東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,446人います

Q:どんなトレーニングを行うのでしょうか。 A:呼吸の仕方など姿勢改善や神経系にアプローチできます。身体作りに自重エクササイズやウェイトトレーニングを行い姿勢や機能を安定させます。その上でボクシングなどスポーツの動きに落とし込んで正しい動きになるようにトレーニングを重ねていきます。 Q:運動をしたことがなく不安です。 A:運動経験のない方でも沢山通われています。特にないほうが上手に出来たりします。 Qボクシングメインでトレーニングを行いたいです。 A:もちろん可能です。目的に合わせてトレーニングできます。 Q:ウェイトトトレーニングをメインで行えますか A:もちろん可能です。目的に合わせてトレーニングができます。 Q:栄養指導は行っていますか。 A:プランとしては行っていませんが、アドバイスなどはさせて頂いています。ボクサーの減量についてなど知識はあります。

Q:月４回からでも効果はありますか？ A:週１回のレッスンでも大丈夫です。簡単なエクササイズは自宅でも出来るものが多いので徐々にステップアップできる内容です。

20-40代女性が多数です。 ダイエットや運動不足解消を目的に来ている方も沢山いますし、健康的にもっと身体が強くなりたい人もいます。

インスタグラムでも紹介しています。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 呼吸トレーニングをベースに、自重で姿勢改善、正しいフォームでのウェイト扱い。 半年くらいで劇的に変わったよ！ 本人のやる気が１番大事だけど、体重は20キロ減！ 何よりスタイルがめちゃ良くなってる！ うちはボクシングジムだし普通のジムとは、アプローチの仕方も効かせ方も違いますよ！

何より、運動を生活習慣にしてもらえるよう指導しています。 最終的には独り立ちしてもらえるに（運動する習慣を定着するよう）、 運動経験がない方でもサポートさせてもらっています。

Q .どんな希望に応えれますか？ A .ダイエット・ボディーメイク・柔軟性向上・筋力UP・スポーツパフォーマンス向上・慢性症状改善などご希望の内容でパーソナルセッションを提供します。

Q.運動初心者でも大丈夫ですか？ A.全く問題ありません。いつもはスポーツ選手の指導が多いですが、小学生のトレーニングから高齢者のトレーニングをこなしています。

スポーツ現場での仕事がメインですので、高校生からプロスポーツ選手がクライアント様としては多いです。 当施設では１０割女性で３０〜６０代の方が多いです。目的はダイエットや産後の健康維持増進・慢性的な腰痛や肩こりの改善で通っていただいてます。

（６０代女性）当施設を利用するまでは、他のジムに入会しており、年契約の縛りと月々3万円程度の費用をかけていたそうですが、腰や手首の痛みも抱えていたが、その痛みに対しては全く対応してくれないトレーナーだったため、退会し当施設にお越しくださいました。　当方は医療資格を有しておりますので、施術とトレーニングのハイブリットで対応。　現在はトレーニングのみで通ってい頂いております。　

トレーニングのフォームばかりを気にかけるトレーナーとは違って、何を今目的としているのか、今それが達成されているのかを気にしています。そして、筋肉は使うのではなく、使われる。これが本質ですので、動作の質（体の使い方）を学んで頂いてます。

Q.何か持っていく必要はありますか？ A.タオルと飲み物だけご持参ください。

Q.１回のトレーニングはどれくらい時間がかかりますか？ A.検査＋トレーニング＋整体で60分の体験トレーニングを行います。

デスクワークで肩こりや腰痛を抱えている方。 30~50代で運動未経験の方。 これから自分の体に向き合っていきたい方。 上記の方でも楽しく無理なく続けて頂けます！ 「ゴルフのスコアを伸ばしたい！」といったニーズにも対応できるためお気軽にご相談くださいませ。

▶︎30代女性 ダイエットしたいが肩こりが酷い。 →整体で姿勢改善をしながら、ストレッチマシンで整えながら、パーソナルトレーニングを進めていきました。 遺伝子検査（有料オプション）をして頂き、 筋力トレーニングとストレッチで太くならない細くしなやかな筋肉になるように進めました。 代謝も上がり、肩こりの改善とダイエットは3ヶ月で6キロ成功。 その後も月額制度で通って頂いています。 ▶︎40代の男性 運動が初めてで、続けられるか不安 筋力をつけたい →まずは整体とストレッチマシンで2ヶ月、可動域を整えて いきました。3ヶ月目から自重トレーニングと整体で筋力アップしていきました。 更にダイエットを目標として下さっています。

コミュケーションを何よりも大事にしております。 お客様一人ひとりに合ったトレーニングを実施いたします！ 体の悩みを根本から解決するためリバウンドや再発を起こさないように意識しております！

Q1：当日は何を用意すれば良いですか？ A.運動できる服装とタオル、飲み物、着替をご持参下さい。裸足で行いますので、ルームシューズは不用です。その他のトレーニング器具は全てこちらでご用意致します。

Q2：パーソナル可能時間を教えて下さい。 A.下記の時間にてレッスン可能です。 営業時間外でも可能な場合があるので、その際はご相談下さい。 月曜日：10:00〜22:00 火曜日：10:00〜17:00 水曜日：10:00〜22:00 木曜日：10:00〜22:00 金曜日：10:00〜22:00 土日祝：10:00〜18:00

20代〜40代女性からご依頼を頂くことが多いです。ダイエットや引き締めたいなどの要望にお応えするのはもちろん、楽しく継続していけるように、キックボクシングを交えたトレーニングを週に1、2回受けて頂き、無理なく健康的にサポート致します。

