筋トレ、ダイエット初心者でも丁寧な指導で安心!
トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
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基本情報
生徒様のトレーニング目的
ダイエット・着たい服を着れるようになりたい
トレーニング料金
1回 3,500円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
大阪府堺市
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トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
基本情報
コロナ禍での在宅生活の長時間化により、ポッコリ出たお腹。はじめのうちは運動になれるのに苦労されていました。1週間、10日と日が経つにつれできるメニューも格段に増え、約2か月後には30分~40分のメニューも楽々こなされるようになりました!!
特に下腹部のポッコリに対して、プログラムを作成。腹圧トレーニングや捻るメニュー・キープするメニューなどを組み合わせて、トレーニングしていただきました。運動が久しぶりということもあり、ストレッチなどのアフターケアも入念に行っていただくよう指示させていただきました。
基本情報
運動もしたことがない方でしたが、初めはフォームをお伝え、徐々に強度の高いトレーニングもこなせるようになりました。それに伴って身体の変化も現れてくるようになりました。
まずはフォームの確認。効かせたい部位に効かせていけるフォームができているか。そしてトレーニング強度が適切であるかどうか。段階的に強度を上げていくプログラムを作りこなしてもらいました。
基本情報
何年も痩せたいと口癖のように言っている。とお聞きしました。今年こそ痩せよう!!という目標を立て一緒にトレーニングをスタート。運動が苦手で最初は軽めのトレーニングでも筋肉痛が出ていました。しかし、3か月ほど経ったときに、筋肉痛が出なくて心配!!と、おっしゃっていました。
基本情報
年々、将来のためにカラダを動かす事の必要性を感じられていたそうで、意欲的に来店くださっております。トレーニング中に気を付けているのは姿勢と体幹安定。意識を高めて課題をクリアできるように指導しています。現在は、トレーニングの成果もあり、日常生活を快適に過ごしているそうです。
基本情報
リモートワークによる座り仕事時間の増加などによりお尻に張りがなくなりトレーニングを決意されました。はじめのうちは筋肉痛に苦しんでおられましたが、徐々に運動にも慣れて約2か月たったころには、30分から40分のインターバルトレーニングができるようになっておられました。
ヒップアップが目的でした。自宅でも継続してトレーニングをしていただけるように、ジャンプメニューなどを避け、メニューを工夫して提供いたしました。また、柔軟性も落ちていましたので、ストレッチなども積極的に取り入れていただきました。
基本情報
【体験】たっぷり75分☆美脚・美尻プラン☆スクワット指導が好評の当店一番人気
¥1,500
【体験】たっぷり75分☆美背中・二の腕すっきりプラン☆綺麗な背中希望で人気2位
¥1,500
【体験】たっぷり75分☆美くびれ・縦割れ腹筋プラン☆プニプニお肉を撃退!人気3位
¥1,500
【体験】たっぷり75分☆トレーニングスタンダードプラン☆ 各部位を少しずつ!
¥1,500
Q:駅から何分ですか? A:JR天満駅、堺筋線扇町駅から徒歩約3分でございます。 Q:営業時間は? A:23:00までとなっております。 Q:定休日は? A:水曜日でございます。 Q:持ち物は何がいりますか? A:タオルと水分をご持参ください、シューズは必要ございません。
Q:トレーニングは初めてですが大丈夫ですか? A:当店は初心者様にも多くご利用いただいていますので、安心してご来店ください。 Q:腰痛があって不安です。 A:私は理学療法士の国家資格を持っていますので、腰痛だけでなく体の不調も治しながらトレーニング致しま す。 また、当店は腰のヘルニアや重度の頭痛のお客様もいらっしゃいますが、そのようなお客様にはご相談の上、 ご希望がありましたら改善専用のメニューに切り替えさせていただいております。 1ヵ月で結果が出ますので、ご好評いただいております。 Q:どれくらい痩せますか? A:一番痩せたお客様で、10週間後に-8.5kgのお客様がいらっしゃいます。
年齢:20代~40代 目的:全身ダイエット~部分痩せ 人気のプラン ・美脚、美尻 ・二の腕 ・くびれ ・全身ダイエット
20代後半女性:10週間で-8.5kg 30代前半女性:4ヵ月で-6kg
私の23年間の肥満人生を終わらせてくれたのがトレーニングでした、それまでは皆さんと同じく失敗続き、リバウンドも当たり前(*´Д`) そんな私がトレーニングダイエットで80kg→63kgに痩せてからはリバウンドもなし! 痩せた時に思ったことは、【人って心も体も変われるんだ】でした☆ そんな私が思っていることは1つ!この喜びをあなたにも味わっていただきたいということです!(^^)! 世間では色々な情報が入り乱れていますが、その中で私が実践して効果があったもののみをクライアント様に提供していきます☆ さらに月ごとに目標を設定しまして、少しずつ提案を実践していただくことで理想の身体に近づけていきましょう! 他店経験者様で「前のジムで1ヵ月で10kg痩せました!」という方は、無理なダイエットで必ずリバウンドしてから当店に来られます"(-""-)" 今の自分には何が必要かを理解して、1ヵ月ごとの目標をコツコツ実践できて達成していける方が、リバウンド知らずの勝ち組になります☆ 本当のダイエットを私と一緒に実践していきましょう! バックボーンは人それぞれですので、トレーニングの進め方や食事改善もクライアント様に合わせた無理のないようにしていきます。それでいて最大限の効果がでるようにすることを心がけています。 また、トレーニングフォームを正しくすることで、引き締めたい部位にしっかり効かせて痩せる、それによって姿勢もキレイにしていくことができます。
その他特長などの紹介
