身の体を理解し、コントロールできるように導くことが最良のフィットネスと考えています。 Q.ダイエット目的以外も対応できますか? A.もちろん可能です。通って頂いている方はジュニア〜80代と幅広く、目的も様々です。どの目的にも共通しているのが、不良姿勢の改善など運動による根本的改善なので、ダイエット以外の目的で始めたのに勝手に痩せた、ということもあります。当初は膝が痛くて曲がらなかった方も現在は曲がるようになり、より高いレベルでフィットネスに取り組んでいる方もいらっしゃいます。 Q.週に1-2回をコンスタントに通うのは難しいのですが・・ A.問題ありません。短期ダイエットジムは週に2回通うことが当たり前になっていますが、当ジムではご自身でトライしてみることも重要と考えています。確かに週一回などでいらして頂けば効果はより出やすいでしょうが、月に一回の来館の方もいらっしゃいます。動画でのサポートやメニューの作成を行い、自宅やお近くのフィットネスクラブでの自主トレを中心に組み立てていくことも可能です。 Q.いきなり始めるのは不安なのですがお試しなどは可能ですか? A.もちろん可能です。ご契約に関しては、必ず一度無料カウンセリングか有料体験にいらして頂いた上で、ご納得頂いた方限定となります。まずは現状やお悩みをご相談下さい。
当店は小学生から80代まで幅広い年齢層の方が通って頂いております。目的に関しましても、ダイエットやボディメイクだけでなく、筋バランス不良からくる痛みの改善や、肩こり腰痛などの不定愁訴改善、スポーツパフォーマンスに至るまで様々です。 プランに関しては基本プランは75分(トレーニング、ストレッチ等60分+準備時間15分)となります。 1回、4回、8回の回数券制となっております。 その他ショートプランや新規の方のみのお得なクーポンメニューもございます。
ダイエット成功例(49歳 女性 157cm 56.7kg 体脂肪率31.9%スタート) 2020年11月末よりスタートし、2021年3月頭の段階で体重50.7(-6kg)、体脂肪率23.4%(-8.5%)を達成! 数年前に短期ダイエットジムで糖質制限により激痩せしたがリバウンドした経験をお持ちでそれを繰り返さないために当店にいらっしゃいました。 糖質を完全に悪者のイメージにしてしまっていたため、その根本の考え方から変えていきました。座学の部分からしっかり栄養素の考え方を身につけて頂くとともに、硬い体への可動域改善、足趾の使い方、体重の移動のしかたなどから取り組み、後半では自宅での自主トレーニングや散歩なども自発的に行っていただける程運動が習慣化しました。 膝痛改善成功例(72歳 女性) 当初膝の痛みで足を引きづりながら初回にいらっしゃいました。茶道の習い事で正座をしている中で痛みが増していき、歩くのも痛いほどになりパーソナルトレーニングを選択されました。 状態としては膝を90度より曲げると痛み、階段も手すり無しでは降りれず、足全体が腫れとむくみでパンパンになっていました。過緊張の筋の解放と膝の捻れの修正、足りない筋力の補強などを根気良く実施し、5年ほど経った現在ではお茶会も開けるようになり、店まで30分の道のりをご自身の足で歩いていらっしゃいます。歩行においても痛みはなく、新たな目標に向かって運動を続けており、体だけでなく思考や表情も全く違うものとなりました。
クライアント様にパーソナライズすることを大切にしています。 ライフサイクル、性別、体格、職種、感覚、経験など千差万別です。その方に合わせた方法で目的を達成できるようハンドメイドの運動処方を心がけています。
その他特長などの紹介
代表小笠原はセミナー等トレーナーへの講師業も行っています。確かな知識と17年の経験をもとにサポートさせて頂きます!
5
2022/10
- saさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,900
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識・的確で分かりやすいアドバイス、信頼出来る人だと直感した。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 大手、個人、色々行ったが、ここまで親身に相談に乗ってくれる人は居なかった。相談しやすい雰囲気で、人柄がとても良いと感じた。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- きつい運動が苦手だが、楽しいと思えるメニューを考えてくれた。
ボクシングエクササイズってどんなことを行うのですか? 回答:グローブを着けて、ミット打ちを中心にお客さまの体力に合わせた形で楽しくトレーニングを行なっていただきます。
格闘技未経験ですが大丈夫ですか? 回答:もちろん大歓迎です◎ ボクシングって痛いとか怖いなどのイメージがあるかもしれませんが 弊社では、男性・女性はまちろん年齢も関係書くシニアの方でも ダイエットやストレス発散をしていただける様に 『楽しく!』ということをモットーにおこなっています。 キックミットに蹴ってみたり、グローブをつけてパンチを打つことで ダイエットはもちろん、ヒップアップなどにも効果的です◎
30代〜50代の男女 男性 一度は感じだことがある強くなりたい! という願望をボクシングを通して感じていただけます⭐️ 最初はうまくできなくても、徐々に上手くなっていきミット打ちにハマると最高のストレス発散になり 全身運動なので食事管理などなくても 自然に痩せていきます⭐️ 女性 キックボクシングを中心に グローブを付けてミットを打ったり蹴ったりしながら、お客様のペースでトレーニングを行えます👍 一度体験してみると、楽しくてハマります!! 基本的にマンツーマンなので、 誰かに見られて恥ずかしいなどの 心配もございません😊😊
過去の成功例 ・30代女性 学生時代から運動が嫌いで、避けて生活を送ってきたが 友人に連れられ体験トレーニングに来られました。 体験後『こんなに汗をかく事って気持ちがいいんですね』と 入会を決意。 その後週1回〜2回トレーニングを楽しみながら行い 目に見える結果は 体重−10キロ。 それ以上に変化があったのは、毎回のトレーニングや運動を生活習慣の一部にして プライベートや仕事などでのストレスなどを、ミット打ちなどで発散するリズムを身につけられた事。 来れない時期が続くと、プライベートも仕事もうまくいかない という感じで心身ともに変化を感じられました。
『楽しい事じゃないと継続しない』 ということが弊社のトレーニングの根底にあります。 楽しくトレーニングができ、さらに体や心も変化がある。 これがベストだと感じています。 楽しみながら運動を行い『運動をする』という事を生活習慣の一部にしていただける様に努力しております。
その他特長などの紹介
【ボクシング&キックボクシング特化型のパーソナルトレーニングジム】 都内でも数少ない形態であり 周りの目を気にせずあなたのペースで楽しく、無駄なく トレーニングを行えます。
5
2022/09
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 48
- とにかく楽しい😆💕✨
- 『やっぱ、ミット打ち楽し〰️い💦』と毎回言ってしまいます。人見知りで運動が苦手な私が毎回ワクワクできるのはパーソナルトレーニングだというのもあるでしょうが、こーいちろーさんの人柄‼️ ステキな笑顔と声かけで、安心して楽しく気持ちいい汗をいっぱいかいてます。ここは…⁉️、と思うところはわかりやすく教えてもらえるので、ちょっと欲が出てきました。今度は『きれいなパンチを打てるようになりたい❗とお願いしてみようと思います。
体験パーソナルトレーニング(カウンセリングとセットでもok♪)
¥1,000
1ヶ月コース (月8回) ※別途入会金(初月のみ)
¥51,200
【☆食事指導付】2ヶ月16回コース
¥135,000
【☆1番人気】3ヶ月24回コース(週2回通いたい方へ)
¥178,000
Q.マッチョではなく、スラッとしたスタイルになりたいのですが大丈夫でしょうか? A.はい、全く問題ございません。 私自身、筋骨隆々なマッチョになる方法を熟知してますが、それは裏を返せばどうしたらそうならないかを熟知しているとも言えます。 トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えることで姿勢改善・代謝アップをしながら、食事管理と適切な有酸素運動、より効果を高めたい場合にはサプリメントも取り入れながら、最短ルートで理想の体へと導きます。
Q. 2ヶ月でマイナス10kgは可能ですか? A. 今のお客様の体の状態にもよりますが、1.5ヶ月で-13kgをされたお客様もいらっしゃいます。 ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。 極端な話ですが、ただ体重を落とすだけなら、体の一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとは言えません。私のパーソナルトレーニングでは、無理な食事制限をするダイエットはそれに近しいものと考えており、推奨しておりません。体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。
主に女性の方が多く20代〜40代まで幅広くいらっしゃいます。 やはり女性なので目的はダイエット。 短期集中の2ヶ月コースを選択される方が多く その後もずっと継続されてる方がほとんどになります。
