東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,447人います

Q：年齢が高くても通えますか？ A：お客様の年齢層は20代から70代までと、幅広い年代の方にご利用いただいております。 トレーニングはお客様の年代や目的などに合わせたメニューを提供させていただいていますので安心してお越しください。 ただし入会時に健康状態を確認させていただいております。 一定の基準にそぐわない方は専門医の運動許可書などが必要な場合がございます。 まずはお気軽に体験トレーニングとカウンセリングにお越しください。 Q：他のパーソナルトレーニングジムで腰を痛めました。こちらでは大丈夫でしょうか？ A：ご安心ください。そのようなお悩みをお持ちの方こそぜひ当方にいらしてください。 本来、正しいトレーニングは身体を痛めるものではなく健康へと導くものです。 当方ではお客様一人ひとりの身体の状態に合わせた安全で効果的なトレーニングをご提供いたします。 Q：これまでトレーニングをしたことがないのですが、大丈夫でしょうか A：お客様の90%がトレーニング未経験なのでご安心ください。 まずはストレッチなどを行い、身体の状態を確認しながら少しずつトレーニングを行います。 初めてトレーニングをする方でも、一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を提供させていただいていますので安心してお越しください。 Q：月に1回しか通えないのですがいいですか？ A：もちろんです。 通える回数の中で最大の効果を出せる様にトレーニング内容を提供させていただいていますので、お客様の生活スタイルやご都合に合わせてご利用ください。 ご自身でフィットネスクラブに通っている方の併用も歓迎です。 その場合のトレーニングメニューの相談や作成も承ります。

Q：女性なのでムキムキになりたくないのですが。 A：トレーニング経験の無い女性が数ヶ月でムキムキになるほど簡単に筋肉は付きません。 短期で簡単に筋肉を付けることはほぼ不可能なことなのでご安心ください。 先ずは筋トレを始めて、メリハリのある引き締まった身体を手に入れましょう！ Q：毎回リバウンドしてしまいますが大丈夫でしょうか？ A：極端な食事制限や短期間のダイエットを行うとリバウンドのリスクが高まります。 当方ではその様な極端な食事制限は推奨しておりません。 ダイエット目的のお客様には維持することまで含めて指導させていただいています。 他のジムに通っていたがやめたらリバウンドしたと、いう方も大勢いらっしゃっていますので安心してお任せください。 ※食事指導の詳細については「その他特長などの紹介」の★オススメメニュー★【カロリー計算に頼らない食生活改善法】をご覧ください。 Q：持ち物について教えてください。 A：運動できる服装・お水・タオル・室内靴（必要な場合）をご持参ください。 Q：お支払い方法について教えてください。 A：初回の方は事前の銀行振込になります。 日時決定後、指定の口座まで1週間以内にお振込みをお願いしております（セッションは入金確認後とさせていただいています）。 継続レッスンの場合は現金前払い制（手渡し／銀行振込）となります。 キャンセル・変更される場合、2日前までにご連絡下さい。 それ以降にキャンセルされた場合は、1回分のキャンセル料が発生します。

ご利用いただいているお客様の年齢層は20代から70代までと幅広く、特に40代・50代が中心です。 男女比は女性が70%、男性が30%となっています。 学生、会社員、主婦、経営者など、さまざまな方にご利用いただいております。 パーソナルトレーニングを受ける主な目的は以下の通りです ❒健康維持や体力向上 ❒ダイエット指導 ❒筋力アップ ❒引き締まった体づくり ❒ゴルフの飛距離向上 どのような目的の方にも対応したトレーニングをご提供しています。

■C・T様（41歳）／女性　 ・週1回パーソナルトレーニング ・食事指導有 ・目的：ダイエット ・成果：71.5kg　→　2ヶ月後 63.1kg（－8.4kg） ・2ヶ月後 ウェスト　－5.3cm ■Y・K様（49歳）／女性　 ・週1～2回パーソナルトレーニング ・食事指導有 ・目的：ダイエット ・成果：84.1kg　→　5ヶ月後 75.1kg（－9.0kg） ■Y・K様（53歳）／男性　 ・週2回パーソナルトレーニング ・食事指導有 ・ヘルニア、腰椎すべり症持ち ・目的：健康増進、ダイエット ・成果：83.3kg　 → 2ヶ月後 76.0kg（－7.3kg） → 3ヶ月後 72.8kg（－10.6kg） → 5ヶ月後 68.2kg（－15.1kg） ・2ヶ月後 ウェスト　－9.5cm ■C・A様（44歳）／女性　 ・週1回パーソナルトレーニング ・食事指導無し ・目的：肩こり・腰痛解消、ダイエット ・成果：71.1kg　→　3ヶ月後 64.5kg（－6.6kg） ■M・K様（49歳）／女性　 ・週1回パーソナルトレーニング ・食事指導有 ・目的：ダイエット ・成果：64.1kg　→　2ヶ月後 58.3kg（－5.8kg） ・2ヶ月後 ウェスト　－3.5cm

