「健康のためにランニングをしているけれど、なんとなく走っているだけで、これで合ってるのかよくわからない」──そんなお悩みを持ってRUNsembleのパーソナルにお越しくださいました。
動画チェックでは、支持脚にしっかりと乗れておらず、遊脚（振り上げる脚）も低いまま。そのため前への推進力が得られず、「頑張っているのに進まない」ような感覚につながっていました。
指導では、「骨盤の前傾角」「肘の引き」「支持脚で地面を押すタイミング」などを丁寧に整えながら、フォームを“全身の連動”へとチューニング。すると一気に、脚の引き上げ・上半身の安定・前への推進が生まれ、走りが軽やかに変化しました。
Before＆Afterの画像はその変化を如実に示していますが、何よりご本人が驚かれていたのは「ラクさ」と「心地よさ」。
「ただフォームが整った」というだけでなく、“身体の負担が減って、自信を持って走れるようになった”という体感こそ、本質的な変化だと思います。
personal running lounge RUNsemble
ランニングレッスン
フォームを変えたら、走るのがこんなにラクになるなんて！」40代女性が実感した“無理のない美ラン”レッスン
お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
ヘルシーな体型を維持したい。健康でありたい。
価格
プライベートレッスン1回80分 12,000円（4回チケットをご利用 80分✕4回 40,000円）
レッスン内容
・フォーム動画撮影と解析 ・支持脚と遊脚の役割整理 ・骨盤の使い方・腕振りとの連動トレーニング ・パーソナル1回ごとに動画比較・変化を数値と体感で確認
今後の挑戦に対するサポート
今後も「健康的に、歳を重ねても楽しく走る」という目標に向けて、自主トレーニング内容の調整、走りの“クセ”が戻らないよう、定期的なフォームチェック、春～秋のレースイベント参加に向けたモチベーションサポート など、心と身体の両面からサポート。