【ダイエットも体の不調にも100%だけを提供するスタジオ】 ☆パーソナルトレーニング☆ ・オーナー自身、週5のトレーニングを欠かさず最新のトレーニングを研究しています。 ・他店経験者様にも喜ばれる正しいフォーム指導→よく言われることは「これがお尻に効くスクワットなんです ね!」、正しく筋肉に刺激が入り引き締め・痩せ効果が高まります。 ・正しいフォームで行うことで、姿勢も自然と良くなっていきます。 ・ケガをしないトレーニング→トレーニングをして肩・腰を痛める方が非常に多いです(理学療法士ですのでケ ガはさせません)。 ・カロリー計算しない食事指導(これをしている人はほとんど失敗されています)。 ・流行に左右されない確実な方法(流行のダイエット法にいきがちなかたも失敗されている方が多いです)。 ☆不調改善☆ ・当店の不調改善は、理学療法士として1500人以上の指導経験から100%の効果があるものだけを提供します。 ・整形外科、整骨院、ストレッチ店などに通っても良くならない症状を改善させます。 例: ①十数年、頭痛(天気の悪い日は吐き気がする)に悩まされ頭痛薬を手放せず、7,8件治療院を回ったが治 らない→1週間で頭痛薬の量が減る→1ヵ月で頭痛薬を飲まなくなった ②腰ヘルニア(病院勤務のお客様、日常生活・仕事での支障あり)、自身の病院で診てもらっても良くなら ない→股関節・胸周りがすごく硬いので集中的にストレッチ+腰の負担を軽減させるための体幹トレ・下 半身をバランスよく使う下半身トレ、痛みが出る動作のフォーム修正→1ヵ月で体が柔らかくなっていく ことを実感され、2ヶ月で仕事・日常生活に支障なしレベルに改善。 ③足の冷え性、ふくらはぎのむくみ・だるさ 股関節のストレッチ、ふくらはぎの奥の筋肉をほぐす→早い方は1回目でふくらはぎが軽くなった・血流 が良くなってポカポカすると実感。 ●当店のストレッチは、私の経験から必ず結果の出る方法のみを提供します(効果が期待できます等の曖昧な表 現は使いません)。 ●ポールなどのツールを使ったものとヨガのポーズ組み合わせることで、他店にはない効果がでます。 ●どんなに辛い症状での1ヵ月で改善することをお約束します。 ●当店のストレッチのキャッチコピーは【覚えると一生ものストレッチ】です(^^♪ 覚えていただくと、今後お悩みの症状で治療院等に行くことはなくなります♪ ⭐️女性専用パーソナルジム⭐️ オーナーのRYOと申します! 国家資格を持ったプロトレーナーで、私自身も17キロのダイエット成功者です😄 マンツーマンで正しい姿勢を意識したトレーニングを行います! また、お客様の体型、体力、栄養状態に合わせたプログラムをお作りします♪ 【パーソナルトレーニング】 ・全身ダイエット ・部分痩せ ・健康増進 ・栄養サポート 【ボディメンテナンス】 ・ストレッチ指導(主にストレッチポールなどのツールをしようするものや ヨガポーズにて) ・肩こり・頭痛・腰痛・足の冷え症改善 【料金:税込】 体験:1500円(75分) トライアルプラン:30500円(1回60分、1ヶ月全6回) 本プラン:97600円(1回60分、2ヶ月全16回) 交通:JR天満駅、堺筋線扇町駅より徒歩3分 ※お電話でのお問合せの際、トレーニング中は 対応できかねますので,留守電に一言お願い 致します。
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2022/03
【初回限定!体験レッスン】完全個室おしゃれ空間でのセッション90分コース
¥3,980
【通常タイム4回回数券】マイペースで通いたい方におすすめ!
¥22,990
【通常タイム11回回数券】3ヶ月でしっかり結果につなげる!
¥60,500
Q1.運動経験がなくて、トレーニングに自信が無いのですが大丈夫ですか? A1:大丈夫です!! お越し下さる9割の方が、現在運動をしていない、又は、運動に自信が無い、とおっしゃられます! ファントレのコンセプトは、運動を楽しんでもらう時間を提供すること! 運動が苦手な方にこそおすすめのジムです!
Q2.今まで何度もリバウンドしてしまった経験があるのですが... A2:お任せください! ファントレのコンセプトは生涯健康な体作りです! 短期的な不健康なダイエットではなく、しっかり食べて基礎代謝を上げることでリバウンドしないダイエットを行います!
A3:30代〜40代のダイエットを目的の方に多くお越し頂いています。 特に今まで他のジムで運動を継続できなかった方などもファントレの楽しんでもらうことを目的としたトレーニングプログラムを気に入って継続してくださっています。 また、お仕事で忙しいなどの方にも活用しやすい回数券制なので、マイペースに続けられます!
◆30代前半/女性/会社員/北区在住/2019年8月~ 大幅な体重減少ではなく、基礎代謝を上げて、健康的な体作りが希望のお客様 体重:-3kg,体脂肪:-4.8% ◆40代前半/男性/会社員/北区在住/2020年6月~ ◆30代後半/女性/会社員/区在住/2021年1月~ ◆50代後半/男性/会社員/北区在住/2019年2月~ マラソン中の膝の痛みを改善希望のお客様 体重:90kg→70kg(-20kg),体脂肪率:27%→17%(-10%),マラソン完走
◆お客様が楽しんでもらえる時間を提供します トレーニングが辛い時間であれば、なかなか通うことも大変! ですので、ファントレでは、楽しい時間を提供することを何より大事にしています! キックボクシングや全身を使った運動など、「楽しい!」と思わず言ってしまうことをお約束します! ◆相談しやすい雰囲気を作ること トレーナーがダイエットのために厳しく接していると、普段の悩みを相談しにくくなってしまいます。 お客様とコミュニケーションを取り、信頼関係を築いて、何でも相談しやすい雰囲気を作ることを心がけています!
その他特長などの紹介
◆トレーナーは全員資格を保有しております トレーナーが6名在籍しておりますが、どのトレーナーも資格を保有しております。 中でも「アスレティックトレーナー」という合格率30%以下の難関資格を保有したトレーナーや、ピラティスインストラクターやプロチームで経験のあるトレーナーも在籍。 提供するサービスの質に自信があります。 ◆キックボクシング・ピラティス・姿勢改善もできます さまざまなトレーニングプログラムを用意しており、お客様の目的にあったトレーニングをお伝えします! 一番人気はキックボクシング! 完全個室空間なので周りの目を気にせず体を動かしましょう!!
