東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,031人います

【料金体系に関するご質問】 Q:月会費はかかりますか？ A:一切かかりません。 Q:入会金はかかりますか？ A:初回体験後ご継続の場合は発生しますが、初回体験当日にご継続の意思をお伝え頂いた方には、入会金を半額にさせて頂きます。 また、入会を迷われている方は、ビジターでのご利用もございます。 Q:一回のトレーニングはいくらですか？ A:トレーニング時間により異なります。 料金に関しましては下記の通りです。 パーソナルトレーニング ※初回体験60分5000円(税込) 45分　5000円(税込) 60分　7000円(税込) 90分　10500円(税込) ※お着替え等含めた時間 ペアトレーニング 60分　12000円(税込)※1人6000円 90分　19000円(税込)※1人9500円 ※お着替え等含めた時間 マッサージ 60分　6000円(税込) ※お着替え等含めた時間 ※実質の施術時間は50分程度 Q:食事のアドバイスは別料金ですか？ A:食事アドバイスに関しましては、別料金は頂きません。LINE等を使用し、いつでもご相談に乗らせていただきます。 Q:キャンセル料はかかりますか？ A:ご予約日当日のキャンセルは、トレーニング1回分の料金を頂いております。 しかし、前日までに日程変更などのご連絡を頂ければキャンセル料は発生しません。 また、当日中のご予約時間の変更に関しては、枠が空いていれば無料で変更可能です。

【トレーニングに関するご質問】 Q:運動未経験でもできますか？ A:もちろんです。 お客様に合ったレベルの内容をご提供させて頂きます。 Q:短期間で痩せられますか？ A:可能ですが、短期間になればなるほどキツイ内容になってしまい、体調への悪影響が生じる為あまりおすすめはしていません。 Q:食事制限は絶対しなければならないですか？ A:絶対ではありませんが、やはりある程度食事は調整した方が効率が良いので、無理のない範囲でアドバイスさせて頂きます。

・お客様の年齢層 20代〜50代の男女 女性の割合が多いです。 ・目的 健康維持 ダイエット 運動不足解消 筋肉増量 日々の習慣作り フォーム修正 など。 ・頻度と時間 大半のお客様が週1回〜2回、60分のトレーニング。 中には週5回の方もいらっしゃいます。

・30代男性　目的:体重、筋肉増量 1年間で体重が約15kg増量。ベンチプレスは約40kg増加。 ・20代男性　目的:ダイエット 3ヶ月で10kgの減量。 ・20代女性　目的:ヒップアップ 半年でヒップ約2cmアップ。体重4kg減。 ・30代女性　目的:ダイエット 半年で約5kg減。

Q：初めてのパーソナルで不安です A：お客様の体力、柔軟性、筋力をチェックして、個人に合ったプログラム提供しています。 　 また自宅でできるトレーニングもご案内しているのでライフスタイルを極力崩すことなく 　 ダイエット可能です。希望があれば食事指導も可能です。

Q：レンタルジムですがどんな場所ですか？ A：【THE PERSONのレンタルジム】https://www.the-person.com/ 　　上記のレンタルジムで実施をしています。お客様の通いやすい場所で実施も可能です。 　　更衣室、トイレがある場所を選ばせて頂いております。

主に３０～５０代の女性のお客様を担当しております。 ●ダイエット●肩こり●腰痛●呼吸の改善●食事改善などのご要望が多いです。 まずは1カ月プランがおすすめです！効果実感してください！

●４０代の女性 １日２食で夜はビールとおつまみ！の生活をしていて『ダイエットと食事改善希望』でセッションを 受けて下さいました。食事と運動で肌年齢が上がり！エステで肌年齢！過去最高スコア達成！ ２カ月後には体重も-4,5㎏で目標達成されました。 太らない食事をパーソナル卒業後も続けて体型を維持して下さってます。 ●３０代の女性 ２カ月先の海外旅行で水着を着るためのダイエット！ 週１回のパーソナルトレーニングと自宅での週１～２回のトレーニングで－５㎏達成！ 食事も１日１,３００Kcal食べて健康的にストレスなく目標達成！ 今は『腹筋を割る！』という目標で継続して下さってます！ ●５０代女性 コロナが緩和され外に出ての仕事が多く、ドレスなどの衣装を着る機会が多くなったので ダイエット目的でパーソナルスタート！ １カ月で約-３㎏達成！さらに細い衣装を着るために継続して下さってます！

お客様の体の状態（ケガ・柔軟性・筋力・体力）などを評価して無理のないトレーニングプログラムを提供するようにしています。また食事の面では人によってライフスタイル（外食が多い・朝は時間が無いなど…）が 違うので極力、そのスタイルが崩れないように指導させて頂いてます！ ●トレーニングでケガをする●食事制限で逆に不健康になる●内容がハードで続けるのが難しい などのパーソナルを受けてしまい、続けるのが難しく相談に来て下さったお客様もいます… 私のセッションでは正しいダイエット方法をお伝えして最終的にはお客様一人でも体型維持やトレーニングが できるように心がけています。 人生最後のダイエット！一緒に頑張りましょう！

