Q .ジムの場所はどこですか？ A .レンタルジムを借りて行います。お客様のご都合の良い場所にて実施ができるので、移動時間の縮小を図ることができます。

Q .継続しなければいけませんか？ A .全くそんなことはございません。初回はどなたでも体験レッスンを行なっていただきます。（体験レッスンのサービス内容は通常のサービス内容と変わりません。）体験レッスンを行なっていただいた後、続けるかどうかはお客様の判断にお任せしておりますので、体験レッスンだけでもお越しください。

客層に関しては、限定をしておりません。老若男女どなたでも、お客様のご希望に沿ったトレーニングをご提供いたします。

現在、サッカーのJリーグにて活躍している選手の専属フィジカルトレーナーなどを務めていた経験があります。 また、一般のお客様の目的達成など、トレーニングや食事に関することは私にお任せください。

どのようなお悩みを持ったお客様でも、ご要望に沿ってトレーニングを提供できることができます。 怪我をなされているお客様や、持病があるお客様もご安心してトレーニングすることができます。

Q トレーニングの際の持ち物は 何が必要でしょうか？ A ウェア、室内履き、タオル、飲み物 ご用意ください！ 有料でのレンタルも可能です！

Q シャワー等はありますでしょうか？ A ジムに来てもらい、行うパーソナルの場合は トレーニング後にそちらの施設のシャワールームを ご利用することが可能です、 お風呂とサウナもついておりますので すっきりお帰りいただけると思います！

20代〜70代まで 幅広いお客様にご利用いただいております！ 男女比としては 3:7ほどです！

こちらでよく聞かせていただける声として 一時的なダイエットではなく 一生物のダイエットだったよと お声をいただいております トレーニングをやってもらうのはそうですが その中でトレーニングの知識、食事の取り方など 今後の生活へのアフターケアに 力を入れさせていただいております！

『二人三脚』こちらを常にモットーとして やらせていただいております！ トレーナーとクライアントの関係であるとともに 目標に向かって2人で向かうパートナーだと 思っており、誰よりも親身になって お客様とレッスンをさせていただいております。

パーソナルジムといえばどうしても「高い」というイメージをお持ちではないでしょうか？ たった2カ月で20万円もかかるパーソナルジムもあるくらいです。会費が高くて今までパーソナルを諦めていた方は是非KingGymでコスパ最強のパーソナルを受けてみませんか？ 川崎エリアではダントツの最安値でパーソナルトレーニングを受ける事ができます！ もちろん、栄養学や運動学などを徹底的に熟知しているプロがご指導致しますので安心してトレーニングを受けて頂く事ができます。

Ｑ.　食事のコントロールもサポートしてもらえますか？ A.　ご安心ください。運動と食事はとても大切なのでしっかりサポートいたします。 　Ｑ.　持ち物は何を用意すればいいですか？ A.　お越しの際は、動きやすい服装・飲み物・タオル・室内シューズご持参ください。シューズはなくても問題ございません。 　

20代〜40代　男女利用可能

ダイエット目的で始めた筋トレがこんなにも続くなんて思っていなかったです。 3か月ぐらいで痩せて気がついたらもう 一年です。筋トレは継続が力と教わり、今の体型を維持するために続けています。（30代女性） 色々なトレーニングのやり方、食事などのアドバイスも聞けてためになります。自分でもやろうといつも思うのですが…なかなか1人だとできなくて。パーソナルトレーニングだとやりやすいです。 （40代女性） トレーナーの方が一緒に目標に向けて歩んでもらえるのでとても継続しやすいです！筋トレのフォーム習得に関しても熱心に指導してもらえるので大変ありがたいです！ （20代男性） トレーナー全員ご自身でトレーニングをしていて身体が出来上がっている為説得力が高いです、また料金表を見れば分かる通りコストパフォーマンスも最高です。 私自身24Hジムに入会していましたが早くKING GYMに入会しておくべきでした。毎日トレーニングの質が段違いでトレーナーも優しく本当にお勧めのジムです。（20代女性） 食事制限もやる気でないときも共感しながら、その人に合わせたサポートしてくれるので厳しくても1人じゃなくて一緒に頑張ってる！って感じで運動苦手な私でも通えてます。 通い始めて1ヶ月半くらいですが、-2キロをキープできてますし、ウエストくびれて、お尻が丸くなってきました！ 素人目ですが、女性の体に適した鍛え方にしてくれてるんだなって思います◎ 私自身もジムはハードル高いな~と思っていましたが、キングジム川崎さんは人ももちろん、お値段も手が出しやすいのでおすすめのジムです^ ^（20代女性） 過去にも別のパーソナルに通ってましたが、そこよりも低価格なのに内容は充実していますし、どのトレーナーさんも知識豊富で色々と教えてくれるので大満足です。毎回楽しくトレーニングできています。これからもボディメイクの為に頑張って通います！　（30代女性） 入会して３ヶ月目ですが、身体がかなり変化しました！週一のトレーニングでもトレーナーさんに見てもらうことで、効率的に筋肉がつくことを、日々変化していく身体をみて実感しています！これからもよろしくお願い致します。（30代女性） 個人の理想に合わせたトレーニングを提案してくれることはもちろん、普段の食事や家トレのアドバイスもしてくれてコスパの良さを感じてます。トレーナーさんの人柄が良いのも通い続けられるモチベに繋がってます。（20代男性） ダイエットのために通い始めましたが、趣味の登山に必要な筋力アップや、日々の食事についても教えてもらえ、着実に痩せていってます。トレーナーさんもみんな話しやすく、楽しみながらトレーニングできてます！（40代女性） 通い始めて3ヶ月少しですが、徐々に減量できてきて筋肉も付いてきました！一人ではトレーニングできず知識もなかったですが、トレーニングの事や食事のことを色々教えてくれるので助かります。おすすめのジムです。（40代女性） ちゃんと結果が出ています。 トレーナーさんの知識量・経験値ともに大変高く、正確なフォームと食事に対する正しい知識が身に付きます。 無酸素運動と有酸素運動をバランスよくメニューに取り組んでくれ、（知らぬ間に）少しずつメニュー強度を上げてくれているようで、気づいたら前よりも重いやつを上げられらようになってます。 過去に普通のジムに通っていた時は、軽めの負荷だったり途中でサボったりと、どうしても甘えてしまっていましたが、ここではマンツーマンでトレーナーさんが声かけしてくれるので120%のトレーニングが達成できてる感じです。 トレーニング後は毎回やり切った感がどっと押し寄せますが、その分ぐっすり夜は寝れるし、体が少しずつ変化していくのが実感できて嬉しいです。 このサービス内容で、この価格設定はリーズナブルです。 ボディメンテナンスと将来の健康のために、これからも続けていこうと思います。 今日より明日はいい体🙌　（30代女性） コスパ最高！ トレーナーはこの業界でもかなりのベテランに位置する方。講師などもされていて、知識・経験共に超ハイレベルな方です。 各自のレベルや疲労具合にあわせて調整しながら楽しくトレーニングさせてくれます。そしてこの低価格！ 各地でパーソナルトレーニングを受けてきましたが、関東近郊でも指折りのコスパの良さだと思います。 駅から近いのも魅力的。 本格的に身体作りをしたい方は勿論ですが、ダイエットや運動不足解消など細かい要望にも丁寧に対応してくれるので、年齢や性別関係なくおすすめできるジムです！（40代男性）