☆20代女性 before 体重 51.4kg 体脂肪率 38.8% ウエスト 82.0 →3ヶ月後 体重 40.6 体脂肪率 23.7% ウエスト 62.5 ☆30代女性 before 体重 62.4kg 体脂肪率 30.1% ウエスト 77.3 →3ヶ月後 体重 55.7 体脂肪率 22.8% ウエスト 68.9 ☆40代女性 before 体重 53.4kg 体脂肪率 27.9% ウエスト 78.0 →3ヶ月後 体重 46.4 体脂肪率 16.6% ウエスト 63.0
・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 筋トレはフィットネスクラブでも自身でのトレーニング継続率が数%と言われるほど継続が難しい習慣です。 コース終了がゴールではなく、私のセッションをきっかけに一生継続することのできる大切な習慣としてお客様に取り入れていただけるサービスを心がけております!セッション外でも、ボディメイクに関する悩みや相談などいつでも頼っていただけるよう努めて参ります。
その他特長などの紹介
・お客様からよくある質問 どうやったら痩せられますか? リバウンドせずに長くボディメイクを続けられるコツとは? ・その質問に対する回答 →正しいフォームとセット数で行うトレーニングはもちろん生活習慣などの改善も必須になります。またトレーニングは辛いと感じるだけでは継続も難しいので、達成感を感じつつ楽しんでいただけるトレーニングを提供致します。 ・主なお客様(年齢層・目的) 都内中心。 20〜50代まで幅広く。 目的:ダイエット 機能改善 健康維持 バルクアップ ・過去に対応したお客様の成功事例 2か月で−18kg ウエスト-25㌢以上 ・経歴・保有資格 ☆食事アドバイザー ☆ダイエットアドバイザー1級 2級 ☆ベストボディJapan 出場 ・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 筋トレはフィットネスクラブでも自身でのトレーニング継続率が数%と言われるほど継続が難しい習慣です。 コース終了がゴールではなく、私のセッションをきっかけに一生継続することのできる大切な習慣としてお客様に取り入れていただけるサービスを心がけております!セッション外でも、ボディメイクに関する悩みや相談などいつでも頼っていただけるよう努めて参ります。
5
2022/08
- あーにゃさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 102,400
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 結果がしっかり出るので全て任せてます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ご友人の紹介できました
【90分】初回体験+カウンセリング *場所代込
¥6,000
【60分】単発パーソナル *場所代込
¥10,000
【60分】4回/1か月プラン *場所代込
¥40,000
【60分】12回/3か月プラン *場所代込
¥114,000
Q:初心者でも大丈夫? A:もちろん大歓迎です!目的と環境に沿った無理のないプランを提供させて頂きます。 Q:当日の持ち物は? A:動きやすい服装とお着替え/タオル等をお持ち頂ければ他には不要です。 Q:どこでトレーニング実施するの? A:お客様のお住まい地域・ご要望をお伺いした上で最も条件に合うエリアのジムにてセッションを実施させて頂きます。 日時や場所のやり取りを含む予約詳細は下記のLINEでも受付可能でございます。 ★専用LINE★ https://lin.ee/7GADGA6 Q:体験時間はどのくらい? A:トータルで90分とさせて頂いております。 ①カウンセリング(15分) ②体組成計での測定(5分) ③減量プランの策定(20分) ④トレーニング体験(40分) お着替えやご用意(10分)
Q:具体的なサービス内容はどういったもの? A:目的に沿った筋トレメニュー作成&食事管理を提供致します。 例:)30歳女性、3ヶ月で体重を5kg減らしたい ご提案:)体組成情報/生活環境/スポーツ歴/食事内容等をヒアリングさせて頂いた上で、下記の減量プランをご提案 トレーニング:週2回、全身の筋トレ(4〜6種目) 食事:1日1,500㌍、PFCバランス含めた目安の提示 Q:筋トレメニュー作成はどういった流れ? A: zehitomoのチャット上にてやり取りとなります。 まず質問票を送付させて頂きますのでそちらにご回答頂きます。 ご回答頂いてから1〜2日でメニューを送付させて頂きます。(原則PDFデータにて送付)
こんな方のお力になりたいです: 減量したいけど具体的に動けない。何をしたら良いか結局わからない。ジムに入会した事はあるけど続かなかった。ご自身だけでは限界があります。1人1人の生活環境に沿った『パーソナル』な提案を心掛けております。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
【28歳女性 168cm】 結婚式の2ヶ月前から本格的にトレーニングと食事管理を開始。 実施プラン:週3回のトレーニング(全身筋トレメニュー組み) 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定) 結果:体重4kg、体脂肪率3%の減量に成功。 1番嬉しかったのは結婚式の後もトレーニングを続けられており、体型と生活習慣をキープされている事です。 【34歳女性 160cm】 産後のダイエットが主目的。 実施プラン:週2回のトレーニング(全身筋トレメニュー組み)+自宅で出来るストレッチ 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定) 結果:半年で体重4kg、体脂肪率4%の減量に成功。 産後のダイエットは大変だったかと思いますが、地道に継続する事でしっかりと効果を実感頂けました。 私自身、幼少の子供がいるのでその環境下で自分のダイエットも頑張るというのはとても大変だったかと 見に染みて感じますし、その分だけ結果が出た喜びも 大きなものでした。 【31歳男性 175cm】 減量及び筋力アップが目的。 実施プラン:週3回の筋トレメニュー組み(筋力アップが目的のため、全身を3分割にしたメニューの設定) 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定、市販サプリメントの活用) 結果:5ヶ月で体重3kg、体脂肪率5%の減量に成功。 周りの方から筋肉付いたね、と言われるようになったというお声を頂き大変嬉しく思います。
継続できる・習慣になるトレーニング&ボディ管理をご提供致します。 こんな方のお力になりたいです: 減量したいけど具体的に動けない。何をしたら良いか結局わからない。ジムに入会した事はあるけど続かなかった。 ご自身だけでは限界があります。1人1人の生活環境に沿った『パーソナル』な提案を心掛けております。
その他特長などの紹介
自身が一般企業に勤めており子育て真っ只中という事もあり、同じような環境のお客様にはトレーニング面だけでない部分でも共感できる点ががたくさんあります。 精一杯な環境の中でも、1歩1歩理想に近づけるお手伝いが出来れば幸いです。
5
2022/08
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 産後のダイエット
- 産後半年弱でお願いしました。 福田さんもまだ小さなお子様がいる環境ということで 生活環境に理解があり、無理なく続けられるプランを組んで頂きました。 正直子育てが大変な事もあり、100%出来ているわけではないですがパーソナルの時間がモチベーションになり何とか続ける事ができました。 是非夫のダイエットも見て頂きたいです。笑
【初回カウンセリング30分+体験レッスン60分】12000円のところ50%off
¥6,000
一番人気コース(60分コース)パーソナルトレーニング+ストレッチ
¥11,000
60分コース10回券 複数メニューから選択可
¥80,000
60分コース ストレッチ+アロマケア
¥11,000
Q1 どんなトレーニングができますか? A1 トレーニングに対してその方その方考え方がありますので、運動得意な方には最初からしっかりとしたメニュで、運動が苦手な方には、その方の身体の使い方や運動をすることへの考え方などを聞いて無理のない、しかしながら望んでいらっしゃる一歩から二歩前を行くようなトレーニング内容を提案させていただきます。(もちろん寄り添いますので、無理なことはさせません。) Q2 体験(初セッション)の際はどんなことをしますか? A2 初回は、しっかりとカウンセリングを行い、その方にとって最適な施術を駆使して行わせていただく完全オーダーメイドシステムの施術です。 Q3 どんな施術になりますか? A3 15年間加圧トレーニングをしてまいりました。加圧トレーニングには一定のコアなファンの方がいらっしゃいます。加圧トレーニングで、とおっしゃる方は加圧トレーニングを初期の段階でお勧めいたします。また運動初心者の方は意外に思われるかもですが、加圧トレーニングは骨格筋肉を守ってくれる優秀なトレーニングメソッドです。 現在加圧トレーニングに特化したトレーニングに拘らず行っておりますので、ご希望をお聞きしトレーニングを行わせていただいております。ちなみに可動域が広い方は加圧トレーニングはしなくて良かったりします。 Q4 どんな方、年齢層の方がトレーニングされていることが多いですか? 年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦が多いです。40代前後お子様が幼稚園くらい) Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか? いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです6割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方4割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。 Q6 お客様が言ってくださること 痒い所に手が届く。自分では気づけなかったところに、そっと寄り添い、必要なタイミングで変化をもたらしてくれる。本当に細かく、わかりやすく教えていただけるので、安心してお任せできますと言っていただけます。 とにかく身体を変えたいと思って始めたトレーニングですが、痩せることができたのはもちろん、精神的にも前向きにポジティブになり普段の生活もとても楽しくなりました。 と言っていただけることがわたしの励みです。詳しくはお客様の声をご覧ください。