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2022/03
Q キツいトレーニングをしないといけませんか? A 初めの頃は少し体を動かすだけでも慣れていない方が多くキツく感じるかもしれませんが、 運動に慣れてくれば一人一人のお客様の生活もありますので生活に不都合が無い様にトレーニングを提供させて頂いております。
Q 必ず入会をしないといけませんか? A いいえ。そんな事はございません。 パーソナルトレーナーは様々な方がおられお伝える内容もトレーナーによって様々だと思います。 お客様自身で相性を考えて頂き決めて頂けると良いかと思います。
・主なお客様(年齢層・目的) 20代から60代ぐらいまでの男女 ダイエット、身体の機能改善、トレーニング知識を覚えたい等の目的で多くご依頼を頂いております。
3ヶ月間で体重マイナス15キロ体脂肪率10%減のダイエットに成功 アルバムに記載させて頂いております。
一人一人キャパに差がある。と言う事。 当たり前の事ではあるがここを理解しないと無茶に繋がってしまう為、 自分の経験談だけでなくあくまでお客様に合わせた接客、 食事プログラム、運動プログラムを提供。 全ての人に1度しか無い人生を、 自分と関わって下さった全ての人の、 体も心も健全に変わって頂きより良いサポートをしたく現在活動中。
その他特長などの紹介
<提供しているサービス> パーソナルトレーニング。 食事指導。 生活指導。 サプリメント指導。 1人1人のお客様の【個別性】を大事に目標達成後も維持ができる様プログラムを組ませて頂いております。 カウンセリングはお電話でも受付ておりますのでお気軽にご相談下さい。 詳細はこちら:https://know-oneself-3205.com/
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2022/03
訪問によるパーソナルトレーニングによってクライアントの様々なご要望にお答えします。 理学療法士として病院での勤務経験は脳神経外科から整形外科まで全科での急性期リハビリテーションを担当。 パーソナルトレーニングジムでチーフパーソナルトレーナーとして勤務。 アスリートから一般の方までトレーニング&コンディショニングを実施。 ボディメイク、動作-姿勢改善、ゴルフ-野球などのスイングスポーツ、ランニングの強化、不調部位の改善など様々なご要望にお答えします。 40代女性 目的 シェイプアップ 年齢とともに代謝の低下を実感し、体重が落ちにくくなったと相談をうける。定期的に大きな筋肉を中心にトレーニングを実施するとともに、無理な食事方法(これにより代謝の低下をまねく)をやめていただき、必要なタイミングで栄養指導することで持続的な生活習慣を獲得でき、健康的な減量を達成された。 40代男性 目的 肩の痛みの改善 継続的にクライミングをしていたが、日常生活に支障をきたすほど肩の状態が悪化。病院での精密検査ののち完全回復は無理といわれ相談をうける。 診断結果から傷めた部位に負担の少ない動作の改善と強化を目的としたエクササイズを実施。現在もクライミングを継続出来ている。
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2022/03
料金について パーソナル体験 5000円→2000円 長期プラン ✅2ヶ月トレーニングのみ50000円 ✅2ヶ月トレーニング+食事指導→80000円 ✅2ヶ月スペシャル→15〜20万 ✅3ヶ月スペシャル→20〜30万 スペシャルプランはプロテイン、サプリメント込みの 料金になります☺️
場所について JR学研都市線 野崎駅から徒歩10分 電車でのご利用が多いです! 車をご利用の方は近隣のコインパーキングを 使用して頂いてます!
20代〜60代の男性、女性 コロナ太り、万年ダイエッター、糖尿病の方など
ダイエット初心者が-5kg! 晩年ダイエッターが-10kg たるんだ体から→すっきりとした体に!
1レッスン1笑顔! 初心者の方、運動未経験、運動経験 各それぞれに合わせたメニューだから 無理なく続けられる👍
その他特長などの紹介
理学療法士の資格所有者のため 体に関してはプロです! 健康的に痩せることを目指しています!
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2022/03
「痩せるためには食べてはダメ」と1日1食にしてしまっていた女性。 食生活を見直し、3食しっかり栄養バランスの整った食事をとってもらいトレーニングをした結果、全身が引き締まって顔色も明るくなりました。 また、体だけではなく精神面でもポジティブになれたと喜ばれています。
ボク自身学生時代にスポーツ経験は皆無で、元々ダイエッターでした。 トレーニング初心者に寄り添うトレーニングを提供いたします。
その他特長などの紹介
「ダイエット」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか? あれも食べちゃダメ、これも食べちゃダメって、食事制限がツライ… 筋トレに有酸素運動、厳しいトレーニングが必要… と、「ダイエットはツラくてしんどいモノ」だと考える方が多いです。 …が!! じつは、ダイエットで大切なのは 運動・栄養・休養(睡眠)のバランスを整えることです。 つまりダイエットとは、 健康的な生活そのものなんです。 <料金> 初回カウンセリング&トレーニング (合わせて約1時間) 550円(税込) ※オンラインの場合は無料・トレーニングの提供はなし パーソナルトレーニング1回1時間 5,500円(税込) オンラインパーソナル1回30分 2,500円(税込) 詳細はこちら:https://o-ryota.com/
ダイエット 75kg→70kg 1回 5,500円 約3ヶ月 男性・30代 大阪府大阪市
お仕事が忙しく、運動や食事が疎かになっているとのことで、まずは週一回のトレーニングを習慣づけるところから始めました。最初は自重のスクワットでも息が上がっていましたが、現在は70kgを超えるバーベルを担げるように。周りからもカラダや顔つきの変化に驚かれているそうです。
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2022/03
1ヶ月コース (月8回)
¥38,500
【体験レッスン】 完全個室トレーニング55分 ※食事添削・体組成計測定付
¥0
【2名ペアトレーニング】 夫婦・カップル・友人同士でのトレーニングセッション
¥67,000
業界最安値!初めての方向け☆ 月3回のパーソナルトレーニング
¥12,000
Q:運動神経に自信がありません A:当ジムは、トレーニング初心者・運動経験のない方が8割です。 身体の使い方や基本的なところからお教えしますのでご安心下さい。
Q:口座振替などの無条件の支払いが心配です。 A:固定お支払いシステムは導入しておりません。コース満了後、双方同意のうえ新たに翌1か月分の料金をお支払いいただきます。
女性のお客様が7割です。年齢層も20代後半から60代までと幅広くご入会いただいております。
1,≪30代前半、男性≫ このジムに入会する前に別のパーソナルを1年ほど経験し、どれだけやっても大胸筋が付きにくい体質でしたがここにきて2ヶ月で変化の実感ができました。 2, ≪30代前半、女性≫ 体重が5年ぶりに50kgを下回りました!週2回のトレーニングで、自宅でできるトレーニングも教わりながら楽しく運動ができました。今後も続けていきたいです。 3, ≪50代前半、女性≫ 健康維持で始めてみましたが、筋トレにドハマりしてしまい今では週4回のトレーニングをしています。 1人だけのスペースで気も使わなくていいので集中してトレーニングに励むことができています。
お客様の過去や既往歴および運動経験など、ヒアリングが何よりも重要と考えております。 また、お客様の性格面なども把握させていただいたうえでトレーニング内容も変更いたします。 それゆえに、無駄話もあるかと思いますがご了承くださいませ。
その他特長などの紹介
月3回で始めれるプランをご用意!! パーソナルトレーニングではここだけ! 〇〇fitnessや〇〇GYMに月額7,000~10,000円で通っているけど 使い方がわからない・上級者が多くやりづらいなど せっかく月会費払っているのに満足できていない方が多くいらっしゃいます。 まずは、当ジムでマシンの使い方をマスターしてみませんか? 完全個室空間で他人の目も気にせず、正しい方法で楽しくトレーニングを行いましょう!!