私達KING GYMの一番の想いは、トレーニング通して「身体」を変えていくのではなく 「人生」を変えていく事がミッションだと考えています。身体が変わる事で本来の理想やなりたい自分の姿に近づく事ができます。 少しづつでも”変化”を感じる事で、その１つ１つがいずれ大きな自信に繋がっていく事になるんです。 あなたが思い描く「なりたい自分」になる為に、私達ができる最大限のお手伝いをさせて頂ければと思っております。

Q 1：運動未経験なのですが大丈夫でしょうか？ A：今まで担当したお客様も運動未経験の方が多いです。 その方の運動習慣や運動経歴によってトレーニングの負荷や難易度も変えますのでご安心ください。 Q ２：食事指導も可能でしょうか？ A：可能です。ボディメイクは食事が最重要と言っても過言ではないです。徹底してサポート致します。また栄養学の知識や、プロテインやサプリメントの選び方も別途時間を作ってレクチャーさせていただきます（無料です）。 Q 3：筋トレするとムキムキになるのでは？ A：そう簡単になりません。特に女性の方は男性とは違い鍛えることでより綺麗な身体のラインを作ることができます。男女共に筋トレすることで代謝の向上に繋がります。 Q ４：どれくらいパーソナルトレーニング続けると良いの？ A：3ヶ月ボディメイクを取り組むことで、目に見えて結果が出てきます。3ヶ月はパーソナルトレーニングを続けてもらうことをお勧めします。4ヶ月目以降はご自身の意思で続けられるか、ご自身でジムに通ったり、ランニングしたり、選択いただけます。一人立ちできるよう後押しさせていただきます。

10代、20代からご年配の方まで幅広く、女性も男性もみています。

【持ち物について】 ■持ち物ポイントは5つ ①動きやすい服装(ジャージ・Tシャツ) ズボンはベルトでは無い物でお願いします。理由はベルトで機材を傷つけてしまうからです。UNIQLOでスウェットパンツやハーフパンツ、Tシャツを揃えればOKです。 頑張りたい。服装はモチベーションをあげる一つのアイテムなので可愛いフィットネスブランドやカッコいいフィットネスブランドを着たいと思えばご相談ください。 ②室内履き(トレーニングシューズ) 学生じゃない限り室内履きを持っている方は少ないと思います。スニーカーの靴の裏を綺麗に拭いて持ってきて頂ければOKです。 基本的には靴底が薄い物をおすすめします。なければ、ブーツや革靴、ヒールのような物で無ければ基本的には大丈夫です。 ③マスク 感染症対策になります。施設をお借りしての運動になりますので、施設ルールを守ってやりましょう。 マスクはなるべく薄手の物が良いです。フィットネス用のマスクなどに興味あれば、ご相談ください。 ④タオル 汗をかいたりするので、タオルがあると良いです。大きさはフェイスタオルぐらいのサイズが望ましいです。 無ければバスタオルでもOKです。 ⑤飲み物 運動中に飲む飲み物ですが、水・スポーツドリンクが1番良いですが、苦手な方は、麦茶や炭酸水などを持ってくると良いです。 ◇最後にあると良いのが 脱ぎ着のしやすい羽織物や、ロングTシャツです。 ジム内は、基本的には暖かいですが、身体が冷えている状態からの運動になりますので、身体が温まるまでは着てると良いです。

