東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,445人います

Q：トレーニングが初めてなので不安です。 A：もちろん大丈夫です。 運動経験のない方トレーニング初心者の方、体型でお悩みの方など一人一人のレベルに合わせたトレーニングを行っていきますのでご安心ください！

Q：トレーニングは通いの場合、どこで行いますか？ A：基本、新宿や渋谷などのレンタルジムを想定しています。 お客さまの最寄り駅近くにレンタルジムがある場合、そちらでのトレーニングもご相談いただけます。

30〜50代 女性7:男性3 一度ジムに通ってみたが効果がない方や、初心者で何から始めれば良いかわからない方など様々なお客様に利用して頂いております。ダイエット、ボディメイクや健康維持を目的にされるお客さまが多いです。

【A様(40代・女性) 目的：シェイプアップ】 頻度：月に2回 昔着ていた服をもう一度着たいとのことから一念発起。 下半身を中心としたトレーニングを3ヶ月ほど指導させていただきました。 現在では、うっすらとした腹筋とすらっとした太もも周りが自慢とよくおっしゃっていただきます。 【T様(40代・男性) 目的：ダイエット】 頻度：月に2回 顎周りとお腹周りのお肉をスッキリさせて、印象力をアップさせたいとのことからトレーニング開始。 お仕事柄、なかなかトレーニングの時間が取れないとのことで、オンラインを活用した指導を中心に行いました。現在では、3kgの体重減少と顎周りのお肉がシュッとなったとお話しされていました。 まだ、お腹周りのお肉がしぶといので、継続してサポートさせていただきます。 【N様(30代・男性) 目的：増量してたくましい身体作り】 頻度：週に1回 細身であることにコンプレックスを抱えておられ、一念発起したくましい身体作りへ。 上半身は他人から「なんか変わったね」と言われるくらいに。 体重2.4kgアップ。筋肉量1.1kgアップ。(2ヶ月)

・「無理なく継続できること」 いきなりハードな運動や食事制限をしても、途中で嫌になってしまうだけです。 無理のない料金体系の中で、楽しく継続してボディメイクに取り組めることを意識しています。 ・ボディメイクはあくまで手段のひとつですので、その先にお客さまが実現したいライフスタイルのところまでを応援できることを大切にしています。

Q：体験はできますか？ A：継続的なトレーニングをご希望の方を対象に 芸能人やモデル、アスリート2,000名以上にご提供させて頂いた 海外式 身体測定FMSを5,000円⇒初回2,500円でご対応させて頂きます。 更に当日ご入会の方は 入会金：¥22,000- 身体測定：\2,500-（通常：¥5,000-） ⇒無料でご案内中です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q：体験の内容は？ A：初回はカウンセリングと身体測定をメインに行います。 1.カウンセリング 2.身体｜体質 測定(FMS) 3.部分トレーニング｜ストレッチ ※FMSとは？ ＝アメリカで主流の特殊機器を用いた身体測定＝ 特徴：1 今の身体レベルを理解 特徴：2 自身の身体特性を理解 特徴：3 上記データを参照して最も効果的／効率的なボディメイクメニューを開発 ◆女性のお客様 ⇨ ダイエット、体を引き締めたい、女性らしいキレイなラインを作りたい、といったご要望にお応えします。 ◆男性のお客様 ⇨ 体を引き締めたい、筋肉増強。私自身年間を通して筋肉増強、減量を行っております。その経験を含めて、体作りを全力でサポートいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q：メニューが知りたいです。 A：下記よりご確認下さい。 コースのご案内▶︎ http://bit.ly/3yhsf3U Instagramでもトレーニング動画、食事に関することなど、定期的に投稿しています。 ⇒URL https://www.instagram.com/ryo_renatus/ その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お会いできることを楽しみにお待ちしております。