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2022/03
【初回限定!体験レッスン】完全プライベートカウンセリング付60分コース
¥3,300
1回プラン【手ぶらでOK!ダイエット】 10,000円 → 5,000円
¥5,000
ゼヒトモ価格【3ヶ月お得プラン/ベーシックコース】サプリ+プロテイン付き
¥150,000
ゼヒトモ価格【3ヶ月お得プラン/お試しコース】サプリメント+プロテイン付き
¥100,000
●今までに体質改善できなかったんですが可能ですか? →何度もチャレンジされてきて結果が出ず悩まれてきた方々が成功されていますのでご安心下さい!
●一般の素人でトレーニング経験がないですが大丈夫ですか? →1から体の使い方をレクチャーしていきマッスのでご安心ください!
●ダイエット 20〜60代の方へ →無理のない範囲で糖質制限は行わず実施します!
●男性/50代後半/大阪市在住/会社員/2021年4月~ 3ヶ月 →体脂肪率ー9% / ウエストー10cm ●女性/30代半ば/大阪市在住/主婦/2020年3月〜 3ヶ月 →体脂肪率ー12% / ウエストー10cm ●ニューハーフ/40代前半/大阪市在住/経営者/2021年1月〜 →体脂肪率ー18% / ウエストー20cm 主な成功事例3件
●結果が出なければ全額返金制度! ●リバウンドをしない安心サポートプラン ●糖質制限不要
その他特長などの紹介
●国家資格・日本体育協会公認資格 保持 ●元プロ野球トレーナー ●元社会人野球トレーナー ●オリンピック選手契約 ●5000人以上のカウンセリング・施術・セッションの実績 ●アスリート・一般の方々の多くの実績
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2022/02
【初回!体験オンライン】必ず変わる!プライベート+カウンセリング付90分コース
¥5,000
【お得!5回セット割】あなたに合わせたパーソナルオンラインセッション70分
¥55,000
【なりたい自分を叶える】オンラインパーソナルセッション90分
¥13,200
Q:定年すぎていますが、大丈夫でしょうか? A:年齢は関係ありません。身体を変えたいと思っている方に対応いたします。 Q:仕事が忙しくてあまり通えないですが、大丈夫でしょうか? A:しっかりとBODY MAKEしたいのであれば、トレーナーの指示に従ってください。 ゆきのトレーニングは、認知の書き換えをしながら身体を動かすことがビジネス効率アップにもつながります。 Q:どこに通っても痩せません。 A:トレーニング、ホームケア、体質改善、食事指導、認知指導などあらゆる方面からなりたい身体つくりを叶えます。一度体感してみてください。
Q:食事制限はありますか? A:ご希望であれば、デトックス食、腸活指導などYUKIメソッドの食事指導をさせていただきます。
しんどいだけのトレーニングは行いません。 何歳からでもBODY MAKEは叶います。 クライアント様は 経営者様、アスリート、モデル、主婦、会社員など様々です。 必要であれば、腸活・食事指導も致します。
K様 20代 女性(リアル) 目標を作ると痩せやすいとゆき先生に教えてもらったので、 ”1か月でウエストー10cm” の目標を作り、週に2回ほど通いました。 無理かな…って思いながら決めた目標でしたが、家でのホームケアも教えてもらい、目標の=10センチ達成できました。 ありがとうございました。 T様 50代 女性(リアル) しんどいけど、1回でおしりが上がります。この年齢でおしりが上がるなんて!!頑張って続けたいです。 M様 30代 女性(オンライン/リアル) 子供2人目を産んでからなかなか体重を戻せず、いつの間にか後ろ姿が大変なことに…ゆき先生のヒップアップのレッスンはまずほぐすことを大事にしているのですが、始めた当初はマッサージローラーが動けないほど痛かったのですが、3回目くらいから痛いけどちゃんと動けるようになってきて、前のモモハリが解消されました。 1回60分のレッスンで必ずおしりを上げてもらえるので、かなりやる気出ます。 最初は週一でしたが、最近は週2回できるときは2回行っています。レッスンしない方が身体が気持ち悪いくらい(笑) ピタッとしたYOGAウェアで温かくなるころにはYOGAしたいです。
一人一人としっかり向き合い、お客様以上にお客様の身体に寄り添い、なりたいBODYを作ります。
その他特長などの紹介
しなやかで美しい身体作りが得意です。 (ゴリゴリに筋肉つけたい方は、違うトレーニングの先生をお勧めいたします。)
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2022/02
Q.持ち物や服装はどのようなものが良いでしょうか? A.持ち物は飲み物と室内用シューズをお持ちください。 服装に関しましては、特に指定はないのですが下の履き物だけ ジーンズのような硬い素材ではなく、ストレッチがきいているもの もしくはハーフパンツでお願い致します。
Q.パーソナルトレーニング初めてなので、不安です・・・ A.大丈夫ですよ^^ 初回の方はまず体力、筋力、柔軟性、姿勢など 状態をチェックさせて頂いた上で丁寧にすすめさせて頂きます。 どうぞ、ご安心くださいませ。
10代〜85歳まで幅広く担当をさせて頂いております。 目的は ◆身体のラインを綺麗にしたい ◇体重を落としたい ◆姿勢改善したい ◇筋力アップしたい などです。
2ヶ月で13㎏のダイエット 継続頂いているお客様で5名さま20㎏無理なく 体重が落とせています。 トレーニングだけでなく日常生活の身体の 使い方でも大きく代謝に影響しますのでその ポイントもセッションで学んで頂けます。
私からの一方通行ではなく、お客さまときちんとコミュニケーション を取らせて頂き身に合ったトレーニング内容を提供しております。 私自身も笑顔も絶えない楽しい環境が大好きなので お会いできる事を楽しみにしております。
その他特長などの紹介
ダイエット 姿勢改善(O脚、X脚もお任せください) 腰痛・膝痛 運動パフォーマンスアップ 柔軟性向上 疲労回復 パーソナルトレーナーとして15年の実績があります。 月200本以上をこなし、様々な目的の方に対応しています。 まずは、お気軽にご相談ください。
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2022/01
体験レッスン 60分
¥0
マンツーマン 1ヶ月4回コース 60分 (一名)(6000円/回)
¥24,000
マンツーマン 2ヶ月12回コース 60分 (一名)(5500円/回)
¥66,000
マンツーマン 2ヶ月16回コース 60分 (一名)(5000円/回)
¥80,000
Q1.そんなに安くて結果は出るんですか? A. はい。 既存のクライアント様は全員現時点で体重は落ちていますし、筋力はアップしています!