【筋肉痛に関して】 久しぶりの運動になる方ほど、筋肉は強く出ます。 運動経験や生活習慣に合わせて運動プログラムを組みますので、基本的には2〜4日間ほど、痛みがある人が多いです。 初めての方は、お金も払ってる事だし、しっかり追い込みたいと思われる方も居ますが、基本的に初めての方のプログラムは「えっ？こんなのでいいの？」というぐらいのレベルで終了させて頂きます。 ただ、それで筋肉痛にならなかった方は居ません。 慣れない運動をするので、大なり小なり、筋肉痛は出ます。 アフターケアの相談は、単発の方であっても致しますのでご心配なく。

お客様の年齢層は ①20代中盤〜30代中盤　ダイエット・筋力アップ ②65歳以上〜(介護保険受給者) リハビリ 30代前後の方々の多くが、衰えを感じ始めたり、体型の変化で、運動を始める方がほとんどです。 ご年配者は、基本的にリハビリや残存機能の維持になります。 40〜50代の方は、①のパターンでご利用される方と②のパターンでご利用される方がいます。 目的の1番は「健康」という理由が多いです。 女性の方では、産後の体型変化でご相談に来る方も居ます。 勿論、ご対応はさせて頂きますが、ご自宅でできる簡単トレーニングや、お子様と楽しめる運動提案をさせて頂く事が多いです。

A様(20代:男性) 4ヶ月で-30kg ボディビルコンテストを目指してる方でトレーニング上級者でしたので、トレーニングメニューも減量食もかなりハードなプログラムでした。 B様(20代男性) 筋力アップを目指し、ご利用。 トレーニングで扱う重量を3ヶ月で30kg以上上がった種目多数。 基本的に筋力アップを目指す方は、少なくとも挙上重量は10〜15kgは増えて居ます。 C様(70代男性) 車イスでご利用スタートし、2年で、清掃業への職場復帰 D様(80代女性) シルバーカー利用から杖歩行に。 E様(30代女性) 精神疾患を抱えてる状態での運動スタート。食事・運動・睡眠・日々の出来事などの相談などに乗り、改善。現在は普通の生活を送られている。 (精神疾患に完治は無いとされてるので、医師への相談は必須です。) F様(20代女性) 産後のダイエット。 隙間時間1日30分ほどのメニューを実施、月1.5〜2kgペースで落としています。

Q,運動習慣もなく、スポーツクラブなども通ったことはなく体力に自信がなくても大丈夫ですか？ A,もちろん大丈夫です。むしろそういった方の運動習慣を付ける事を得意としています。 Q,ダイエット目的で過度な食事制限をしたくないですが、パーソナルだけで効果は見込めますか？ A,効果の保証はできませんが、運動・食事・休養のバランスをキチンと見直し、正しい生活習慣作りの 　お手伝いやその方法の提案はさせていただきますので、出来ることから挑戦しましょう！ Q,関節痛（肩、腰、膝など）がありますが、パーソナルトレーニングは実施できますか？ A,まずは、痛みのない範囲で実施させていただきます。 　そして痛みのない範囲を広げていく事、痛みの原因の根本を探っていきながら経過をみて 　トレーニング内容を精査して参ります。 　お気軽にご相談ください。

Q,オンラインでのセッションは可能でしょうか？ A,可能です。　トレーニングができるスペースを確保していただければと存じます。 Q,ホームジムや自宅に来ていただくことは可能ですか？ A,場所により応相談となります。

20代～40代　ダイエット、筋力UP、気になる部位の引き締め 50代　ゴルフのパフォーマンスUP 60代　健康増進、運動機会の捻出

・ダイエット　40代男性　99kg⇒90kg（2か月半）体脂肪のみで-9kg ・筋力UP　40代男性　70kg⇒75kg（３か月）筋肉量のみで+5kg ・ダイエット　20代女性　55kg⇒50kg（2か月）結婚式に向けてのカラダ作り ・気になる部位の引き締め　40代女性　ウエスト-3cm（1か月）週2回の短期集中型セッションで実施

体力差や年齢など個人差に合わせて第一に運動習慣の継続、 そして経験だけでなくエビデンスに基づいたわかりやすいご案内を提供させていただいております。 身体に関する様々な情報がSNSやホームページで飛び交う中で、 お客様が迷うことなく自身のなりたい姿へ 最短の道標を作り寄り添っていく事が パーソナルトレーナーとしての役割と考えています。 お客様が身体の変化を感じ、心身が健康になり人生が豊かになっていく。 そんな姿を間近で見れることを私自身仕事の好きな点ややりがいにしながら 全力でサポートさせていただきます。

Q　トレーニングはどこで行いますか？ A　初回のトレーニングはお近くのレンタルスペースもしくはご自宅で行います。体の状態をチェックし、2回目以降、マシンでのトレーニングが適していると判断した場合は、FIT24（センター南、北山田、青葉台）で行う場合もあります。自重で十分にトレーニング効果が得られると判断した場合は、そのままレンタルスペースもしくはご自宅で行います。

