東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,209人います

Q1.トレーニングをしたら痩せますか？ A1.トレーニングだけで痩せる事は難しいです。適切な食事とトレーニングの両方が必要です。 Q2.どれくらいで効果が出ますか？ A2.個人差、トレーニング頻度、食生活など色々な条件によって変わるので一様に言えませんが3ヶ月程で体感や見た目の変化が出る方が多いです。 Q3.家にまともなトレーニング器具が無いのですが大丈夫ですか？ A3.大丈夫です。自分の身体一つあれば出来るトレーニングも沢山あるので器具が無くてもトレーニングは出来ます。 Q4.続けられるか心配です。 A4.そのような不安がある方にも継続出来るように、オプションで食事管理やパーソナル以外でのメニュー作成、進捗報告などによるモチベーション維持も可能です。 Q5.運動経験が無くても大丈夫ですか？ A5.初めての方にも安心して行える簡単なトレーニングから初めて行きますので大丈夫です。

正しいフォームを教わりたい、ちゃんと筋肉を付けて見栄えを良くしたいなどの20〜50代の方が多く受けられております。 基本は週に一回受けてもらうと効果を実感しやすいです。 ⭐️オススメプラン⭐️ まずはお試し体験トレーニングコース 60分　7000円　※自宅以外の場合、施設利用料(約2,000円〜3,500円)が発生します。

ダイエット目的のお客様では1年で10kg体重を落とし今もなお維持されております。 また、自己流でトレーニングをしていて腰が痛くなるなどの問題があった方にフォーム指導を行う事で痛みなくトレーニングが可能になりました。 トレーニング初心者に指導させて頂きそこから1人でちゃんとしたフォームでトレーニング出来るようになった方も多くいます。

トレーニングは本当にフォームが大切で目的にあった方法で無いと上手く効果を発揮できません。 私はお客様の目的や要望に合うようにそれらを提供しております。 そのため耳の痛い話しもするかもしれませんが、本気で向き合っている証拠です！

Q. オンラインでもできますか？ A. はい！オンラインでも承っております…！実際に地方や遠方から受けてくれている人も多いです！

Q. 体験できますか？ A. はい！体験は対面、約90分3,300円、オンライン60分1,100円にて受け付けております！ ※当日入会された方は、体験料は無料とさせて頂いております！

30代〜60代の女性が7割で、経営者の方や会社員の方 目的：不調改善、姿勢やシャイプアップ目的が多いが、スポーツ(ゴルフ、ランニング、バスケなど)パフォーマンス向上の方も！

Before - 左右差やO脚、反り腰で腰痛もあり、便秘や体調の不調も感じていた。 After - 姿勢が改善し、外来でも治らなかった便秘も「栄養コンサルティング」にて改善！さらに-6キロのダイエットにも成功！

“10年先も健康的で綺麗なココロとカラダを目指して” 自身でも「椎間板ヘルニア・坐骨神経痛」などを経験し、痛みで日常生活もできなくなってしまった経験から 短期的なダイエットやボディメイクだけではなく、【長期的な健康】に目を向けてプログラムをご提供しております。不調や痛みのない、そして結果的に【動ける・使える・引き締まる】お客様にとって理想のカラダをご提供したいと思います！😊 もちろん、カラダだけでなく、心の健康の大切さも伝え、お客様に寄り添ってご対応したいと思います。 ご縁を大切にし、お客様自身はもちろん、お客様の大切な方々へも、人生のより良いキッカケを作りたいと思っております。そんな想いや信念を持って活動しております！

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないでしょうか？ A：全く問題ございません。 現在担当させていただいている方の9割以上の方は未経験からスタートしております。 体力に合わせて無理なくトレーニングを進めてまいりますのでご安心下さい。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服装と、室内シューズをご持参ください。 飲み物やタオルがご用意がございますので、ご持参は不要です。 また、シューズは無料の靴箱がございますのでそちらへ置いていただくことも可能です。 その為2回目以降は都度ご持参いただく必要はございません。

10代〜70代まで幅広い方にお通いいただいております。 皆さまのライフスタイルに合った形でトレーニングを取り入れていただきたいと考えている為トレーニング頻度や時間などは相談の上皆さま決めていただいております。 60分9,375円 90分14,000円 上記のコースを週に3度いらっしゃる方もいれば、2週間に1度いらっしゃるかたもいます。 それぞれ続けやすい形でトレーニングを生活に取り入れていただければと思います。

50代未経験からトレーニングを始めコンテスト出場まで成長された方や 健康診断の結果がかなり良くないのを気にされていらっしゃった方が2ヶ月で全て改善されたケースもございます。 皆さま目標は人それぞれですが目標に対して最短でのアプローチを行なっております。

トレーニングを好きになっていただきたい、 楽しんでお通いいただきたいと思い、明るく楽しいお時間を提供できるよう努めております。

Q２.自宅ではなくジムの通いがいいのですが可能ですか？ A.はい、ご自宅近くのレンタルジムを利用しご案内可能です！

Q1, レンタルジムの予約はどのようにしたらよいでしょうか？ A, ご希望の地域をご連絡いただければ、こちらで手配可能です。希望のエリアなどもお気軽にご相談ください。

お客様の年齢層や目的 →３０代以降で運動をするのが初めてでダイエットをしたい方・トレーニングと身体のコンディションを整えること両方に興味がある方 おすすめのプラン →月4回６０分(トレーニングのみやコンディション調整込み)・身体のケアを長めに受けたい方には９０分プランをお勧めしています