Q.食事制限は厳しいですか? A.厳しくはありません。 何を選んで食べるかによって変わるので、初めにしっかりカウンセリングをした上でクライアント様に合った食事方法を指導しています。 ストレスはたまらない食事方法を採用しています。
Q.お客様の年齢層はいくつくらいですか?? A.幅広い年齢層の男女で1番年配の方で70代後半で1番若い方で20代前半の方です! 主にダイエット目的で来られる方が多く、男性の方でしたら、ボディメイクをメインに来られる方もいます!
Q.最大でどれくらい痩せた方がいてましたか? A.2ヶ月で-10kgの方などはいてます。 あと体重は2ヶ月で-7キロでしたがウエストが-15cmで10年前に入らなかったズボンが入ったなど数々の結果を出さしてもらってます。 脂肪が落ちて筋肉量が多く増えているので見た目はすごく変わられています。
その他特長などの紹介
はじめまして! プロフィールを見ていただきありがとうございます! 月間約130セッション以上を行わせていただいております! 私はトレーニングを始める前まではすごくガリガリ体型で身長も低く、おまけに顔が良くないので常に自信がありませんでした! 仕事で何か発言するにも怯えてしまい、異性ともお付き合いする事ができませんでした。 そんな生活が続き、ストレスと不摂生で体重が増加してしまい、ガリガリから肥満体型へと変身笑 そんなこんなしてる内に筋トレと出会い自分に自信がつけるようになりました! この喜びを他の方にも伝えたいと思い そしてその方の理想の自分、自分自身が好きにになれるように全力でサポートさせてもらいたいと願いを込めてパーソナルジムYMを作りました。 現会員様の年齢層は20歳前半〜70歳後半の男女で その方に合わせたトレーニングをさせていただいております。 ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、肩凝り、腰痛予防まで幅広く行わせていただきます。 まずはご相談下さい。 🔴全コース制! 🔴トレーニング時間は全て50分! 🔴全て税込価格! 自宅兼パーソナルジムなので驚きのコスパ!!! ◻️入会金 ◼️22000円(即日入会無料) ◻️体験トレーニング+カウンセリング ◼️無料 ◼️2ヶ月4回 21200円(5300円/回) ◼️2ヶ月8回 40800円(5100円/回) ◼️2ヶ月12回 58800円(4900円/回) ◼️2ヶ月16回 75200円(4700円/回) ◼️4ヶ月24回 108000円(4500円/回) ◼️6ヶ月36回 154800円(4300円/回) ◻️ペアトレーニング(1名分) ◼️2ヶ月4回 17200円(4300円/回) ◼️2ヶ月8回 32800円(4100円/回) ◼️2ヶ月12回 46800円(3900円/回) ◼️2ヶ月16回 59200円(3700円/回) ◼️4ヶ月24回 84000円(3500円/回) ◼️6ヶ月36回 118800円(3300円/回) 4ヶ月、6ヶ月分割払い可 ◻️無料駐車場あり ◻️トレーニング後のプロテインサービス ◻️紹介割 ◼️ご紹介の友人、知り合い様が入会し、初回トレーニングが終了した時点で紹介者様に2000円キャッシュバック! ◻️食事指導付き ◼️LINEでのやりとりになります! ◻️格安の痩身エステあり ◼️女性限定で1回3000円〜、赤外線ドームもございますので、気になる方は直接ご連絡下さいませ。 (施術を担当するのは女性従業員です) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ パーソナルジム YM ■代表:西山 俊彦(ニシヤマ トシヒコ) ■住所:〒599-8126 堺市東区大美野24-29 ■TEL:090-4495-6013 ■メールアドレス:t0909n0920@icloud.com ■ Instagram :instagram.com/nishiyamabanzai ■LINE:n.0920t.0909 ■営業時間:9:00~23:00(最終受付21:00) ※当ジムは完全予約制です。 土・祝日問わず、ご予約を入れて頂くことが出来ます ご予約の際は InstagramのDM、LINE、メールでも可能です。
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2022/01
Q.運動経験があまりなく、体力などにも自身がありませんが大丈夫でしょうか? A.問題ありません。スポーツ未経験の方でもその方の身体に合った食事メニュー、トレーニングメニューを作成しますのでご安心ください。
Q.普通のジムとの違いはなんですか? A.他のパーソナルジムに比べ内容・効果・トレーナーの技術レベルに大きな違いがあります。 一流の的確なアドバイス・指導により価格以上の結果をだすことに自信があります。
20代〜70代の方まで、様々な年齢層の方がいらっしゃいますが、特に多いのは40代〜50代の方で、ダイエットや腰痛・肩こりなどの改善を目的とされる方が多いです。 筋肉をつけたい、痩せたいなどの目標を持った男性の方もいらっしゃいますので、お気軽にお越しくださいませ!