年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。目的は最初は身体の変化を求めてです。痩せたいなどだけではなく、下がってしまったヒップやバスト、下腹部のたるみなどの解消。姿勢の改善。肩が凝っている、腰か痛い、脚が浮腫んでいるなど最初はそう言ったことが気になっていても、トレーニングの回数を重ねると、要求は細かく、具体的なものになっていきます。 また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦。40代前後お子様が幼稚園くらい) または、お子様いなくてもこれから結婚を考えていらっしゃるパートナー様が身体の変化や心の変化を求めてペアでお受けになることもあります。 Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか? いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです6割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方4割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。
身体のケアはもちろんのこと。今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎
お客様の望みをキャッチする能力に長けているので、一歩から二歩先の提案ができる。 とはいえ、お客様に健在意識に登ってきていないお困りごともあるので、その時はあえて言わず、寄り添い結果解消の兆しが訪れた時に、トレーニング方法を提案し、トレーニングさせていただく。 トレーニングは週に1回位なのでそれ以外の時間でできることで、ご本人が無理なくできることを段階を追ってご提案していく。
その他特長などの紹介
加圧トレーニング アロマケア 自宅サロン(志木駅南口徒歩五分) ⚪︎パーソナルトレーナー、ストレッチケア歴14年 野球選手のトレーニングスタジオでのトレーナ歴 2年半 加圧トレーニングでのパーソナルトレーナーのスタート。 基本的な筋トレ、スポーツストレッチを習得。 この時習得した基本的なストレッチはどんな方にも必要な基本的なストレッチ方法なので クライアントの身体の使い方がわかる能力を習得。 芸能人が多数来店されるトレーニングサロンでのトレーナ歴 1年半 明日撮影がある、など結果を求められる方が多く、結果を出せるトレーニング方法を確立。 くびれ、バストアップ、ヒップアップ、フェイスラインアップとリクエストに応え 短時間で結果を出せる。 結婚式前の方を担当することも多く、二の腕、背中、デコルテライントレーニング得意。 この時、柔らかい女性らしい身体を作るためには効果的なストレッチを加えての トレーニングを提供することが必須と気づき、関節を意識したり効果的な捻る動きを 取り入れてのトレーニング、ストレッチ方法を確立。 出産を機にフリーランストレーナーへ 10年 自宅サロンでの出産後の産後の体型ケア子連れでお越しになるお客様へのトレーニング多数。 都内スタジオ&サロン、地方へ出張にてパーソナルトレーニングを行なっている。 フリーランスになったことでクライアントにかけられる時間が圧倒的に増加する。 特に、カウンセリングの時間をしっかりと確保することは非常に大切なことなので それを行えることにより、効果的なメニューを提案でき、満足いただける結果を 出せるようになる。 また、自己研鑽の時間も確保できるようになり、トレーニング方法、ストレッチ方法も 多岐に渡り学び習得することができ、クライアントの身体の状態や心の状態に応じて 臨機応変な対応を確立していくことできている。 今年7月16日で11年目に入ります。
5
2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 身体の状態によって身体にあわせたトレーニングをしていただき、ありがとうございます。
- いつもありがとうございます。 身体の歪みが少しずつ改善してきていて心地よく 過ごすことがてきるようになってきています。
◼️初心者ですが大丈夫ですか? もちろん大丈夫です。 時折、運動神経が悪いなどと不安視してる方もいらっしゃいますが、できることでメニューを組み、継続しつつ結果はもちろんのこと、トレーニングレベルを上げていくことになります。
◼️支払い方法は何がありますか? 現金、振込、クレジット、ローン決済が可能となっております。
30〜60代の男性の方が多いです。 女性ももちろん男性より少し少ない割合でいらっしゃいます。 皆さま、コース契約スタートにてプランを遂行し、結果を出しております。
◼️男性の場合 糖尿病と診断された方の生活習慣から体質、体型の変化により改善されました。 ◼️女性の場合 夜職をされている女性でしたが 見事習慣の獲得と体型の変化にて コンテストに出場するまでに至りました。
とにかく皆様を理解して 結果だけでなく、どのように進めたいのか。 これを重視してプランを組み、お客様視点でのトレーニングを実行していくことを心がけております。 また、お客様にはトレーニングの習慣化を促したいため、段階別に動画コンテンツの提供による 自宅セルフエクササイズを可能とするようなサービスを盛り込んで提供しております。
その他特長などの紹介
六本木にてパーソナルトレーナーとして活動しております森本です。 当店では、マンツーマンから、グループトレーニングを提供させて頂いております。 各お客様の体に適切な指導をし、サポートをできたらと思っております。 【指導内容】 ・ボディメイク ・機能改善 ・パフォーマンスアップ ・食事指導 【料金】 トレーニング料 1回 60分11000円(税込) 当ジムにおきましては、ウェア、シューズ預かり全てこちらで完備させて頂いておりまして、手ぶらで通えるジムとして宣伝させて頂いております。 是非ともお声かけください。
5
2022/06
- SHさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニング知識が豊富で、トレーニング中も楽しい時間を過ごせています。加齢と共に衰える身体もかなり若返ったと実感しております。
- このプロに決めた理由を教えてください
- もともと、いろんなトレーナーに担当してもらっていたのですが、丁寧な説明とコミュニケーションがしっかりとれるところに惹かれて決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るく、トレーニングだけでなく日常の話から仕事の話まで色々聞いてもらっております。聞き上手と思っています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 見た目も変わりましたし、血圧の薬を飲んでいましたが飲まなくなりました。今では50代には見えないと言われるのが何より嬉しいことです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- たまには休んでください。。。
【体験レッスン】60分 カウンセリングとトレーニング
¥6,000
【都度払い】 パーソナルトレーニング60分
¥11,000
【1ヶ月コース 月4回】 パーソナルトレーニング60分
¥40,000
【1ヶ月コース 月4回】 パーソナルトレーニング60分+食事指導
¥50,000
Q:一度も運動をした事がないけど大丈夫ですか? A:もちろんです!運動初心者の方も沢山いらっしゃいますのでご安心下さい!みなさんどんどんコツをつかんでいらっしゃいます! Q:体で痛めている部分があるのですが、トレーニング可能ですか? A:可能です。一度お体の状態を見させていただき、痛めている部分を改善しつつ、負担のないようにトレーニングのメニューを組ませていただきます。 Q:どのくらいでダイエットの効果やボディメイクの効果が出ますか? A:正直お客様の努力次第ではありますが、私と一緒に本気で頑張れば1ヶ月でも体は見違える程変わります! Q:ジムでのトレーニング以外も対応していますか? A:別途ご料金はご相談になりますが、現在も「体を絞る為に一緒にランニングをして欲しい。」というお客様もいらっしゃり、対応しておりますので、何かご希望があればお気軽にご相談ください!