Q　回数券はありますか？ A　はい、ございます。 初回トレーニング体験後の特典として回数券割引もございます。

主なお客様には、以下のような方がいらっしゃいます。 ・プロアスリート：日々のコンディショニングのため、定期的なケアを中心に実施。 ・会社経営者：身体引き締めと健康維持のため、また時間がないため、早朝自宅での筋トレをご希望。 ・会社員：身体引き締め。人前に出るときの見た目をよくしたいとご希望 ・登山愛好者：山登りで体力の低下や筋力の低下を自覚し、コンディショニングとトレーニングを実施。 ・ピアノ奏者：肘や腰の不調改善と下半身の引き締めを目的に実施。効率的に特定の部位に負担のかからない体の使い方を指導。 ・その他、整形外科患者さんにクリニック内でリハビリを実施。

・気づいていなかった体の使い方の癖や筋力のバランスの問題に気づいて、修正ができた！ ・痛みを抱えていたときに、痛みのないトレーニングや痛みを改善するトレーニングやコンディショニング方法で痛みが改善！

コミュニケーションを大事にしています。 きつ過ぎず、楽過ぎないちょうどよい負荷でトレーニングを続けられるようサポートしていきます。 また、トレーニングの前に体を整える必要がある場合にはリハビリ的な視点からコンディショニングやケアも状態に応じて行います。

どのような方が利用しているか →トレーニングで筋肉をつけたい、痩せたい、ボディラインを綺麗に見せたいという方はもちろん。姿勢改善や首肩こりなどの身体のお悩みを抱えている方、健康目的の方もご利用していただいております。 ただ重いものを持ち上げるトレーニングだけでなく、日常生活がより快適に過ごせるように機能的な運動、ストレッチやケアもご提供させていただいております。 出張パーソナルでは隙間時間に運動したい方やお子様がいるので家の方が手軽に行いたい、ジムなどは怖くて行けない等様々な方が利用しております。

料金、回数について →基本的には都度利用ではなく、複数回セットでの料金となっております。 トレーニングの性質上、どうしても1回では成果や変化が出にくく、変化が出たとしてもすぐに元に戻ってしまいます。 回数を重ねていくことで身体が変わっていき、その状態を維持できるようになりますので複数回でのご案内をさせていただいております。 尚、同じ回数でもコンスタント(週1〜2)に来られる方は少しお安い料金でお受けすることができます。 その代わり、有効期間が短くなっておりますのでお気をつけください。

20代から60代、男女問わずご利用いただいております。 また最近では、姿勢や不調を良くしたい、コロナ禍で体重が増えてしまった、産後で体重が落ちなくなったという方が多くなっています。 トレーニングをしたことのない方や自分1人ではなかなか続かないという方が多い傾向にあります。 出張パーソナルでは軽い重量などで行えるトレーニングがメインとなってきますので、ご高齢の方の運動にも最適です！

Q. トレーニング後に「追い込んだ感じ」も「辛かった」みたいな気持ちにもなりませんが、意味があるんですか？ A. トレーニングって言っていいのか分からない、とよく言われます笑。しっかりとした身体の本質に沿ってトレーニングプログラムを提供しています。筋肉を疲れさせて、筋力アップを狙う」とは別のところにトレーニングの目的があります。 それが「脳が身体の使い方を覚える」ことです。 これまでの身体の癖や習慣に任せた、動かし方ではなく、 身体が持つ本来の動きを身につけることで、 自分の脳が効率的な体の使い方を学習するのです。 そのため、トレーニング直後の疲労感や翌日の筋肉痛が感じられにくいのは事実です。 例えば、歩くとき、自転車に乗るときに 「右足を出してから左足を出して」 「上半身のここを意識して・・・」 とはやりませんよね。 意識している限り、いつか元に戻るということです。 そのためには筋肉を疲れさせるトレーニングではなく、動きを覚えるトレーニングが最適です。 ですので、トレーニングをした感じがなくても、意味を持たせるような内容を提供しています。

Q. 肩こりや腰痛改善を目的とした整体やマッサージとは何が違いますか？ A. こちらのパーソナルトレーニングでは、肩こりや腰痛になりにくい体作りを行います。 肩こりや腰痛といった症状を緩和させるのはもちろんですが、 そういった不調がうまれにくい体づくりを目標としています。 マッサージや整体との一番の違いは、 受け身の施術なのか、主体的に運動するのか、だと言えます。 「一時的な効果は感じるけど、結局元に戻っちゃう」 「また同じ不調に悩まされる」 という経験をした人も多いかと思います。 その理由として、 日常生活の体の使い方は何一つ変わっていないという点があります。 パーソナルトレーニングではしっかりと姿勢や体の癖を評価し、 必要なストレッチとトレーニングを提供します。

現在は30〜50代のお客様が主にご利用くださっております。姿勢改善、肩こり腰痛予防のためのストレッチと自重トレーニングを組み合わせたコースがメインです。 「トレーニング」と言っていいのか、わからないほどの地味さですが、 イメージとしては、「まるで自転車に乗るように、身体の使い方を覚えていく」感覚です。 ウェイトを使わない自重トレーニングだからこそ、 「自然にできる」を目指すことができます。