身体の健康上、急激なダイエットはオススメしていないのですが、結婚式を3ヶ月前に控えたお客様が3ヶ月で−10キロの減量に成功致しました。 お客様の目的や目標によって期間や減量スピードも調整可能ですのでご相談ください。
心がけている点は、あくまでお客様が主役ということを忘れないことです。 お客様がどのようなトレーニングを望んでいるのか、どのような痩せ方をしたいのか、嫌いなことや苦手なことは何なのか、性格は?などを1番に考え、その方にあった方法でセッションや食事指導などを行っております。 次に、僕がパーソナルトレーニングで大切にしていることは、お客様の目標に向けてのトレーニングメニューを提供するということです。 これは一見普通のことのように思えますが、意外とトレーナーとお客様の間で一致していない部分が多くああると感じています。 例えば、お客様の日常生活で使える筋肉をつけたいという目標に対して、軌道が決まっていて、日常生活とはかけ離れたフォームで行うスミスマシンでのスクワットを提供してしまっていたりなどがあります。 スクワットはスクワットでも、 『筋肉もつけつつ日常生活でも使えるスクワット』と 『ただ筋肉をつけるスクワット』 ではフォーム・回数・スピードなども違うため分けて考える必要があります。 こういったお客様の目標や目的に対してベストなトレーニングを提供できるところが僕の強みだと思っています!!
その他特長などの紹介
身体づくりをしながら、普段の生活がしやすくなったり、不具合や痛みを改善しながら痩せることがができるのが特徴です。 ただ痩せるだけ、ただ筋肉がつくだけではなく、性格も明るくなったり、お仕事やプライベートなどにも前向きになれたりと、その方の変わるキッカケになっていただければな、と考えております!! 一緒に楽しくトレーニングをしましょう✨
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2022/01
私自身、現在40代になって、20代、30代の頃よりも、さらに健康というものを意識するようになりました。 私は、父親が40代の時に病気により亡くしています。 健康が損なわれると、その本人はもちろん、大切な家族であったり、友人にも辛い思いをさせてしまう事になります。 私は、パーソナルトレーニングでのセッションを通じて、一人でも多くの方々が、生涯を健康に幸せに暮らしていけるよう、努めていきたいです! 30〜40代、50代からで普段運動経験のない方でも、安心してトレーニングに励め、健康的にカラダもココロも変えることができ、いつまでも若々しくアクティブに過ごせるように、私と一緒に楽しくがんばっていきましょう! 【料金案内】 ・ 初回体験パーソナル…10,000円(税込) ・パーソナル 1セッション…13,200円(税込) ・期限なしの10回チケット…110,000円(税込) セッションは1時間になります。 入会金は、いただきません! 食事指導アドバイスは、無料でさせていただきます! 【パーソナルトレーニングの流れ】 メール、お電話、ライン等でご予約 ↓ 予約日にご来店 ↓ カウンセリング(和やかなムードで行います!) ↓ 骨格・姿勢チェック ↓ ストレッチやリリース等で歪みや左右差を調整 ↓ クライアント様に合わせたトレーニング ↓ クールダウンストレッチ ↓ 次回のご予約をしていただき終了 (その場でご都合がわからなければ、後日メール等でのご予約でもOKです!) 【連絡先】 TEL 080-8513-9664 メールアドレス nobunobu.yama0221@docomo.ne.jp インスタグラム https://instagram.com/nobunobu0221 公式ライン https://lin.ee/cki4KEY
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2022/01
【キレイ痩せ】ボディリンパエステ体験
¥6,000
【ストレッチでキレイ痩せ】パーソナルトレーニング体験
¥5,000
【キレイ痩せ体験】迷ったらこれ!エステ30分トレーニング30分体験
¥6,000
【挙式までにキレイ痩せ】最高の自分を記念に残す!エステ・トレーニング体験
¥6,000
運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか? →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。
食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの? →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 私はお伝えしています。 多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 量が増える方もいらっしゃったりします。 まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。
現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。
お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪
その他特長などの紹介
当サロンの最大の特徴はトレーニングだけでなくエステも一緒に行えることです。 トレーニングとエステを一緒に行えることで、体の内側からキレイを目指せ、運動初心者の方も効果を出しやすいと自信を持ってお勧めします。 エステも同じトレーナーが担当するので女性にとって体のことをなんでも相談できる安心・安全のサロンを目指しております。
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2021/12
ひざ痛改善パーソナルトレーニング 無料カウンセリング
¥0
腰痛改善パーソナルトレーニング 無料カウンセリング
¥0
姿勢改善パーソナルトレーニング 無料カウンセリング
¥0
【気軽にお試し】30分コース
¥4,950
Q:トレーニングについていけるかどうか不安です。 A:5〜6種類の運動を説明を交えながらゆっくりと行います。トレーニングを受けられる方の体力レベルに合わせたトレーニングメニューを作成いたしますのでご安心ください。
Q:動くと膝の痛みがありますが、パーソナルトレーニングを受けて大丈夫でしょうか? A:お尻の筋肉を正しく使う事で、膝に負担をかけずにトレーニングすることが来ます。ただし、歩行困難など日常生活に支障をきたすような痛みがある場合は医療機関を受診の上、治療をご優先ください
年齢は10代の学生アスリートから80代の方まで幅広く対応しております。 膝や腰に不調を抱えていて、思うようにできていないスポーツを前みたいに楽しめる体に戻したい 姿勢の悪化によりできなくなってきた、歩くこと、長い時間同じ姿勢をとるなどの日常生活を元通り出来る体になりたい と願われている方を対象に 機能改善・姿勢改善を目的としたトレーニングを行っています。 30分:4950円〜 定期的にご利用いただける方向けのさらにお得なコースもございます。 30分1ヶ月コース:13,750円〜
これまで膝痛・腰痛・姿勢のお悩みをお持ちの方を中心に約5000名以上の方のリハビリ・トレーニングをサポートしてきました。 膝の手術後の方に限っても、500名以上の方にスポーツ復帰・日常生活復帰のお手伝いをしています。 現在、大阪の総合病院と提携させて頂き、膝のリハビリ専門として病院にトレーナーを派遣しています。 対応症例: 前十字靭帯の再建手術後 半月板縫合・切除手術後 膝の人工関節の手術後 変形性膝関節症 オスグッド タナ障害 ランナーズ膝(腸脛靭帯炎) ジャンパー膝 坐骨神経痛 ヘルニア 狭窄症 猫背 反り腰 ストレートネック
最大限トレーニングの効果を引き出すために 「問題点の特定」「その人の体にあったレベルのプログラム」「分かりやすい説明」 を提供するように心がけています。
その他特長などの紹介
膝の手術をしたアスリートの方 膝や腰の痛み・姿勢にお悩みの方へ 「早く復帰したいのに病院のリハビリでは物足りなくて不満」 「病院で言われたリハビリは一生懸命やっているのに一向に膝の調子が上がってこない」 「姿勢が悪くなってることは分かっていて意識はするけど、いい姿勢を保てない。」 そういったお悩みをお持ちの方をサポートする パーソナルリハビリトレーニングです。 現在、コロナに負けるな月間として、腰痛・膝痛・姿勢にお悩みの方向けに、無料でカウンセリングを行なっております!