Q:キャンセル料はいつから発生しますか? A:基本4日前からお願いしています。キャンセル料はスタジオ費用のみいただいております。 スタジオによってキャンセル料のかかる日や料金が変動しますが、3000円を超える事はありません。
20代〜60代と幅広いお客様が通ってくださっています。 その人それぞれのお悩みを伺った上でメニューを考案しております。 現在通ってくださっているお客様のトレーニング内容の割合としては、 ・ボディメイク希望の方が約6割、 ・機能改善(スポーツをされている方のレベルアップや、体の不調の改善など)希望の方が約4割 です。 ボディメイクも機能改善も、必ず体の仕組みについて詳しく解説をしながらセッションを行います!
◆お腹のぽっこりだけは絶対に治らないというお客様→ 立ち方や体の癖を整え、トレーニング指導と食事指導を行ったことにより、3ヶ月で改善! ◆痩せ型でペッタンコのお尻と細すぎる足でお悩みのお客様→ 食事内容の改善、トレーニングにより半年でヒップが7センチアップ!脚も形が整い、健康的な美脚に!! ◆某有名レースに参加していて、順位を上げたいというお客様→ レースに必要な身体の動きにフォーカスしてトレーニングをし、体幹や持久力も付け、見事TOP5入り。 ◆めまいや動悸、腰痛のあるお客様→ただストレッチやマッサージをするだけでは一時的な緩和でしかありません!原因となる根本から改善し、現在はめまいや動悸も和らぎ、腰痛は感じなくなってきたとの事。 ◆体がいつも浮腫みやすく、ダルいというお客様→ リンパの流れを良くし、姿勢の改善、食事指導、代謝を上げるトレーニングにより、むくみやダルさが気にならなくなったと仰っており、3年ほど通い続けてくださっています。
・自身のメソッドを押し付けるのではなく、お客様の身体や精神状態、生活習慣を考慮した上でトレーニングメニューを考案すること。 ・常に明るくパワフルでいること! ・お客様とトレーナーという堅苦しい関係ではなく、気軽に何でもお話しが出来るような存在になる事。
その他特長などの紹介
◆対象◆ 主に女性(男性も条件により可) ◆トレーニング内容◆ ①体全体の引き締め、ボディメイク。 ②食事や生活の指導。 ③機能改善、健康で動ける体をつくる。 ④自宅でもできるトレーニングメニューを指導。 ◆トレーニング活動時間◆ 月〜日、終日可能。 ◆価格帯◆ 通い&出張共に ¥11,000/1h 体験レッスンは¥6,000/1h ※スタジオ代込み
5
2022/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 確実に体が変わってきました!
- ひろのさんにヒップアップしたい!とトレーニングをお願いしてから約1年経ちました。 絶壁だったお尻が今や盛り上がってきて、デニムもワンピースもカッコよく着こなせるようになってきましたー!ありがとうございます><泣 全身の筋肉量も増えてきたので、周りからカッコいい体になったと言われる事が増えてきて嬉しいです。 いつも楽しい(ちょっとキツイ)トレーニングありがとうございます〜!
パーソナルトレーニング 1回
¥9,000
【初回体験】入会金、月会費、事務手数料一切なし。正しい知識で正しく動く!
¥4,500
【食事指導】正しい食事のルーティンは一生もの!!!月額
¥10,000
【初回ペア割】入会金、月会費、事務手数料一切なし。お一人当たりの料金です
¥3,500
Q. 2回目以降の料金は? A. ¥8,000(税抜)です
Q. お支払い方法は? A. カード、タッチ決済、(現金)が可能です
肩こり、腰痛改善に向けて筋力をつけたい30~50代の方やダイエット目的の方々が多く、中には肉体美の大会を目指す方もいらっしゃいます。
40代男性)半年でマイナス10kg達成 40代女性)美ボディを競う大会で初出場初優勝 30代男性)半年で周りから鍛えてますね!と言われるように!
十人十色の目標があり、体のバランスが違うことを頭に置いて、一人ひとりと向き合う事、勉強をしていくことを心がけています。
その他特長などの紹介
皆さん初めまして パーソナルトレーナーの栗田奈桜です。 いきなりですが!! 皆さんのなりたい体型を教えてください 私は海外生活の経験があり、色々な文化、環境で育った方々の意見をお聞き出来る場面が多くありました。その上で、この質問にこそ無限の答えがあっていいし、人の数だけ答えがあってほしいと願っています。 ご自身のチャームポイント。自分で素直に言えますか😆? 自分を受け入れ、新しい自分と出会えるのがトレーニングなんです。 人は自信を身に着けるだけで最高に輝きます。輝きだすと仕事がはかどります。もちろん健康にもなって、そのパワーであなたの周りまで元気になります。 私はこの魔法を何度も何度も見てきました。 私自身ももちろん体験してきたことです。 痩せたい方、トレーニングを始めてみたい方、 大きくなりたい方、腰痛、肩こり改善したい方、 ゴルフのスコアを上げたい方、 健康診断の数値を良くしたい方。 自分にしかなれない最高の自分を見に、一緒に頑張りませんか? ご時世柄、テレワークでの腰痛改善や 肩こり改善のご要望も多く ご好評いただいております! しっかりとカウンセリングを行い、お客様の意向に沿ったトレーニング、お食事指導のサポートをさせて頂きます。
4.5
2022/05
- 信ちゃんさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,400
- 初めてのパーソナルトレーニングでしたが、あっという間に60分が過ぎました。Nao先生の言魂に導かれながら楽しい時間でした。次回の予約もお願いをして帰宅しました。今までパーソナルトレーニングに躊躇している方々、是非是非体験してください。うっすらですが明日の自分を想像出来ますよ(笑)。
1ヶ月コース (月8回)
¥98,000
2ヶ月コース (月16回)
¥180,000
【初回限定】体験トレーニング60分コース
¥3,000
【初心者限定】パーソナルトレーニング4回コース ※続けれるか心配な方にオススメ!