ケース１　３０代女性「食事制限でも変わらなかった下半身太りが、呼吸と身体を整えてスッキリ」 お悩み： 30代に入り、以前より食べる量を減らしても体重が落ちにくくなったと実感。特に「下半身のむくみ」や「ポッコリお腹」が気になり、自己流のスクワットを始めるも前腿が張るばかりで、理想のラインにならず悩んでいました。 アプローチ： 動作分析の結果、呼吸が浅く肋骨が開いてしまっていることが、反り腰とお腹の緩みの原因だと判明。まずは**「呼吸調整」を行い、インナーマッスルが自然に働く状態を作りました。その上で、鍼灸師としての知見から下半身の血流を促すケアを行い、「呼吸と連動させた自重トレーニング」で、外側の筋肉ではなく深層の筋肉を使う正しい体の使い方を再学習していただきました。 結果： 無理な食事制限なしで、2ヶ月後にはウエストと太もも周りがサイズダウン。「ただ痩せるのではなく、姿勢が良くなって服がきれいに見えるようになった」と喜んでいただけました。現在は、仕事終わりのリフレッシュを兼ねたトレーニングを習慣化されています。 ケース２　３０代　慢性腰痛持ちの方　「デスクワークによる慢性腰痛から、フルマラソン完走へ」 お悩み： 10年以上続く腰痛に悩み、マッサージに通うも数日で元に戻る状態。「運動不足は分かっているが、動くと腰が痛む」といお悩みでした。 アプローチ： まずは鍼灸と丁寧な呼吸調整を組み合わせ、反り腰の原因となっていた体幹の緊張をリセット。その後、アスレティックトレーナーの視点から、呼吸の質を高めつつ腰に負担をかけない「正しい重心移動」のトレーニングを段階的に導入しました。 結果： 3ヶ月で日常の腰痛が消失。自信がついたことでランニングを再開され、半年後には人生初のフルマラソンを完走。「身体を整えてから鍛える」ことの大切さを実感していただいています。 ５０代　男性「プロのコンディショニングで、ゴルフの飛距離と膝の不安を改善」 お悩み： 長年のゴルフによる膝の痛みで、プレー後の階段昇降が辛い状態。飛距離も落ち、「年齢のせいだから仕方ない」と諦めかけていた方 アプローチ： トップアスリートの現場で培った動作分析を実施。膝の痛みの原因が「股関節の可動域不足」にあることを特定しました。鍼灸で炎症を抑えつつ、レンタルジムにて深い呼吸を意識した体幹エクササイズを行い、股関節を正しく使うための機能を改善。 結果： 膝の痛みが消えただけでなく、体幹が安定したことでゴルフの飛距離が１５ヤードアップ。現在は「80歳まで現役でプレーする」という新たな目標を掲げ、月2回のメンテナンスを継続されています。

1. 丁寧な対話から生まれる「納得感」 ただメニューをこなすのではなく、一人ひとりとの対話を何より大切にしています。「なぜこの不調が起きるのか」を分かりやすく紐解き、目的を共有することで、心から納得して前向きに身体を変えていける環境をつくります。 2. 「整える」と「鍛える」を、一つの流れに 身体を鍛えることと、ケアすることは表裏一体です。トップアスリートの現場で培った知見を活かし、その日の体調に合わせて「整える」と「鍛える」を柔軟に組み合わせます。身体を一つの流れとして整え、本来の力を引き出します。 3. 「安心」して任せていただくための選択肢 「鍼が怖い」という不安にも寄り添います。無理に勧めることはせず、ストレッチや呼吸調整など、あなたが心地よいと感じる方法で最善を尽くします。出張指導という形を選んだのも、リラックスできる空間で、心から安心してお身体を預けていただきたいからです。

・パーソナルジムは何をするのでしょうか？ A 専門知識を持ったプロのトレーナーが、お客様の身体に合わせた効率的なトレーニングを行います。 またトレーニングに加え、あなたの目標を達成するための食事アドバイスも行います。 当店では「トレーニング、キックボクシング、整体ボディケア、リラクゼーション」から選べるので あなたにぴったりのメニューを提案させていただきます。

・初心者でも大丈夫でしょうか？ A もちろん大丈夫です！ほとんどの会員様が運動未経験の初心者の方です。 丁寧に教えさせていただきますのご安心下さい。

・どのような年齢層でしょうか？ A30代～50代が多いです。 ダイエット、ボディメイク、健康維持、アンチエイジング、姿勢改善、みなさま様々な理由で通われています。

お客様の口コミ　 A様： １仕事やプライベートで悩んでいたときに、自分を変えたい！と思い入会しました。はじめは続くか不安だったのですが、優しいイケメントレーナーさんがたくさん褒めてくれて、熱心に向き合ってくれて続けることができました。運動はキツいイメージだったのですが、とても楽しく居心地のいい癒される空間です。 B様： ２美に対するモチベーションがとても上がりました。ダイエットに成功して、理想とした体型に近づくことができ、自信が持てるようになりました。洋服選びが楽しくなったし、日々の生活にメリハリもでき、美意識向上とアンチエイジングのために今でも楽しく通っています。 C様： なんといってもメニューがたくさんあるのが続けられた理由だと思います。 キックボクシングでストレス発散、爽快感を味わえました。また整体などのリラクゼーションメニューもあり「イケメントレーナーに癒されながら痩せていく」コンセプトにぴったりのジムだと思いました。

イケメンジムの特徴はなんといっても業界初の”２on１トレーニング” お客様にトレーナーが２人体制でつく徹底したサービス。 お客様の身体だけではなく体調やメンタルにも徹底的に寄り添います。 トレーニングは頑張らなければいけない。ではなく、ジムに行くのが待ち遠しくなる！ そんなジムを目指しています。