・40歳を越えて、トレーニングを始めて、30代の頃よりスタイルが良くなった方。 ・猫背がよくなり肩こりに悩まされることが減った方。 ・トレーニングをすることで腰痛を繰り返さなくなった。 ・外反母趾が改善した方。 ・歩きづらさを感じ、変形性股関節症と診断されたがトレーニング開始半年で、とても歩きやすくなった方 ・膝の手術後にトレーニングをして痛みと動きが改善された方。

A. 運動プログラムは一人ひとりのニーズとレベルに合わせたオーダーメイドになっています。 体の特徴や動きの癖は、一人ひとり異なります。 そのため、同じ運動をしても効果がある人とあまり効果が出ない人がいます。 テレビや書籍、SNSなどでバズってるエクササイズやストレッチは 「多数の人に合うであろう」方法が紹介されています。 そのため、あなたに合う方法かどうか、保証はありませんし、逆に悪化する可能性も ゼロではありません。 「これで簡単に痩せる」 「腰痛が瞬時になくなるストレッチ」 などのフレーズはキャッチーで魅力的ですが、 効果を感じられるのは10人中3人ほどでしょう。 その理由は、やはり一人ひとり体の使い方や動きの癖は異なるためです。 パーソナルトレーニングではしっかりと体のクセを見つけて、 目標達成のためにあなたに合ったトレーニングやストレッチをご紹介します。 そして、そのプログラムは、マニュアルではなくオーダーメイドのものです。 「色々試したけど、効果がなかった」 という方にこそ、受けて欲しいと考えます。

【Q,運動が苦手で、トレーニングについていけるか心配です。】 A,当ジムのプログラムはお客様に合わせた完全オリジナルです。通われている方の中には80代の方もいらっしゃり、できる範囲での最適なトレーニングメニューを組み立てております。 【Q,パーソナルトレーニングって高額なイメージなので心配です…】 A,当ジムでは月額制料金を採用しており、１ヶ月単位での更新が可能です。理由としては、お客様がご納得いただく形で継続し、目的を達成して欲しいと考えているからです！ 【Q,腰痛があり、トレーニングできるか不安です。】 A,私は鍼灸師の国家資格を保有しており、痛み解消のプロです。場合によってはトレーニングの時間内で治療も組み合わせながら進めていきますのでご安心ください。 【Q,痩せたいけど、残す所は残したいです。】 A,ただ体重を落とす極端な食事制限のダイエットでは、外見は美しくなりません。 大切なのは適切な筋肉を適切に鍛え、姿勢も含めて外見を整えることです。 叶えるのは体重だけに拘らない、美しい体です。 【Q,車で通えますか？】 A,当ジムは大きな幹線道路沿いにあり、店舗前駐車場がございますのでご利用ください！ 【Q,ウェアやシューズは貸し出していますか？】 A,当ジムでお貸し出しさせていただくので手ぶらでお越しください！

30代の女性の方が多く、ダイエットやコロナ禍での運動不足解消でご利用いただくことが多いです。

2023年1月スタートのお客様で、2ヶ月間で-6.1kg、体脂肪率4%ダウンを達成されました！ 極端な食事制限はしておらず、週一のトレーニングと、簡単なお食事のアドバイスでここまで結果が出ます。

トレーニングや運動に苦手意識を持っている方も多くいらっしゃり、私自身、運動神経は皆無です。 しかしながら、パーソナルトレーニングの醍醐味は楽しく続けられることだと思っています。 トレーニング指導だけでなく、仕事や家庭のストレスや趣味のお話もさせていただき、体も心もサポートできるように努めております。マジで楽しいです。

①「どのくらいのペースで受けるのがベストですか？」 セッションでやったことをご自身の生活の中に馴染ませていくことがとても大切ですので 約2週間に1回のペースで受けていただくのがよろしいかと思います。ご自身でじっくり体にダウンロードして楽しみながらお過ごしください。もちろんスケジューリングはお気軽にご相談くださいませ。 ②「無料の特別オンラインカウンセリングはどの様な事をするのですか？」 まずお悩みやご要望を伺い、現状に必要なことや降りてきたメッセージをお伝えしています。

「期間はどのくらいを目安にするといいですか？」 目的や個人差がございますが、まずは90日間チャレンジされるとよろしいかと思います。新しいことを始めて心身や生活に馴染むのはカラダの仕組み上最低でも3週間かかります。それを約3クール実施することにより無理なく理想の自分が引き寄せられていることでしょう。もちろん回数は単回から自由に選べますのでお気軽にご相談くださいませ。

◎こんなお悩みの方へ ・健康的で女性らしいボディラインになりたい ・不調や痛みから脱出して楽しい流れに変えたい ・効果的なフォームや食事法を身につけたい ・キレイになってステキなご縁を引き寄せたい ・自己肯定感アップ！自信をつけたい ・ゴルフのコア強化、メンタルトレーニング　など ◎対象者 30代から70代の女性中心です（男性はご紹介のみ） ◎メニュー 　⚪︎ハッピーボディ　（トレーニング中心） 　⚪︎ハッピーマインド（カウンセリング中心） 　　※ペア、グループレッスンもご対応可能 　　　　　　　 ◎他社様との比較 スポーツクラブやジムではカバーしきれない「オフィスや自宅での過ごし方」 「ご自身の在り方」を弊社では大切にしております。 通常コーチングやヒーリング系は60分約20,000円ほど、 また○○ザップ様は月20万～ですが弊社はこれらの半額以下。 良心的な価格帯でやらせていただいております。 まずはお気軽にzehitomo限定無料カウンセリングからどうぞ。 無理な勧誘などは一切ございませんのでご安心くださいませ。