¥29,800
Q:トレーニンを今まで一度もやった事がないのですが大丈夫ですか? A:全然大丈夫です!そう言う方こそパーソナルトレーニングが良いと思います。なぜなら見よう見まねでトレーニングしてケガをしてしまったり間違ったやり方でトレーニングを覚えてしまうケースがあるからです。
Q:持病やケガなどがありトレーニングに制限がありますが大丈夫でしょうか? A:一度、細かくヒアリングしてからの判断となりますが、主治医の禁忌事項を守りながら実施可能なトレーニングを提案して行きます。体を動かさないと体力の低下など別の問題も出てきますので少しでも出来るところからトレーニング出来るようにご提案させて頂きます。
顧客の年齢層:主に30代〜60代の男女がメインです。 顧客の目的:目的は様々ですが、主にダイエット、ボディメイク、体力向上、身体的機能向上(例:ゴルフの飛距離を伸ばしたいetc)です。 メインプラン:10回コース、20回コースがメインプランとなります。
ケース1:51歳 女性 ダイエット希望 期間約6ヶ月間で週1回1時間のパーソナルトレーニングを 20回行いました!食事指導はLINEで毎日行いました。 体重:67kg→55kg(ー12kg) 体脂肪率:39%→27%(ー12%) ウェスト:82cm→69cm(ー13cm) 着れなかった服が着れるようになった事を非常に喜んで頂きました!。
◎サービス提供時に心がけていること クライアント様一人一人、性格も体力も生活リズムも全員違います。自分の考えを押し付けるのではなくおクライアント様一人一人に寄り添うという姿勢を心がけています。 ◎大切にしていること 人と人との繋がりを大切にしています。一期一会を大切にして、お客様としっかり人間関係を築き上げて行きたいと考えています。
その他特長などの紹介
◎特徴など ・大江戸線「六本木」駅、千代田線「乃木坂」駅から徒歩3分の場所にジムがあります。 ・ジムは、完全個室になっており人目を気にせずトレーニングに集中出来ます。 ・食事の提供などもやっていますので食事指導などもより具体的に行うことが出来ます。
5
2022/05
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 目標達成請負人
- 運動歴もフィットネス知識も無かった40代後半の私をトレーニーとして独り立ちさせてくれた素晴らしいトレーナーさんです。トレーニングや栄養に関する幅広い知識が有り、それをトレーニーのレベルや性格に合わせた伝え方でしっかり落とし込んでくれます。なので、最終的には1人でも質の高いフィットネスライフを継続出来るようになります。私にとって最初のパーソナルトレーナーがkozoさんで良かったです。
【初回体験セッション】カウンセリング+パーソナルトレーニング60分
¥7,150
【16回コース(4ヶ月)】パーソナルトレーニング60分×16回
¥168,000
【8回コース(2ヶ月)】パーソナルトレーニング60分×8回
¥88,000
【4回コース(1ヶ月)】パーソナルトレーニング60分×4回
¥48,000
Q.キャンセルポリシーはなんですか? A.キャンセルのご希望はご予約日時の24時間前までにお願いします。24時間前以降のキャンセルになりますとサービス料金の100%をお支払いいただきます。あらかじめご了承ください。
Q.何か揃えていた方がいいもの、もちものなどはありますか? A.用意していただきたいものは主に運動がしやすい服とタオル、水、ヨガマットになります。マットがなければバスタオルで代用が可能です
PATTOREのお客様は主に30代~60代・女性・産前産後・夫婦のお客様です。ジム通いが続かない方やに運動が苦手な方に反響をいただいております。
【導入事例】 Case1:週1回のパーソナルで運動を習慣化。 1週間の空いた時間にパーソナルセッションを予約。時間と手間を省き無理なく運動が続けられます。 Case2:出産に向けてコンスタントに体調管理。 産前に陥りやすい不調の原因を和らげるエクササイズを行い、絶好調の状態な日常生活を継続させます。 出産に向けてコンスタントに体調管理。 Case3:トレーニング後のランニングをセットに。 身体が軽くなった後にランニングセッションを導入し、効率の良い有酸素運動を行います。
PATTOREの特徴 ●ご自宅でお得なパーソナル フリーで活躍するトレーナーを厳選採用。トレーナーの空き時間を利用し、お得なパーソナルを予約できます。 ●女性専門ボディメイク 女性向けの内側から整えるような機能的トレーニングを提供。産前産後や運動が苦手な方にもおすすめです。 ●空いた時間で無理せず続く 自宅なら時間も手間も節約に。育児や仕事で忙しい方や、ジム通いが続かない方も無理なく続けられます。
その他特長などの紹介
【ボディメイクセッション】 「自宅で手間や時間を減らし、本質的なトレーニングで無理せず痩せる。」 キツイ筋トレや無理な食事制限は一時的に痩せられたとしても、 リバウンドしやすく、体にも大きな負担をかけてしまいます。 「なぜ今の体型になったのか?」 まずはその原因を探り、体に合ったトレーニングをする中で、 生活習慣や体の使い方を少しずつ変化させていくことで、理想的な体型を目指します。 【こんな方におすすめ】 ・何度もダイエットに失敗している ・痩せてもリバウンドしてしまう ・健康的にダイエットしたい 【期待できる効果】 ・動くことが億劫で亡くなる ・筋トレが楽になる ・老廃物を排出する ・代謝機能を取り戻す
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2022/04
- マイさんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 158,400
- しっかり自分に合ったトレーニングをしてくれるので無理せず本当に楽しく出来るのでありがたいです。
体験レッスン
¥500
ショートコース 【目的を絞った時短コース】
¥94,500
スタンダードコース 【体を絞りつつ、お客様の目的に沿った体作りをサポート】
¥135,000
ラグジュアリー【目的に沿った体作りをサポートしつつ、筋肉痛の軽減や疲労回復を促す
¥167,000
質問:厳しい食事制限などありますか? 回答:特に御座いません。食事指導をさせていただきますが、こちらから無理に強いることはありません。 お客様が自発的に健康に良い食事を摂りたくなるように、心を整え心地よい状態にしております。
質問:筋トレ初心者でも大丈夫ですか? 回答:ご安心して頂いて問題ございません。ArCHONにご入会されるほとんどのお客様は、トレーニング未経験、ダイエット初心者の方ばかりです。 初心者レベルから、体の変化はもちろんのこと、ご自身でトレーニングメニューを組めるようになるまでになります。
年齢層 20代〜40代の女性のお客様 目的 引き締まった体を目的としたダイエット及びボディメイク プラン 【ダイエットボディプログラム】 ダイエットを目的とし、体を絞りたい、体の基礎固めをしたい方におすすめです。 3ヶ月コース(全12回トレ)330,000円 一番人気 【ハイブリットボディプログラム】 ArCHON独自メソッドによって余分な脂肪を絞り、なおかつタイプ別のグラマラスボディを仕上げていきます。 6ヶ月コース(全24回トレ)550,000円 【プラチナムボディプログラム】 ArCHON独自メソッドにより仕上げたグラマラスボディをメンテナンスケアを継続しながら、ArCHON認定グラマラスボディアドバイザーとしての活躍ができるさまざまなコンテンツを提供していきます。 1年間コース(全48回トレ)1,320,000円
その他特長などの紹介
プライベートジムは痩せる為のジムではありません。 美しく魅力を感じる女性になる為のプライベートジムです。 「痩せる為」だけを目的とするならば食事制限と適度な運動で十分です。 それではジムとしての存在価値がありません。 私が会員様に良くお伝えしている言葉があります。 「綺麗で魅力溢れる女性になりましょうね」 女性として美しくあり、誰もが憧れる存在になってほしいのです。 女性は皆、光ることのできる原石です。 その原石を光らせる為に、私はお客様一人一人に愛情を注ぎ込みます。 内面部分と言うのは、愛情無しでは変われません。 外見の変化はもちろんですが、内面も綺麗になってこそ、女性として輝きを放つ事が出来ます。 年齢がいくつになろうとも女性は女ですから。 女としての魅力を振りまいてほしいのです。 だからこそ、全てのお客様を私、ゆでたまん先生が指導しています。 私にしか出来ない事だからこそ。 プライベートジムArCHONオフィシャルサイト https://archon.jp インスタグラム:【美しくなる為のボディメイク法】ゆでたまん先生 https://www.instagram.com/archon0818/ YouTube:ゆでたまん先生のほのぼの日記 https://www.youtube.com/channel/UCPw8MCAmx5H6p43xmajFFsw TikTok:ゆでたまん先生 https://www.tiktok.com/@yudetaman_sensei?