Q：ジムに通った事が無く初心者ですが可能ですか？ A：もちろん大丈夫です。当ジムでは完全マンツーマンで丁寧なヒアリングから、ひとりひとりに合わせて指導しています。女性や運動経験のない初心者の方にも安心してご利用いただけます。

Q：トレーニング当日に必要なものは何ですか？ A：当日のお持ち物は、運動ができるウェア、汗ふき用フェイスタオル、靴下の3点となります。 当ジムではレンタルシューズ無料貸出、お飲み物はウォーターサーバーをご用意しております。 また、ご予約いただいた体験開始時間10分前からご来店いただけます。 店舗でのお着替えは、お時間に余裕をもってお越しくださいませ。

主なお客様層は、このようなお悩みをお持ちの方となります。 ・ダイエットしてるのに痩せない。 ・ダイエットしてもすぐリバウンドする。 ・体重は落ちても見た目が変わらない。 ・健康美を手に入れたい。 ・運動が初めて、運動が苦手。 ・運動不足で肩こりや腰痛がひどい。 ・１人でジムにいってもいつも長続きしない。 パーソナルランドでは業界トップクラスの低価格で、お客様それぞれのお悩みに合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。

過去に対応したお客様は目標達成や10キロ以上のダイエットなどの事例が多数ございます。 代表トレーナー自身も、過去におよそ20キロのダイエット経験があります。 その経験を活かし、お客様の目線に立って指導いたします。一緒に頑張っていきましょう！

丁寧なヒアリングで、お客様ひとりひとりの目的や目標に合わせたとトレーニングの提供を心がけています。 そして結果はもちろん、楽しんでトレーニングを続けていただけるようにコミュニケーションもとても大切にしています！

Q1.ダイエットって難しいですか？ A1. 簡単です！ 目標さえ決まっていれば、目標達成するために必要な方法をお教えします。 Q2.筋トレきつくないですか？ A1.きつい筋トレはしません！ きついって思う事は続けられません。継続することが大事なので、目標達成に必要な事を順を追ってお伝えしていきます。

30歳代以上で、いわゆるメタボ体型になってしまった方に、理想の体型を手に入れるお手伝いをします。 ぼっこりお腹を引き締めたい、二の腕や足を細くしたい、夏までにシックスパックを手に入れる！など一緒に目標達成していきます。

自分自身6か月で18kgの減量に成功しました。 30代男性で、6か月で15kgの減量成功した例や、40代女性で1か月あたり2kgペースで減量に成功して、肌の調子もとても良くなったと言うお声もいただいています。

ジムに週一回行くことより、毎日の習慣が大事です。 まずは食を含む毎日の生活習慣の改善を提案します。 おうちでできるトレーニングやストレッチも方法をお伝えします。

Q１：どのように依頼をすればよいですか？ A１：メール　or　instgramのDMにてご連絡をお待ちしております。 【Mail】mkinoshi176@gmail.com 【DM】https://www.instagram.com/jumper_x_jumper/ 【note】https://note.com/fly_high_176/n/n70df23a2441f noteに、詳細を記載しておりますので、ご参照くださいませ。

Q２：これまでどういった方に対してトレーニングを提供されてきたのですか？ A２：トレーナーとしての活動を開始したばかりです。 　　　これまでの自身のトレーニングについては、こちらをご参照ください。 https://www.instagram.com/jumper_x_jumper/

【プログラム例】 ・＜健康な的身体づくり＞筋トレ＋ストレッチ ・＜開脚ベターっ♪＞しなやかで痩せやすい身体づくり ・＜身体能力向上＞競技パフォーマンス向上 ・＜ヨガ／体操＞目指せ倒立修得 【料金】 〈初回体験レッスン〉60分/4,400円（税込） 　　　　※初回は普段の運動習慣の確認や基礎体力状況の確認などカウンセリングセッションとなります 〈2回目以降〉60分/7,700円（税込）　 【体重を落としたい方、運動習慣を作りたい方】 ・筋力トレーニング種目の実施とストレッチエクササイズや開脚などの柔軟体操を組み入れながら、身体の可動域を広げ、代謝の高い身体づくりを目指します 【競技パフォーマンスを向上したい方】 ・バスケットボール、バレーボール、ハンドボールなど、身体能力を向上させたい方 ・野球やゴルフなどで、急速アップや飛距離を伸ばしたい方 ジャンプトレーニングを中心に、瞬間的に最大パワーを出すトレーニングをご提供します

事例： 〈20代男性〉 ・競輪のプロ選手を目指す方で、プロ選手試験の垂直跳び合格ラインを目指すためのジャンプ力アップ →ジャンプ力10cm以上アップ 〈30代女性〉 ・ベンチプレス40kgときれいな身体のラインを目標（バストアップとヒップアップ） →ベンチプレス20kgが上がらないところからスタートし、現在35kg →ヒップアップなど、身体の変化を体感されている

食事を我慢したりとかトレーニングが苦しい、というイメージの方も多いかなと思いますが、 トレーニングは楽しいです☆ 食事も”食べない”という制限をするのではなく、”何を食べるか”を選択したり、食べる時間や寝る時間を 変えるだけでも変わってゆきます。 できないことができるようになっていく自分自身の過程を、一緒に楽しんでいけたらなと思います。