■「健康な身体であること」を第一に、年齢と目的に合わせたトレーニングによって生活の質を上げ、人生をより豊かなものにするお手伝いをいたします。 ■お客様から「〇〇が良くなった」という喜びの声をいただけることが励みであり、最も大切にしているやりがいの源です。 そのため、お客様の変化や成長を共有し、一緒に喜びを感じられる関係性を築くことを大切にしています。 ■マッサージなどで一時的に楽になるのではなく、日常的に苦を感じない身体を作ります。 痛みや不具合の無い生活で、人生が変わるかもしれませんよ😊 ■トレーニングや食事指導を行う際には専門用語を避け、わかりやすい言葉を使うことで誰にでも理解しやすい説明を心掛けています。 ■一人ひとりのお客様としっかり向き合うため、セッション数を限定させていただいています。

Q、今まで一度もトレーニングをしたことがありません。そんな私でも変わることができますか？ A、もちろんです！トレーニングというと、重いおもりを持ってハードなものをイメージされるかもしれませんが、自重でも継続することで十分からだは変わることができます。誰一人として同じメニューはありません！個々のお体に合ったプログラムで進めていきます。 週2回のトレーニングだけでなく、お客様ご自身もしっかり意識をもって生活していくことがとても大切です。その為にも、初めての方でも簡単にご自宅でもできるトレーニング方法もお伝えしますので、安心してくださいね。何よりも「楽しい！」と思っていただける体づくりを心がけています。トレーニング中は、トレーニング以外のお話をしながら楽しく体を動かしている方が多いです。

Q、場所はどこですか？ A、船橋駅周辺（駅から徒歩5分以内エリア）、またはお客様と調整の上希望の場所 Q、体験レッスンの持ち物は？ A、運動できる動きやすい服装、室内用シューズ、お飲み物（お水など）、タオル

20代～80代まで幅広い年齢層でのサポート経験があります。 体重を落としたい、運動不足解消したい、姿勢改善したい、いつまでも自分の足で歩き続けたいなど、ニーズは様々ですが、例えば、体重を落としたい方でも猫背巻き型が改善して姿勢もよくなったりと、プラスαのお体の変化を感じていただいております。

60代女性 2年前にダイエット経験ありだがリバウンドしてしまった。 月8回（週2回）のトレーニング及びお食事の指導 2か月目のメジャーリング測定でウエスト－6.4㎝！（82㎝→75.6㎝）、体重－3.6㎏（68㎏→64.4㎏） 年齢を重ね、代謝がかなり落ちていたので、脂肪燃焼効果のあるトレーニングを毎回取り入れて実施。また、体幹トレーニングを強化し、体の基礎となるインナーの筋肉を鍛えることで日常生活での基礎代謝量も向上させるメニューを提供させていただきました。お食事についても、普段召し上がっているものをもとに、改善すべき点をお伝えし、無理なく続けられるお食事のご提案を実施しました。 ご本人の体感としては、駅の階段で息が上がらなくなった、ウエストのボタンがきつかったズボンは、こぶしが入るくらい余裕ができた！体重の数字より体の変化が嬉しく、お天気のいい日はすすんで1時間以上歩いて散歩するようになった。など嬉しいお言葉をいただいています。

私の目指すパーソナルトレーニングは、ダイエット、ボディメイク、食事指導の提供などがゴールではありません。その先のプラスαの見えない目標探しや、あなたの「やりたい！」を一緒に見つけることを大切にしたパーソナルトレーニングを見据えています。 お客様ひとりひとりのお困りごとに寄り添うこと、そしてご縁があり、私のパーソナルを受けて下さる方皆さんに、体を動かす楽しさや心の健康を手にしてもらいたい！そんな想いで日々精進しています。 毎週トレーナーに会うことが楽しみ！と思っていただけるような、皆さんの日常の一部になれるような存在を目指しています。体重が落ちない原因のワースト3に『ストレス』があります。トレーニングの時間を使ってたくさんお話しながらあなた自身の時間の過ごし方を見つけてみませんか？ 筋トレをすることだけがパーソナルトレーニングだとは思っていません。時には、一緒に５０分ウォーキングをしたい！こんなご相談もOKです。 どんな方でも挑戦することができる『ステージの提供』これが本来あるべきパーソナルだと思い活動しております。ますはご気軽にご相談ください。