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2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 550,000
- とにかく楽しいジム!
- ウエディングダイエットで3ヶ月ほど通っていました! 運動はほぼ未経験でしたが、先生は温かい方だし面白いし、毎回トレーニングに行くたびにめちゃくちゃきついのですが体を動かすことが楽しいと思えるようになりました。 食事面や、家でどんなエクササイズをすればいいか、他にも聞いたことは丁寧に教えてもらえて勉強にもなるし通うのが楽しみでした♪ そしてトレーニングの合間の世間話もいつも楽しかったです! 気分がちょっと落ちている日もここに来ると元気になれました。 いろんな話も聞いてもらい、きつ〜いトレーニングをして汗を流して体も心もスッキリできました! 下半身のトレーニング後の帰り道はふらふらでしたが笑 初めて通ったジムがここで本当によかったです。 3ヶ月でしたがこんなに変われるのかとびっくり!運動をすること、食事に気をつけることの大事さを実感しました! また通いたいと思うジムです。
運動初心者ですが大丈夫ですか? →お客様の運動レベルに合わせて実施するので、初心者の方でも大丈夫です。
20~70代の幅広い年齢層の方をご指導させていただいております。 ~現在のお客様の目的~ ダイエット ゴルフのパフォーマンスアップ 柔軟性向上 健康維持 姿勢改善
①運動と食事を見直してダイエットに成功した ②周りの人から痩せたと言われた ③姿勢が良くなった ④身体が柔らかくなった
お客様の運動レベルに合わせた段階的な指導 →お客様によって運動のレベルが違うので、そのお客様の運動レベルに合わせたエクササイズや運動強度でセッションをするのを心掛けています。
その他特長などの紹介
【料金】 初回は60分3300円(税込) 30分 3300円(税込) 60分 6600円(税込) 90分 9900円(税込) ※フィットネスクラブなので、別途ビジター料金で1650円(税込)が発生します。 詳細はこちら:https://tip.tipness.co.jp/
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2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- 外見も中身もイケメン!笑
- 見た目は爽やかなイケメンさん!笑 中身も優しく丁寧に指導していただけます(^-^) ドSにトレーニング追い込まれる時もあるので、優しいだけではないですね笑笑 また宜しくお願いします!
※少し長いですが、読んで頂けるだけでも学べる内容にしました。 最後までお読み頂けると嬉しいです! --------------------- <痛みやハリの無い毎日快調なボディへ> 筋トレやストレッチ初心者の方もOK パーソナルやヨガに通いながら来られる方もいらっしゃいます。 タレント、プロレーサーなど業界人も通う 圧倒的実績&施術数No.1の柔道整復師です。 普段は医院で10代~80代の方まで幅広く施術をしています。 老若男女、問わず非常に大人気のトレーニング! 今までにない健康的な体、手に入れませんか? おかげさまで、 ◆◇施術30,000件達成!◇◆ いつもありがとうございます!!! 大人気トレーニングですので、 是非一度、ご体験ください! / ・長年悩んでいる腰痛を治したい ・肩こり首回りの痛みを改善したい ・体の柔軟性を高めたい ・常に体が重く免疫力を高めたい ・猫背を治したい ・O脚を治したい ・頭痛、眼精疲労を改善したい ・デスクワークで腰背肩が痛い ・疲労がたまっていて寝つきが悪い \ 更に、、、、 ☑パーソナルに通ってるけど、効果が出ずらい ☑ジムで筋トレやランニングをしても痛みが出る ☑整体や針に行っても痛みや違和感が消えない ☑整形外科や整骨に行ってもいつも原因不明 ☑レントゲンやCTでは問題無いのに痛みがある ☑リハビリやシップを続けても痛みが消えない ☑針灸や整体にいくと、更に痛くなる ☑ヨガやジムで一時的に改善してもすぐダルくなる ☑お風呂やサウナで一時的改善してもすぐ痛みが出る こんなお悩みの方も多いのではないでしょうか? 毎月、ジムに何万~何十万掛けても、 一時的な改善か変化が見えず、 病院でも原因が分からない、、、 「いったいどうすれば、、、?」 その原因は 「サボリ筋」のトレーニングを怠り 「サボリ筋」が原因である事に気づけていないからです。 最近こんなお客様がいらっしゃいました。 ◆:38歳/立ち仕事&デスクワーク(Web系) 10年以上腰痛に悩まれており 病院、整形、整骨、針灸も沢山通い どこの診察も異常なし。 対象箇所の施術やシップ、リハビリで終わり それらを続けても改善する事は無く パーソナルトレーニングに通ったところ 痛みが増してしまったそうです。 しかし、腰ではなく背骨や太もも周り、お腹周り の『筋トレ+ストレッチ+施術』を行ったところ 突然痛みが改善され、曲がらなかった腰が 曲がるようになったのです。 というような、 パーソナルトレーニングでも、病院でも、 整体でもマッサージでも、痛みのある部分のみ フォーカスし、それ以外に原因があると考えません。 肩を支えるためには首の筋肉や胸の筋肉が 関連していますし、腰をささえるにはお尻の筋肉や、 想像しずらいお腹の筋肉まで関わっています。 ・病院、レントゲンやCTRでは分からない ・パーソナルやヨガトレーナーでは専門外 ・整体や針灸では見る事の出来ない ・ヨガやピラティスでは改善が難しい それが、 柔道整復師であり、 「ストレッチ+マッサージ+施術+トレーニング」を行える 私の「サボリ筋」を使った【パーソナルトレーニング】です。 ぜひ、痛みや違和感がありお悩みの方も 既にパーソナルやヨガ、ピラティスに通ってる方も 私のトレーニングを一度受けて体の状態を先ずは 確認されてみませんか? 特に、毎月病院やトレーニングに数万~数十万 かけている方はより効果が高まる事をお約束します! ◆◇「サボリ筋」パーソナルトレーニングの内容 ◇◆ ①マッサージ・ケア(施術) 筋肉の硬さや関節の動きが悪いところにマッサージを行い、 ・筋肉のほぐす ・関節を動きやすくする ・凝りや張りを改善する ・筋肉が上手く動くようにする を目的として行います! 多くの場合、この時点で一目見れば あなたの痛みや違和感の原因が分かる事が多いです。 さらに、 普段出来るセルフケアをお伝えするので、あなたにあったケアを一緒に学びましょう! ②姿勢改善・体の使い方 多くの人が悩んでいる ・デスクワークでの座り方 ・立ちっぱなしで足・腰が辛い ・朝起きる時に腰が痛い ・猫背が気になる ・足がむくむ ・指先が冷える などなど、姿勢やちょっとした体の使い方で改善できます! ③ストレッチ・柔軟 『~身体硬い人のため~下村式ストレッチ』も一緒に行い、 ・体の硬い人 ・柔軟が苦手な人 ・体を柔らかくしたい人 にもオススメです! 最初に体の硬さもチェックするので、変化も分かりやすいです! ④トレーニング ここでのトレーニングはキツい筋力トレーニングや息の上がるような内容ではなく、 『ブレーシング』という、 呼吸と体幹の使い方を意識して体を使うトレーニングを行います。 このブレーシングを無意識に出来るようになると、 ・立つ ・座る ・歩く ・しゃがむ ・階段の昇り降り ・荷物を持ち上げる などの日常生活を行うだけでトレーニングになり、 「生活」するだけで、 体が引き締まり、 かつ健康的な体を手に入れることができます! ◆こんな風に教えます 柔道整復師の下村悟司が分かり易く、丁寧に指導します。 アスリートのようにハードな運動はしませんのでご安心ください。 対面でかつマンツーマンで参加していただくので オーダーメイドの内容でとても効果的です。 ご心配な方は、お気軽にお問い合わせください(⌒∇⌒)
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2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- 運動時に困ってた腰痛が改善されました!