Q：場所や時間の融通はききますか？ A：時間も幅広く、渋谷｜恵比寿｜新宿｜池袋を中心にジムがございますのでご都合に応じてご相談下さい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q：体質的に太り（痩せ）やすいのですが理想の身体は作れますか？ Q：運動が苦手です。また年齢は影響しますか？ A："変わる"ということに早いも遅いも無く 自身の身体レベルと身体特性を知り、身体の基本動作を理解し、使い方をマスターすれば どんな身体作りも実現でき、どのスポーツでも活躍が可能です。 一緒に新しい自分を見つけましょう。

アスリートをはじめ、子供、芸能人やモデルなどの身体作りの依頼をうけ 年間2,000件以上のセッションにて多くの人の身体を改善してきました。 年齢／性別／体質問わず、自身の身体レベルと身体特性を知り 身体の基本動作を理解し、使い方をマスターすれば どんな身体作りも実現でき、どのスポーツでも活躍が可能です。 一人一人の身体レベルと身体特性にあわせて オーダーメイドのメニューにてご提案 なりたい理想の身体を必ず実現します。

◇60代男性(会社経営者) 　体重：－4kg(2ヶ月) 　体脂肪率：－5% 基本的に車移動であまり運動自体をしていなかったのですが、知人のトレーナーからの紹介で体験に行ったのがキッカケです。運動自体に苦手意識が少しあったのですが、通っているうちに運動後の爽快感や身体の変わっていく実感がクセになってしまい、気付いたら身体も引き締まっていました。 過度な食事制限も無く、自己管理をどのようにすれば自分に合うのかも親身に 対応してくださいました。自分で始めるのが不安という方にはおススメです。 ◇20代女性(会社員) 　体重：－4.5kg(1ヶ月半) 　体脂肪率：－4% 自分磨きで始めたトレーニング。毎週なんとなく24時間ジムに通って、1年間頑張ってみたけど納得いく成果が出なかった。だからパーソナルジムを探す為に色々な体験に行ってみた中で、中田さんが一番細かいところまで見てくれたり、質問にも全て即答してくれた（凄すぎ笑）のが決めたキッカケです！ トレーニングだけじゃなく、自分では分からなかった食事の摂り方や家でできることまで教えてくれるから、結果が早く出て嬉しかったのを今でも覚えてます！ ◇30代男性(会社員) 　体重：+3kg 　体脂肪率：－3% 元々線が細くて、それがコンプレックスで太ろうとしたけどなかなか太れず、筋肉もつきづらくて細いまま最近までは過ごしていました。 それを変えたくて勇気を出して申し込みました！ キツすぎる食事管理をせず、毎週しっかりトレーニングに通っただけで少しずつ変わっていくのを実感しました。 一からトレーニングの概念を変えられたって感じです（笑） 前までは自分でやってもダメだったのが、今でも教えてもらったことを応用しながら自分でも続けています！ 一度でも良いから受けてみることをお勧めします！ ◇30代女性(会社員) 　体重：－3kg 　体脂肪率：－4.5% 家の近くのジムを契約していてもなかなか自分だと行く気になれず、ダラダラ過ごしていましたが、夏を前にしてどうしても新しく買った水着を着たいっていう思いで、家の近くのジムを辞めてパーソナルをお願いしました。 最初はやっぱりキツかったけど、日にちを約束して行く理由を付けられるのは私にはデカかったです。笑 結果的に夏までに間に合って、好きな服や水着を着ることが出来たし、感謝しかありません！ 自分だとなかなか続かない人でもやる気にさせてくれるし美意識も高いトレーナーさんだから行く価値ありますよ！

一人一人の身体レベルと身体特性にあわせて オーダーメイドのメニューにてご提案 なりたい理想の身体を必ず実現します。 その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お会いできることを楽しみにお待ちしております！

Q:トレーニングの際には何を持参したらいいですか？ A:ウェアなどは当ジムでご用意しておりますので、手ぶらで大丈夫です！プロテインもついてますので、お気軽にお越しください。