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2021/12
Q,服装、持ち物は何が必要ですか。 A.動きやすければどんな服装でもOKです!持ち物は、飲み物(お水) タオル、動きやすいウェアをお持ちくだい
Q.年齢制限はありますか。男性も利用できますか。 A.運動経験や性別、年齢も全く関係ありませんので、ご安心ください。 未成年の方がご入会を希望される場合、親権者の方の同意が必要となります。
🔸運動してるのに痩せない 🔸冷えや浮腫みが気になる 🔸姿勢が悪い 🔸眠れない日がある 🔸マッサージに行ってもすぐ元に戻る 🔸運動嫌い 🔸夜遅く受けたい(24時以降)
・姿勢が良くなった ・冷えや浮腫みが改善、毎年しもやけになってたのにならなくなった。 ・疲れが取れやすく、朝までぐっすり寝れるようになった。 ・日常生活の不調(不定愁訴)が改善された! ・無駄な力が抜けて持久力がついた ・身体の癖をとることが出来るので動作の癖が改善しやすくなった
その他特長などの紹介
【頑張らない筋トレ&セルフ整体】 普段まったく運動をしない方でも、身体が固くても大丈夫! 誰もがどこでも気軽に実践できる体操 「最小限の努力で最大限の効果を引き出す」 痛み不調がない身体・痩せやすい身体・疲れにくい身体が作れる体操になります。
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2021/12
体験レッスンorオンライン食事アドバイス60分
¥3,300
【パーソナルトレーニング】60分
¥9,800
【お試しパーソナルトレーニング】4回
¥29,800
【パーソナルトレーニング】1か月コース(4回)
¥39,800
スクワットや脚のトレーニングをすると脚が太くなってしまうのでは? ⇒もちろん鍛え続ければ足の筋肉がついて一時的には太くなります。しかし、しっかりとほぐし、代謝を上げれば全身が痩せやすくなり、脂肪を落としながら細い脚を作る事ができます。ただ細い脚ではなく真っすぐで綺麗な脚にする方法をお教えします。
食べていないのに太ってしまうのはなぜですか? ⇒食べる物の質を変える必要があります。カロリーだけでなくPFC(タンパク質、脂質、糖質)をどのように摂取するのか、自分の好きな食材や体に合っている物を組み合わせて、続けられる食事内容にして痩せる仕組みを教えます!
20代~30代の男女の方が多いです。 年齢に関係なく、ダイエット目的の方もいれば、健康のための方もいらっしゃいます。 それぞれの目的合わせたプランをご提案いたします。
1か月の間に4キロ落ち、見た目も下着の上に乗っていた脂肪がスッキリ落ちました。無理なく食事もしっかり取っていたので、継続して続けられると大喜びでした。今も、週に1回のトレーニング+無理のない食事管理でみるみる体型が変わっていくことを楽しんでおられます。
人によって、なりたい体型や生活スタイル、好きな物や嫌いな物等が違うので、一人ひとりのスタイルに合わせてトレーニングやサポートをしていくことが一番心がけている事です。
その他特長などの紹介
ダイエットをするには、知識が必要です。わたしが今まで得た知識と継続させるための仕組化をお手伝いします。 ジムやエステ、パーソナルトレーニングに通う費用は非常に高いので、手が出せないという方も多いと思います。大金を払って通ってもリバウンドすれば意味がありません。 そんな方のために、まずは低価格で友達に相談してする感覚で自分の力を養っていきませんか? 自分でできるようになれば、一生あなた自身でボディメイクができるようになります。 オンラインであなたのボディメイクが成功するようにサポートします! あなた自身のやる気と努力を尊重し、一緒に頑張っていきましょう!
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2021/11
【初回限定!体験レッスン】カウセリング+トレーニング(60〜90分ほど)
¥4,000
【マンツーマン】 パーソナルトレーニング 60分
¥8,800
【マンツーマン(食事指導付き)】パーソナルトレーニング 90分コース
¥13,200
【LINE での対応】無料カウンセリング
¥0
Q. 運動未経験ですが大丈夫ですか? A. 未経験の方でもその方の運動レベルに合わせてプログラムを処方するので安心してください!!
Q. ダイエットしたいけど何食べたらいいかわからない。。。 A. 運動だけでなく、食事のサポートもさせて頂いております! 生活のリズムを聞いて、その人に適した食事方法を提供させていただきます
1. ダイエットしたい!! 綺麗な身体になりたい 2. 健康診断の数値をよくしたい。健康増進 などのお客様から問い合わせを多数いただきます. 男女問わず、30〜50代の方が多いです。
【運動経験がなく食べる事が大好きなA様】 40代になり体重がどんどん増えて90kg代になり、ダイエットを決意したA様。運動経験がなく、パーソナルトレーニングを継続できるか心配していましたが3ヶ月間続ける事ができ75kgまで体重を落とす事ができました! 見た目だけでなく、健康診断の数値も良くなり現在も週2回トレーニングを継続されています。
まずは継続をしていただく事を心掛けています。どんなに素晴らしいトレーニングができても継続しなければ意味がありません。トレーニングする事を日常の一部にして頂く事を大切にしています!