- 元々骨盤がずれていて運動の時に腰が痛かったので、体を診てもらい補正してもらいました。その後に運動したら、体を思い切り動かしても痛くなくなりました。しばらくするとまた少しずつ痛くなっていくので、定期的に診てもらいます。
Q.どのような目的で通われている方が多いですか? A、会員様の50%がダイエット、残りの50%のお客様は猫背・ O脚、肩こり・腰痛の改善、柔軟性の向上で通われております。 Q.どのくらいの年齢の方が通われているんですか? A、女性の会員様は30代〜40代後半の方が多いです。男性の会員様は30代〜40代前半のお客様が多いです。 Q.どんなコースがあるんですか? A、パーソナルプログラム(姿勢改善・美脚コース、ダイエットコース)をご用意しております。各詳細については、コース一覧をご覧ください。
Q.まずは見学や体験を受けてみたいのですが? A、当スタジオでは初回体験を行っております(初回体験価格60分 5,000円(税別))。 どのコースを受けたら良いか迷っている方は、初回体験時に担当トレーナーにお伝えください。 Q.今まで運動やトレーニングをしたことが余りありません。大丈夫でしょうか? A、ご安心下さい。会員様の半数以上の方が本格的なトレーニングがはじめての方ばかりです。 完全マンツーマンでトレーニングを行っていくので、お客様の体調や身体の状態を見ながら進めて行きます。 初心者の方も問題無く、ご利用出来ます。 Q.初回体験で用意するものはありますか? A、運動が出来る服装、タオル、お水、初回体験料金、御本人確認が出来るものをご用意ください。シューズは不要です。 ※入会をご検討されている方は、入会金20,000円(税別)をお持ち下さい。 Q.クレジットカードは使えますか? A、はい。ご利用いただけます。
パーソナルトレーニング一覧 ダイエット ジムにまじめに通ってダイエットが成功しなかった・・・ がむしゃらに食事制限や、ジムでトレーニングを頑張っても、お一人おひとりに合ったダイエットをしなければ結果はついてきません。パーソナルトレーニングでしっかり身体の土台をつくり、個別の栄養指導で、太らないカラダを作ります。 しなやかボディストレッチ 歳をとって体型が崩れた!おなかが出てきた貴方に。 どんなにダイエットしても、ジムに通っても痩せたい場所が全く痩せない。そんな方へオススメのコースです。身体の歪みを整えて、正しい筋肉を付け、年齢に負けないメリハリのあるボディラインへ。 姿勢改善美脚 姿勢・美脚のプロが、徹底指導!みんなが憧れる ボディラインを叶えます。 どんなにダイエットして痩せても、下半身だけが太かったり、姿勢が悪ければ、美しく見えません。アスクでは骨格へアプローチ。全体のバランスを整えていきます。 出張サービス 忙しくて時間がない方、お子様が小さくて外出できない方へ、当スタジオスタッフが出張いたします。 当スタッフが、ご自宅までお伺いいたします。畳一畳分のスペースがあれば大丈夫。 パーソナルスペースでしっかりトレーニングの指導をいたします。 オンラインダイエット 自宅で本格的なパーソナルトレーニングが受講できる 遠方で通えない方、コロナ渦で不安な方に向けたオンラインパーソナルトレーニング。お一人ひとりに合わせたオリジナルメニューはもちろん、徹底したあなただけの食事管理も毎日トレーナーがサポート。
貴方はただ痩せていれば満足ですか? 痩せても、、、、筋肉が無く、ボディラインにメリハリがない。 痩せても、、、、猫背、O脚など骨格の歪みがある。 痩せても、、、、肩こり、腰痛、風邪をよくひく。 痩せても、、、、身体が硬い、怠い、重たい、疲れが抜けない。 痩せるだけでは、美しく、格好の良い身体にはなりません。 猫背やO脚を矯正することでメリハリボディを作る必要があります。また、身体が硬いと怪我のリスクや倦怠感が残ります。柔軟性を上げて「しなやかな」筋肉を作る必要があります。 ASKでは「均整のとれた美しい身体」「病気や怪我のない元気な身体」「しなやかで快適な身体」をテーマに貴方の体をトータルサポートします。 見せかけではない本当に美しく、格好の良い身体作りを提供します。
その他特長などの紹介
ASKパーソナルプログラム(1対1) トレーナーとのマンツーマンプログラム 初回体験 60分 (カウンセリング+トレーニング) 5,500 円(税込) 入会金 22,000 円(税込) 通常一般 90分 トレーニング 1回単価(税込) 月謝(税込) ビジター 16,500円 16,500円 2回 13,200円 26,400円 4回 11,550円 46,200円 8回 9,900円 79,200円 詳細はこちら:https://studio-ask.com/price/
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 55歳からでも無理なく目標達成できました
- 2020年の9月から約1年で10キロの減量と体脂肪10%ダウンを達成し、その後、ほぼキープしています。特に食事も無理をすることなく、トレーニングも痛めている膝を労りながらメニューを考えていただきました。この年齢からでも頑張ることができるというのは嬉しかったです。トレーナーの鈴木さんには本当に感謝しています。
Q:本当に痩せるんでしょうか? A:日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。
Q:運動苦手だけど大丈夫でしょうか? A:事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。
・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。
自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。
お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。
その他特長などの紹介
プロ格闘家/パーソナルトレーナー/パーソナルキックボクシング/食事管理/パーソナルストレッチトレーナー 格闘技から、筋トレまで、様々なお客様の要望に合わせて楽しく、続けられるメニューをパーソナルトレーニングで運動していきましょう! 食事改善アドバイスも行っております! もちろん、キックボクシングだけでも大丈夫です! 僕が行う、筋トレとキックボクシングを取り入れたトレーニングでは、体型改善とストレス発散ができるので、心身ともに健康になります! ぜひ、興味がある方は、気軽にオファーをして下さい!
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 柔軟に対応してくれるところがよかった!
- トレーニング内容も体力とやりたいことを聞いてくれて要望にあわせてくれたのと、日程調整もスムーズだったのが助かりました!話しやすいし、楽しかったです!
