東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,031人います

Q.どのような目的で通われている方が多いですか？ A、会員様の50％がダイエット、残りの50％のお客様は猫背・ Ｏ脚、肩こり・腰痛の改善、柔軟性の向上で通われております。 Q.どのくらいの年齢の方が通われているんですか？ A、女性の会員様は30代〜40代後半の方が多いです。男性の会員様は30代〜40代前半のお客様が多いです。 Q.どんなコースがあるんですか？ A、パーソナルプログラム(姿勢改善・美脚コース、ダイエットコース)をご用意しております。各詳細については、コース一覧をご覧ください。

Q.まずは見学や体験を受けてみたいのですが？ A、当スタジオでは初回体験を行っております(初回体験価格60分 5,000円(税別）)。 どのコースを受けたら良いか迷っている方は、初回体験時に担当トレーナーにお伝えください。 Q.今まで運動やトレーニングをしたことが余りありません。大丈夫でしょうか？ A、ご安心下さい。会員様の半数以上の方が本格的なトレーニングがはじめての方ばかりです。 完全マンツーマンでトレーニングを行っていくので、お客様の体調や身体の状態を見ながら進めて行きます。 初心者の方も問題無く、ご利用出来ます。 Q.初回体験で用意するものはありますか？ A、運動が出来る服装、タオル、お水、初回体験料金、御本人確認が出来るものをご用意ください。シューズは不要です。 ※入会をご検討されている方は、入会金20,000円(税別）をお持ち下さい。 Q.クレジットカードは使えますか？ A、はい。ご利用いただけます。

パーソナルトレーニング一覧 ダイエット ジムにまじめに通ってダイエットが成功しなかった・・・ がむしゃらに食事制限や、ジムでトレーニングを頑張っても、お一人おひとりに合ったダイエットをしなければ結果はついてきません。パーソナルトレーニングでしっかり身体の土台をつくり、個別の栄養指導で、太らないカラダを作ります。 しなやかボディストレッチ 歳をとって体型が崩れた！おなかが出てきた貴方に。 どんなにダイエットしても、ジムに通っても痩せたい場所が全く痩せない。そんな方へオススメのコースです。身体の歪みを整えて、正しい筋肉を付け、年齢に負けないメリハリのあるボディラインへ。 姿勢改善美脚 姿勢・美脚のプロが、徹底指導！みんなが憧れる ボディラインを叶えます。 どんなにダイエットして痩せても、下半身だけが太かったり、姿勢が悪ければ、美しく見えません。アスクでは骨格へアプローチ。全体のバランスを整えていきます。 出張サービス 忙しくて時間がない方、お子様が小さくて外出できない方へ、当スタジオスタッフが出張いたします。 当スタッフが、ご自宅までお伺いいたします。畳一畳分のスペースがあれば大丈夫。 パーソナルスペースでしっかりトレーニングの指導をいたします。 オンラインダイエット 自宅で本格的なパーソナルトレーニングが受講できる 遠方で通えない方、コロナ渦で不安な方に向けたオンラインパーソナルトレーニング。お一人ひとりに合わせたオリジナルメニューはもちろん、徹底したあなただけの食事管理も毎日トレーナーがサポート。

貴方はただ痩せていれば満足ですか？ 痩せても、、、、筋肉が無く、ボディラインにメリハリがない。 痩せても、、、、猫背、O脚など骨格の歪みがある。 痩せても、、、、肩こり、腰痛、風邪をよくひく。 痩せても、、、、身体が硬い、怠い、重たい、疲れが抜けない。 痩せるだけでは、美しく、格好の良い身体にはなりません。 猫背やO脚を矯正することでメリハリボディを作る必要があります。また、身体が硬いと怪我のリスクや倦怠感が残ります。柔軟性を上げて「しなやかな」筋肉を作る必要があります。 ASKでは「均整のとれた美しい身体」「病気や怪我のない元気な身体」「しなやかで快適な身体」をテーマに貴方の体をトータルサポートします。 見せかけではない本当に美しく、格好の良い身体作りを提供します。

Q：本当に痩せるんでしょうか？ A：日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。

Q：運動苦手だけど大丈夫でしょうか？ A：事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。

・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。

自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。

お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。

Q.運動をしなくてもダイエットが可能なのですか？ A.可能です！！ 　耳つぼ刺激で食欲を抑え、お食事生活習慣改善で健康的痩　せられます。

Q.リバウンドしませんか？ A.痩せやすい体へ体質改善しますので、目標達成後はリバウンドの心配もなく安心です。 ご卒業後も無料検診でサポート致します。

年齢性別関係なくできます！ 20代から80代まで幅広い年齢層の方が通われています。 もちろん男性もいらっしゃいます。 完全予約制ですのでプライベート空間で安心です。