その他特長などの紹介
理学療法士の資格をもちパーソナルトレーナーとして長年活動しております!! ダイエットなどボディメイクはもちろん、身体のコンディションから競技力アップと様々なニーズにお答えします!!
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2021/11
Q :どんなことをするのですか? A:クライアント様のご要望をお伺いし、ラテンエクササイズ・ステップダンス・ヨガ・ピラティス・ストリートダンスなどぴったりなダンストレーニングをご提案します。
Q:毎週通わないといけないですか? A:チケット制になりますので、クライアント様と講師のスケジュールに合わせて受講していただけます。
30代〜60代の方が受講されています。
・ラテンダンスエクササイズを半年受講されたクライアント様は食事制限などせず、体重に変化はなかったが、洋服のサイズダウンをされて、見た目もかなり引き締まりました♪ ・ダンスのジャンルが何を始めて良いかわからなかった方が好きな曲を使用してレッスンを行ったところ、ダンスを踊れるようになった上に、俯き加減だった姿勢も今は胸をはって活き活きとされています♪
"楽しく"が一番です!!楽しみながらスタイルアップを目指しましょう。
その他特長などの紹介
個人個人に合わせたペースでレッスンを行いますので、「やりたい!」を叶えます!!
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2021/11
【まずはじめに!】 初回カウンセリング+ 体験トレーニング(合計60分)
¥3,000
パーソナル/グループレッスン4回券 (1回60分〜90分)
¥22,000
パーソナル/グループレッスン8回券 (1回60分〜90分)
¥40,000
【トレーニング後のボディケアに!】 ボディコンディショニング60分
¥5,000
Q. トレーニング場所はどこですか? A. 大阪市浪速区塩草に所在しているBKジムでのトレーニングとなります。レンタルジムでのトレーニングも可能ですので、お気軽にお尋ねくださいね😊
Q. どんなトレーニングをするんですか? A. キックボクシングトレーニングメインでおこないます。ただし、バランスや体幹を良くするトレーニングも取り入れておりますので、引き締まったメリハリのある身体を作りたい方にはもってこいです😊
Q. 何歳ぐらいの方が来られますか? A. 年齢層は幅広く、20代〜60代までいらっしゃいます。ただ、「腰痛がある」「運動経験がない」「肩が回らない」といった疾患やコンプレックスを抱えた方が多くいらっしゃいます。
【成功例】 ・腹筋運動で起き上がれない。 →骨盤の動きが硬かったので、股関節の使い方を 思い出して頂き、1回のセッションで腹筋運動がで きるようになりました。
当トレーニングでは、いきなりトレーニングを行うようなことは致しません。お客様とのカウンセリングで悩みなどを聞き出し、答えていく事で、信頼関係を築く事を大切にしております。 あとは、僕自身が楽しむ事を大切にしてます😊😊😊
その他特長などの紹介
🟡自粛で縮こまった身体を動かしたい!! 🟡あまり体を動かしたことないから、専門のトレー ナーについてほしい! 🟡なるべく楽しく続けたい! 🟡いきなり思い切り動かすのはちょっと。。 ご安心ください😊カウンセリングで、あなたの現状をしっかり把握した上でメニューを作成致します。 また、パーソナルの認定資格を保有しておりますので、無理なく段階を踏んだ、あなたにあったレベルのメニューを提供するので、楽しく続けることができます。 「痩せたいけど、キツいだけの有酸素運動はヤダ!」 お任せください!的(ミット)に向かってパンチやキックを打ち込む、最近流行りのキックボクササイズで楽しく有酸素運動を行えます😊 トレーナーとしての実績がありますので、安全に行えます! せっかく取り入れる新しい習慣。 特別な環境で特別なトレーニング。。 僕と一緒に頑張ってみませんか? まずは、体験トレーニングから受けてみて下さい😊
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2021/11
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7日前
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8日前
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11日前
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2024/04
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2024/03
*パーソナル&少人数制ジム カロン 平日9:00~22:00【定休日・土日祝】※予約制 土日祝は都度払いのみ、ポージングレッスン可 ※車1台駐車可。撮影なども可能です。 パーソナルレッスンを受けながら通えるトレーニングジム。 年々増える体重、衰える体力、酸化していく肌、迫り来る生活習慣病。 より良い未来の為にトレーニングを始めてみませんか? 運動経験のない方でもトレーニングのノウハウと貴方に合った食事管理が身に付きます。 自信の持てる体と未来の健康の為に一緒に頑張ってみませんか?
はじめまして。T’sGYM代表の柿崎と申します。 私が大切にしていること、それは いくつになっても 『かっこよく』『美しく』です 歳だからって諦めていませんか?? 理想の体を理想で終わらせるのは勿体ない!! 理想を現実にできるよう全力でサポートさせていただきます。
TBPは大阪に4店舗あるパーソナルトレーニングジムです! ダイエットやボディメイクはもちろん筋力アップや体力アップ、アンチエイジングなど様々なご要望にお応えします! またスタッフは国家資格や様々な資格も持っているのでマッサージやストレッチなど体のメンテナンスも安心してお任せください! パーソナルジムは値段が高く、食事制限や運動が厳しいというイメージをお持ちの方も多いかもしれませんがTBPでは他店と比べてもリーズナブルで、食事指導やトレーニング内容はお客様それぞれのご要望に合わせて行うためそこまで厳しいものでありません! 自分でのジム通いが続かない方にもオススメです! 体験やカウンセリングは無料で無理な勧誘もないので是非一度、店頭に足を運んでみてください! 皆様のご来店心よりお待ちしております!
日帰り温泉施設で今ブームになっているのが岩盤浴です。 「岩盤浴は気になるけど、入り方や効果が分からない」「敷居が高くて挑戦しづらい」と感じている人も多いでしょう。 本記事では、岩盤浴の効果や入り方、下着やメイクはどうすれ […]
パーソナルトレーニングのプロを探す みなさん、日々筋トレに励んでいますか?薄着の季節も厚着の季節も、筋肉を鍛えると自分の中に筋が1本通ったようになり、気持ちも落ち着きます。体型も引き締まってくるので服を選ぶのも楽しくなり […]