◆自己紹介 【ピラティスインストラクター×コンディショニングトレーナー】 鈴木剛生(Go-ki Suzuki) 運動不足や姿勢が悪いことによる 肩こり・腰痛などでお悩みの方に 分かりやすく丁寧に ピラティスと体の歪みを整える コンディショニングエクササイズをご提供致します。 無理に短期間で筋肉を付けるようなことはせず、 柔軟性と機能を伴った質の良い状態にするため、 トレーニングだけでなく、ケアをしながら 本質的に健康な体にすることを専門的に行っております。 入念なカウンセリングにより お客様のニーズを伺い、 現状の状態から 『どうすれば理想とする体になるのか?』 を10年で約1万人の体の調整をしてきたデータと経験を基に コンサルティングさせていただきます。 必要に応じてトレーニングだけでなく、 ケアとしてストレッチや 分子栄養学に基づいた栄養指導を行い、 少しでも早く目的が達成するためのお手伝いをいたします。 ■トレーニングをする上で大切にしていること 短期間で劇的な変化をさせず、 適切な時間を掛けて 一生使える健康な体にします! 『急がば回れ』と言いますが… 短期間で過度なトレーニングをすると 後に必ずと言っていいほど 不具合が出てしまうのです。 見た目が良いことと、 体調が良いことは必ずしも一致しません。 プロテインを飲んで筋トレをすれば それなりに見栄えのするいい体にはなりますが… 機能的にはならないのです。 ーーーーーーーーーーーーーー ”ボディメイクではなく、 ボディコンディショニング” ーーーーーーーーーーーーーー 外面のメイクは短期間で作れます。 内面からコンディショニングは 短期間では不可能です。 ーーーーーーーーーーーーーー ”見た目も中身もいい状態で 調子が良くて動きやすい” ーーーーーーーーーーーーーー これを目指します! 必要以上に大きな筋肉は 動きづらく疲れやすくなります。 プロテインの飲み過ぎも 内臓には負担が掛かります。 運動習慣だけでなく、 栄養面でもバランスが良く 柔軟性、筋力、ボディコントロール、敏捷性など すべてが整った状態が必要なのです。 まずはコンディションの良いカラダをベースに創ります。 どこかしらに体の痛みを抱えていたり、不具合があると… トレーニングの効果が出づらくなることから、 栄養面、運動習慣、ストレスレベルなどを分析し、 場合によっては栄養療法や施術を行うこともございます。 その上で体に掛かる負担を最大限減らしながら、 安全に配慮したエクササイズで 最短のルートでお客様の望むカラダを 手に入れていただきます。 ▶こんなお悩みありませんか? • 慢性的な肩こり、腰痛で運動しないといけないのは分かっているけど… 何をしていいのかわからない • 病院で検査しても問題ないと言われているが… 自分では体の不調を感じることが多い • 体の歪みや左右差がひどく、それが原因と思われる片側の不具合がある • 在宅ワークで増えた体重が落ちないのでなんとかしたい • ピラティスやヨガのグループレッスンに参加したけど、 周りができるのに自分だけできないことが多すぎて、 恥ずかしくて通えなかった こんな様々なお悩みに寄り添った オーダーメイドのプログラムを作成し、 二人三脚で寄り添いながら進めて行きます。 ▼連絡先▼ 携帯:08073051113 メール:goki.suzuki2015@gmail.com LINE:https://page.line.me/109waeai instagram:https://www.instagram.com/goki_suzuki/ Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100014243948275 ★料金体系★ 体の負担を極力減らし、短期間で劇的な変化をさせるわけではなく、時間を掛けて着実なスキルアップをしていただくために、一定期間のチケット制で承ります。 【10回(約1ヶ月)〜30回(約3ヶ月) 】 ※ご希望の方には6ヶ月、1年のプランもご案内いたします。 ◎確実に効果を出すことを目的にしているので、最低でも週1回(オンライン対応可)、基本的に週2回(1回60分)のセッション時間を設けていただきます。 体験セッション後、1週間以内に入会をしていただける方は、 入会金を¥25,000→¥0にてご案内します。 トレーニングは青山一丁目と恵比寿のピラティス スタジオでのパーソナルセッション(マット・マシン、施術)、出張トレーニング、オンラインセッション、レンタルサロンでのボディケアなどで対応します。 先ずはお気軽にお問い合わせください。 [ 料金体系] 入会金 ¥25,000 ・1時間 ¥11,000〜9,000 ・体験セッション:¥8,000 Zehitomo価格:¥7,300 出張セッション ・1時間 ¥16,500〜(片道30分圏内・別途交通費) ※片道30分を超える地域の出張につきましては、 ・1時間 ¥22,000〜 ※1回のみの料金です。(入会後はチケット代+別途出張費用)
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ランニング教室・マラソン教室のプロ一覧
ランニング教室・マラソン教室の口コミ(評判)
- しょうさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 走りに悩んでることをてきかくに教えてくれる。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始なごやかに教えていただきました。
HSCA
シルバー
- MONKEY MAJIKさん
- 40代
- 宮城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親切丁寧で分かり易く専門的な知識も豊富
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 無し
- このプロに決めた理由を教えてください