結婚式に身体を引き締めたいというお客様からの要望で、2ヶ月でマイナス17キロのダイエットに 成功させました。現在もリバウンドなく継続して頑張ってくれています。パーソナルトレーニング の他に、自宅での簡単な筋トレ、食事指導が入りますので、効率的なダイエットを可能にします。

一対一のため、二人三脚で目標達成に向かって いきます。とにかく、話しやすく、体現しやすく を意識してサポートさせて頂きたいと思います。

Q：『ジムの体験・見学はできますか？』 A：はい、もちろん可能です！ ダイエット・ボディーメイク・健康維持などカウンセリングを通して目標を確認し、 それぞれに合わせたオリジナルメニューでトレーニングを行います。 高機能の体組成計でお身体の詳しい状態をチェックすることも可能です。 マンツーマントレーニングの良さをLUX Gymで是非一度体験してみませんか？ 【 　コース案内　 】　 ☆☆☆お得な初回体験受付中！≪¥3,300／９０分≫☆☆☆ ●月４回コース　￥32,000　（１セッション \8,000 ×４回）→週１回のトレーニング ●月８回コース　￥60,000　（１セッション \7,500 ×８回）→週２回　　　〃 ＊1セッション50分 その他、都度利用や短期集中コースなどもございます！ 詳しくは店舗スタッフまでお問い合わせください(^^) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q：『運動が苦手・トレーニング初心者ですが大丈夫でしょうか？』 A：LUX Gymでは約7割のお客様がジム未経験です。他にも他所のジムが合わなかった方がほとんどです。 経験豊富なトレーナーがそれぞれのレベルに合わせて一からサポート致しますので、 運動に苦手意識がある方やジムが初めての方でも安心してトレーニングを始められます(^^) 【　当ジムに通われているお客様の目的　】 ●何度も挫折したダイエットを成功させたい！ ●産後の骨盤周り＆垂れたお尻の改善をしたい！ ●しばらく運動していなかったので基礎体力をつけたい！ ●自己流のトレーニングに自信がないので、正しいフォームを知りたい！

Q：『食生活について相談したのですが可能ですか？』 A：はい！もちろん可能です！ 先ずはカウンセリングを通して普段の食生活について詳しくお話を伺い、 「今の自分の身体を作っている食事」について理解を深めていきます。 そこから問題点や悪習慣を見つけ出し、 その解決に向けた栄養バランスやカロリーのコントロール、メニューのご提案など トレーナーが一人一人に合わせてサポートさせて頂きます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q：『筋トレは辛い印象があるので不安です。でも痩せたいです。』 A：その方にあった無理のないトレーニングで楽しくできるダイエット方法をご提案しています！ LUX Gymの減量トレーニングでは、まずライフスタイルや心身の不調の有無など、 丁寧なカウンセリングにより体重が増えている根本原因を探ります。 その上でお尻や背中など大きい筋肉を中心に鍛え、 代謝を高め脂肪が燃えやすい身体の土台作りをしていきます。 私たちは、目に見えやすい成果を一時的に生み出すことよりも、 会員さまが本当の意味で健康な体を手に入れるサポートをすることを重視しています。 短期集中の高負荷トレーニングや、過度な糖質制限によって減量に成功したとしても、 生活習慣が変わらなければすぐにリバウンドしてしまいます。 重要である食生活改善については、食事内容のみに限らず、 食生活そのものの改善を継続するための工夫など、続けられる仕組みのご提案をしています。

ゲスト一人ひとりに合ったセッションができることが最大のウリです。 パーソナルジム、パーソナルストレッチに通ったことのない方が お客様の半分以上となっております。 初めての方もお気軽に体験にお越しください。 他のパーソナルジムが合わなかったお客様で当店を 気に入って通っていただくお客様も多くいらっしゃいます。 是非一度お問合せくださいませ。

ホットペッパービューティーやホームページに多数喜びの口コミをいただいております ▶40代・男性 心身の不調から回復させるための丁寧なトレーニング指導で、効果を実感！ ジムの運動で腰を怪我したときに相談して、担当について下さったのが、斎藤さんでした。怪我から回復するためにはどのようなトレーニングが必要か丁寧に付き添ってくださり、長期間のトレーニングにより、怪我から回復。今でも定期的に体をみていただいていますが、私自身の心身の変化を捉え、アドバイスをくださるので、本当に信頼を寄せられるトレーナーさんです。 ▶30代・女性 初心者でも安心！トレーナーさんが、私に合ったトレーニングを提案してくださるので、無理なく続けられます！ 産後の体型戻しのために、通い始めました。もともと運動経験がなく、通い始めた頃は、「パーソナルジムは私にはハードルが高いかな？」と不安でしたが、丁寧にコミュニケーションをとっていただきながら、私に合ったトレーニングを、私のペースでご提案いただけるので、無理なく続けられています。

▶体の不調に寄り添うトータルケア LUX Gymの専属トレーナーは、会員さまと丁寧なコミュニケーションをとる中で、 悩みや不調に寄り添います。 また、トレーニングを指導するだけでなく、会員の皆様が悩みや思いを 気軽にお話いただけるような、居心地の良い空間作りを心がけています。 体の痛みや不調があれば根本原因を一緒に考え、 不調や痛みを改善するためのトレーニングをご提案します。 不調から回復して、幸せな時間を取り戻すお手伝いをさせてください。