未経験でも大丈夫ですか? 助産師としてマタニティヨガや産後ヨガをメインに活動してきましたので、初心者の方への指導経験は豊富です。その方、一人ひとりの希望やお悩みに合わせたメニューを提案させて頂きます。 リラックスが目的なのか、具体的に解決したいお悩みがあるのか、初回にヒアリングをさせて頂きメニューを組み立てさせて頂きますのでご安心ください。
オンラインヨガで必要なものはなんですか? 動きやすい服装、ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)、水分、マット2枚分程のスペースを確保して頂けますとスムーズにレッスンを受けて頂けると思います。 オンラインのヨガでは、ポーズがしっかり見えるようバーチャル背景はつけないことをおすすめしています。また事前に全身が映るカメラ位置の確認や、動きがわかりやすいようなウエアをご準備頂けるとよりアドバイス等もしやすく有効なレッスンができると思います。
20代から40代の女性の方がこれまでのメイン対象でした。 特に子育て世代の方はなかなか自分の時間を確保しにくく、ついご自身のことを後回しにしてしまいがちですが、ご自身のケアを行うことで仕事や子育ての負担も軽減できます。少しのリフレッシュのつもりが体調がとても改善した、と継続してくださる方が多くいらっしゃいました。
産後、腰痛と体型の崩れに悩まれていた方が継続してご参加され腰痛の改善はもちろん、ダイエット等特にされていなかったのに産後入らなくなっていたズボンがはけるようにようになった、とおっしゃってくださいました。 また、運動が苦手な方や体が硬くヨガに対して苦手意識のあった方が無理なく楽しく継続できる、とのお声を多く頂きます。
お一人おひとりの希望やお悩み、実際の体の状況を拝見させて頂きその方が"心地よい"と感じるところと”ひとりではちょっとできないかも”の段階をバランスよく取り入れることで終了時には心地よい爽快感や達成感が得られるようにしています。 また、フィジカルとメンタルは互いに大きく影響していますので、レッスン時の声かけではただポーズについてお伝えするのみでなく、具体的な変化やよかったところなど、カウンセリングやコーチングの経験を活かした声かけを意識し、継続へのモチベーション維持やアップを心がけています。
その他特長などの紹介
助産師として女性の身体の仕組みを理解した上で、周産期はもちろん女性の一生涯に必要な体幹や骨盤底筋(ペリネ)を常に意識してレッスンを行なっています。 また、呼吸にしっかりとフォーカスすることでフィジカル面への効果も大きいですが、マインドへの効果もとても大きいので目にみえる動きだけでなく、呼吸もとても大切にしています。
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2023/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- 日曜日の朝がヨガで始まる。気軽に自宅でヨガができる。やりたいけど、一人ではなかなかスタートできない人におすすめです。
- 日曜日の朝、起きたばかりの体のもみほぐしからスタートして、ゆっくりじっくり体と向き合いながらヨガを楽しめます。 ヨガをしながら日々のこと、子育てのことなども話し合えて、体も心もほぐれていきます。 それぞれのペースに合わせたポーズで参加できるので、初心者も安心です。 レッスンが終わるころには、体は、芯が温まり、また軽くなっているのが実感できます。日曜日の朝がヨガで始まることで、充実した一日が送れます。