- 大人にでは無く、子供達(中学生・小学生)のランニングや発育相談にも親身になって誠実に対応して頂いたから。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 子供達にも分かり易く丁寧な指導と楽しい雰囲気を常に作って頂いたので、気遣い・心遣いができる方。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 子供が小さなマラソン大会ですが6位入賞。
株式会社ラッザ
ブロンズ
- オムライスさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 【おすすめポイント】 ・レッスンの場所、時間に融通が利くところ ・親しみやすい人柄 ・美人
- このプロに決めた理由を教えてください
- 【レッスンを決めた理由】 ・5,500円のプレレッスン ・スタジオ、屋外の2日にかけて丁寧に教えてもらえた
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 【レッスンの雰囲気】 ・楽しい(一番重要だと思いました) ・親切、丁寧に教えてくれる
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 【レッスンの効果】 ・足の痛みがなくなった ・適切なフォームに改善中 ・フルマラソンの完走をめざしてレッスン中
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 【改善して欲しい所】 ・特になし
- その他のご意見・ご感想
- 【その他】 ・足の痛み(足裏、膝、爪先)を改善するためにレッスンを依頼しました。 ・現在、フルマラソン完走を目標に指導を受けています。
<上位1%のマラソンコーチ>朝活ランナーかずきち
ニューユーザー
- 博史さん
- 10代
- 奈良県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 楽に早く走ることができる原理を丁寧に分かりやすく教えてくださるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロフィールに載せられていた実績を拝見したのと、レッスンの日程や現状や悩み等メッセージでしっかりと打合せしてくださったので安心して依頼することができました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始ニコやかで分かりやすい説明と『こんな感で』と実際にやって見せてくださるのでイメージがつかみやすかったです。楽しくてあっという間に感じました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今まで無意識にやってしまっていた無駄な動きや、必要な動き・動かし方も教えていただきました。レッスン中にスピードを出しやすくなったと実感できました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 何もありません。
- その他のご意見・ご感想
- この出逢いに感謝します。ありがとうございました。また次の機会があれば是非お願い致します。
ランコレクション 横山友里乃
ニューユーザー
- エミコさん
- 40代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初心者でしたが、わかりやすくどこをまず鍛えたらよいのかを教えてもらえました。自分の今の状態を色々聞いてもらい合わせたトレーニングをたくさん実践しながら教えてもらえました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お試しでお手頃価格だったのと、優しそうな雰囲気だっため
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 仕事後とかだと時間がなくて、準備体操とか適当だったりやらなかったりでしたが、まずは準備が一番大事と聞いて意識が変わりました。 あとはお尻のトレーニングチューブつけてやったら想像以上にきつくてさっそく嬉しい筋肉痛です(*^^*) 終わったあと走ってみたら足の疲れも出にくく走れました!
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特ににないです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自分のいまの悩んてることを親身に聞いてもらったのと、アドバイスやトレーニング方法などたくさん教えてもらえました。 足が痛くなってから走れる距離がどんどん短くなってしまい、色々動画をみては改善しようとしても良くなってるのかわからず先生にお願いしましたが、先生ほどのベテランでも接地とかつかめない時も多いと聞いて、色々考えてるよりもまずは基礎からやってみないといけないなと思えました。また練習やトレーニングしてレベルアップしていきたいと思います(^^)
ランニング教室・マラソン教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
50代
レッスンを受ける方の性別をお選びください:
男性
依頼の詳細
レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
40代
レッスンを受ける方の性別をお選びください:
男性
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レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
50代
レッスンを受ける方の性別をお選びください:
女性
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正しいランニングフォームとは?初心者でもおさえたい、5つのポイント健康維持やダイエットに効果的なランニングですが、自己流のフォームでは身体に負担をかけることも。そこで今回は、初心者の方に向けて、正しいランニングフォームのポイントを紹介します。効果を高めるコツや、疲れにくい走りがしたいという方は、ぜひチェックしてみてください。 目次 ランニングフォームの基本