◉30代／女性／サロン経営／藤沢市在住（写真アップ済み） 9回コース（約4か月間・月2回ペース） 【Before】​ →体重が少し増えるだけでもイライラ。 食べる量も少なくYoutubeでエクササイズもしているのに効果ナシ。 自信が無い。何をしたらキレイになれるのかわからない。 【After】 →自己肯定感アップ。食べる回数・量も増えたのにもかかわらず体が変わり 体重に縛られなくなったことに感動。 生理前のPMS症状も軽くなり、意外な一面＝本当の私にも気付けるようになった。 ウエスト－5㎝以上。見た目もイキイキと更にステキな雰囲気に☆ ◉40代／女性／サロン勤務／海老名市在住（写真アップ済み） ６回コース（約３カ月間、月２回ペース） 【Before】 →背中や足がつり、階段を上るのもつらい。 便秘、全身のむくみが気になる。くびれが欲しい。自己評価は100点満点中1点。 【After】 →姿勢が改善され、ウエストから背中のラインがスッキリ！ 長年の便秘も解消。－４㎏。つることも少なくなり、足のむくみもかなり取れた。 頑張る姿勢を手離してよりナチュラルに。自己評価も1点→50点へUP♡ 現在フォローアップの美活レッスンも積極的に参加されておりしっかりキープされています。 ※その他近日中にアップ予定です。お楽しみに！

〇お客様の目的地をしっかりと定め、習慣づけられるようにご提案すること。 〇楽しみながら続けられる＆健康的に美しくなれるもの 〇魂の望みと同じ方向に歩めるようサポートしていくこと をモットーにバランスよくセッションに盛り込むことを大切にしています。 ◎コンプレックスに目がいき長所を忘れている方がとても多いので、元々お持ちのステキな所に気付いていただきながら指導させていただいています。カラダ作りにはマインドも大切です。両方整えられるメソッドでより笑顔と豊かさにあふれる毎日をお過ごしいただけたらと願っています。

Q.運動経験のない初心者ですが大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です！むしろ初心者の方ほど自己流ではなく正しい知識と正しいフォームを身につけることが重要です！

Q.仕事後の遅い時間でもトレーニング可能ですか？ A.事前に予約(24時間前)していただければ24時間いつでもご予約受け付けております！ 　実際に0:00を回ってからのセッションも多くございます！

Q：運動が苦手でトレーニング未経験なのですが大丈夫でしょうか？ Ａ：もちろん大丈夫です。 むしろトレーニング経験のない初心者の方こそご自身の身体を考慮した上での正しいトレーニング選択、アプローチの仕方を丁寧に教えますので効率よく、効果的にボディメイクしていけます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Q：ダイエットもできますか？ もちろん承っております。必ずどうなりたいかという目標を聞いたうえで一人一人の目標にあったトレーニングをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Q：通おうか迷っているのですが、無料のカウンセリングや体験のパーソナルトレーニングは受けられますでしょうか。 A：もちろん承っております。無料カウンセリングと体験トレーニングどちらでもお好きな方をお気軽にお問い合わせください。まずは体験トレーニングにお越しいただき、店舗の雰囲気やパーソナルトレーニングを体験することをおすすめしています。

Q：持ち物はございますか？ A：手ぶらで来ていただいて構いません！上下ウェア/シューズ/シャワー/ロッカー全て貸し出し無料です！

男50：女50の割合です！ 年齢層も若い方からお年寄りまで幅広くいます。 BEYONDに通っているお客様の中で 一番多い目的はダイエット・ボディメイクですが、 男女ともに、筋肉増強、運動不足解消目的で通うお客様が多いです！

男性Aさん 期間：8ヶ月 体重：74.7kg→60.0kg（-14.7kg） 体脂肪率：22.4%→4.2%（-18.2%） ウエスト：83.2cm→65.6cm（-17.6cm） 女性Bさん 期間；12ヶ月 体重：53.5kg→44.5kg（-9.0kg） 体脂肪率：31.2%→20.5%（-10.7%） ウエスト：68.8cm→57.0cm（-11.8cm） 男性Cさん 期間：4ヶ月 体重：101.6kg→80.4kg（-21.2kg） 体脂肪率：37.5%→21.1%（-16.4%） ウエスト：118.4cm→81.7cm（-36.7cm） 女性Dさん 期間；6ヶ月 体重：55kg→40.5kg（-14.5kg） 体脂肪率：25%→5.8%（-19.2%） ウエスト：66cm→52cm（-14cm）

BEYONDトレーナーは、 楽しいフィットネスを心がけながら、 お客様の理想のボディメイクに実現します！ 24時間何時でもお問合せ可能です！ お気軽にご連絡ください！(^^)/