Q，減量は可能でしょうか？リバウンドを繰り返し、なかなか痩せられず困っています。 A，体質や遺伝による個人差はありますが、トレーニング開始から凡そ3，４週間で９割の方が、体重や体型の変化を実感されています。 トレーニングだけでなく、食事指導による正しい食事の摂取で、一人ひとり効果の実感できるダイエットをご提供します。 Q，減量による肌質の悪化が心配ですが大丈夫でしょうか？ A，お客様一人ひとりの目標に合わせてトレーニングメニューを作成しますので、綺麗に痩せるためのトレーニング、必要な筋肉をつけるトレーニングをご提供いたします。 糖質制限や脂質制限のイメージから、お肌を綺麗に保てないのでは、とも思われがちですが、実際はトレーニングによりホルモンの分泌がよくなり、代謝も上がります。また、タンパク質の摂取を意識して行うことで、肌のターンオーバーもしやすくなり、髪質も変化し艶のあるきれいな髪へと美容効果も期待できます。

Q，過去に減量に失敗した私でも大丈夫でしょうか？ A，当ジムは過去に減量に失敗し、運動が苦手なお客様が８割を占めています。以前の減量方法が間違っていた可能性もありますし、きつい食事制限を言われるがままやられていたりしませんか。そして、一番大切なのは目標設定をしてから、その目標に向かってモチベーションを上げていけるかです。誘惑に負けて食べ過ぎてしまったり、などを極力減らして、しっかり二人三脚で減量に取り組み、徹底サポートいたします。 正しい減量方法を指導し、メンタル面でも全力でサポートし、目標達成の最後までやり遂げられる環境をご提供します。 Q，トレーニングも初めてで、運動嫌いの私でも大丈夫でしょうか？ A，運動やトレーニングが苦手な方でも問題ございません。 トレーナーが一人ひとりに合った完全フルオーダーメニューを作成し、実践いたします。 また、人の目が気になって運動をするのが恥ずかしく集中できないという方でも、完全個室でのトレーニングですので、ご安心ください。 トレーニングに関するご不安やご質問等あれば、お気軽にお申しつけくださいませ。

20代～50代のお客様が多く、６割が女性のお客様になります。 産後の骨盤矯正や、職場復帰に向けてのサポート。 ウエディングや大事なイベントに合わせての減量。 トレーニングが趣味になりコンテストに出場される男性まで幅広く担当しています。

例.50代男性 ✅今のジムだと身体が変わらない、何かを変えたい 　→週二で継続中。仕事はリモート。 　　ご希望は激しすぎない＆効率よく！ 　　半年後の健康診断ではA評価のみに！ 例.40代女性 ✅お気に入りの服が入らない、どうにかしたい 　→週ニで継続中。運動が大の苦手 　　二ヶ月で6kgの減量に成功！ 　　娘さんと服を交換し合えるほどに！ 例.30代男性 ✅初心者でわからない、キレキレの体になりたい 　→週二で継続中。趣味が筋トレに 　　フィジークの大会に出場し入賞！ 　　フォーム確認やモチベーションの維持が目的！ 例.30代女性 ✅産後の身体が戻らないから妊娠前に戻りたい 　→週一で継続中。妊娠で15㎏増量が 　　腿裏や股関節周りの柔軟性向上＆膣トレ 　　1年で妊娠前の体重へ＆自分史上最高BODYに

・始めにお客様のお悩みやご不安を伺うため、お電話での事前カウンセリングをさせていただいております。セッション中ですぐにお電話に出られないこともあるかもしれませんが、必ず折り返しますので、お気軽にご連絡くださいませ。また、ご希望のお時間ありましたら、メッセージにて何なりとお申し付けください。 ・初回トレーニング前に、トレーニングに際しての簡単なアンケートと、同意書をお書きいただきます。双方が安心して、トレーニングできるよう努めてまいります。 ・お客様のライフスタイルに合わせて、オンラインでのトレーニングもご提案させていただいております。お客様に最適なトレーニングを模索し、十分に検討をした上でご提案しておりますので、どうかお気付きの点があれば質問でも何なりとお申し付けください。