☆82才　女性　3か月 体重50.4㎏　→　43.7㎏　－6.7㎏減　体脂肪率33.8％　→　27.4％　－6.4％減　 ☆54才　女性　週1回　4か月 体重64.4㎏　→　52.8㎏　－11.6㎏減　体脂肪率38.5％　→　30.5％　－8％減 ☆44才　男性　4か月 体重72.4㎏　→　60.8㎏　－11.6㎏減　体脂肪率25.5％　→　19.1％　－6.4％減 ☆57才　男性　3か月 体重78.0㎏　→　64.8㎏　－13.2㎏減　体脂肪率27.6％　→　19.6％　－8％減

お客様の生活リズムに合ったアドバイスをさせていただいています。 無理なく楽しくあっという間の3か月になること間違いなし。 ツラいダイエットは続きません。 その点耳つぼダイエットは3食たべて間食お酒もOK！ マンツーマンの徹底指導でサポートさせていただきます。

【指導内容に関わるご質問】 ■腰痛はどうしたら治りますか？ A　腰痛の原因は様々ありますが、８０%以上の方が『体が正しく動いていない』ことが原因です。これは腰だけの問題と捉えるのではなく、体全体の使い方の問題と捉えることが重要です。腰以外の全身の関節が適切に可動しているかの確認をし、適切の動いていないところがあれば動くようにすると同時に、その原因となった体の使い方を修正することで、根本的な解決をすることができます。腰痛の原因となった、体の動きの問題はどこにあるのか？この見極めが重要です。 ■肩こりはどうしたら良くなりますか？ Ａ　先ず言えることは、一般的に言われている、肩こり改善方法ではなかなか改善ができないと思います。 ではどのような方法で改善するのか。私は正しく動かすということをコンセプトにした「体操」を通じて改善していきます。と同時にあなたの生活習慣のどの部分に問題があるのかを見直します。例えば寝ている姿勢や枕も見直しの対象になります。私のパーソナルトレーニングを継続されている方に肩こりの方はいらっしゃいません。なぜならば、人としての正しい適切な動きを身につけていっているからです。 ■膝に痛みがあるのですが、大丈夫ですか？ A　はい、大丈夫です。膝の痛みに限らず、腰痛や肩痛など体のトラブルをきっかけにパーソナルトレーニングを受けに来る方も多くいます。私自身、治療の国家資格を取得しております。またスポーツトレーナーとしてアスリートの様々な体のトラブルを改善してきました。これらの経験は医師とはまた別の視点で、お悩みの方にとってお役に立てると思っています。 ■運動が苦手でも大丈夫ですか？ A　勿論大丈夫です。むしろ初心者の方や運動が苦手な方こそ、正しい知識とやり方を身につけることが大切だと思っています。実際これまで運動とは無縁だったような方も通われています。 運動不足を感じていたり、運動をすることに興味があっても、何から始めたら良いかわからないということであれば、お任せ下さい。アスリートをサポートし続けて22年の実績と経験を生かして、あなたにとって最適なプログラムをご提供いたします。 ■どのくらいのペースで通うのがいいですか？ A　ペースは目的や状況によって異なります。週２回の方も居れば、月１回の方もいらっしゃいます。つまりあなたに合ったペースで通うことができます。そんな中、最も多いのは週１回のペースで通われる方です。 その理由は、①週１回の利用で効果を実感できているということ。②運動を習慣化させるのに丁度良い。 ■効果はどのくらいで表れますか？ Ａ　早い方は初回の日から効果を実感いただいております。「効果はその日その場で実感」が私のモットーでもあります。しかしだからといってそれで良いというものではありません。多くの問題は日々の積み重ねによって発生しています。効果と問題解決は別物であると私は考えています。問題解決のためには、良いことの日々の積み重ねが必要です。 ■どうしたら脚が細くなりますか？ Ａ　太ももの前面と後面に筋肉が膨らむケースと、太ももの内側と外側に筋肉が膨らむケースがあります。前者はアスリート体型であり、筋肉の発達によるものが多くヒップアップ効果にもつながるケースです。一方後者は股関節及び骨盤の乱れから起こるものであり、見た目に太さが目立ちます。また太さだけの問題でなく、膝痛の原因にもなったりするケースです。 このような場合は、股関節、骨盤の動きを中心に改善することで、体重は減っていなくても見るからにスタイルの良い脚になることができます。デニムが似合う脚になるとも言えるでしょう。初回のセッションの段階でも効果を実感できると思います。 ■どうしたらお腹が凹みますか？ Ａ　体重が減ってもお腹だけはなかなか凹まない、という方が多くいらっしゃいます。この方たちはお腹だけに意識がいってしまっていることに大きな原因があります。つまり原因はお腹ではないからです。どんなに腹筋トレーニングをしても凹むことはありません。ズバリ姿勢改善メソッドを取り組むことです。お腹が凹まないと悩んでいる方に共通している課題は姿勢です。心当たりがある方も居るのではないでしょうか。体重を落とすためのメソッドは昨今充実してきていると思いますが、お腹を凹ませるための姿勢づくりのメソッドはまだあまり知られていません。なぜならば、そのためには解剖学や運動学などより専門的な知識がないとできることではないからです。体の構造や仕組みを理解しながら取り組む必要があります。