どういった事してくれるジムなの？ 具体的にトレーニング指導では姿勢がどのように不調をきたしているのか、血液データから内臓が同様に働いているのか評価いたします。 そのあとトレーニング皆様必ず当たり前に行えるようにご指導させていただきます。 この当たり前がとても大切です。

どれぐらい痩せるの？ 短期的な目標を立て、実施していきます。具体的な数字は個人差がありますが、今の体脂肪率から計算して体脂肪率30%の方は1ヶ月でマイナス3〜5%は見込めます。

習慣化が構築させてくる50代を中心が多い印象です。 自分時間の確保から自己投資に向き合える方が多いです。

半年で130キロから96キロ　34キロ減量成功 3ヶ月で84キロから76キロ　8キロ減量成功 年齢70歳男性　機能改善後トレーニングにて　初回スクワット自重から40キロまで筋力アップ 健康診断 半年後肝臓、腎数値標準値まで改善

密接なコミュケーションを大切にしております。 提供するものと目的が一致していないことには絶対結果は出ません。

・どのようなトレーニングをしますか？ 可動域とフォームを意識して、自重トレーニングを中心に行います。 海が目の前、山もすぐ裏にあるので、SUP、トレイルランニングなどアウトドア環境でのトレーニングも追加で選べるのが特徴です。

・食事指導は厳しいですか？ 基本は、食事のバランスを意識していただきます。 食は楽しみの一つでもありますので、日常でのバランスを少しかえる、順番、時間を変えるので十分効果が期待できます。

20代-40代までの男女ににご利用いただいております。 どのくらいの期間で体を作っていきたいかもありますが、3ヶ月（24回）プランがおすすめです。

目的はそれぞれですが、ダイエット、美しい体づくり、を始め、 アスリートの方の国内レース優勝、モデルさんのボディメイクなども実績があります。 要望や好みに合わせて、トレーニングはオーダーで組み合わせます。 まずは、無料の電話相談でなんでも聞いてください。

心と体の目的は目指しつつ、日常から少し離れた心地よい時間を心がけています。

Q,普段運動などをしていなく、身体が硬いけどできますか？ A,もちろんです！お客様一人一人お身体に合わせてセッションしていきます。どこかお身体の痛みや、改善したいところなどがありましたら事前にお知らせしてください。お客様に合ったメニューをお作りします！！

Q,上半身をメインに行うのですか？ A,背骨を動かすハンドルのエクササイズ。ハムストリング、内腿の為のエクササイズや脇腹、腹筋などがあります。最後は気持ちよく終わってもらう様なセッションになっております。側湾症、脚強化、インナーマッスル、肩こりなど全身にとても効果的なエクササイズです。

年齢は小学生から60代の方までいらっしゃります。 バレエなど踊りをしている方ですと、軸足を強化したい、上半身をもっと使える様になりたい、背中が使える様になりたいなど。普段運動などしていない方ですと、お身体の痛みなどの改善や、健康引き締めの為などが多いです！

バレエで軸足を感じやすくなった。猫背やO脚が改善された。足が軽くなり浮腫が無くなった。呼吸をしやすくなった。背中、脚に綺麗な筋肉が付いてきた。セッション後はまた1日を始められそうなくらいハッピーになった。などなど！

10代の学生の方から 高齢の方は大正生まれの方まで、老若男女いろいろなお仕事の方がいらっしゃっております。 体力作りや打ち込んでいるスポーツのため、そのほかダイエット・肉体改造・リハビリなど目的も様々です。 どちらかというと運動初心者の方が多いと思います。

こちらの HP に掲載致しておりますので ぜひご覧下さい。 以下がアドレスです。 → https://fiziks-bcl.com/

まずはお客様それぞれの目標・目的・ご要望をしっかり確認させていただくことを、そして極力楽しんで継続していただけるよう心がけております。

Q.運動の経験がほとんどない私にもできるのでしょうか？ A.はい、当店はお客様に運動をご継続いただくことを最重要視しております。 ゆえにお客様の体力や技術を上回るものをきょうようするのではなく、「これなら私にもできるかも！」という運動からご案内いたしますのでどのような方でも当店でパーソナルトレーニングを始めることができます。 事実、当店でトレーニングを継続してくださっている7割以上の方は運動の経験がない、体力に不安など運動に対する不安を抱えたお客様です。

Q.ジム通いやひとりで行う運動がなかなか続かない私ですがパーソナルトレーニングは続けられるでしょうか？ A.ひとりでの運動を継続する難しさの1つとして、今行っている運動が正しいのか、効果的なのかがわからず、そして身体の変化もなかなか出ずにモチベーションが下がってしまい続かないということがあります。 パーソナルトレーニングだとトレーナーとの二人三脚なので、トレーニングのフォームや強度など効果に結び付くものは逐一確認できますし、何よりトレーナーの励ましによりひとりでトレーニングをしていたときよりもより頑張ることができるので効果も出やすく、モチベーションが上がるため結果的に継続してくださいます。 また、トレーニングを休みたいと思っても曜日と時間をお約束しているのでお越しいただかざるを得ないことも継続に結び付いています。 その結果、当店では8割のお客様が1年以上継続されています。