Q.月に何回行けば良いですか？ A.週に2〜3回のトレーニングが一般的で、お客様に合わせた専用メニューをご提案致します。 もしご予定が合わせられない場合は、週に1回でのご来店も可能です。

20代前半から80代の男女のお客様にボディメイク、機能改善のためのトレーニングを行っていただいております。

安全安心のセッションを心がけて、お客様のなりたい身体のサポートを全力でできるようにトレーナー陣も日々学んでいます。

Ｑ. Rejurl(レジュール)はどんなジムですか？ Ａ．練馬駅至近の、会員制プライベートジムです。トレーニングに集中できる上質な空間で、プロフェッショナルなトレーナー陣が、最高品質のパーソナルトレーニングを提供します。

Ｑ．身体に怪我や痛み、持病（生活習慣病など）があるけど大丈夫ですか？ Ａ．カウンセリング時にお身体の状態も把握した上で、お客様にあったトレーニング内容をご提案いたします。心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。なお、もし病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当のお医者さまにご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。

仕事を離れると、私自身も育児に奮闘する父親です。 子どもの将来を考えると、子どももそうですが、自分自身の体のことも大事にしなければと感じることがあります。 病気や怪我をしてからでは遅いこともあります。 健康なうちに自己投資することで、将来の自分を支えてくれると信じてます。 一緒にトレーニングしてみませんか？ 些細な相談でも構いません。 一緒に解決できるように誠心誠意サポートさせて頂きます！

Q：トレーニング初心者ですが、大丈夫ですか？ A：ほとんどのお客様は初心者からトレーニングを始めた方ばかりです。ご安心ください。 Q:腰痛持ちなのですが、トレーニングをしても大丈夫ですか？ A:勿論、大丈夫です。腰痛改善や予防にもスタビライゼーショントレーニングは効果があります。 Q:腰痛や肩こりの場合、トレーニングより身体を治してからの方が良いですか？ A:トレーニングも身体のケアも並行して行うのが1番良い方法です。当店では身体のケアメニューをトレーニングとワンストップで行えます。 Q:トレーニングの予約をしている日に腰が痛くなってしまいました。 A:トレーニングの予約の時間をボディケアのコースに変更できる場合がございます。電話でご相談ください。

Q：運動をしたことがなくてもできますか？ A：もちろん可能です。特にトレーニングでは運動の有無や運動神経の良し悪しも関係なく行えます。 Q:筋肉が無いのですが、トレーニング出来ますか？ A:勿論可能です。筋肉と言うよりは“筋力”が弱いだけですので、筋力レベルに合わせてプログラムを進めていけば大丈夫です。 Q:2人でトレーニングを受ける事は出来ますか？ A:勿論、可能です。ご夫婦や友達同士などお二人でトレーニングを受けている方も多くおります。 Q:楽して効果があるトレーニングはありますか？ A:トレーニングは楽だと効果がありませんので、少しキツく感じるのが良いトレーニングです。楽なトレーニングしてる風では、目的を達成する事は出来ません。

20代後半から40代の男性、女性のご利用が一番多くなっています。 男女比は6：4で女性のご利用が少し多くなっています。 健康維持やダイエット、スポーツでの競技力アップなど様々な目的でお越しいただいています。 30分のスタビライゼーショントレーニングは高齢の方にも人気です。最高齢は84歳、週に一度必ずお越しいただいています。 スポーツ別では1位競技ダンス、2位トライアスロン、3位マラソンで、以下、バスケットボール、競輪、ホッケー、サッカー、野球などとなっています。

『健康診断の結果が大きく改善』 体重が減った、ウエストが減っただけでなく、 血液検査の結果まで改善された！ 『競技ダンスでの成績アップ』 B級からA級昇格 全日本選手権（三笠宮杯）優勝 セミファイナリストからファイナリストへ

トレーニングを効果的に行うために最新のスポーツ科学を取り入れ、しっかりとしたエビデンスをもとに ライセンス保持者が本物のトレーニングを指導します。