Qトレーニングは毎週同じ曜日、同じ時間帯で通わなければならないでしょうか。 Aいいえ、空いている時間帯であれば、特に同じ曜日、同じ時間帯にする必要はございません。
Q筋肉がつきすぎて、筋肉質の見た目にならないか不安です。 Aトレーニングでは、筋肉を大きくすることが目的のトレーニング方法と、体をシェイプアップすることが目的のトレーニング方法があります。また、ダンベルなど重りを使ったトレーニングだけでなく、ストレッチ(柔軟性のトレーニング)、コアトレーニング(体幹など、身体の表面に浮き出ない筋肉)などを行うため、筋肉質な見た目ではなく、理想の身体を目指せます。
お客様は ①45歳~60歳女性 ②45歳~60歳男性 ③30歳~45歳女性 の順に通われているお客様が多いです。 20代や60歳以上の方も、通われています。 ダイエット目的で入会し、目標達成後は 大人スタイルコースやゴルフフィットネスコースで、 トレーニングを継続されている方が9割です。
・ボディメイクコース 50代女性(身長158cm)体重84kg 体脂肪率48% →体重53kg、体脂肪率23% 10か月で-35kg、体脂肪率25%減 月8回(週2回・食事管理有) こちらの方は、びっくりする減量かと思いますが、 3か月~6か月でー10kgを達成するお客様が多いです。 ・ゴルフフィットネスコース 50代男性(ゴルフ歴15年) 1W飛距離平均180yd 200yd以上打てたことがない。 →平均飛距離224yd 最高飛距離240yd こちらの方は週3回で、減量と飛距離アップ両方のトレーニングを行いました。 最初の3か月で体重-10kg達成、その後の3か月で飛距離240yd達成しました。
お客様の話をしっかりと聞くこと。 どんなにトレーニングの知識や技術があっても、お客様と同じ方向を向いていないと、 満足いただける結果にはなりません。初回のカウンセリング時にもヒアリングしますが、 トレーニングを進めるにあたって、もっとこうしたい、ここが不安など、お客様が感じたことを、 トレーナーに話しやすい環境になるようにしております。
その他特長などの紹介
●場所● 東京都港区 北青山ジム 銀座線外苑前駅 徒歩3分 personal fitness RESORTS GOLF FITNESS RESORTS 他の方とは一切出会わないプライベートジムです。 ●食事指導●※ご希望の方 管理栄養士とトレーナーによる、安心のWサポート! 健康的に痩せれるため、満足感が違います!! ●こんな人におすすめ● ダイエットしたいが、自分だけでは続かない方 運動習慣を身につけて、健康になりたい方 アマチュアゴルファーの方で飛距離UPしたい、腰痛もちの方 ●初回について● 〜初回の流れ〜 80分 ◯カウンセリング30分(無料) 目標設定、体重測定、姿勢評価、トレーニングについての説明、食事についての説明 ◯初回トレーニング 4,950円/50分 ※無料カウンセリングのみ、zoomにてオンラインでの無料カウンセリングも受付ておりますので、ぜひお悩みをお聞かせください! ●価格について● 初回限定セッション 4,950円/50分 オンラインカウンセリング 無料/30分
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- パーソナルの意味を実感
- はじめてのパーソナルトレーニングでした。 的確に弱点を強化してもらえそうな予感がしました。 結構、筋肉が痛いです。
Supporters
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
4日前
- さとうさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 効果など細かく説明してくれて勉強になります
- このプロに決めた理由を教えてください
- 経験豊富そうだったので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 励ましてくれたので頑張れました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- しっかり筋肉痛がきました!
4
6日前
- Fujiさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 真摯に向き合ってくれます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 直感
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 分からないことがたくさん合ったので何度も質問してしまいましたが、しっかり丁寧にアドバイスしてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分の苦手が知れてよかったです。家でもできそうなきとも教えてくれます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございました。
- その他のご意見・ご感想
- ありがとうございました。
5
12日前
- ケースさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に優しくコーチしてくれるところ。 怪我をしないことを第一に、個人目標に向けてトレーニングを組んでくれます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧にゆっくり、お話しながら進めてもらっています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- こちらの都合にはフレキシブルに対応してくれます。ちょっと時間オーバーしても内容重視で最後までトレーニングを実施してくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- その時々の体調やゴール(例えば、夏までに体を引き締めたい)に応じてトレーニングを組むので、効果が実感出来ます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 私はせっかちなので、丁寧・ゆっくり過ぎるくらいのときがあります笑
5
25日前
- もみの木さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その人にあったトレーニングを組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初めてのパーソナルトレーニングでしたが、友達のおすすめもあって、場所も良かったのでお願いしました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 久々の運動で緊張の中な、丁寧に教えて頂きました!シッカリとみて頂きながらトレーニングを進めてくれたので安心してお願い出来ました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- はい!全然運動していなかったので、体力向上の為お願いしたのですが、初日はもう筋肉痛が凄かったです。その後徐々に慣れていき、身体も楽に動かせるようになり体力も上がりました!筋トレは大事ですね!改めて思いました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とっても優しく丁寧に教えて頂けるので、改善点はないのですが、強いて言うなら『大袈裟な位褒めて』頂けると更に頑張れます(笑)
5
12日前
- リバ剣Dogさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 大学院で勉強されただけあって、どのトレーニングを行えばどの筋肉が強化されるかについての知識がハンパなく、またそれをご自身の実践経験を踏まえて理論的に指導してくれるので、自分自身のトレーニングに取り入れやすい。私も吉田コーチの指導を受けてからウエイトのメニューがガラッと変わり、鍛え方のバランスが改善したと実感しています。また、栄養摂取等についても的確にアドバイスしてくれます。頼りになるコーチです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一度お話をして、理論的に体系だった知識とトレーニングメソッドをお持ちだと感じたこと、あとは場所が自宅から近いことです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とにかく実践中心で、お手本を見せてもらってからこちらも自分でやってみてその中でフォームや力のかけ方についてアドバイスをもらう、というスタイルで進んでいきますので、身につきます。セッション後に浮かんだ疑問点にも親切に答えてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- できました。特に背部と臀部の強化不足については光が見えてきました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特には思い当たりません。
- その他のご意見・ご感想
- 今後ともよろしくお願い致します。
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
大企業での実務トレーニング5年経験を果たした後、フィットネス事業を立ち上げて4年になります。 お店は恵比寿と渋谷にかまえていますが出張も可能でございます。 正しいダイエット方法が分からず悩まれている方がたくさんいる現実を知りました。 私自身−19kgの減量経験やフィットネスビキニ選手としての経験を生かし、女性トレーナーの道を選びました。お客様にあったカタチを探し、全ての人に最高の結果を提供致します。 自身のメンバーは質の高い指導をひとりひとりのお客様に届ける為に研修を通して学ぶ事を大切にしています。 トレーニングジムの女性経営者は少ない中、チームワークや達成感を大事にお客様へ期待を上回る感動をお届けします。
依頼の詳細
パーソナルトレーナー歴5年目になります。 自身の全日本出場経験も活かした、食事管理、効率かつ効果的なトレーニングメニュー、パーソナルストレッチをご提案致します。 パーソナルトレーナーとしても、月数十名、200セッション以上をコンスタントにこなしてきた経験もございますので、是非一度無料体験・カウンセリングを受けにご来店頂ければと思います。 私自身、体操、ブレイクダンスなどの経験がございますので、身体の使い方はもちろん、少人数制の逆立ち教室も行っておりました。 その他指導経験がある種目↓ パーソナルトレーニング ウエイトトレーニング 懸垂、マッスルアップ 倒立、バク転、バク宙等アクロバット ウインドミル、トーマス等パワームーブ 食事指導 糖質制限など間違ったダイエットをされてる方がまだ多く、健康的に身体を引き締めていく食事のとり方などご説明させて頂ければと思います。 小学生、中学生のフィジカルトレーニング 3才〜5歳のお子様 全身を使い体を動かすのが楽しくなるトレーニング 小学生跳び箱、鉄棒、マット運動など 中学生以上 運動部に所属されている方に対しての補助トレーニング、体幹トレーニングなど その他ご相談頂いた際にレクチャー出来ることでしたらお受けさせて頂いております。
依頼の詳細
パーソナルトレーニングジム D-HEARTSです。現在パーソナルトレーニング業界は、無資格のトレーナーや研修をほぼ受けてないによるトレーニングで怪我をするお客様が多いことが問題になってます。弊社は、代表の私が現役でトレーナー兼パーソナルトレーナー養成学校の代表講師も務めており弊社トレーナー陣を高いレベルで常に研修、管理しております。 代表がトレーナーを続けているパーソナルジムは極めて稀です。 パーソナルジムでお悩みの方はぜひD-HEARTSへ一度お越しください。
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