東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,031人います

Q：「女子力薬膳流　体質改善ダイエット」って何ですか？？ A：体質改善ダイエットとは、体質に合わせた「食習慣改善」×「トレーニング」で、 身体の中から外から健康にキレイになっていくためのメソッドです。 健康に美しくなるための「食事」と「教養」 そして「正しい運動習慣」を身につけます。 ●食べれば食べるほどキレイになる食事法が身につく ●自分に合った食事を選べるようになる ●何をやってもダメだと思っていたことが、食習慣を変えることでリセットすることができる など。40過ぎたら知っていてほしい、 「一生モノのダイエット」と「食べ方」を自由自在に使いこなせるように戦略的に身に付けられる内容になっています。

Q：特別な食材や道具とか、、買わなくちゃいけないでしょうか？ A：はっきり、言います。 そんなもん、いりません！！！ 女子力薬膳のメソッドは、 身の回りにある食材がすべて美容液であり、 薬になるということ。 お家にある調理器具で、お家にある調味料で、お家にある食材で、十分です。 ムダな買い物、ムダな調味料、ムダな食材なんぞ、いりません。 じゃなきゃ、ラクチンにならないでしょう！

パーソナルトレーニングを受講されるお客様は、 主に40代・50代の女性が8割です。 また、受講される目的は、ダイエット・減量・ブランディングなど。 千差万別ですが、トータルでサポートできる体制を整えております。

========== 薬膳は難しそう！マズそう！と思っていました、すいません。 ですが、実際にやってみてわかったこと。スゴく楽しくて、実践していくうちにカラダの変化を感じ始めると、テンションが上がりました！最近はお肌の調子もよく、周りからも「キレイになったね」とか「何やってるの？」とか聞かれたりして嬉しかったです。 自分や大切な人にとって、カラダに本当に良い食事を知りたい！本気で変わりたい方へおススメです。 （Iさん 40代　会社員　東京在住） ========== 薬膳と聞き最初は漢方と同じだと思ってましたが、全く違いました！！ それよりも何よりも、普段のスーパーやコンビニで売っている食材で実践できることがすごく楽しく、超乾燥肌だった肌質も改善され、体質も目に見て変わっていき、自分でも驚きを隠せません！ （Mさん 20代　カフェ店員　東京在住） ========== 頬のシミが薄くなった。夕方の顔のくすみが少なくなった。夕方の化粧崩れが少なくなった。髪のきしみが少なくなった。短時間でも満足した睡眠が取れるようになった。眼精疲労が軽減した。体重も8キロ、体脂肪率も５％以上落ちました。また旦那とのスキンシップも増えたり、同僚の方から「やせたね！」「キレイになった！」といわれることが多くなりました。 （Kさん　50代　公務員）　 ==========

Qどんな内容でトレーニングを行いますか？ A初めにお客様の現状を骨格や食生活、仕事中の姿勢など細かく分析させて頂き、今後のトレーニングの流れを説明させて頂き、納得して頂いてから実施致します。 セルフコンディショニング方法をお伝えいたしますので、効果がすぐに実感頂けます。

Q糖質制限など過度な食事制限をさせられるのでしょうか？ A糖質制限や脂質制限などの体に負荷のかかる制限は一切設けておりません。 体調不良や睡眠障害にも同時にアプローチしながら、健康的にボディメイクを楽しめます。

20代～70代までの男女の幅広い層の方を指導させて頂いております。 慢性的な痛みを抱えている方には痛みを緩和させる食事と運動療法、筋肉を付けたい方には身体を大きく食事とトレーニング、ダイエット目的の方には減量する食事とトレーニングをお客様に提供しております。 格闘技選手、ゴルフインストラクター、プロフットサル選手の指導も行っておりますので、競技力アップをしたい方にも好評を頂いております。

30代女性　学校教員 登山が趣味の方で、登山の体力向上、人生で一番体重が軽かった高校生の時の数値に戻すことが目標でした。 給食がある関係で過度な食事制限を設けずに栄養指導を行い、並行して最適なトレーニングプランを提供させて頂きました。 その結果、元々持っていた膝の痛みがなくなり、数値面も人生で一番を達成することが出来ました。 20代男性　プロフットサル選手 ポジションがゴレイロ（キーパー）で、足元だけではなく、スローイングの飛距離、正確性向上が目的のお客様でした。肩回り、肩甲骨周りの柔軟性向上のトレーニングとストレッチ、体を柔らかくする食事を提案させて頂き、実施して頂いた結果、効果を実感して頂けて、継続して頂いております。