【年齢層】 20代～80代の男女 【目的やメインプラン】 ・ダイエット(短期ではなく無理なくやせたい方が多いです。食事面もガチガチではなく好きなものを食べながらやせる方法を一緒に考えていきます。) ・関節痛予防、改善(肩、腰、膝の不調を抱えている方もまずは一度ご体験ください。可能な動きからご案内させていただきます。) ・ボディメイク(ダイエット同様にトレーニングのみならずお食事面のご案内も可能です。) ・柔軟性、姿勢、肩こりなどの改善(在宅勤務が増えたことによりこれらが悪化し、改善したいというお声が多いです。) 【お越しいただく方の背景など】 ・さまざまな理由で運動を始める自信がない方 パーソナルトレーニングというと、ガチでトレーニングしたい、ムキムキになりたい、厳しいダイエットをしたい、スポーツのパフォーマンスを高めたい人がいらっしゃるという印象があるかもしれませんが、当店ではそういった方は少数派です。 一方で、体力に不安がある、運動は学生時代の体育の授業以来である、関節に痛みや身体のコリや張りなど不調がある、忙しくてなかなか時間がつくれない、といったような運動を始めたり継続したりすることに不安を抱えている方が多数派です。 当店ではどのようなお客様に対してもお客様の現状や背景を尊重し、継続こそが効果への最大の近道と考え続けられる運動をご案内しているため、その評判が伝わりこのようなお客様に多くお集まりいただいております。 ・ジムやヨガスタジオなど、いつでも好きなときに行けるところで続けられなかった方 「いつでもいける」という気楽感が「明日行けばいいや」となりやすくそうなると通う腰が重くなります。 当店は予め次回の来館日時をお約束するので、少し気が乗らない日でもお越しいただかざるを得ません(笑) とはいえ、お越しいただくと不思議と気分がお乗りになる方がほとんどです。ある意味強制的に運動する機会が継続に繋がっています。

【40代女性Aさん】 目的:ダイエット 成果:6ヶ月で-6kg、その後リバウンドなし 運動の経験がほとんどなかったため、最初の2ヶ月は体力づくりやトレーニングフォームづくり、そして柔軟性の改善とまずやせやすい土台づくりをしました。急に強度を上げると怪我や不調につながるため強度を少しずつ上げたということもあり、最初の2ヶ月は体重の変化はあまりありませんでした。しかし、姿勢が良くなったため見た目は引き締まった感じが出てきました。 その後は効果が出る強度の運動が出来るようになったため徐々に体重も減り見た目も引き締まっていきました。 1ヶ月換算だと1kgですが、無理な食事制限もしていないため健康的にやせることができ、かつ習慣化できることを行ったためリバウンドすることなく体型をキープできています。 【70代男性Bさん】 目的:全身の筋力強化、日常生活の動作の向上 成果:膝に不安があるなか、膝の痛みなくスクワット45kgの達成 自己流でトレーニングを行った際に左のお膝を痛められてしまいました。 膝以外の関節の動きを正しく行うことができてなかったことが膝を痛めた原因と考えられたので、足首と股関節の正しい動きを習得するトレーニングを中心に行ったところ、過去には痛めると数ヶ月トレーニングを中止しないといけなかったこともある中ここ1年大きな痛みなくトレーニングができるようになりました。 次の目標はスクワット50kgです。

トレーニングを成功させる大原則の中の1つに「個別性の原則」というものがあります。お客様はそれぞれ目的、性別、年齢、運動歴、既往歴や痛み、体力、姿勢などが異なり誰1人として同じ人はいません。なので誰1人として同じやり方、メニューになることはないと考えております。 今は本やネットで運動の方法や効果的なやり方、食事など簡単に情報は手に入りますが情報が多すぎるが故に自分自身に合ったやり方を見つけることは逆に難しくなっています。 多くの情報の中からお客様の現状やさまざまな背景を尊重しお客様に合ったやり方を見極め、そして経過を観察しながら都度最も効果的な方法に近づけられるのがパーソナルトレーナーの仕事と考えており、そこにこだわり続けます。

Q1.年齢は体力は？始めるのに最適な条件はありますか。 A1.私自身も体力がなく始めた年齢も遅いです。体力、年齢は全く関係ありません。心配な点はご相談下さい。 Q2.オンラインレッスンはありますか。 A2.対応しています。zoomを使用します。 Q3.体験レッスンはありますか？ A3.対面では3000円、オンラインでは1000円で承っております。 Q4.友達と一緒に受けたいのですが。 A4.はい、大丈夫です！お二人まで承ります。 オンラインもお二人まで可能です。 Q5.持ち物を教えて下さい。 A5.動きやすい着替え、ヨガマット、タオル、水分をご用意下さい。

年齢層に関係なく、心と身体両面から整えて生活の質を向上させたい方。 下は、高校生から上は80代までの指導経験がありますのでご安心ください！

肋骨が開いているコトでくびれが出ない方が殆どです。また、姿勢の悪さを整えずにキツイトレーニングをしていたため、キツイトレーニングを一旦止めていただき、1週間、楽な体勢でできるトレーニングだけでくびれと腹筋がしっかりついてきました。

お客様のお話をよく伺って目的、ゴールへ向かうためにどの方法が適切か判断して、時間がかかっても結果が出るようにしています。