Qトレーニング初心者でも大丈夫ですか？ 　Ａご安心くださいませ！ご受講される9割のお客様がトレーニング未経験者です！ Q持ち物は何が入りますか？ A こちらでレンタルウェアとタオル、お水のご用意がございますので手ぶらでご来店いただいて大丈夫です！ Qどのくらい継続すると効果が出てきますか？ 　Aお体が筋肉として変化されるのは、3か月からです。 　　筋肉がお体に定着されるのが半年となります。 　　ですが、お食事と一緒に頑張ることによって見た目では1か月目から変化が現れるお客様は8割以上いらっしゃいます。

Qたくさんは通えないのですが効果はありますか？ A当サロンでは月に1回からのお客様もいらっしゃります！ 姿勢改善や普段の生活の動きの中での意識でもお身体は変わります！ Q食事制限が苦手なのですが大丈夫ですか？ お客様のライフスタイルに合わせてご提案させていただいております！ お食事を頑張れないお客様に関しては宿題といった形で10−30分程度の運動メニューを提供させていただいて変化を実感していただいております🎵

Q年齢層は？ A年齢層は幅広く20代～60代までご利用いただいております！ Q目的は？ Aダイエット、ボディーメイクが8割、健康リハビリのお客様が2割程度です。 Qメインプランは？ A週1回プランが1番人気となっています。3-6ヶ月で月に1−2回にご変更されるお客様も多数いらっしゃいます！

＊20代女性会社員 　半年で10ｋｇの減量の成功 　デスクワークで猫背姿勢が酷く下腹、お尻のラインがお悩みでしたが、 　ボディーメイク成功！ ＊30代女性　公務員　 　出産後-3ｋｇ減量成功中 　出産後の筋力低下、体重増量を不安に思い、 　現在は骨盤足底筋、背中、体幹を中心に強化中 ＊40代女性　会社経営者　 　偏平足、反り腰、便秘、前腿の張りなど様々なお悩みを お持ちですが、お家でのトレーニングも頑張っていただき、 偏平足、前腿の張りを改善、現在は反り腰を改善中。 ＊50代女性　会社員 運動まったくの未経験、現在はウエイトトレーニングではなく、 ヨガのトレーニングから始め、肩こり、腰痛が改善。 下半身痩せ成功。現在はヒップアップにチャレンジ中 ＊60代女性　公務員 約3か月で3ｋｇ減量成功。現在もスタイルキープ中。 もとも腰の痛みがあったが、ご自宅のトレーニングも努力されており、 今ではウエイトトレーニングも問題なくこなせるように！

今まで、水泳、体育大学、ホットヨガ、ウエイトトレーニング、マシンピラティスなど様々な運動を 行ってきました。 いろんな運動を経験してきたからこそお客様のお身体の悩み、骨格、姿勢、柔軟性に合わせて1番ベストな 方法を提供し、結果を出せるよう心がけております！そして何より運動が苦手な方が多いので いかに楽しく運動を行えるかが勝負だと思っております！笑

Qトレーニングだけでも痩せれますか？ A痩せれますが、ペースは緩やかになるので食事にも気をつけていけると、より効率よく痩せていけます。 Qトレーニングでは、何をしますか？ Aまずは、カウンセリングしてみてその方にあったメニューを考えて提供させていただきます。

Q: パーソナルトレーニングって何ですか？ A: パーソナルトレーニングは、個別に合わせたトレーニングメニューやアドバイスを提供するサービスです。一人一人の目標や体力に合わせて、効果的かつ効率的なトレーニングをサポートします。 Q: 初心者でも受けられるトレーニングですか？ A: はい、初心者から経験者までどなたでも受けられます。トレーナーが丁寧にサポートし、無理なくトレーニングを行います。初めての方も安心して始められます。 Q: トレーニングの頻度や期間はどのようになりますか？ A: お客様の目標や体力、予算に合わせて柔軟に対応します。通常は週に数回のトレーニングをおすすめしていますが、個々の状況により調整可能です。 Q: 料金体系はどのようになっていますか？ A: 料金は入会金や月会費、トレーニング回数券など複数のプランがあります。お客様のライフスタイルや目標に合わせて最適なプランを提案いたします。初回体験は特別価格でご利用いただけます。

20-50代をメインにダイエットをできたらなと思います。

女性で3ヶ月で10キロ以上やせるお手伝いをさせていただきました。

カウンセリングを行い、その方にあったものを提供できるように心掛けていることと、痩せたその先の人生のお手伝いをさせていただいてる気持ちを大切にしています。