身体の不調を改善することは勿論ですが、一番はリラックスして頂くこと、 感謝の気持ちを第一に活動しております。

Q：トレーニング経験がなく、運動も得意ではないですが大丈夫ですか？ A：木村自身も運動は得意ではありません（余談ですが学生時代はマラソン大会のビリ争いをしていました）。だからこそその経験を活かして指導することを心がけています

Q：厳しい食事制限をしなければいけませんか？ A：その方の目標によります。最初に計画を立てる段階である程度の方針は打ち出しますが、無理のない計画を立てていきたいと考えています。なので短期間で大幅なマイナスを目標としている方にこのパーソナルトレーニングは向いていないかも知れません

ボディメイクから身体の機能改善まで幅広く指導経験があります もちろんボディメイクと機能改善を同時に進めていくことも可能です

コンディショニングをもっとも得意としているので、姿勢が気になるお客様では肩こり、猫背、反り腰、ももの張りなどの改善をしてきました。痛みの改善では肩甲骨、肩、腰、股関節、膝の痛みを緩和してきた経験があります

一人ひとりの身体に合っていることをすると身体はみるみる変わっていきます。 それができるこの仕事が好きで、本当に楽しくて、天職だと思っています。日々、知識と技術を磨きながら一生続けていくつもりです。 だからこそ本気で身体を変えたいお客様の手助けをしたいと思っています。 いつも心がけているのは、お客様の現在の身体の状況、栄養状態について分かりやすく説明し、自身でそれを理解してもらうことです。 トレーナーに言われたことだけを思考停止してやるのではお客様のためになりません。 きちんと理解して納得してもらう、そしてその知識を自身で活かせるようになって卒業してもらう。 パーソナルの価値が問われるのはパーソナルが終わった後です。 現状と目的によってやるべきことは全員違います。 それを知るための「パーソナル」コンディショニング、トレーニング、栄養コンサルティングです。

Q:カウンセリングやセッションについて、HPに記載されている価格以外に別途費用はかかりますか？ A:特に必要ありません。入会金などはありません。交通費に関しても東京都23区内であれば表示している価格に含ませていただきます。(23区外のお客様については別途ご相談) ただし、レンタルジムなどの施設をご利用の際はお客様にご負担いただいております。

Q:自宅以外でトレーニングを行う場合はどうすれば良いでしょうか？ A:ご自宅以外でも場所の指定をいただければどちらにでもお伺い致します。 これまでもお住まいのマンション内の公共スペースやフィットネスエリア、ご自宅近くのレンタルジム、フィットネスクラブ、公園などの屋外でも実施した事があります。

常に高いパフォーマンスを求められるビジネスの最前線でご活躍される方、ご高齢もしくは老後を見越して健康を維持したい方からのオファーを多くお受けします。 ダイエットやボディメイクに関してはトレーナーとして前提となる技術です。 しかし姿勢や動作の改善・強化の分野はアスリートの指導同様、正確なスクリーニングと指導の技術が必要とされ、よりパーソナルな領域だと私は考えております。 現状の身体のパフォーマンスを維持・向上したいという方よりご支持いただいております。

これまで担当させていただいたお客様には様々な方がいらっしゃいます。 休日に心身を整えて不調を予防する企業の代表の方 術後のリハビリを兼ねて動作の強化・適正化を目的とする方 趣味のゴルフをいつまでも続けるため姿勢の改善と柔軟性向上を目的とする方 年齢を重ねても正しい姿勢・動作で生活できるようトレーニングをされる方 外出が憚れるメディアでご活躍される方 様々な方の生活環境に合わせご契約内容を柔軟に対応させていただいております。

一人一人のフィットネスを創ります。 人の身体は個体差があり、生活習慣も異なります。 一辺倒なトレーニングや食事指導ではなく、お客様の身体にあった動きの強化や食事の取り組みで、以後継続していただけるような価値を提供できるよう心掛けています。