【施設及びご利用方法に関わるご質問】 ■車で行きたいのですが、駐車場はありますか？ A　はい、一台分の駐車場が入口目の前にございます。雨の日でも傘をささずに濡れることなくお越しいただけます。駐車料金は無料です。 ■着替えやシューズは必要ですか？ A　レンタルによるウエアーやシューズのご用意はございません。ご自身でご準備ください。 ですが、ご利用の皆様が必ず必要となる訳ではございません。お客様の目的によってご準備いただくものが異なります。初回のご利用時は、特に何も準備をせず起こし下さい。必要な時はウエアーをお貸しいたします。 ■同時に他の方も利用することはありますか？ A　いいえ、ご予約のお客様一人のみのご利用です。完全プライベート制となっております。他のお客様と関わることは一切ございません。 ■カードでのお支払いはできますか？ Ａ　はい可能です。各種キャッシュレス決済の対応しております。

アスリートであれば、20代を中心にベテランであれば40代の選手も体のトラブルの改善と並行してパフォーマンスアップのためのトレーニングを実施しています。競技は様々で、国内トップクラスの選手をはじめ、世界大会でも活躍する方も多く利用されています。 アスリート以外では、50代以上の方を中心に機能改善及び健康のための体づくりを行っています。 ご趣味でゴルフやスキーをやっている方が多く、そのためのパフォーマンスアップに向けた体づくりも行っています。中にはアルペンスキー世界マスターズ日本代表の方や、市民マラソン大会で優勝した方、ゴルフでクラブチャンピオンになった方など、アマチュアでもトップクラスの方もいらっしゃっています。 一方でこれまで運動やスポーツに全く縁がなく、苦手意識が高かった方もいらっしゃっています。 初心者の方も大歓迎です。 ＜主なパーソナルトレーニングメニュー＞ ◆圧倒的な競技力向上プログラム【ベストパフォーマンスコース90分】 ◆肩凝り、腰痛、膝痛、肩痛、運動不足のあなたに【ヘルスアップコース90分】 ◆運動初心者におすすめ【姿勢機能改善コース90分】 ◆適度な筋肉としなやかな体を手に入れたいあなたに【身体機能快適化コース90分】 などをご用意しております。

オリジナルのメソッドで悩みを解決してきた方々 60代女性　会社員　SS様　（週一回のご利用） 60歳を過ぎてから両膝に腰、計3度の手術を乗り越えて、仕事にも復帰をし、一人で旅行にも不自由なく出かける事ができるようになった。 40代女性　会社員　KT様　（月一回のご利用） 長年膝痛で悩まされてきたが、全く気にすることなく仕事ができるようになった。 50代男性　経営者　MT様　（週一回のご利用） スキーの大会で、タイムも順位もなかなか思うように上がらなかったが、表彰台に乗りマスターズの大会で日本代表にもなった。 50代女性　経営者　KY様　（週一回のご利用） スキーでふくらはぎの筋肉を断裂後、１年後のシーズンで全く問題なく滑ることができた。 70代男性　経営者　KJ様　（週一回のご利用） 歳を重ねる毎にどんどん飛距離が落ちてきたゴルフで、今では過去最高の飛距離を出す事ができる体を手に入れた。 70代女性　専業主婦　KS様　（週一回のご利用） 痩せる前まで着ていた服が全て着れなくなり、全ての服をサイズ変更するくらい痩せた。 80代女性　専業主婦　AN様　（週一回のご利用） 10代のころから悩まされていた肩こりが、80歳を過ぎて今では肩こりの症状が全くない体を手に入れた。 60代女性　専業主婦　IT様　（週一回のご利用） 腰が痛くて、思うようにゴルフを楽しめなかったのが、今では痛みを気にしなくフルスイングができる体になった。 ゴルフの仲間達が、どこかで何か習っているの？と思わず聞いてくるくらい飛距離が伸びて、方向性が安定するようになった。 70代女性　専業主婦　IM様　（週一回のご利用） 久し振りに会った人が、驚く程姿勢が良くなり、杖を使わずにシャキッと歩けるようになった。

どこに行っても、何をやっても解決できなかったお客様の悩みが、セッションを通じて原因が明確になり、解決できた時の喜びを分かち合えることです。またセッションの積み重ねによってお客様の成長を実感できた時は最高です。 仕事をする上で心がけていること ①プロとしての専門力 専門の資格取得は勿論のこと、専門家としての知識、技術は日々探求心を持って取り組んでいます。 ②お客様一人一人の要望に応えるパーソナリティー 一見同じようなご要望でも、一人一人違うのが人の体であり、心です。お客様一人一人に合った、その方のための最適な方法をお伝えしています。 ③効果の実感 その場で効果を実感していただくのが指導のモットーです。効果の実感を積み重ねることで、中長期的な目標達成に繋がります。